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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[841]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[53521] やっと2日過ぎました 投稿者:まきママ 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:12
昨年秋の健康診断で肺に影と言われ、結局間違いだったんですが、その時はもうやめようと思ったのに止められず。1日で1箱吸っていたのを2日に1箱に減らすことは出来ました。けど、なかなか止められず、旦那さんは4年前に見事禁煙達成。二人の娘も娘たちの彼氏も吸ってません、私だけ。いつかみんなで海外に旅してみたい。いつか病気にでもなった時「あの時止めておけば・・・」とは思いたくない。定期的に襲ってくる【吐き気】と【悪寒】に苦しみながら、この2日間の苦しみを無にしないために頑張ろうと思っています。
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:21
まきママさん、こんにちは
タバコが体に及ぼす影響を身をもって感じているんですよね
タバコが体に悪いのは百も承知、実際はタバコが体に悪いとか
どうとかは禁煙を始めるきっかけにはなりますけど、継続するには、やはりたばこの正体を知ることが大事だと思いますよ。

2日間の苦しみ分かります。僕も最初の3日間はほんとに辛かったの
を今でもはっきり覚えてますから。タバコによって出た禁断症状をタバコによって0に戻しているだけなんですよ。
長文ごめんなさい!
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:よしのり 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:29
まきママさん、こんにちは。

今が一番苦しい時期です、頑張って下さい。
ただ我慢の禁煙では続きません。タバコの正体を理解しましょう。
このページの右上に過去ログがあります。
P508に禁煙初期の注意事項をまとめた「禁煙のすすめ」を投稿していますので、参考にして下さい。

まずは3日を目標に。
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:38
まきママさん こんにちは
2日経過 おめでとうございます。

良かったですね、肺の影が誤りで。
神様がもう1つの人生を過ごすチャンスをくれたんですから、生かしましょうね。応援してます。
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:よっしゃん 投稿日:2006/07/11(Tue) 19:47 <HOME>
まきママさん はじめまして。
お辛そうですね。お気持ちよくわかります。
今が一番辛い時ですよね。2日間よく頑張ってこられたと思います。

3日を越すとかなり楽になってきます。
どうか頑張って下さいね。
こちらのサイトや掲示板で同じ苦しみを克服された体験がいっぱい出てますから、参考にされては如何ですか?
一緒にがんばりましょう。応援してます。
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/07/11(Tue) 21:35
まきママさん、はじめまして。
二日達成、おめでとうございます。もうすぐほっと楽になりますよ。
楽になったあとは初心を忘れず続けていけばだいじょぶですよ。
大切なご家族との海外旅行が実現するように応援しています。
一緒にがんばりましょうー。
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/07/11(Tue) 21:55
まきママ こんばんわ ひとみグランマーでーす♪♪
境遇がよく似ていますね・・・
我が家の娘たちも吸いません いつも臭い・臭いと言われてきた事を思い出します
旦那さんは 3ヶ月前私の禁煙をきっかけにやめると言ったのに 昨日も私の目の前で吸いました
頭にきたけど知らん顔・・・

まきママ 私は今でも吸いたい気持ちです
でも ここで吸ったらおわり!!
そう思いながら禁煙しています
「吸いたくなったら深呼吸!!」
海外旅行みんなで行くために!!どこの国がいいかな???
頑張ってくださいネ 応援しています

[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:mimi 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:35
まきママさん はじめまして♪

後悔しないための禁煙スタート おめでとうございます!
タバコをやめて 良いことたくさんありました。
でも
タバコをやめて 後悔したこと 何もありません。
ココにくるとたくさんの仲間がいて
たくさんの励ましをいただけて 
あ〜一人じゃないんだぁ〜って実感できます。
大勢の仲間といっしょに がんばりましょう★
・・・あ、私は マメなタイプじゃないので・・・
なかなかお会いできませんが・・・ f(^o^;;;

[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:36
まきママさん、こんばんは。
肺に影・・・私も昔ありました!
それを言われた時はものすごく怖かったです。
怖くて怖くて余計にタバコ吸ってしまいました!
中毒の時はそんなわけのわからない理性の「り」の字もない行動をとってましたっけ・・・。
最初は辛い事もあると思いますが、一緒に頑張ってみましょうね!応援します☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/07/11(Tue) 23:34
まきママさん、はじめまして。
僕も最近禁煙を始めました。今日でやっと11日目ですが、最初の3日間がやっぱり一番辛かったですよ。
そのあと1週間を過ぎた頃から急に楽になり始めました。
まだまだ、吸いたくなることは多いんですけど、僕も必死で頑張ってます。一緒に頑張りましょう!!
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/12(Wed) 10:08
まきママさん はじめまして。
禁煙スタートおめでとうございます!

