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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[779]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[49654] はじめまして! 投稿者:レイコ 投稿日:2006/04/27(Thu) 20:51
皆さんはじめまして。
17年ほど続いていた煙生活と別れを告げて約二ヶ月。
喫煙の禁断症状に悩んでいるレイコと申します。
精神的にかなり辛くなってしまい、ネットを彷徨っていてこちらを見つけました。

食欲増進、便秘、そしていらいら。
それらは何とか乗り越えて来たのですが、いまいわゆる「禁煙うつ」状態に陥っていて、それがかなり辛いです。
何の前触れもなくいきなり落ち込んで「もう生きていたくない」などと思ってしまいますー!
身体も異様にだるくて、何もする気になれません。

タバコをまた吸いたいとは思わないのですが、こんなに精神的に苦しむなら、タバコ吸って死んだ方がましとか思ってしまいます。
頑張りますが、くじけそう・・・・

お医者さんで精神安定剤とか処方してもらった方が良いでしょうか?
もし良かったらアドバイスお願いします。
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:きょろちゃん 投稿日:2006/04/27(Thu) 21:32
こんばんわ

 食欲増進、イライラ・・・私も体験した症状です。便秘以外・・・(^^;)

 うつ・・・これは一概に言えませんが、、、
 私はこう思います。。。

 鬱に陥った原因は本当に「禁煙したことによるもの」なのですか?・・・と。

 鬱症状は禁煙中にしろ、喫煙中にしろ、起こりえます。

 今一度、冷静に考えて見ましょう。
 今まではもしかして、何か自分に不利な問題が発生したとき、その問題を解決するときには、いつも「タバコ」が登場しませんでしたか?
 で、タバコによって「落ち着いた」という経験はありませんか?

 もしそうであれば、タバコは鬱に陥るような問題を解決してくれたのではなく、そのような問題から「一時的に逃避」させてくれただけなのです。喫煙で、その場をしのいでいただけなのです。

 禁煙中の今はそのような「現実逃避」の手段がないので、戸惑い、パニックに陥っているのでしょう。

 そこで、私見として、こうアドバイスいたします。

 もし、どうしても辛いのであれば、ニコチンに頼るより、専門医の処方と薬に頼ることをオススメします。\(^^)

 医師を味方につけ、相談し、解決へのアドバイスを受けていく・・・そのほうが、将来、落ち着いたとき、新たに現れる問題に「冷静に」分析し、対応できると思います。

 覚せい剤など、私は経験がありませんが、しかし、タバコを含め、そういった類の薬効は「治療」ではなく「擬似解決(逃避)手段」でしかないのだ、ということを、タバコをやめて約1年経過し、悟りました。。。
 
 タバコを止めたことが原因で死んだ、など聞いたことがありませんし、万一、そうだとしてそれで「(禁煙が原因で)自殺」など、あまりに虚しい人生だと思いませんか?

 「頑張れ」とは言いません。この板で一緒に悩みながら考え、生きてみませんか???

 多分、殆どの問題は、ニコチンに頼らずとも解決できるものですよ。。。
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/27(Thu) 21:59
レイコさん こんばんは
☆祝禁煙約2ヶ月達成☆ おめでとうございます!

かなり辛そうですね。
煙草を吸ったからって精神安定剤の代りにはなりませんよ。
タバコを吸いたいと思わないのに、なぜタバコを吸って死んだ方がましと思うんですか?
たぶん、頭の中で吸えないと言う渇望が強くあって、吸わなくなった貴方と戦っているんではないですか?(私の思いこみかも)
タバコの多くの害を知って、なんでこんな物吸ってたんだろうと思えるようにして、精神依存から脱却してください。

欝は分かりませんが、生活に支障があるようでしたら、見てもらったほうが少しでも楽になれるのではないですか?
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 22:01
レイコさん、無煙生活2ヶ月、本当におめでとうございます!すごいですね!タバコの束縛から解放され、2ヶ月間のクリーン生活、肺やノドを初めかなり健康になってきていることと思います!
私はまだ無煙生活4週目に入ったばかりです。レイコさんの後を追っている後輩になります。どうぞ、宜しくお願いします!
2ヶ月間の禁煙生活を始めて、どんな良かったことがありましたか?


[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/27(Thu) 22:11
レイコさん はじめまして

とっても難しい質問ですね 
私がレイコさんの状態で一人悩んでいたらタバコを吸ったでしょう・・・
でも 今だったらお医者さんに行きます 
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/27(Thu) 22:25
レイコさん、こんばんは。

鬱状態なのですね、辛そうですね・・・。
私は禁煙開始早々からパニック→鬱になりました。
食欲は全くなくなったり、むしろ下痢をしていたというのが違うところです。
落ち込みはひどく、唐突にあたかも誰かの死にでも直面したかのような悲しみ苦しみに打ちひしがれるんですよね。
たぶん、そんな気分味わってらっしゃるんじゃないかと思います。
もやは理性でコントロールしようとしてもできないんですよね?

