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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[800]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[50989] よろしくお願いします 投稿者:かずさまる 投稿日:2006/05/30(Tue) 18:50
はじめまして
個人的な理由から喫煙(25年30本)との決別を固め、非常に辛いのですが、なんとか禁煙2日目に突入中です。
過去にも何回かチャレンジしましたが、長続きしたためしなく、一生止めれないのかとの思いもありましたが、今度こそとの強い思いはあります。
職場はユーワクの多い環境なのですが、タバコの害はもう十分に理解している(はず・・・)。
自分に甘いとまた失敗の繰り返しと思っています。
成功の秘訣はそれなりの覚悟と強い意志、それ以外無いですよね。


しばらくご厄介になります。
[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/30(Tue) 19:33
かずさまるさん、こんばんは。
禁煙スタート♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
私も、何回か禁煙は経験があり、一生やめられないから節煙しかないのかと思っていた一人です。
でも、もうすぐ9ヶ月になります。
覚悟も意志も必要だと思います。
でも、それだけではダメのようですよ。
ちゃんとタバコというものを理解して頭からタバコを不要と思い込む事が必要のようです。
今は辛い時期のはずですが、よく頑張ってらっしゃると思います。
おうえんします!(y^^y)
辛い時はココにくじけて吸っちゃう前に必ずココに来て、思いのたけをぶつけて思いっきりグチって助けを求めてください!
[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:よしのり 投稿日:2006/05/30(Tue) 19:39
かずさまるさん、こんばんは。

禁煙2日目一番辛い時期ですが、頑張って下さい。

禁煙成功の秘訣は、「タバコの正体を知ること」です。
禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙関連サイトも読みましょう。
 はね流禁煙道場
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学 等々
以上のサイトを読破すれば煙草とは何か十分理解できるはずです。
後は禁煙初期の禁断症状を克服すればいいのです。
吸いたくなったらまず深呼吸をゆっくり3回
水を一杯飲んで頑張って下さい。

禁煙の極意
 敵を知り己を知れば百戦危うからず

[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/30(Tue) 20:07
かずさまるさん こんばんは
2日目突入 おめでとうございます。

禁煙の成功の秘訣は、煙草の価値観を下げる事です。
日常生活で、煙草は必要無いんです。がんばって下さい。

よしのりさんの禁煙の極意、良いですね。
[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/30(Tue) 21:44
かずさまる さん 禁煙2日目に突入オメデトウございます。
喫煙(25年30本)まだまだデスね私は(38年60本)良く頑張ったモノダと我ながら感心します(笑)
自分が今楽になったから言えるのですが禁煙なんて簡単です…次の一本に手を出さなければ良いだけです。
僕は次の一本を吸うときは二度と禁煙など考えずに一生吸い続ける覚悟が出来たら吸うつもりです、そう考えると不思議と手が出ません…一緒に禁煙頑張りましょう。
敵を知り己を知れば百戦危うからず 2
[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/30(Tue) 22:29 <HOME>
こんばんわ&お初です かずさまるさん

禁煙2日目突破( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

大丈夫です、僕も何度も失敗してトライして来ました。

下手な禁煙セラピーを読むよりも、この掲示板を読んだ方が

タメになりますよ^^

恐らく今は、ニコチン禁断症状が激しい時期でしょう・・・

ですが、これは誰しもが通り道です。ふんばって下さい!!

僕のお奨めは、よく言ってるのですがやばくなったら

心と頭の中で「絶対に煙草を止めるぞっ!!」と念じながら

深呼吸をして下さい。楽になりますよ

煙草の野郎は、人の弱気に入り込んで来ますので気合いを入れにと

負けてしまいそうになるからです。(経験談)


[50989へのレス] はじめまして 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/31(Wed) 06:17
禁煙2日目、おめでとうございます。
一番きついところが終わるのは、多分。。今日、明日のようですよ。
その3日間は、難しいこと考えず、とにかく「吸わない」に徹して、後は、いろんなことが自然と学べるようになると思います。
冷静になれて、頭にもしっかり入ってくるし。。
がんがってください〜^^
[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/31(Wed) 12:47
かずさまるさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!

