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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[776]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[49496] たばこはイラナイ 投稿者:かおる 投稿日:2006/04/24(Mon) 02:14
思い立って禁煙カウンターを見ると、今日で1年1月17日。
たばこ、止めてほんっとーーーーに良かった!
今でも吸ってる人をみると美味しそーと思ったりするけど、それでももう吸う気にはなれないほど、いいことばかりです。
後ろめたさもミジメ感もなく、たばこのことを気にせずいつでも動ける。。身の軽いこと軽いこと!!
このサイトに出会わなければ、今でも喫煙者だったと思います。
最初はダラダラとROMしているだけのつもりが、、、自分も挑戦してみる気になりました。ずっと”禁煙する気はない”と思ってたけど、本当のところは”禁煙できるはずない”と信じてたんだなぁ、と・・・今なら認めることができます。
つねぼんさん、本当にありがとうございました。m(__)m
禁煙始めた方、頑張ってくださいね。
禁煙はいいことばっかりです。(*^^)人(^^*)
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/24(Mon) 09:03
かおるさん おはようございます

朝から素敵なお話聞かせてもらっちゃった♪♪
禁煙はいいことばっかりですね・・・
私も今 素直にそう思います 
甘い誘惑に負けてたまるか!!今日も頑張りまーす
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者: 投稿日:2006/04/24(Mon) 09:27
1年1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

本当に禁煙して、タバコ+ライターの要らない身の軽さと、身体の
動かすのが楽になったダブルの身の軽さを実感する日々です。

これからもタバコの要らない身軽な生活続けて下さい。
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/24(Mon) 10:51
かおるさん こんにちは
祝、気が付いたら1年1ヶ月と17日禁煙 おめでとうございます!

殆どの煙草吸いは、禁煙する気は無いと答えますが、かおるさんが言う通り本当は、禁煙できるはずが無いの裏返しなんですね。
多くの方が、かおるさんのスレッドを読んで、1歩前へ踏み出される事を望みます。

これからもクリーンで!
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/24(Mon) 12:47
かおるさん禁煙1年1ヶ月17日達成おめでとうさんでござんす!

なるほど・・・
成功するかしないかは自分自信の心に有りってことでござんすね。
う〜む、素敵な文章でござんす!

かおるさん有難うさんでござんす♪♪♪
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/24(Mon) 14:39
こんにちわ、かおるさん。

祝!禁煙生活1年間突破、おめでとう。

しっかり悟りを開いたようですね、タバコ要らない教へ、ようこそ♪
罪悪感に苛まれながらのタバコから、よくぞ脱出しましたね、お見事です。

かおるさん初登場(たぶん):
 ⇒ 初めて「タバコって嫌だ」と感じた日 投稿者:かおる 投稿日:2005/04/09(Sat) 01:14
⇒ http://kinenseikou.net/past/p350.php
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/04/24(Mon) 15:26
かおるさん1年達成おめでとうございます!

何度も読みました。
やっぱり1年達成したお言葉。深いな〜。
これでいいんですよね。毎日乗り越えるだけの価値が十分あるんだって再認識です。

ありがとうございます。

[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/24(Mon) 21:06
かおるさん、こんばんは

一年と一ヶ月と17日、おめでとうございます。
先を行っている方がそこまで自信に満ち溢れているとこちらも安心します。
先には絶対良い事いっぱい!とありますよね!
なんて甘えたこといってますが、私も7ヶ月と後半です♪

これからも精進して、かおるさんのように達観できるようになりたいです!!
[49496へのレス] Re: たばこはイラナイ 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/24(Mon) 22:37
かおるさん。1年1月18日、本当におめでとうございます!
”禁煙する気はない”は”禁煙できるはずない”。まさにそうですね。私もまともにこの言葉の通りでした。無煙生活など考えられませんでした。空気の中にニコチンやタバコの煙が含まれていたらいいのになあ、とか思っていました。私も禁煙開始直前まで、禁煙する必要がない、と言い張っていました。結局、自分が禁煙できるはずがないと信じ込んでいたんですよね。恐るべきニコチン魔王、たばこ麻薬中毒でした。
「禁煙始めた方、頑張ってくださいね。
禁煙はいいことばっかりです。(*^^)人(^^*)」
はい。頑張ってます。これからもよろしくおねがいします。

[49427] 久しぶりにカキコします 投稿者:とん 投稿日:2006/04/21(Fri) 08:55
みなさんお元気ですか?禁煙生活いかがお過ごしですか?

