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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[801]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[51068] 一週間 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/06/01(Thu) 00:14
みなさん、こんばんわ。
なんとか一週間過ぎました。タバコをこんなに長い期間吸わなかったのは、高校生のとき以来?です。ここまで来られたのも、禁煙セラピーと、この掲示板で頑張られている皆さんのことを知ったからだと思います。有難うございます。

この一週間、色々な変化がありました。
呼吸はものすごく深く、ゆっくりになりました。やたらと眠いです。だいぶ良くなりましたが、まだたまにフラフラして、考えをまとめ難く感じるときがあります。
あと、なぜか茶漬けのようなさっぱりしたものを食べたくなり、すこし好みが変わったかもしれません。
それと筋肉が見た目でわかるくらいつきました。締まってきたといいますか、代謝が良くなってるんでしょうか?嫁が「ハンマーみたいな腕になりそう」と言って、嫌がります。
精神的にはイライラするとまだ、タバコが欲しくなりますが、我慢してやり過ごすとイライラもさっさと消えてしまいます。喫煙時より、後をひかないみたいです。
一番よかったことは、喫煙の引け目を感じないで家族と接することができることです。以前は部屋に寄り付いてくれませんでした。

正直、急激な変化にとまどっております。変化するにしても「こんなに急なものなの?」と、すこし怖くもあります。
タバコが身体に与えてきた影響の大きさを、実感します。

まだ吸いたくなるときがあり、買ってしまわないかヒヤヒヤものですが、完全に抜け切れるよう通わせていただきます。よろしくお願いします。
[51068へのレス] Re: 一週間 投稿者:あじ 投稿日:2006/06/01(Thu) 08:18 <HOME>
タンザニアンさん、おはようございます。

えっ、えっ!なんで、筋肉がつくんだろう??
もちろん、しっかり運動してるんですよね。ちなみに、毎日どれぐらいのトレーニングされてるんですか
私も、腕とお腹に筋肉つけたい!!
ジムにいってみようかなぁ〜
[51068へのレス] Re: 一週間 投稿者:やまめ 投稿日:2006/06/01(Thu) 09:49
タンザニアンさん こんにちは
祝禁煙1週間 おめでとうございます!

いろいろな変化が有って良かったですね。
お茶漬けで筋肉、ほんとですか〜?
私もオヘソの回りにぶよぶよの筋肉、いっぱい付きました。(笑)

次は2週間、お待ちしています。がんば〜=333
[51068へのレス] Re: 一週間 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/06/01(Thu) 13:32
こんにちわ、タンザニアンさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

禁煙してみないと気づかない事ってありますよね、それは大切な禁煙グッズです。
タバコで家族の仲と身体を悪くするなんて、代償にしては大き過ぎますよね。
[51068へのレス] Re: 一週間 投稿者:koyuki 投稿日:2006/06/01(Thu) 16:15
タンザニアンさん、こんにちは。
1週間達成おめでとうございます!
筋肉がついた?ヽ(。_゜)ノ へっ?
逆というか、脂肪の方がついたっていう話はよく耳にしますが、何はともあれ良い事ですよね!
私もお腹に筋肉欲しいで〜す!
これからもその調子でいきましょね!
[51068へのレス] Re: 一週間 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/06/01(Thu) 21:57
みなさん、有難うございます。

なんで筋肉がついたんでしょうね?普段から腕を使う仕事なので、別段トレーニングはしてません。その後、禁煙していること以外は生活は変わっていませんので、禁煙が関係あるのかな、と思います。もともと筋肉の付きやすい体質ではあるんですけどね。身体は細いんですが腕だけやたら太くて、昔ピタT着ていたら友達に「なんか凄まじく似合わねーな。」と言われました。
あじさん、やまめさん、koyukiさんには悪いんですが、お腹は6つに割れてしまっています^^;

つねぼんさんの言われるように、家族のなかで私だけが喫煙していたので、コソコソ吸っていました。だから、友達と会うとゆったりとタバコを吸えてリラックスしてました。
でもタバコ吸わなくていいなら、どこでだってリラックスできるんですよね。禁煙してから禁煙セラピーを読み返すと、始める前より納得できることがありました。

この調子で10日、二週間、一ヶ月と頑張ります。なんかやれそうな気がしています。みなさんも頑張っていきましょう!