あっしも一生タバコをやめられないのではという不安にさいなまれやした。
しかし、ここ、つねぼんサイトにめぐり合い多くのお仲間さんたちに励まされてタバコと縁を切ることができやした。

かずさまるさん、みんなで力を合わせてタバコと縁を切りやしょう。
禁断症状で辛いときは、つねぼんサイトのお仲間さんたちを思い出しておくんなさいやし。
効果抜群でござんすよ♪♪♪

かずさまるさんの卒煙は必ず成功しやすよ!
[50989へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/31(Wed) 14:19
こんにちわ、かずさまるさん。

進む方向は間違っていませんよ、お見事です。

止める覚悟より、今後25年タバコを吸い続ける覚悟の方が、ずっと大変です。
その現実を自認すると、もう吸わなくていいと安堵できるはずです。
みんな一本から始まったんですよ、その一本が25年です。嗚呼、怖い。

[50896] また1日目です・・ 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/29(Mon) 10:30
本当なら今日で一週間達成の報告の日なのに。
昨日旦那のたばこに手が伸びてしまいました。
すごく後悔して自己嫌悪に陥るってわかっているのに。
馬鹿みたい。私・・
って、昨日は思ってましたが。。。
後悔しても、何も変わらない。
前に進むしかない。
と今は思ってるんです。
まずは今日1日クリアー目指してですよね!
前回よりも禁断症状キツイだろうな。
でも、ここで負けたら同じ事の繰り返しだ。
こんな私ですが、また宜しくお願いします。
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/29(Mon) 10:57
ももさん
再スタートじゃなく 新たなスタートと考え
一日一日を積み重ねて参りましょう

[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/29(Mon) 11:07
モモさん こんちは

執行猶予で考えた方が、気持ちは楽かも?
継続していれば、再スタートではないですよ。
引続き、頑張って行きましょうや!
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:かずくん 投稿日:2006/05/29(Mon) 12:05
モモさん、こんにちわ。

そして、新たなスタートへの気持ちの切り替え、すばらしいです(^_^)v

禁煙を途中で失敗する事ぐらい、誰にだってあります。

誰にでもすぐに成功出来るんでしたら、今頃世の中でタバコを吸っている人間なんか、いないのでは……?

恥ずかしがる事も、自分を攻める事もないですよ♪

モモさんに、必ず止めるんだっていう気持ちがある限り、最終的には卒煙出来ます(^_^)v

大丈夫です…頑張って(*^_^*)
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/29(Mon) 12:42
モモさんこんにちはでござんす。
まずは
5日間吸わなかったご自分に自信を持っておくんなさいやし。
そして
自分に厳しく心を鬼にするのは今でござんす。
なぜなら
ももさんの体は今、5日間で抜けたニコチンを猛烈に欲しがっていやす。
ここでまた体にニコチンを与えてしまったら
「禁煙の際の禁断症状が倍に倍に重く辛くなっていく」だけでござんす。

これは失敗と挫折を数え切れないくらい繰り返したあっしが自分の体験から言っておりやす。
ももさん信じておくんなさいやしね。

1本吸っちまって一番悔やんで、一番「こんどこそ!」と思っていらっしゃるのはももさんご本人だと思いやす。
ももさん、がんばっておくんなさいやし!