今年にはいってから禁煙を始め、今月で4ヶ月を達成しようと
しています。
最初の3週、1ヶ月過ぎが非常に辛く、毎日のように掲示板
を見ていました。落ち着いてきてからは掲示板をほとんど覗かなく
なっていました。
ですが・・・最近とっても吸いたいんです。
ちょうど1ヶ月過ぎで辛くなったときみたいに、胸のあたり
がウズウズするんです。1本お化けが頻繁に出てきます。

4ヶ月過ぎたのにこうゆう風になることってあるんですか?
タバコの力ってそれほど怖い?!
どうしたらいいんでしょう・・。
[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/21(Fri) 09:15
とんさん おはようございます
禁煙4ヶ月にて そのような症状がでるの?
私は一ヶ月を目標に頑張っています ウズウズしています
ここでタバコを買ってきたら みなさんに会えなくなるもの・・・
頑張らねば!!誉めてもらわなくっちゃ!!

これからダックスの家族4匹がエステに来ます
ワンちゃんに愛されてきますね タバコを忘れるために!!
[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/21(Fri) 11:28
とんさん こんにちは
祝4ヶ月達成前 おめでとうございます!

私もありましたよって言うか、まだありますよ。
吸いたいっていう欲求ではなくて、気道から肺にかけてなんか違和感があります。
うずうずする感覚と1本お化けを繋げるのはちょっと違うと思います。
煙草によって体が受けたダメージが、感じられるということではないでしょうかね?
逆に考えると、体が異物感を排除しようとしているっと思えませんか?

いずれにしても、止めたんですから煙草と関連付けるのは良くないです。乗り切りましょう!
[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/21(Fri) 12:54
とんさん、禁煙4ヶ月宿ご到着寸前おめでとうさんでござんす!
たぶん・・・でござんすが
とんさんの体にほんの少し残っているニコチンが
外に出て行ってるからじゃないんでござんしょうか。

あっしもうずうずというか、チリチリといった感じがしばらくありやした。
完全卒煙者になる通過点だと思いやすよ♪
[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/21(Fri) 14:12
こんにちわ、とんさん。

タバコが怖いと学習したのは、大きな前進です。

一度憶えた薬物は、そう簡単に逃れること出来ませんが、理性が抑制します。
まずは落ち着いて、そして意識して自分をコントロールしてみましょう。
あと、笑顔を忘れずに。
[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/21(Fri) 21:22
とんさん、こんばんは。

もうすぐ4ヶ月、おめでとうございます。

今更のように吸いたくなるなんて・・・と焦っているんですね。
焦る必要はないんです。
波がありますから、必ずしも時が経つと同時に欲求がまっすぐに低下するわけではないのです。
波が来ちゃった!と思って冷静に回避すればいいのです。
間違っても、「ここまできてもまだ吸いたいなんて、自分には禁煙は無理なんだ」という考えは持たないでくださいね。
頑張って!

[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/22(Sat) 11:21
とん さん、こんにちわ。今月で4ヶ月達成、本当におめでとうございます。
4ヶ月でも吸いたくなるのですね。恐るべきニコチン魔王ですね。私はまだ禁煙3週間目に入ったばかりですので、日になんどか吸いたくなりますが、禁煙開始2日目、3日目の禁断症状に比べればば比べる程も無いぐらいのものです。
4ヶ月目前のとんさんのところまではまだまだですが、ついて行きますのでよろしくお願いします。
[49427へのレス] Re: 久しぶりにカキコします 投稿者:とん 投稿日:2006/04/23(Sun) 11:28
皆さんお返事&アドバイスありがとうございますm(__)m

そうでうすよね、4ヶ月達成できたんだから焦ることないですよね。
波が来ちゃった!その通りです。
波が収まるまで冷静に冷静に・・。

>まろさん
私も頑張りますから、まろさんも頑張りましょう!
まろさんの後輩にならないように禁煙続行しますよぉ!!

[49392] 助言をくださった皆様へ 投稿者:サムタイム 投稿日:2006/04/19(Wed) 23:51
こんばんは。
色々な方からのアドバイスがあり、本当に嬉しく思います。

実は、昨日の夜からスタートしてみたのですが、意思の弱さで
今日の夕方3本ほど喫煙してしまいました。

そこで、色々考えた事を書き出してみました。

・吸わなければ吸いたくは無いが、吸う行為自体が無い事が寂しい。

・吸えば吸うほど吸いたくなり、吸っても何も解決しない。

・なんとなく忙しい毎日、タバコを吸う時間が自分の時間の様に思う。

・タバコを吸うと本当に肌は荒れるし、歯も黄色くなる。

・最後に・・・本当にやめたいのか、やめれたらいいのか?がわからない。

結局の所、自分に無いのは、やめる動機。
どうして、やめたいのか?がハッキリわからない。
やめれればいいな。の気持ちの方が強い気がする。

身体に悪い事も、もちろんわかってますが
その辺をじっくり考えてから、卒煙に向けて頑張ろうと思います。

沢山の方々にコメントをいただいて
一人ひとりにお返事をっ・・・と思ったのですが
長くなりそうなので、こんな形で失礼します。
本当にありがとうございました。
そして、よろしくお願いします。
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:otsu 投稿日:2006/04/20(Thu) 00:10
こんばんは。
縁あって、このサイトにたどり着いたのですから
禁煙本気で考えてみましょうよ。
自分自身の健康ももちろんですが
どれだけ周囲に迷惑をかけているか、恐らく、
想像以上のものがあると思います。
あなたの口臭、体臭、副流煙…
みんな、面と向かって言わないだけ。
よーく考えてみてください。

