[掲示板へ戻る]  [禁煙成功-TOP-]

【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[786]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]


[50070] 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/05/12(Fri) 10:24
みなさんやってますねぇ。私は昨日で禁煙二年二ヶ月になりました。わっしょい。

結構タバコ吸いたいって今も思うときありますね。禁煙の禁断症状ってそれぼと辛い・・・・。

がんばろうぜい。
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/12(Fri) 12:10
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん。

祝!禁煙生活2年2ヶ月間達成、おめでとう。

それ、禁断症状じゃなくて単なる思い出ですから、お気楽にやりましょう。
ほら、初恋の子をその時代のまま憶えている感覚です。現実を生きましょう。
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/12(Fri) 14:20
まじめいっぽんやりさん こんにちわ
 
2年2ヶ月ですか? すごいですね おめでとうございます
禁断症状じゃなくって思い出?
思い出は永遠に続くことなんですね・・・・

私も 頑張ります!! 
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/12(Fri) 15:08
まじめいっぽんやりさん、こんにちは。
2年と2ヶ月おめでとうございます!!
まだ喫煙欲求が来ますか・・・。
しつこいものなんですね〜。

確かに、前に友人が2年も禁煙してたのに、あっさり喫煙者に戻っていました。
父が最初の数年はまだ近くに喫煙者がいると落ち着かなかったけど、10年経った頃には全然大丈夫になったといっておりました。
私には最終目標は10年かな・・・?
10年後私はいくつになってる・・・って考えると怖いけど(笑)
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/12(Fri) 16:26
まじめいっぽんやりさん こんにちは
祝2年2ヶ月経過 おめでとうございます。

まだ記憶が巣くっているとは、麻薬ですね。わっしょい!
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/12(Fri) 17:43
まじめいっぽんやりさん禁煙二年二ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!

恒例 お祝いの打ち上げ花火でござんす♪

ヒュ〜  ドッカ〜〜〜ン!!!  パラパラパラパラ〜

いよっ! へいへへい屋!! 千両役者!!!
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/12(Fri) 18:02
まじめいっぽんやりさん。こんにちは。
禁煙2年2ヵ月達成おめでとうございます。

長期スパンで吸魔を追い払うしかないと改めて実感です。
初心者の自分にとっては焦らずノンビリ行かないと
息切れしますね。
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:hanako 投稿日:2006/05/12(Fri) 19:00
まじめいっぽんやりさん、おひさしぶりです!
2年2ヶ月達成おめでとうございます!
「一生禁煙」と言われますがホントにそうなんですね。

ほとんどたばこのことを忘れているのですが なんかの拍子にたまらなく吸いたくなります。まあ、そのうち忘れるのですが・・。まだまだがんばりましょう!
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:mm 投稿日:2006/05/13(Sat) 01:31
まじめいっぽんやりさん、こんばんは。
お久しぶりです。
2年2ヶ月突破おめでとうございます!
自分は多分1年7ヶ月くらい。後ろを付けてます。
これからも応援してください。よろしくお願いします。
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/13(Sat) 01:40
まじめいっぽんやりさん。こんばんは。
2年2ヶ月達成おめでとうございます。
以前読んだ禁煙の本に、禁煙しても70%の人が1年以内に再喫煙してしまう------と書いてありました。そんな中2年以上も禁煙つづいている、まじめいっぽんやりさんを尊敬します。
これからもいい先輩でいてください。わっしょい(*^▽~*)
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:コバズ 投稿日:2006/05/13(Sat) 06:55
まじめいっぽんやりさん、お久しぶりです。二年二ヶ月目
おめでとうございます。禁酒の方はどうなったんですかね?
私の方は失敗に終わりましたが、禁煙の方は538日目に
なりました。ちょうど雅さんと一年違い、でマイセルフして
ますよ。今は副流煙が1番怖いですね。10年も立てば
それも気にならなくなるのかなぁ、 
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/05/13(Sat) 08:38
つねぼんさんはじめ皆様ありがとうございます。

僕の場合なんですが、禁煙して最初の数日は辛かったのですが、あとは精神的にはなんともなかったのが実情でしたね。

それで禁煙うつとか・禁煙太りとかもありました・・・。

それを乗り越え二年・・・・。またタバコ衰退なあ・・・・。って思ったりするんですよ。人それぞれでしょうが、次の関門がきているのかもしれません。

私も禁煙成功は10年だと思ってます。二年はまだまだ子供でっせ。

ちなみにカップラーメンとお酒も辞めてましたが・どうしてもこれがやめれずにカップラーメンは食べるし・お酒も飲んでしまいました。

僕の場合は禁煙だけが、いまのところ続いているものですね。これからもかん゛ばりましょうぜい。

ヘイヘヘイ!!!
[50070へのレス] Re: 無題 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/16(Tue) 18:15 <HOME>
こんにちわ、まじめいっぽんやりさん

2年と2ヶ月なんて素晴らしい!!グレートですよ(`´)ゞ敬礼

さぞかし悪魔の囁きとは幾戦もの戦いをしたのでしょうね

お疲れ様でした これからもよき先輩でいて下さい。

[50067] いよいよ。。 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/12(Fri) 08:16
皆さんおはようございます。今朝7時に最後の一服をしました。
弱音を吐く事もあるとおもいますが、
よろしくお願いしょいます!!
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/12(Fri) 08:28
ももちゃん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!

