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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[784]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[50151] はじめまして・・ 投稿者:しんけー 投稿日:2006/05/15(Mon) 11:01
はじめまして。
私も去る2月5日より禁煙いたしておるものでございます。
本日まで禁煙に一応成功してます。
皆さんのコメントを呼んでいたら、書き込みたくなりましたので、書き込みさせていただいております。
みなさんに聴きたいことがあります。
私も3ヶ月たった今でも禁断症状?が出ます。
たまに吸いたくなる、それは何とかなるのですが、それよりも鬱っぽい症状に悩まされています。
やるきがでないし、気分が沈みがち・・・
みなさんのをみてると早い段階で出てる人もいるみたですが、
3ヶ月たっても出るのでしょうか。

PS: あと、禁煙に成功してますが、私の場合は最初禁煙草でした。
これが、逆の効果で成功しました。
 これが、非常にまずくて、これを吸うぐらいだったらやめてしまった方がましという感じで。
 禁煙したいかたにはおすすめします。
[50151へのレス] Re: はじめまして・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/15(Mon) 12:11
こんにちわ、しんけーさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間突破、おめでとう。

要は、気力が充実していない状況、あえて鬱だと呼ばない方が楽ですよ。
昔でしたら五月病なんてありましたし、できるだけ身体を休めてあげましょう。

禁煙草、あまりに不味くて、タバコのほうがマシだと思う人もいるんですよね。
そこんところ人それぞれだから、不味いだけじゃなんとも言えないと思うよ。
[50151へのレス] Re: はじめまして・・ 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/15(Mon) 13:23
こんにちは、しんけーさん。
禁煙3ヵ月おめでとうございます。

遅かれ早かれ何かしら症状はでるものではないでしょうか。
気分が乗らないときなどは、私は運動をするようにしています。
自分なりに気分転換になることを見つけてみてはどうでしょうか?
[50151へのレス] Re: はじめまして・・ 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/05/15(Mon) 21:43
初めまして。しんけーさん。
なんと私の4日前に始められた方の御登場で、うれしく思います。

禁煙うつですか?どうなのでしょう。このままタバコと縁を一生切るのかと思うと、寂しい気がしたり
一日の終わりに物足りなさを感じる事があります。なんだか欲求不満なのです。
かといって、もし一本吸ってしまったら、どれだけ自分が落ち込むかも想像しただけでこわいです。きっと、もう立ち直れない気がします。
その時こそ、激しいうつになりそうな気がします。

ああそれなのに、3ヶ月を越えた頃から、吸いたい欲求が強いんです。
禁煙初期のように、大深呼吸を繰り返しています。
がんばって、しんけーさんについて行きたいです。
[50151へのレス] Re: はじめまして・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/15(Mon) 22:00
しんけーさん、こんばんは。
3ヶ月突破おめでとうございます。

私は禁煙してすぐにウツ症状がでました。
もっと激しい物でした。
食事も喉を通らず、食事の事を考えるだけで余計ウツになりましたし、常に絶望を感じている状態で、何もできなかったです。
このまま正常に生きてゆく事は不可能という心理状態になり心療内科でウツの治療を始めましたけど、ウツの治療って長いんですよ〜!心の風邪とかいいますけど、そんな1週間やそこらで完治して薬から離れられるものじゃないんですよね。
だからその前の段階でできるだけの事をやっておくべきなんですが・・・。
まずは好きな事はなんですか?
最大限「好き」と思える事をやってみましょう。
お金とかの事は最初はあまり気にせず、買い物が好きなら買っちゃいましょ!そうやってくうちに持ち直す事もありえますよ!

[50034] 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/11(Thu) 14:45
二コレットを久しぶりに噛んでみました。一瞬、吐き気がありました。
でも、これでタバコが止めれるのなら、利用しなきゃ。
今日は、夜の9時に職場で24時間達成です。
\(^ ^)/
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:08
そうそう、気のせい気のせい・・・
あじさん、こんにちは。
何事も信じてやってみなくちゃね。
24時間達成、見守っていますね!
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:08
あじさん、きつい時ですね。
頑張ってください。

スレの順番崩さないようアゲときます。
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:44
こんにちわ、あじさん。

再禁煙スタート、おめでとう。

吸いたい自分、吸いたくない自分。吸わなくていい自分、吸わされてた自分。
将来あるべき姿に相応しい自分を可愛がってください。毎晩、褒めましょう。
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/11(Thu) 17:25
あじさん禁煙再スタートおめでとうさんでござんす!

