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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[798]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[50823] 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/26(Fri) 18:27
今日は 朝から非常に厳しかったのですが
皆さんの励ましをおもいだしながら
飴とお茶で耐えました。
今後も宜しくお願いいたします。
[50823へのレス] Re: 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/26(Fri) 18:53
dohcロマン さん、こんばんは。
100時間経過おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
一番の大きな峠は越えた、ってところですね。
朝は結構辛かったりしますよね。
でも、もう身体の中のニコチンの大半はなくなっているのです。
自信を持って、進みましょー!゛v(^_^ v)
[50823へのレス] Re: 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/26(Fri) 20:08
応援メッセージをありがとうございます。
このまま半年、道連れといきましょうか。
たしかにニコチンの禁断症状は3日めくらいがピークです、、が、、精神的なタバコ渇望は、今9日ですが、まだ消えません。
私も3週間、3ヶ月を、「とりあえずやってみようかなぁ」というカンジでやってみます。
[50823へのレス] Re: 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/26(Fri) 20:18
どhcロマンさん こんばんは
100時間経過、おめでとうございます。

1時間1時間が、貴重というのが積み重ねた結果でよくわかります。
頑張って下さい!
[50823へのレス] Re: 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/26(Fri) 21:24
こんばんわ dohcロマン さん

103時間経過( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

個人差があって殆どの人は魔の3日間で禁断症状が和らぐのですが
dohcロマンさんは、まだ抜けてないみたいですね・・・
でももう少しで抜けますので頑張って下さい。

健闘を祈ります(`´)ゞ敬礼
[50823へのレス] Re: 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/27(Sat) 13:46
こんにちわ、dohcロマンさん。

祝!禁煙生活100時間突破、おめでとう。

飴とお茶で最もしんどい期間を乗り越えたのだから、前途は洋々です、お見事。
次のタバコを諦めると楽になりますよ、もう吸わなくていい自由を謳歌しましょう。
[50823へのレス] Re: 何とか100時間クリアーしました。 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/29(Mon) 07:50
koyukiさん さかなさん やまめさん TAKAさん
つねぼんさん メッセージありがとう・・・
何とか月曜日をむかえております
皆さんも頑張ってください

[50834] 酩酊状態? 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/27(Sat) 02:00
こんばんは。三日目がおわります。
たくさんのアドバイスと励まし、有難うございます。
なんとか禁煙は継続してます。がんばります。

それで皆さんに聴いてみたいのですが、禁煙中、妙にそわそわして落ち着きがなかったり、ちょっと精神的にハイになる時があります。これらはなんとなく禁煙前から予想していたんですが、なにかフワフワした酩酊状態のような時があります。やたらと身体が軽くて、コントロールが難しいときがあります 。

これなんかも、ニコチンの離脱症状だったり、身体の変化なんでしょうか?なんか今までと違う感覚です。おもしろいです。

[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:Andy 投稿日:2006/05/27(Sat) 02:55
タンザニアンさん こんにちは。

禁煙3日間達成おめでとうございます。まずは最初のピークを脱しましたね。
私の場合ありとあらゆる離脱症状を経験しました(してます)が、その中で酩酊状態のようなめまいのような症状がありました。
頭がクラクラして、体を上手くコントロールできないような感じです。
理由はわかりませんが、2週目には消えてしまいました。
感じ方によっては、確かに面白い(?)かもしれませんねえ。
これからも出てくるかも知れませんが、体の変調は「ニコチンが抜けている良いサイン」と受け取って、気長につきあっていきましょう。

[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/27(Sat) 07:18
禁煙3日間達成おめでとうございます。酩酊状態のようなめまいのような症状についてですが私は未だにあります(断煙22日)。車の運転中は正直危ないため必ず休憩をとります。ここ数日はこのような状態はあまり顔を出さなくなりましたが皆無ではありません。ボーとしたら休憩とりましょう。
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/27(Sat) 07:32
タンザニアンさん、はじめまして。3日達成、おめでとうございます。