仕事開始直前に素晴らしいご報告に出会いやした♪
禁煙開始イコール卒煙への楽しい旅の始まりでござんす!

ももちゃん、応援しておりやすよ。
楽しくがんばっておくんなさいやし!

禁断症状がでたらいつでも、ここに遊びにきておくんなさいやしね♪♪♪
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:gama 投稿日:2006/05/12(Fri) 11:08
がんばろう
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:nest-a 投稿日:2006/05/12(Fri) 11:52
ももちゃん
がんばれよ〜
とにかく、まず3日目標に
そうすれば、何か新しいものが見えてくると思います。

禁断症状にはガム、熱い飲み物、氷、パイポ、ニコレット、寝る、テレビ、外出、など手段を選ばず気をそらしてやっつけましょう。自分に合ったものが見つかると思います。

禁煙は何度でも始められるので気楽にがんばってください。
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/12(Fri) 12:02
こんにちわ、ももちゃんさん。

祝!禁煙スタート、おめでとう。

イメージトレーニング:今夜、寝る前に自分を一杯褒める練習をしておきましょう。
タバコを吸わない素敵な自分を想像するのもいい。あなたの味方は、自分です。
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/12(Fri) 12:17
ももちゃんさん。こんにちは。
禁煙スタ〜トおめでとうございます!
吸いたくてたまらないとき、じっとしてるともっと吸いたくなるので、とにかく体を動かしちゃった方がいいみたいです。
あと自分の場合は、焦るとよけい吸いたくなるので、焦らず深呼吸が効くみたいです。
頑張れ〜ももちゃ〜ん(*~-~*)
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/12(Fri) 13:47
みなさん、ありがとうございます!
なんとか6時間40分経過しました。
まだ、今のところ無償に吸いたい気持ちはないです。
夕方に母が泊まりに来るのですが、母は喫煙者です。
悪魔のささやきに負けないようにしなきゃ!!

[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/12(Fri) 14:13
ももちゃん こんにちは
いよいよ始まりましたか?フレー・フレーももちゃん♪♪

何々悪魔ママが来るの? そっか・・・負けないでよ!!

ちなみに 私の娘たちはタバコ吸わないの(20代)
「お母さーん 臭い!! またタバコ吸ったでしょ!!」
よく言われたものです (ついこの間まで・・・)

予断 昨日 ワンちゃん(ポメラニアン)がエステに来ました
ワンちゃんの体 タバコの臭いがしたのよ・・・可愛そうに!!
(つねぽんさんの言うとおりでした)
ちなみに そのワンちゃんの名前は モモ♪♪

[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/12(Fri) 15:00
ももちゃん、こんにちは。
ついにスタートしたのですね!頑張れ!

順調に進んでいるようですね、今日喫煙者のお母様が訪れるそうですが、まずはお母さんに「禁煙したよ!宣言」しちゃいましょうね。
お母様なのだから応援してくれるはず。
少なくとも邪魔になるような事はしないでしょう。
辛い時はいつでもココに来て泣き言書いてくださいね!見守っています。
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/12(Fri) 15:32
ももちゃんさん、こんにちわ♪
おめでとうございます!

私、一ヶ月前に始めたばかりでちょっとパニくってしまった時に、
「女性の為の禁煙セラピー」を読んでずいぶん助けられましたよ。おすすめですよ♪
ブックオフに安く置いてあると思います。

女性用と男性用と2つ読んだのですが、女性用の方がだんぜんおすすめです。
かなり理路整然とわかりやすくなってます。

これを読んで、心がふらふらしなくなりました…。
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/12(Fri) 18:10
ももちゃんさん。こんにちは。
ついにスタートですね!!
そろそろ11時間達成の時間帯ですが、自分に勝っていますか?
大きく深呼吸を何度もしてみましょう。
苦しんでいるのは自分でなくて、体内のニコチンモンスターですよ!!
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:hanako 投稿日:2006/05/12(Fri) 18:52
ももちゃんさん、禁煙スタートおめでとうございます!