[50871] 今朝の朝刊で>>> 投稿者:まさとし 投稿日:2006/05/28(Sun) 07:35
こんにちは!まさとしです。新聞ネタで恐縮ですが、禁煙医療が条件つきで保険適用になるみたいですね。医療施設敷地内が全面的に禁煙であるとか>>一日の喫煙本数×年数が200以上(一日20本なら10年以上といった計算)>>>という条件があります。
医師による禁煙治療は通常2万〜3万円かかっていましたが、保険の3割負担になると1万円前後ですむ計算になるそうです。
民間団体の禁煙マラソンのホームページ(http://kinen-marathon.jp/info/hospital-01/)では、独自調査による保険のきく医療機関名を掲載しているそうです。そこまでしなくても禁煙できると思いますが、そこまでしてまでタバコをやめたい人もいるはずです。要は一人でも多くのタバコ脱却希望者のお役に立てればと思いつつ、でしゃばりと思われた節にはこの投稿消してください。
私もまだまだ10ヶ月程度でこういう風にしないと油断してしまいそうな気がするものですから>>>
失礼しました。
[50871へのレス] Re: 今朝の朝刊で>>> 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/29(Mon) 13:54
こんにちわ、まさとしさん。

保険適用になる病院リストは、重宝しそうですね、リンクに加えておきます。
ただ、これまでも同様の条件は付けられていたんですよね、周知されてないのが問題かも。
[50871へのレス] Re: 今朝の朝刊で>>> 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/29(Mon) 18:55 <HOME>
こんにちわ、まさとしさん
僕も以前、話題にしましたが
やっと禁煙医療の光が点った事は良い傾向だと思います。
まだ始まったばかりなので改善していかないかればならないが
まさとしさんの仰る通り、一人でも多くのタバコ脱却希望者のお役に立てればいいのですよね。

これからも頑張りましょう^^
[50871へのレス] Re: 今朝の朝刊で>>> 投稿者:kazuo 投稿日:2006/06/01(Thu) 17:58
良し悪しは別として・・・本日薬価収載されたそうです

ニコチネルTTS10,(17.5mg)10cm2 1枚,355.80
ニコチネルTTS20,(35mg)20cm2 1枚,374.30
ニコチネルTTS30,(52.5mg)30cm2 1枚,401.80

処方料、調剤料等々を考えても以前よりは安いですね保険がきけば

[51067] 2日ほど経過です 投稿者:ma-boh 投稿日:2006/05/31(Wed) 23:00
皆さん、こんばんは♪

ようやく2日くらい経過しました。
もともと職場が全て禁煙なので、日中は吸いたくても吸えない状態ですから、まだ何とかなるのですが、帰宅してからは、やはり結構辛いものがありますね、以前もそうだったのですが…。
でも、ここで負けてしまっては、決心もなにもあったものじゃないですから(笑)
まだまだ頑張りますよ♪
お互い頑張って、この辛い時期を乗り切っていきましょうね。
[51067へのレス] Re: 2日ほど経過です 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/06/01(Thu) 00:33
ma-bohさん、こんにちは。

禁煙二日目ですか。かなり来ますよね、その頃。私は初日と二日目は、なぜかすごく食欲がでて、むさぼるように食べていました。
一週間たって異常な食欲はなくなりましたが、いろいろ変化がでています。

がんばっていきましょう。
[51067へのレス] Re: 2日ほど経過です 投稿者:あじ 投稿日:2006/06/01(Thu) 08:26 <HOME>
ma-boh さん、がんばってますね!

うちの職場も禁煙です
ついでに、タバコ吸ってる人は働けません(笑)
これ、ほんとです。面接の時に聞かれました。
でも、私と同じようにウソついて働けた人が若干います(・_・;)

最初は、なんてお堅い職場なんだろう〜と思いましたが、今となっては、ありがたいです。

働いてる時間、ずっと我慢してるせいか、家に帰ってからのタバコが、なかなか止めれなかったのですが、案外出来るものですよね。
本当に、頑張るのは、寝る前の数時間だけですから!
もしかしたら、私達は、ラッキーなのかも^^
[51067へのレス] Re: 2日ほど経過です 投稿者:やまめ 投稿日:2006/06/01(Thu) 09:53
まーぼーさん こんにちは
2日経過 おめでとうございます。

3日目はどんな事があっても、クリアー!
ふぁ・い・と!
[51067へのレス] Re: 2日ほど経過です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/06/01(Thu) 13:27
こんにちわ、ma-bohさん。