今日で3日目突入ですね。
がんばってますか?負けないでください。
第一関門の突破は、もうすぐです!
がんばりましょう、応援してます。
[53521へのレス] Re: やっと2日過ぎました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/13(Thu) 11:50
こんにちわ、まきママさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

有害で依存物質を含んだ煙を吸う事に、無理に肩入れする必要もないです。
タバコを吸わなくても生活できるんだし、焦らずに受け入れましょう。

[53512] おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 17:18
ほんとにこれもここの掲示板の皆さんのおかげです。
感謝の気持ちでいっぱいです!

この半年は自分の過去の喫煙人生からというとかなり大きな
変化ばかりでした。
そこで禁煙してからのメリットを書き並べてみたいと思います。

・荷物が減った
・下痢症が治った(下痢症だと思っていたのほうが正しいかも)
・日曜日の偏頭痛が治った
これは日曜に朝起きて一本吸うと一日頭痛になっていた謎の偏頭痛です。怖
・時間がゆったり流れるようになった。
・どこか出かける時に喫煙所の予習をしなくてよくなった。
・ご飯がおいしくなった
・仕事中に走ってもあまり疲れなくなった。
・なにも認めてくれなかった工場長が少しだけ認めてくれたw
・非喫煙者の友達が不思議と増えた。(じつはタバコ臭くて避けられていた!?)
などなど数え上げるときりが無いですがよいことばかりです。
いや〜ほんとにまだきつい時もありますけどこれからも頑張ります。

たまーに小悪魔にいじめられてますが、問題なくスルーできてますので、大丈夫かなと。

あと最近は代用品のガムをそろそろ控えようと思っています。
これって結局タバコに噛まされているんじゃん!ってふと
思ってときにちょっと悔しくなったので、ちょっとづつ
回数を減らして行きたいです。

なんかだらだら長くなって申し訳ないです。
これからも頑張りますのでよろしくおねがいします!
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/11(Tue) 17:40
まっくさん こんにちは
☆祝禁煙6ヶ月達成☆ おめでとうございます!

ベテランのノンスモーカーしてますね!
ガムは6ヶ月も噛んでると、飽きちゃったでしょ?そう想うと自然と離れます。
今度はガム依存症の治療、頑張って下さい。(笑)
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:08
やまめさん
ガム依存症、中々抜けられないですね。
まずくなっても噛んでる時が嫌ですねぇ
ベテランとはびっくりです!
僕はもうそんな領域へ突入してるんでしょうか?!
がんばらなくてわ!
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/07/11(Tue) 21:22
まっくさん 半年達成おめでとうございます。
他人の禁煙日数は早く進むと言いますが本当に早いモノですね。
僕は10ヶ月目になりますが飴が止められないでいます〜
お互いに喫煙の後遺症を治す様頑張りましょう!!!!
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/07/11(Tue) 21:32
まっくさん。こんばんは。
あらためまして、半年達成おめでとうございます。

ガムの味がなくなっても噛み続けるのってわかります(笑)
でもガムに麻薬成分はないでしょうから、気がついたら噛まなくなってるかもしれませんよね。
小悪魔のユーワクに負けないように、これからも一緒に続けましょうー。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:04
>>y,nishiharaさん
飴がやめられませんかぁ
虫歯になりそうでこわいですねぇ
僕もガムがやめられればいいんですけどねぇ・・
ガムをかむと不思議と喫煙欲求はなくなるんですよね
実はタバコが吸いたいんじゃなくてもうガムが噛みたいだけなのかも。
そういえば授業中にコソコソ噛むガムはおいしかったなぁ・・

>>信州やまねさん
お互い半年ですねぇ、誘惑には負けらんないですねぇ。
いつか卒ガムもできる事を祈ってますよw
僕は一年で卒煙するつもりですのでほぼ同期という事で一緒に
頑張りましょう!!

[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:08
まっくさん、半年達成おめでとうございます。1ヶ月先輩です。

気がつけば、真冬から夏へと、季節も変わりましたね。
日一日と、タバコが遠くなり、忘れることも多くなりました。
人間って、変われるものなのですねー(笑)。スレンダーから、おでぶだし・・・。

ニコチンから、キシリトール依存症になっています。マックさんと同じですね。
取りあえず、ガム依存よりダイエット優先したいと、思っていますが。
これからも、よろしくお願いします。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:19
>>ムックワンさん
ダイエット頑張ってください!っと僕も人のことを心配して
はいられない状況になっています。
昔、割れていた腹筋が今では掴めますつまめます引っ張れます。
このままではせっかくクリーンな状態になったのにプールにも
海にもいけないぞ!これもニコチン中毒になってしまった
自分が悪いんです。泣 仕方ない・・
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:mimi 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:25
まっくさん こんにちは♪

半年がんばったおかげで こんなに良いことたくさん★
実りのある6ヶ月を過ごされて よかったですよね!!

