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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[756]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[48239] 興奮状態の結果 投稿者: 投稿日:2006/03/18(Sat) 21:55
みなさん、おひさしぶりです。

Kくん。あらため Kです。

自分の都合で現れて申し訳ありません。

今日、地球を持ち上げてそのまま裏返しにして、蹴飛ばそうと・・・
思うくらい、頭にきた事がありました。

ハット!!きずいたのですが、喫煙者の頃なら、通常の煙草を2本
一度に火をつけて、パッカ、パッカ、煙を吸引していた様な、
気がします。・・・・・・していました。
今日は、それが無く頭の上にお好み焼きの上のかつおぶしが、
ゆらゆら、ゆれている様な状態だけでした。
肺切除の手術を受けてからでも、煙草が吸いたくて。
100日目にこの掲示板でご相談をして(半分涙しながら)・・・
今日、煙草が無くても・・・もとい・・・煙草の事を忘れていました。
これも、管理人様、この掲示板、また皆さんのお陰です。
これからも、精進を重ねますのでよろしくお願いします。



[48239へのレス] Re: 興奮状態の結果 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/18(Sat) 22:52
kさん、こんばんは。

巨大なストレスに襲われても煙草を思い出さなくなって良かったですね。
もう大丈夫です。後は吸わない日々を1日1日積み重ねていくだけです。
煙草を吸うことは忘れても、煙草の害は一生忘れない。

禁煙続けましょう。
[48239へのレス] Re: 興奮状態の結果 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/20(Mon) 10:53
頭の禁煙大きな進化をとげましたね(^^ゞ

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[48239へのレス] Re: 興奮状態の結果 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/20(Mon) 13:39
こんにちわ、Kさん。

相当な血の登りようを乗り越えましたね、お見事です。

まずタバコありきの生活から抜け出して、タバコのない生活に順応していますね。
タバコを吸わなかった分、笑顔を増やしましょう。スマイル=プライスレス。
[48239へのレス] Re: 興奮状態の結果 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/21(Tue) 10:25

こんにちわ、Kさん。

ストレスにやられて、また愛煙家に戻ってしまうパターンは
よく聞きますし、実際に見て来ました。でも、Kさんは耐えた
このような忍耐力はどこかで役に立ちますよ。絶対に
私も、禁煙生活を始めたら忍耐力が付いたような気がします^^
お互いに頑張って行きましょう。

[48231] お久しぶりです。。 投稿者:まっく 投稿日:2006/03/18(Sat) 15:30
ほんとうに久しぶりにここへ来たのですが。。
現在2ヶ月と一週間経過しました。

とても順調にここまではやってきたのですが
ここ数日、かなり吸いたい願望が復活してきています。
鋭さはないので、なんとかしのげてはいるんですが

なぜでしょうか?ニコチンは体から抜けているはずなのに。。
絶対、おかしいです。

はじめの頃の一週間のような苦しさです。
のどの奥も煙を求めているような感覚です。

二ヶ月以上経過した今、なぜこんなことになるのでしょうか?
すいません弱った時ばっかりここにきてばかりで。。。
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/03/18(Sat) 16:06
手短に

喫煙時代の記憶のなせる技ですね。気のせいです!がんばれ!
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/18(Sat) 16:17
まっくさん、こんにちは。

2ヶ月と1週間おめでとうございます。

今頃吸いたくなるなんて・・・と思っていらっしゃるようですね。
私、半年過ぎましたけど、昨日なんだか無性に吸いたくなりました。
何かの拍子に一度タバコをイメージしてしまうとそれを消し去るまでしつこく一本オバケがここぞとばかりに攻めてきます。
まだ3ヶ月も経っていないのですから、そういう時もあるさ、と気長に構えていきましょう。
押せれば焦るほど一本オバケは勢力を増しますよ!
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:くにょ 投稿日:2006/03/18(Sat) 16:54
まっくさん、お久しぶりです。