私も、散々苦しみ、色んな一般療法を試して見ましたが効果が得られず、心療内科に頼りました(というか、元々不安神経症で通院中でしたが)医者は禁煙鬱などというものには理解はありません。
普通に鬱症状として解釈することとなります。

あまり頑張りすぎてからでは治りにくいともいいますから、自分でころあいを見て心療内科に行くのも一つの手かもしれませんね。
最後の手段として・・・。

ちなみに私が抗鬱剤に頼る前にやった事は、散歩、鬱に聞くアロマ芳香欲、ノニジュース(鬱にも聞くらしい健康飲料)気功、セロトニンを摂るためのバナナ。
ちょっとそんな事をやってみてからでもおそくはないかな?
頑張りすぎないで!
自分が楽になる方法を選びましょう。

応援しています。
また報告お待ちしてます。
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/28(Fri) 12:42
レイコさん禁煙2ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!

ここ、つねぼんサイトは「卒煙」という同じ目標を目指すお仲間さんたちが集まる場所でござんす。
みんな、タバコという麻薬のせいで、さまざま悩みをお持ちでござんす。
もう、レイコさんはお一人じゃあござんせんよ。
たくさんのお仲間がレイコさんとご一緒でござんす。
どんどん、遊びにきてたくさんお話いたしやしょうね。
必ず良い結果がでやすからね。

レイコさん、卒煙宿目指してつねぼん卒煙街道、お仲間さんたちと楽しい旅をいたしやしょう♪♪

ゆっくり ゆっくり
のんびり てくてく♪ のんびり てくてく♪
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/28(Fri) 15:42
こんにちわ、レイコさん。

祝!禁煙生活2ヶ月間達成、おめでとう。

タバコは精神安定剤ではなく、依存症を引き起こす恐ろしい代物なのです。
今あなたが苦しいのは、タバコを吸っていた事が原因という現実を認めましょう。
そして、あなたの脳内は休養を欲しているようなので、労わってあげてください。
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:マヤ 投稿日:2006/04/29(Sat) 00:23
レイコさん。こんばんは。
今日は体調の方はいかがですか?
私は過去何十回も禁煙してますが、必ず禁煙鬱なってしまいます。以前その鬱がひどすぎて、仕事を止めてしまった事があるぐらいです。鬱ってつらいですよね------。前回の禁煙はニコチンパッチを使ったのですがパッチの大サイズを使用していた時は大丈夫だったんですが、中サイズの段階に入ってからはやはり鬱がではじめました。結局27日目に1本おばけにやられてしまい断念(汗)そして今回は今日で6日目ですが、どうせまたいつものごとく鬱になるだろうと思いあらかじめ病院(精神科)に行き抗鬱剤と安定剤を処方してもらいました。この6日間はパッチ大サイズを使っていたので大丈夫でしたが、明日より中サイズになるのでそろそろ鬱が出てくるんではないかとおもいます。でも今回はその薬を飲みながらの禁煙なので少しは安心しています。レイコさんももしあまりつらいようでしたら、病院に行ってみるのはどうですか?我慢しすぎないでくださいね。それとこれは私自信言い聞かせている事ですが-------とにかくなるべく焦らない事。
焦れば焦るほどよけいイライラしてもっとタバコが吸いたくなってしまうんです。自分なりのどんな方法でもいいからリラックスする時間をつくるといいと思います。家事も仕事も大変でしょうが時にはな〜んにもしないで1日ゴロゴロするだけの日も必要だと思います。
いずれにせよ-----お互いゆっくりゆっくり進めていきましょう。
無理して頑張り過ぎないほうがいいみたい。100%の完璧主義になるのではなく、60%できれば十分なんだ-----っていう60%主義でなんでも物事とらえるとすごく気持楽になりますよ。
応援してます(^^)
[49654へのレス] Re: はじめまして! 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/29(Sat) 01:30
レイコ さん、こんばんわ。
一日に何回かタバコが吸いたくなる時があります。
私の場合はタバコが吸いたくなる時は、何か上手くいっていない時・思うように物事が進まない時や一日の仕事を終えて疲れきった時などが多いです。
「タバコを吸えば楽になれるかもしれない」という衝動がありますが、冷静になれば「タバコを吸えば吸うほど自分を苦しめるのだ」ということを思い出します。一時でもこんなにタバコを吸いたい気持ちを抑えて生きるくらいなら、タバコを吸ってしまい楽になりたいという衝動に襲われた時は、、、
ゆっくりと大きな深呼吸をして、こう考えます。
「禁煙生活を始めて、どんな良かったことがあったかなあ?」と。

タバコを我慢しなくてよくなったこと。数分に一度は極度のニコチン欠乏状態になっていた私がニコチンの奴隷から解放されつつある。禁煙の場所の方が多いので、どこに行っても自由にタバコ吸えないので、四六時中タバコを我慢し続けていたあの頃(4週間前)。
タバコを吸って後ろめたい思いをしなくても良い。
顔色が良くなったね、と言われる。
限られた喫煙席にしか座れなかった食堂や喫茶店で自由に座る場所を選べる。
指にこびりついていたヤニ色が取れた。
服の臭さが取れた。服がヤニで汚れない。
朝起きて息苦しい度合いが少ない。かなり呼吸が楽!
タバコとライターを持ち歩かなくても良いので身が軽い。常にタバコが無くなることを恐れなくてもよいので、心配事が減った。
煙まみれで利かなかった鼻が匂いをかげるようになった。
タバコを吸わない人たちから「意思の強い人」と評価される。周りの喫煙者のなかでもヘビーの方だったので、すごい!と言われて嬉しい。
タバコ嫌いの上司からの信頼があがる。これはかなりでかいです。
タバコ代が貯まる。
車がきれいになる。
家・部屋がきれいになった。絨毯や机を焦がす心配がない。
タバコの灰で服を焦がさなくても良い。
夜になると急いで買い出しにいかなくても良い。
ニコチンが切れて集中できないなどということが無い。
ニコチンが切れて眠れないということがない。
タバコを吸わない人に気を使わなくても良い。
タバコを吸ってリラックスするのではなく、普通にしていれば煙草を吸わなければよりリラックスしている自分がいた。
嫁さんが喜んでくれている。家族や周りの人の健康を副流煙で攻撃しなくても良い。
つねぼんサイトの暖かい仲間と一緒に過ごせる。
明日以降、来月以降、来年以降の良くなっている自分やまわりのことを考えて楽しくなる。
自分の禁煙で周りの人が禁煙を始めてくれた。

