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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[795]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[50668] みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 08:01
何とか 2日目の朝の一服を我慢して 家をでて電車に飛び乗りました 会社にはいつもより30分はやくつきました
正直 吸いたくて吸いたくてしょうがないです
でも 輝ける将来のため 皆さんと一緒に頑張ります。
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/24(Wed) 08:37
dohcロマンさん、こんにちは。

ニコチン切れ、辛いときですね。頑張ってください。

長年吸ってきた煙草を止めるのは、
精神力というよりも、(おさらばする)覚悟というような気がしています。(僕は)
[50668へのレス] 無題 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 11:18
べこさん
一ヶ月すごいですね
色々励みになります 有り難うございます
本当におさばらする覚悟です
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:かずくん 投稿日:2006/05/24(Wed) 12:14
dohcロマンさん、こんにちわ。

今が一番苦しい時です…頑張って下さいね(^_^)v

明日を越えれば、少しは楽になります。

そして一週間を越えれば、だいぶ楽になります。

そして三週間を越えれば、かなり楽になります。

そして1ヶ月を越えると…やっと一段落ですね(*^_^*)

長く感じますか?

常に身近な日を目標に置いて、そこまで頑張って下さい。

目標を達成する度に、着実に楽になっているのが実感出来ますから(*^_^*)

私は現在……

開始日時 2005年 7月 7日 0時 0分
経過時間 321日 12時間 11分経過
吸わなかった煙草 12860本
浮いた煙草代 173610円
(原価 74398円 たばこ税+消費税 99212円)
延びた寿命 44日 15時間 40分

…こんな感じです(^_^)v

必ず禁煙達成出来ますよ♪

私が常に思っていた事…それはタバコを吸わないように我慢しているのではなく

タバコは止めたんだから吸う必要がない……吸う意味が無い…。

頑張って下さいね(^_^)b
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/24(Wed) 12:40
dohcロマンさん禁煙継続おめでとうさんでござんす!

卒煙する際に大切なことのひとつに「良い状態をイメージする」ってえのがあげられやす。
「輝ける将来」がイメージできるってえことはdohcロマンさんが卒煙される可能性がとてつもなく大きいってえことでござんす♪

「吸いたい」ときには「吸いたい」と認めちまっても良いとあっしは考えておりやす。
なんなら、人のいないところで「吸いたいったら吸いたい!」と地団駄踏んでおくんなさいやし。

で! 吸うのはタバコじゃあなくて酸素をたっぷり吸って
ついでに熱いお湯でもゆっくり飲んでおくんなさやしね。

そんな繰り返しが「輝ける将来」にどんどん近づいていきやす。

dohcロマンさんが、必ずたどり着く「輝ける将来」のために「今」は楽しくがんばっておくんなさいやし!
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/24(Wed) 13:25
dohcロマンさん。
こんにちは。
dohcロマンさんも、あきらめないで頑張ってると
思うと、私も頑張ろう!って思えます。
あのー、失礼ですが、勿論女性ですよね?
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/24(Wed) 14:22
こんにちわ、dohcロマンさん。

24時間出来れば、素質は十分ですよ、素晴らしいです。

これからも吸わない努力を惜しまないで、将来あるべき姿を追い求めましょう。
吸いたいというパワーを溜めるより、止めたいパワー前回で突っ走ってください。
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/24(Wed) 14:37
こんにちわ、dohcロマンさん

とりあえず今日が山ですね。一番辛い時期だと思いますが
煙草に負けずに頑張って下さいね。
ご健闘を祈っています(`´)ゞ敬礼
[50668へのレス] 無題 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:27
かずくん・ジャリさん・モモさん・ツネぼんさん・TAKAさん
 応援ありがとうございます。今日 昼間どうしょうもなく
 タバコ買いましたが 吸いませんでした 机の中にしまいました。吸わなくて本当によかった 皆さんの
おかげです
 