よく決心されましたね。
私も「女性のための禁煙セラピー」おすすめです!
これからもうたばこを吸わなくてもいいんやな・・とうれしくなりました。 まずは今日一日、そして明日です。がんばれ〜♪
[50067へのレス] Re: いよいよ。。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/16(Tue) 18:11 <HOME>
こんにちわお初のももちゃんさん

その後順調に進んでますか?禁煙計画!!

辛い時はここに来てストレス解消して下さいね

みんなもそうやってクリアして来ました。

そして先輩達のアドバイスを素直に聞いて行けば大丈夫。

あなたも禁煙者の仲間入りさ^^

[49975] 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:バジル 投稿日:2006/05/09(Tue) 11:27
みなさん、お久しぶりです。

koyukiさんの8ヶ月達成、お祝いメッセージ出せなくてごめんなさい。
実は私も、まろさんや初心者さんと同じように現在、暗い&苦しい精神状態にいます。
Otsuさんのコメントにもありましたが、
「日常生活の嫌な刺激に対し、過剰に鬱々とし」「後頭部がしびれ、胸に穴が空いたかのように、寒々しい感覚に陥り、何をしていても楽しくありません」
まさにこのとおり! まったく一緒。
私の場合の刺激=トリガーは、スパムメールがやたら増えたこと、普段使わないカードの暗証番号のことを考えてしまい、どんな番号だったけ?ってふと思ったことがきっかけになりました。

「心配は百害あって一利なし。」分かっているのに、マイナス思考のスパイラルにずぼっと入ってしまってます。
でも、現在の状況はきっと長年の喫煙のツケなのだと思い、絶対吸わないってさらに強く思っています。
夜ですか? もちろん睡眠は浅いですよ。電車に乗っても気持ち悪くなりそうな感じだし、食欲もあまりないです。
頭のいろんなとこで鬱々とした考えが巡り、脳がひとときも休まらない感じです。
でも、時間がきっと解決すると信じています。(そうでも思わないと変になりそうだし。。。)
こんな状態になっていることに自分でも少々驚いていますが、もともと刺激やストレスに弱い部分があったのでしょう。

まろさん、初心者さん、ひとりじゃないですよ!
私もいま苦しいです。泣きたいくらいです。叫びだしそうです。
でも、負けません。たばこに逃げません。
※なんだか文章がうまくまとまらない。ごめんなさいです。
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:まろ 投稿日:2006/05/09(Tue) 12:17
やぁ、バジルさん。お久しぶりです。

私の場合はトリガーが無くても、胸がそわそわして不安に苛まれることがあります。起きた瞬間等はなにもおこっていませんから。変な夢でも見てるのかも?楽しい気の合う仲間との飲み会の帰りなどでもそのような状態になったりしています。

>こんな状態になっていることに自分でも少々驚いていますが、もともと刺激やストレスに弱い部分があったのでしょう。
よしのりさんのおっしゃる通り、「禁煙すると一時的ですがセロトニン不足になる」のだと思いますよ。原因は長い間にわたり、タバコを吸ってきたことでしょう。恐るべき、憎むべきニコチンです。決して自分を責めずに、ニコチンを憎みましょう。

>時間がきっと解決すると信じています。
自らの体験を語って下さったOtsuさんの「禁煙9ヶ月が経過しましたが、心身とも快調」という素晴らしい時が私やバジルさん、初心者さんにもきっとやってくると信じています。大丈夫です。つねぼんサイトの元気な先輩方の元気なお姿を拝見させて頂き、日にち薬で治ると確信しています。

私は今までタバコにより脳が壊され続けていたんだと思っています。
壊されたというより自ら壊していたんでしょうね。15年間、40本程のタバコで毎日毎日、脳を破壊していたのでしょう。実際、脳だけではなく、体中を破壊していたのだと思います。

昨夜から「セロトニンふりかけ」を食べ始めました。全種類は揃っていないですが、あるものだけで作ってもらいました。私は朝がかなりつらいです。いいしれぬ不安に襲われることが多いのです。禁煙開始、2日目から1週間くらいの禁断症状にお風呂が効果的だったことを思い出して、今朝は朝一番少し熱めのお風呂に浸かってきました。血液の循環が良くなったのか、お風呂を上がってからはいつもより調子が良いです。まだ分かりませんが、今日から1日2回(朝・夜)のお風呂に浸かろうと思っています。あと、koyuki姉さんが言っていたグレープフルーツジュースやオレンジジュースなども試しています。

また効果的な方法があればお互いに報告しあいましょう!
バジルさん、一緒にクリーンな人生を歩み抜きましょう。仲間の存在は本当に有り難いです。私も負けませんよ!