[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:TAKA 投稿日:2006/04/20(Thu) 01:30
こんばんわ サムタイムさん

ん〜まだまだ悩んでるみたいですね・・・汗
まずは、ここの板をじっくりと読んでいろいろとやってみましょう。
焦らずにじっくり構えて頑張って下さい。
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/20(Thu) 08:41
さむたいむさん おはようございます。

いろいろ考えた答えが、禁煙セラピーに書かれています。
ご一読下さい。
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:kazuo 投稿日:2006/04/20(Thu) 09:10
ちょっと残念(^^ゞ

>実は、昨日の夜からスタートしてみたのですが、意思の弱さで

意思の弱さと思わせるくらいに、ニコチンと言う薬物がサムタイムさんの
意思を支配している証拠なのです、怖いですよね

禁煙開始3日間は理屈抜きの死にもの狂いの根性禁煙で乗り切ってみてください
次には何かが見えてくると思います

応援してますv(⌒o⌒)v
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/20(Thu) 12:58
サムタイムさん、大丈夫でござんすよ。
勝負とお楽しみはこれからでござんす。

サムタイムさんには、つねぼんサイトのお仲間さんたちがついておりやす。
決して一人で悩まないでおくんなさいやし。

サムタイムさん、卒煙宿までご一緒いたしやしょう♪♪♪
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/20(Thu) 14:52
こんにちわ、サムタイムさん。

絵に描いたような依存症の症状と思考ですね、じっくり改善しましょう。
有害な煙を吸い続ける意志は、相当に強いようですよ、諦めないで下さい。


まずは自分がニコチン依存症という病気だと、はっきり自覚することです。
禁煙は、その治療です。病気を治すのに、いちいち理屈は要りません。
率直に言って、生活習慣の改善という動機なら、今すぐにでも始められますよ。
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/04/20(Thu) 16:13
こんにちわ だいぶまよってますね。わかります・・

今までの禁煙の中で、吸ってない時が1ヶ月もあれば十分に体の変化がわかったはず・・
体に悪いだけじゃなく、お金も心も時間も支配されてしまいます。長くなればなるほど・・・

開始してしまえば、つらい時嬉しい時ここに参加して禁煙を継続していくだけです。
理由は、自分のためです・・応援します♪♪
[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/20(Thu) 21:58
サムタイムさん、こんばんは。

>・吸わなければ吸いたくは無いが、吸う行為自体が無い事が寂しい。
>・なんとなく忙しい毎日、タバコを吸う時間が自分の時間の様に思う。

これは禁煙をしているほとんどの人が最初に思う感情だと思います。
誰もが通る悩みですよ。

>・最後に・・・本当にやめたいのか、やめれたらいいのか?がわからない。


「やめたい」それは百も承知の上で、禁煙の辛さに苦しみぬいてまでやることかどうか?と迷っているのですよね?

非喫煙者に憧れませんでしたか?
喫煙所を探すのが大変だったり自分が情けなくなったりしませんでしたか?
健康に不安を持った事はありませんか?
肺ガンや咽頭ガンになってもいいからタバコは吸いたいですか?
ガンじゃなくてもCOPD(だっけ?)の確率は高いし、
脳梗塞にもなりますよ!(私も喫煙歴20年、小さい脳梗塞が発見されています)
自分が病気になると家族は心配するし本人も家族も大変ですよ〜
結局ほとんどの喫煙者はいつか病気になって医者から禁煙を強要されるはめになるんじゃないかな?それだったら病気になる前に自分から自分のタイミングで禁煙した方がいいですよね?

私は去年の今頃肺炎で入院しました。
入院中はもちろんタバコなんて吸えません!
1週間吸わなかったのに、退院してすぐにまた喫煙に戻ってしまいました。
バカだった・・・と悔しい思いをしました。
どうしてやめきれないんだ・・・と自分を責めました。
もちろんそれまでにも何度か失敗しています。
今回は最後のつもりで本気で禁煙を始めました。
禁煙鬱にもなってもがき苦しみました。
でも、なんだかんだ7ヶ月も経ちました。
今はタバコのない生活にすっかり慣れましたよ。

一緒に乗り越えてみましょうよ!!
私達みんなで支えますから。
一日一日乗り越えてみましょ!




[49392へのレス] Re: 助言をくださった皆様へ 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/04/22(Sat) 22:11
初めまして。サムタイムさん。ああなつかしのMYたばこです。(笑)

そうだな。サムタイムさんはまだやめる時期が来てないのかも?
どれだけ身体に悪いと知りつつ「そのうち」って私も思ってました。

でも「そのうち」っていつですか?