タバコを止めてよかった〜。明日からもクリーンな生活をゆっくりとゆっくりと一緒に歩みましょう。




[49619] はじめまして 投稿者:みきみき 投稿日:2006/04/26(Wed) 14:27
はじめまして。最後の1本を吸ってやっと52時間経過しました。今も吸いたい気持ちを何とかおさえてがんばっています。3日目が終われば少しは楽になるのかな??
以前に2ヶ月禁煙をしたことがありました。その時は体調がすぐれずに、仕方なくやめていたという感じでした。それから体調が戻ったとたんにまたいつもの喫煙生活に戻ってしまいました。
最近も禁煙しなくちゃなーと思いつつ、まだいいか、まだいいかといつも後延ばしにしていました。
今回、人に強制されて(自分の強い意志があって始めたわけじゃないから余計に心配です)1週間くらいずるずるやめれず、やっと踏ん切りがついて、今に至っています。
自分自身、やめたいという気持ちはもちろんあるので、ぜひぜひがんばって続けていきたいと思います。
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/26(Wed) 14:58
みきみきさん こんにちは

自分自身やめたい気持ちがないと負けてしまいますね
この掲示板いいですよ 皆さん褒めてくれるし慰めてくれます
一緒に禁煙しましょうね 苦しいし逃げたいけど・・・
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/26(Wed) 16:08
みきみきさん、こんにちは。

禁煙3日目突入おめでとうございます。
一番の峠はあとちょっとで越えますね!

みきみきさんはまだお若いんだと思いますが、40の声を聞くようになると現実に身体が心配になります。
身近で癌になる人が出てきたり、肺気腫やCOPDになるのも時間の問題なのです。
今は強引に禁煙を勧められたにしろ、このままやめちゃいましょうね〜。
簡単に諦めたりしたら後で絶対後悔しちゃうと思いますよ。

応援します!頑張りましょうね。
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/04/26(Wed) 16:57
みきみきさん。こんにちは。
3日目突入おめでとうございます。
私は前回27日目で吸ってしまい、やめなきゃと思いつつもついずるずると1週間位吸い続けてしまっていました。
一念発起して今日で4日目です。
ほとんど同期なので一緒に頑張りましょう(^^)
1本お化けに負けないぞ!







[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:みきみき 投稿日:2006/04/26(Wed) 19:14
ひとみさん、koyukiさん、マヤさん、励まし本当にありがとうございます。がんばります♪この掲示板に出会えて本当によかったです。
まだまだ頭がぼーっとしていて、なんだか倦怠感がひどいです。もともと家事は苦手でしたが、いつも掃除をする前に一服、終わったら一服、ご飯を作る前に一服、作り終わったら一服という感じで必ず何かをする前と後に一服して、さあやるか!とたばこを吸っていました。。今は、何かをやろうと思ってもなかなか重い腰があがらず、本当に困りものです。
皆さんはどうでしたか?
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/26(Wed) 20:17
むきむきさん こんばんは
3日目 おめでとうございます!

禁煙当初、私は禁断症状で中を歩っている感じを紛らわせる為に、重い腰も軽くなりそわそわしてじっとしていられない感覚でした。
一人芝居そのもので、意識を拡散するのに大変でした。
むきむきさんも沸き上がって来る衝動を拡散する為に、家事に専念しましょう、驚くほどはかどりますよ!(笑)

とりあえず1週間がんば〜!
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/26(Wed) 21:10
またまた登場です、こんばんは。

私も、何をやるにつけてもタバコで始まりタバコで締めくくってました。
>何かをやろうと思ってもなかなか重い腰があがらず・・・
今は仕方ないと諦めましょう!
最初はみんな他の事は多少諦めて禁煙に専念しちゃってますよ。
少し楽になってきたら、自然に腰が上がってきますよ!大丈夫!
頑張れ♪

とりあえず、やまめさん!「むきむきさん」はちょっと・・・笑
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ひとみ2 投稿日:2006/04/26(Wed) 21:31
笑っちゃった 私も みきみきさんと同じ吸い方だったの
おまけに 主人が帰ってくると本数が増えたりしちゃてね(笑)

重い腰があがらない? それはタバコのせいではありませんことよ
大丈夫!! すぐに立ち直れます
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/26(Wed) 22:21
これは失礼しました!みきみきさんでしたね。
4日目もクリーンでね。
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/27(Thu) 12:47
おっ!みきみきさん今日で禁煙3日達成じゃあござんせんか?
たくさんのお仲間さんがみきみきさんを応援しておりやすよ♪
楽しくがんばっておくんなさいやしね♪♪

目指すは1週間宿でござんすよー♪♪♪
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/27(Thu) 13:54
こんにちわ、みきみきさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、素晴らしいです。