私は、今日で2日目です。頭がクラクラするような、しびれた感覚
、私もあります。
失敗経験何度もしてるので^^;、もうこの感覚は、いつもの事なんですが。
昨夜は、私もタンザニアンさんと同じように、「おもしろい!」って」思えるようになりました。
このフラフラ感が、前は辛いって感じてたけど、今回は、楽しめてたりします。
一緒に、このまま、離脱を面白がっていきましょ〜^^
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/27(Sat) 07:45
タンザニアンさん おはようございます。

離脱症状、楽しんで下さい。(笑)
おりさやさんの言う通り、車の運転は危険です。
症状が出たら、一服ではなく休憩しましょう。

数ヶ月前、同じ症状で道路の中央を走っていましたよ。
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/27(Sat) 12:21
Andyさん、おりさやさん、あじさん、やまめさん、レス有難うございます。

あー、結構あるんですね。このフラフラした感覚を感じ。自分だけかと思い、ちょっと不安でした。どうも有難うございます。

andyさんのおっしゃられるように、まぁ、良いサインだと思って励みにします。ニコチン抜けてるんだなー、と思い込みます。

たしかに運転中、フラフラで意識と注意が散漫で、安定しないので怖いときがあります。おりさやさんや、やまめさんのようにさっさと休憩します。道路の真ん中は走りたくないです^^;

離脱症状を楽しめるのは「禁煙セラピー」の効果なのかな?って思います。あじさんも、一緒に面白がりましょう。

妙なテンションなので、嫁にウザがられています。へこまず頑張ります。

[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/27(Sat) 14:15
こんにちわ、タンザニアンさん。

禁煙初期の大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

タバコを止める事で、やっとフラットな目線でマイナス部分を眺める事ができます。
とても嗜んでいるとは言いがたい。でも身体や思考の異常に気付けば出口が見えます。
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/27(Sat) 15:00 <HOME>
太るせいかもしれませんが、
目や頭が充血するカンジがしたり、運転中、急な睡魔に襲われたり、、、危ない!、、してます。
体がもう毒と闘わなくていいので、たるんでしまったのか!?
たしかに、車の運転は気をつけた方が良さそうです。(ただ今十日目)
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/27(Sat) 22:02
タンザニアンさん、こんばんは。
3日目おめでとうございます。
もう峠は越えた?ところでしょうかね?
離脱症状を面白がれるなんて超立派!余裕ですね。
その調子だったら大丈夫ですね。
油断せず、頑張ってくださいね。
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/27(Sat) 22:08 <HOME>
こんにちわ、タンザニアンさん

禁煙3日間達成( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

個人差がありますが、恐らくタンザニアンさんの症状は離脱症状の一部でしょうね・・・
僕は脱力感を感じたり、イライラしたりといった症状でしたね
でも、これは魔の3日間を経過した頃から軽減して来ました。
最近は、不意に現れる悪魔の囁きと肺の痛みですね。
アドバイスとして、マメにこの掲示板に目を通して先輩達の助言を素直に聞き入れて行けば
大丈夫ですよので、これからも頑張って行って下さい。



[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/05/28(Sun) 14:42
こんにちは タンザニアンさん
魔の3日越え おめでとうございます

ニコチンは、ドパミン、セロトニンなどの脳内の化学伝達物質と構造が良く似ています。
ニコチン刺激を繰り返していると、脳内のニコチンレセプターの数が増えてゆきます。
レセプターが増えてくれば、生理的な化学伝達物質では、十分に脳が機能しなくなります。
一度増えてしまったニコチンレセプターは、数を減らすことはありません。
しかし、禁煙して2〜8週間経過するとその働きが徐々に弱まってきます。
たった一本でも吸ってしまえば、クラクラっと来て、一気にレセプターは活性を取り戻します。
一本だけお化けで禁煙に失敗するのはそのためです。

ニコチンは血管の収縮をもたらします。
たとえば指の付け根に輪ゴムをまくと、指先の感覚が麻痺します。
この状態で指先に怪我をしても、ほとんど痛みを感じません。
輪ゴムを取って正常に戻った時を考えてみてください。
ニコチン吸収をやめると、身体の様々な部分でこれに似たことが起こります。

切り貼りですみません。
思い当たるふしはありませんか?