[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/09(Tue) 12:28
バジルさん、こんにちはでござんす。

バジルさんはお一人じゃあござんせん。

バジルさんにはバジルさんとご一緒に歩くたくさんのお仲間さんがついておりやす。

タバコに手をださないご自分をたっぷり褒めてあげておくんなさいやし。

バジルさんのペースで気楽にやっておくんなさいやし。

のんびり てくてく♪ のんびり てくてく♪♪
たまにお休み ぐーぐーぐー♪♪♪
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/09(Tue) 14:39
こんにちわ、バジルさん。

こういう時は、今の自分を否定しないで、受け入れる事が最高の薬です。
タバコを吸っていた後遺症として、受け入れる姿勢があれば治りますよ。

焦らなくてもいいですよ、ダメな自分でも褒めるところを見つけてあげましょう。
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:プルプル 投稿日:2006/05/09(Tue) 16:39
バジルさん 辛いですネ。

泣いたり、怒ったり、走ったり(笑)なんでもいいです。
タバコ以外のことを何でも利用して乗り切りましょう。

私も今3ヶ月病で、悶々としてました・・
そこにバジルさんのスレで、出てきてしまいました。
一つの山場ですね。 お互いになんとかがんばりましょうネ。

ここのとこ毎日【どんな理由があっても吸わない これで正しいんだ】って自分に言い聞かせてます。
あとで『あんな時期もあったね〜』って先輩たちのように語り合いましょう!

一人ではありませんから。あの時踏ん張って良かった〜って、ここで宣言して一緒に喜びたいです。
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/09(Tue) 16:42
バジルさん こんにちは
ニコチンの抜けた穴に苦しめられていますね。
でもね、脳が修復するまでには時間が掛かるんですよ。
それまでは、自分が喫煙してきてのマイナス報酬です、それを自覚していればクリアーできると思います。

私もというか、みなさん言わないけど、同じような事は経験してますよ、それを鬱ととらえるかどうかは、本人次第。
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/09(Tue) 17:13
バジルさーん 元気出して!!
禁煙仲間たちが見守っていますよ

ニコチンの後遺症なのでしょうか?
もともとナイーブな性格なのでしょうか?
ずっと同級生ですよ!!ファイト♪♪
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/09(Tue) 18:17
バジルさん、こんにちは。

過去ログ(去年9月前半頃)を読んでもらうとわかるんだけど、私もひどい状態に陥りました。
こんな事書いてはどうかと思うけど、生きているのが苦しくて苦しくて・・・。
元々心療内科に掛かり始めたところだったのもあり心療内科で相談をし、鬱の治療を始めました。
元々私は鬱の傾向はあったのだと思います。
タバコで気を紛らしていたのです。
ただ、深く根付いた鬱は当然今更タバコを吸っても解決するレベルではなくなっており、それどころか逆に余計自己嫌悪がプラスしてどうなるかわからなかったことでしょう。

私も鬱治療を始める前に色々試した事があります。
・気功
・ノニジュース
・アロマオイルの芳香欲(鬱に聞くとされるもの)
・日光によくあたる
・バナナを食べる
・鬱に効くCDを聞く
色々やってみると良いと思います。
私はもはやすでに食欲は全くなくなり点滴で栄養を摂るまでに至って最終的に抗鬱治療しかなかったですけれど。

簡単に薬に頼るのはどうかと思います。
でも、どうにも辛くて仕事にも行けなくなったらその時は心療内科で相談だけでもしてみたらどうかと思います。

私も今もずっと薬を飲んでいます。
いつ薬をやめるのかとか考えると悩んでしまう部分もあるけれど、あの時の苦しみを思い出すと薬を選ぶしかなかったんだから仕方ない。
今は幸せなことを幸せだと感じる事ができるだけでなんてすばらしいんだろう!と思えます。

しばらく様子を見てからご自身で方法考えてみてくださいね。

[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:otsu 投稿日:2006/05/09(Tue) 23:05
バジルさん、こんばんは。
苦しい状況を脱出する方法、人それぞれでしょうけど、
はずかしながら、私の取った方法をここで一つ・・。
私は、禁煙鬱に対し、バナナ、ふりかけ等を取るのではなく、
般若心経に関する書物を読むことでずいぶん楽になりました。

ちなみに、私は無宗教、無宗派です。

ある日、出張先の名古屋で「般若心経」に関する書物が書店の
店頭でふと目に止まったのがきっかけです。
(鬱に関する書物を物色していたのでした)
通勤の行き帰りに繰り返し読むことで、随分救われました。

禁煙9ヶ月が経過して、実は現在、鬱状況だった当時より厳しい
業務環境下にあるのですが、後頭部がしびれるとか、そういう
鬱状況は発生することなく、がんばれています。
どんな方法でもいい、鬱々とした状況を煙草以外の方法で
乗り越えることは可能だと思います。
なお、禁煙とは関係しない、本物の?鬱病もあると思います。
変だと思ったら、信頼できる精神科に相談することが大切だと
思います。