禁煙生活は、引越しだと割り切りましょう。当初、多少は不便かもしれません。
しかし、未来思考で乗り切る事が重要です。
今やっと荷物を片付けたところです。また荷造りし直すのは骨が折れますよ。
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:みきみき 投稿日:2006/04/27(Thu) 16:05
やまめさん、じゃりさん、つねぼんさん、ありがとうございます☆
何とか3日目はクリアできました。まだまだたばこがあったらもっとすぐに取り掛かれるのに〜と思ってしまうことがありますが、今度は1週間宿めざしてがんばります♪
つねぼんさんの引越しのたとえ、とてもわかりやすかったです。私はびっくりするくらい面倒くさがりやなので、引越しして荷解きをして、またすぐに荷造りをするなんて考えただけでもぞっとします。。
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 21:24
みきみきさん、クリーン生活83時間突破、本当におめでとうございます。
魔の3日間をクリアしましたね。ほぼ勝利です!おめでとうございます。私は来週に1ヶ月達成予定です。2日目が一番辛く、3日目以降は下り坂だと思います。ニコチンの魔力で「タバコが吸いたい」と錯覚させてれることがあるかもしれませんが、冷静に考えればタバコを吸いたいはずはありませんので、無煙生活の旅、楽しんで進んで行きましょう。なんだか、自分に言い聞かせているみたいですが。。。もし、つらくなってきたら、カキコに没頭して下さいね。
[49619へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/28(Fri) 12:45
みきみきさん禁煙3日ご達成おめでとうさんでござんす!
さあ、次は1週間宿でござんす♪♪
みきみきさん、楽しくまいりやしょう♪

[49638] ☆感謝感謝☆ 投稿者:ちか 投稿日:2006/04/27(Thu) 08:38
みなさん、はじめまして。ちかと言います。
みなさんに、感謝したくて初めて書き込みをさせていただきます。

実は禁煙を始めてようやく1ヶ月がたちました。
それもこれも、この掲示板のおかげだと思ってます。
本当に辛かった時期に、この掲示板へ来て、みなさんの経験やお互いの励ましあいなどを読んできて、「あぁ自分も負けてはいけない」って気持ちを切り替えることができました。
笑われるかもしれませんが、あまりにタバコが吸いたくて、泣いてしまった時もありました。(自分の意志の弱さに対して悔しくって…お酒も入ってたし。そして今はタバコをやめるために一緒に禁酒もしています。)

喫煙暦9年、禁煙暦1ヶ月とまだまだ未熟者ですが、最長記録なんです。
今までは長くても1日、ほとんどが数時間で終わってしまってました…
でも、今回は自分でも本気だって気づいてたし、今はもう何があってもこの先1本も吸わないと決めています。
今でもタバコとゆう習慣が恋しくなることはありますが、もうタバコのある生活には戻りたくないって思ってます。
そしてあの辛い禁断症状を二度と経験したくないって思ってます。
一緒に住んでる彼にはとても迷惑もかけてしまいました。
ありえない程、イライラはするし、抑うつ気分にもなるし。
でも、彼が止めてくれたから、吸わずに無事ここまできたのも本当です。

自分に言い聞かせている部分もありますが、最近はタバコの臭いをひどく嫌うようになりました。

本当みなさんに感謝です。
1人ではきっとできていなかったと思います。
そしてこれからはあたしも参加させていただきたいと思ってます。
一緒に励まし合っていきたいと思います。

よろしくお願いします♪♪♪♪

[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/27(Thu) 12:38
ちかさん禁煙1ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
卒煙を目指す道のりで1ヶ月の達成は格別な意味があると思いやす。
大きな手ごたえをお感じなすっていることでござんしょう。
ここに到達すると次の2ヶ月、そして3ヶ月にぐんと近づきやす。
ちかさん、思いっ切り自信を持っておくんなさいやし。

お見事さんでござんす!

ちかさん、これからもお仲間さんたちと力を合わせてつねぼん卒煙街道の旅を楽しく続けていきましょう♪


[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:ちか 投稿日:2006/04/27(Thu) 13:44
じゃりさん、ありがとうございます★本当に大きな大きな達成感あります。これからも油断しないように気をつけていきます。

これから2ヶ月3ヶ月、頑張って行きたいとおもいまぁ〜す!!!!
卒煙街道、まっしぐらですね♪
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:バジル 投稿日:2006/04/27(Thu) 13:51
ちかさん、こんにちは。

私もまったくおんなじです! あのつらい離脱期間を二度と経験したくない、だから私も吸わないでいられる気がします。
忘れたいのにチラつくタバコにいらいらしたり、泣きそうにもなりましたよ。
でも、そういう気持ちの揺らぎも、すべてニコチンの罠だと思うと、あっさり消去できますね。やり過ごすっていうのかな、うまく表現できないけど。。。

私もちょうど1ヶ月を過ぎたところです。お互い頑張りましょう!
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/27(Thu) 13:57
こんにちわ、ちかさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

せっかく勇気を出して、こちら側に渡ってきたんですから、戻るのは勿体無いですね。
まずは大いに自分を褒めてあげてください。そして吸わない自由を謳歌しましょう。
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/27(Thu) 16:54
ちかさん こんにちは
祝禁煙1ヶ月達成 おめでとうございます!