これからも がんばりましょうね〜!
私もダイエットがんばらないと・・・夏はもう目前!!
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:40
まっくさん、こんばんは。
半年達成おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
色々ないい事をたっくさん実感できて羨ましいです。
いい事探してると楽しいですよね♪
これからもそのまま頑張っていればもっと楽に軽くなりますよ!
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/07/11(Tue) 23:25
まっくさん、はじめまして。
僕はまだ禁煙10日の駆け出しです。
半年も続くといいこと尽くめなんですね〜。うらやましいです。
ぼくも頑張りたいと思います。
ありがとうございました。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/12(Wed) 10:52
まっくさん おはようございます。
半年達成おめでとうございます!

いいことタップリですね。
ガムは僕もずっと噛んでおりますが・・・
まだまだ離せませんね。
まっくさん、追かけて頑張ります。
これからもよろしくです。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:よっしゃん 投稿日:2006/07/12(Wed) 11:17 <HOME>
はじめまして。
禁煙1ヶ月のよっしゃんと申します。
半年達成おめでとうございます。
いいことの報告ありがとうございます。
私はまだいいこと少ないので励みになります。
これからも頑張って下さい。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:パッチン 投稿日:2006/07/12(Wed) 11:20
まっくさん。おはようございます。
日々の積み重ねの結果ですね。
タバコはやはり、百害あって、一利なし!
喫煙者って臭いんですよね〜自分もあんな匂いだったかと思うと
恐ろしいです。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/12(Wed) 11:21
>>mimiさん
良い事たくさんありますよ。でも全部突然やってくるのでは
なくてふとした瞬間に感じるものなので、やったー!って
感じじゃないです。それでも生活の変化や行動パターンについては
とてもシンプルになってラクになりましたよ。
これからも頑張りましょうね!

>>koyukiさん
いつもありがとうございます。
ようやくあの荒波も小波へと変化してきました。
最近はずいぶん落ち着いてきました。
コツコツ続けて行きます。たまーに恐ろしくらいの一本お化け
が出てきますが、一本で元の木阿弥ですもんね。
気をつけます。

>>やまちゃんさん
こんにちは、半年たっても危ない瞬間はありますけど
最初に頃のような爆発的なやばさは全然ないので大丈夫に
なってくると思いますよ。
10日目ぐらいはまだまだ油断できないとおもいます。
一緒にがんばって行きましょうね。

>>エイトマンさん
いいことはほんとに自分の身をもって体感できると思います。
でも毎日積みかせねて行かないと味わえないことだと思う
のでめげずに頑張って行きましょう!
タバコを忘れている瞬間がたくさん出てきます。
僕はそれを感じた時が一番、やめてよかったと思うときです。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/12(Wed) 11:35
>>よっしゃんさん
長く禁煙を続けているとモチベーションが下がってきます。
そうすると良いことが10個あったとしてもたった1個の誘惑に
負けちゃいそうな時ってありますよね。
1ヶ月だと体調や生活リズムの変化が大きい時ですよね。
体の調子は今の方が相当よくなってませんか?
タン唾のかーーっぺとかww歯磨きの時のオェとかw
楽しんで禁煙しましょう!

>>パッチンさん
匂いはやめてから僕はほんとに敏感になりました。
今、思えば吸わない人たちに申し訳ないです。
僕も同じ銘柄を吸っていた人とたまに会いますけど、
正直臭いです。子供たちは慣れていたとはいえ臭かったはず。
慣れるってこわいですねぇ
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/12(Wed) 12:39
まっくさん禁煙半年ご達成おめでとうさんでござんす!

とかく禁煙は 辛抱・辛い・耐える・苦しい が前にでてしまいやす。
山もあり谷もある卒煙街道でござんす。
しかし、麻薬中毒患者時代に比べると本当は楽しいこと素敵なことがどっさりあるのが卒煙でござんす。

タバコと縁を切って生まれた「良いこと」を前面に押し出すまっくさん
粋でござんす!
気持ちいい文章でござんすよー!
(あっしもまっくさんみたいにプラス思考で歩いていきやす♪)

この調子でつねぼん卒煙街道楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪♪
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:よっしゃん 投稿日:2006/07/12(Wed) 12:40 <HOME>
まっくさん
アドバイスありがとうございます。
確かにモチベーション下がってきますね。(^_^;)
体の調子は間違いなくいいですね。
タン唾のかーーっぺとかww歯磨きの時のオェとかw
それから、朝の目覚めも。

ありがとうございます。イイこと見つけながら楽しくやっていきます。
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/12(Wed) 12:58
>>じゃりさん
ありがとうございます!麻薬中毒患者の頃は
何かと大変でした。どんなに雨が降ろうが夜中だろうが
ニコチン補充の為なら出かけていくんですね。
半年宿へ到着したので自分の中で折り返しです。
あと半年のーんびり行きますね。