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:37
dohcロマンさん。
頑張ってますか?
タバコ買ってしまったって書いてあったので、一瞬ドキッとしましたが、吸わなかったんですね------よかった。ホッ。
私も吸いたくて全然余裕ない立場なので、なんにもいいアドバイスもできませんが、吸うのは簡単だけど、吸ってしまったら、すごい自己嫌悪になるだけなので、なにがなんでも1本たりともくわえない事が大事だと自分に言い聞かせてます。
頑張りましょう。ファイトです。私も頑張ります!
[50668へのレス] 無題 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:52
マヤさん
応援有り難うございます
そうですね 1本吸っても なにも変わりませんよね
本当に自己嫌悪におちいるだけです
一本お化けがでてきましたら 間違いなく吸わない方を選択しましょう
[50668へのレス] Re: みなさ〜ん 頑張ってますか 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/24(Wed) 21:04
dohcロマンさん、こんばんは。
辛い時期、頑張っているようですね!
もう少ししたら少し楽になってくるので、辛抱してくださいね。
自分なりに吸いたい気持ちをまぎらわずアイテムを揃えておくとよいですよ!
ミントタブレットとか、濃い緑茶とか禁煙飴とかっていうのも売ってますから試してみるのもいいかもしれませんね。
頑張ってください。
[50668へのレス] 72時間クリアーしました 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/25(Thu) 13:23
koyukiさん 
応援ありがとう
今日の正午で72時間クリアーすることができました。
なんか 頭が少しボーッとしてますが このままつっぱしります
濃いお茶とミントな飴なめてます


[50678] はじめまして 投稿者:シオリス 投稿日:2006/05/24(Wed) 12:38
この掲示板を見つけて、藁にもすがる思いで書き込みしています。何度も何度も禁煙→失敗を繰り返し、これを最後の禁煙にしたいと考えてます。挫折ばかりで、自己嫌悪の毎日ですが、ここで頑張っている皆さんと一緒に禁煙を成功させたいと思います。
本日12時よりスタートです。宜しくお願いします。
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/24(Wed) 12:53
シオリスさん禁煙スタートおめでとうさんござんす!

シオリスさん、大丈夫でござんすよ。
あっしも、数えるのもいやなくらいの禁煙失敗を繰り返して、
ここ、つねぼんサイトにたどりつきやした。
今では、しっかりタバコと縁が切れやした。

まずはここの過去ログをゆっくり時間をかけて読んでおくんなさいやし。
そして
「タバコは麻薬」「自分はニコチン麻薬中毒という病気」「禁煙は病気の治療」
ということを頭と心にたったこんでおくんなさいやし。
そして
山ほどある「禁断症状対策」を実行しておくんなさいやしね。


どうしていいかわからないほど吸いたいと思う時が波のように繰り返されるかもしれやせんが、
それはシオリスさんがタバコと縁を切るためのちょいとした山や谷でござんす。
タバコの正体をしっかり理解しておくと必ず乗り越えることができやすから安心しておくんなさいやし。

ここに集まるお仲間さんたちも、みんなみんなシオリスさんとおんなじ思いで集まった方たちばかりでござんす。

今日からシオリスさんも、卒煙を目指して力を合わせるお仲間でござんすよ!
苦しいときも楽しいときも、どんどん、ここ、つねぼんサイトに遊びにきておくんなさいやしね。

シオリスさんは必ず卒煙できやすよ。
まずは今日と言う日を大切にしてタバコに一切手を触れないでおくんなさいやし。
シオリスさん、楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪♪
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/24(Wed) 13:16
シオリスさん。
こんにちは。
禁煙スタートおめでとうございます!!!
私も何度も失敗して、自己嫌悪の毎日でした。
正直疲れました。
二時間程前にやっと24時間達成しました。
まずは三日。
どんなに、頭で禁煙しようとして自分に言い聞かせても
ニコチン麻薬の攻撃はものすごいです。
私は今回こそ何がなんでも吸わない!いらない!と
自分を応援して山場を乗り越えて行きたいと
思ってます。
共に頑張りましょう!!
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/24(Wed) 14:24
こんにちわ&お初です シオリスさん

禁煙スタート( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

ここに来たら鬼に金棒ですよ^^
良きアドバイスをしてくれる先輩達ばかりですから
まずは魔の3日間(ニコチン麻薬を体内から出るのに掛かる時間)
正直、きついがこれは誰もが通る第一関門がんばれ!!