知らないうちに時間はどんどん過ぎます。
気がついたら人生の半分が終わっていて(私の場合)、もしかしたら人生の最期まで吸っているかもしれません。
忙しいから、気分を落ち着かせたいから、満足感を得たいから
やめられない理由はいつだってあるでしょう。(私もそうでした)
でもタバコは一時の「まやかし」でしかありません。

otsuさんがおっしゃるとおり、このサイト覗いたという事は、ご縁があっての事です。
少しでも「禁煙」が頭をよぎったということですから・・・是非始めてみませんか。
まずは3日から。肌はすこぶるよみがえります。だまされたと思って。
キレイになると、禁煙続行という気になりますよ。

[49426] おかげさまで9ヶ月 投稿者:まさとし 投稿日:2006/04/21(Fri) 07:48
おひさしぶりです。おかげさまで9ヶ月達成しました。相変わらず食事がおいしい日々です。自分でもここまで来られたのが不思議なくらいです。このサイトを毎日目をとおして皆さんの書き込みを見ているのが励みになっているような気がします。これからも油断をせずに快適な日々を続けていこうと思います。たばこを買わなくなった分おつまみにこっちゃってね〜。
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/21(Fri) 09:09
まさとしさん おはようございます
禁煙歴9ヶ月ですか? すばらしい!!うらやましい!!
私も毎日この掲示板を見て頑張っています 
みんな頑張っているのだから 私にも出来るって・・・???
 何々 今度はおつまみですか?
そういえば 私もかも 体重計にのるのが怖いよー 
(今夜 そーっと量ってみます) 
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/21(Fri) 12:48
まさとしさん禁煙9ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
まさとしさんの前向きな考え方とお仲間さんたちのチームワークが見事なパワーとなった成果でござんすね♪
お見事さんでござんす!

・・・おつまみ・・・
あっしも今日は一杯やりたくなってきやした ♪
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/21(Fri) 14:04
こんにちわ、まさとしさん。

祝!禁煙生活9ヶ月間達成、おめでとう。

酒のおつまみに凝るのは、身体にも良さそうですね、素晴らしいです。
食事が美味しいのは、身体が生命力アップを表現しているのでしょう。
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/21(Fri) 14:06
まさとしさん お久しぶりです。
☆祝禁煙4分の3年達成☆ おめでとうございます!

ニコチンの代わりに尿酸をためないように、気を付けて下さいね。
通風は痛いですからね〜。

そういえば、横レスそばちゃ小憎さんどうしてますかね?
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/21(Fri) 21:31
まさとしさん、こんばんは。
9ヶ月達成おめでとうございます。

快適そうでよかったです。
ただ、食べすぎには注意してくださいね♪
いっぱい野球頑張ってダイエット☆
私も最近太り気味・・・ヤバイ・・・ダイエット頑張りま〜す。
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:まさとし 投稿日:2006/04/21(Fri) 21:53
ひとみさん、じゃりさん、つねぼん@管理人さん、やまめさん、
koyukiさんレスありがとう!今少年野球の春季大会真っ盛りなんだけどチェンジの時も審判として駆け足励行です。3試合もあるといい感じでおなかすくんだよね!また、食べちゃう!ああ!>>
[49426へのレス] Re: おかげさまで9ヶ月 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/22(Sat) 11:15
まさとしさん、9ヶ月達成、本当におめでとうございます!
禁煙で食事がおいしくなってくるのでしょうね。私はまだ実感がないですが、まさとしさんのように9ヶ月禁煙継続すればそうなれるのだろうと、楽しみにしています。
少年野球、健康にも良さそうですね。監督が禁煙していたら、少年たちの教育にも良い影響がでそうですね。すばらしいです。

これからもアドバイス、よろしくお願いします。

[49425] 喫煙鬱??? 投稿者:きょろちゃん 投稿日:2006/04/20(Thu) 23:09
 久しぶりに書き込みさせていただきます。禁煙を始めてから1年3ヶ月を経過しておりました。。。このHNも当時のものかどうかすら、定かではありません・・・。

 さて、1年を経過して、久しぶりに振り返ってみました・・・。

 「禁煙鬱」という言葉をこの掲示板でよく拝見いたしますが。。。
 思うに、私の場合、喫煙していた時のほうが、鬱症状が強かったように感じます。

 当時は煙草を銜えながら、何かにつけて物足りないという「不満感」が付きまとい、何かと理由をつけては買い物に走ったり、パチンコなどに逃げたり・・・。
 仕事などで何か失敗や事故などが起こると、本当に「パニック」になって、何も解決できず、戸惑い、そのたびに「煙草で落ちつこうとする」行為を繰り返していました。
 で、勿論、心療内科のお世話になりっぱなし、薬は緩やかにですが、キツイ種類に変わって行きました・・・。