あっしはももさんが必ずタバコと縁を切ることが出来ると確信しておりやす。
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/29(Mon) 14:19
こんにちわ、モモさん。

挫折を乗り越えたようでなによりです。

またモモさんの禁煙伝説に、1ページ加わったと考えればいいと思います。
5日間の禁煙。1度の失敗と沢山の苦労や努力の積み重ねだったんです。
その沢山の苦労や努力を無駄にしないためにも、前向きに進みましょう。
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/29(Mon) 14:47
モモさん、また、次いってみましょうよ^^
モモさんが、止めたいと思う限り、いつでもスタートできますよ
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/29(Mon) 14:53
モモさん、こんにちは。
ほんとは、2回目だし執行猶予じゃないけど、前回も一から出直してるし、下手したら数日禁煙してはまた、っていうのを繰り替えず癖がつくこともあります。
だったら、今回執行猶予にして禁煙日数も継続して、次にやっちゃったらせっかくの記録がダメになっちゃう・・・っていう気持ちを自分に植え込んだ方がいいかもしれませんよ!

それにしても、旦那さんのタバコがそばにあるっていうのはキツイですよね!
私も、ダンナさんが吸うんだけど、絶対タバコを私の目の届くところに置かないで!ということは協力してもらいました。
モモさんもある程度ダンナさんの協力を仰いだ方がいいですよ。
アレ?ダンナさんに内緒じゃなかったよね?
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/29(Mon) 16:01
dohcロマンさん。
そうですよね!新たなスタートです。
一歩一歩、進むしか道はないです。

やまめさん。
はい。あきらめませんよ。
がんばります!!

かずくん。ありがとうございます。
大丈夫ですって励まされると安心します。

じゃりさん。じゃりさんのお言葉はいつも心にしみます。
ありがとうございます。
がんばります。
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:25 <HOME>
こんにちわ、モモさん

やっちまったね・・・イヒッ
でも大丈夫だよ、僕だって何度か失敗してここまでこれたのですから^^
またトライしようとする気持ちが大事ですから ハイ
「私は絶対に煙草を止めるっ!!」と頭と心に強く念じて
前だっ!!前だっ!!ですよ

健闘を祈ります(`´)ゞ敬礼
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/05/30(Tue) 01:51
モモさん こんばんは
>でも、ここで負けたら同じ事の繰り返しだ。
前回と同じということはありませんよ
同じとこに戻っているようで 螺旋のように少しづつですが前進しています
ここでは真っ直ぐ 寄り道なしで進んでる方が珍しいですよ
進む方向が正しければ大丈夫
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/30(Tue) 09:32
モモさん、おはようございます。
私も、今日で5日。あらためて、気を引き締めなきゃと、感じました。と言っても、やれる事といえば、タバコが浮かんだとき、吸わないことを繰り返すしかないんですけどね。
そうなんですよね。
それしか、できないと、やっと分りました。
今まで、失敗繰り返してた時って、いろーんな事を考えすぎて、禁煙をとっても難しく考えてました。
でも、悪い事が浮かぼうが、前向きに行こうが、ただ、吸わないだけの繰り返し。。とってもシンプルなんですよね。
では、モモさん、また一緒に歩いていきましょう!
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/30(Tue) 17:14
つねぼんさん、いつも的確なアドバイスありがとうございます。
今日はかなりキツイです。
なかなか頭の禁煙は難しいです。

あじさん。私も色々考え過ぎているのかもしれません。
ただ吸わないだけの繰り返し。
こんな簡単な事なのに、ニコチンの魔力は、これを破壊してしまう。今日は朝からかなりキツイです。
一日がものすごく長く感じます。
あじさんは、きっとこれから素敵な人とめぐり合って結婚し、子供を授かるでしょう。
私には二人の子供がいますが、妊娠中もどうしてもたばこがやめられませんでした。
幸い二人共、元気に産まれてきましたが、少しでも成長段階で何かあると(アトピー体質であるとか、ぜんそくぎみとか)、
<もしかしたら、たばこが原因かも・・>と
後悔しながら、今生きてます。
あじさんは今からノンスモーカーでうらやましいです。
どうか、私みたいな最低のママにならないでくださいね。

koyukiさん、こんにちは。
うちの旦那は私に禁煙なんか出来ないと思ってます。
離婚問題はなくなったものの、今でも会話などほとんどない状態です。今回の問題は私が加害者なので、たばこの事もあまり強いことはいえません。
禁煙して、私の努力を認めてくれればと思ってます。

TAKAさん。やっちまいましたァ。。
たばこが吸いたくなったら、声に出して言ってます。
吸わない、吸わない、絶対吸わないんだァーーーー!!