あじさんにとって今晩の9時が記念すべき瞬間になることでござんしょう。
そして明日の朝は達成感でいっぱいの目覚めが待っているんでござんすね♪

あじさん! 楽しくがんばっておくんなさいやし!!!
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/11(Thu) 17:43
あじさん こんちは
再トライ おめでとうございます!

いままで騙されていたんですから、騙し返してやりましょう。
24時間期待してます。
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/11(Thu) 18:14
あじさん。こんにちは。
再スタ〜トおめでとうございます。
私もニコレット使っていますよ〜(^^)
レギュラ〜味、ミント味、ク〜ルミント味と3種類ある中でク〜ルミント味が一番使いやすいと思いますが、あじさんはどうですか?
一緒に頑張りましょうね!ファイト〜!
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/11(Thu) 20:42
あじさん、大丈夫??
もうすぐ24時間ですね!!応援してるからね〜〜〜!
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/11(Thu) 22:05
あじさん、こんばんは。
次は48時間ですね!!みんな応援してますよ(^▽^)/
[50034へのレス] ( ´ ▽ ` )ノ 誓涓炉 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/11(Thu) 22:16
今日は泣けてきます。もちろん、うれし涙です。
無事に24時間経ちました。
ミント味の二コレット、本日2個目です。
今日は、早目に寝てやり過ごしますね、皆さん、ありがとう。
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 23:05
あじさん、はじめまして。わたしは明日から禁煙開始です。あじさん24時間達成したんですね!!!すごい!!私もあじさんの後を追いかけますよ。
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/12(Fri) 17:36
あじさん 頑張っていますか?

私も あまりにつらさに薬局へ・・・ニコレット買ってきました
でも ニコレットとってもまずくってやめたの
それからもっぱらガムにしたんだけど 今度は体重が・・・ガムもやめました
私の一番の見方は この掲示板でーす♪♪
お互い 励ましあっていきましょうねファイト!!
[50034へのレス] Re: 吸いたいのは、気のせい、気のせい 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/12(Fri) 17:53
あじさん! やりなすった!!
この24時間が達成できなくてみんな苦しむんでござんす。
この調子でござんすよ!
今日の午後9時は祝い2日目でござんすね♪
[50034へのレス] おはようございます 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/14(Sun) 07:57
ももちゃん、実は。。ダメだったんです。仕切りなおしで昨日から禁煙外来に行ってパッチをつけてます。かぶれが気になるんですけど、今回はお尻に貼ってみました。今のところは精神的には落ち着いてますよ。

ひとみさん、二コレット確かに、まずいですよねぇ。そうそう、ホントに何度も失敗してる私を暖かく迎えてくれて、いい掲示板です。

じゃりさん、はぁ、ごめんなさい。でも、次にチャレンジしてます。今度はパッチです。もう、何度でもいろんなこと試して、自分に合った方法を見つけていきます。

[49969] 初めまして 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/09(Tue) 08:33
はじめまして。
知らぬ間に周りで禁煙ブームが勃発し次々禁煙を始めている友達たち‥禁煙は絶対に無理と思って出遅れた私ですが「俺もヤメタ」と言いたくなり、四苦八苦しながら禁煙57日まで達成してきました。

今までこのような掲示板の存在を知らずに一人頑張ってきたのですが、皆さんで助け合い頑張っている姿に驚いております!
私も卒煙に向かって邁進していくつもりなので、どうぞ宜しくお願いします。
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:kazuo 投稿日:2006/05/09(Tue) 08:45
禁煙継続57日\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

最高の所へ漂着しましたね、きっと成功しますよ

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/09(Tue) 08:52
はちみつさん おはようございます。
☆祝禁煙57日継続☆ おめでとうございます!

禁煙もブームの時代に突入ですか〜、素晴らしい環境ですね。
助け合いやって行きましょう!応援してますよ!
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/09(Tue) 10:52
はちみつさん、こんにちは。
よく、こちらにたどり着いてくれました!
一人で頑張ってないでこれからは一緒に頑張りましょうね!
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/09(Tue) 12:30
はちみつさん、はじめやして。
今日からお仲間でござんす。
卒煙宿目指して、つねぼん卒煙街道、旅は道連れ、よろしくお願いいたしやす♪♪♪
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:hanako 投稿日:2006/05/09(Tue) 13:59
はちみつさん、はじめまして!
禁煙57日おめでとうございます!

