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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[744]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[47480] とにかくやめたいです 投稿者:P子 投稿日:2006/03/02(Thu) 01:02
くじけてばかりの私ですが、とりあえず宣言だけでもさせてください。
今から禁煙します!!
明日から皆様の仲間入りを果たせれば嬉しいのですが、くじけてこのまま書き捨てになりましたら申し訳ありません。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/03/02(Thu) 01:57
こんばんは P子さん
せっかく 禁煙したいという気持ちが芽生えたんですから書き捨てはやめておきましょう
その気持ちだけでお仲間ですよ

禁煙は知力・体力?・時の運です
今回がもし失敗しても何回かチャレンジしているうちに ふと上手くいったりするもんです
かく言う私も禁煙継続24時間が限度(経験はかなり豊富なのですよw)だったのですが 今回はちょっと休んでみようとしたら今日で53日も続いちゃったりしています

今回 上手くいったらそれでよし
もし駄目でも経験値を稼いで次回につなげましょう

楽園があなたをお待ちしてますよ〜!
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/02(Thu) 10:18
過去ログ読んで準備を整えて(心も武器も)スタートしましょう♪

スタートしたら書き込みしてくださいね、待ってます

応援してますv(⌒o⌒)v
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/02(Thu) 11:35
P子さま こんにちは

書き捨てなんて・・さびしいです。
順調でも 失敗でも禁煙に関する前向きな情報が日々飛び交ってる
ところですよ〜〜。ホント。
その都度 顔を出しているといいお話にたくさん出会えます。

ここにきてるうち、悲壮感を持たずにすんなりと行くかもしれませんよ〜。
宣言したP子さんの気持ち 見守ってます〜〜。大丈夫!
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/02(Thu) 14:02
こんにちわ、P子さん。

禁煙再スタート、おめでとう。

挫けようがどうなろうが、タバコを止めたいという気持ちを育みましょう。
諦めなければ、きっといつかは止められます。方向は間違っていませんよ。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:1・23 投稿日:2006/03/02(Thu) 17:56
P子さん こんにちは

TRYする気持ちを大切にして下しい 禁煙は誰もが失敗を繰り返しながら〜〜と思いますよ 私も大きいのが今回で3回目です 小さいのなんか例えば3時間とかは数え切れないくらいありました

でも辛い時期をうまく通り過ぎると続くものです。私は昨年3ヶ月したのですが そこで負けましたが 今回はこの掲示板と共にノンスモーカー目指します 一緒にがんばりましょう
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/02(Thu) 18:14
P子さん こんばんは
今日、続いていますか?

くじけてもくじけても続けていれば、そのうちモノになります。

この掲示板にはヘコタレナイ方が大勢いますので、この輪の中に入って頑張りましょうよ。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/02(Thu) 18:15
P子さん、こんにちは。

禁煙スタートおめでとうございます。

>くじけてこのまま書き捨てになりましたら申し訳ありません

それはちょっと寂しいな・・・。
もうP子さんはお仲間ですよ!
くじけちゃってもココの仲間と一緒ならまた立ち上がろう!っていう気持ちになるんじゃないかと思います。
「一日クリア」「3日クリア」と報告してくれるのを楽しみに待っています♪
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:otsu 投稿日:2006/03/02(Thu) 19:28
こんにちは。
一生タバコは止めない、
酒か煙草かといわれたら、酒を止める、
煙草なしの人生なんて想像できない、
と、いう方々も相変わらず結構いらっしゃる中で、
禁煙宣言するだけでも、立派です。
がんばってください。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:みかん 投稿日:2006/03/02(Thu) 20:47
こんばんわ、P子さん。みかんといいます。
明日で一応40日目なんですけど、すんなりとは行きませんでした。
でも、皆さん書いてくれているとおりだし、私にはIC伯爵様の、「経験値を積む」っていうことばがとても胸に刺さりました。
だし、それをP子さんも胸に止めたらいいんじゃないかなと思います!!力いっぱいおもいます!!

私は初めは勢いで、代替品もなしで続いたけど、緊張がとけると同時にくじけそうなことも(またはくじけたことも?)ありました。
一度目に1本お化けにやられたときは本当に、初めの禁煙より数倍苦しかったです。
それでやめておけばいいのに、またまたやられちゃって。。。でもそのときには、前回の大きな学びがありました。
これはほんとです!!
弱虫ですからやられることもあるけど、前回の経験は必ず生かされてるな、っていうのが正直な感想です。
後ろ向きな意見と言わないで、そう言うこともあるなとか、それでも学んでるから進化してるな、とか思えることも、ある意味心のよりどころになるんじゃないかなと思うから・・・
だって、それで、完全に討ち取られた訳じゃなく、続けようって気持はあるんだもん・・・
みなさん、後ろ向きだと感じたらごめんなさい。
弱虫なみかんからの述懐でした・・・

P子さんの成功を心から応援しています!!!

[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:たま 投稿日:2006/03/02(Thu) 21:44
こんばんは!
たまも、何度、やめる!と言ったことか!