大きな山場を乗り越えたようですね、お見事です。

あとは長年の習慣性とタバコをどう捉えるかという価値観の問題です。
習慣は毎日違う暮らしをしていれば、自然に上書きされて身につくでしょう。
価値観もそうした実体験に基づいて得られますし、要らないと自認すれば成功です。
[51067へのレス] Re: 2日ほど経過です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/06/01(Thu) 16:21
ma-bohさん、こんにちは。
2日目で辛いんじゃないかな〜?と思うけど、ma-bohさんってなんだか楽しそうにほのぼのしてていいですね♪

その調子で、頑張ってくださいね!
見守ってますよ(^u^)
[51067へのレス] Re: 2日ほど経過です 投稿者:プルプル 投稿日:2006/06/01(Thu) 17:23
ma-bohさん 頑張ってますネ。

今日3日目ですね・・
もうニコチン抜けますからね。徐々に夜の過ごし方も慣れてきますよ。
私は食事の片付けも早々に切り上げて、酎ハイをグビ〜っと飲んでバタッと寝てました。
(あれ?お酒って逆効果かなぁ)
とにかく時間かせぎです。今夜もファイトです〜!

[51024] 無題 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/31(Wed) 13:00
もう全然ダメだーーーー。
頭が頭がおかしくなりそうだ。
あちこさんのおしゃるとおり、頭の整理をまずしてみます。
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/31(Wed) 13:24
大丈夫です。落ち着いてください。ニコレット6個ほうばりましょう。別世界へトリップだす。問題無。
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/31(Wed) 13:45
モモさん こんにちは

今、ひとつの煙草の正体を見ているところです。
にこちんを身体に入れていたから、そのようになるんですよ。
ここをクリアーしなければ、何にもなりません!頭の禁煙もです!
がんばれ!
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/05/31(Wed) 14:07
モモさん ニコチン悪魔と戦っていますね!!頑張れ!!
今ニコチン悪魔は餌がほしくてモモさん の中で暴れ回っているところです餌をやらなければそのうち死にます。。。
ここで餌をあげてしまったら今度はもっと強力なニコチン悪魔になってしまいます…負けないでください ファイト〜〜
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/31(Wed) 14:14
(私を含めて)人は皆弱いものです。っが、ここを共有する猛者達はニコチンがなんたるかを少しは喫煙者より理解していると私は思いたいのです。病気なのです。どんな病気も即行完治はありえません。体の自己治癒には人体サイクルが必ず必要でやす。辛いのは私も同じなんですよ〜。(卒煙28日目、会社休業中)病気である事を受け止めましょうね。そして初心を思い返しましょう(何故タバ子との禁断の愛を清算するのかを)。必ず今の行動に意義が見出せるはずです。きっと。
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/31(Wed) 14:42
こんにちわ、モモさん。

禁煙の極意は、一に冷静、二に理性です。

タバコを吸う理由を必死で考えている自分、そんな自分が見えますか?
自分の意思に反する事を平気でするのが、中毒患者です。とりあえず深呼吸。

タバコを吸っても何も解決しませんよ、あなたのタバコ問題が先送りされるだけです。
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/31(Wed) 15:22
モモさん、がんばって!!
まだ、吸ってないよね?
深呼吸よ!
冷たいお茶か水をがぶ飲みするのよ!
ニコレットは?
とにかく、タバコ以外の思いつく事全部やってみて!
どうしてもダメならこのままちょっと昼寝しちゃえ!
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/31(Wed) 15:22 <HOME>
こんにちわ モモさん

今ですよ、苦しい時に教えた呪文を唱えるのです。

目をつぶって深呼吸をしながら・・・

「私は絶対に煙草を止めるんだ〜〜ァ!!」ってね
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/31(Wed) 15:55
あー、さっきは自分を見失ってました。
きっと、物凄い形相をしてたんじゃないかな。
大丈夫です。吸ってません。
みなさん、取り乱してごめんなさい。
なぜ、たばこをやめるのか。
吸ったらどうなるのか。
これを、書き出してキッチンに貼りました。
治療なんだ!治療なんだ!
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:かずくん 投稿日:2006/05/31(Wed) 17:24
よかった…。

もしかして、もう吸ってしまったのかと思いました…^^;