IC伯爵さん、ありがとうございます。
少しでも前進してるんだと思うと、うれしいです。
5日ぶりのたばこは気持ち悪かったです。

[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:あちこ 投稿日:2006/05/30(Tue) 23:28
こんばんは。モモさんは自暴自棄にならず、ちゃんとこちらに出てきてご報告なさってご立派ですね。そのあきらめない姿勢がある限りだいじょうぶですよ。まずは知識としての何故タバコを辞めるのか、吸ったらどうなるのかの頭の整理をしてみたらいかがですか。応援してますよ。
[50896へのレス] Re: また1日目です・・ 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/31(Wed) 07:01
モモさん、おはようございます。
妊娠中のタバコの影響でアトピー、喘息。。どうなんでしょうね
うちの姉は非喫煙者でしたが、姪っ子が小さい頃、夜はしょっちゅう急病センターに駆け込むぐらい、重度な喘息っ子でした。家で吸入してましたし。
でも、今はと〜っても元気に成長してますよ。

今、煙を吸わせないようにしていけば、良いのですよ〜
事実かどうか分りませんが、本人よりも副流煙のほうが、害はあると聞きました。
モモさんの愛する子供達のために、これからも、一緒に禁煙していきましょ!
モモさんを、今一番気になる人ナンバー1にしてよいですか^^

[50964] 少し楽になってきたような、、 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:25
13日クリア、2週間目のラストDay突入です。
もう朝はまるっきり欲しいと思いません。(もともと朝一タバコは必需なひとではありませんでしたけど)。
コーヒー自体あまり要らなくなりましたが、たまに飲んでもタバコが要らなくなりました。(かなり大きな変化)。
1本お化けはデスクワーク時や寝る前にまだ出現します。

ところで、ニコチン中毒治療期間の注意事項って誰かまとめてたりしますか?
「やめるための」のハウツーでなくて、身体的な症状とその注意・対処みたいなものです。
というのは、ジョギングで肉離れ!をやったのです。また指がかゆかったので掻いたら内出血したのです! (左足ふくらはぎ、右足太股裏、左手薬指。)
断煙一週間くらいでの症状です。肺はきわめて顕著に機能改善していますが、毛細血管が切れやすい? 血流量が増えた?ため? 組織結合力に貢献?してたニコチンが消えたのに代替物質がまだ復活してない?
どうも、肺機能の嬉しい機能改善とは裏腹に運動は歩行等のストレスの少ないことに控えるべきなのかな? と感じております。
=開始日時 2006年 5月 17日 12時 0分 経過時間 13日 24分経過
=吸わなかった煙草 260本 浮いた煙草代 2210円
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:33
さかなさん禁煙13日ご達成おめでとうさんでござんす!
いよいよ今日で2週間ご達成でござんすね♪

あっしもタバコをやめると心肺機能は飛躍的に復活することを経験いたしやした。
内出血でござんすか・・・
タバコをやめたことで血液の流れが活発になっているのでその様な現象もあるんでござんしょうかね?
1日も早いご回復をお祈りしておりやす。

さかなさんの2週間ご達成の嬉しい報告をお待ちしておりやすよ♪♪♪
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/30(Tue) 14:06
こんにちわ、さかなさん。

タバコのない生活に馴染んできたようですね、素晴らしいです。

禁煙と内出血や肉離れを結びつけるのは野暮ですよ、たまたま時期が重なっただけです。
禁煙の症状と言えるのは、なんでも禁煙に関連付けたがる、過敏性禁断症状症候群。
別名、気にし過ぎ。この症状が酷くなると、タバコを吸う理由にもなり要注意。
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/30(Tue) 14:45
さかなさん こんにちは
13日目 おめでとうございます。