「やめたい」そう思ったことが、最大のチャンスです!
くじけそうな人のためにこそ、この場があるのではないでしょうか。
応援しています。

[47480へのレス] みなさんありがとう! 投稿者:P子 投稿日:2006/03/03(Fri) 10:29
感謝です。こんなダメな私に大勢の方が励ましのレスくださってありがとうございます。白状すると実はこちらに書き込むのも何回目かです。名前もこれで3回(かな?)変えてます。1・23さんのように小さい禁煙は数知れず、大きい禁煙が今回で4回目の挑戦でしょうか。いい時で約1ヶ月禁煙できました。自分でもやればできるって自信はつきましたが、ショックなことがあって断念してしまいました。その後もこちらを拝見しては明日からまたがんばろう!と思うのですが、一度私にとっては長めの禁煙に成功した後の失敗はくじけてしまって自己嫌悪になってなかなか次にスタートできず、だらだらと吸う生活に慣れ、こちらにくる機会もめっきり減っていました。でもいつも頭にあるのはタバコはやめたい!って気持ちなんです。でも禁断症状に勝てずにすぐ失敗・・の繰り返しでした。ここいらでまた本気になろうと思い書き込みしたのですが、もったのは1日でした。なんで失敗するのか考えました。私の場合やる前から悲壮感たっぷりなんですよね。以前に明るい気持ちで始めた時は3日くらいは苦しくもなかったのに、今月に入って、毎日のように夜中からやりだすものの、次の朝からうつ状態で元気が出なくて、過去の嫌な人のこと嫌な思い出ばかりが頭をよぎり、ただでさえ良い事ないのに、こんな苦しいことなんでやらなくちゃいけないんだって、怒りで吸ってしまい、また落ち込む。つまり、吸う→やめたい気持ちでいっぱい→禁煙する→つらくて吸う、の毎日をここ一ヶ月してます。
こんなならずっと吸い続ければいいのに、吸ってても気分は晴れず情緒不安定で禁煙すればしたで情緒不安定なんです。悪循環ですね、もうアル中患者のようにどこかオリに閉じ込められて禁煙したい気分です。
でもこんな私にも転機が訪れることを祈ってがんばるしかないですね。
皆さんも辛いなか続いてるんですよね。
禁煙セラピーも他の本も読んで、頭で理解するってこともやってきてのこの結果です。こちらで紹介されていた禁煙にいいサイトも読みました。パッチもガムも試しました。もう私には苦しくても我慢大会になってもただタバコをすわないことを続けるしか道はないのかも知れません。(それができないのですが)そしたらいつか吸わないことが当然の生活になってくれるのかな。
長々と書いてしまいましたが、ちょっと頭を冷やしてまたきます。
またけじめとしてこちらに書き込みさせてもらうかもしれません。そして、また挫けてしまうかもしれません。でもどうか、いい加減だと責めないでください。(きっとまじめに禁煙続行している方たちには迷惑な投稿ですよね)すいません、つねぼんさん、これからはずっとP子でいきますのでまた宜しくお願いします。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/03(Fri) 12:22
>私にも転機が訪れることを祈ってがんばるしかないですね

大切な事は自分で転機を作ることです、ニコチンを供給してるうちは
祈っても体からニコチンは抜けていきません・・・・・

転機を作る為にも心の置き場所をひたすらプラス思考に変えましょう(^^ゞ

生きてること生かされてる事の幸せ・・・それに比べたら禁煙のつらさも
悩んでいる自分も生きてる幸せの一部分だと思えれば成功目前です

禁煙が出来る出来ないでいい加減だとかって人間性を評価する人はココにはいないと思います
私がココに顔を出しているのも、自分のためでもあり、また禁煙当初ホントにつらかった時に
ココでの励ましや応援に助けられ今の禁煙が続いている事への感謝と御礼からです

禁煙がうまくいってもいってなくても、ずっとP子さんで書き込みおまちしてます

禁煙成功応援してますv(⌒o⌒)v
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:えんじょう 投稿日:2006/03/03(Fri) 13:21
P子さん こんにちは。
いっぱい話したのですっきりしましたね。
この先いろんな人にレスしてあげてがんばっていってください。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:1・23 投稿日:2006/03/03(Fri) 13:21
P子さんへ 今の気持ちは良く分かりますよ
禁煙したいけど出来ない 禁煙しようといきめてけどつい1本
なんか禁煙したいけど・・・禁煙しないと・・・・
と禁煙がだんだんネガティブな存在になりつつあるようですね

もっと禁煙する前位は楽観しましょうよ 禁断症状も出てないのですから、禁煙は確かにほんの少し苦しみも伴いますよ でもほんの少しでありほんの1一瞬です 3分紛らわせればと皆さん言っていますよ

それよりももっとたくさんいいことがありますよ 1番は元気になります 物事もポジティブ思考になるし 肌も綺麗になるし頭も冴え渡るし
何せタバコに費やしていたお金も時間も自分のものになりますよ
もっともっといいことたくさんありますよ がんばりましょう
[47480へのレス] 誰かと一緒に? 投稿者:M 投稿日:2006/03/03(Fri) 22:11
だれかお友達とか一緒に禁煙してくれる人を探したらどうでしょうか?
全面禁煙とまではいけなくても、「1本吸ったら食事を奢る」とか決めて。
毎日会う人じゃなくても、毎日メールや掲示板で報告し会えば、あまり悲壮感なくなりますよ。