[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/24(Wed) 14:29
こんにちわ、シオリスさん。

大きな一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

失敗を恥じたところで成功しませんよ、失敗から学んで経験に変えましょう。
自分の弱点を克服するのが禁煙成功の王道です。そして敵を知れば負けません。
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:27
シオリスさん。はじめまして。
私も今まで数え切れないほど、禁煙挫折をくりかえしてます。
この掲示板に参加するようになって、2ヶ月位たちますが、その間にも何回も失敗しちゃってます。自己嫌悪になって泣いてしまった事もあります。でもあきらめてしまったらそれまで------この先ズルズル一生タバコ吸い続ける生活なんて、絶対イヤなんです。今日で禁煙10日目ですが、まだまだ吸いたい気持はあります。で吸うのは簡単----吸うのはいつでもできます。でも吸ってしまったら、またたまらなく自己嫌悪のヤケクソ状態のイヤな自分になってしまうのがわかっているので------今回はなんとしてでも1本も吸わず禁煙継続していきたいんです。
シオリスさんも一緒に頑張りましょう!
つらくなったら、この掲示板を読んだり、レスを書いたり------
あと過去ログも読むと禁煙の知識がついて非常に為になります。
後、私の個人的には、吸いたいとき、体を動かすと気が紛れていいようです。本格的な運動とまでいかなくても、軽いストレッチや外を散歩すると結構効くみたいです。よかったら試してみてください(^^)
応援してま〜す!ファイト〜☆☆☆
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:41
シオリスさん こんにちわ
 再スタートおめでとうございます
 たいして 偉そうなことは いえませんが
 皆さんが通つた道を
 いっしょに 通り過ぎましょう
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:シオリス 投稿日:2006/05/24(Wed) 18:23
みなさん本当に暖かいメッセージありがとうございます!6時間たらずですでに…。今までの私なら、明日から…と先送りしてしまいそうですが、コメント読んでこのまま自宅でも頑張ります。

じゃりさん
すぐのコメントありがとうございます。
過去ログ熟読しました。「タバコは麻薬」「自分はニコチン麻薬中毒という病気」「禁煙は病気の治療」この言葉肝に銘じて頑張ります。

モモさん
モモさんも自己嫌悪の毎日だったんですね、自分の意志の弱さや甘さが情けなく、後悔する。この繰り返しで私も疲れました。
まず1日。今夜の食後・明日の朝、タバコを忘れてみます。ニコチン麻薬の攻撃、負けずに戦い抜きます!

TAKAさん
はじめまして。
魔の3日間、正直現時点でタバコを探してしまいそうですが、“魔の3日間”頑張ってみます。今まで誰にも言わず黙って実行→挫折でしたが、今回はここで頑張ります。鬼に金棒!一人じゃないって心強いです。

つねぼん@管理人さん
自分の弱点を克服するのが禁煙成功の王道。私の弱点は『明日からでいいかー』っていう先送り作戦。毎回毎回負けてきましたが、今回はきっぱりタバコとサヨナラしたくて、駆け込みました。
弱音を吐くことが(すでにタバコが吸いたいです)多いですが、本気でさよならしたいので、よろしくお願いします。

