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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[753]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[48013] タバコ依存の種類 投稿者:とり 投稿日:2006/03/12(Sun) 15:11
こんにちは。一週間前にここに投稿させてもらった者です。
こちらはお客さんが多いですね。先のスレッドがもう遠いようです。

その後も禁煙は続き、今日で13日です。
だいぶラクにはなりました。
タバコを忘れている時間が本当に除々にですが長くなってきています。
でも、まだまだ吸いたいですね〜〜 orz

ところでこの禁煙で感じたことはタバコの依存性にも何種類があるかな?ということです。
本格禁煙は初めてなのですが感じた事を書いてみます。

1、禁煙したがまだニコチンが体に残っている状態での生理的渇望
これはとても強い欲求ですね。
1~2日目あたりがピークで情けないほどキョドります(笑
タバコのことが頭から離れない。
これは3日も経てばニコチンが抜けるようで、発作的ともいえる強い飢えはなくなりますね。

2、ニコチンが体から抜けたのだが脳のどこぞにタバコ癖が残っている?生理的渇望
これははっきりはしないのですが1でも3でもない状態もありそうな感じで、私自身は今この状態かなと。
記憶ではない脳の生理的なタバコ残渣?を引きずる期間が数週間?とかの単位でありそうです。
1ほど強いものではないが一定の飢えがじわーっと続いている感じです。

3、以前のタバコ文化を思い出すことによる渇望
これは生理的なものではなく、喫煙していたころの習慣や癖のようなものが何かのイベント等、例えば食事などによって思い出されてしまうことによる飢え。
禁煙当初からす〜っと、例えば半年や数年レベルで残りそうなもののようです。
これがもっとも厄介かと思われます。
多くの人が再発してしまう時はどうやらこれのようです。
記憶って脳生理よりもずっと長く残りますからね。

現在タバコだけではなく、断酒と減カロリーも並行しているのでとてもストイックです。
酒も癖ですね。腹が減ってくると飲みたくなったりとか。
でもタバコほどは全然大変じゃないです。飲まないでいれば平気です。
ハラヘリとタバコの飢えは似ているかもしれないです。
時々イメージが混同します(笑
でも今ストイックと思っている事も普通になれば体にはいいはずなのでもうちょっと続けてみます。
[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/12(Sun) 19:00
とりさん、禁煙13日おめでとうございます。

もうだいぶ落ち着かれているみたいですね、
文面からも客観的に自分をみているとりさんを感じます。
「ニコチンに対する肉体的な依存は3週間で終わりますが、
タバコに対する精神的な依存は一生続きます。」
私が入院していた病院で主治医に言われた言葉です。

吸いたくなった時にどうすればいいか、それは人それぞれですが、その方法を見つけることが一生の卒煙につながると思います。

ご自分にあった回避方法を見つけましょう。
[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/12(Sun) 22:04
とりさん こんばんは
13日目 おめでとうございます。

これだけ自己分析できれば、どんなときも対応できそう。
3の記憶を呼び覚ますものは、上書きしていれば、回避する事は容易です。

先は長いですから、マイペースで行きましょ。。。

[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:ちゃべす 投稿日:2006/03/13(Mon) 08:00
とりさん、禁煙13日おめでとうございます。
すっごく冷静に分析していらっしゃって、感心しました。
吸わない時間を積み重ねていく事によって、今度はそれが
習慣になっていくのでしょうね。
現在、私もダイエットと並行して頑張っているのですが、
一週間に1〜2度は好きなものを思いっきり食べるのを許しています。
たまの、ご褒美がないとつらーいから。
一緒に頑張りましょう。
[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/13(Mon) 08:34
今日で禁煙2週間\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>タバコを忘れている時間が本当に除々にですが長くなってきています。

順調ですね♪

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/13(Mon) 13:45
こんにちわ、とりさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

ストイックに美意識を追求するのは、心地よいと思う瞬間もありますね。
人間は欲望の塊ですから、一度でも味を覚えると後始末が大変です。orz
[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/13(Mon) 17:51
とりさん、こんにちは。
2週間おめでとうございます。

すごく分析してらっしゃいますねぇ〜。
まだ禁煙歴2週間なのにすごく立派です。
うんうん、と頷ける事もいっぱいありました!