一気に禁煙してしまうっていうのが一番苦しくない近道だと言われてます。
でも、精神的に禁煙できない場合は、ゲーム感覚で減煙してくのもアリだと思います。

失敗しても挫折感を感じないような方法を探し出してみてください。
挫折感、自己嫌悪が一番禁煙から自分を遠ざけてしまいます。
[47480へのレス] Re: とにかくやめたいです 投稿者:IC伯爵@妄想戦士 投稿日:2006/03/03(Fri) 22:54
P子さん こんばんは
禁煙1日 お疲れ様でした
今回の禁煙で生涯吸うはずだった煙草の本数が○○本減りましたね
これまでの禁煙をトータルすると
1日○○本×(30日+○○日+○○日+○○日+○日×○回)本減りましたよ
仮に1日に1箱で 過去の日にちの無い3回ぶんはそれぞれ2週間 1日の禁煙を20回行ったとすると
20本×(30日+14日+14日+14日+20日)=1840本 も吸っていないんですよ
積み重ねってすごいですね

収集したサンプル(成功・失敗とも)は分類してまとめておくと後日役にたちます
喫煙欲求が起きた時間・感覚・どのようにして欲求を退けたか
同じところでつまづくなら 何か改善策が必要でしょう
前回と条件が違うならしかたのないとこですね 次に行ってみましょう
こんどは1日の壁を破ってみましょう

始めるタイミングですが 毎日だと辛いかもしれませんね 上手く作戦を立てて戦況を有利に運べるようにしましょう
例としては 会社勤めなら金曜の夜からスタートしてみるとか
これは最初のキツイ時を休みにぶつけて 喫煙欲求に対して柔軟に対応するのに役立ちます 3連休ならなお可
金曜の夜は早めに寝て 次の朝は朝寝坊・・・これで12時間以上行くはずなので 昼間は外出したりしてごまかしつつ夜は早寝で対応
日曜の朝も寝坊すれば36時間はいけてしまいますね ちょっと頑張れば2日間が楽にクリアできます
開始日時を選ぶだけで差が出るものです 自分なりの有利な日にちを考えてみましょう
いつ・どこで・どのように 吸いたくなるかを考えれば その条件に合わない場所・時間が見えてくるはずです

頭で理解する・・・文章を読んで理解したとしてもそれを自分の事として消化出来なければ所詮は他人事なのです
文章を自分の中で解釈してそれを視覚化するとか 自分の体験に重ねて想像で疑似体験をしてみるとかなりの効果がありますよ

我慢・・・誰でもが最初の1週間か少なくても3日は我慢で乗り切っています 最初から楽な禁煙が出来る人は稀ですよ
時間が経ってから次第に頭の禁煙・楽な禁煙に切りかえていくのです
先輩の名言に 最初の3日間は喫煙と犯罪以外ならなんでもあり(意訳です)というのもありますからw 

また挫けてしまうかもしれません・・・挫けたことの無い方が珍しいです ごく普通のことです

まじめに禁煙続行している方たちには・・・初心を思い出させてくれる良い投稿だと思いますよ

吸ってても気分は晴れず情緒不安定で禁煙すればしたで情緒不安定なんです。・・・どっちにしても情緒不安定なら自分が望むことをしたほうが幾分は楽になれますよ

ただでさえ良い事ないのに・・・青い鳥を探しに出かけてしまってますね 気が付きさえすれば近くでも見つかりますよ

何回もやっていればいつかは継続出来ます そのときには禁煙ボーナスをしっかりGETです


[47529] 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸いたい! 投稿者:マゾっ子ブー 投稿日:2006/03/03(Fri) 09:18
はじめまして!。
自分のHPでは『ブー太郎』のHNなんですが、同名の方がいらっしゃるようなので、『マゾっ子ブー』を名乗らせていただきます。
ちょっと可愛らしいHNですが、歳だけは立派な中年親父です。
つい最近までは30キロ減量を目指したダイエットをやってました。一時は最大28キロ強減まで達成したんですが、最近少し飽き気味なのでちょっと休憩中して何か別のことを!。

というわけで、今度は20数年間いくら体調が悪く食事が出来ない状態でも吸い続けたタバコをやめてみようかな?と禁煙を始めてみました。
(過去に何度もチャレンジした事はあるんですが、1日も耐えられた事がない根性無し)

しかし、ダイエットより禁煙の方が難しいですね。毎日というか1日中吸いたい気持ちで一杯です!!。
でも、禁断症状というのとちょっと違うようです。「タバコを吸うってどんな感じだったかな?」と思い出したいという感じなんです。

3週間タバコを断つことができたので、気持ちの中では「これならいつでも禁煙できるぞ!」と思っている自分がいます。
そしてその根拠のない自信を根拠に「遊びで1本吸ってみようかな?」って気が沸々と湧き上がっているんです。
一方で、せっかく3週間も我慢したのに!ここで1本『だけ』でも吸っちゃうのは勿体無い!って気持ちもあります。
この『ちょっと1本』って相当ヤバイんでしょうか?。1本『だけ』じゃすまなくなっちゃう可能性が大なんですよね...。

知り合いには、タバコをやめて10年近く1本も口にしたことがない人や、やめて4年の間に3本ぐらい吸った事がある人もいます。
人それぞれなんでしょうが...今『吸ってみるか?』『やめておこうか?』物凄く葛藤しています。
どうしよ?。本当の気持ちは1本だけ吸ってみたいんですヨ。