マヤさん
私、すでに泣きそうですよ。隣のデスクの人のタバコが(私と同じ)ちらちら誘惑してきます。今日で禁煙10日目とのことですが、すごいですね!吸ってしまった時の自己嫌悪のヤケクソ状態…。同じです。何もかも投げやりになってしまいます。今夜は自宅でストレッチして、早めに休みます。お互い頑張りましょうね。  

dohcロマンさん
初めまして、宜しくお願いします。
ここで頂くメッセージ今の私には一番のお薬だと思います。『いっしょに 通り過ぎましょう』私も皆さんに遅れることなく、ここでタバコとさよならしたいと思っています。
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/24(Wed) 21:07
シオリスさん、こんばんは。
何度も失敗を経験していると、自信もなくなっちゃいがちだし、禁煙を決断をするのも勇気がいりますよね!
でも、今回はココにたどりついたんですから、みんなではげましあって、今まで乗り越えられなかった壁を乗り越えましょう!!
[50678へのレス] Re: はじめまして 投稿者:よしのり 投稿日:2006/05/24(Wed) 22:47
シオリスさん、こんばんは。

禁煙を成功させるにはコツがあるのです。
「タバコの正体を知る」ということです。
煙草は美味しい、ストレスの解消になる、でも体に悪いから禁煙しよう、では成功しません。

禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙関連サイトも目を通しましょう。
 はね流禁煙道場
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学
の禁煙サイトで煙草のことを勉強しましょう。

吸いたくなったらまず深呼吸、水を一杯飲んで頑張りましょう。

[50698] 海外でも禁煙してます。 投稿者:コンスタンチン 投稿日:2006/05/24(Wed) 15:51
はじめまして、5月2日より日本に休暇帰国してから妻と一緒に禁煙してます。3週間が過ぎました。(最初の2週間はニコチンパッチ使用)
ニコチンパッチをつけなくなってから首筋(右のみ)が断続的に圧迫します。これは禁断症状でしょうか?似たような経験のある方いらっしゃいますか?
[50698へのレス] Re: 海外でも禁煙してます。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/24(Wed) 15:59
こんにちわ&お初です コンスタンチンさん

禁煙3週間突破( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

え〜っとニコチンパッチをつけなくなってから首筋(右のみ)が断続的に圧迫します。これは禁断症状でしょうか?
とのご質問、個人差がありましてだるくて何もする気がなくなったり、
悪魔の囁き(「1本吸っちゃえよ〜ゥ」とい声が聞こえてしまう)などなどの症状が見られます。
首筋の断続的圧迫感を治すには適度な運動をしてみたらどうでしょうか?

健闘を祈ります(`´)ゞ敬礼
[50698へのレス] Re: 海外でも禁煙してます。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/24(Wed) 16:24
コンスタンチンさん こんにちは
祝禁煙3週間達成 おめでとうございます。

首筋の圧迫、有りましたよ。
首の動脈が締め付けられるような感覚、或は喉が詰まったような感覚。
ニコチンの離脱との関りは分かりませんが、我慢できるようなら様子見をしましょう。