この状況での禁煙継続、すばらしいです(^_^)v

モモさんなら、必ず止められる…そんな気がします(*^_^*)

大丈夫ですよ♪

今日一日を乗り越えられた事に自信を持って下さいね(^_^)b
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:まっく 投稿日:2006/05/31(Wed) 17:40
タバコはうまいものじゃなくて今の
症状を引き起こす麻薬ですよ。
がんばれ〜!
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:モモ 投稿日:2006/05/31(Wed) 18:03
かずくん、まっくさん、ありがとうございます。
あれから、3回歯磨きしました。
あと、フリスク買いましたー。
フリスクを口に入れて、深呼吸すると、吸いたい衝動をおさえられます。ふぅーーーーー。
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:あじ 投稿日:2006/06/01(Thu) 08:44 <HOME>
モモさん、おはようございます^^

昨日は大変でしたね。
でも、辛さをしっかり書き込んで、山を越えてるんで、すごいですよ。
吸う前に書き込む。これって、禁煙成功させるには大事なことかもしれないですね。
今日も、いっぱい書き込んでいきましょ〜☆彡
[51024へのレス] Re: 無題 投稿者:プルプル 投稿日:2006/06/01(Thu) 16:04
モモさん がんばって〜

行動することで一生懸命乗り越えようとしてますね。
すごいです!エライです!
モモさんなら きっと出来ますから。こんなに頑張ってるんだから〜〜。
もうちょっとで楽になりますからネ。依存症の治療中です。ねっ♪♪

[51072] ニコチンパッチの離脱症状って・・・ 投稿者:TAO 投稿日:2006/06/01(Thu) 03:53
こんばんは。

私はニコチンパッチの置換療法で禁煙しているTAOと申します。

ニコチンパッチの貼り忘れの日などもあったので、本来4週間で終わるはずの一番大きいニコチンパッチ30のサイズを先日5週間でようやく使い切り、少し小さい20のサイズのパッチを使用しはじめて数日が経過しました。

で、最初の3、4日以外はあまり大きな禁断症状もなく、はや1ヶ月強、順調に禁煙できている私なのですが、ニコチンパッチのサイズが20になってから、たばこを吸いたい欲求が強くなり、頻繁に吸いたいっていう気持ちが現れるようになってきました。これってニコチンパッチの離脱症状なんでしょうか?ニコチンパッチ自体には依存性はあまりない、と聞いていたのでとても意外です。

もしこの調子でニコチンパッチに離脱症状がある、ってことになると、8週間(僕の場合は2ヶ月くらいの時期になりそうですが)のニコチンパッチ置換療法が終了した後は、結構な禁断症状が待っていて、またひとつ大きな山がある、と覚悟しておいた方が良いのでしょうか?

経験者の方いらっしゃいましたら、教えて下さい。
[51072へのレス] Re: ニコチンパッチの離脱症状って・・・ 投稿者:あじ 投稿日:2006/06/01(Thu) 08:40 <HOME>
TAOさん。おはようございます。

全然、参考にならないと思うのですが。。

私も、つい先日パッチを使用しました。完全に失敗に終わりました。(かぶれがすごくて、そっちのイライラの方がひどかったので)2日ほど、貼って、剥がして吸うを3回ぐらい繰り返した気がします。大だから、かぶれるんだと思って小に代えて、2日間貼りました。やっぱり、剥がして吸いました。1回の診療で7枚もらってたのですが、現在数枚残ってます。

で、今回、ただ、止めるという、シンプルな方法で1週間達成してます。

うまく、言えないのですが、パッチがなくても止めれた人がいたことを知ってもらえれば、パッチ置換療法が終了した時も、「大丈夫だろうか」と、そんなに心配する必要がないと、分ってもらえるかな。。と思って体験談を書いてみました。

TAOさんは習慣の部分は、パッチで十分クリアしてるので、悪魔のささやきを無視するだけです。
大丈夫です。安心してください^^
[51072へのレス] Re: ニコチンパッチの離脱症状って・・・ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/06/01(Thu) 09:33
TAOさん こんにちは
祝禁煙5週間経過 おめでとうございます。

にこちんぱっちは使わない禁煙でしたので分かりませんが、煙草を吸わない人にパッチを貼っても、たおさんのような吸いたい欲求は出ないと思いますよ。
ですから、習慣性の依存です。