[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:バジル 投稿日:2006/05/10(Wed) 13:19
温かい励ましの言葉、アドバイスに、少し元気をいただきました。ありがとうございます。

たぶん、本物の鬱病とは違うようには思っています。過去にも2度ほどストレスに負けそうになりましたが、踏ん張ってきた経験があり、今回もそれに似ています。
ただ、しばらくそういう精神状態と無縁でいたため、禁煙が軌道に乗って煙草を吸わないことが当たり前に思え、ほっと安心した矢先の心の変化に、うろたえ、戸惑い、おろおろとしてしまいました。
ニコチンに汚染された脳が回復しようとしている過程なのだと思えば、この辛さも正面から受けて立とうと思えてきました。

いまの状態はとにかく、自分の全てに自信が持てず、過去のこと、未来のこと、いろんなさまつなことが一気に気になってしまっています。

般若心境、いいかもしれませんね。
煙草でごまかしてきた自分を認め、本当の自分と真摯に対峙できるような気がします。
苦しさに負けないで日々を重ねていけば、きっと今の辛さが笑い話に思える日もくるでしょう。

心がとても過敏なせいか、殺人事件など暗いニュースは恐くて見られなくなっています。もっぱら英会話など教育番組と通販チャンネルを観ています。
なんか笑えるでしょ。ちょっと前まで絶好調!って書いてたのにね。
人生はいろいろありますね。でも、この掲示板でみなさんに会えた私はほんとうに幸せ者だと思います。
感謝、感謝。ありがとうございます。m_m

[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/10(Wed) 16:25
バジルさん。こんにちは。
今日は体調の方いかがですか?
私はいつも禁煙すると必ず禁煙鬱になってしまいます。すごく苦しいんですが、タバコを3〜5本吸うとピタッと直ってしまうんです。19年タバコを精神安定剤代わりと思ってきましたが-----かといってタバコを吸っている時は早くやめなきゃって思うので、それはそれで吸っている時も憂鬱なんです。吸っても憂鬱、やめても憂鬱。同じ憂鬱ならやめた方がいいと思い禁煙しようと思いました。-----で今回は病院に行き抗鬱剤と安定剤を出してもらいそれを飲みながら禁煙してます。
薬が結構効いているのかそれほどつらくないです。
あと個人的には体を動かすといいような気がします。本格的な運動とまでいかなくても、軽いストレッチや散歩なども効果があるように思います。よかったら試してみてください。
お互い無理せずゆっくりゆっくりやっていきましょうね(^^)
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/10(Wed) 17:33
バジルさん ご体調はいかがですか?
私は禁煙欝はありません でも イライラはあります

禁煙して まだ直接よかった!!という症状はありません
便秘はするし 体重は増えるし・・・
でも明るい未来を信じて禁煙していくつもりです

バジルさん英会話いいですね
私は 愛犬とジョギング お琴の練習していまーす ファイト♪♪

[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/10(Wed) 19:16
バジルさん、いつも強い方だなぁと思っていたので驚きましたが、皆さん、同じように辛いところを乗り越えてるんですよね。
バジルさんから、またメッセージを頂いた気がしてます。
変なところで思い込みが強かったり、頑固だったけれど二コレットでも何でも、止めたいのなら利用して禁煙することにします!
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/12(Fri) 17:44
バジルさん 元気ですか?
無理なさらないように・・・
[49975へのレス] Re: 泣きたいくらい苦しんでます! 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/16(Tue) 18:07 <HOME>
おひさぶりですね、バジルさん

いろいろと悩んでるですね・・・
僕も正直辛いところです汗
椎間板ヘルニアに振り回されてこの1年越えて職についていません。
そうです、世間を賑わしてるニートの一員になってしまっているのです。
只今、再発の為に手術をするかどうかの瀬戸際です。
ですのでめちゃくちゃ落ち込む日も多々ありますが、極力悩まないように自分自身に言い聞かせてます。
ヘルニアを必ず治して社会に復活するぞっていつも思っています。
そんな奴もいるのですから、大丈夫バジルさん1人で悩んでないで一緒に頑張りましょう。

[50026] 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 12:32
もうたばこはやめたい!!と思ってから一ヶ月たってしまいました。動機は家計のやりくりが大変でたばこを買う余裕などなくなってしまったからです。
目覚めの一服から一日をスタートしてきて、13年。禁煙を決意してから毎晩次の日の朝から吸わないって心に決めて眠るんです。でもどうしてもすぐそこにある旦那のたばこの誘惑に負けて吸ってしまいます。旦那を送りだしてから、五時間位は我慢できるんです。でも何も行動がおこせない。このままじゃダメだとたばこを買ってきてしまいます。すると、やる気が出で家事を始める事ができます。こんな毎日の繰り返しに疲れて、まだ一日も禁煙出来ていないのに投稿してしまいました。みなさんがもがき苦しみながら頑張っているのに自分が情けないです・・・
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/11(Thu) 12:44
ももちゃん、こんにちはでござんす。