頭での禁煙が上手にできそうですね、そういう方は早く卒煙できるような感じがします。
そのままの感じで続けてくださいね!

[48013へのレス] Re: タバコ依存の種類 投稿者:とり 投稿日:2006/03/13(Mon) 22:56
皆さんお返事ありがとうございます。

>タバコに対する精神的な依存は一生続きます
これはヤですね〜困りますね〜
今のところはとにかく”我慢”の一手しか思いつきません。垢抜けないっすけど。

本日3週間ぶりくらいにご飯を十分に食べてお酒も飲みました。
で、喫煙中は
酔い→タバコが欲しくなる
というパターンだったので、心配だったのですが
今日はなぜかまったく欲しくなりませんでした!!
これはもう
物 凄 く 画 期 的 ! ! 
なのです♪

大変嬉しいです!!

[48040] 頭の禁煙勉強中 投稿者:あじ 投稿日:2006/03/13(Mon) 11:47
4日目に挫折してから、結局、本数は減ったものの、未だに何かと落ち込む事、イライラする、頭痛など。。精神的な理由を持ったまま喫煙しています。一昨日は、私にとって嬉しいはずの結納でした。お互いの家族と、プチ旅行をして、楽しい日々を過ごしたはずなのに、「やはり、吸いたい理由探し」をしている自分。

わかった事は、いやな事、いいことに係わらず、ただ吸いたいだけなのだなと。ストレスでタバコが必要と思っていたけれど、そんなものは、無関係ないのだと理解しました。

やはり、頭の勉強だ!と思って700P以上の過去ログを、読んでいこうと思ったのですが、さすがに莫大な量にびっくり。
失礼ながら、私がこちらに初めて投稿した時に一番最初にレスを頂いた、よしのりさんの投稿を探して、2004年の夏から読み始めています。皆さん、本当に真剣に禁煙に取り組んでらっしゃって、負けてられない、こんな弱気な私でも、やれば出来るはずと思いながら読ませて頂いてます。

明日から、仕事です。(吸わせるために脳が何か指令するかもしれません)でも、考え方を変えて、今までの自分をリセットして、禁煙します!

禁煙したご褒美に、8月の挙式には、ココロもお肌もきれいになれるんだ〜〜〜と楽しい事を考えながら、頭の治療をしていきたいと思ってます。改めて、よろしくお願いしますm(__)m
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/13(Mon) 12:43
あじさんご結納おめでとうさんでござんす!
幸せな生活を綺麗な空気でさらに幸せにしておくんさいやし。
善は急げでござんす♪

お幸せに!
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:1.23 投稿日:2006/03/13(Mon) 13:51
一緒にがんばりましょう 大丈夫です 必ず出来ますよ
セラピーの一説から
確固たる喫煙者は存在しない。あなたは喫煙の狡猾な罠にはまってしまった大勢のうちの一人なのです。世の中にはもう二度とと罠から出られないとと思いながら出られた人がたくさんいるように、あなたも罠から抜け出したのです。
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:1.23 投稿日:2006/03/13(Mon) 15:30
ココのサイトは禁煙セラピー+分かりやすく解説してますよ
ご一読を

http://www.letre.co.jp/~iwaki/
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:1.23 投稿日:2006/03/13(Mon) 15:33
↑訂正ですhttp://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/13(Mon) 17:00
>、「やはり、吸いたい理由探し」をしている自分。

残り少なくなったニコチンが考えているのです、騙されてはいけません
(ニコチンくん)の出番はもう無いのだよとキチンと本当の自分自身の目線を確立しましょう

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/13(Mon) 17:12
こんにちわ、あじさん。

禁煙学習、ご苦労様です。必ず身を助けることでしょう。

タバコは一生涯の生活を左右する物ですから、生半可では禁煙成功は難しいです。
分かったつもりだと再喫煙の危険性が残ります。必要ないものだと認識しましょう。
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/13(Mon) 18:39
あじさん、禁煙頑張って下さい。

私の最初の過去ログに遡って読んでくださって恐縮です。
でもあの頃の書き込みが一番楽しくて熱心に書き込みしていたので、参考にはなると思います。

他の禁煙サイトも是非読んでください。
頭の禁煙に絶対必要な知識です。

禁煙応援しています。
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/13(Mon) 20:24
あじさん、こんばんは。

結納だったんですね、おめでとうどざいました♪

8月には結婚ですか、楽しみですね♪
それまでにはキレイな身体になっていないとね!