焦らず頑張って下さい。
[51072へのレス] Re: ニコチンパッチの離脱症状って・・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/06/01(Thu) 13:38
こんにちわ、TAOさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間突破、おめでとう。

ニコチンの離脱症状は、身体的な症状なので、心理的な依存は別物です。
心理的依存は自分自身で克服するしかありません。これが禁煙治療の本丸です。

パッチはあくまで補助です。医師の話をよく聴いて、タバコと向き合いましょう。
[51072へのレス] Re: ニコチンパッチの離脱症状って・・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/06/01(Thu) 14:15
TAOさん、こんにちは。
私も、パッチは使わずに禁煙してますので、パッチについてはわからないのですが、1ヶ月病とココのサイトで読んでいたものがあるんです。
1ヶ月すぎて、落ち着いてきたな・・・と思った矢先に現れる喫煙欲求の、最初の波の事です。
その後も何度かそういった波はあるのですが、パッチを使っていても波は訪れるというだけのことじゃないでしょうか?
たぶん、しばらくすれば落ち着くと思いますよ。
不安に思う気持ちは喫煙欲求に拍車をかけます。
リラックスしましょ♪
[51072へのレス] Re: ニコチンパッチの離脱症状って・・・ 投稿者:TAO 投稿日:2006/06/01(Thu) 15:15
こんなにもたくさんのレスが頂けるなんて。
みなさんありがとうございます。

>悪魔のささやき

>習慣性の依存

>心理的依存は自分自身で克服するしかありません。

>1ヶ月すぎて、落ち着いてきたな・・・と思った矢先に現れる喫煙欲求

みなさんのご意見、非常に参考になりました。
今日起きてみたら、ずいぶん楽になってました。
1ヶ月病ってやつだったみたいですね。
2〜3日苦しかったです。

またひとつ山を超えられたようで嬉しいです。

みなさんのおっしゃるように、あんまり思い詰めず、
リラックスして禁煙を継続したいと思います。

がんばるぞー。


[50955] おはようございます 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/30(Tue) 09:21
今日は、5日目です。早かったような、遅いような。。
タバコのない生活も随分と、あきらめる事ができるようになりました。
いつもの生活から、スッポリとタバコを吸う事が抜けただけ。

その分、髪切りに行こうかなとか、相談ついでに、ランチしようよと誘えたり、シーツ・カーテン・ソファーカバーなど、大物を洗ってみるかぁとか、やろうと思ってて、でもタバコに費やす時間が優先されてて後回しにされてた出来事が、ドンドン片付いてて、気持ちが良いです。

今日も、1日吸いませーーんv(^∀^*)

[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/30(Tue) 09:56
あじさん こんにちは
5日目 おめでとうございます。

ようやく落ち着いてきた感じで、私もウレシイです。
煙草に費やされていた時間って相当なもので、ちょっとした事はその時間が有れば、かたずいてしまいますね。
今日も1日、頑張って下さい!
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/30(Tue) 10:50
あじさん、こんにちは。
5日目おめでとうございます。
1週間に手が届きそうですね。

気持ちの良いスレでこっちまで気持ちよくなりました♪
私もカーテンでも洗おうかな!
今日はね、子供が微熱出して休んでるんだ、私は退屈で・・・。
普段できないアレコレやっちゃおうか!って元気でてきた!
゛v(^_^ v)=アリガトウ=(v ^_^)v゛
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:14
やまめさん、やっと、安心させることが出来て、私も嬉しいです。もうハラハラ、ドキドキさせませんよ〜

koyukiさん、子供さんの看病ご苦労様ですm(__)m
早く、良くなるといいですねっ
私もお休みで、今散歩から帰ってきました。
次は、ランチしてきます♪
梅雨入りしたわりには、いい天気で、お洗濯日和なんですよね〜
子供さんには悪いけど、いい機会なので、あんなことや、こんなこと、やってみてくださいv(^∀^*)
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:27
あじさん禁煙5日目おめでとうさんでござんす!

