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:mihoさん、昨夜は、しっかりと、乗り越えられたんですね。良かったです^^ゲルマニウム温浴って。。。えーっと最近、岩盤浴が気になってるんですが、それとは、又別物ですよね。体からたまった毒素を出さなければ、と思ってます。
：モモさん、そろそろ、いきますか！私に合わせて頂いて恐縮ですが、木曜（今日ですね）の好きな時間に最後の一本を吸いたいと思います。
必殺！あじモモ作戦でいきますよ。いや、モモあじが、いいかな。
今までは、何だか悲壮感あふれてたので、楽しくゲーム感覚で禁煙できるようになれば、いいかなぁ～
＊ルールとして、とりあえず、1週間は、1行でも良いから、掲示板に書き込む事。他に何か思いつくものがあったら教えてください。
では、また！
：ひでさん、ありがとうございます。やるぞっていう気持ちがジワジワと出てきました。何度転んでも起き上がる。でも次は上を目指しての気持ちで、頑張ります。
[51456へのレス] Re: ㊦のレスです 投稿者：miho 投稿日：2006/06/08(Thu) 06:42アッ、そうそう、岩盤浴の間違いです…。ハズイ。
私ですか、ニコレット噛みまくりのチューチュー（氷ったヤツ）吸いまくりです。
頭がシャッキリしてタバコを吸いたい気持ちをクールダウンしてくれるようです。
食べきるのに時間もかかるしチューチューおすすめですよ～♪
[51456へのレス] Re: ㊦のレスです 投稿者：エイトマン 投稿日：2006/06/08(Thu) 12:07あじさん、はじめまして！
もう早く出ておいでよ。
そこにいるモモさんも・・・
はじめのスタートは、ほとんど同じだったんですよ。
そう同期なんですよ。（今日で禁煙16日目）
早くおいでよ！！
[51456へのレス] Re: ㊦のレスです 投稿者：あじ 投稿日：2006/06/09(Fri) 00:12mihoさん、あらためて、よろしくお願いします。
岩盤浴だったんですね。
いい汗が出るみたいですよ。近所に出来たので、今度行ってみようかなぁ
エイトマンさん、はじめまして。
今日から、私もそちらの仲間入りです。
よろしくお願いします
以前ここに投稿させて頂いたのですが、結局いろいろあり失敗して以来、自己嫌悪に悩まされながらも喫煙者に戻ってしまっていました。
母を亡くしてから、表面的には大丈夫って顔していましたが、中身はずるずるひきずっているのが実際でした。
なんでもっと喫煙の時間を減らしてでも側に居てやれなかったのか、なんで煙草臭い姿で接してしまっていたのか・・・
自分以上に私の健康を気にしてくれていたのに・・・
いろいろな後悔がありながらも、ずっと禁煙できずに今まで来てしまっていました。
でも振り返ってばかりいても駄目なんですよね。
間に合わなかったけれど、きっとやっと分かってくれたかって思ってくれますよね。
皆さんの頑張っている姿はずっと拝見させて頂いていました。
これからは、泣き言とか書いてしまうかも知れませんが、皆さんの後をちゃんとついていければと思っています。
よろしくお願いします。
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：エイトマン 投稿日：2006/06/08(Thu) 10:13のりさん、はじめまして！
つらいこと、悲しいこと、うれしいこと、たのしいこと
人生いろいろあります。
禁煙もひとつのステップアップとしてかんばっていきましょう！
あんまり深く考え込まずに、リラックスして掲示板に参加されればいいと思いますよ。
僕もまだまだこれからなんで、一緒にがんばりましょう！
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：プルプル 投稿日：2006/06/08(Thu) 11:57のりさん お帰りなさい。
そして禁煙再開おめでとうございます。
せっかく開始したので今回は吸ってしまう前に、ここに書き込んで気を紛らわせて下さいね。
お母様もきっと喜んでくれているのではないでしょうか。
ここの板は読むだけじゃなくて、参加型でいったほうが成功率は高いと思いますよ～～。
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：じゃり 投稿日：2006/06/08(Thu) 12:57のりさんご決断おめでとうさんでござんす！
ものごとにはすべて「理由」があるといいやす。
きっと、のりさんが成功されたときにその理由がわかるのかもしれやせん。
ものごとを前向きとらえる、のりさんに心から敬意を表しやす！
つねぼんサイトでお仲間さんたちとたくさんお話いたしやしょう♪
のりさん楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪♪
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：のり 投稿日：2006/06/08(Thu) 12:59エイトマンさん
その通りですよね！リラックスして参加させてもらいます。
これからもよろしくお願いします！
ブルブルさん
ただいま！やっと戻ってきました！