明日から頑張ってください。
泣き言でも何でもカキコミ待ってます!
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/13(Mon) 20:37
こんばんは。
あじさんの投稿を見るのは何度目かですが、今回初めて、
「あ、この人、大丈夫そう」って思えました。
(失礼だったらごめんなさい)
それだけ冷静になってきたということだと思います。
頑張って下さい。
[48040へのレス] Re: 頭の禁煙勉強中 投稿者:あじ 投稿日:2006/03/13(Mon) 21:45
じゃりさん、ありがとうございます。新人ですが、最近この掲示板にへばりついていたので、じゃりさんの投稿拝見しておりました。天国にいらっしゃるお父様からのメッセージだと思って、しっかり胸に刻んでいきます。

1.23さん。さっそく読ませて頂きました。今までの私はタバコにマインドコントロールさせられていたんだなぁと。。明日、ニコチンが悪い指令を出した時は、軽くあしらうことにします!

kazuoさん。はい^^吸う理由探しは無意味なので、もう止めます。
そんなことに時間を費やすよりも、自分を労わる事に使います。

管理人様。いつも的確なお言葉ありがとうございます。4日目の挫折の時の13本が、あっという間に、1箱。。2箱。。と増えていくのに時間はかかりませんでした。
気付いた事。1本でも吸ったら、ニコチンはドンドン吸わせようと、ありとあらゆる仕掛けをしてきます。ちょっと1本は危険だということが身にしみて分りました。

よしのりさん。勝手にお名前出して申し訳ありません。でも、楽しみが増えました。今日は5P拝見しました。こうやって過去ログを毎日見ることを日課にしていこうと思います。
朝の儀式も続けますね^^

koyukiさん。ありがとうございます!
ただ、やみくもに禁煙というと「我慢」させられてるという気がしたので、いい機会なので、女性ならではの楽しみを見つけるために「きれいなお肌になる」という目標を持つことにしました。
今日も、新しい化粧品を買ったんですよ^^5ヵ月後が楽しみです。

DJさん。その言葉、と〜〜〜っても嬉しいです。DJさんにそう言われると「あっ、今回は、いけるかも」って感じました。
まずは、明日の1日目。うまくいった報告を必ずしますねっ

[48043] ダメでした(><) 投稿者:スミレ 投稿日:2006/03/13(Mon) 12:18
先日出張前に1本お化けに負けることが不安になり、投稿したスミレです。

皆さんごめんなさい。出張で禁煙ルームに泊まったのですが、
ロビーまでわざわざ行って1本吸ってしまいました!!
ヒドイ味がしました。なのに、なのにそのあと、もう1本・・
情けないやら悔しいやらで・・・
吸おうかどうしようか迷ったのですが、結局は
「とりあえず吸ってからゆっくり考えよう」と思ってしまいました。
自宅にはだんな様がいたためここに結果を書き込むのが遅くなってしまい、
すみません。そうして私はまた金曜日から禁煙を開始しました。
今度は、「新居では吸わない」という脳の記憶のおかげでしょうか。
2月末〜の禁煙開始⇒出張前に戻っただけ、という感じで
さほど辛くはありません。
だからこそ、油断禁物、と考えています。
みなさんの応援はとても励みになりました。
今度からはインターネットができる環境のホテルを予約します。
次回の出張も、懲りずに応援してください!
本当にすみません。諦めずにがんばります。
[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/13(Mon) 12:35
スミレさん残念でござんした!
あっしも禁煙失敗を繰り返していた頃は酒の席と宿泊の出張が楽しみでござんした。
結局、吸うべきして吸っていたわけでござんす。

今度の出張の際は是非吸わないホテルライフに挑戦しておくんなさいやし。
必ず大きな自信になりやすよ。
スミレさん、がんばっておくんなさいやしね♪
[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/13(Mon) 14:20
スミレさん、こんにちは。
残念でしたね・・・。

くじけてもすぐに立ち上がって進めるところはとても立派です。

ただ、以外に楽な禁煙かと思っていたら新居限定だから・・・というんじゃ困りますよね!
どこか出かけるたびに一本オバケ出るでしょうし、次回の出張でも同じ失敗するようになっちゃいますからね。
ここでひとつ頭の中を整理してしっかりタバコという代物を排除する努力をしなくちゃかな?と思います。
そんな偉そうにいえるほど悟った人間ではないのですが・・・(笑)
次回はガンバロ!