ここにたどり着いたのは「やっぱり」日頃の行いがいいからですよ。よかった、よかった。
いっしょに禁煙続けていきましょう♪
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/09(Tue) 14:30
こんにちわ、はちみつさん。

いい仲間をお持ちですね、素晴らしいです。

タバコが吸えないと悲観的にならず、もう吸わなくていい生活をエンジョイしてください。
禁煙は、元の自分に戻るリハビリだと思って、タバコのない生活に適応しましょう。
[49969へのレス] Re: 初めまして 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/09(Tue) 23:39
こんばんは。
kazuoさん、やまめさん、koyukiさん、じゃりさん、hanakoさん、つねぼん@管理人さん、歓迎&励ましのお言葉、本当にありがとうございます♪
正直、こんなに歓迎されると思っていなくて、再び掲示板を見てまたまた驚いております!!

一人ニコチンモンスターと戦っていた日々ですが、早くも多くの方々が助っ人になっていだだき、嬉しくそして心強く感じます。
今現在大きな山は越えましたが、再び喫煙してしまった夢を見たり、一本お化け、無気力etc、まだまだ油断できない日々です。
禁煙セラピーにもあったように「どんな理由であれ一本も吸ってはいけない」を肝に銘じ、あれこれ考え過ぎず頑張って行こうと思っています。
応援ヨロシクお願いしますm(__)m

[49728] 吸いたい〜 投稿者:みきみき 投稿日:2006/04/29(Sat) 13:24
なんとか5日目が終わり、6日目突入です。
でも、今日は朝から吸いたくて吸いたくて、今にも自動販売機に走っていってしまいそうで…
がまんがまん!
明日から禁煙を約束した人と旅行に行くので絶対に吸えません。
今吸ってしまったら、明日からまた1日目となって、せっかくの旅行がとてもつらくなってしまうのは十分分かっているからがんばります。
なんでこんなに吸いたいんだか…
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:プルプル 投稿日:2006/04/29(Sat) 14:26
みきみきさん 楽しい旅行になるといいですネ。

私の友人にもヘビースモーカーが多い中、一人だけ嫌煙家がいまして
みんなのタバコを無意識に見ている私を「そ〜そ〜吸わないの!」
って笑ってみていたものです。

タバコを持ち歩かない旅行をうんと楽しんで、身軽さを再確認してきて下さ〜い♪♪
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/04/29(Sat) 14:43
こんにちわ、みきみきさん。

大きな山場を乗り越えましたね、素晴らしいです。

吸いたいという欲求に振り回される生活を断ち切るのが、禁煙リハビリです。
タバコが素敵な友達だという幻想に惑わされないよう、現実を生きてください。

タバコを水に浸しておくと簡易除虫剤の完成です。(茶色い水溶液)
苦しい時ほど、タバコの正体から目を逸らさないで、冷静に考え直しましょう。

あと「吸えない」じゃなく、自発的に「吸わない」のだとインプットしましょう。
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:やまめ 投稿日:2006/04/29(Sat) 14:50
みきみきさん こんにちは
6日目突入 おめでとうございます!

子どものオネダリするんじゃなくて、止めたんだから諦めましょう。
三日目に比べれば、今日の方がずっと楽なはずです。
☆名づけて後ろ向き走行☆、先が見えない禁煙は今までの経過をたどってみるといいですよ。

明日からの旅行、きっと楽しくってタバコどころではありません!(笑)
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:ちか 投稿日:2006/04/29(Sat) 14:50
みきさん、こんにちわぁ〜

あたしも3日の山場を乗り越えた後、すんごい吸いたい日が何回かありましたよ。そんときは、とりあえず自分に「あたしは強いんだぁ〜タバコなんかに負けないぞ!!」って言い聞かせました。声に出した方が効果的ですよ。(ちょっと宗教っぽいし、ばかばかしいって思われちゃいますが…笑。参考までに)