ほとんどの方がそうだと思いますが「禁煙」という行為に最初は夢中になり、
1ヶ月前後くらいまでは気も張っていますが、慣れてくると、張りも緩むというか・・
少なくても自分はそういう思いを経験しました。

結論的には気にする事はないですよ。
同じような思いをされた方は数え切れぬほどおられると思います。
禁煙は時間薬が一番です。このまま半年、1年、達成時の時を比べられるよう頑張ってください。
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/18(Sat) 18:20
まっくさん こんにちは。

禁煙ほぼ同期で、症状もほぼ一緒です。ニコッ
先日読んだサイトでは、ニコチンによって増やしてしまった
脳の受容体にひとつひとつフタをしている作業なんだそうです。
(言い回しがあってるかどうか・・)
あとは毎日何十本も吸ってきたんだしな〜なんて、自分を納得させてます。

一本オバケもたまに暴れておかないと・・っていう感じですかネ。
まずは、3ヶ月達成の報告を一緒にしましょう。明日もこのまま継続です!!
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:まっく 投稿日:2006/03/18(Sat) 19:28
>>やまめさん
がんばります。ただいつも以上の吸いたい欲求なんで
こまります。

>>koyukiさん
ちょっと甘く見ていました。
最近はほとんど吸いたい欲求がなくなってきていたので
この大波は辛いですね。
今までで最大級の一本お化けです。

>>くにょさん
また気がゆるんできた可能性もあると思います。
こつこつ一歩づつ歩いていきますね。
ほんとここの掲示板ないとアウトですよ。。

>>プルプルさん
ほんと久しぶりでみなさん恐縮なんですが
おまえ禁煙続いてたのかよ!的なまっくです。
3ヶ月の報告が一緒にできますよう
頑張ります。まだまだニコチン中毒なんですよねぇ。。。

みなさん久しぶりの登場にもかかわらず
励ましのお言葉ありがとうございます。
ほんきでやばい時には皆さんも書き込みしましょうね

吸ってからじゃおそいですよ。。
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/20(Mon) 13:33
こんにちわ、まっくさん。

順調に禁煙生活が続いているようでなによりです。

欲求にすべて答えていたら、身体もお金も大変なことになってしまいます。
生理的に我慢できないものと、煩悩の塊のような欲求は分けて考えましょう。
[48231へのレス] Re: お久しぶりです。。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/21(Tue) 10:19

こんにちわ、まっくさん。

なるほど、ぶり返しが来るのですね汗
私は、まだ1ケ月ちょっとなので禁煙パイポで落ち着けさせてます。^^
まだまっくさんの位置に来てないのでなんとも言えないですけど
2ヶ月以上禁煙生活してるのですから、何があっても頑張り抜かないと今までの事が無駄になりますよ頑張って!!!ファイト

[48219] 迷い 投稿者:つんこ 投稿日:2006/03/18(Sat) 01:20
タバコを止めて46日目。今日は本当に危なかった。喫煙者に戻るのもいいのではないかと考えてしまった自分がいた。洗脳は解けていたと思ったのに、実は、日を追うごとまた洗脳にかかって行っていたのだ。しかし「初心忘れるべからず」「自分は意思の強い人間だ」との言葉をぶつぶつ車内で言っていると不思議と霧が晴れて行きました。つねぼんさんがおっしゃっていましたが、喫煙とはやはり理性との戦いですね。
[48219へのレス] Re: 迷い 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/18(Sat) 13:34
祝46日!

