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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[747]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[47781] タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:ブー太郎 投稿日:2006/03/07(Tue) 11:50
先週、禁煙生活3週間を迎え「1本吸だけいたいよぉ〜」と駄々をこねましたが、
みなさんの励ましにより現在も「その1本」に手を出さずに頑張っております。

喫煙生活中には1日30本ほど吸っていました。
昨日禁煙25日目で、使わなかったお小遣いが4桁を突破しました!!。
それも凄い事ですが、それよりもその間に吸わなかったタバコの本数が
750本に達したというのに感動です!。

750本を1度に束にしたのを想像したら、それだけで吐き気がしそうでした。

でも「1本吸いたいよぉ〜」は心の底にまだ引っかかっています。
でも、この調子ならまだまだ頑張れそうです!!
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/07(Tue) 12:30
ブー太郎さん禁煙25日おめでとうさんでござんす!
750本・・・それを束にしてくわえたら・・・
う〜ん すげえ状況でござんしょうねえ。

ブー太郎さん、もうすぐ1ヶ月宿でござんすよ!
楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者: 投稿日:2006/03/07(Tue) 12:35
25日達成おめでとうございます。\(~o~)/

吸わなかった本数、そういえば最近カウンター見てなかったので
久しぶりに見たら、吸わなかったタバコの本数は 24900本を越えて
いました。想像の域を超えていますが、きっと部屋中埋め尽くされ
るのではないかと思ったりします。

もうすぐ1ヶ月今のペースでがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:09
こんにちわ、ブー太郎さん。

祝!吸わずに済んだタバコ750本突破、おめでとう。

もし1本吸うと、もれなく1年間で365×30本が付いてくる計算になります。
吐き気どころか、気を失いそうな現実が待っているわけです。怖いですね。
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:42
ブー太郎さんって マゾッ子ブー太郎さんですか?

・・だとしたら、吸わないでいてよかったよかった。(^^)/

そのまま継続 ファイトです〜〜。
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/07(Tue) 15:03
25日達成おめでとうございます。

喫煙は命の無駄遣いです!

常時キャンペーン中につき、一本吸えば、
もれなくもう一本プレゼント。
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/07(Tue) 15:34
ブー太郎さん こんにちは
祝燃やさなかった本数750本、おめでとうございます。

私はつもり貯金で、4万円超えました。
貯めないと煙と一緒でどこかへ消えてしまいます。
貯金も禁煙の醍醐味かな?(笑)
[47781へのレス] Re: タバコってただの無駄遣いですね 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/07(Tue) 18:58
ブー太郎さん、こんばんは。
吸わなかった本数750本おめでとうございます。

そうそう、3週間の時「一本だけでもいいから」と、誰もが言いたくても口にできない事を素直に堂々を言ったのは、ブー太郎さんでしたね〜(笑)
吸わなくて良かったでしょ?
大きな一本オバケでしたね♪

もうタダの無駄遣いって思えるんだから安心ですね。
これからも油断せず精進精進!!共に歩きましょ。

[47771] 21日目 投稿者:satoshi 投稿日:2006/03/07(Tue) 09:31
22年近く吸い続けて何度か禁煙にチャレンジしてみたが長くても1日程度しか禁煙できなかった自分ですが、今回は生まれて初めて21日も禁煙してます。このまま煙草とは、無煙な関係になりたいものです!!今回この掲示板をたまたま見つけた理由は、禁煙をはじめてから、頻繁に喉の奥が、むねやけ、(すっぱい感覚)の様な症状があり、胃酸が喉に上がってくる感覚の様な。。。とにかく違和感が(T_T)初めは飴のなめすぎ、かな?と思ったのですが。。。
禁煙後この様な症状おきるのでしょうか?
もし分かる方がおられたら教えていただけないでしょうかm(__)m
同じ様にみなさん、やっぱり日数数えてるんですね!!
毎日、禁煙何日だな〜!!って数えるのが楽しみになってます
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/07(Tue) 10:06
satoshiさん おはようございます。
21日目 おめでとうございます。

喉に異物があるような、引っかいたような、剥がれるような、すっぱいような、感じでしょうか?
このような症状はみなさん訴えていますね、わたしももう直5カ月ですが、未だにこの感覚があります。
ただこれが我慢できないようなら仕方ないのですが、私の場合、ほっとくと暫くして気になら無くなります。
生活に差し障りが無いようなら、様子をみましょう。
長い喫煙生活での報いと思えば、納得がいくと思いますがどうですか?