検索ワード
「ニコチン」「セロトニン ニコチン」
[50834へのレス] Re: 酩酊状態? 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/29(Mon) 01:19
つねぼんさん、さかなさん、koyukiさん、TAKAさん、IC伯爵さん、どうもありがとうございます。なんとか続いています。

いろんな離脱症状があるんですね。いつかまとめてみたいです。
IC伯爵さん、詳しいお話有難うございます。思い当たるふしはありますね。

唇や、指先が一日ほどでしたが痺れたようになっていました。あと顕著なのは、眠気と軽い躁状態を経験したことですね。首のあたりの何らかの感覚の変化を仰られるかたが過去ログにも何人かおられたと思いますが、私も喉がしめつけられる感覚がありました。今はありません。
他は、なんか文章がさっとまとまらなかったり、すこし時系列の感覚が変になったりでアホになってます。笑えます。ニコチン恐るべしです。

強い一本だけお化けには、いまだ遭遇していません。ちょっと怖いですが、油断しないで頑張ります。

[50833] 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:オクト 投稿日:2006/05/27(Sat) 01:50
はじめまして。オクトと申します。
かれこれ1週間位前から、チラ見で拝見してました(^^ゞ
長年「愛煙家」と称しながらも、タバコ顔の芸能人や人生の先輩女性達を見る度に「ゆくゆくあーなるのはイヤだ〜!」と心の中では思ってました・・・。
そんな思いのまま、まんまと小悪魔に騙されながら何年も過ごしてきましたが、ようやく禁煙を決心したのは去年の9月。まず「禁煙セラピー」を読みました→ダメでした→違う本も読んでみました→ダメでした・・・以来「禁煙セラピー」を何回読んだことでしょう(-_-)最後の1本を何本吸ったことでしょう・・・(-_-)頑張れても3日でした。
そんな具合で早8ヶ月・・・ようやく皆さんに巡り逢えたのだけど、そんなこの1週間も「オレっち一生タバコ据えなくなっちゃうんぢゃ〜ん(;_;)」てな寂しいとも悲しいともなんともいえないキモチになり→マラソンカウンターを何度も何度も設定し直す日々(;_;)
こりゃチラ見の毎日ではラチがあかんわい!と参戦させていただきます。(前振りながっっ(*_*))
皆さんに頼れば百人力!??いや、自分次第なのは分かってますとも!まずは明日の仕事中でもこっそり読めるように過去ログをズリズリ印刷中!
皆さんよろしくお願いします!!
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/27(Sat) 08:36
オクトさん おはようございます

やめたいって思う気持ち すごく感じます それだけでも偉い!!
今日から 一人じゃありません たくさん友達があなたを応援してくれますよ(私もそうでしたもの)

さーて これから 30キロのワンちゃんと格闘です
自宅での仕事なので チラリ・チラリ この掲示板を見て勇気と元気をもらっています 頑張りましょうね♪♪
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:く〜 投稿日:2006/05/27(Sat) 08:43
はじめまして、オクトさん。
「禁セラ何回も読み、最後の一本を何度吸った事でしょう・・」
私も、おんなじ!!(^^;)
「頑張れて3日」は素晴らしいです!
私は、最高36時間ですから(--;)
3週間程前から、このサイト拝見させて頂きながら、なかなか実行できないんですが、そろそろ覚悟を決めようかと思っております
お互い、クリーンな身体目指して頑張りましょう!
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/27(Sat) 09:52
オクトさん こんにちは

1分10分1時間1日1週間1ヶ月1年、すべて達成感です。
辛い日々は最初だけ、少しずつ喜びに変わります。
頑張って下さい。
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:otsu 投稿日:2006/05/27(Sat) 11:37
オクトさん こんにちは。
>「オレっち一生タバコ据えなくなっちゃうんぢゃ〜ん(;_;)」

よ〜くわかります、その気持ち。
たばこのない人生なんて、どんなにかつまらないか、虚しいか、
止めるまでは、そー思っておりました。

でも、実際止めてみると…
目覚めがさわやか、口がさわやか、胃もたれしない、体が軽い、
二日酔いしにくくなった、せきが出ない、むせない、
ご飯がおいしい、味に敏感になる、
夜中にたばこを買いにいく必要がない、
ライターを探す必要がない、
喫煙席、喫煙場所を探す必要がない、
服が、家が、髪の毛が臭くなくなった、
たばこの不始末による火事のリスクがなくなった、
人生に余裕が出た…