ニコチンの作り出す理由に負けてしまわずに、冷静な判断ですね〜。
私もよく車の中で、念仏のようにぶつぶつ言います。笑
よくわかりませんが”あ〜〜よかった!”とか”正しいお手本になろう!”とか、
思いついたままに効果のありそうな言葉を言います。
その時の気分にぴったりハマる言葉が出てくるので、それを唱えます。
日々、気持ちの置き換えですね。修行僧のように感じるときも
ありますが、それも少しずつ笑えるようになります。

継続・継続!お互いにこのまま禁煙キープです。 自由になりましょうねっ!
[48219へのレス] Re: 迷い 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/18(Sat) 13:40
こんにちわ、つんこさん。

危険な放置プレイを克服しましたね、お見事です。

汚い話しですが、所構わず小便する大人は、そうは多くないですよね。
それはなぜかというと、社会的な羞恥心や理性が邪魔をするからです。
さて喫煙はどうですか?この辺までくると上級レベルです。
[48219へのレス] Re: 迷い 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/19(Sun) 13:18
つんこさん、こんにちは。
1ヶ月半経過したところですよね。
1ヶ月病だったのかもしれませんが、上手に自力で平常心を保ち、オバケを撃退していて、とても立派だと思います。
私は理性を働かせるのが苦手・・・(バカなのかな〜?)
見習いたいです♪
[48219へのレス] Re: 迷い 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/20(Mon) 10:55
禁煙継続46日\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

>喫煙とはやはり理性との戦いですね。

これが判れば成功まちがいなしですね、禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[48219へのレス] Re: 迷い 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/21(Tue) 10:11
つんこさん、初めまして&こんにちは。

祝46日お疲れ様です。

いい感じで継続してますね、私も続くように頑張ります^^

ちなみに私は、1ケ月ちょいです。


[48172] 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:沙也香 投稿日:2006/03/16(Thu) 19:53
こんばんは。毎度お世話になっております。
つい先ほど1本ゴーストの奴めに、してやられましたorz
衝動的に買って口にくわえ、「いかん!」とゴミ箱に捨てて。やれやれ、と
箱ごと水につけて破棄しようと立ち上がった、その瞬間。

スッ(咥え)カチ(ライター)シュボ(着火)ぷは(吸い込み)。

………。い今、わ、私は何をやった!?

あああああ!!!

禁煙セラピーやここを知る前は、考えも味わいもしなかった吐き気と後悔と
自己嫌悪が生じた事を、「前進」と捉えて。今日からまた煙草の無い生活に
戻ります。皆さんも禁煙ライフを楽しみましょう(^-^)
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:DJ 投稿日:2006/03/16(Thu) 20:20
それだけ冷静なら問題ないでしょうね。
もうすぐ1ヶ月おめでとうございます!
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/16(Thu) 20:33
沙也香さん、こんばんは。

やっちゃいましたか・・・残念。
悔しいでしょうが、いい勉強になったと思って禁煙続けてくださいね!
応援しています♪
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/16(Thu) 21:20
沙也香さん、残念でしたね。

でも一本で止まれば問題ありません。
次の一本を吸うかどうかで、喫煙者に逆戻りか
卒煙に前進するか、今が瀬戸際です。
油断なく、まずかった煙草は二度と吸わない、と
決心してこのまま禁煙続けましょう。
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/17(Fri) 13:59
こんにちわ、沙也香さん。

とんだ罰ゲームでしたね、執行猶予3ヶ月です。

むしゃくしゃしてやった、今は反省している。聞き覚えがあるフレーズです。
ことタバコに関しては、慎重の上にも慎重になって、冷静に考えましょう。
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/17(Fri) 15:30
こんにちわ 沙也香さん。

ありゃ〜ァやっちゃったのね・・・
ん〜なにかしらでストレスが掛かり思わず吸いたくなる症状に
なる事は、正直1ケ月経ったおいらにもたまに襲ってくるよ
でも、深呼吸するとかワンテンポ置くと1本ゴーストに勝てるから一度試してみてね。まァ人によっては何度もトライする事もあるから、気にせずにまた頑張ってみよう!!
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:1.23 投稿日:2006/03/17(Fri) 17:13
こんにちわ 沙也香さん
持ったいない1本でしたね 
そのあと吸ってなければもう大丈夫ですよ〜〜
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/17(Fri) 17:50
ちょっと残念ヽ(^o^;)ノ