これからも頑張って下さい。
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:satoshi 投稿日:2006/03/07(Tue) 10:26
やまめさん。
お返事いただきありがとう御座います。そのまんまの症状かと思われます。剥がれる様なすっぱい感覚です!!すっぱ痛っ!!って感覚です。。永い間、拝、喉を煙で虐めてしまったんだし報いがあって当然ですかね。。。しばらく様子みてみます!!
やまめ さんも がんばってください!!


[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:1・23 投稿日:2006/03/07(Tue) 11:11
satoshiさん おはようございます 

やはりご心配なら受診されたほうが良いかもしれません
症状からして逆流性食道炎ということも有りますのでなければないで
越したことはないのですから スモ―カー歴20年前後で禁煙される方の動機は体に何らかの異変を感じ取ってからのものが多いです
禁煙と同時に不安箇所を洗い出しておくのもいいことですよ
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/07(Tue) 12:46
satoshiさん禁煙21日達成おめでとうさんでござんす!
たぶんお体がニコチン排出しながら健康に向かっている途中経過でござんしょうが
あんまり違和感がおありなら1・23さんがおっしゃるようにお医者様に見てもらうことお勧めいたしやす。

もうすぐ1ヶ月宿にご到着でござんす。
つねぼん卒煙街道、お仲間たちと楽しい旅とまいりやしょう♪

楽しくがんばっておくんなさいやしね♪♪
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:satoshi 投稿日:2006/03/07(Tue) 13:24
1・23さん!じゃりさん!ありがとう御座います!!
20年以上吸って、JTさんにもかなり貢献したし、今度は、吸わない体って、どんなものなのか是非経験したいもんです。
逆流性食道炎ですか・・・さっき調べたら検査方法は一番嫌いな胃カメラ検査なんですね(T_T)絶対、嫌なので気合で治したいと思います(~_~;)とりあえず、食欲抑え、体動かしてみて改善されないのであれば、もう少し様子みて病院行ってみます。。。とりあえずもう時期に1ケ月突入させて頂きま〜すm(__)m
もう吸わないぞ〜〜!!




[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/07(Tue) 13:43
こんにちわ、satoshiさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

仰るような症状は、禁煙云々と関係があるかどうかは定かではありませんが、
軽い胃炎の症状とも似ていますし、初期なら処方薬で治りますよ。
実は、半年前くらいに、私も同じ様な症状を訴えて薬を処方されました。
今では、酸っぱい胃液も上がってこなくなり、症状は治まりました。
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:06
えっ satoshiさんこんにちわ  実は今日私も同じ,胃の症状で、お医者さんに、行きました。(禁煙12日目です)そしたら来週胃カメラ飲む事になりました。胃炎の症状と同じなんです。もう少し様子をみればよかった。まあ〜いいか
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:satoshi 投稿日:2006/03/07(Tue) 15:30
つねぼん様 こんにちわ。
ありがとう御座います。
あと1週間位様子みても治らない時は、病院行って来ます!!

HIRO様 こんにちわ!
予約までしたんだから
がんばって是非胃カメラ検査してきてください!!
12日ですか!!あと2日で半月ですね!半月過ぎたら
1ケ月!!みんなでがんばりましょう!!
[47771へのレス] Re: 21日目 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/07(Tue) 18:51
satoshiさん、こんにちは。
3週間達成おめでとうございます。
胸焼けのような症状は私は経験ないので、わかりませんが、時々ココでも聞く症状ですね。
ただ、ニコチンで症状が誤魔化されていただけで元々病気があることもないともいえないですから気をつけてくださいね。
ニコチンって心を鈍感にしますからニコチンが抜けると過敏にもなりますよね。

これからも禁煙頑張りましょー!

[47775] 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者:あじ 投稿日:2006/03/07(Tue) 11:10
昨夜は、吸うか吸うまいかの考えが、しつこくって大変でした。ブレーキをかけて下さって助かりました。ありがとうございます。
コンビニで、美味しそうなチョコを買うだけで無事に帰ってこれました。

今日で、一応ニコチンがほぼカラダから抜けてくれるんですよね。
今夜も、誘惑に負けずに、がんばります
[47775へのレス] Re: 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/07(Tue) 12:49
あじさん、こんにちはでござんす。
よくぞがんばりなすった!
お見事さんでござんす。
タバコとチョコなら間違いなくチョコのご選択が正解でござんす。
ここ、つねぼんサイトの過去ログは禁断症状対策の宝庫でござんすよ。
是非ご覧になっておくんなさいやしね。

あじさんには沢山のお仲間さんたちがついておりやす。
今夜もがんばっておくんなさいやしよー♪♪
[47775へのレス] Re: 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者: 投稿日:2006/03/07(Tue) 12:52
こんにちは!