わたしも3週間ぐらいで、坂道を登っても息切れしない事に気が付きました。ただいくら肺機能が復活してきても、筋肉は弱った喫煙時のままです。当然次の日は筋肉痛でしたね。
内出血ですけど、禁煙とは関係無いと思います。血管が切れやすいのは、喫煙しているとき(血管の収縮)の方が数倍リスクがりますよね。

ほかに、歯茎からの出血、口内炎があります。
がんばってください。

[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:ジョー 投稿日:2006/05/30(Tue) 14:58
わたしも肉離れ11日目です 禁煙4ヶ月強なので 禁煙とは関係ないです 単に禁煙太りの体重増と  そのためのダイエットによる筋肉疲労と 精神的に前向きな分 気持ちが入りすぎてしまったんですかね

今はリハビリ中なので 食事制限と(ダイエットセラピーを完読)してからなので苦も無く目下10日で3キロ減 とストレッチ朝晩1時間ずつしています 筋肉も喫煙の付けでだいぶ硬くなっていたようです

コレを気に禁酒も始めました 肉離れが治ればさらに体は健康になっている事でしょう 転んでもタダではおきたくない 欲張りになってきました

色んな所にがたが来ている歳ですね お互い体に優しくしていきましょう
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/30(Tue) 18:41
さかなさん こんばんは
13日おめでとうございます
 わたくしも おいかけさせてもらってます
 次はひと月半年に向かって頑張りましょう
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/30(Tue) 22:05 <HOME>
こんにちわ、さかなさん

禁煙13日目突破( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

二山越えたみたいだけど、その頃に頻繁に悪魔の囁きが現れるから

そんな時は、心と頭の中で「絶対に煙草を止めてやるっ!!」と

何度も念じると悪魔の囁きとスンナリ戦えますよ

奴らは心の隙間に張り込んで来るコシャクナ奴だからね

内出血かァ・・・ちと勉強しておきます。

個人的には禁煙して血のめぐりがよくなった理由ではないかと

思われ汗

運動もいきなりハードにはせずに、散歩から始めた方がよいでしょう。

これからも記録を伸ばせるように頑張って下さい。(`´)ゞ
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:あちこ 投稿日:2006/05/30(Tue) 23:22
さかなさん、禁煙2週間達成おめでとうございます。しばらくの間はいろいろな発見や違和感があるかもしれませんが、気にせずがんばってくださいね。
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/31(Wed) 00:00
みなさま、色々ご意見ありがとうございます。

「えっ?」と自分で信じられない肉離れと皮下内出血だったので、何かあるかも? ないかも? です。

▼ただいくら肺機能が復活してきても、筋肉は弱った喫煙時のまま
▼ダイエットによる筋肉疲労と 精神的に前向きな分 気持ちが入りすぎてしまった
▼筋肉も喫煙の付けでだいぶ硬くなっていたようです
▼色んな所にがたが来ている歳
▼たまたま時期が重なっただけ

で、考えてみると、上記はすべて当てはまるのでした。
ここ2年はジョギングは月1〜2くらいに減っていたのに、週2〜3になっていた。たぶん、肺が元気になったので、体が喜んで、動きたがっているみたいです。でも筋肉や血管自体は脆くなっているまま、、、。
休煙して数日で3kg体重増えたので、野菜と豆腐中心の食事にしていた。
その3日前(21日)は少年自然の家のボランティア活動で、50mを30回も走ったりしたのの疲れが取れていなかった。
年なんだから2日くらいじゃ回復しねぇんだぞ、自分。(;;___;;)
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
ジョギングはできませんが、歩くのには支障がない「軽傷」です。
たぶん、肺の復活と筋肉の復活、体の部位による復活のタイムラグが今回の故障の原因の一つのような気がしてきました。