長く感じた1ヶ月も終わりましたね。
こらからも焦らず頑張ってください。
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/27(Thu) 17:00
ちかさん、こんにちは。

1ヶ月達成、おめでとうございます。
時には涙しながらも、よくぞここまで頑張ってこられましたね。
これからはゆるい下り坂、とはいえ油断大敵。
気を引き締めつつ、上手にリラックスして一緒に進んでゆきましょ!
これからどうぞよろしくね。
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 21:13
ちかさん、禁煙暦1ヶ月、本当におめでとうございます!
私は来週で一ヶ月です。一週間後輩ですね。無煙の旅、板の仲間と一緒に宜しくお願いします。
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/27(Thu) 21:55
ちかさん こんばんわ
禁煙一ヶ月 おめでとうございます
私もあとちょっと・・・夢の一ヶ月になろうとしています
お互い 誘惑に負けないよう頑張りましょうね
自分を褒めて・褒めて・なぐさめて!!
[49638へのレス] Re: ☆感謝感謝☆ 投稿者:ちか 投稿日:2006/04/28(Fri) 02:21
管理人さんをはじめ、他のみなさん、本当ありがとうございます。

たくさんの人から「おめでとう」って言ってもらえるなんて、すごい×A幸せです★★★★★やってよかったって本当今実感しています。

後はもう、この先誘惑に負けないようにすることですね。そのときはいつも初めてのタバコを吸った時のことを思い出すようにしてます。あの1本さえなければ…って。

1ヶ月くらいの方も多いみたいですね。みなさぁ〜ん、一緒に頑張りましょう!!!本当自分に自信つきますよね、今まで生きてきた中でタバコに逃げない今の自分が一番好きです♪♪♪

今は調子乗って、結構有頂天になってますが、でもこれからも気を抜かず頑張ってゆきます★★★

[49570] やった! 投稿者:HIRo 投稿日:2006/04/25(Tue) 13:37
 おかげさまで、今日で、2か月クリアーです。何回も禁煙に、失敗した私ですが 今回はこのまま継続できそうです。これは、このサイトの皆さんのおかげと、止めたい一心の気持ちに、よってだと思います。自分で、たばこが、あっさりと要らない存在になるとは、思ってもいなかったです。落ち着いた感じで、嬉しいです。

禁煙する事により、いらぬ神経を、使わなくてすんでます。(ただ、何故かお酒を飲みすぎてます。)
これからも、つねぼんさん、サイトの皆さん宜しくおねがいします。
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:バジル 投稿日:2006/04/25(Tue) 13:56
HIRoさん、おめでとうございます! すごいです! 羨ましいです。

2ヶ月クリアは、いまの私の目標です。私もHIRoさんに続いていけるよう頑張りたいと思います。

禁煙するとほんとうに、いらぬ神経を使わずにすみますね。
私もその点が非常にラクだと感じています。
でも、お酒は飲みすぎてないなぁ(笑)。とくに喫煙者との飲み会は足が遠のいてしまっています。

しかし、このサイトはすばらしいですよね! 私もこのサイトに出会ったおかげで、頑張れている気がします。
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/25(Tue) 15:16
こんにちわ、HIRoさん。

祝!禁煙生活2ヶ月間達成、おめでとう。

タバコは吸わされていた。その事に気付けば、タバコに対する価値観は激変します。
生まれたての時、タバコが吸いたいと泣く赤ちゃんはいないし、本来必要ないんです。
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/25(Tue) 16:27
HIRoさん こんにちは
☆祝禁煙2ヶ月達成☆ おめでとうございます!

煙草無し生活になれてきた頃ですね。
その調子で、禁煙を忘れる所までいってしまいましょう!
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:HIRo 投稿日:2006/04/25(Tue) 17:03
 バジルさん、本当に禁煙って プラスなことばかりですよね。
何か身軽になった感じがします。これからも、バジルさん宜しくお願いします。

 つねぼんさん、いつも有難うございます。
皆ここの、サイトに励まされ,憎きタバコと戦ってるのですね。これかも、お世話になります。

 やまめさん、ありがとうございます。
そうですね、たばこ(禁煙してる事)を忘れるぐらいに、ならないと。これからの目標にします。(希望・・希望・・)

 
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/25(Tue) 21:17
HIROさん、こんばんは。
2ヶ月おめでとうございます。
清々しい感じですね、
お酒飲みすぎても禁煙に支障がないなんてご立派です・・・。

一緒にこれからも地道に進みましょうね!
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:ごじゃる 投稿日:2006/04/25(Tue) 21:49
HIRoさん
こんばんは
自分も禁煙は一安心・・・ってとこですが、
お酒は倍増です。
今度は禁酒しようと少しずつ考えています。
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/25(Tue) 22:03
HIROさん こんばんわ
禁煙2ヶ月達成 おめでとうございます
お酒の飲みすぎですか?ご注意くださいませね
タバコも癖になるけとお酒も同じかな?
禁煙するとご飯もおいしいし お酒もおいしい
私事ですが さっきおっかなびっくり体重計にのりました ギョギョ
ガムのかみすぎかなぁ???
今ならまにあう 気をつけなくっちゃ!!
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/26(Wed) 12:46
HIRoさん禁煙2ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!
やりやしたね!
かなりの手ごたえとお見受けいたしやした。
ちょいと酒量が増えるのもニコチンとタールを飲んでることにくらべりゃあ・・・
(う〜む、あっしも少し控えなきゃあ)