ポジティブに禁煙再開継続応援してます
[48172へのレス] Re: 1ヶ月を目前にやってしまった… 投稿者:沙也香 投稿日:2006/03/19(Sun) 21:33
こんばんは。皆様、レスありがとうございます。勿論、その後は
1本も吸っておりません。
煙草は、よく考えたら吸う理由がない、つまり「不要」なんです
よね。禁煙開始日に戻ってしまった訳ですが、今後も、いえ
これからこそ、気を抜かず頑張ります(^-^)

[48217] 幻覚って?? 投稿者:ルーシア30本 投稿日:2006/03/17(Fri) 23:35
すみません。今まさに禁煙三日目の夜です。なんとかニコレットを使用して我慢できてますが...これ以上吸いたい欲は日に日に増すのでしょうか?だとしたら....負けてしまいそうです。禁煙できた先輩方できたら一番ピークな時期等教えてください。
[48217へのレス] Re: 幻覚って?? 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/17(Fri) 23:48
こんばんわ ルーシア30本さん

はじめましてだね、よろしくっす。
ん〜丁度3日目が辛い時だね、それを越えれば楽になりますよ
おいらは、禁煙パイポ&XYLITOL噛み噛み作戦&深呼吸で凌ぎました。
後は、ピッチャーがマウンドに立つ時に、胸に手を当てて
精神統一するようにワンテンポ置くとよい効果が生まれるよ
頑張れ、今が耐え時だからさ 気合いだ〜〜ァ!!!
[48217へのレス] Re: 幻覚って?? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/18(Sat) 13:26
こんにちわ、ルーシア30本さん。

大きな山を乗り越えようとしていますね、お見事です。

ニコレットでニコチンを摂取しているので、ほぼ思考回路の問題です。
自分の身体は自分でコントロールしましょう。まずは冷静になってください。
タバコを止めると決めて、そういう人生を選択した事を思い出してください。
禁煙の極意は、一に冷静、二に理性です。
[48217へのレス] Re: 幻覚って?? 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/18(Sat) 22:56
ルーシアさん、こんばんは。

今が一番辛い時期だと思います。
3日を過ぎれば徐々にすこしずつですが、楽になっていくはずです。
吸いたくなったら、まず深呼吸、水を一杯飲んで頑張りましょう。
[48217へのレス] Re: 幻覚って?? 投稿者:ルーシア30本 投稿日:2006/03/19(Sun) 00:17
みなさん。応援ありがとうございます。なんとか三日目そして今日で四日目を無事越せそうです。これで少しずつ楽になるみたいで助かりました。それでつねぼん先生ひとつ質問なのですがニコレットを噛んでるうちは煙草をすってるのと同じなのでしょうか?だとしたらニコレットもやめようと思うのですが...これから先の山場はニコレットなしで行こうかと思います
[48217へのレス] Re: 幻覚って?? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/19(Sun) 13:41
ルーシア30本さん、こんにちは。

皆さんのおっしゃる通り、徐々に吸いたい欲求は薄れます、どんどん辛くなるという事はないはずです。
ただ、波がありますから一時的にまた辛さが復活する時がありますが、時が解決してくれると思い深刻に考えずその時をやり過ごしてください。
ニコレットはニコチンを補充するわけですが、タバコを吸うのと比べたらニコチン摂取量は少ないらしいです。
ちなみに私はニコレットは効き目をあまり感じませんでした。
下手にニコレットを続けていると、ニコレットから離れなれなくなる方もいらっしゃるようですから、ころあいを見計らって止めてみるのもいいかもしれませんね。
お互い頑張りましょうね。

[48212] 無題 投稿者:ミニー 投稿日:2006/03/17(Fri) 19:39
こんばんは!禁煙初めて1週間経ちました。
ここでの、みなさんの頑張りを見ながら、一人じゃないなと
勇気をいただき、たった1週間ですが、ここまで来れたと思います。
ひとつ、相談なのですが、今日は、とても胸が痛いのです、、
恋でもしてる様な痛みですが、別に恋もしていないのに
チクチクします、これは禁断症状ですか?
[48212へのレス] こんばんわ 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/17(Fri) 20:54
はじめまして ミニーさん

禁煙1週間おめでとう!!