私は悪化しなかったので、医者にはみてもらっていませんが、7ヶ月経過しても何でも有りません。

喫煙の付けは相当なものと、心得ましょう!
がんばってください。
[50698へのレス] Re: 海外でも禁煙してます。 投稿者:コンスタンチン 投稿日:2006/05/24(Wed) 16:34
TAKAさん励ましのお言葉ありがたいです。本日モスクワからの出張の帰りの飛行機8時間の間に禁煙セラピーを読みました。以前は遠方の出張は機内禁煙なので遠慮してたのですが、今後は積極的に仕事するぞ!って感じになってます。でも発展途上国は喫煙マナー悪くて誘惑されそうです。(ちょっぴり自信ない)
妻は日本に在住で禁煙継続中、単身赴任では今後難しいかな!?
私は一日3箱のヘビースモーカー15年だったのですが、禁煙のう動機は、父がヘビースモーカーが原因で肺がん(末期)になり余命まもなくというところです。現在も意識がはっきりせず、タバコを吸うしぐさをしてます。そのため妻と一緒に禁煙を決意しました。
初めての禁煙ですので、不安ありますが、ご指導よろしくお願いいたします。
[50698へのレス] Re: 海外でも禁煙してます。 投稿者:コンスタンチン 投稿日:2006/05/24(Wed) 16:51
やまめさん 貴重なアドバイスありがとうございます。
首筋の圧迫は3年前に3日間タバコを吸わなかったときもありました。その後タバコを吸ったら治ったのですが。今回も出現しました。しかしあまり気にすることでもないかもしれません。
悪化するようでしたら、医者に診てもらいます。
[50698へのレス] Re: 海外でも禁煙してます。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/24(Wed) 21:30
コンスタンチンさん、こんばんは。
禁煙3週間おめでとうございます。
首にくる禁断症状はあまり聞いたことありませんね・・・。
でも、前回吸わなかった時も同じ症状が出たならきっと禁煙によるものなのでしょうが、たぶん喫煙によって鈍くなってた感覚がはっきりすることによって首の炎症が発覚したとか・・?
頚椎が曲がってる人って結構たくさんいるんですよ!
単にストレスが首に出ちゃう体質なんでしょうかね・・・。
あまりきにすることはないと思いますけどね。
悪くなるようならお医者様!ですよね。

[50431] つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/20(Sat) 08:45
今日で、6日目なんですが、今強烈につらいです。1本お化けが出ていて今吸えばどんなにおいしいかな------などと幻想が頭の中にいっぱいです。ちょっとフラフラしています。でも今までいつも1本お化けに負けていた自分だから、今度という今度は絶対負けないぞ!!!く〜それにしても----つ、つらい(;−−;)
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/20(Sat) 08:52
マヤさん おはようございまーす

一本お化けに負けちゃダメッ!!
がんばれ!! 頑張れ!! ガンバレ!!
仲間が見守っているよ!! 
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/20(Sat) 09:03
発想転換です。今毒を注入すれば一時的に楽になれます。しかし先は麻薬中毒患者です。私はこれで乗り切っております。腹式呼吸&冷水注入でやりすごしましょう。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/20(Sat) 09:21
マヤさん ここは踏ん張りどころですヨ!!!
禁煙成功者は誰でも通過しなくてはならない辛さです…ジョギングする.風呂に入る.又はニコレット/タバコ以外何でもありで回避してください〜山が過ぎれば楽になるはずです!
これを過ごせば一週間、がんばれ〜ファイト〜〜
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/20(Sat) 09:42
ひとみさん。
ありがとうございます。
1本お化けに先日も負けて悲しい思いをしたので、今日は負けたくないです。頑張ります。

おりさやさん。
ありがとうございます。
そのとおりですよね。タバコを吸ってたら麻薬中毒患者に逆戻りですよね-----。深呼吸&冷水で頑張ります。

y。nisiharaさん。
ありがとうございます。
今、ニコレットを噛んで少し落ち着いたんですが、まだまだつらい。気分転換のため少し外を歩いてみます。
がんばります!

抗鬱剤を飲んでいるのでそれが効いているはずですが---とにかく調子悪いです。でもこれに負けないぞ!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:プルプル 投稿日:2006/05/20(Sat) 12:26
こんな思いをするのは、ニコチンのせいですヨ。

ニコチンを懐かしがっちゃだめです。
気持ちはホントに、よ〜〜〜〜くわかります!
でも! 今はここが山場だと思って、継続ですよ。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/20(Sat) 12:40
マヤさん こんちは
6日目、ご苦労様です。

良く考えて下さい、禁煙これ以上の辛さは無いんですよ。
逆にこんな程度なの?と思ってやり過ごしましょう。
ここを過ぎれば、必ず楽です。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/20(Sat) 13:57
こんにちわ、マヤさん。

失敗から学べば、それは経験になります。

このまま断ってしまった方が、辛い思いを引きずらなくて良いと理解しましょう。
中途半端に未練たらしい事を考えると、小悪魔に隙を与えて激しく惑わされます。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/20(Sat) 16:26
外を20分位歩いたんですが、それでもしつこい1本おばけ----。家にいるとタバコの事ばかり考えてしまうので、気分転換の為に母(非喫煙者)と2人でランチを食べに行ってきました。今はだいぶ吸いたい気持もおさまってひと段落しましたが、さっきはどうなるかと思いました(汗)