HIRoさん、この調子で楽しく3ヶ月宿を目指しておくんなさいやしね♪
[49570へのレス] Re: やった! 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 22:29
HIRo さん、2ヶ月達成、本当におめでとうございます!
禁煙に何度も失敗した私も今回はこのつねぼんサイトの皆さんのおかげで3週間続いています。HIRoさんについていきますので、よろしくお願いします。

[49581] はじめまして 投稿者:熊五郎 投稿日:2006/04/25(Tue) 17:09
2年前の禁煙は2ヶ月10日で断念! 軽い禁煙欝でした。
今回は、家族のあることに願いを籠めての禁煙です。78日目でまた軽い鬱がありますが、耐え切れています。たぶん願懸けがなければ吸ってると思います。皆さんも恋人、家族の為という後押しがあれば乗り切れると思います。がんばって禁煙するぞ〜。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:たこら 投稿日:2006/04/25(Tue) 19:02
くまさん たこらと申します。78日目おめでとうございます。
私も禁煙欝に悩まされてここでたくさんのアドバイスを頂き少しずつ今の自分を受け入れている最中です。
この欝状態というのは本当にやっかいですよね。うまくコントロールできればいいのでしょうが、長年ニコチンでなだめて隠してきた欝気分とどう向き合っていけばよいのかと私も模索中です。
でもここに書かせていただいたことで本当に楽になったんですよね。自分だけのおかしい症状かと思っていたんですが、他にもそういう症状の人がいて理解してもらって嬉しかったです。

くまさんクリーンな世界目指して無理せずにがんばりましょう。
願掛け成就しますようにお祈りしております。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:たこら 投稿日:2006/04/25(Tue) 19:03
↑ 訂正です。間違えました。
お名前 熊五郎さんです!ご無礼お許しください。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/25(Tue) 20:51
熊五郎さん、こんばんは。

2年前の禁煙は2ヶ月ちょいで挫折しちゃってもったいなかったですね。
今度は前回の記録をちょっと更新してるんじゃないですか?
禁煙鬱を抱えながらも家族のためになら頑張れるなんて、本当に家族思いなんですね。
私も鬱は経験しています、現在治療中。
辛さはわかります。
無理はしないように気持ちを持ち上げて前向きにそのまま進んでいってくださいね!!
くじけそうになったらココに書き込みにきてください。
応援しています。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/25(Tue) 22:33
熊五郎さん こんばんは
禁煙78日 おめでとうございます!

そうですね〜、私も家族の為が最大の理由かな。
3人目が出来て(今現在2歳)、こいつが嫁に行くまでは生きててやらねばと、体のなんとなく不調とが重なって、禁煙にこぎ付けました。っで現在半年は越えましたけど、ここまで来れたのは、この掲示板のおかげです、今思えばここがなかったら戻っていたと思いますよ。

禁煙に必要なのは、動機と方法論ですね。
これからも頑張って継続してください。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/26(Wed) 12:42
熊五郎さん、お初におめにかかりやす。
家族のため、愛する人のため、素晴らしいことでござんす。
素敵なお話有難うさんでござんす。

熊五郎さんの願掛けが成就することをお祈りいたしておりやすよ。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/26(Wed) 13:15
こんにちわ、熊五郎さん。

前回の禁煙記録を更新しましたね、素晴らしいです。

自分にあった禁煙方法が見つかったようですし、末永く続けてゆきましょう。
タバコを吸って喜ぶのは、タバコ会社と財務省の役人ですし、止めて正解です。
[49581へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 22:24
熊五郎さん、80日達成、本当におめでとうございます。すごいです。
私も熊五郎さんに続いて、家族のため、自分のために頑張ります。

[49609] 報告遅くなりました 投稿者:はしも 投稿日:2006/04/26(Wed) 04:27
皆さん、つぼねんさんお久しぶりです。

禁煙を開始してから3ヶ月が過ぎました。
思えば1月の健康診断結果にショックを受け
(血圧、中性脂肪、再検査!!見た目以上に太っていた)
禁煙宣言をして長ーく辛い3ヶ月が過ぎました。
禁煙をしてる間運動も始めたまに出てくる1本お化けと戦いながらもやっとこさ、ここまでたどり着いた感じです
本当にこの掲示板に出会えたこと、そして皆さんの頑張れと言う応援、心と肺にしみます。
禁煙して部屋の中、車の中が黄色くならずタバコの匂いに
タバコ臭いと思えるようにもなり、浮いたタバコ代は飴、お茶に消えてしまいましたが継続は自分の為にあり
タバコって何?の気持ちで(ふと無性に吸いたくなりますが)この先もこの掲示板を励みに頑張ります。


[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/26(Wed) 12:28
はしもさん禁煙3ヶ月達成おめでとうさんでござんす!
タバコをやめて良いことがどっさりで本当に良かったでござんすね♪
お体のほうもお元気でござんすか?