つねぼんサイトに集まるお仲間さんたちのほとんどが
ももちゃんとおんなじ状態で悩んで今に至っておりやす。
あっしもそうでござんした。
ももちゃんのお気持ちお察しいたしやすよ。

あっしたちは
タバコという名前の「麻薬」の「中毒患者」だったんでござんす。
タバコと縁を切るということは「麻薬中毒」という病気の治療でござんす。
あっしもここんところを徹底的に頭にたたっこんでやっと卒煙することができやした。

ここを頭で理解できると、辛い禁断症状も乗り越えることができやす。
それと、ここ、つねぼんサイトの過去ログをご覧になっておくんなさいやし。
禁断症状対策の宝庫でござんす。

ももちゃんも必ずタバコと縁を切ることができやすよ!

ももちゃん、応援しておりやすよ。
ご一緒に卒煙目指して楽しくがんばりやしょう♪♪♪
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 13:03
じゃりさん、すぐに返信してくださってうれしかったです!!ありがとうございます。今手元にあるたばこが2本です。すごくドキドキしています。この2本を吸い終わって決意がかたまったら、また投稿させていただきます。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:xyz 投稿日:2006/05/11(Thu) 13:04
朝の1本、たまらないですよね。私も全く同じような状況でしたが前の晩に決意するではなく、朝1本吸いながら決意して下さい。次の朝が来る頃には24時間達成です。24時間我慢することは普段の生活ではないでしょうからすでに「禁煙」を意識できる時間が経過していることになります。ともかく辛いのは最初の3日間なのでここだけは根性で切り抜けて下さい。頑張って。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 13:28
xyzさん、良きアドバイスありがとうございます!あと2本なので今日1本、明日の朝1本でたばことはバイバイします。明日が勝負だ!!負けたくない、負けたくない!
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/05/11(Thu) 14:03
決心するまでしばしかかりますよね。わかります。
私も開始するまで半月以上かかりました。

例えば、手元に300円しかなくて今日の飲み物・食べ物・タバコがなかったら
どれを取りますか?

きっとタバコでしょう・・  ニコチン中毒なんです。
ももちゃんさんは情けなくなんてないですよ。(ニコチンのせいです)
それにすでに、止めようかなって考え始めてるんですから・・。
きっと克服できますよ。
タバコについていろいろ調べてみては?
そして禁煙を開始したら、毎日ここに来ることをおすすめします。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/11(Thu) 14:48
ももちゃんさん、こんにちは。
確かにタバコがないと行動に移れないですよね。
タバコなしでは辛いのわかります。
私は前々から計画した日の夜を最後に禁煙開始したはずが翌朝あまりの辛さにパニックになり一本吸ったのです、これで本当の最後にするぞ!って決めて・・・。
本当に朝の一服で最後にしました。
xyzさんと同意見です。
最初の3日間は辛いとは思います、次の行動に移れなかったらさぼればいいんです。
辛い3日間くらい思いっきり手を抜いて病気にでもなったと思いましょう。
思い切りがつかずにグズグズしている今現在の方がもしかしたら辛いかもしれませんよ!
毎日、ココでグチってもいいんですよ!
頑張って!応援してます。

[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:06
すみません、あと2本というのがなんとも悩ましい気がして
技術的な?ことなんですけど、僕の経験上...(といって途上人ですが)

(1)禁煙開始直前まで存分に吸って(まずいと思うくらい)、「えいや」とやめる。
(2)今朝から吸ってないのでしたら、たった今から、そのまま、なんとなく禁煙生活に入ってしまう。

っていうのが良いような気もするんですが...(間違っているかも知れません、他の先輩方の意見を参考に、自分の計画どおり進めてください)

いずれにせよ、ももちゃんの場合、毎日五時間位は我慢できていたのでしたら、それほどのヘビースモーカーでは無いようですし、意思も強そうなので大丈夫と思いますよ。
この掲示板を存分にサポート役に利用して、頑張られたらと思います。

※禁煙って意外とスタート(気持ちの整理)が大切だと思って...余計なおせっかいでした。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:31
プルプルさん、koyukiさん、ぺこさん暖かい励ましありがとうございます。こんなに私の事を応援して下さる仲間がいるって心強いです。koyukiさんの言うとおり明日もし行動できない状態になったらさぼってのんびり昼寝でもしようかな。。明日は何度も登場するかもしれませんので、みなさん相手をしてやって下さい。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:36
こんにちわ、ももちゃんさん。

残念ながら、何かを変えないと、同じ過ちを繰り返すだけですよ。
止めたいと思うだけじゃなく、どうすれば止められるか試行錯誤をしましょう。

禁煙は我慢大会ではないです。冷静さと理性を持って、自ら未来を切り開くのです。
自分を抑制するには、精神力に頼るより論理的思考に基づいて律する方が楽ですよ。
いかに自分を納得させられるか、そこがカギになります。禁煙は頭でするものです。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:41
ももちゃんさん、こんにちわ!