まだ一日一日大変かと思いますが、徐々に必ず良くなって行きますので
焦らずうまくかわしてがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[47775へのレス] Re: 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:02
こんにちわ、あじさん。

大いにクリーンな身体を自慢してください。

ニコチンを欲しがる身体になっているので、元通りになろうとしています。
そんな身体の回復機能を応援しましょう。これからは頭の禁煙治療です。
[47775へのレス] Re: 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:12
そうそう そうですよ。
良かったですね〜 抜けますよ、ニコチン。

そっからあとは、ひたすら色々なものを調べて読んで。
波も上手にこえていけばOKです。

吸いたい波がきたら なが〜〜く ふか〜〜く 深呼吸。
今夜もクリーンな夜にして下さい。
[47775へのレス] Re: 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:59
「あじ」はやっぱり南蛮漬け。
ニコチン漬けは似合いません。

頑張って下さい。
[47775へのレス] Re: 無事に朝を迎えましたv(^∀^*) 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/07(Tue) 18:45
あじさん、こんにちは。
タバコのかわりにチョコ、大正解です!
チョコは鎮静作用もありますもんね!

DJさんの言うように「あじのニコチン漬け」はいただけませんね(笑)

一日一日きちんとクリアしてますね!その調子その調子!
頑張って!

[47777] 今日で9ヶ月です 投稿者:ジェミニ 投稿日:2006/03/07(Tue) 11:12
誕生日禁煙から9ヶ月。随分前のことに
思えますが、欝やイライラのときには
つねぼんさんはじめ皆さんに本当に励
まされました。本当にありがとう。

最近は自分から喫いたいと思うことは
全くなくなりましたが、まだ隣の煙が
気になる、よく喫っていた所を通りか
かると突然フラッシュバックが起きる、
好きだったタバコのパッケージが変わ
ったことが気になる・・・トラウマな
んですね。

そういう訳で、完全卒煙までいったか
分かりませんが、もう口にすることは
ないと思います。新聞に出ることもな
いささやかな行いですが、しみじみと
自分を褒めてやれることが嬉しいです。

お礼を言いたくてここに来ましたが、
生意気ですが次の言葉を。
「毒を吸う理由はない。つらい山場は
一つか二つ。私にでもできる。皆さん
にもできる」







[47777へのレス] Re: 今日で9ヶ月です 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/07(Tue) 12:41
ジェミニさん禁煙9ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
ほとんど卒煙宿にお着きになったと言ってもいい旅姿♪
お見事さんでござんす。

ジェミニさんのご報告にたくさんのお仲間さんたちが勇気をもらったことでござんしょう!

[47777へのレス] Re: 今日で9ヶ月です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:06
こんにちわ、ジェミニさん。

祝!禁煙生活9ヶ月間達成、おめでとう。

そういえば本日、私も誕生日です。3月7日生まれは、禁煙成功確率高いです。
手前味噌ですが、禁煙成功は金メダルに匹敵しますよ、大いに褒めてあげてください。
[47777へのレス] Re: 今日で9ヶ月です 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:11
ジェミニさん こんにちは
☆祝9ヶ月達成☆ おめでとうございます!

毒を吸う理由は無い、全くその通りですね。
暗がりです〜は〜する事が無いのは、誇らしいと思います。

きっとできますよね!



[47777へのレス] Re: 今日で9ヶ月です 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/07(Tue) 14:32
ジェミニさん 9ヶ月達成おめでとうございます。

たしかに よく吸っていた場所 時間には ん??と思うこと
あります。笑
始めはそれがきっかけとなり『せっかく忘れてたのに〜』状態。

でもやっぱり実行に移すことなくセーブできるってすごい。

当たり前に吸わない人に 早くなりたいです・・♪♪
[47777へのレス] Re: 今日で9ヶ月です 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/07(Tue) 15:01
ジェミニさん、9ヶ月達成&お誕生日おめでとうございます。
つねぼんさん、お誕生日おめでとうございます。