タバコを吸わない人と出かけるって、とてもいい環境ですよね。
新鮮な空気を楽しみながら旅行を満喫してください。
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:マヤ 投稿日:2006/04/29(Sat) 18:47
みきみきさん。こんばんは。
6日目おめでとうございます。私は今日で7日目です。ほとんど同期ですね。吸いたい気持ちわかります。私も頑張らなきゃ!!!と思う一方で「は〜1週間頑張った自分へのごほうびに1本吸いたい〜」なんてけしからん事考えてしまったりします(涙)イケナイイケナイ!
お互いまずは10日、そして2週間そのあとは1ヶ月目指してがんばろましょう(^^)
明日からの旅行多いにエンジョイしてきてくださいね!
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:みきみき 投稿日:2006/04/30(Sun) 00:55
なんとか衝動を乗り切ることができました。皆さんありがとうございます。
吸えないではなくて、吸わないですね。
吸おうと思えばすぐに買いに行って吸うことはできるのに、それをしないということは、ほんと自分で選んだ選択で吸わないということですよね。
とてもよく分かりました。
マヤさん、ほとんど同期、一緒にがんばりましょうね♪
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:まろ 投稿日:2006/04/30(Sun) 11:56
みきみきさん、クリーン生活7日目突入、本当におめでとうございます!1週間ですね。大きな山を越えましたね。おめでとうございます!
吸いたい気持ちはあるかもしれませんが、禁煙2日目、3日目の辛さに比べるとだいぶマシだと思います。あの魔の3日間を乗り越えれたのですから!
タバコを吸わなくても良い自分はなんとすばらしいのでしょうか。
これからも禁煙生活、つねぼんサイトの皆と一緒に楽しんでいきましょう。
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:koyuki 投稿日:2006/04/30(Sun) 12:07
みきみきさん、こんにちは。

1週間おめでとうございます!!
今は旅行中ですよね、楽しい優雅な旅行になるといいですね。
これからも頑張っていきましょうね。
[49728へのレス] Re: 吸いたい〜 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/09(Tue) 22:40
みきみきさん こんばんわ

楽しい旅行でしたか?
禁煙旅行話 聞きたいなぁ・・・

[49906] 1ヶ月にして. 投稿者:初心者 投稿日:2006/05/07(Sun) 14:24
初めまして。禁煙1ヶ月目の初心者です。よろしくお願いします。

この1ヶ月の間、色々ありましたが、なんとか乗り切ってまいりました。

先日、ちょっとしたトラブルがあり、かなり、落ち込んでいます。
そのことが気になって、食欲もなく、夜も眠れません。

似たようなトラブルは過去にもあったのですが、これほどのストレスになったのは初めてです。
禁煙中だからでしょうか?

タバコはあまり吸いたいとは思わないのですが、ふと、吸ったら楽になれるかなと思ったりもしています。

どなたか、アドバイスお願いします。




[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:hanako 投稿日:2006/05/07(Sun) 15:31
初心者さん、初めまして!
たばこを吸った楽になるか、問題は解決するか・・
答えは初心者さんもちゃ〜んとわかってますよね。

今日は一日中雨ですね。
ゴールデンウイークの締めくくりにふさわしい
のんびりした一日です。
熱いコーヒーでもいれますか〜。
[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:初心者 投稿日:2006/05/07(Sun) 16:42
hanako様、暖かいお言葉、ありがとうございます。

単にタバコが吸いたいとう原因のストレスならガマンできるのですが、
今回は、別の要因が加わって、かなりきついです。
このストレスが解消できるのなら、喫煙も止む無しと思いつつありま
す。(喫煙していた頃は、ここまでひどく落ちこんだ事がないもので)

とにかく、眠れないのがきついです。

これが噂の禁煙ウツというものなのでしょうか。

ちなみに、喫煙暦10年、1日40本以上吸っていました。





[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/07(Sun) 18:10
こんにちわ、初心者さん。

祝!禁煙生活1ヶ月間突破、おめでとう。

重度のタバコ病に侵されていますね、ちょっとしたトラブルなら自力で解決しましょう。
タバコを吸っても何も解決しませんよ、鬱を心配するより思考回路の異常に気付くべきです。

あーだ、こーだと禁煙治療にケチをつけて、真正面からタバコと向き合わないので、
いつまで経っても、嗚呼タバコ、タバコと現実から逃げてしまうのです。

あなたにタバコは必要ありません。そろそろ大人のケジメをつけましょう。
[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/07(Sun) 20:49
初心者さん、こんばんは。

禁煙一ヶ月ですか・・・微妙な時期ですね。
ただでさえ微妙な時期でストレスをうけたから余計タバコのせいかも・・・ってなっちゃうんでしょうね。
確かに、多少のストレスってタバコが解決してくれるっていう思い込みから今まではそれでなんとなく気が済んだ気がしていましたね。
でも、思い込みなんですよね。
実際にはタバコが活躍しているんじゃなくて、そういった思い込みが効果を発揮していただけなのです。
そんな思い込みはもう忘れちゃいましょう!