ブルブルさん。
ありがとうございます。
ニコチン大魔王を懐かしがっちゃダメですよね(汗)今までも5〜6日目で再喫煙するパタ〜ンが多かったので、今日がおそらく山場かと思われます。気合入れてがんばります。

やまめさん。
ありがとうございます。
そうですよね。これ以上辛くなる事はない-----って思うと肩の力が少しは抜け気が楽になります。
つらいつらいと思うとよけいパニックになり、よけい吸いたくなるので、わざと全然平気!!!と自分にいいきかせます。

つねぼんさん。
ありがとうございます。
反省です(泣)中途半端に吸いたい!!!などと未練たらしい事考えるからよけいつらくなるんですよね。
「吸えない」んではなく「吸わない」んだと自分に言い聞かせ「頭の禁煙」で頑張ります。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:あちこ 投稿日:2006/05/20(Sat) 21:26
マヤさん、がんばってますね。

子供の頃、授業中にトイレに行きたくなって困ってしまったことはありませんか?これは生理的で即物的なたいへん強い欲求ですよね。変な例えですが、禁煙初期の禁断症状はこれに似ているかもしれませんね(でもタバコの我慢は体に悪いどころかとってもいい!)。そのうちその欲求は、ちょうど授業中にぼーっと窓の外見て、昨日見たテレビや友達のことなどを考えている程度の雑念になります。いつかは机の上の教科書に集中できるような、タバコのことなど忘れてしまうような優等生になれるようお互いがんばりましょうね。

今ががんばりどころですよ。応援しています。明るい未来が待ってますよ。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/20(Sat) 22:20
あちこさん。
ありがとうございます。
とてもおもしろい例えでおもわず笑ってしまいました。
今はトイレに行きたくて困っている状態なのですね(^^;)
確かにそれはいえてるかも-----。
早くそこから脱皮できるようにがんばります(*^▽^*)
これからもいい先輩でいてくださいね。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/20(Sat) 22:58
こんばんは、マヤさん。
今はまだ浮き沈みが激しい時期ですもんね。
どうにか踏みとどまってくださいね。
冷たい水とか緑茶をがぶ飲みした後って少し気持ちが落ち着きますよ!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/21(Sun) 05:48
マヤさん、おはようございます。
禁煙6日達成おめでとうございます。

一本おばけの猛烈な勢いはホント辛いですよね。分かります。
でもここを乗り切れば、もうこんな辛さは感じません。
今度は日に日に余裕すら出てきます。
体を動かすなどして、何とかここは乗り切ってください!!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/21(Sun) 08:19
おはようございます。

koyukiさん。
いつも応援ありがとうございます。
氷を入れてキンキンに冷やした水、コ〜ヒ〜、熱い緑茶などを飲みしのいでいます。
あとkoyukiさんおすすめのアロマオイル(ペパ〜ミントの香り)も活躍しています。ハンカチに数滴たらしてス〜ハ〜してると心が落ち着くようです。

はちみつさん。
ありがとうございます。
1本お化けに襲われると、頭が真っ白になって理性がどこかに飛んでいってしまいます(^^;)早く苦しさの峠をこえたいです。今日は1日家にいるとまたタバコの事ばかり考えてしまうのでスポ〜ツジムに行こうと思っています。

今日も1日頑張りますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/23(Tue) 15:31
こんにちわ、マヤさん
禁煙8日目突入( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