タバコをやめたメリットをしっかりご活用されていらっしゃる。
お見事さんでござんす。
いままで吸っていた麻薬をやめたことで物事の流れがじわじわとプラスに変わってきやすよ♪

つねぼん卒煙街道ゆっくりのんびり楽しくまいりやしょう♪♪

[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/30(Tue) 13:56
こんにちわ、あじさん。

禁煙を楽しんでいるようですね、素晴らしいです。

タバコ中心の生活から、自分が中心の生活に成るのですから、楽しいはずです。
この感覚を大切に育めば、近い将来、タバコからの解放を実感する事でしょう。
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:ジョー 投稿日:2006/05/30(Tue) 15:16
あじさん こんにちは
5日目 おめでとうございます

前回は おかぁさんと一緒でしたね 今回はひとりで出来ました

もうすぐ卒煙ですね おめでとうございます
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/31(Wed) 06:52
じゃりさん、今、運気が↑に上がってるような気がとってもしてます。特に何があったわけではないんですが、自分の気持ちが。。禁煙効果かな。これからも、のんびり、てくてく、ボーン、ボンといきますねっ

つねぽんさん、今、自分の事大好きです。吸ってない自分が大好きです^^

ジョーさん、おはようございます。

<前回は おかぁさんと一緒でしたね 

よく、ご存知で^^;
今回は、一人でがんがりましたよ〜
えっ、もう、卒園してよろしいのでしょうか^^
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:おりさや 投稿日:2006/05/31(Wed) 13:17
あじさんのポジティブモードは今日の天気のようですがすがしく気持ちよいです。良いことには感化されます。気分↑↑ですね。
[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/31(Wed) 15:19 <HOME>
こんにちわ あじさん

禁煙6日目( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

素晴らしい、もうすでに良い方向に向かっていますね。^^

これからドンドン増えて行きますので乞うご期待!!

[50955へのレス] Re: おはようございます 投稿者:あじ 投稿日:2006/06/01(Thu) 07:55 <HOME>
おりさやさん、TAKAさん。おはようございます。

なぜ、こんなにポジティブモードになったか。。実は、おまじないしてるんです。
気持ちなんか込めなくていい。
ただ、いい言葉を繰り返すようにしてるんです。何度も。
「ありがとう、幸せ、ついてる」などなど。
車に乗ってるとか一人のときだけですよ。
危ない人って思われますから(・_・;)

禁煙初期に辛い時は、騙されたと思って、試してみてください
☆彡


[50925] はじめまして 投稿者:マンボ 投稿日:2006/05/29(Mon) 19:49
いつもこちらの掲示板を拝見しながら、頑張っているマンボです。
今年2度目の禁煙で、今日で8日目です。前回は、2日目に挫折しましたので、ニコレットを準備し万全の態勢で挑んでいます。
禁煙をはじめて、日常生活は一変しました。宵っ張りでしたが、起きていると吸いたくなるので早く寝るせいか、朝は目覚し要らず。
食欲は以前と変わらずなのに、体重だけが2キロも増えています。確かに、ちょい便秘気味だしむくれてもいますが・・・・これも禁煙のせいですかねー?皆さんいかがですか?
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/29(Mon) 20:16
マンボさん こんばんは
祝禁煙8日目 おめでとうございます。

衝動を紛らわす為に、飴ガムなど食べていませんか?
事の外こやつらがクセモノで、気が付くと5kgアップ(私の場合)なんてことになりますよね。
低カロリーの物でも、1日物凄い数を口に入れるわけですから、結構なカロリー量になります。
っで気が付くと、とんでもない事に!(笑)まあ飴ガムなどを食べている人の話しですが。。。

とりあえずは禁煙に集中して、だいえっとは徐々にというのが、ここの人達のスタンスかな?
焦らずに,頑張って下さい。応援してます!
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:04
マンボさん、こんばんは。
確かに、8日で2キロは早い速度ですね〜(^.^; オホホホ
口寂しさからつい食べちゃいますからね〜
でも、最初は体重より禁煙に専念しちゃいましょう!
便秘も禁煙するとなりがちですもんね、多少は我慢して体に優しい系の便秘薬でも使ってしのぎましょう!

[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:29
マンボさん、初めまして。
禁煙すると、ホント目覚めがよくなりますよね。
お肌も歯茎も見違えますよ。身体全体に栄養がまわるせいですかね。
ですから、多少太っても健康的であるのには、違いないですから。
3週間で3s太った私ですが、3ヶ月半経過した今も、そのままキープ中です。
やせられないけどね(笑)まだ1に禁煙、2に禁煙で、ダイエット始めたら、別の意味でストレスになり、タバコやりそうだから。
便秘にもなりますよね。個人的には、ヨーグルト、昆布がお勧めです。
おしゃぶり昆布はいいですよ。口寂しい時、ガムや飴もいいけど
昆布は太らないし、おなかの大掃除もしてくれます。
さあ一緒に、がんばりましょう。
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/29(Mon) 21:47 <HOME>
こんにちわ&お初です マンボさん