現在抱えているストレス、辛そうですが、非喫煙者は普通にタバコなど必要とせず解決している事なんですよね。
もうちょっと時が解決してくれるのを待ってみましょうか・・・?
今の心理状況が長く続くようでしたらまた別の方法考えてみましょうよ!
応援してますから、また辛かったらスレ立ててくださいね。
[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:otsu 投稿日:2006/05/07(Sun) 21:21
こんにちは。
私の見解を述べさせてください。

セロトニンやドーパミンなど脳内伝達物質の代わりをやっていた
ニコチンを断ったことから惹起されるといわれる鬱症状は、
個人差はあると思いますが、あると思います。

私も、禁煙5ヶ月位まで、日常生活の嫌な刺激に対し、過剰に鬱々
とし、苦しみました。
後頭部がしびれ、胸に穴が空いたかのように、寒々しい感覚に
陥り、何をしていても楽しくありません。
じっとしているのが、辛く、叫びだしたいような衝動に駆られ
深夜、早朝の覚醒が続きました。

しかし、1日60本吸っていた煙草だけは、手を出しませんでした。
これが、喫煙していたことによる後遺症ならば、もう、2度と
自ら脳内に神経伝達物質を出せなくなるような状況になるまいと
考えました。

今、禁煙9ヶ月が経過しましたが、心身とも快調です。
個人差はあると思います。
もしかしたら、禁煙とは関係の無い要因での症状だったのかも
知れません。
しかし、禁煙するまでの20年間、味わったことの無い、辛い
精神状態に数ヶ月陥ったことは、事実です。
睡眠障害は、禁煙による禁断症状として有名です。
私はなんだかんだ5ヶ月くらい続きました。
それだけ、脳みそがやられていたのでしょう。

初心者さん、必ず、乗り越えられますので、
この苦しいところをなんとかしのいでみて下さい。
ここで吸ってしまうと、あまりに残念ですよ。
応援しています。



[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:まろ 投稿日:2006/05/08(Mon) 21:24
初心者さん、はじめまして。私も1ヶ月、禁煙うつに苦しむ仲間です。どうぞ、よろしく。

otsuさん、こんばんわ。恐るべき禁煙うつですね。勉強になります。私もotsuさんとまさに同じ症状です。喫煙中は朝の目覚ましでも起きれないくらい熟睡していましたが、今は何度か深夜、早朝の覚醒が起こり、深い眠りが妨げられています。
「今、禁煙9ヶ月が経過しましたが、心身とも快調です。」
嬉しいお言葉ですね。大勝利のお姿ですですね。希望を頂いています。
私もotsuさんと同じような境地になれるようについていきますので、どうぞ宜しくお願いします。これからも励ましに来て下さい。

[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:きょろちゃん 投稿日:2006/05/08(Mon) 22:09
 初心者さん、はじめまして。

>似たようなトラブルは過去にもあったのですが、これほどのストレスになったのは初めてです。
>禁煙中だからでしょうか?

 「鬱」状態進行中、本当に『ツライ』、と思います。分かって欲し、でも、分かったような口は利いて欲しくない・・・。

 ですので、以下は「他人のたわごと」です。。。

 冷静に、厳しいようですが、これだけは言わせてください。
 「鬱とタバコを結び付けることはしないでください」。

 「禁煙うつ」、この掲示板で、よく拝見いたします。

 これをそのまま受け取ると「鬱の原因はタバコ」となります。
 
 私の場合、その方にはキッパリ、言いたくなります。
 「じゃ、今すぐタバコを吸いなさい!」と。

 タバコを吸うことによって鬱が治るなら、その方にとってはタバコが「唯一の命の薬」なのではないでしょうか。
 仮に、禁煙することによって、「自殺したくなるほどの鬱」を感じるならば、死ぬよりはタバコを吸うほうがよっぽどマシだと思います。