 煙草から離れた今、(年をとったのも原因のひとつかもしれませんが・・・(^^;)・・・)同じようなトラブルが起きても「冷静に判断」することができるようになった気がします。

 これを自己判断するに、今までは「パニック状態になる=何か(煙草)に頼り、逃げる」ことによって、「解決した」と錯覚していただけなのではないのかと。。。
 トラブルを解決するための「思考回路」が「嗜好回路」にすり替わって、タダ単に逃げていたために、鬱感だけが残されていたのではないかと。。。
 結局、煙草が解決してくれたのは「問題」ではなく、「その場の気分」だけだったのですね。

 今も鬱は完治しておらず、治療中ですが、明らかに薬は「キツイ種類」から「ゆるい種類」に変わってきています。

 ・・・この世で生活させていただける時間がまた少し、延びました・・・。
[49425へのレス] Re: 喫煙鬱??? 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/21(Fri) 12:44
きょろちゃんさん禁煙1年3ヶ月達成おめでとうさんでござんす!

おっしゃるとおりだと思いやす。
喫煙者時代は「タバコを吸うと落ち着く」と勘違いしておりやした。
実はただのニコチン中毒患者だったって訳でござんして。

きょろちゃんさんの冷静さ勉強になりやす。

お互い、天から与えられた時間を大切に大切にいたしやしょうね♪
[49425へのレス] Re: 喫煙鬱??? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/21(Fri) 13:59
こんにちわ、きょろちゃんさん。

祝!禁煙生活1年3ヶ月間突破、おめでとう。

確かに喫煙時代は、タバコを吸えないと損した気分になりますよね、なるほど。
禁煙を始めたら、その思考回路を切り替える必要がありますね。
吸わない事こそプラスなんだと納得すれば、脳内に優しい禁煙になるでしょう。
[49425へのレス] Re: 喫煙鬱??? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/21(Fri) 21:14
きょろちゃんさん、こんばんは。

一年3ヶ月突破おめでとうございます!!
すごいですね!

私も、鬱の治療中です。
禁煙を始めて鬱の症状がでたわけですが、確かに喫煙中から不安神経症の診断は受けていましたし、鬱傾向にあったことは自覚しています。
ただ、タバコを唯一の楽しみとしてよりどころにして、タバコで誤魔化し続けていたのですが、禁煙したことによって、鬱がむき出しになった・・・・という感じでしょうか。
禁煙後、絶望的な落ち込み状態で食事が取れない日々が続きしばらく点滴をうけてすごしました。
きょろちゃんさんは思考回路が私と違って、とても前向きなのだと思います。
私は禁煙するなかにもマイナス思考が潜んでいるから、鬱になってしまったのだと思います。
きょろちゃんさんのような方は近いうち鬱も必ず克服しますね!
私もきょろちゃんさんを見習ってマイナス思考を打破したいです!!
[49425へのレス] Re: 喫煙鬱??? 投稿者:きょろちゃん 投稿日:2006/04/21(Fri) 22:02
こんばんわ。
 皆様方のレス、暖かく拝見させていただいております。

 じゃりさん
 いつもスレ主さまの隣にくっついて、励まし、言い換えれば(禁煙マラソン中の)選手に併走しているマラソンコーチのような方ですね。苦しいときに、本当に頼りになる方だなあ、と思っております。
 「・・・ござんす!」、が妙に心地よい響きです(^^)。
 お互い、折角授かった命、1秒でも無駄にしないよう、頑張りましょう。

 つねぼんさま、いつもご苦労様です。
 短いコメントに、的確に深い意味を込められたレス、いつも感服しております。
 「煙草を吸わない」と言う行為自体は、本当はとても簡単なことなのに、「禁煙を『ゴール』にする!」と決めたとたんに、とてつもない大きな壁が目の前に現れたように感じるので、それが煙草の魔力の恐ろしいところなのですね。

 思うに「卒煙」という「目標」は、例えればサッカーと同じ、念じただけで簡単に一蹴でゴール(禁煙達成)できるわけではなく、その間には前進したり、後退したり、、、自力だけではなく、チームメイト(例えばここの掲示板に集う皆様方)の力も借りながら、「(煙草の)魔力」と言う、ディフェンスやゴールキーパーを突破し、到達することだ、と思うのです。。。。
 勿論、楽してゴールできればいいのでしょうが、こう考えれば「苦もまた楽しみ」なのかもしれません・・・。

 ああ、つねぼんさまのように、うまく、短くまとめられない・・・(--;)

 koyukiさん
 鬱は、喫煙、禁煙に限らず、発症する可能性のある「病」ですね。
 鬱病発作時って、辛いときは、ホント、辛いものですね。
 私とて当然、辛いときは、プラス思考になど、なれません。「頑張れ」と言われても、頑張れません!