でも心の底では「そりゃぁ〜やめとけよ!」って言って欲しくて、ここに書き込んでいるのかもしれません...。
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:えんじょう 投稿日:2006/03/03(Fri) 09:54
マゾっ子ブーさん おはようございます。
3週間おめでとうございます。
「そりゃぁ〜やめとけよ!」っていいましょうか?(笑)
再スタートはきついですよ。3週間位やめて喫煙人に戻った人はリアルな世界でもここでもたくさんおられると思いますが…。
あの時吸わなくてよかった・たばこなんてばからしい・やめてよかった・等1年後2年後に言ってみたくないですか?
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:1・23 投稿日:2006/03/03(Fri) 10:06
マゾっ子ブー さん おはようございます

今日で禁煙3週間経過おめでとうございます ニコチンが綺麗に抜けて
体もスッキリし始める頃ですね ココからは気持ちとの戦いですか

『ちょっと1本』って相当ヤバイんでしょうか?。 この誘惑がくすぐる時期ですよね ヤバイですよ!相当ヤバイです!命取りですよ!
こんな感じでよいでしょうか? その位余裕があれば大丈夫ですよ

ダイエット28キロお見事です 体重の増減は心臓に負担がかかりますので 禁煙効果は絶大ですね  お互いにがんばりましょう

[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/03(Fri) 10:32
3週間達成おめでとうございます。

「ブー太郎さん」ねぇ。
「プー太郎さん」ならいたと思うけど、まあ紛らわしいですな。

煙草を止める理由はなんでしょうか?それがないと続きませんよ。
禁煙は目的ではありません。
せっかくの機会ですから、よーく考えてみましょう。
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/03(Fri) 10:41
マゾっ子ブーさん 3週間おめでとうございます。

一本おばけのおねだりに 耳を貸してはいけませんっっ!!笑

あなたをまた思いどうりにしようと思って 可愛く『一本だけなら大丈夫だってば〜〜』って言ってるだけですっっ!!

手ぐすね引いて 大親分が待ってます!だまされないで!
1本だけ吸ってみて そのあとどうするつもりですか〜?
昨日も吸ったけど大丈夫だったよね〜 と、果てしなく意味のない『大丈夫』が続くとおもいますよ。
気持ちは、よ〜〜くわかります。(自分にも言い聞かせてます)
でも過信してると すぐにささやいてくる とんでもない奴ですから。
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/03(Fri) 10:45
今日で禁煙3週間\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>『ちょっと1本』って相当ヤバイんでしょうか?

ココでは主流は(1本おばけ)最近では(吸っちゃえ婆)等々いろいろな名前で出てきますが・・・
要するにニコチンの騙しです、血中に復活したいのです、そして再びブー太郎さんの脳を支配したいのです・・・

ここから先は頭の禁煙が大切な時期です吸いたくなったらタバコとニコチンの勉強しましょう♪
気はまぎれるし吸うことにも勇気と根性が必要になってきます

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v


[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/03(Fri) 12:17
マゾっ子ブーさん こんにちは
3週間 おめでとうございます。

体を元に戻すための禁煙をしている訳ですから、「これならいつでも禁煙出きるぞ」なんて喫煙理由を考えないで下さいね。
その1本がいつでも頭に有る限り、もとに戻りますよ。

「あの時 吸わなくってよかったと思うこと山の如しだな」
         えんじょうさんのことばです、個人的にかなり気に入ってます。

ここまで出来たのですから、3ヶ月まで頑張ってください。
3ヶ月経つと考えもかなり変わっているはずですよ。
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/03(Fri) 13:45
こんにちわ、マゾっ子ブーさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

「ちょっと一本」この程度なら許されるというお誘いを受け入れるのは、
若かりし日、最初の一本を吸った時点に戻ったと考えてください。
もしも、あの一本を吸わなかったら、禁煙で悩むこともなかったのです。
それでも、あなたは最初の一本を吸っていましたか?
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:ゆうさく 投稿日:2006/03/03(Fri) 14:11
3週間禁煙おめでとう。
いま、60日ぐらいの禁煙中のものですが、自分の過去の
禁煙失敗例は一本ぐらい大丈夫だろうと思う甘い気持ちで
また、しばらくするともうちょっとしてから禁煙しよなんて思い
挫折してきました。タバコの正体をネットでも本でも
もっともっと勉強していくと喫煙することのばからしさから
欲求が生まれてこなくなると思います。
喫煙してて、いいことってありましたか?
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:マゾっ子ブー 投稿日:2006/03/03(Fri) 15:00 <HOME>
「ちょっと1本」をまだ崖っ淵で思いとどまっています。

「ちょっと1本」を吸いたいがために1箱用意しちゃうからダメなんだろう!
近所のヤツに1本だけ貰えば、それだけで済むんじゃないか??
いややっぱりせっかくここまで来たんだからやめておこう...
などとウジウジと未練と戦っています。
まったくダメですねぇ〜...。

>あの時吸わなくてよかった・たばこなんてばからしい・やめてよかった・等1年後2年後に言ってみたくないですか?
すごく言ってみたいです!。

>煙草を止める理由はなんでしょうか?それがないと続きませんよ。
そうですよね!でも特別に大きな理由ってないんです...
そろそろ再チャレンジでもしてみるかなぁ〜ってノリです。