 私は、私の経験から思うのですが、
 「鬱は喫煙中だろうが禁煙中だろうが、現れる」と言うことです。
 禁煙中は、確かに、何か問題に当たった場合、今までなら「タバコ」に逃げ、タバコに慰めてもらい、何とかその場をしのぐ、あるいは気分を和らげることができたのでしょう。しかし、喫煙に「逃げ」ることができない今は、辛さが直撃します。

 しかし、これが本当の意味でのの「問題との直面」なんです。
 非喫煙者の人は、これを、タバコの力を借りず、解決するのです。
 で、解決できるから、生きることができると思うのです。
 タバコの力を借りずに解決したら、それは本当の意味での解決であり、自分を大いに褒めるに値する物です。

 ・・・・・
 「タバコを辞めたせいで鬱になった」
 と考えるのは止めませんか?・・・。
 たとえ「私は『禁煙鬱』です」と医師に訴えたところで、薬にタバコを処方してくれる医師はいないと思います。。。

 鬱は鬱・・・「たまにはサボれ」と、神様が言ってるんだと考え、こっそりと手抜きするくらいの気持ちで、「鬱の嵐」が去るのを「まったり」と待ちましょう。。。

 鬱はいつまでもは続きません・・・。長く続いても一週間程度でしょう。
 それ以上続くなら、ためらわずに心療内科の先生を頼ってください。
 「タバコ」よりは利く薬を処方してくださると思いますよ(^o^)

 「頑張れ」とは言いません。この掲示板で、みんなと歩いていきましょう。タバコの力だけは借りずに。。。
[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:1.23 投稿日:2006/05/09(Tue) 08:58
禁煙を失敗に追い込むのが さまざまなストレスやトラブルを禁煙のせいにする思考回路です。コレがニコチンの恐るべき罠ときずかない限りなかなか禁煙が難しくなります。
色々なトラブルと禁煙は別問題とはっきり自覚しましょう。
タバコを吸っていてもいなくてもストレスはたまります 喫煙と結び付けないようにそしてそれがニコチンの最後の抵抗だとすれば何れ楽になりますよ。 私の場合3ヶ月過ぎたらいろいろな意味で楽になりましたが、いまだに細かい症状が色々あります。コレも喫煙していた罰と受け止めています
[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/09(Tue) 10:03
初心者さん今日は、少しは楽になりましたか?
僕も同じく苦しんでいますが、少し楽になりました。
波があるんですね。

きょろちゃんさんがおっしゃられてますけど、確かにそのとおりなのですが、少しニュアンスが違うように思います。
「禁煙鬱」が、本当の鬱(自分を最低のものと考えてしまったり、布団から出れないetc)かどうかは人によって違うでしょうが、
この場で語られているのは、医者が鬱とは診断しないが、苦しんでいるという状況なのではと思います。
(そういう意味では、禁煙鬱という表現は、行き過ぎていて良くないのかもしれませんが)

煙草は、非喫煙者にとっては、確かに0(ゼロ)の存在で、当然それによる効果もなにも無いでしょう。
しかし、長年喫煙してきたものにとっては、それが生活の必須アイテムであり、たとえニコチンに犯されていたからであっても、何度も煙草に助けられてきたのは事実です。(幻想だと言われてしまえばおしまいですが)
それが故、禁煙で皆さん苦しまれているのだと思います。ニコチン切れによる短期的な体の苦痛なんかたいしたことではないのです。
(正直、禁煙をやめれば今の苦しみは開放されると思いますよ。僕の経験上)

何かの事情で禁煙を決意し、苦しみ、そして、この掲示板に助けを求め、励ましをもらっている。
ベテランの皆さんは十分にこのあたり理解いただいているとおもうのですが、これからも禁煙して苦しんでいる人々を助けてあげてください。

※僕は単純なので、レスの数だけ元気をもらえるように思います。その意味で、この掲示板は差別無くかなりの数の応援レスがいただける神のような掲示板だと思います。

初心者さんも頑張ってください。(本当の鬱の人には頑張れと軽々しくは言えないですが)
僕も頑張って乗り切りたいと思います。
[49906へのレス] Re: 1ヶ月にして. 投稿者:初心者 投稿日:2006/05/09(Tue) 14:08
初心者です。返答が遅れまして申し訳ございません。

結論から申しますと、皆様の真摯なアドバイス、励ましにより、なんとかタバコを吸わずにピークを超えることができました。
皆様のアドバイスを読んで、年甲斐も無く涙がにじんできました。
本当にありがとうございました。