 私はマイナス思考にトリップしたときは、それをそのまま受け入れるように心がけられるようになりました。なぜなら
 「このマイナス思考の時間は一時だけ、永遠に続くわけではないからだ・・・」と思えるようになったからです。。。

 これは、健康な一般の方には至極当然の台詞なのでしょうが、これも、煙草を止めて、落ち着いて回りを見渡せるようになったとき、初めて理解できたことです。

 「(問題を)煙草で解決していた(逃げていた)」時代では考えられなかったことです。。。

 お互い、のんびり、ゆっくり、まったりと授かった命を楽しみましょう。
 
 
[49425へのレス] Re: 喫煙鬱??? 投稿者:mm 投稿日:2006/04/22(Sat) 02:10
きょろちゃんさん、こんばんは。
1年3ヶ月突破、おめでとうございます。
私は多分1年6ヶ月くらい。段々良く分からないくらいになってきました。

鬱に関しては私も未だに薬を飲んでる状態ですが、
タバコを吸わなくなって冷静に考えられるようになりました。
いつも最悪の最悪を考えて心配で心配でしょうがなかったのですが、
最良の最良がおこらないのと同じように最悪の最悪もおこらないもんだって
思えるようになって、とっても楽になりました。
タバコを吸わなくなってからそう思えるようになったから、
きっとタバコを吸わなくなったからそう思えるようになったんだ!
って思ってます。

とにかくこのままタバコを吸わないことを続けましょうね。
一緒に続けましょう!
[49425へのレス] Re: 喫煙鬱??? 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/22(Sat) 11:08
きょろちゃん、こんにちわ。
1年3ヶ月経過、本当におめでとうございます!
嗜好回路とは巧いですね。私たち喫煙者は多かれ少なかれタバコに逃げて、さらに脳がパニックになっていたのかもしれませんね。良くない状況があれば、タバコで一服すると気分が楽になると勘違いしたものです。ニコチンにより脳内の思考を誤摩化して、現実問題は何も解決しないまま、さらにニコチンを必要とする体になっていくだけでした。
「お互い、折角授かった命、1秒でも無駄にしないよう、頑張りましょう。」そうですよね。私たちは、自分の命だけではなく、家族の命や周りの人の命まで副流煙で攻撃していました。これからはクリーンな生活で、自分や周りの命を大切にしていきます。

[49337] はじめまして 投稿者: 投稿日:2006/04/18(Tue) 15:22
こんにちわ。
米と申します。

私自身は禁煙してそろそろ1年くらい経ちます。
禁煙のきっかけはなんとなくでした。
ですが最近仕事で肺の疾患などについて調べる機会があり、
実際にたばこが起こす影響を知り
やめて良かったと思っています。

そして今現在身近に禁煙して欲しいと思う人がいます。
当人はたばこが体に悪いという意識はあるようですが
禁煙しようとは思わないようで、
でもやめて欲しくてすすめています。

私が禁煙したときは、吸っていた期間が短かったのが良かったのか
あまり苦しまずに禁煙することができてしまいました。
なので頑張って禁煙をなさっている皆様にお伺いしたいのですが
禁煙して欲しい人がいる場合、
私が何か手伝えることがあると思いますか?



[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/18(Tue) 17:04
よねさん こんにちは

すすめるのは良いのですが、その後は禁煙に踏み切るまでは、そっとしておいた方が良いかもです。
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:バジル 投稿日:2006/04/18(Tue) 17:49
よねさん、おはつです。^^

そうなんですよね、やまめさんの言われるとおり、あまり外野がうるさく言うと、へそ曲げちゃう場合もあるかも、です。
禁煙セラピーの本なんぞ、さりげなく渡してやってあとはほっとくとか。
私は読んだことないですけど、効果あった人ずいぶんいるみたいだし。どうでしょうかね。
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/18(Tue) 21:10
米さん、こんばんは。

私も、禁煙させたい人いますよ!主人です。
でもやっぱり自分が喫煙していた頃の事を考えると人から言われておいそれとやめたれるくらいならとっくにやめてる・・・んだと思うんですよね。
私も、誰かに禁煙を勧められるのが正直うっとおしかったです。
だから言えない。
でも、自分がせっかく苦労してやめたのに、部屋や換気扇は常にタバコくさくて、車で吸われるともう臭いし臭いは移るし、副流煙吸わされてるのも悔しいですしね。
悩みどころですよね。
バジルさんの言うようにころあいを見計らって「禁煙セラピー」でも差し出すくらいしかできませんね〜・・・。
[49337へのレス] ありがとうございます! 投稿者: 投稿日:2006/04/19(Wed) 13:48
たくさんお返事いただけて嬉しいです。
ありがとうございます。

本人の気持ち次第ということも、人に言われてもというのも
皆様のおっしゃる通りだと思います^^;
今相手が30歳くらいなので、
あと10年後に病気で苦しむかもしれないのを
見たくないというのが禁煙して欲しい理由なんです。
でも無理強いしてバジルさんのおっしゃるように
へそ曲げられたら意味ないですからね。
なるべくさりげなく、気分を損ねないように
やっていきたいと思います。