>1本だけ吸ってみて そのあとどうするつもりですか〜?
1本だけ吸ってみてどんなもんか確認したら、また止めるつもりなんですけど...やっぱり無理かな〜...。

>「あの時 吸わなくってよかったと思うこと山の如しだな」
まだ3週間で実感するのは無理ですよね...。
将来こう思えたら素晴らしいとは思うけど。

>それでも、あなたは最初の一本を吸っていましたか?
絶対に吸いません!脅されても吸いません!。たぶん。

>喫煙してて、いいことってありましたか?
幻想かもしれませんが、時には『落ち着き』時には『満足』もありました。ような気もします...。

みなさん!暖かいご声援ありがとうございます!。
せっかくのアドバイスを無にしないためにも、
今回の「ちょっと1本」は忘れる事にします。

今晩にでも自分のHPの禁煙日記に
『誘惑に負けた本数:0本』
を追加して、0の数字を励みに頑張ります!。
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/03(Fri) 15:43
何度もすみません。HPを拝見しました。
私見ですが、その状態で1本吸ってしまったらおしまいの可能性が非常に高いと思います。
また今のままでは早晩断念してしまう可能性が高いように感じます。
本当に煙草を止めたいのであれば、やはり煙草のことをもっと勉強することをお勧めします。
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/03(Fri) 17:08
マゾっ子ブーさん、こんにちはでござんす。

吸わないでおくんなさやし。

今ニコチンを体に入れると3倍速でニコチンを補給したくなりやす。
あっしが何十回と、いや100回以上経験した失敗でござんす。
それが麻薬の恐ろしいところでござんす。
ここは心を鬼にして目の前に来ている1ヶ月宿を目指そうじゃあござんせんか。

つねぼん卒煙街道このまま楽しくご一緒いたしやしょう♪
[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/03(Fri) 21:20
マゾっ子ブー さん、こんばんは。

3週間おめでとうございます。

1本だけ・・・はやめるべきと思います。

私の友人は2年間禁煙していましたが、ふいにタバコ吸ってみようかな?と魔が差して1本だけだからと吸ったそうです。
別に連鎖反応はなかったので安心したそうですが、だからまた気が向いた時にまた1本・・・となっていくうちに今では元に戻って喫煙者です。
「1本だけなら大丈夫」と思わせるのはニコチンの罠です。
1本だけで本当に大丈夫な人は、自分からその1本を吸いたいと思わない人です。
色んな理由をつけてもこれぞ「1本オバケ」じゃないですか?
罠には気をつけて!
やり過ごしちゃいましょう!!
これからもオバケの襲撃を受けるかもしれませんが、まともに受けずにすかしてやりましょう!

[47529へのレス] Re: 今日で禁煙3週間経過!でも1本だけ吸... 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/03(Fri) 22:11
マゾっ子ブーさん、禁煙3週間おめでとうございます。

ニコチンの抜ける3週間、もうブーさんの体内にニコチンは残っていません。肉体的な依存はもうないはずです。
後は精神的な依存との戦いです。
一本だけ吸うという選択肢はありません。
今吸えば間違いなく元の木阿弥、喫煙者に逆戻りです。
禁煙はいかに次に一本を吸わないか、につきます。
私の同僚は15年止めていたのに、たった一本吸っただけで喫煙者に戻ったそうです。
煙草のことを勉強しましょう。
 はね流禁煙道場
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等の禁煙サイトを読んでください。
タバコの正体がよく理解できるはずです。

くれぐれも次の一本を吸わないようにしましょう。

[47552] 10日経過です 投稿者:太郎@愚か者 投稿日:2006/03/03(Fri) 16:09
「吸っちゃえ婆」にもてあそばれながら、それでもあと数時間で丸10日達成します。

現在の状況報告です。
・強い喫煙願望が現れる頻度は低くなりました。そういう意味では大分楽になりました。
・タバコを吸うという「悪いこと」をやめた寂しさがあります。
(不良をやめて真面目に就職した時に感じる寂しさ?)
・「吸いたい」という願望より、「吸いたくなるはずだ」という脅迫観念があります。
 「吸いたくなるはずだ..辛いぞ〜きっと!喫煙者に戻っちまえば楽になるじゃん」という論理ですね。
・動悸・息切れ・不整脈がすっかり改善しました。

まだまだですが、頑張りますので応援よろしくお願いします。
[47552へのレス] Re: 10日経過です 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/03(Fri) 16:15
もうすぐ10日経過おめでとうございます。

>タバコを吸うという「悪いこと」をやめた寂しさがあります。

なんとなくわかるような気がします。
他に「悪いこと」(趣味)を探してみるのがいいかもしれません。
頑張って下さい。
[47552へのレス] Re: 10日経過です 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/03(Fri) 16:57
やりました〜 10日達成おめでとうございます。

よかったですね。いいことたくさんありましたね〜。
なんか ミョーにうれしいです。

あとは強迫観念なんて もったいないことにとらわれないで
やった〜 やった〜って喜んで下さいネ。
気をつけろ 吸いたくなるかも・・の注意はいいけど、吸いたくなるはずだ! は、いただけません。太郎さん・・笑
[47552へのレス] Re: 10日経過です 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/03(Fri) 17:15
太郎さん こんにちは
10日達成時間待ちりーち おめでとうございます。

体質改善されている時は、いろいろ起こりますね。(笑)
がんばってください。
2週間の報告お待ちしています。
[47552へのレス] Re: 10日経過です 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/03(Fri) 17:17
動悸・息切れ・不整脈がすっかり改善\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

すばらしい効果ですね♪たった10日の禁煙継続で(^^ゞ
まだまだこの先すばらしいことだらけですホントに!