[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/13(Mon) 14:25
こんにちわ、スミレさん。

吸わない努力を惜しまないことが、成功への道ですよ。
そういう意味では、前向きに諦めないことが大切です。
禁煙中は、努力する過程が結果より大事なのです。
すべては一生涯吸わないための通過点と考えましょう。
[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:1.23 投稿日:2006/03/13(Mon) 14:26
そうして私はまた金曜日から禁煙を開始しました

はい ココ大切な所だから 線引っぱておくようにテストに出ますよ

がんがれ〜〜
[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:satoshi 投稿日:2006/03/13(Mon) 14:57
諦めずにがんばります。
はい、ここは、もっともっと大事な所だから、線を引っ張った上に、蛍光ペンでも塗りつぶしておいて下さい。
何度でもがんばろう!!

自分はもうすぐ1ケ月突入です!!


[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/13(Mon) 16:54
ちょっと残念でしたヽ(^o^;)ノ

>「とりあえず吸ってからゆっくり考えよう」と思ってしまいました。

これはニコチンの残った記憶です、スミレさんの考えでは無いのです
ココが判ればまたニコチンが私を騙そうとしているなって思えるのです

禁煙再継続応援してますv(^o^)v

[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/13(Mon) 17:35
スミレさん どうしたかな? と思ってました。私もすごく1本お











ばけとの、戦いで、今まけないようにと、頑張っています。
[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/13(Mon) 18:36
スミレさん、残念でした。でもすぐに禁煙再開!頑張って下さい。

スミレさん、我慢の禁煙は続きません。
ご主人さんと同居している間はばれないように我慢しているだけでは?
煙草のことをもっとよく勉強しましょう。
 禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙サイト
 Joel'SsQuit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等々のサイトを読みましょう。

タバコの正体を理解しましょう。
[48043へのレス] Re: ダメでした(><) 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/13(Mon) 20:34
うーん。残念でしたが、すぐに再開できるのですから、このまま大丈夫なんではないでしょうか?
私事ですが、最近出張で泊まっているホテルは、シングルにも何段階かありまして、
安い部屋には禁煙指定がないのです。
仕方なく高くても禁煙ルームを選んでいます。狭いけど、快適です。
頑張って下さいね。

[48005] 又しつこい1本おばけ 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/12(Sun) 11:15
 皆さんこんにちわ。今日で17日目です。
 昨夜は、仕事を、終え。呑みまくってましたが、全然たばこの、たの字も頭に出てこなかったのですが、今朝は、二日酔いで、1ぽんおばけが登場、むすめのたばこに、火をつけないで又吸うまねをして、吸ってしまった事を、インスピレーシヨンして、追い返しました。でも、吸うまねだけでも、エッときもちわるかったです。
 本当に、今回は、 しょっちゆう初期にでてきます。
 いつもは、30〜40日目ぐらいで ふいを、ついておばけ
登場なのですが、・・・でも、小まめに出てきた方が、思わずついと、いう事が無くって助かっているのかも、しれません。
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/12(Sun) 13:27
HIRoさん こんにちは
17日目 おめでとうございます。

ダンダン1本お化けも登場回数が減ってきて、これではニコチンの食い上げだと一生懸命です。
大台の3週間まで後わずか、がんば!
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/12(Sun) 13:41
 やまめさん、こんにちわ。
 段々おばけ減ってくれれば嬉しいです。
 有難うございます。
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:ちゃべす 投稿日:2006/03/12(Sun) 14:01
HIRoさん こんにちは。
1本お化け、ヤデスネー。
私も度々襲われて、発作テキに人の吸い殻のニオイ嗅いだり・・・。
でも、ま、そんなのって超格好悪いですもんね。
レディのするこっちゃない!
一緒に1本お化けと戦いましょう。
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/12(Sun) 14:48
ちゃべすさん、本当に(新しいたばこに、火をつけず)人が見たら馬鹿みたいですよね。
でも、禁煙を、成功させたい為に今私の中で これが簡単なおばけ掃い術です。新したばこに 火をつけず、吸ってしまった所を、シビレーシオンします。こんな事早くしなくて済むように、がんばります。ちゃべすさん、これからも宜しくおねがいします。
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/13(Mon) 08:45
禁煙18日目\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