そういう私も3月生まれ。うお座です。
[47777へのレス] Re: 今日で9ヶ月です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/07(Tue) 18:32
ジェミニさん、こんにちは。
9ヶ月達成おめでとうございます。

確かに何かに触発されてムムムとなることはありますね。
私も半年経ちましたが、フラッシュバック現象はしばらく続くものとして対峙してゆく覚悟でいきたいと思います。

「毒を吸う理由はない」肝に銘じます。

[47491] 魔の三日目? 投稿者:cool 投稿日:2006/03/02(Thu) 11:25
三日前に禁煙宣言をし、何とか宣言を守って今日に至りました。

今の感想は、やっと三日目か・・です。実は昨日の夜が一番つらかったのです。というのも昨日ちょっとした落ち込むことがあって、そういう時ってやはり煙草に逃げたいというのでしょうか、無性に吸いたくなりました。でも、どうにかこうにか切り抜けられました。
今日は一番辛い日と言われてる?三日目です。昨日そのブルーになることが起きなければ、もっと気楽に三日目を迎えていられたのでしょうが、今後またどんな「一本お化け」がやってくるとも限りません。
みなさんは禁煙して初期の頃、どんな方法で切り抜けましたか?昨日は耐えられたけど、今後は少し、自信ありません・・。ちなみに昨日は深呼吸したり、吸っても状況は変わらないし逆に吸ってしまうと自己嫌悪になってしまう!と思い続けてしのぎました。
でも今後はそれだけじゃあちょっと自信ないです。手軽にできる方法あったら教えてください。
・・なんて、頼ってる自体だめなのかな??って少し思いますが、すでに弱気になりつつあって(泣)、これからの勇気とみなさんの「負けないぞっ!!」ってゆう強いエネルギーが欲しくて投稿しました。
どうぞよろしくお願いします!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/02(Thu) 11:44
coolさん こんにちは
3日経過 おめでとうございます。

今日は昨日より少し楽ではないですか?
私はとにかく飴をなめ続けました。煙草をとる衝動を飴に変えてやり過ごします。口に入れる物は何でも良いんですが、もつものがいいですね、ガムは噛みつづけるとあごが疲れて、口の中も変な感じ。
夜は、出来るだけ早く寝ます、それだけ辛さを回避できます。

ニコチン依存はそんなに辛さは長く続きませんので、頑張って凌いで下さい。
応援してますよ、がんばれ!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/02(Thu) 12:03
coolさん 3日目おめでとうございます!

すごいですね。もうここまできたら大丈夫。
今日をさかいにグングン楽になるはずです!

私は仕事中はこっそり色んなものを食べてました。
びっくりするほど からいもの(フリスクとかブラックガム)

びっくりするほど すっぱいもの(カムカムレモンとかシゲキックス)
すご〜く濃いお茶(お〜いお茶の抹茶 葉っぱで濃く入れると回りに不評を買うため 自分だけ濃〜〜いのを飲んでた 笑)

過去ログも見ながら、なんでも試してみたらいいと思います。
気をまぎらわす方法に頼るのは むしろ正解ですよ〜〜
今日を越えて下さいネ。毎日書き込むのもいいと思います。
がんばって!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/02(Thu) 12:42
禁煙2日達成3日目\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

ココが第一関門です頑張りましょう♪

>禁煙して初期の頃、どんな方法で切り抜けましたか?

深呼吸、水お茶飲む、風呂(日帰り温泉の風呂場にずっといた)、寝る(眠れる場合は時間稼ぎに最高)、低カロリー喉飴(キシリトール系)

ここから先は少しずつ楽になります、禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v



[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:mimi 投稿日:2006/03/02(Thu) 12:50
coolさん こんにちは♪

三日目にココにきたあなたはとってもラッキ〜ですよ!!
一番苦しい日に みんなに励ましてもらえて
みんなに助けてもらえますからね★

そして一番辛い 最後の日だと思います。
私は初めの三日間がほんとにほんとに苦しかったです。
ずっとずっとタバコのことを考えていました。
でもそれを過ぎて 吸いたい気持ちは残っていたけど
最初の三日ほど辛かったことはありません。