胸が痛むとなァ、実はおいらも痛んだよ・・・
理由はわからないけど、今はたまに痛む程度です。
多分、ニコチンが抜けて行くプロセスだと思うんだけど汗
何方か詳しい方いらっしゃったら教えて下さい。
ってなことで、そろそろ禁断症状が消えて落ち着く頃ですので
後は、1本病や誘惑に負けずに頑張る事ですので
やばくなったらここへ来てストレスをぶちまけるのだ〜ァ^^
[48212へのレス] Re: 無題 投稿者:ミニー 投稿日:2006/03/18(Sat) 12:14
たかさんレスありがとうございました。
たかさんも、胸痛むのですね、胸がちくちくこれも今は時々とのことで、時間が経つと少しずつよくなっていくようですね?
私も、少しずつ良くなることを信じて様子見てみます。
たかさんは1ヶ月も禁煙してるので私の3週間先輩になりますので、これからもよろしくお願いします!
[48212へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/18(Sat) 13:19
こんにちわ、ミニーさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

私も同じ様な症状を経験したような記憶があります。
その時は、肺にこびり付いたヤニが、剥がれ落ちる様子をイメージしていました。
またタバコの煙による麻痺状態がない分、敏感になるというのも考えられますので、
もしも、症状が酷く長引くようでしたら、専門医に診てもらってください。
[48212へのレス] Re: 無題 投稿者:ミニー 投稿日:2006/03/18(Sat) 23:41
つねぼんさん、こんばんは。アドバイスありがとうございました。もし症状が長引くようなら病院へ行ってきます。

[48183] 峠の越え方。 投稿者:バジル 投稿日:2006/03/17(Fri) 10:57
はじめまして。皆さんの「禁煙成功!」「○カ月達成!」などの投稿を
うらやましい思いで拝見しております。
私は、夜の1本を最後と思い禁煙を試みるも、、
翌日、会社に行って挫折。情けないことにその繰り返しです。
通勤電車の中で煙草のことが頭から離れられなくなり、
駅についたとたん煙草を買ってしまうのです。
深呼吸や水を飲む、禁煙パイポなども試してみました。
スタートのタイミングが悪いのでしょうか。
最初の大きな山場をみなさんどう越えていったのか、
アドバイスをいただければ助かります。m_m
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:kazuo 投稿日:2006/03/17(Fri) 11:28
最初の3日はどうしても根性とか我慢とか必要な人が多いので
連休の前日の朝からが良いかもです(^^ゞ

辛くなったら各種対策そしてココに泣きの書き込みで万全です

禁煙スタート応援してますv(^o^)v
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:バジル 投稿日:2006/03/17(Fri) 12:47
KAZUOさん、アドバイスありがとうございます。
やはり3日間は誰しもがつらく、楽に過ごすというケースは少ないのですね。
吸うか、吸うまいか。そのギリギリの状況で、禁煙成功者の皆さんはどのように考え、吸うことを思いとどまったのでしょうか。
私は正直、そこで揺れます。
その時点で頭から煙草のコトが離れられなくなります。
頭皮全体がしびれるような感覚すら感じます。
でも結局は、自分が一体どうしたいのか、きちんと気持ちが整理できてないのが失敗の原因なのでしょう。
よく考えて、よく気持ちを整理して、連休前のタイミングを狙って始めてみたいと思います。
きっと泣き言も多いと思いますが、しばらくお付き合いいただければ幸いです。
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/03/17(Fri) 12:51
バジルさんこんにちはでござんす。
そんな状態はバジルさんだけではなく、ここに集まるほとんどのお仲間さんが経験をされたことでござんす。
あっしもその一人でござんす。