もはやオバケ退治の名人ですね♪

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/13(Mon) 11:52
kazuoさん、これからも、自分なりの おばけ撃退法を、考えていきます。
 良い アイデアが、有りましたらおしえてください。
 ありがとうございます。
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/13(Mon) 12:39
HIRoさん、こんにちはでござんす。
こんな時分はとにかく、ここでお話をしておくんなさいやしね。
普段もつねぼんサイトのお仲間さんたちを思い浮かべおくんなさい。
1本オバケ対策にはかなり効果がありやすよ。
持つべきものはお仲間さんでござんす♪
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:HIRo 投稿日:2006/03/13(Mon) 13:21
じゃりさん、こんにちわ
 本当ですよね、ここのサイトは、とっても良いお仲間で 励ましあって これからも ずうっと仲間に、入れてもらえるように、がんばりますのでよろしく
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/13(Mon) 13:56
こんにちわ、HIRoさん。

その内、何してるんだろ?って、客観的に見れるようになりますよ。
ビデオに隠し撮りされていたら、相当に恥ずかしい光景だと思います。

そんなにタバコって素晴らしい物なのか、今一度、考え直しましょう。
[48005へのレス] Re: 又しつこい1本おばけ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/13(Mon) 20:03
HIRoさん、こんばんは。

>むすめのたばこに、火をつけないで又吸うまねをして・・・

タバコを吸いたいという気持ちはどんなみっともないマネもさせますよね。
でも、喫煙時代にタバコが吸いたくてもタバコがなかったら・・・そこそこ程度に大事な事は放っておいても買いに走る、そこにシケモクがあったら吸っちゃいます。
きっと、今よりもっとみっともない事もなんでもやっちゃうんですよ。
禁煙で一緒にスマートな人間目指しましょう!

[47999] 禁煙一週間 投稿者:くっきー 投稿日:2006/03/12(Sun) 07:47
なーんとか、初禁煙から一週間経ちました。
禁煙してからというものの、朝ご飯も食べる様になり
3kgも・・・
まぁ、そろそろ控えなければ。

っていうか禁煙っていうネーミングもオカシイぞ!
別に禁止しているわけでは無い。
普通の状態に戻っただけ、小学生や中学生に戻っただけ。
と、言い聞かせています。

こんなに素晴らしい世界だったとは・・・はやく知れば良かった。
[47999へのレス] Re: 禁煙一週間 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/12(Sun) 08:10
禁煙継続1週間\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>こんなに素晴らしい世界だったとは・・・はやく知れば良かった。

ホントですよね♪

タバコ吸わない継続応援してますv(⌒o⌒)v
[47999へのレス] Re: 禁煙一週間 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/12(Sun) 08:16
くっきーさん おはようございます。
1週間達成 おめでとうございます!

同じスタート台に立とうとしているだけですよね。

頑張りましょう。
[47999へのレス] Re: 禁煙一週間 投稿者:ちゃべす 投稿日:2006/03/12(Sun) 13:55
くっきーさん こんにちは。
1週間達成おめでとうございます。
その、増えた3sはすぐ戻りますよ。
短期間に増えたものは短期間にやっつけましょう!
私は、梅こぶ茶と茎ワカメをおやつにして頑張ってます。
いろいろと工夫するのも楽しくなってきました。
一緒頑張りましょう。
[47999へのレス] Re: 禁煙一週間 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/13(Mon) 13:35
こんにちわ、くっきーさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

ここで言う禁煙は、禁煙治療なんですよ。タバコを欲しがらない身体に戻るための、
そして、頭で納得するまでの期間であり治療方法なのです。
成功すれば、馬鹿々しいか怖くて、簡単にタバコを吸えなくなるでしょう。
[47999へのレス] Re: 禁煙一週間 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/13(Mon) 15:23
くっきーさん、こんにちは。
1週間達成おめでとうございます。