等々、いいことが沢山。
多少、離脱症状(深夜、早朝の覚醒、便秘、日中の眠気などなど)
はあるものの、その離脱症状すら、楽しい。
体が、脳が、きれいになっていくことが実感できるから。

さあ、一緒にがんりましょう。

[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/27(Sat) 12:50
オクトさん、はじめまして。

わかります。オクトさんの感じられたことは、タバコを美味いと思って吸っていた人なら、解るとおもいます。

私も禁煙を思い立ったのは2ヶ月前で、「禁煙セラピー」を10回くらい読んで、ようやくフンギリがついたのが、つい4日前。まだまだ辞めて良かったことよりも、おかしな離脱症状たちに悩まされつつ、面白がってるところです。

「禁煙セラピー」読んで、自分が辞めて、あらためてタバコについて考えると、すごくタバコを買いやすい、吸いやすい社会に住んでいるのだな、と思います。ましてタバコの味を知っていれば、簡単に買ってしまいそうになります。なので気楽に考えることにしました。失敗したって、そりゃ社会が悪い、と^^;
できればそれを言い訳にしたくないですけど。

一緒に頑張りましょう。
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/27(Sat) 13:54
こんにちわ、オクトさん。

勇気ある一歩を何度も踏み出していますね、素晴らしいです。

その諦めない姿勢は、必ず報われる時が訪れます。今後も大切に育みましょう。
「タバコを吸えない」と悲観的に考えると、同じ事をするにも気持ちが萎えます。
「もうタバコを吸わなくていい」と未来志向(思考)で、吸わない生活に慣れましょう。
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:オクト 投稿日:2006/05/27(Sat) 14:11
皆さんレスありがとうございます!

otsuさんのタバコなし人生のメリットの羅列は魅力が満載で、頭では解っていたけど卒煙者から直接聞いたことがなかったので
「やっぱりちゃんと実感できるのねぇぇ〜(≧∇≦)」と楽しみになってきました。

このスレを立てた直後に最後の1本を吸ったので12時間が経過しました。
タンザニアンさんの言う通り、私の職場は300円を握り締めて10歩歩けばすぐに手に入る環境です。これにいつも負けてしまうんですねぇ・・・。そうだ〜!社会の陰謀だぁ〜!!・・・でも今度こそ!

ひとみさん、く〜さん、やまめさん。オクトは数十分おきに「1本だけオバケ」が襲ってきますが、ホントにまずは1分1分を積み重ねていこうと思います。

WEB上で発言することも初めてなので、失礼があったりするかもしれないですケド、これからも宜しくお願いします!
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:プルプル 投稿日:2006/05/27(Sat) 18:11
オクトさん 

再挑戦 ぜひがんばって下さいね〜!
つらい時はここにきてい〜〜〜っぱい吐き出していって下さい。
みんな通ってきた道なので、大丈夫です♪

私も会社の目の前 自販機!(笑)
せっかくの300円は煙にしないで、有効活用してくださ〜い。
ファイトです!
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:オクト 投稿日:2006/05/27(Sat) 19:36
プルプルさん、ありがとうございます!

あと少しで残業が終わるので、300円を握り締めたくなる
過酷な環境から開放されます。
でもなぁ〜、家に帰ってからも「くつろぎのひととき」に
負けそう・・・(>_<)
今日一日ストレスだらけの職場で、ツライ時にはガーナ(チョコ)
とボルヴィック(水)でしのぎました。

24時間まであと少し!
皆さんのおかげで頑張れてます!
そしてウワサの酩酊状態を経験するのねぇぇぇ〜(>д<)

皆さん!(特に自分(-.-;))頑張りましょぉね〜!
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/27(Sat) 21:42
オクトさん こんばんは 。
僕も去年の9月25日に禁セラ読んでたいした決意も無く禁煙をはじめましたが不思議といまだに続いています!!!禁煙した翌日禁煙サイト巡りをしていてここにたどり着いたおかげです。。。。
とにかくピンチの時はここに泣きつきましょう…きっと成功します、頑張ってください応援しています。
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/27(Sat) 22:15
オクトさん、こんばんは。