皆様ご意見ありがとうございましたm(__)m
これからも禁煙頑張ってください!!!
応援しています。
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/19(Wed) 13:53
こんにちわ、米さん。

禁煙は、単にタバコを吸わない生活に戻るだけなのですが、
喫煙真っ最中の人にとっては、そんな生活をイメージできません。
そればかりか聞き入れることさえしない人も多いです。

禁煙セラピーの本は、そんな人の意識を変える作用があると思います。
まずは、あなたが禁煙セラピーを読んで見て下さい。
なぜ大切な人が、タバコを手放せないかを理解できると思います。
[49337へのレス] 禁煙セラピー 投稿者: 投稿日:2006/04/19(Wed) 15:31
つねぼんさん こんにちは。
「禁煙セラピー」という本があるということは
禁煙サイトを回っているうちに知りました。
値段も手ごろなので近々買ってみようと思っていました。

ご丁寧にありがとうございます^^
私の意見だけを押し付けるのでは意味がないと思うので、
相手の気持ちを理解できるよう
勉強していきたいと思います。
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/19(Wed) 22:30
米さん、こんばんわ。
私も他人から言われるのが苦しかった経験があります。職場でも上司からタバコをやめるように言われ続けていました。そんな環境で家に帰っても、もし、妻からもタバコをやめるように言われていたら、逃げ場がなく余計に意固地になっていただろうと思います。妻は、私の健康のために将来的にはタバコをやめてほしい、とは言っていましたが、日常的に禁煙を勧められることはありませんでした。逆に「無理して禁煙せんでええよ」ぐらいの態度でした。全くわがままな喫煙者の意見ですが、、、禁煙をさりげなく勧めて、禁煙を強制しないというスタンスが良いと思います。
つねぼんさんの言われるように米さんが禁煙セラピーを読んでヘビースモーカーのことを理解してっくだされば嬉しいです。
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:TAKA 投稿日:2006/04/20(Thu) 01:00
こんにちわ&おはつ 米さん

他人を禁煙させたいとの事
人それぞれ性格がありますからまずは相手に強引ではなくソフトにいい聞かすのがお奨めですね。
そして殆どの人が禁煙を失敗してる例が多いということを
頭に入れ失敗してもけっして追い込まず、何度もトライさせるようにする。
そして、禁煙を行う為に方法はいろいろありますから
その人に合うやり方はどれかを相談に乗ってあげて下さい。
やり方は、ここの掲示板を参考にするのがお奨めです。
最後に、相手を理解してあげて頑張って下さい
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2006/04/20(Thu) 16:53
まろさん、TAKAさん ありがとうございます!

片付けなさいとか、勉強しなさいとか、
親から言われたくないのと同じ感じですね。
確かに言われるとやりたくなくなるって気持ち、わかります。
自分のときは自分で勝手に始めて
途中で吸うことがあっても責める人もいなかったから
スムーズに禁煙できたのかもしれません。

今日本屋に行って、禁煙セラピー買ってみます。
丁寧なお返事、ありがとうございました!!
そして禁煙、これからも頑張ってくださいo(*^−^*)o
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2006/04/20(Thu) 22:26
米さん、こんばんは。

まずは米さんが煙草のことを勉強し、煙草についての知識を深めましょう。
必読 禁煙セラピー(もう読んでいらっしゃると思いますが)
禁煙サイト
 はね流禁煙道場(簡潔で分かり易く書いています)
 喫煙者を救え(喫煙者こそ煙草の最大の被害者)
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学
 COPD情報ネット(煙草が原因の怖い病気のサイト) 
以上の本とサイトを読破すればタバコの正体が良く理解できるはずです。

煙草は麻薬なのです。
喫煙とはニコチンという麻薬の中毒なのです。
禁煙とは麻薬中毒という病気の治療なのです。
この病気の唯一絶対の治療は「煙草を吸わないこと」なのです。
このことはあなたの大切な人に理解させることが出来れば禁煙に成功するはずです。

頑張って下さい。

絶対してはいけないこと
 怒ること(たとえ失敗しても決して怒らないこと)
 米さんの考えを一方的に押しつけること

お二人で一緒に病気を治すと言う意識を持って下さい。
[49337へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2006/04/21(Fri) 11:51
よしのりさん、ありがとうございます!
禁煙セラピー、昨日買いました。
この週末にじっくり読もうと思っています。

サイトまで紹介してくださって有難い限りです。
COPDについて調べたのが
相手に禁煙して欲しいと思ったきっかけです。
今まではその病気の存在さえ知らなかったのですが、
COPDについて調べれば調べるほど恐ろしくなって
いてもたってもいられなくなった感じです。