>こんなに素晴らしい世界だったとは・・・
まだ1週間なのにそんな境地に達するとはすばらしいですね。

確かに「禁煙」っておかしいといえばおかしいですね。
期間限定でタバコをやめているわけじゃないですもんね。

ただ、タバコを吸わないという当たり前の生活をするだけなのに、過去に吸っていた経歴があれば「禁煙」になってしまうのか?ということになりますもんね。
でも、ココでは、まだ「吸いたい」という気持ちから完全に卒業しきれてないうちは「禁煙」完全にタバコのない生活が当たり前で非喫煙者同様になれた時に「卒煙」と使い分けているのでOKかな?って納得しています。

体重増加も気になりますね・・・(笑)
一週間で3キロは大きい・・・。
私も鬱になったりで体重が減っていた時期も長かったですが、地味にそれを取り返し、上回りつつあります・・・ヤバイ。

ま、でも健康を取り戻せたならそれが一番ですからね!
体重は追々考えましょう♪

[47975] はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/03/11(Sat) 09:47
今まで数えきれないほど失敗を続けてきました。一時はもう自分には禁煙は無理なのかな----と諦めていた事もありましたが、やはりタバコを吸っている自分がとてもイヤなんです。また禁煙の本なども読みタバコの害を知るとやっぱり絶対やめたいと思います。今回は禁煙パッチを使っています。今日禁煙初日です。今度こそは頑張りたいと思いますので皆さんよろしくおねがいします。
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:おかぼん 投稿日:2006/03/11(Sat) 12:53
こんにちは。
わたしもマヤさんと同じく、つい最近禁煙を始めました。
初めの3日を過ぎれば楽になると聞き、早くその3日間が過ぎるのを待っています(^^;
私も、何度も失敗しました。一緒にがんばりましょうー。
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/11(Sat) 13:34
こんにちわ、マヤさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

これからは素直に、タバコを吸わない自分を応援し、好きになってください。
進む方向は間違っていませんよ、正々堂々と禁煙生活を続けてゆきましょう。
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/03/11(Sat) 15:17
おかぼんさん                        ありがとうございます。                  私も早く3日が過ぎるのを待ってます。            一緒に頑張りましょうね!                つねぼんさん                        ありがとうございます。                  タバコを吸わない自分に早く慣れ、タバコ無しでも生活をサバ イバルしていけるように頑張ります! 
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/11(Sat) 15:46
マヤさん、こんにちは。
禁煙スタートおめでとうございます。

数日は辛い事もあるかと思いますが、ココに愚痴りに来て下さいね。
喫煙欲求が来たら深呼吸!そして温かい緑茶でリラックスしてくださいね。
落ち着いてみれば大丈夫だった。
って思いますよ。
一日一日一歩ずつ進めばいいのです。
頑張りましょう!
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/11(Sat) 16:09
マヤさん こんにちは
スタート、頑張って下さい。

喫煙者は、煙草を吸うときに変な理屈を言います。
それに気が付けば、しめたもの!
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/03/11(Sat) 17:10
koyukiさん。ありがとうございます。やっぱり最初の数日間にすごく不安がありますが、つらくなったらココに愚痴りに来させて下さい(^^)深呼吸と緑茶さっそく試してみます。   やまめさん。ありがとうございます。今まで私もタバコを吸うために確かに変な理屈をつけていました(汗)これからは吸うための理由を探すのではなく、吸わないための正しい考えを持ちたいと思います。
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/11(Sat) 22:05
今日禁煙初日\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

応援してますv(⌒o⌒)v
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/03/12(Sun) 08:24
kazuoさんありがとうございます。少々不安はありますが、ポジティブに明るく禁煙頑張っていきます!!!
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/12(Sun) 18:19
マヤさん、禁煙2日目頑張って下さい。

一番の山場です、辛いかもわかりませんが、
吸わない時間を延ばしていくだけです。
このページの右上の過去ログP508に
禁煙初期の注意事項をまとめた「禁煙のすすめ」を
投稿していますので、参考にして下さい。

吸いたくなったらまず深呼吸、水を一杯飲んで頑張りましょう。
[47975へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/03/13(Mon) 15:15
よしのりさん。ありがとうございます。今日は3日目です。昨日はそんなに吸いたい気持なかったんですが、今日は朝からとても吸いたくてちょっと危ないです。「禁煙のすすめ」読ませていただきました。大変参考になりました。ありがとうございます。吸いたくなったら深呼吸でなんとか頑張って乗り越えたいと思います。

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