禁煙8日目突破( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

魔の3日間を乗越えたのですから、後は不意に現れる悪魔の囁きを的確にさばくかでしょうね。
なんやかんや言って、一番大事なのは心構えです。
いつも心と頭で「私は絶対に煙草を止めるのだァ!!」と念じてください。そうすればあら不思議!?
悪魔の囁きを知らぬ間に攻略してしまうのです。(経験談)
騙されたと思って試して下さいね。(`´)ゞ敬礼
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/30(Tue) 09:41
マンボさん、はじめまして。
私は、今日で5日目です。
今のところ、体重に変化はありません。
でも、毎日かかさず、お菓子買ってきます。このままいくと、きっとヤバイことになりそうですね。以前も、たぶん禁煙がきっかけで、今より7キロ太ってました。その辺が、禁煙できない理由でもありましたが、うん、早目に対処すればいいんですよね。
前の経験があったからこそ、次は気をつける。
お菓子を止めるのは、今の私にとって、唯一の楽しみでイヤなので^^、ウォーキングをプラスして、現状維持を目指そうと思ってます
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/30(Tue) 12:56
マンボさん禁煙1週間ご達成おめでとうさんでござんす!
禁煙も不思議なもので
一人旅よりも旅は道連れお仲間さんたちとわいわいやりながらが効果100倍でござんす♪

マンボさんも、つねぼん卒煙街道、卒煙宿目指してご一緒の旅よろしくお願いいたしやすね♪♪

それにしても早寝早起きは素晴らしいことでござんす!
(あっしもマンボさんを見習わなきゃあ・・・)
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/30(Tue) 13:47
こんにちわ、マンボさん。

祝!禁煙生活1週間突破、おめでとう。

体重が増えたのは、胃腸の働きが正常に戻った事も大きな原因ですよ。
味覚や嗅覚も甦りますから、食事が美味しくなり食べすぎにもご用心。
でも、こうして元の身体の機能を取り戻すのは、禁煙の楽しみでもあります。
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/30(Tue) 13:58
マンボさん こんにちは 
 禁煙1週間おめでとうございます。
 私は今日で9日目をむかえております。
 まだまだ 煙草が誘惑をかけてきますが
 その一本 丁寧にお断りしております。
 マンボさん 一緒にがんばりましょうね
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ジョー 投稿日:2006/05/30(Tue) 15:10
マンボさん こんにちは 
 禁煙1週間おめでとうございます

禁煙してから出てくる1〜2ヶ月くらいまで体調の異変はほとんど
体が回復しようとする作用と考えた良いですよ

皆さん急な変わりようにビックリしますが 私もオナらがたくさん出ましたしシカモ かなり 香の良いものでした   

ただいま4ヶ月目です ほとんど 収まりつつありますから 心配ご無用ですね
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:マンボ 投稿日:2006/05/31(Wed) 21:02
マンボです。皆さんありがとうございます。体重はその後変化有りません。koyukiさん、そーですよねー。まずは禁煙!!今日で、10日目頑張ります。
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:さかな 投稿日:2006/05/31(Wed) 22:23
マンボさん、こんばんわ。
ほんの4日だけ先発、先行ランナーのさかなです。
まだまだ「1本お化け」が出没すると思いますが、いっしょに頑張りましょう。
12,3日になると、ちょっと何か変わるかもしれません。なんかちょっと楽に感じる部分や場面が、私にはありました。

さて2ヶ月目ですよ!(5月に始めたのでね)
今月も道連れよろしく。
[50925へのレス] Re: はじめまして 投稿者:タンザニアン 投稿日:2006/06/01(Thu) 00:28
はじめまして、マンボさん。

今日で10日目ですか。おめでとうございます。私はようやく一週間です。がんばりましょう。

身体の変化はすごいですよね。ちょっと怖いくらいです。肌がサラサラになり、びっくりしています。

おたがい禁煙頑張りましょう。

[51002] 再チャレンジ♪ 投稿者:ma-boh 投稿日:2006/05/30(Tue) 22:46
初めまして…でもないのですが(笑)
禁煙チャレンジも、これで何度目でしょうか…??