その後どうですか?
1本お化けとのバトルは勝利しましたか!?
今までの経験をぶつけて戦い続ければ大丈夫さァ
マヤさん1人じゃない、みんながついてるぞ 頑張れ!!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/23(Tue) 16:18
TAKAさん。こんにちは。
ありがとうございます。
今日で9日目なんですが、だんだん楽になるどころか、どんどんしんどくなっていくのが実情です(泣)今日図書館に行き禁煙に関する本を5冊借りてきて今読んでいたのですが、本の中のタバコのイラストを見たら余計吸いたくなって、よだれがでそうです。まさにジャンキ〜。私の中のブラックマヤちゃんが「もう禁煙よせよ〜。コンビニ行ってタバコ買ってこいよ〜」って言ってます(涙)でもここで吸っちゃったらまた同じ事のくりかえしになってしまう------。頑張れ自分!!!!!負けないぞ!!!!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/23(Tue) 17:18
マヤさん、こんにちは。

9日ですか、僕もそのあたりから苦しみました。
まだしばらくは苦しいと思いますが、絶対いずれよくなります。
つらいときは、掲示板で泣き言いって、応援もらってください。
頑張れ!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/23(Tue) 17:38
マヤさん、こんにちわ!

マヤさんの切羽詰まった文章を読んで、自分の同じ時期を思い出しました。
ほんっっとに辛いですよね!!www

でも、あきらめない限り、絶対に勝てる勝負です!
お互い頑張りましょうね〜♪
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:技あり 投稿日:2006/05/23(Tue) 17:40
マヤさん。こんにちは。
技ありと申します。つらく苦しんでいるのが伝わります。

今が頑張り時です。つらくなったら鼻から大きく息を吸って
口から吐き出す。これを何回か繰り返してみてください。
たば子よりおいしい空気をたくさん吸って頑張って!!

[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/23(Tue) 17:48
その時のみ有効の過ごし方(経験論)。
私の場合冷奴を4丁食べたら麻薬どころではなくなりましたよ。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/23(Tue) 18:19
マヤさんは私の先輩です。
どうかニコチン麻薬に手を出さないで!
お互い道のりは長いですが、乗り越えて行きましょう。
私達は三ヶ月後つるつるの美肌になっているはず!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/23(Tue) 18:54
ぺこさん。
ありがとうございます。
普通1週間位たてば、だんだん楽になるはずなのに----この吸いたい攻撃のしつこさにゲンナリです(@@)
でもこれも皆だれしも通らなければならない道。
ぺこさんを見習ってがんばります。

みずぼんさん。
ありがとうございます。
すみません。切羽詰った文章書いちゃって----。恥ずかしいです。たぶんこの掲示板に参加してなかったら、もうとっくに吸っちゃってたと思います。最後まで諦めないぞ!!

技ありさん。
ありがとうございます。
今、深呼吸しながらこの書き込みしてます。9日間タバコ吸ってなかったおかげで、あきらかに呼吸は楽になっています。
多分、今日か明日がピ〜クなんでしょうか------?

おりさやさん。
ありがとうございます。
冷奴ですか---グッドアイデア!
部屋の中でこのままじっとしてるとつらいので、あとでスポ〜ツジムに行こうと思ってます。ジムの帰りにコンビニで豆腐買ってきます-------おっとコンビニ寄るからってタバコ買っちゃだめだぞ、マヤちゃん!

ももさん。
ありがとうございます。
先輩ってほどじゃないですよ-------。私だってまだ9日目だから、ほとんど同期ですよ(^^)
長年タバコの吸いすぎで今はお肌もしおれていますが、3ヶ月後ツルツルの美肌に絶対なろう!ももさんも一緒にファイト〜です!