確かにね、最初は色んな不安が立ちふさがると思います。
一生このまま吸えないなんて・・・ってね。
私も不安だらけで禁煙しようと決めていた日が近づくと眠れなかったですよ。
でも、なんだかんだもうすぐ9ヶ月になろうとしています。
今ではあの不安が過去の事・・・そんなもんですよ!
踏み出したもん勝ち!
一緒に頑張りましょう!
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/27(Sat) 22:21 <HOME>
こんにちわ&お初です、オクトさん

その後どうですか?
禁煙スタート直後や魔の3日間は正直辛いです・・・
でもこれは誰もが通る道です。
失敗を恐れずに前に進んで下さい、大丈夫みんなが応援してるから^^
なにしろ、辛くなったらここへ来てストレス発散する事
それが一番大事〜♪なんてなァww

ご健闘を祈ります!!(`´)ゞ敬礼
[50833へのレス] Re: 私も参加させて〜(>_<) 投稿者:オクト 投稿日:2006/05/28(Sun) 01:20
y,nishiharaさん、koyukiさん、TAKAさん ありがとうございます!

>それが一番大事〜♪
・・・同年代!??

夜灯虫なため、いつもこんな時間に就寝です。
こんな新入りに皆さん気をかけてくださって・・・
感謝感激っっ!

ここへ参加しようか、どうしようか、何度も何度も書いては消した昨日が、
遠い昔のようです。(1日長かった〜(T_T))
勇気を出して書き込んでよかった〜!!
皆さんのお陰で、間もなく24時間!

明日もボルヴィック片手にお仕事がんばりマス次第デス!
本当に皆さんありがとぉぉ〜!

(「×据えなくなる」ってねぇ〜・・・「○吸えなくなる」でした(^^ゞ
 自分で気付いてハズくなったので自らつっこんでみました(恥))

[50812] かつて何度か失敗し、、 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/26(Fri) 12:41
「やめても大したものは失わない。よっていずれやめる」と思って24年経ちました。吸い始めの数年間は、やめようと「決意」して2週間くらいの禁煙を数度やりましたが、結局、精神的にイライラして集中できず、「遊んでられる身分でない、今は」という理屈で積極的に禁煙中止して今に至っているという履歴があります。

この20年でタバコを吸わない人の方が多くなりましたね。
公共的な施設はほとんど禁煙ですし、吸う場所を探す「手間・ヒマ」も大変ですね。
タバコをライターを忘れずに持ち歩くのも、面倒ですね。
ポケットからタバコを取り出し、くわえて火をつけ吸う、その一連の作業に費やされる時間・手間・費用は、ムダっぽい。精神安定剤・気分転換剤などなどの中毒による効能さえなくなれば、暮らしがもっと楽になるでしょうね。

私は、元来あまのじゃくなので、「宣言」とか「決意表明」とかすると、うまく行きません。
そこで1本だけ枕元に置き、シケモクを各所に1本ずつ残し、「いつでも吸える。やめたワケじゃない」状態にし、「ただちょっとタバコの代わりにガムをしこたま買い込んだので、ガムかんでるだけ」と自分をだましています。

こんなやり方は、いろいろ本やページに書かれているのと、正反対みたいなので、一般的ではないのかもしれません。けど、「禁煙宣言」が逆に自分にストレスになるって人も(私みたいに)いるんじゃないかなぁ?

まだ9日目ですが、もしかしたらやめつづけるかもしれません。

吸わないと、たった1日で、心拍数が激減する72→58/分というのはびっくりでした。

開始日時 2006年 5月 17日 12時 0分
経過時間 9日 32分経過
吸わなかった煙草 180本
浮いた煙草代 1530円
(原価 186円 たばこ税+消費税 1344円)
この原価↑って何なんでしょうか? エコー170円を吸っていたのですが、QSのバグでしょうかね?
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/26(Fri) 14:44
こんにちわ、さかなさん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