未だに、ふと思い出すと、いやな気分にはなるのですが、皆様にご相談した当初と比べると、だいぶ楽になりました。
(最初に書き込みをした頃がピークだったようです。)

あと、本当の「ウツ」を知らずに、軽々しく使ってしまいまして、申し訳ありませんでした。
あまりにも、経験したことの無い、ひどい絶望状態だったので、他に言葉が見つからず、使ってしまいました。反省しております。

もう、いやなことがあって落ち込んだとしても、タバコと関連付ける事は、絶対にしません。
これが、本来の自分の姿と思って、少しずつ、現実と向き合って行きたいと思います。。

アドバイスしてくださった皆様、本当にありがとうございました。






[49926] 最低です 投稿者:きあみふ 投稿日:2006/05/07(Sun) 23:31
はじめまして
禁煙1年5ヶ月しました。
しかし、諸事情により、禁煙10ヶ月目より、喫煙OKな営業所へ
転勤となりました。本当に日々が地獄です。
喫煙経験者ほど、タバコ止めた後気になる事実、改めて実感じました。
最低です。服は臭くなるし、髪の毛は臭くなるし
一番の問題は、タバコ吸いたいなぁ〜って思ってしまうようになった事です。
怖いですね、やっぱり中毒だったんだぁ〜と再認識。
転勤前の営業所では、しっかり分煙措置がなされていたのですが、
現在の営業所では、親方自らが吸うので全くなされていません。(しかも親方は取締役)
分煙がなされている前営業所時代は感じた事が無い衝動です。
普段から仕事なんて行きたくないのに、余計に行きたくないです。
明日からまた、煙地獄・・・。

[49926へのレス] Re: 最低です 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/07(Sun) 23:56
きあみふさん こんばんは

職場環境の改善は世の中の流れですから、提案したらいかがですか?
それとも上司がおっかないですか?(笑)

連休明けで仕事辛いでしょうけど、頑張って下さい。あっ禁煙もね!
[49926へのレス] Re: 最低です 投稿者:よしのり 投稿日:2006/05/08(Mon) 00:01
きあみふさん、こんばんは。

私は禁煙1年9ヶ月、全く同じ経験をしています。
4月に異動したのですが、新しい職場は喫煙無法地帯です。
一応完全分煙の建前ですが、トップから3人くらいがスモーカーですし、
喫煙率も前の職場の倍くらいあります。(泣)
先日の課長会議で禁煙を提案し、一応その場では了承されましたが、
その後なしくずし的になりそうです。
もう一度提案しようか迷っています。

でもどんなに環境が悪化しても吸わないぞ!と固く決意しています。
[49926へのレス] Re: 最低です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/08(Mon) 13:37
こんにちわ、きあふみさん。

地獄のような煙プレイ、ご苦労様です。

確かに煙たいのは快くないですよね、だからといってタバコ吸うのはダメでしょう。
分煙措置をしない職場の改善が、適切な解決法ですよね。目指せ!分煙!
タバコに関する愚痴なら聞きますが、だったら吸えとは言いません。
[49926へのレス] Re: 最低です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/08(Mon) 21:06
きあみふさん、こんばんは

一年5ヶ月経っていても周りの煙で誘惑されてしまうものなのですね・・・。
ニコチン恐るべし!
辛いですね・・・私の職場にも禁煙のはずの時間帯でも構わずくわえタバコで仕事する上司がいてそれがとても臭いです。
そういうのに囲まれているわけじゃないだけましですけど。
お辛いと思いますが、きっと時代の流れにそってそのうち部署が分煙になることを祈ります(匿名で本社に投書しちゃったら?)


[49887] 2 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/06(Sat) 13:24
開始日時 2005年 9月 25日 15時 0分
経過時間 222日 22時間 22分経過
吸わなかった煙草 13375本
浮いた煙草代 187250円
(原価 83746円 たばこ税+消費税 103504円)
延びた寿命 46日 10時間 35分
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/06(Sat) 13:31
うっかり禁煙カウンターを貼り付けただけで送信してしまいました(笑)
2が7つ揃いマシタので嬉しくて報告に来ました!!
禁煙中の小さな楽しみでした…今後ともヨロシクお願いします。
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/06(Sat) 13:37
おーすばらしい!!!
挨拶遅れました。
nishiharaさん、こんにちは。