まずはタバコの正体と自分の状況を頭で理解しておくんなさいやし。
「タバコは麻薬」「自分はニコチン中毒という病気」「禁煙は病気の治療」
でござんす。

そして、ここ、つねぼんサイトの過去ログを旅されて禁断症状対策を仕入れて実践しておくんなさいやし。
バジルさんがタバコと縁を切りたいと願う限り、ここのお仲間さんたちが必ず力になってくれやす。

応援しておりやすよ!
卒煙宿目指してつねぼん卒煙街道の旅を楽しくご一緒いたしやしょう♪

バジルさんは必ず卒煙できやすよ。
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/03/17(Fri) 14:06
こんにちわ、バジルさん。

禁煙の継続には、気持ちの整理と頭の整理が必要です。
タバコを素敵なものだと思い込みすぎていませんか?
もう少しフラットな目線で、タバコの本質を見定めて見ましょう。

命がけで大金をつぎ込んで吸うほど、タバコは素敵じゃないです。
この辺まで理解できれば、あとは普通の生活に順応するだけです。
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/03/17(Fri) 15:22
こんにちわ、バジルさん。

禁煙を始める前は、まるっきりと言っていいぐらい禁煙する気は
ありませんでした。たまたまヘルニアで入院したのがきっかけで
禁煙スタートしました。いざ禁煙してみると辛い事は辛いけど
その代わりに、深呼吸が楽になるとか食事がうまくなったとか
口臭がよくなったと、お金の減りが鈍くなったとか、
いろいろとよい特典がある事に気ずくので
バジルさんも頑張って禁煙仲間になりましょう
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:バジル 投稿日:2006/03/17(Fri) 15:36
ふむふむ。なんだか皆さんの言葉のひとつひとつが、心の奥深くに響きます。勇気づけられた思いがします。
ありがたい。素直に思います。
みんな簡単に禁煙できた訳ではないんですね。
そこを乗り越えたみなさん、かっこいいです。
管理人様の“フラットな目線”という言葉、目が覚める思いでした。じゃりさんもありあがとう。TAKAさんにも感謝!
とにかく私でも頑張れそうな気がしてきました。
みんながこんなにも応援してくれるんですから。。。
近日中に禁煙スタートのご報告をしたいと思います。
もうしばらく待っていてくださいm_m
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:1.23 投稿日:2006/03/17(Fri) 16:29
禁煙したいと思う事は色々皆さん理由があると思いますが
第一に多いのは健康に対する不安ですよね しかしなかなか禁煙したくてもできない なぜなら 喫煙イコールニコチン中毒なのですここまでは誰でもわかりますが ニコチン中毒は大変な病気であり実は自分は病人だと自覚している人は少ないという事です ガンは死の病気であり宣告されたらショックで辛いですがニコチン中毒は宣告されてもそうかな?そうだよな!と でも喫煙行為がガンを誘発する事が高い事は常識ですよね
要するに自分が本気で病人である事を認める ニコチン中毒は恐い病気
と認識する事が一番の峠の越え方です そして タバコの本質を知ることコレが1番の近道だと思います
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/03/17(Fri) 19:20
バジルさん、こんにちは。

私はいつも、禁煙できたら・・・とか、何故タバコなんて吸い始めてしまったのか・・・などと喫煙せざるを得ない自分がイヤで仕方なかったです。
若い頃も禁煙はしたことありますが、簡単だったがゆえに簡単に失敗もしていました。
妊娠中禁煙していて産後復活してしまった時「自分はタバコから逃れられない」と思い込んでしまったのです。
今回決死の覚悟の禁煙でした。
夜寝る前に最後の一本を吸って・・・とその翌朝強烈に吸いたくてパニック状態になり「朝を最後にする!」と誓い直し、朝また一本吸いました。
そこからはもがきながらも二度と吸っていません!
(ただ・・・色々ジタバタして過去を知る方にはお恥ずかしいかぎり・・・。)
人によって朝が一番辛い場合もありますからしょっぱなから朝の辛さを味わうのはキツイかもしれません。
だから夜を最後の一本にしないで、朝の一本を最後にしてみれば少しはましかも・・・?