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[47552へのレス] Re: 10日経過です 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/03(Fri) 17:29
太郎さん禁煙10日達成おめでとうさんでござんす!

あっしは喫煙者時代タバコを吸わない成人男性を奇異に感じておりやした。
心のどこかで軽蔑までしておりやした。
申し訳ござんせん。
今はたばこを吸うお方を奇異に感じておりやす。

太郎さんお体の調子も良いようでなによりでござんす!

吸っちゃえ婆・・・くっくっく
[47552へのレス] Re: 10日経過です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/03(Fri) 21:25
太郎さん、こんばんは。
10日経過おめでとうございます。

>「吸いたくなるはずだ」という脅迫観念があります・・・

わかります〜するどいところついてきますね!
私もそれにおびえながら禁煙初期を辛く過ごしました。
マイナス思考にどっぷりはまってしまっている状況ですよね。
でもそうにか日々をやりすごしていくうちに見えてきますよ。
このままいけそうな自分が・・・。

あまり難しく考えすぎないで、これからも頑張りましょう!


[47462] お蔭様で1万3千本 投稿者:たじたじ 投稿日:2006/03/01(Wed) 20:23
ずっとリードオンリーでした。初投稿です。1日60本、ん十年のヘビーでしたが、今日で禁煙7ヶ月と10日です。吸わなかったタバコ13524本。
7ヶ月経って吸いたい気持ちを忘れるようになりました。そして人のタバコもやっと不快に感じられるようになりました。
ご多分に漏れず私も禁煙当初は辛い散々な日々を送りました。この掲示板を含め、ネットの情報や励ましにずいぶん助けられたものです。たぶん、もう吸うことはないと思います。励まされたお礼に投稿です。タバコと縁が切れると、価値観が変わります。今までの概念に縛られない自分が発見できます。今、禁煙でもがいている方、今を堪えれば新しい自分が得られます。これはお金では買えません。頑張って。
[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:ちゃべす 投稿日:2006/03/01(Wed) 21:13
 もう、吸う事はないと思いますってキッパリ言えるように私も
頑張りたいです。
いんや!頑張ります!
[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/01(Wed) 21:23
たじたじさん、こんばんは。
7ヶ月と10日おめでとうございます。
私も、もうすぐ半年になりますが、まだそれほどタバコをやめた清々しさを意識できません。
自分で感じるようになれればそこから先はどんどん進んでいくかもしれませんよね!
頑張りますね。
よろしくお願いします。
[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/01(Wed) 21:29
たじたじさん こんばんは
7ヶ月と10日と13000本達成 おめでとうございます!

今となっては気持ち悪くなる本数ですね。
悟っている感じで、卒煙でしょうね、おめでとうございます!

[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/01(Wed) 21:51
たじたじさん、禁煙7ヶ月と10日おめでとうございます。

もう余裕ですね、吸わない日々を1日1日積み重ねていきましょう。
これから書き込みで励ましていただければたくさんの人が救われます。
よろしくお願いします。
[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/02(Thu) 10:31
吸わなかったタバコ13000本\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

これからも一緒に禁煙継続ですねv(⌒o⌒)v
[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/02(Thu) 11:45
たじたじさん プルプルです・・笑

禁煙成功って 大きな自信になるんですね。
今でさえ、禁煙席に座る自分が誇らしくってフガフガしてるのに
完全に決別できたら 自分が大好きで大好きで〜ってなってしま
うかも・・どうしよう・・笑

ただ隣で吸われると まだまだ『うらめしや〜』ってなります。
修行・修行!!
お金で買えない自分・・私も目指します〜!
[47462へのレス] Re: お蔭様で1万3千本 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/02(Thu) 13:55
こんにちわ、たじたじさん。

祝!禁煙生活7ヶ月間突破、おめでとう。

すっかり洗脳が解けたようですね、これぞタバコ奴隷からの解放でしょう。
1万3千本分、身体が喜んでいることでしょう。これからも喜ばせてください。
[47462へのレス] Re: みなさん、レスありがとう 投稿者:たじたじ 投稿日:2006/03/02(Thu) 23:09
あっという間に、自分の投稿が埋もれていくこの掲示板の人気に脱帽です。
増えた7000グラムの体重も4キロ減らせました。禁煙できた自信がダイエットにも繋がったようです。
また投稿する時があると思います。その時はヨロシク。