前回は書き込みをしなくて失敗したと思うので、ドンドン参加 させて頂きますね！よろしくお願いします！
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：のり 投稿日：2006/06/08(Thu) 13:04じゃりさん
以前の時も応援していただきましたよね！理由がはっきりわか るようになれるまで成功目指して頑張ります。
これからもよろしくお願いします！
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2006/06/08(Thu) 15:08こんにちわ、のりさん。
再挑戦ですね、禁煙が好きな証拠ですよ。
禁煙は、特技でも何でもありません。喫煙の方こそ、特別な才能です。
禁煙といってもタバコを吸わないだけです。ノーマルな思考に戻しましょう。
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：dohcロマン 投稿日：2006/06/08(Thu) 15:46のりさん
人生 あせらず 考えすぎないよう
のんびり 行きましょう
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：やまめ 投稿日：2006/06/08(Thu) 16:35のりさん こんにちは
再禁煙 ご苦労様です。
のりさんの気持ちはおかあさんに届いていると思います。
必ず、できますよ！応援してます。
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：koyuki 投稿日：2006/06/08(Thu) 17:14のりさん、こんにちは。
再禁煙スタート♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*' 歓迎します。
きっとお母様も天国から見守っていらっしゃいますよ。
今度こそは禁煙成功させたいですね。
一緒に乗り越えましょう☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：のり 投稿日：2006/06/08(Thu) 17:44つねぽんさん
お久しぶりです！禁煙が好きって何か良い響きですね。
そういう考え方もあるんだって気づきました。
これからもよろしくお願いします。
ｄｏｈｃロマンさん
マイペースでゆっくり頑張りますね！
よろしくお願いします。
やまめさん
ありがとうございます！
これからも応援お願いします。
koyukiさん
ちゃんと後を追いかけていけるよう頑張ります！
母にちゃんと報告出来るようにしてみせます！
これからもよろしくお願いします。
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：モモ 投稿日：2006/06/08(Thu) 18:52のりさん初めまして。
実は私も父を８年前に亡くしました。
肝硬変が原因で。死という現実がなかなか受け入れる事が出来ずたばこばかり吸っていました。
胸を張ってお母さんに報告できるように、お互い頑張りましょう。
私も今日から、禁煙始めたばかりです。
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：のり 投稿日：2006/06/08(Thu) 19:29モモさん
同じタイミングで返信し合ったみたいですね（笑）
私も同じでなかなか受け入れられずに煙草に逃げてました。
これから同期ということで、お互い頑張りましょうね！
[51463へのレス] Re: 決断しました！ 投稿者：あちこ 投稿日：2006/06/08(Thu) 20:40こんばんは。がんばっていらっしゃいますね。いろいろなことがあって、なにをしようとも、毎日は過ぎていきますね。そんななかご決断を下されたのりさん応援していますよ。
はじめまして。あおいと申します。
喫煙歴は５年です。過去にもさまざまな禁煙法を試みては失敗と挫折を繰り返してきました。禁煙セラピーも以前に購入していちどは禁煙できたのですが、また以前の生活に逆戻りする状態でした。
以前からここのサイトは良く見ていたのですが、正直言って自信が無く、禁煙することにためらいがありました。でも、ここにいる方々のレスを何度も読み返しているときに、もう一度禁煙してみたい、きっとできると思いました。本棚にしまっていた禁煙セラピーを何度も読み返しました。そして、ここで改めて禁煙宣言したいと思います。
これからは、禁煙したことに自信を持って頑張っていきたいと思います。まだまだ未熟者の私ですが、皆さんよろしくお願いします。
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：miho 投稿日：2006/06/08(Thu) 01:10初めまして あおいさん♪
私も禁煙セラピーで失敗したくちです…。
本書では置換療法（禁煙補助薬）はＮＧですよね？
読んでも禁煙できなかったもので、現在ニコレットを使用しています。
（私は何かに頼らないと吸い魔を我慢できないようです...）
もし途中ツライようでしたら手軽なニコレットを使用されてはいかがですか？
頑張って下さいね♪