ジタバタしたい時は思いっきりジタバタしちゃいましょうよ。
一緒に乗り越えましょう。
スタートお待ちしてますね。
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/03/17(Fri) 19:38
バジルさん、こんばんは。

1日のうちで吸いたくなる場面は人それぞれです。
職場のストレスで吸いたくなるタイプ、
家に帰ってひとりになると吸いたくなるタイプ
十人十色です。
なるべく吸いたくなる場面を避けることです。
休日に家に閉じこもってはじめるのがいいと思います。
明日からはじめれば、月曜日に休暇を取れば4連休?
この際仮病を使ってもいいと思います。
禁煙に成功すれば効率アップ間違いなしです。

このページの右上に過去ログがあります。
P508に禁煙初期の注意事項をまとめた
「禁煙のすすめ」を投稿していますので参考にしてください。
駅で吸いたくなるのでしたらしばらくの間一駅手前で降りて歩いてはいかかですか。
禁煙太り解消で一石二鳥ですよ。
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:プルプル 投稿日:2006/03/18(Sat) 08:23
バジルさん おはようございます。

今日はどんな感じですか?スタートできそうですか?
迷ってるのかな。

私も休日を利用して止めました。
家にいると吸いたくなってしまうので、公園にいたり本屋さんに
入ってたりしてました。(禁煙の本を立ち読み・・笑)

みんなな〜んにも感じずに止められたわけではないので、今回の
バジルさんと同じ。
開始しよう・・いや、やっぱりだめだ〜と・・。
でもやっぱり開始しなくちゃって本気で思ったら、できます!!

ニコチン中毒についての勉強も必要かと・・。
喫煙者の行動を冷静にみてみると、タバコの価値観も変わると思います。まずは一日挑戦〜。
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:mit 投稿日:2006/03/18(Sat) 14:21
禁煙を決意したのが2年前のゴルデンウィーク!以来3ヶ月で挫折、節煙をしたり1週間やめたり、3日やめたりまた吸ってしまったりの繰り返しで現在8日間禁煙続行中です。やはりニコレットのお世話にはなっていますが自販機に手をのばしそうになったりコンビニにたちよりそうになったときはニコレットでなんとかしのいでいます。
先の人生考えると喫煙者より吸わない人のほうがかっこよく
思えるんで禁煙がんばります!バジルさんがんばって!!
[48183へのレス] Re: 峠の越え方。 投稿者:バジル 投稿日:2006/03/18(Sat) 16:31
不覚にも涙ぐんでしまいました。みなさんの言葉は、ほんとにあったかいですね。
koyukiさんのコメント、まさにその通り。いつもこれが最後って思いながら、一歩を踏み出せないでいました。
よしのりさんもアドバイスありがとうございます。
1.23さん、ブルブルさん、mitさん、ほんとうに感謝です。
今日は家で仕事をしていて、さすがにタイミングが悪いように思うので、
明日の朝の1本を最後に、禁煙スタートします。
もう決めました。やっと決めました。この決意は固いと思います。
2日目の月曜日さえ乗り越えれば、翌日は祝日。うまく波に乗れそうな気がします。
苦しいときにはみなさんのコメントを見て頑張ります。
ほんとにありがとう。みなさんに背中を押していただきました。
しかし、禁煙のスタートは、なんだかバンジージャンプに似てるなぁ。なんちゃって。

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