[47394] たわごとです。。 投稿者:てんびん 投稿日:2006/02/28(Tue) 23:24
皆様、初めまして。てんびんと申します。
現在禁煙中、45日経過した身です。
元々禁煙という大それた事を始めようと思ったわけでは無く、いつものカートン買いのタバコが切れかかり、このままタバコを買わずにいつまで耐えれるかやってみようかなとふと思ったのがきっかけでした。で、最後の5〜6本残ったタバコのBOXをポケットに入れ、1/16日の月曜日、出社しました。
で、大事に今日一日これだけの本数でもたすぞと言い聞かせてたのに、なんと午前中で吸いきってしまい、なんとなくそこから禁煙生活がスタートしてしまいました。
いざやってみると以外とがまんできるものですね。
高校卒業とともにタバコが友達となり、以来25年間は吸い続けて、途中「禁煙」など一回もやったこと無かった私としては、いきなりの禁煙でここまでできるとは思ってもみませんでした。
(一日30〜40本も吸う蛇ースモーカーだったんですけどね。)
ただ、離脱症状というのですか?、あれが結構きつかったですね。
なんとなくのどが渇く→頭がボ〜としている→けだるい・・→
ものすご〜く眠い!!(ホント、突然気を失うと思うほどの眠気です!)→なんか病み上がりのような、自分が自分で無いようなふわふわした感覚・・・仕事の集中力が全く無い・・結構つらかったですね。。。
最近はなんとなく正常に近づきつつあるのかな〜といいう気がしています。
で、(長くなって申し訳ありませ〜ん)
禁煙して良かったと思った事、
1.去年ぐらいからタバコを吸うとちょっと肺に痛みが出てたが、最近、思いっきり深呼吸できるようになった。空気がうまい、酸素が体内で燃焼するようなそんな感覚を味わう事が出来るようになった。
2.数十年来、空腹感とは無縁であった(不思議な程、食への執着が全く無かった。丸一日食べなくとも平気。)が、最近腹がすごく減る。食欲がすごい。三度三度のめしが楽しみになった。おっと、朝飯なんて食った事無かったのに食わないと目眩がするようになった。う〜、、絶対に太るな〜。。
3.へびすもの方が匂いで解るようになった。いままで自分もあんな匂いを出していたのだな〜と、なんとも言えない気持ちになる。

あと、ちょっと不安な事なのですが、
1.注意力散漫なのか、車の運転中、いままで無かったようなヒヤリが数回起こっている。結構運転には自信があったのですが、こればかりはちょいとショックです。
2.精神的に不安定なのか、安眠ができません。へんな夢見て起床時間前に必ず目が覚めてしまいます。ドーパミンが出てこないのか・・・
3.やはり夢の中でタバコを吸ってしまいます。起きた瞬間なんか、夢と現実の区別が付かず、タバコの吸い殻を探してしまった事もありました。

以上、なんとなくぼやいてみたくなったので書き込みしてしまいました。長々とすいませんでした。また来た時には宜しくお願い致します。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/02/28(Tue) 23:38
てんびんさん、こんばんは。
(私も天秤座です)
禁煙45日おめでとうございます。
てんびんさんの書き込みを読んでいると禁煙がすごく簡単に思えてきます。
今の調子で卒煙できればいいですね。
眠気とかはニコチンが脳の神経伝達物質の代わりをしていたのですが、
そのニコチンが無くなったので脳の働きが一時的に不安定になっているだけです。
念のために煙草について勉強しておいてはいかがですか。
禁煙セラピーをお読み下さい。
煙草とは何か、よく理解できると思います。

このまま禁煙続けましょう。

[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:あみねむ 投稿日:2006/02/28(Tue) 23:46
てんびんさん、こんばんはー。私も天秤座です〜
45日も達成ですね!すごいですー。その調子です!もうけっこう自信がついてくる頃ですよね。最初のあの辛さを思ったら、もう2度と吸うものかっ!!って感じですよね?!さすがに食べ物はおいしくなりますよねぇ。。それしか楽しみないっていうか。。でも何か体を動かす類で、楽しみをみつけてなるべく太らないように気をつけてくださいね。
油断は大敵です。これからも一緒に、気をひきしめて、一日、一日、吸わない日を積み重ねていきましょう〜
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:てんびん 投稿日:2006/03/01(Wed) 00:13
よしのりさん、あみねむさん、返信ありがとうございます。
励まされると、なんとなく嬉しいです。
そうそう、禁煙できてる自分になんとなく自信が持てるようになりますね。(非喫煙者にとっては全く自慢になる話では無いですが。)自分の意志で禁煙してるという達成感??。
ただ、あまり肩肘はらずにやんわりと、脱タバコを達成できたら良いなと思っております。
皆さん、ゆっくりゆっくり、頑張っていきましょうネ。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:たまひよ 投稿日:2006/03/01(Wed) 00:20
私も天秤座でーす!
たぶんおなかいっぱいで、消化活動してる時は、血液が、脳に来る量?が減るから、ねむいのではないですか?、グラグラ<意識なくなるレベルの眠気>と、戦った事あるのでなんか分かる気がします。。
ニコチン切れで 眠気がくることもあるみたいですし、焦らず
頑張って下さい!
あと、車の運転する前に、目が覚める工夫をした方がいいですね!水で顔を洗うと良いらしいですし、カフェインをとったりして、交通事故には気を付けましょう。お互いに。(^^)
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/01(Wed) 00:26
初めまして。
禁煙生活45日達成、おめでとうございます!