どうやったらこんな瞬間を発見できるんですか?
予め計算しておいて待ち構えてるんですか?
私には完璧に無理です〜。
これからも、数字揃え頑張ってください、じゃなくって禁煙も!
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/06(Sat) 14:04
koyukiさん 素早い反応有り難うございます。
昨日koyukiさん にレスしているときにカウンター覗いたら222日だったのであらかじめおおよその時間を計算して今日は外出もせずに待ちかまえていたんです(笑)苦労してます!!
今後はどうシミュレーションしても当分ぞろ目はなさそうです??
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/06(Sat) 14:26
わい、にしはらさん こんにちは
☆祝禁煙222日と22時間22分達成☆ おめでとうございます!

ただただ頭が下がります。私は最近カウンターを全く見ない自分に気が付きました。
これからも頑張って下さい。
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:ひこ 投稿日:2006/05/06(Sat) 15:19
先輩!すごいじゃないですか
おめでとさんです。常に僕の一歩前(二歩かも)
を行ってますね。縮まらないんだよね これが。
くやしい。(爆
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:mk 投稿日:2006/05/06(Sat) 20:22
y.nishiharaさん 遅くなりましたが、おめでとうございます。
やったね! ですね。

とても他人事とはとても思えません。これからも「継続は力」
頑張りましょう!

[49887へのレス] Re: 2 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/05/06(Sat) 20:53 <HOME>
さすがです!
「炎のゾロ目コレクター」
の称号を、どうぞ!(笑)

おめでとうございます!
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/07(Sun) 17:35
こんにちわ、y,nishiharaさん。

祝!2222222記念、おめでとう。

あんど、節税10万円突破もグッドジョブ。それにしても、凄いスピードですね。
凄いと言えば13千本以上の吸わなかったタバコ、これがなにより、素晴らしいです。
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:hanako 投稿日:2006/05/07(Sun) 19:49
こんばんは、y,nishiharaさん。

2の行列 お見事です!
外出せずに待ち構えていた「執念?」に拍手です。

それにしても 浮いたたばこ代が2万円近いし寿命はのびるし ホント丸儲けですね!ばんざ〜い!!!
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/08(Mon) 02:28
y。nisiharaさん。こんばんは。
遅レスですみません。
祝222日22時間22分おめでとうございます。
それにしても、浮いたタバコ代すごい金額ですね。
何かご自分へのごほうびを買われるのですか???
単純計算しても、10年継続すれば------外車が買える!?
すごすぎ〜〜〜。
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:kazuo 投稿日:2006/05/08(Mon) 10:03
禁煙継続222日22時間22分\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

順調そうでなによりですね
次は333日3時間33分で御願いしますね

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/08(Mon) 12:29
y.nishiharaさんぞろ目達成おめでとうさんでござんす!

タバコと縁を切ることができて

ふふふふふふふ ってえ具合に喜んでいらっしゃるでござんすね♪

こりゃあ縁起がいいでござんす♪♪

ふふふふふふふ♪♪♪
[49887へのレス] Re: 2 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/08(Mon) 20:45
やまめ さん いつも応援有り難う!!これからも共に精進しましょう。

ひこさん こんばんは
確かひこさんは僕よりヘビーだった様な記憶があるのですが今度禁煙カウンター公開してください、期待しています!!

mkさん お久しぶりです。
お互いに禁煙継続出来ていてヨカッタよね…これからも頑張りましょう。

りょうすけ君 炎のゾロ目コレクターの称号有り難う、
これからはトーブンぞろ目はなさそうですが111日後期待していてください(禁煙が続いていたらの話ですけどネ 笑)

つねぼん@管理人様お陰様で禁煙もここまで続ける事が出来ました、有り難うございます。

hanako さん たぶん始めましてデスよね?
禁煙11ヶ月ということはだいぷ゛先輩ですね…これからもヨロシクお願いします。

マヤさん 今度は禁煙順調に進んでいるみたいですね(笑)
浮いたタバコ代はゴルフクラブを買い換えました…赤字です(泣)

kazuoさん いつも有り難うございます。
kazuoさん の禁煙カウンターそろそろ4のぞろ目がくる頃ではないですか?人ごとながら気になって(笑)

じゃり親分 いつも有り難うござんす!!
ふふふふふふふ♪♪♪コレは気が付きませんでした…さすが親分
これからもヨロシクお願いします。

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