この努力 必ず あなたに返ってきます。
あとほんの少しがんばって!!!
いろんなサイトを見たり ココの過去ログを読んだり
好きな飲み物(タバコが吸いたくならないものならなんでも)キャンディ、ガムなどで
口寂しさを紛らわせて 乗り越えましょ。
だいじょうぶ!
輝く明日が待ってることを忘れないで♪ 
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:スミレ 投稿日:2006/03/02(Thu) 13:31
禁煙セラピーからの受け売りですが・・・
「明日になれば、禁煙はもっと難しくなる」
麻薬依存は1本吸うたびにひどくなる・・・つまり1本吸うたびに
喫煙に依存し、その分禁煙も難しくなってしまいます。
2日までがんばったのだからここで乗り越えないと、
次回はもっと辛い思いをしますよ!どうせやめるなら、今が、
早い方が苦しまずにやめられるのですから、踏ん張りましょう!
がんばって!!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/02(Thu) 14:12
こんにちわ、coolさん。

大きな山場を乗り越えようとしていますね、お見事です。

感情がどんな状態になろうが、タバコを精神安定剤として使用するのは止めましょう。
タバコがなくても長い年月を生きてきたんだし、その時代の自分に戻るだけです。

何があろうと、タバコを吸うというスイッチを探さないことです。
実直に解決方法を模索しましょう。タバコがなくても解決できます。
逆に、ニコチン補給以外、タバコは何も解決してくれません。
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:1・23 投稿日:2006/03/02(Thu) 18:29
こんにちはCOOLさん
お風呂に入っている時は絶対に吸いたくないですよね
多分リラックスしているからだとおもんですけど・・・

手軽な奴ですよね 先週あるあるでやってた 最近話題の
ツメ・マッサージなんかも試してみたらドウですか 色々良いみたいです あるあるのH・Pハット来ますのでご参照に
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:otsu 投稿日:2006/03/02(Thu) 19:20
こんにちは。
禁煙2日目、3日目くらいって、とても充実しています。
私の場合、
煙草を吸っていないんだ、
という事実を噛み締めていました。
煙草のことを考えながら、今、吸っていないんだ、
5分後も吸っていないんだ、明日も吸っていないんだ、
と、常に考えていました。
離脱症状(禁断症状)が出ても、その症状が出たことで、
今、禁煙していることを実感していました。
がんばってください。
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/02(Thu) 20:44
cool さん、こんばんは。
禁煙3日目おめでとうございます。

一番に効力を発揮するのは深呼吸ですね、
私は濃い目の緑茶をよく飲みます。
苦味で、モヤモヤがすっきりします。
ノニジュースというのは健康にいい(けどまずい)として有名ですが、禁煙を含め禁断症状とかに効くらしいですよ!
私はアロマが好きなのでリラックス効果のあるアロマを含め自分の気に入った香りを楽しむ事で喫煙欲求をまぎらしています。

ただ、coolさんはすでに一番ピークの3日目に至っているわけですから、後は徐々に楽になっていくと思いますよ。
このままがずっと続くわけじゃないから気合い入れすぎないで少しリラックスするのもいいと思いますよ。
また辛かったらカキコしてくださいね!
頑張って!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/03/02(Thu) 21:35
coolさん こんばんは
禁煙3日目 おめでとうございます

脳は 頑固だけど騙されやすいという特徴があります
吸いたい気持ちを我慢すれば頑固な脳はますます反発してきます
なので 脳の要求を受け入れてあげるのがいいと思います
ただし 『煙草』を『空気』にすり替えておいてね

「ああぁ!! おいしい『空気』が吸いたいぃぃぃ!」
と頭の中で数回繰り返してからおもむろに深呼吸・・・
きっと脳は騙されて満足しますよ

今日も元気だ 空気がうまい!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:たま 投稿日:2006/03/02(Thu) 21:59
こんばんは!
たまは一本お化け対策に、出てきそうなところをシミュレーションしておきました。その誘惑に勝って誇らしげな自分を想像するのです。
たまに、え??こんなところにも??なんて時もありましたが、何個かきめ台詞を用意して、大声で言うのです。
「あんたには、用はない!!」「負けないぞ!勝つのは自分!」とか、何でもいいのです。

たまの場合、「一本お化けさんこんにちは。でも、もう用はないので、さようなら」といっていました。(あやしい。。。)
そして、「吸わなくって、よかった」と自分に言ってあげます。
こうして、この場面はクリア。次回同じ状況になってももう大丈夫と言い聞かせます。
いつ、どんなときに吸いたくなっていたのか。(実際には「いつも」、ですが)
たばこを吸う習慣のあった場面をどんどんつぶしていきます。
というか、つぶしていくイメージといったらいいのか。。。