意志はスタートを切る時に必要ですが、歩き始めると歩き方が重要になります。
どんな歩き方が自分に合っているかを探りながら、自分流で前進してください。

※原価は、本体価格から税金を引いた価格だと思います。エコーって葉っぱ安。

#ちなみに私のカウンター

開始日時 2002年 9月 9日 0時 0分
経過時間 3年 8月 17日 14時間 43分経過
吸わなかった煙草 33890本
浮いた煙草代 450139円
(原価 182840円 たばこ税+消費税 267299円)
延びた寿命 117日 16時間 10分
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者: 投稿日:2006/05/26(Fri) 15:43
1週間達成おめでとうございます。\(~o~)/

少しずつでも一歩ずつ進んでいけば段々禁煙時間は増えて行きます。
「焦らず、慌てず、楽しく禁煙!」そして「継続は力なり!」
がんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪

#ちなみ2号
開始日時 2003年 11月 28日 1時 0分
経過時間 2年 5月 28日 14時間 41分経過
吸わなかった煙草 27318本
浮いた煙草代 368793円
(原価 158040円 たばこ税+消費税 210753円)
延びた寿命 94日 20時間 30分
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/26(Fri) 16:02
こんにちわ&お初です、さかなさん

禁煙1週間突破( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

禁煙スタート時は「絶対に煙草を止めるっ!!」という固い心構えが何よりも必要でしょうね。
何故なら人は皆、心強い人ばかりではない
それを己に言い聞かせなと悪魔の囁きに抵抗出来ないからです。
と経験上そう思います^^

禁煙生活をどんどん続けて行くと、いい事がいろいろ待っていますので楽しみにしていて下さいね。

ご健闘を祈ります!!(`´)ゞ敬礼


[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/26(Fri) 16:16
どうも皆さん「不良児」登場で何とも?です。お世話になります。

QuitSmokingですが、つねぼんさんの言うようにたぶん売価−税金推定額=原価なのでしょう。で、税金推定額が間違っているから、原価1本1円なんてあり得ない数値が出るのだと思います。
「貧乏人のタバコ」と言われるEcho等ですが、市町村民税は他のタバコの半分です。
数年前のタバコ値上げは、国鉄民営化のつけ回しで政治赤字路線建設費のたばこ税化で高くなったのでした。あの時、やめたいと思ったけど、結局セブンスターからエコーに換えただけでした。ニコチン含有量が同じくらいで、安いので、値上げがなかったのと同じでした(サイフに対して)。

まだ意識がタバコにありますので、ここを覗いたり書いたりしてるわけです。
太りますねぇ、ご飯など少し減らしてるのに、2kgくらい増えました。よほど毒消しにエネルギー使ってたのでしょうね。

ま、やめたワケじゃないけど、中高校時代の自分が目標です。
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/26(Fri) 18:11
さかなさん、こんにちは。
9日目おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'

人それぞれ向いたやり方があるんだと思います。
禁煙セラピーがすごい成功率をうたってますが
それでもダメな人は五万といます。
ちなみに私は禁煙セラピーを読んで禁煙スタートしました。
でも、頭にしっかりと入ってなかったのもあってか、最後の一本として寝る前に吸ったにもかかわらず翌朝もたまらず一本・・・
それからはひたすら我慢の禁煙になってしまいました。
私は何度か失敗していて禁煙セラピーが最後の頼みの綱でした。
これが失敗したらもう二度と禁煙ができない・・・そんな必死の意志で始めた禁煙でした。
私の数日後に禁煙を始めた妹は「とりあえずやめてみるけど、吸いたくなってしょうがなかったらムリはしないつもりだよ」と気軽な禁煙を始めました。
二人とも8ヶ月を突破しています。
これで二人とも成功かなんてまだ言える時期ではありませんが、
どっちがいいかなんて誰にもいえないということです。
さかなさんは自分のやり方で堂々と禁煙していれば良いのです。
リラックスすることも秘訣といえば秘訣ですもんね!
これからよろしくお願いしますね!
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/26(Fri) 18:24
さかなさん
「もしかしたらやめつづけるかもしれません。」
 いい響きですね この言葉を信じて すすんでください。
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/26(Fri) 20:12
さかなさん こんばんは
9日目、おめでとうございます!