「治療中」ということを再認識して、「舞い上がったり」しないで、テクテクと散策のスタンスを心がけます。
[50964へのレス] Re: 少し楽になってきたような、、 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/31(Wed) 06:30
さかなさん、2週間おめでとうございます。
6日目の私。体の変化に気付くには、まだまだです。
私も朝に吸う事は、興味ない人でした。仕事が休みのときはまた別でしたけど。
今、<゜)))彡さんと逆で、コーヒーすんごい飲みます
4杯ぐらいは、軽くいくかも。
私も、禁煙太りしないように、ウォーキング始めますよ〜

[50924] 無題 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/29(Mon) 19:35
えっとですね…
今ひさびさのビッグウェイブで苦しんでます…
アハハ…全然ニコ中消えてなかった…T▽T
苦しいもんですね…ハァ…うぅ…
怖いぐらいでかい声でヒトリゴト言って耐えてます。

「おらにタバコをわけてくれ!」ってゴクウのまねしてます…
他の事務所の人に気持ちよく無視されてます…ww

けっこう楽になってきてたので、油断してました。ちぇっ。
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:53
みずぼんさん、こんばんは。
がんばれ!タバコはもうないですよ!
他のもので我慢してくださいね!
喫煙欲は結構波があるんですよね〜
油断してると襲ってくる・・・。
でもずっと油断せずに気を張ってるのは疲れるし、
しょうがないからその波と対峙するしかないのです(=^_^=)
波だから当然自然に引いてゆきます、それまでの我慢!
ファイト!
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:57
みずぽんさん こんばんは

私の知合いで、ニコレット中毒4ヶ月って方が近所にいます。
随分お金使ったみたいで、最後は諦めたって言ってましたよ。(笑)

今のそうゆう状態を引き起こす煙草って、恐ろしいですよね。
もう吸わない!がんばれ!
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:24
koyukiさん、やまめさん、
しみるお言葉、ありがとうございます!!

こちらの掲示板を夢中で見てたら、自分を取り戻しました…。
今はだいぶ落ち着きました。取り乱してスミマセン。
ほんと、波があるんですね。
甘えてしまって申し訳ない気持ちです…。
ありがとございました♪
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:40 <HOME>
こんにちわ&おひさです みずぽんさん

きてるね〜〜ぇ
悪魔の囁きが襲って来てるのねん汗
ヒトリゴトの内容が大事ですよ
心と頭の中で常時念じなさい「私は絶対に煙草を止めるっ!!止めるぞっ!!」とねっ
そうするとあら不思議、悪魔は逃げて行きます。(経験談)
騙されたと思って試してみて下さい。(`´)ゞ敬礼
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/30(Tue) 09:49
みずぽんさん。おはようございます。

ずっと、いつも一緒にいてくれたタバコ。淋しい時、辛い時、癒してくれたよ〜な気がするタバコ
お別れしたつもりでも、フッと油断した時に、懐かしい気分になって思い出すタバコ。
別れたあとは、いい思い出しか浮かばない。
でも、別れると決めたんだし、きっと、今は離れてるからいいとこしか思い出せないけど、また付き合い始めたら、「あぁ〜これ、これ、あんたのココが嫌いだったのよねぇ〜〜」と
我にかえるはず。。。。。

と、タバコ題材にしてポエム書いてみました???
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:50
おっ! みずぽんさん大丈夫でござんすか?
あっしも
「いったい、いつになったら吸いたくなくなるんでござんしょーーー!!!」
と悶絶を繰り返しておりやした。
麻薬中毒患者の宿命でござんしょう。
でも、こんなことを繰り返し繰り返ししていることが最後は卒煙となりやす。
ちょいとお辛いでしょうがひと山越えるごとに必ず確実に卒煙に近づいていると信じておくんなさいやし。

辛いときは、つねぼん卒煙街道筋のお仲間さんたちを思い出しておくんなさいね♪

みずぽんさん、楽しくがんばっておくんなさいやし!