応援しています!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:cool 投稿日:2006/03/04(Sat) 19:42
やまめさん、ブルブルさん、kazuoさん、mimiさん、スミレさん、つねぼんさん、1・23さん、otsuさん、koyukiさん、IC伯爵さん、たまさん、たくさんの温かいご返信、どうもありがとうございました(うるうる)
それだのに・・。あぁそれだのに・・。みなさんのご返信を拝見する前に、一本お化けに負けてしまったのです。
その後はやっぱり自己嫌悪&後悔。で、みなさんのご返信を見てもっともっと自己嫌悪&後悔。でした。
そしてその後、すぐにまた禁煙を再開、いたしました。なので今日は二日目です。そしてやっぱりきついです・・。あの一本、あのたったの一本だったはずなのに、おっしゃるように、「明日になれば、禁煙はもっと難しくなる」です。その言葉の重みを今、痛感中です。今の苦しみは最初に迎えた禁煙二日目の苦しみよりも明らかに大きい、です。この失敗を糧にして、完全に禁煙したいです。
今後また負けそうになったら、みなさんから頂いたお言葉を何度も読み返したり、また、こちらに書き込みながら(性懲りもなく?)何とか禁煙達成したいです。はい。とりあえずの目標は、1週間、てとこですか。。
早くみなさんのように長期のノンスモーカーになりたいです。そして、今の私のような状況にある方に、みなさんみたいにかっこよくアドバイスしてあげたいです。
それまでどうかお見捨てにならないで、、どうぞよろしくお願いします!!!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/04(Sat) 20:39
coolさん、こんばんは。

三日目の一本残念でしたね、でも本当に一本だけで禁煙再開?
もし本当ならcoolさん、すごいです。
三日目の一本が本当に一本で止まった人なんて今まで聞いたことありません。
とっても自制心が強いです、自信を持って下さい。

今苦しいかもしれませんが、coolさんの体からニコチンが急速に抜けている証拠です。
ニコチンに汚染されていた脳が何とか煙草吸わせようといろいろ考えますが、
今が正念場です!苦しいのは体が回復している証拠なのです、喜びましょう。
禁煙サイトを見てタバコの正体を理解しましょう。
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの記念覚書
 たばこ雑学
等々のサイトを読んで時間を稼ぎながら禁煙続けましょう。
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:hanako 投稿日:2006/03/04(Sat) 21:33
coolさん、はじめまして。

たとえ一本お化けに負けても すぐに再スタート・・は ほんとすごいです。
今度こそ大丈夫ですよ。

禁煙達成までの近道はありません。
吸わない日々を一日、一日と ていねいに重ねて行くだけです。
まずは一週間。一本お化けが来ても知らん顔!しましょ。




[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/04(Sat) 22:48
coolさん こんばんは
後ちょっとだったのに、残念でしたね。
同じ失敗をしないように先ずは1週間ですか、がんばれ!
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:たまひよ 投稿日:2006/03/04(Sat) 23:08
coolさんこんばんは!3日間お疲れ様です。
先輩達のレス、とても参考になりますよね
なにがあろうと、たばこを吸おうとするスイッチを押さないと
つねボン先生も教えてくださりましたし、一緒にがんばりましょうね。
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/03/05(Sun) 00:46
coolさん こんばんは
日付も変り 3日目に突入ですね おめでとうございます

>の苦しみは最初に迎えた禁煙二日目の苦しみよりも明らかに大きい
この苦しさが良いのですよ
また 吸ってしまってさらに苦しくなるの嫌でしょw
思いっきり ジタバタして乗り越えましょうb

今日を越えれば次第に楽になってきます
少し落ち着いたら我慢の禁煙から頭の禁煙に切り替えていきましょう
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:cool 投稿日:2006/03/06(Mon) 11:10
みなさん、こんにちは。
ご返信ありがとうございます☆

よしのりさん、三日目に一本お化けに負けてからは吸ってません。ハイ・・なんとか、、どうにか、とゆう非常に危なっかしい状態ですが。そうなんですか、私のパターンは珍しいのですね?今考えると、その一本の後気まずい思いでこちらのサイトを見て(吸った直後に見るのはある意味勇気がいりました)、みなさんからの励ましを見て、更に更に自己嫌悪状態だったから、きっとそのショックが大きくて次の一本を止めてくれたのだと思います。
でも当然今もまだ誘惑に余裕で負けてしまいそうだし、単に家に煙草がないから吸ってないだけで、自信を持って!というよしのりさんの温かい励ましを裏切ってしまいそうで正面向けない、とゆうか、嬉しい反面何だか複雑な心境です。早くホントに自信持って励ましのお言葉に答えられるようになりたいです。