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：タンザニアン 投稿日：2006/06/08(Thu) 01:34はじめまして、あおいさん。
私も禁煙セラピーを一度読んだだけではやめられませんでした。
読んだからやめられる、のではなく「読んで理解する」必要があったらしく、10回読んで、よくよく考えて、ようやく高校生のとき以来、2週間もタバコを吸わない生活を送っています。
ここの掲示板でもよく言われてますが、タバコが依存の強い薬物であるという理解は、禁煙の継続には必要なことだと思いました。禁煙セラピーは禁煙中のほうが、しっくりと理解できるような気がします。
一緒にがんばりましょう！
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：プルプル 投稿日：2006/06/08(Thu) 12:58あおいさん 禁煙開始おめでとうございます。
私もいまだに禁セラ読みます。
日常の生活で嫌な事が続いたりすると、禁煙のパワーもぐらつきますが、そんな時に使ってます。
ここに参加していると、自分に直接メッセージが送られてくるので本よりも、より効果的ですよ！
みなさん同じ経験をしているので、過去ログおすすめです！
決心した自分をほめながら、うま～く３日間クリアして下さいね。
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2006/06/08(Thu) 14:47こんにちわ、あおいさん。
挫折を乗り越えての禁煙スタート、お見事です。
信じる者は救われます。タバコを吸わなくていい事を喜びに変換しましょう。
自分の未来を切り開いたのですから、大いに胸を張って一歩づつ前進しましょう。
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：dohcロマン 投稿日：2006/06/08(Thu) 15:01こんにちわ あおいさん
私も禁煙生活２週間 偉そうなことは書けませんが
今まで頑張ってこられた先輩方の御意見アドバイスを
参考にさせていただき お互いに励まし頑張っていきましょう ね。
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：koyuki 投稿日：2006/06/08(Thu) 17:20あおいさん、こんにちは。
私も、禁煙セラピーを読んで自信を持って開始したつもりが翌朝には挫折してしまいました。
朝改めて気持ちを入れ替えて開始したのです。
過去にも失敗しています。
ココのサイトに出会って今回今までの記録を塗り替えました。
仲間がいるのといないのでは大違いでした。
これから一緒に乗り越えてゆきましょうね（*'‐'*)
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：モモ 投稿日：2006/06/08(Thu) 17:42あおいさん、こんにちは。
私も今日よりまた禁煙開始しました。
一緒に頑張りましょ！！
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：やまめ 投稿日：2006/06/08(Thu) 18:16あおいさん こんにちは
煙草を止めたいと考えながらの５年間の喫煙は、辛かったと思います。
あいつは、そう言うやつですよね。
これから訪れるクリーン生活、なかなか快適ですよ。
それまでは板に貼りついて頑張って下さい、応援してます！
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：エイトマン 投稿日：2006/06/08(Thu) 18:32はじめまして、あおいさん
禁煙スタートおめでとうございます！
まずは、「なにがなんでも3日」です。
みなさんの経験を参考にさせていただき、
一歩一歩、お互いガンバッテいきましょう！
[51447へのレス] Re: よろしくお願いします 投稿者：あちこ 投稿日：2006/06/08(Thu) 20:38こんばんは。ここの皆さんとがんばる限り100人力です。がんばってくださいね。応援していますよ。
今年の２月２５日に、タバコをやめて、それいらい、一本足りともすっていませんが、
なんと最近、なぜか、吸いたいという欲求が強くなってきています。
禁煙してから今までタバコの夢なんてみなかったのに、最近ひんぱんにみるようになってきました。
夢の中では、たばこに火をつけてしまい、１吸いしたところであわてて、消してタバコをこなごなにして、捨てるという夢です。
禁煙して、すごくたくさん良いことがあります。走ったあとの息が吸いやすくなったってのが、一番の効果です。
禁煙セラピーを読んでやめれたので、また読み返してみようと思ってます。もちろん、吸うつもりなんてないし、タバコの害も理解しているはずなのですが、、、
とにかく、負けないように頑張ります。
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：koyuki 投稿日：2006/06/07(Wed) 19:03たけのこさん、こんにちは。
３ヶ月半くらい経っているのですね、すごいです。