「心と肺にしみます」・・・いいお言葉でござんすねえ。
はしもさんのおっしゃるとおり、
つねぼんサイトはつねぼんさんのもとにたくさんのお仲間さんが結集しパワーを送り出しているんでござんしょうね。

これからも皆さんと力を合わせ卒煙を確実なものにいたしやしょう♪♪♪
[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/26(Wed) 13:33
こんにちわ、はしもさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間突破、おめでとう。

見た目以上に体重が重いのは、筋肉の量が増えたって事で解釈しましょう。
タバコのない人生を選んだ事に間違いないです。皆もあなたも後悔しません。
[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:マヤ 投稿日:2006/04/26(Wed) 17:17
はしもさん。こんにちは。
3ヶ月達成おめでとうございます。
はしもさん、運動始めたんですか?私もスポ〜ツジムに通っています。前回の禁煙は27日目で挫折してしまったんですが、その27日間に5Kgも太ってしまいました。今ジムでの運動を頑張って体重を落としている所です。
3ヶ月って私にとっては未知の世界です。うらやましいな〜〜
私も今度は挫折しないように頑張ります。はしもさんも禁煙&運動頑張ってくださいね(^^)
[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/26(Wed) 20:24
はしもさん こんばんは
☆祝3ヶ月突破☆ おめでとうございます!

ようやく、表の世界に出られましたね。
これからも支え会いながら頑張って行きましょう。
[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/26(Wed) 21:21
はしもさん、こんばんは。
3ヶ月達成おめでとうございます。

3ヶ月、苦しい道のりだったようですね。
頑張りましたね!ご苦労様でした。

ふと吸ってみたくなることはあっても、タバコのにおいが臭いと感じるようになっていればだいぶ成長ですよね!

これからも地道に頑張りましょうね!
[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/26(Wed) 21:49
はしもさん 3ヶ月達成おめでとうございます 頑張っていますね

この所 ずっとガムを噛んでいました そのせいか私も太ってきました
今日は一回もガム噛みませんでした すこし禁煙に慣れてきたのでしょうか???
はしもさん めざして 頑張りまーす 
[49609へのレス] Re: 報告遅くなりました 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 22:15
はしもさん、無煙生活3ヶ月達成、本当におめでとうございます!
「タバコ臭いと思える」のは良いですね。私はまだ3週間を経過したばかりで、まだタバコの煙の臭いに釣られそうになります。もちろん、吸いませんが。
つねぼん掲示板の励ましは暖かいですよね。私たち後輩へのアドバイス、宜しくお願いします。

[49584] 無題 投稿者:ぷち吉 投稿日:2006/04/25(Tue) 17:29
わたしも、この掲示板を知って禁煙しようと思いつつ、最長12時間で何度も失敗しています。
頭では身体に悪いと思いつつ、朝の1本がどうしても食いとめらません。何だか胸の辺りが苦しくて苦しくて、頭では吸っちゃだめーって思っているのに、その苦しさに負けて、ベランダでふーっと1本に手を出してしまっています。
みなさん、胸の苦しさってありましたか?どうやって打ち勝ったのですか?
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:かずくん 投稿日:2006/04/25(Tue) 17:55
ぷち吉さん、こんにちわ。

私は間もなく、禁煙300日を迎えます(^_^)v

私も、もちろん最初は苦しかったですよ…(-_-;)

でも…体に悪いからって理由では止められないですね。

実際に倒れたわけでもなく、肺がんになったわけでもないですからね。

それに、すっちゃダメ〜…じゃなくて、もう吸わない…これです。

胸の苦しさ…それは禁断症状以外の何もんでもありません。

止めるって決めたのに、負けてどうするんですか。

誰でも必ず禁煙は出来ます!!これは言い切れます!!

まずは、少しずつ前進して下さい。

朝の一本が止められないって事は、夜に禁煙を始めているのですか?

まずは、そこから…朝、お別れの一服をして…そこから禁煙してみてください。

次の日の朝には、見事禁煙24時間達成ですから(^_^)v

それで、一番苦しい三日間を、見事乗り越えて下さい。

本当に、心の底から止めるって思ってますか?

それならば、必ず達成出来ますよ(*^_^*)

私について来て下さいね(^_^)v置いて行きますよ(ToT)/~~~
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:ぷち吉 投稿日:2006/04/25(Tue) 20:37
かずくん。ありがとうございます。
明日の朝、お別れの1本をして24時間に挑戦してみます。
胸の苦しさって、禁断症状なんですね。その苦しさに負けていました。
禁煙3日を乗り越えて、胸の苦しさにもさよならします。がんばります!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/25(Tue) 20:40
ぷち吉さん、こんばんは。
私も、夜の一服を最後の一本にしようと禁煙を開始して翌朝に挫折したのです。
朝は確かにきついんです。
だから朝一本吸っちゃってそれを改めて最後の一本にしました。
朝は辛くて当然だと思っていっその事覚悟決めちゃった方が楽かもしれませんよ。
つらいっていってもピークは最初の3日ですから。
頑張りましょ!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:リクガメ 投稿日:2006/04/25(Tue) 20:52
24時間・・・とりあえず
まず一日・・・これで禁煙は、自信がもてます。

[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:ごじゃる 投稿日:2006/04/25(Tue) 21:59
解決方法は自分自身の気持ちです。
頑張れ
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/25(Tue) 22:12
ぶち吉さん こんばんは

朝、胸のあたりが苦しいのは、ニコチンが足りない禁断症状。
禁断症状の一連の苦しさは、体からニコチンが排泄されるからであって、考え様では、苦しい時にはいま体が浄化しているんだと思えば、苦しさも励みになります。

かずくんさんの方法で、明日頑張ってみて下さい。応援してます!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/04/25(Tue) 22:23
ぶち吉さん こんばんわ
私の場合は急性肺炎になり1週間はタバコどころではありませんでした 
年齢より若いと思っていたのですが 大間違いでした(笑)
肺炎になったレントゲン写真を見て思いました
もっと肺をいたわってあげないと・・・・それが禁煙だったのです
私も毎日・毎日 この掲示板を見て元気と勇気をもらっています
ぶち吉さん 頑張って下さいね  エイエイオー!!