[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/30(Tue) 13:41
こんにちわ、みずぽんさん。

波にさらわれなかったようでなによりです。

タバコ吸いたい自分と止めたい自分が同居しているので、暫くギクシャクします。
そんな時は、まず初心を思い出して、将来あるべき自分の姿をイメージしましょう。
[50924へのレス] Re: 無題 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/30(Tue) 18:19
みずぼんさん
気持ち察します
吸うか吸わないか
吸わないほうを選択するだけですね
頑張りましょう

[50926] ここ数日特になんですが 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:02
吸いたい欲求ではないのですが判断、行動、思考回路が仕事上使い物になりません。喫煙時(それが普通であった時)と比べますと別人(特に判断、行動)ではとの声まで出る始末。煙草を吸って解決するつもりはもうとうございません。頭(理性)で理解したいのです。処方箋お願いします。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:みずぽん 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:24
おりさやさん、こんにちわ!
おりさやさんは、何ヶ月目なのでしょうか?
意志が強そうで、尊敬します。
きっといつも目標に向かって突き進んでいかれてるのでしょうね。

ところで、私もおりさやさんと同じ、ふぬけになりましたよ〜♪
半月間は実力の20%位しか出せませんでした。やばかった。

しかし1ヶ月目から、気が付けばバリバリ働いてました。
もう仕事出来ない人になったかと思って不安でしたが、大丈夫そうです。
時間がある程度たてば、解決しそう♪
お互い、がんばりましょうね。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:27
おりさやさん こんばんは

たぶん禁煙している殆どの方は、これを経験してると思いますけど、中を歩っている感じで辛いですよね。私の場合、半肉体労働ですので動いて動いて紛らわしました。デスクワークは辛いかもです。

そんなに長くは続きませんので、上手くやり過ごして下さい。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:43
みずぼんさん、やまめさん処方箋有難うございます。
まだ断煙1ヶ月弱の素人でございます。以前は面倒くさいことから取り組む人間でしたが今では逃げております。以前はこのタイプ軽蔑しておりましたが今では自分が・・・・・。あわれです。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:59
おりさやさん、こんばんは。
辛そうですね。
私は仕事どころじゃなかったので、なんともいえませんが、仕事ができる分だけ少なくとも私より優秀です!
これがずっと続くわけではないのです。
禁煙は1ヶ月やそこらではまだ禁断症状は消えないのです。
結構大きい波も来ます。
いっそそう割り切ってしまった方がいいかもしれませんね。
ムリして頑張り過ぎなくていいんじゃないですか?
この機会にちょっとダレちゃいましょ!
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:29
とりあえず数日間休養とります。精神的ギブアップです。しかし煙草で解決だけはいたしません。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:34 <HOME>
こんにちわ おりさやさん

禁煙スタートして1ヶ月ぐらいかなァ?
一番酷い状態は魔の3日間ですが・・・それが過ぎても1ヶ月越えしないと楽になりませんよ。
本格的に楽になるのは2ヶ月越えてからだと思います。(経験談)
おりさやさんと同じぐらい苦しんで戦って来た先輩達がいますから、
1人で悩まずにここへ来てストレス解消してください。
禁断症状が抜ければ、喫煙していた頃よりも集中力がつき
仕事やいろいろな面で有利になりますし、なによりも自信がつきますよ。
ご健闘を祈ります(`´)ゞ敬礼
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/05/30(Tue) 01:44
おりさやさん こんばんは
どんなに優れた人でも病気療養中はそんなもんです
全快のあかつきには 「喫煙時(それが普通であった時)と比べますと別人(特に判断、行動)」と言われますよ 逆の意味でw
ニコチン中毒がどれほど効率を落としていたかを実感できるのも もう少しですね^^
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/30(Tue) 09:57
おりさやさん、はじめまして。