何かできないかと気持ちが焦りますが、
よしのりさん、そして皆様の助言を心に刻んで
一緒に病気を治して行きたいと思います。

よしのりさんも禁煙、頑張ってください!!
丁寧なお返事が頂けて、本当に感謝しています。

[49360] その節はお世話になりました。 投稿者:レオちゃん 投稿日:2006/04/19(Wed) 12:11
皆様、ウルトラお久しぶりです。

報告! 1年6ヶ月達成しました!
すっかり、吸わない人になっています。
あの、ぱかぱか吸っていた人は誰でしょう?それは、私です。
でもそれは、とーーーーい昔のような、違うような。

今、頑張っている皆さん、1年半もたつと、吸いたい欲求は100%
とは言えませんが、98%ありません。こんなにいろいろな場面で楽な事はありません。
先は、楽な事ばかりが待っていると信じて(本当です)1日、1日
をクリアして行ってください。
応援してますよーーーー!ガンバレ、ガンバレ、ガンバンベーー!


[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/19(Wed) 12:19
レオちゃん! 1年6ヶ月達成!! おめでとうさんでござんす!!!

お元気で♪順調で♪前向きで♪なによりでござんすよー♪♪

頭の中でイメージできることは実現できるそうでござんす。
レオちゃんにウルトラ楽な事がどんどん訪れることでござんしょう。
また、つねぼんサイトに遊びにきておくんなさいやしね♪♪♪ 
[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/19(Wed) 14:08
こんにちわ、レオちゃんさん。

祝!禁煙生活1年6ヶ月間達成、おめでとう。

すっかり“吸わないだけで丸儲け教”の熱心な信者になられたようで、見事です。
ホント信じる者は救われます。禁煙スタートは、神のお告げなのかもしれません。
[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/04/19(Wed) 21:29
レオちゃんさん、お久しぶりです。禁煙1年6ヶ月おめでとうございます。

懐かしいHNをお見かけしてとっても嬉しいです。
もうここまで来るともったいなくて吸えませんよね。
1日1日禁煙続けましょう。
[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/19(Wed) 22:13
レオちゃんさん、こんばんは。

1年半おめでとうございます!!

私は今7ヶ月半くらいです!
一年を目標にしていますが、
吸いたいという欲求は98%ない!と断言していただいて勇気付けられました。
頑張ります!
[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/04/19(Wed) 22:16
初めまして。時々気まぐれカキコしている者です。
あまりに先輩過ぎてちょっと緊張気味ですが、ハイ。(ナンセまだ2ヶ月ちょっとの若輩者)
一年半で98パーセント吸いたくないという言葉に強く惹れまして・・・思わずカキコしました。
がんばる意力がわいてきました。どこまで行けば吸いたくなくなるのかゴールがわからなくて・・・。
そして一日一日クリアすることで、先にはいいことばかりが待ってるのですね。
大先輩の言葉を胸にがんばります。
[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/19(Wed) 22:17
こんにちわ&はじめまして、れおちゃん。
1年6ヶ月達成、本当におめでとうございます!凄いです!!!
先輩のおっしゃるように「楽な事ばかりが待っていると信じて」頑張ります。
[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/04/20(Thu) 00:34
こんにちわ&おはつ レオちゃん
1年6ヶ月達成( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)
素敵な未来が見えて来るようで楽しみです^^
1年半でそんなに効果があるんですね。偉大なる先輩達がいる事を誇りに思い後に続いて歩いて行きます。

[49360へのレス] Re: その節はお世話になりました。 投稿者:レオちゃん 投稿日:2006/04/20(Thu) 19:18
じゃり親分へ:お久しぶりでござんす。レオもまっとうに、禁煙街道あゆんでおりやす。
親分さんには、後輩の御仁の面倒をしっかりみていやして、尊敬いたしておりやす。脱帽でござんす!たまに顔を出しやすんで、その節はよろしゅうおたの申します。

つねぼんさんへ:すわないで丸儲け教の熱い信者になってしまいました。
布教活動、熱心に広めます。教祖様つねぼん様です。

よしのり様へ:ほんとうにごぶさたです。お互いに順調でなによりですよね。返信いただいて、懐かしくって、うれしーーー!!!

koyuki様へ:あなたのこの掲示板でのみんなへの励ましは、皆の心に
沁みているはずです。いつも、ありがたく思っています。ご苦労様です。
98%は、ほんとうです。(2%怖いですがーーー)油断大敵です。

ムックワン様ヘ:先はいい事ばかりです!吸わないだけで丸儲け教の
信者になりましょうーーー!!

まろ様へ:教祖つねぼん様の吸わないだけで丸儲け教に入信しましょう!
とにかく、吸わないを続けましょうーーー!!

TAKA様:おはつTAKA!!とにかく吸わなきゃラクダ!!!
    なんだかんだ言っても吸わない者勝ちだよーーーん!


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