タバコが吸いたくなるのには多少の波があります。
もう吸いたくないから大丈夫、と自信があっても、その矢先に吸いたくてたまらなくなってしまうこともあります。
今、一つの波が来ているところなのでしょうね。
特に喫煙夢を見てしまうと後を引きずりますよね・・・。
私も、９ヶ月経ったところですが、また最近喫煙夢をよく見ます。
９ヶ月くらいすると喫煙夢にあまり動揺しなくなりますけれど、これも一つの波なのかな？って感じています。
徐々にその波が小さくなってきますので、今はあまり気にしないで波が過ぎるのをリラックスして待ってみてください。
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：やまめ 投稿日：2006/06/07(Wed) 19:30たけのこさん こんばんは
☆祝禁煙３ヶ月超突破☆ おめでとうございます！
ただでは来れない素晴らしい３ヶ月と言う経験を積んでいるんですから、大丈夫ですよ。
喫煙夢は、私も昨晩初めて見ました。確かに寝覚めは悪いですね。（笑）
後は煙草の記憶が徐々に薄れます、頑張りましょう！
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：たけのこ 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:39koyukiさん・自分だけが見ている夢じゃないと思うとちょっと不思議な感じがしてきますね＾＾；
やまめさん・夢でよかったと思うのですが、夢にまででてくると思うと憂鬱です。頑張りましょう♪
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：よしのり 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:54たけのこさん、禁煙３ヶ月達成おめでとうございます。
一番苦しい３日間
ニコチンの抜ける３週間
習慣の消える３ヶ月
禁煙の山場といわれています。
今が最後の山です。でも最初の３日に比べれば楽勝でしょう？
喫煙夢は禁煙１年１０ヶ月経った今でも見ます。
でももう夢でしか吸えない、儲かったくらいに思っています。
でも油断大敵です。
一本吸えば元の木阿弥、一本吸ったらタバコの奴隷に逆戻り、
いつも呪文のように唱えています。
禁煙続けましょう。
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2006/06/08(Thu) 14:36こんにちわ、たけのこさん。
祝！禁煙生活3ヶ月間突破、おめでとう。
夢は記憶の一部ですから、なんの不思議もないし、見るのが当然なんです。
大切なのは未来のために、現実の世界で吸わない事です。記憶は過去です。
その証拠に、最近では、夢でまで禁煙しているでしょ？大きな進歩です。
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：dohcロマン 投稿日：2006/06/08(Thu) 14:54禁煙３ヶ月達成おめでとうございます。
これからも一日一日を積み上げてください。
私も後ろを追いかけております
[51416へのレス] Re: 三ヶ月。 投稿者：熊五郎 投稿日：2006/06/08(Thu) 15:05 <HOME>禁煙３ヶ月達成おめでとうございます!
私の場合、禁煙を失敗したときは、タバコを吸う夢を見なかったのがあったのかなと！今回はしっかり何回か見ていますので、もう大丈夫だと思っています。喫煙をする夢は私は嬉しかったです。122日達成です。これからも宜しく！
はじめまして。禁煙８日です。禁断症状はかなり落ち着いてきてタバコ自体はあまり欲しいとは思わなくなったのですが、今はすごく鬱みたいになってしまいました。基本的に今までは鬱になどなったことも（超ポジティブ思考です）、禁煙したこともなく突然の体の変化に体と心がバランスを崩しているんだとと自分に言い聞かせてます。が、でも日に日に「こんなに気持ちが落ち込んで、何も手に付かず、苦しいのなら安定剤代わりにもう一度・・」と、頭をよぎります。このような症状は時間が過ぎれば収まるのでしょうか？
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：koyuki 投稿日：2006/06/07(Wed) 19:45みんみんさん、こんばんは。
・・・辛そうですね。
でも、タバコに戻ったらもっと辛くなると思います、振り出しに戻っちゃうんですから、何のために禁煙スタートしたのか元も子もありません。
もっと落ち込むと思いますよ。
禁煙鬱にはセロトニンを摂ると良いらしいですよ。
バナナを食する、日光浴をする等ありますが、
ノニという果物万能薬とうたわれてますが、ノニにはセロトニンと同様の物質が含まれており、鬱にも効くそうです。
ジュースとして売られてますので、試してみてはいかがですか？
あとは、鬱に効くアロマを焚いて香りを堪能する。
私は鬱の為にアロマミストを買ってゼラニウムとグレープフルーツとネロリを合わせたオイルで必死に香りを嗅ぎまくりました！(=^^=)
あとお風呂で背中を温めると、背中部分にある副腎が暖められて自律神経に働くようです。