いつも、頑張り続けてきた、おりさやさん。
きっと、「休んでいいよ」というご褒美なのかもしれないですね。
それに、甘えて、今は、仕事のことは忘れて、ゆっくり〜ゆっくり〜タバコ以外でリフレッシュして下さいね。

感覚で行動する私なので、うまくアドバイスできません^^;
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:43
おりさやさん、こんにちはでござんす。
あっしたちは良きにつけ悪しきにつけ四六時中タバコ吸っていやした。
だから禁煙当初は頼っていた麻薬のない不安が形になって現れるのかもしれやせん。
でも、あっしの経験では
タバコを吸わなくなってからのほうが飛躍的に頭は冴えてきやした。
タバコで頭をスッキリさせるってえのは勘違いで麻薬で覚醒しているだけでござんす。
その実態は血液の流れを悪くして頭の働きを鈍化させてるってもんでござんす。

今は規則正しい生活を心がけておくんなさいやし。
必ず感性が冴えた生活リズムが訪れやすよ♪

おりさやさん、がんばっておくんなさいやしねー♪♪
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/30(Tue) 13:51
こんにちわ、おりさやさん。

病気の治療だと割り切る事も大切ですね、お見事です。

毎日何十回と薬物を摂取して仕事していた習慣から、まだ頭が混乱しています。
これは時間が経てば順応しますので、焦らずじっくりペースを掴みましょう。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/30(Tue) 14:22
本日会社休みました。病気療養中です。病人です。病院に相談いたしました。そっけない対応でした。そして思いました。明日も休んでよいよと。人生プランが切り替わりました(煙草のない健康ありきの人生に)。長い人生少しの寄り道もいい経験だとプラス思考へ・・・です。以前のようには事は運びませんが今の自分を受け入れることで新しい道を開拓いたします。卒煙から人生1年生として再出発です。恥かきまくりま〜す。そして魔性のタバ子へ・・・美とは罪ナリ。さようなら。
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:ジョー 投稿日:2006/05/30(Tue) 14:41
脳神経の 伝達ぶしつ アセチルコリンが完全に回復してないのですね
喫煙しているとニコチンがコリンの変わりに伝達仕事をするそうです

ニコチンが欠乏してアセチルコリンが回復しするまでの期間がいわゆる
禁断症状と呼ばれる 脳がおかしいという感じになります

また このアセチルコリンは脳に幸福感を与えるようでいわゆるコレもニコチンが代用してしまい ニコチンが切れて禁煙鬱になるのもコレが理由です

人によりアセチルコリンが回復するのに個人差がありますので長くても三〜4ヶ月で回復します そうすれば もう大丈夫ですよ

早くアセチルコリンを回復するためには日光浴森林浴です 
森の中 綺麗な空気をたくさん吸うと気持ちよいですよね その幸福感はアセチルコリンがたくさん分泌されているからなんですよ

ちなみに禁煙中にアセチルコリンもそろそろ仕事しなきゃと動き始めようとしている時に また ニコチンが入ってくると仕事をにこちんに任せサボり 活動しません 禁煙ー失敗ー禁煙ー失敗を繰り返すほど
アセチルコリンはどうせまたニコチンが来るとなかなか活動しなくなります コレが 禁煙の失敗を繰り返すたびに禁断症状が余計辛くなるという理由です

兎に角 吸わない事です 3ヶ月も過ぎれば 自分がタバコを吸っていた事が不思議に思われるそういう時期が必ず来ますので
[50926へのレス] Re: ここ数日特になんですが 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/30(Tue) 15:06
温かい方々へ。本当に私ごときにコメント有難うございます。いい歳こいて子供気分です。やはり自分の性格が良いも悪いもタバ子との別れを難しくしているのは事実です。完璧主義者=世知らず人です。
矢吹ジョー様へ・・。休日に赴く行動がやっと理解できました。体が欲しているのですね。頭で理解いたしました。本当に有難うございました。森林命です。

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