水の中じゃ、火も付けられまいに。
同じ同類ですから、諦めましょう。(笑)
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/26(Fri) 22:38
 うまいっ!↑ ( ^o^)ノ◇ 山田く〜ん座布団1枚♪
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/05/27(Sat) 00:20
こんばんは さかなさん
同類の方がいてくれてうれしいです
私も禁煙するぞ!と気合をいれたら12時間程度でことごとく失敗してましたが 禁煙宣言などせずに休煙中ということで4〜5ヶ月続いてます
煙草を吸わないのは ただ吸うことが面倒だからであり無理に禁止なんてしてないですよね
禁止されたことに耐えるのは強い意志が必要かもしれませんが 面倒なことをしないだけなら意思薄弱で十分です(IC伯爵は「いしはくじゃく」と読みます)
強い意志とは 様々な逆風に耐え 周りの白い目にも耐えながら吸い続ける喫煙者にこそ必要なのかもしれません
私は吸わないことのほうが楽だと気付いたので 楽な方に転がっていくだけです

>精神安定剤・気分転換剤などなどの中毒による効能さえなくなれば、暮らしがもっと楽になるでしょうね。
煙草を吸わない人にはどちらの効能もないですよ
ニコチン切れで禁断症状というマイナスが出ているのを喫煙によって正常値まで戻すだけですから 吸わない人のレベルまで戻るだけです
効能がある=ニコチン中毒患者 ですよw
煙草から少し離れている時に 煙草の正体をしっかり理解しましょう 煙草のメリットと思われていたことは全て否定できますよ
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:りょうすけ 投稿日:2006/05/27(Sat) 00:22 <HOME>
さかなさん こんにちは
貴兄のスタンス、素敵ですね
気持ち、わかりますしね。

横レスになります、すんません
やまめさん、いろんなトコで冴えてますな!(笑)
[50812へのレス] Re: かつて何度か失敗し、、 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/27(Sat) 12:33 <HOME>
みなさん、楽しい突っ込みをありがとうございます。
IC伯爵さん、先達ですね。恐れ入ります。
>「禁止されたことに耐えるのは強い意志が必要かもしれませんが 面倒なことをしないだけなら意思薄弱で十分です」。
いいなぁ、これです!! IC伯爵様を教祖様と呼ぼうかな?

>水の中じゃ、火も付けられまいに。同じ同類ですから、諦めましょう。
空でもつけられないんですよ、まったく。お暇な方はURLから掲示板を覗いてみてください。

今日も吸わないでいるかもしれない、、ガム代の方がまだ高いのがちょっとしゃくだけど。
開始日時 2006年 5月 17日 12時 0分
経過時間 10日 31分経過
吸わなかった煙草 200本
浮いた煙草代 1700円

[50662] 禁煙はじめました。 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/24(Wed) 00:15
はじめまして。
さきほど「禁煙セラピー」を読み終わり、最後の一本を消しました。
いままでなんども禁煙を試みてきましたが、継続しませんでした。今回こそ、成功させたいと思っています。
よろしくお願いします。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/24(Wed) 00:21
二重投稿みたいになってしまいました。すみません。
吸いたいときに、気を紛らわすには何がいいですか?
仕事で、吸いたくなったらちょっと身体を動かすとかはなかなかできません。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:はちみつ 投稿日:2006/05/24(Wed) 02:06
タンザニアンさん、こんばんは。
禁煙スタートおめでとうございます。

二コレットやパッチなどを使用してはどうでしょう。
あとは深呼吸したり、男性であれば洗顔ですかね。

また、気分転換を行うのが厳しい環境であれば「禁煙セラピー」
で教わった“禁煙の動機”を忘れないことが特に重要だと
思います。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/24(Wed) 07:47
タンザニアンさん おはようございます。
禁煙スタートおめでとうございます。
これから 皆さんと一緒に 煙草のない
花園へ行きましょう
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:ペコ 投稿日:2006/05/24(Wed) 08:32
タンザニアンさん、こんにちは。

禁煙セラピー読んでも、きついものはきついんですよね。
この掲示板が助けになると思いますよ。
長い禁煙の道のりも、まずは1日1日。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:かずくん 投稿日:2006/05/24(Wed) 12:25
タンザニアンさん、こんにちわ。