>1.注意力散漫なのか、車の運転中、いままで無かったようなヒヤリが数回起こっている。結構運転には自信があったのですが、こればかりはちょいとショックです。

禁煙開始から9ヵ月くらいの頃、空間認識能力がおかしくなったとしか思えないようなことがありました。右旋回時にありえないくらい小回りしてしまったのです。(それも2回も)
脳内でなにか起きていたのかもしれません。
気をつけてくださいませ。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/01(Wed) 12:19
ちょっと不安な事の1.2.3.ですが1と2は必ず治ると思います
私も全くその通りでしたが、今はぜんぜん大丈夫です

3.は・・・私もまだ格闘中です(^^ゞ

これからも禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/01(Wed) 12:43
てんびんさん禁煙45日達成おめでとうさんでござんす!
てんびんさんは確実に卒煙街道の真ん中をお歩きなすっているとお見受けいたしやす。
この調子で前へ進んでおくんなさいやしね♪
(お車の運転にはくれぐれも気をつけておくんなさいやし)

ちなみにあっしの長女が天秤座でござんす♪♪
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/01(Wed) 14:11
こんにちわ、てんびんさん。

祝!禁煙生活1ヵ月半達成、おめでとう。

脳の活性化には、いろいろと手段もありますが、まずは現状を肯定して、
その生活が続いている現実を喜び、そして、自分を褒めることが大切です。
偉いぞ!自分。カッコいいぞ!自分。やれば出来るぞ!自分。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/01(Wed) 18:18
こんにちは、てんびんさん。
45日おめでとうございます。

深呼吸が思い切りできるのは気持ちいいことですよね!!
私も禁煙してから実感しています。

あと、現実味を帯びた喫煙夢・・・怖いですよね!
私も何度も見ているので最近では「今度こそこれは夢じゃない〜ほんとに吸っちゃったよ〜!!」と思うし吸ったような感覚が残るんですよね!手ごわい相手です。

眠気はそのうち消えるでしょう。
呑気に進みましょ!
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/01(Wed) 18:38
てんびんさん こんばんは
45日経過 おめでとうございます!

くらくらしての運転は危険です、安全運転でお願い致します。
私も実はひやり経験ありますよ、なんか普段の自分じゃあないんですよね、その時にはもうセンターラインの上を走ってました。
危ないと思ったら、まず車を寄せて止まりましょう。

禁煙がんばってください。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:ちゃべす 投稿日:2006/03/01(Wed) 19:18
 てんびんさん こんばんは。
運転上手いんですねー。羨ましいです。
私はバックで駐車する時、ねらった枠の隣に入っちゃったりするんですよ〜。
 禁煙は、46日目で先輩でーす。
一緒にがんばりましょうねっ。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/03/01(Wed) 22:52
てんびんさん、こんにちは。46日?おめでとうございます。
まだやっと3週間経過の若輩者です。くまなく読ませてもらいました。
私も誕生日の1日前(しかも午前中)にタバコが切れてしまい、フライング禁煙が始まりました。
喫煙歴、本数などてんびんさんとほとんど同じせいか、離脱症状もまるで代弁してもらったように、まったく同じでした。

車の運転、私も3日目が危なかったです。意識もうろう、注意散漫、睡魔との戦い。
こんなんで事故ったらお笑いだな。禁煙してる意味ないじゃん、と。
未だに運転能力が回復してない気がして、心配です。戻れるんでしょうか?
何よりドライブ好きなので今後が心配です。車の中では吸わなかったけど、
長距離の途中の一服は最高にリラックスできたからね。
頭の方も以前より悪くなった気がして、認知症じゃないかと思うくらい。忘れっぽい。ぼんやりしてる。
それからてんびんさんのように何度も目がさめます。寝汗もかくし、これってニコチンの後遺症?長年のツケなのでしょうか?

おっと、それでも禁煙はこれからも、もちろん続けていきます。
よき先輩でいてください。後をついていきます。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:ナナカ 投稿日:2006/03/02(Thu) 21:53
てんびんさん、こんばんわ。47日おめでとうございます。

私は、もうすぐ1ヶ月になります。前回初めての禁煙(1年前)は、見事に失敗しまして、自分はなんてくだらない人間なのだろうか・・・と随分落ち込みました。

私の禁断症状は、てんびんさんとほぼ同じですが、プラス 耳が聞こえなくなります。まるで金魚鉢を頭からかぶったような感じでした。
絶え間なく襲ってくる頭痛の時はどうしようもなくなり禁煙ガムをかみました。仕事でもミスをしてしまいました。絶え間なく襲ってくる睡魔は妊娠中を思いだいました。
もうかれこれ30年くらいの喫煙者ですので、
禁煙は半分あきらめていたのですが、去年から風邪を引くたび咳が止まらなくなり痰の量もふえ(汚くてすみません)、もうホントにやばいぞ・・というところまできていました。
すんなり死ねるのならいいけど、酸素ボンベ背負って生活するのはチョット嫌なので、禁煙を続けたいと思います。
[47394へのレス] Re: たわごとです。。 投稿者:てんびん 投稿日:2006/03/02(Thu) 23:08
皆さん、たくさんの返信ありがとうございます。
何よりも、同時期に禁煙スタートさせた方々がいらっしゃる事がものすごく励みになります。皆さん、いっしょに頑張りましょう!
ところで、ムックワンさん、私も寝汗がひどかったです。(ちょっとだけ過去形)真冬なのに朝起きると汗かいてました・・・。
あと、禁煙日数は少しだけサバ読みしてました。
実は今日で45日です〜。(禁煙カウンターなるもので確認しました。許して〜)
ナナカさん、やはり体調から来る禁煙意識はすごく大事だと思います。目先の満足感よりも将来の時間の方が大事な事に気づくと、今やるべき事が解ったというべきか・・・。
お互い、頑張りましょう。

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