IC伯爵さん、
>思いっきり ジタバタして乗り越えましょうb
何だかとってもほっとさせられました。嬉しかったです☆☆ありがとうございます。

そうこうしてる間に今日は4日目!目標はまず1週間です。あと3日(だけ?)、がんばろ!(正直なとこ、あと3日で吸える、って考えてる自分がいます。)
[47491へのレス] Re: 魔の三日目? 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/03/07(Tue) 01:22
coolさん こんばんは
4日目達成 おめでとうございます
もう5日目になるのかな

少し落ち着いてきたと 思います
そろそろ 攻めに転じてみませんか?

よしのりさん推薦の
Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
(上記全文を入れて検索すればヒットします)
長いですが全部を読み終えた時に 呪縛が解けるはずです

煙草を1本吸うことの重さを感じてください

[47693] 毎日来るおばけ 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/06(Mon) 14:03
禁煙11日です。今日も、朝お化けが、来ました。小さな迷いが、有りましたが追い返しました。私の所に来る、お化けは、私に似て気が弱いらしく、あまりしっこく無いのがたすかります。1日1日、追い返してあげます。すごくたばこを、吸わない私が自分で、気に入ってます。あまり自信ないのですが、たばこへの、意味の無さが何十回と禁煙に失敗している私なので段々と身についてきたのかもしれません。でも油断大敵ですね。これからも皆さん宜しくお願いします。
[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/06(Mon) 14:13
こんにちわ、HIRoさん。

禁煙プレイを楽しんでいるようですね、お見事です。

タバコに振り回される生活を脱却するためには、避けては通れない道程です。
タバコのない生活を実感しながら、将来あるべき姿に向かって進みましょう。
[47693へのレス] ちょうど同じぐらいです 投稿者:スミレ 投稿日:2006/03/06(Mon) 14:20
禁煙して11日目、私と一緒です。
一緒にがんばりましょうね!私は彼と住み始めてから止めたん
ですが、今のクリーンな生活がとても嬉しいです。
服に匂いがつかないことや、ブラックのコーヒーの香りを
楽しめること。ちょっとしたことにたくさん幸せを感じます。
1本お化けも出ますが、だいぶ自分が冷静に対処できるように
なってきました。
HIRoさん、同期として一緒にがんばりましょうね!
[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/06(Mon) 14:56
何度読ませていただいても、心の持ち方が冷静で
今までの禁煙の挑戦が生かされているんだな〜って
感じです。

私なんて大波がドッカンドッカンで(泣)そのたびに
アタフタしてました。
禁煙にむかって、見てる方向は一緒なのにな〜。笑

卒煙街道にも、やたらと石ころが多い道もあるのかもしれません。

最後に笑う人になりたいですね〜〜。応援してます!!
[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/06(Mon) 16:20
HIRoさん、こんにちは。

>あまり自信ないのですが・・・

自信持ってください!
だって、タバコを吸わない自分が気に入っているというのはすばらしい事だと思います。

過去の経験から得た教訓を無駄にしないよう、邁進していきましょう!!
応援しています。
[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/06(Mon) 16:45
禁煙11日\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

まだまだ辛いですよね、私もそのころはヘロヘロでした・・・

>すごくたばこを、吸わない私が自分で、気に入ってます。

そう思えたら成功は目前です、もう少し時間が経つと日に日に楽になりますから

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v

[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/06(Mon) 17:20
それはそれは。
明日からは「今日もお勤めごくろうさん」と言ってやりましょう。
もうすぐ2週間!
[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/06(Mon) 18:07
HIRoさん こんばんは
11日経過 おめでとうございます。

せっかくお邪魔しに来てくれたのですから、熱いお茶でおもてなし。(笑)
2週間、がんばれ!
[47693へのレス] Re: 毎日来るおばけ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/03/07(Tue) 01:02
HIRoさん こんばんは
11日達成 おめでとうございます
順調そうでなによりです

初心さえ忘れなければ大丈夫です
近々 急な抜き打ちテストがあるかもしれませんが 落ち着いて対応してください


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