皆さん。本当にありがとうございます。
励ましていただいて、勇気100倍です!
精一杯頑張りますので、これからもよろしくお願いします(^^
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:おしん 投稿日:2006/05/23(Tue) 21:13
はじめて参加します。私も今日で禁煙8日目。日に日に辛さが増していきます。でもさっき笑いすぎて今はすべて忘れてます。
「私も早速豆腐4丁、買ってこよう。でも2丁も食べたら豆腐お化けが夢に出てきそう。
ヤマさん。頑張れ。そしておりさやさん。goodアイデアありがとう。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/23(Tue) 21:21
マヤさん こんばんわ。
今丁度禁煙の要に来ているようデスので一言アドバイス!!
マヤさんはヨク勉強しているので解っていると思うけれど今強烈に吸いたいのは今までマヤさんが自分の中に育てて来たニコチン悪魔が餌をもらえないので暴れ回っているのです…こいつは三週間餌をやらなければマヤさんの中から出て行きます!!
そこで頭の禁煙です、強烈に吸いたくなったらニコチン悪魔等に餌はやらないぞ…そのうち出て行くと思ってください!!
取り敢えず三週間を目標にしましょう、応援しています。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/23(Tue) 21:29
おりさやさん。
今吸いたさを紛らわすために。ジムに行き軽く運動してきました。結構すっきりして、帰りコンビニで豆腐買ってきましたよ。
食べながらレス書いてます(*^^*)久しぶりの冷奴おいし〜(^^

おしんさん。ありがとうございます。
はじめまして。今日で8日目おめでとうございます。
結構きついけど一緒にがんばりましょう!
おしんさん。初めましてのスレッド立ててみてはいかがでしょうか?みなさんが応援のレスいっぱい書いてくれますよ!
応援してま〜す(^^)
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/23(Tue) 21:39
y。nisiharaさん。
こんばんは。いつも暖かい応援ありがとうございます。
今少しおちついたんですが、吸いたさが一日に何十回も波のように来ます。そうですよね。3週間とにかく辛抱します。
ニコチン悪魔には断固として餌はあげません!!!
頑張りますのでよろしくお願いします。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:あちこ 投稿日:2006/05/23(Tue) 21:54
こんばんは、マヤさん。がんばっていらっしゃいますね。y,nishiharaさんのおっしゃるとうり、今ががんばりどころ。2週間、3週間経つまでは、たとえ禁断症状でのた打ち回ってでもすわないぞと覚悟を決めて、強引にでも押し通してくださいね。その後で余裕が出てきてから、知識や自分で納得できる理論を取り入れるとより理解が進んでいいですよ。一日一日を無事で過ごしてくださいね。応援してますよ。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/23(Tue) 22:33
あちこさん。応援ありがとうございます。
今まではいつもいい線まで行って、でも結局1本お化けに負けてしまっていましたから、今回は絶対負けないぞ-------と気合入れています。でも吸いたい攻撃がくると、泣きそうになってしまいます。でもいつも負けてばっかりの弱虫の自分で終わりたくないんです。頑張りますのでよろしくお願いします。
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:はく 投稿日:2006/05/23(Tue) 23:45 <HOME>
マヤさん今晩はぁ 新作の発表です 年代が合えばいいのですが・・・
元歌は おニャン子クラブのセーラー服を脱がさないで
フルコーラスはブログにてノシ

もったいないから
もったいないから
もったいないかぁらぁ〜
吸・わ・な・い!
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/24(Wed) 16:54
はくさん。こんにちは。
替え歌ありがとうございます。
私はバッチリおニャン子クラブの世代ですよ!
セ〜ラ〜服を脱がさないで--------なつかしいですよね〜
今日も吸いたい気持はありますが-------
もったいないかぁらぁ〜   吸。わ。な。い!-----で頑張ります!また楽しい替え歌で励ましてください(^^)
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:07
まやさん
気分はどうですか?
わたしも後ろを追いかけております
わかってるけど 必ず 通らなければならない時間です。
頑張ってください 明日は明るい
[50431へのレス] Re: つ、つらいんです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/24(Wed) 17:54
dohcロマンさん。
ありがとうございます。
今dohcロマンさんのスレッドの方にもレス書いてきたんですが------今お互い苦しい状況ですが、頑張ってこのヤマをなんとか乗り切りましょう!
頑張ればきっとこの先、道は開けてきますよね!
お互いファイト〜です::☆(*^▽^*)☆::

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