今度こそぜひぜひ貫徹するべく頑張ります。
色々とまたお教え頂ければ、幸いです。
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに、まだ1日半位です(^ ^;
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:あちこ 投稿日:2006/05/30(Tue) 23:15
こんばんは、ma-bohさん。何度でもあきらめない限り大丈夫だと思います。まずはこの掲示板にちょくちょく来てがんばってくださいね。
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:TAKA 投稿日:2006/05/31(Wed) 00:32 <HOME>
こんにちわ&お初です ma-bohさん

禁煙チャレンジ( ̄▽ ̄ )ノ☆・゜:*☆【ネ兄】;:*:;゜:*☆ヽ(  ̄▽ ̄)

大丈夫です、僕も何度もトライしたものですよ^^
あきらめずに頑張る事が大事です。
そしていつも言うのは、固い決意が必要なのでおまじないを伝授します。
負けそうな時は、深呼吸をしながら「絶対に煙草を止めてやる!!」と心と頭の中で唱えるのです。
それを繰り返すとあら不思議、煙草との戦いが楽になります。
騙されたと思って実験してみて下さい。

ご健闘を祈ります(`´)ゞ敬礼
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:あじ 投稿日:2006/05/31(Wed) 06:22
ma-boh さん、はじめまして。
すごいですね。1日半という、山の頂上手前のところで、こうやって書き込める事。
私は、もう何度も失敗して、吸いながら「明日から禁煙します」って宣言して、あとに続かず、書き込めない事が何度もありました^^;ロムは出来るけど、書けないんですよ。タバコを吸うことしか、気持ちがいってなかったから。。。
だから、こうやってma-bohさんのようにかきこめること、すごい事だと思います。それだけ成功が近いって事です。
一緒に、がんがりましょ〜
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:ma-boh 投稿日:2006/05/31(Wed) 07:23
皆さま、おはようございます♪

あちこさん、TAKAさん、あじさん、ありがたいお言葉、感謝感謝です。まだまだ長い道のりだと思いますが「みんな頑張ってるんだ」と思いながら、私も頑張ります!

TAKAさん、素敵なおまじないをありがとうございます♪
負けそうになったときには、このおまじないを唱えて、乗り切ります。

では、今日も頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します。
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/05/31(Wed) 07:54
ma-boh さん おはようございます。
今日一日頑張ってまいりましょう
たいしたメッセージはあげられませんが
一緒に頑張る仲間がここに一人います。
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/05/31(Wed) 08:01
ma-bohさん おはようございます

「あきらめずに頑張る」 素敵!!
今日も一日頑張って下さいね 応援しています 積み重ねですよ・・・
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/05/31(Wed) 08:41
まーぼーさん おはようございます。

どんどん書き込み入れて、禁煙欲を高めて下さい。
応援してますよ! ふぁ・い・と!
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/05/31(Wed) 12:34
ma−bohさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
タバコとやめると決めたときから麻薬患者ともおさらばでござんす。
タバコのない生活は快適でござんすよ♪
禁断症状の辛さもすべては快適な生活をおくるための序章でござんす。
毎日でも、ここに遊びにきてお仲間さんたちとお話しておくんなさいやしね。
いい結果がma−bohさんをお待ちでござんす。
楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪♪
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:ma-boh 投稿日:2006/05/31(Wed) 12:49
皆さんこんにちは♪
お昼休み中です。ちょうど食事が終わったとこなので、とっても欲しくなる時間ですね(^ ^;

dohcロマンさん、ひとみさん、やまめさん、じゃりさん、はじめまして(ですよね…)
暖かいお言葉、ありがとうございます。辛いのは自分だけじゃないんだって思って、とっても励まされます。

さて、今日も半分が過ぎました。残りの半分も頑張ります♪
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/05/31(Wed) 14:35
こんにちわ、ma-bohさん。

頑固に禁煙、諦めなければ成功します。

食後は、習慣的にも欲しくなる時間だからこそ、禁煙を意識しましょう。
禁煙治療中なんだという自覚が、初期を乗り切る正しいハンドルさばきです。
[51002へのレス] Re: 再チャレンジ♪ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/05/31(Wed) 15:12
ma-bohさん、こんにちは。
禁煙スタート、大歓迎です!

なんとなく余裕が感じられますね♪
切羽詰った感じはないようで、何よりです。
辛い時期でしょうが、その調子で乗り切ってくださいね。
おうえんしています!

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