色々やってみてくださいね。
タバコに逃げないでも助かる道はあります！
負けないで！
辛かったらまた書いてくださいね。
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：さかな 投稿日：2006/06/07(Wed) 19:49８日突破！えらい！すごい！ もったいないので続ける方が「得」ですね。
２２日目のさかなです、はじめまして。
ネットや本でニコチン中毒とそれからの離脱の仕組みをご存じですか？ 今８日めだと、ニコチンが抜けただけで、本来のアセチルコリンはまだスムーズに体内生産されておらず、よって、情報伝達物質（これまではニコチンだったが、これからはコリン）が不足して「つらい」わけです。
私は使ってませんけど、ニコチンパッチやニコチンガムを使うと、この障害を和らげられるみたいです。
お仕事内容にもよると思いますが、我慢せず、医者に相談した方がいいかもしれません。
ただ、先達のログを読むと、「１ヶ月」でほとんどの人が問題ないくらいに（？）「改善」しているみたいです。だから、私も、とりあえず一月、、。
いっしょにがんばりましょう。
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：よしのり 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:28禁煙８日達成おめでとうございます。
禁煙うつ、辛そうですね。
ニコチンは脳の神経伝達物質セロトニンにその構造がよく似ているらしく、喫煙する野その役割を奪ってしまうのです。
禁煙すると一時的にセロトニン不足となり、うつのような状況になるのです。
でも決して本物のうつ病とは違うそうです。
過去ログＰ４１５にセロトニンふりかけの作り方が載っています。
バナナにもたくさん含まれているそうです。
日光に当たりながら運動するとセロトニンの体内生成が活発になるそうです。
辛いのも一時的なものです。決して煙草を吸って解決しないようにしましょう。
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：ひで＠からっ風 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:43みんみんさん。 ８日達成おめでとうございます。
自分が自分ではないような気分、いやですね。
でも、これはタバコを吸っていた弊害なんです。
タバコを吸わない人や、やめてしばらくたった人は
何不自由なく生きられるんです。
やめて日が浅いので、いろいろいいことを実感できると
思います。においや、味に敏感になったこと。
寝つきや目覚めがよくなったこと。
血行がよくなったこと。呼吸が楽なこと。
本当に恐ろしい危険はこれらを忘れるた時に
やってきます。
しっかりと心に刻み込んでおいてください。
吸ったらもっと嫌な気分になるかもしれませんよ。
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：やまめ 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:54みんみんさん こんばんは
８日目 おめでとうございます。
禁煙鬱も離脱症状の一環です。必ず改善します。
今頭の中では修復工事の最中ですので、工事を阻止しては駄目ですよ。
大半の方が同じような症状を訴えますが、それを鬱と捉えるかどうかは、本人次第だと思います。
にこちんの術中に嵌らないよう、再喫煙の理由にしないよう、注意して頑張ってください。応援してます！
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：mm 投稿日：2006/06/07(Wed) 23:41みんみんさん、こんばんは。
８日突破、おめでとうございます！
私も気分の落ち込みがひどかったです。
でも、それを乗り越えてからは、ほぼ、全然吸いたくなくなりましたよ。
一日一日積み重ねていきましょう！
一緒にタバコを吸わない日を続けましょう。
応援してます。
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：みんみん 投稿日：2006/06/07(Wed) 23:53本当にありがとうございます。みなさんの温かいお言葉でとても気が楽になりました。辛かったと思う気持ちは自分だけではないと思うと勇気が出ます。必ず乗り越えてみせます！！絶対に！ありがとうございました。また報告させていただきますね！
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：タンザニアン 投稿日：2006/06/07(Wed) 23:57はじめまして、みんみんさん。
2週目突入ですか。おめでとうございます。
私も禁煙後、なんか段取りができなかったり、無気力になってしまいました。今も継続中です。禁煙は今日で14日経ちました。
それで朝の目覚めが禁煙の効果なのか早くなってしまったので、4kmのウォーキングを始めました。いまは4日目です。
おかげで午前中は随分とシャッキリしてます。午後の睡魔はすごいですが。