そして、禁煙をスタートされたとの事、本当におめでとうございます。

喫煙者は誰しもタバコが有害以外の何ものでもない事を知っています。

出来る事なら止める方がいいと、誰でも思っています。

しかし、特に止める理由がないとか、止めれるはずがないとか、

自分を甘やかして止めようとはしません。

そこから飛び出したタンザニアンさんは立派だと思います。

そして、行動を起こす事が出来たのですから、必ず達成出来るはずです(^_^)v

タバコを吸う事自体の無用さを常に実感しながら、頑張って下さいね(^o^)/

私の場合、吸いたくなった時は、パイポを吸っていました。

普段、車に乗っている時間や、事務所で書類を書いている時間が多かったので、

ガムを噛んだり、飴を舐めたり…。

パッチやニコレットは、体内にニコチンを入れるわけですから

あまりお勧めは出来ませんね…^^;

後は深呼吸…これならどこでも出来ますしね(*^_^*)

必ず出来ます…頑張って下さいね(^_^)v
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/24(Wed) 13:37
はじめまして。
同じ志をもつ仲間が増えてうれしいです。
私も自分の禁断症状に打ち勝つのが
いっぱいいっぱいです。
二度と戻れない、今、この瞬間を大切に。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/24(Wed) 14:18
こんにちわ、タンザニアンさん。

ようこそ!タバコを止めた世界へ!

継続させるには、無理のない理に適った考え方が必要で、禁煙セラピーは最適です。
病気の治療と割り切るのが一番です。嗜好品という概念は捨ててしまいましょう。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/24(Wed) 14:35
こんにちわ&お初です、タンザニアンさん

禁煙スタート( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

Q.吸いたいときに、気を紛らわすには何がいいですか?

A,市販の二コレット・医療品パッチ・ガム・禁煙パイポ
  深呼吸等があります。
  ちなみに僕ははガム・禁煙パィポ・深呼吸の併用で
  凌いで来ました。

1回で禁煙成功する人は少ないですので、安心してトライして下さい。
煙草の誘惑に負けそうになったらここへ来て発散させるのがお奨めですよ。頑張って下さいね



[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/24(Wed) 21:42
タンザニアンさん、こんばんは。
禁煙スタートおめでとうございます。

まずは深呼吸が一番の対処法ですかね・・・。
冷たい水とかお茶をいっきにがぶ飲みするのもいいですよ。
私ね、お気に入りのあろまオイルで芳香欲するのです。
香りをかげば気が紛れるんですよねー。
ノニジュースも禁煙にいい、と書いてあるサイトもありました。
試してみる価値もあるかも・・。
辛い時は負けちゃう前にココに書きにきてくださいね。
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/05/24(Wed) 22:26
タンザニアンさん。こんばんは。
禁煙スタ〜トおめでとうございます。
禁煙の本はいろいろ読みましたが、禁煙セラピ〜が一番インパクト強い本でした。もう何回も読んじゃってほとんどバイブル状態です(^^;)で本の中ではニコチンパッチやニコチンガムは使ってはいけないと書いてありますよね。でも私今回はニコチンパッチもニコチンガムも使っちゃっています。こういう禁煙補助剤がいいのかどうかは私自身も???です。うまく使えばいいのかな〜と思ってます。
仕事中は体を動かせないみたいですが、仕事以外の時間は体をなるべく動かしていたほうが、吸いたい気持は紛れると思います。
あとここの過去ログ読むと色々なアイデアが書いてあるので参考になると思います。
頑張ってくださいね。応援してま〜す(^^)
[50662へのレス] Re: 禁煙はじめました。 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/05/27(Sat) 12:31
みなさん、有難うございます。

「禁煙セラピー」の効果なのか、今までは禁煙をやめる言い訳にしていた離脱症状を、面白く感じています。
10回くらい読みましたが、それが良いのかどうなのか、今までの禁煙とは違い、精神的に安定しています。つらいことはつらいですが、妙に人事みたいに感じています。

ここの過去ログは参考になります。色々あるんだなー、と何かドラマみたいです。

まだ強い「一本だけ衝動」が来ません。なんとなく吸いたい気持ちにはなるんですが。
三日経ったので、そろそろ強烈なのが来るのかどうなのか。やばくなったらここに来ます。頑張ります。

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