[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:ぷち吉 投稿日:2006/04/25(Tue) 22:43
Koyukiさん、やまめさん、ひとみさん、そして皆さん、有難うございます。明日から、皆さんの応援を励みに頑張ってみます。
朝の一服を最後に。。。
胸の苦しさもニコチンが抜けていっている症状だと思うと我慢できますね!
24時間達成できたら、また、報告します。
本当に、みなさん有難う!頑張る気持ちに本気で成りました。
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2006/04/26(Wed) 12:39
ぷち吉さんこんにちはでござんす。
どんな具合でござんすか?
どんな手段を使ってでもタバコという名の麻薬に手を出さないでおくんなさいやし。
麻薬中毒の治療なので多少の辛さはつきもんでござんすが、
禁断症状で辛いときは、ここにきてお仲間さんたちとたくさんお話しておくんなさいやしね。
必ず良い結果が出やすよ♪

応援しておりやす。
ぷち吉さん頑張っておくんなさいやし!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/26(Wed) 13:19
こんにちわ、ぶち吉さん。

踏み出す一歩は、未来への一歩、素晴らしいです。

私は酷い二日酔いを想像していたので、禁断症状にはガッカリしました。
タバコを吸っても直ぐに死にませんが、タバコを止めても死にませんよ。
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:マヤ 投稿日:2006/04/26(Wed) 15:51
ぶち吉さん。こんにちは。
調子の方はどうですか?
私は前回27日目で吸ってしまい、また振り出しにもどってやり直し、今日で4日目です。禁断症状に負けずに頑張りましょうね。1本お化けがでても絶対すわないぞ!!!と自分にいいきかせています。ほとんど同期なので一緒にがんばりましょう!!!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:ぷち吉 投稿日:2006/04/26(Wed) 21:20
じゃりさん、マヤさん、そしてそして皆さん、ごめんなさい。。。
今日からって決めていたのに、自分に負けてしまいました。。。
あれやこれや理由をつけてる自分が情けないです。皆さんに応援してもらっていながら、裏切ってしまっています。
まずは24時間達成したときに、ぷち吉、達成報告をさせて頂きます。
申し訳ない。ちっちゃい。自分。
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/26(Wed) 21:42
ぷち吉さん、こんばんは。

禁煙スタートは朝にしたのですか?それで失敗してしまったなら仕方ないですね。

落ち込んだり焦ったりせず、次回挑戦のために充電期間を持ち、気合いを入れなおして再チャレンジしてください。

諦めないでくださいね。
充電期間にタバコへの知識を深めるのです。
禁煙セラピーは読みましたか?そういった本も含め、ネット上の情報もためになるものもたくさんあります。
(ただ、情報量が多いので混乱しないように)

頑張れ!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/26(Wed) 22:45
こんばんは

ぶち吉さんがしたいのではなく、ニコチンがそうさせているんです。
ですから煙草は麻薬です、ここんとこに気づくと一連の症状が理解できるはず。
あれやこれや理由を付けている自分も、実はさせられているんですよ。
とりあえず、30分でも1時間刻みでも、積み重ねることが大事です。
みんなそうやって、今があるんですよ。失敗したって続けていればいつかは実ります、諦めない事です。あのとき止めといてほんとに良かったと思えるよう、再度頑張ってみて下さい!
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:マヤ 投稿日:2006/04/27(Thu) 08:58
ぶち吉さん。おはようございます。
私は過去に何十回も禁煙失敗しています。
もうあきらめようかな-------と思った事もありました。
でもタバコってやっぱり百害あって一利なしなんですよね。
タバコをやめればメリットはいっぱいあるから-----それを信じて頑張りましょう。元気出してください!!!おうえんしてますよ(^^)
[49584へのレス] Re: 無題 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/27(Thu) 21:47
ぶち吉さん、禁煙への決意をされたこと、おめでとうございます。
私も禁煙には失敗していました。今は禁煙4週目です。禁煙に失敗するのは、別に自分がちっちゃいわけでも、意志が弱い訳でもないんですよ。ニコチンの魔力です。ただニコチンの魔力は最大でもピークは3日です。私は2日でした。3日目からはかなり楽になってきました。「最初の2日間をどう切り抜けるか」です。私はタバコセットを全て捨てました。タバコは家と職場に常時ワンカートンを置いていました。吸いかけの一箱を含むワンカートンとライター、灰皿を全て捨てました。そして、この2日〜3日間はスモーカーには近寄らず、できればタバコを大嫌いな人と長時間過ごすことが良いと思います。2日間はニコチンが体内から抜けていくまで、少し集中しにくいこともありますので、仕事などの休みの土日などを有効に使ってはどうかと思います。禁断症状がやってきても、寝ていればかなり楽だと思うからです。私が禁煙2日目につねぼんさんに言われたことですが、インフルエンザにかかっていることを考えれば禁断症状はかなりマシですよ。禁断症状よりは、風邪などで体調不良の時の方がよっぽどしんどいです。絶対に大丈夫です!
「禁煙をしよう」と決意したことで、ぶち吉さんはほぼ勝利しています。頑張れ!ぶち吉さん!負けるな!ぶち吉さん!ファイトー!

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