私は禁煙一ヶ月ですが、禁煙する前はももちゃんさんと同じ気持ちでしたよ♪
やめる気は十分あるのに、煙草に頼りきっててなかなか決心できなかったんです。
仕事にやる気が出ない時、煮詰まった時、クレーム付けられて落ち込んだ時、
全て煙草で解決してました。満足した時も、ごほうびでした。
禁煙すると売り上げが減るなあと思って、なかなか踏み切れなかったんです。
友達とのケンカがきっかけで禁煙し始めましたが、
最初の1週間はそわそわして全く仕事になりませんでした。売り上げ激減です。

けど今は、仕事がこなせなくなっても、煙草を吸うべきは無いと思って頑張っています。
覚醒剤中毒の人が、「シャブ打つと夜通し仕事できてはかどる♪シャブ抜きの人生なんて考えられない。」
と言うのを聞いたら、こっわーい!と思うでしょうが、喫煙中の私もそんな感じだったんですよね。怖いですよね。

禁煙してみて、人間ほんとにせっぱ詰まったら、煙草無くてもやらなきゃいけない事はやれるもんだという事もわかりましたよ。

ももちゃんさんも、旦那さんに半月お休みをもらって、必要最低限の家事だけして、のんびりしてみてはどうでしょうか♪
朝の一本が無くても、すっと仕事にかかれる日が来ると思います。

えらそうに言ってごめんなさい。私もまだ時々ジタバタしてるんですww
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 17:16
つねぼんさん、みずぽんさんありがとうございます。たばこをやめる理由について考えてみました。節約のためにたばこをやめなければいけないと後ろ向きに考えていたこともわかりました。たばこの害についても色々調べて、本当に恐ろしい麻薬である事もわかりました。明るい未来が待っていることを信じて・・・
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/11(Thu) 18:54
ももちゃんさん。こんにちは。
明日から禁煙スタ〜トなんですか?
もしかして、ももちゃんさん、これが初めての禁煙チャレンジですか?私は過去に何十回も失敗している前科者です(@@)でもこんな私もめげずに頑張っていますので、一緒に頑張りましょう!!!フレ〜フレ〜ももちゃん!!!
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/11(Thu) 19:15
あっ、でも、かなり節約になるかも。
気が付けば財布の中のお金の減りが遅いです…。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 19:56
マヤさんこんにちは。はい、五時間が限界でおはなしになりませんでした。でもみなさんのおかげで前向きになることが出来ました。一度きりの人生ですもんね!たばこから開放されて本来の自分を取り戻します!!
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/11(Thu) 20:10
ももちゃん こんばんわ

「タバコやめたい!!」そう思ったのね 
掲示板仲間が応援してくれます 褒めてくれます 慰めてくれます
一緒に頑張りましょうね

私の場合は肺炎が禁煙のキッカケになりました(一ヶ月)
熱が出て 血痰が出て 息すると肺が痛くなって・・・
タバコどころではなかったの

ももちゃんも そうなったつもりでチャレンジしてみて・・・
成功を祈ってまーす♪♪

[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/11(Thu) 20:17
7月からマイルドセブン300円らしいです。
やめるには絶好のタイミングです。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/11(Thu) 20:36
ももちゃんさん こんばんは

本日の仕事のケリ漸くつきました。
あしたから禁煙するんですか?
禁煙するにあたって、不安でしょうがないって感じですよね。
だったら、とりあえず煙草をもって禁煙してはどうですか。
ショートホープとかキツイヤツ、これは吸わないんですよ、お守りに持っているんです。それで1週間目標でやってみるんです。
1週間断つと、まだなんとなく続けられそうな感じですので、もうちょっとやってみる、ってのはどうですかね。
煙草自体は乾燥した有機質ですから、お守りとしての精神安定剤にはなるかな?
くれぐれも、煙草につけるのは火でなく、水です。