いろいろ試してがんばりましょう。きっとお互い抜けられると思っています。
[51417へのレス] Re: どうしたものか・・・ 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2006/06/08(Thu) 14:40こんにちわ、みんみんさん。
祝！禁煙生活1週間突破、おめでとう。
それほどニコチンという薬物は、あなたの身体を蝕んでいたという証拠です。
暫くは、脳内のバランスが悪いですが、必死で調整しているところです。応援よろしく。
はじめまして 私は今まで禁煙に何度も挑戦しては失敗しています
最高３ヶ月 意志の弱さに悲しいばかりです
でも やはり禁煙はしたいです 私にとっては、永遠のテーマなんでしょうか？皆さんのレスをみて、私も、もう一度。。。って元気をもらっています
[51413へのレス] Re: まだ決意ができませんm(__)m 投稿者：魚伸 投稿日：2006/06/07(Wed) 18:15わたしも同じでした。よし、今日から禁煙だ!と朝決意してみてもお昼まで持たないこと数百回はありました。普通の日は40本、飲み会は60本。翌日の朝はオェーが出ます。
今、1年8ヶ月を過ぎて、何がキッカケだったかと思い直すと・・・
病気はなく健康そのもの、血糖検査正常、肥満無し。
ここで沢山の方が言われていることなんですが、成功する方法として
1.開始するのは連休の前日の夜から
2.今は保険適用になったのでパッチを入手しておく
3.開始後、吸いたくなったら、ここのむ板に泣き言を書いてパソコンの前から離れないこと
以上を守れば禁煙なんてチョロいもんですわ。
以上
[51413へのレス] Re: まだ決意ができませんm(__)m 投稿者：koyuki 投稿日：2006/06/07(Wed) 19:52ちーたんさん、こんばんは。
最高３ヶ月できた人が禁煙できないわけないですよ！
絶対できます。
私も、そうでした。
何回か失敗してると、もう自分には無理ということなんだ・・・という結論を出しがちです。
中途半端な禁煙をして我慢した挙句に吸ったタバコがこれまた美味しく感じるんですよね～～これはやめられないわ・・・と思ってしまいます。
でも、私も９ヶ月になりました。
自分の禁煙生活の最長記録です。
たまに波がきますが、ここまで来て誰が挫折なんかするものか！バカバカしい！！
と思います。
絶対、ちーたんさんにもそう思う日が来ます。
一緒にやってみませんか？
私達はちーたんさんを応援する用意はできてますよ！(=^^=)
[51413へのレス] Re: まだ決意ができませんm(__)m 投稿者：よしのり 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:21ちーたんさん、こんばんは。
禁煙できない人なんていません。誰でも禁煙できます。
禁煙するにはコツがあります。
それは「タバコの正体を知る」ことです。
禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙サイトも読みましょう。
はね流禁煙道場（簡潔で分かり易い）
Joel's Quit Smoking Library(日本語版）
楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
たばこ雑学
等々のサイトを読めばタバコの正体が理解できます。
このページの右上に過去ログがあります。
Ｐ５０８に禁煙初期の注意事項をまとめた「禁煙のすすめ」を
投稿していますので、参考にしてください。
禁煙の極意
敵を知り己を知れば百戦危うからず
[51413へのレス] Re: まだ決意ができませんm(__)m 投稿者：やまめ 投稿日：2006/06/07(Wed) 22:26ちーたんさん こんばんは
禁煙に強い決意なんていりません、吸わないだけで一番近いテーマですよ。（笑）
煙突のようになった気管支と焼却炉と化した肺を、綺麗にしましょうよ。今からでもＧＯ～！
[51413へのレス] Re: まだ決意ができませんm(__)m 投稿者：IC伯爵 投稿日：2006/06/07(Wed) 23:25こんばんは ちーたんさん
もし意思の力だけで3ヶ月も続けることが出来たのなら とても強い意志をお持ちだと思いますよ
禁煙できなければ少しお休みの休煙とか 禁止されるのがいやなら断煙とか 吸わない間に煙草の正体と自分がなぜ吸うかを考えてみればよいのでは？ よくよく考えてみると喫煙ってとても強い意志が必要で吸わないほうが楽だと思えてきますから＾＾
どの道を通っても卒煙に続いています
[51413へのレス] Re: まだ決意ができませんm(__)m 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2006/06/08(Thu) 14:31こんにちわ、ちーたんさん。
何度も挑戦しているんですから、立派なチャレンジャーですよ。
タバコを止めてみれば、逆に喫煙する方が意志が必要だと理解出るでしょうね。
もうタバコを吸い続ける事に疑いを持ってしまったのだから、禁煙するのが自然です。
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