とにかく一歩踏み出しましょう!
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/11(Thu) 22:24
ももちゃんさん。こんばんは。
5時間の我慢ができるのであれば、次の目標として6時間、
今度は7時間と、1時間又は30分刻みで達成感を感じながら時計と睨めっこするのはどうでしょうか?
残念ながら、初日からの3日間で禁煙も家事も全て順調とは
なかなか行かないものです。
旦那さんにご理解をいただきながら禁煙に集中するのも良いかと
思います。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:ももちゃん 投稿日:2006/05/11(Thu) 22:56
ひとみさん、こんばんは。肺炎大変でしたね・・病気をすると健康って幸せなんだ身にしみますよね。たばこは健康を破壊する魔物なんですよね。頑張ります!
 やまめさん、こんばんは。わたしはたばこが傍にあると吸ってしまそうで自信ないですうう。。とにかく一歩踏み出しますね!
 はちみつさん、こんばんは。そうですね!一時間刻みで達成感を味わいながら、頑張ります。
[50026へのレス] Re: 本当にやめたいんです・・・ 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/16(Tue) 17:56 <HOME>
こんにちわ、お初のももちゃんさん

喫煙していた頃が懐かしくなるレスですね・・・
僕は喫煙歴23年の筋金入りで何度も禁煙に失敗をして来ましたよ。
でも禁煙成功してみて思ったのは、強い決意が必要だって事
そして回りの人々の協力も必要です。
まずは旦那サンと共同作業してみては?
夫婦で煙草を辞めれは家計も助かるしいいことずくめですよ^^
成功をする事を願います。ファイト!!



[50017] 足がくさいんです 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/10(Wed) 19:31
今夜で丸16日。

仕事中はヘップに履き替えているのですが、足がくさいんです。
禁煙前は、そんなに気にならなかったのに...泣けます(ウソ)。

禁煙長らく続いている人も、苦しんでいる人も、皆"Looking good!"

※そしてここに、匂いには敏感になったが、相変わらず仕事をしていない自分がいる。(まぁええねん、後で追いつくさ)
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/10(Wed) 20:48
ペコさん こんばんは
16日経過 おめでとうございます。

笑わしてくれますね!臭いまで丸儲け?ムッフッフ
結果良ければ全て良しということで、がんばりましょ!
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/10(Wed) 21:53
ぺこさん、こんばんは。
禁煙欝ぎみなのかと思ったら
足が臭いんですか・・・ブハハハ。
鼻が敏感になったのでしょうね、でもうらやましくないです(笑)
仕事はそのうち軌道に乗りますって!
のんびりいきましょ!
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/10(Wed) 22:18
ペコさん、16日経過おめでとうございます。
鼻といえば私の場合、禁煙しても鼻毛の成長があまり変わら
ない気がします。。。普通なら伸びは遅くなりますよね?
鏡を見ては手入れを欠かさない毎日です。
お仕事も禁煙も焦らずいきましょう!!
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/11(Thu) 12:58
ペコさん、こんにちはでござんす。

では、せっかくでござんすので「足くさい節」ひとつ
節は村田英男の「祝い節」でお願いいたしやす。
といってもみなさんご存知ないでござんしょうから適当に作曲しておくんなさいやし。

さあ皆さん、お手拍子!

♪ さあさ〜 みーなさーん あーしくさーい あーしくさーい
  あーっ あーし くぅーさーいー
  今日はペコさんの あーしくさいじゃなーいかー
  くっさいー くっさいーぞー あっしくっさっいーいーいー
  これで みんなも あーしくさーい
  くさーい くさい みなさん あーしくさいじゃ ないかー♪

  
どんなに足がくさくても洗えばとれるでござんす。
体中にしみこんだニコチンの匂いよりずーっとましでござんすー。

ペコさんナイスでござんすー。


   
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:01
皆さん、つまらない、スレにお愛想いただきありがとうございます。
良い掲示板のせいで、再喫煙できない心境です。
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/11(Thu) 15:20
こんにちわ、ペコさん。

嗅覚と味覚の禁煙効果は早いですね、おめでとう。

冷静に考えると、タバコを吸っても足のニオイがなくなるわけでもないですし、
開き直るくらいが丁度いいかもしれませんね。ニオイの解決策は別に立てましょう。
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/11(Thu) 18:37
ぺこさん。こんにちは。
嗅覚が敏感になって------さっそくの禁煙効果ですね。
ステキです。
うちの母親が前言ってたんですが------足が臭い位の人は肌にもうるおいがあって、いくつになってもシワのあまりない綺麗な肌でいれるそうです。ぺこさん、よかったですね(^^)
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/11(Thu) 19:02
つねぼんさん、毎度ありがとうございます。
マヤさん、足が臭くて「よかったですねって」...微妙(^^;)
[50017へのレス] Re: 足がくさいんです 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/16(Tue) 17:48 <HOME>
こんにちわ、お初のペコさん

順調に行っていれば22日突破かなァ^^

ん〜禁煙効果が現れ始めましたね。そうなんです、嗅覚が敏感になる

これからドンドン良い事がわかるようになりますよ。

楽しみにしていてくださいね。

[前のページへ]  [過去ログINDEXへ]  [次のページへ]