>>よっしゃんさん
楽しくやるのがコツですよね。
吸いたくなったときは何かが作用しているはずですよ。
たとえば、おなかが空いていたとか、眠たかったとか。
掲示板にカキコしたり自己分析して頑張ってみましょう!
[53512へのレス] Re: おかげさまで半年達成です! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/13(Thu) 11:43
こんにちわ、まっくさん。

祝!禁煙生活6ヶ月間達成、おめでとう。

私もガムを噛んでいましたが、それすらも面倒くさくなったので止めました。
別になくてもいいかと納得できれば、タバコと違って簡単に止めれますよ。

[53509] 卒煙3週間 投稿者: ちーたん 投稿日:2006/07/11(Tue) 16:10
 無事3週間を迎える事ができました。
1日30本 25年間 
 
 ここ数日少し弱気になって「吸いたい。。。吸いたい」と正直思っていると、ニコチンモンスターは、ドンドン調子に乗ってきました。 
一本ぐらいならストレス解消?と思っている私がいました。これではいけないと思い
 ここのHPを明け早速 決意を新しくさせていただきます。
 「もう私は幸せな ノンスモカー 。」
 「もう私は自由な人生を歩いています」
禁煙3ヶ月 1年 は目標じゃない 

禁煙じゃなく卒煙したんだから 
 結構きつい山場を乗り越えるためと言え 生意気なレスですみません。



[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/11(Tue) 17:12
ちーたんさん こんにちは
祝卒煙3週間達成 おめでとうございます。

頭の回路を板で更新して行けば、万全ですね。(笑)
もうあんなやつに拘束されるのは、まっぴらごめんですよね。
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:15
こんにちは、ちーたんさん
体からはニコチンが抜けきっていると思いますよ。
綺麗な体に戻っているはずです。

ほんとにこれから開放された喜びがチョコチョコありますよ。
卒煙できたのならとても立派なことだと思います!
これからも頑張りましょ!
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/07/11(Tue) 21:38
ちーたんさん、こんばんは。
三週間達成おめでとうございます。
1日450円を灰にしていた生活から解放されたのですね。すばらしい。
その一本が命取りなのです。三週間目のユーワクに負けずに、一緒に続けましょうー。
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:27
ちーたんさん、こんばんは。
3週間おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
弱気になったら初心に返る!いいことですね。
気を取り直して、リラックスして継続してくださいね!
応援しています。☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/07/11(Tue) 23:39
ちーたんさん、はじめまして。
3週間、おめでとうございます。
アレン・カーの本には、3週間でとても素敵な瞬間が待っていると書いてますが本当ですか?
僕は、その瞬間を楽しみにしながら日々頑張って禁煙に励んでいます。
もし、その瞬間が訪れたら教えてくださいね!
励みにします!
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:さかな 投稿日:2006/07/12(Wed) 00:51
ちーたんさん、3週間おめでとうございます! これから第3ステージです! 気を新たに進んでいきましょう!

私の場合、3週間で「1本だけお化け」が「1本くらいお化け」に変化しました。つまり「1本くらいなら大丈夫じゃない?」と誘惑してくるやつです。寝る前の「1吸いくらいなら」とか手を替え、品は同じなので能がありませんが、やってきました。 こいつね、数日やり過ごしてみてください。 こいつ根性なしなので、いじけてあまり出てこなくなりました、私の場合。

これから時の流れがだんだん速くなります。長かった3週間でしたが、これからは1日クリアなんて朝飯前、忘れることさえ出てきますよ。
でもまだ体内のリハビリが進行中です。1月はすぐそこです。3ヶ月を目指していっしょに歩んでいきましょう。

[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/07/12(Wed) 08:35
ちーたんさんこんにちわ。その一本が取り返しのつかないことになりまっせ。タバコは怖いです。一本も吸わないようにしたいものですねー。
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/07/12(Wed) 09:02
ちーたんさん おはようございます
禁煙3週間 おめでとうございます

「一本ぐらい いいじゃない・・・」って私もいつも思っています
この気持ちはずーっと続くのかもしれませんネ?
そんな時 この掲示板で助けられるのです「一本は怖い!!」

ちーたんさん がんばりましょうね 一緒に!!
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/12(Wed) 10:01
ちーたんさん 3週間達成おめでとうございます!

ニコチンが体内から抜けてきれいな身体になりましたよ。
今度は、ニコチン大魔王がかたちをかえて、         いろんな症状を引き起こしてくるかも・・・?
気を抜かずに、頑張ってください!
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:岸ヤン 投稿日:2006/07/12(Wed) 10:07
ちーたんさん、はじめまして。
3週間、おめでとうございます。

1日30本25年、私と同じです。私は、6ヶ月目になりましたが、3週間ですか・・・。気を引き締めてくださいね。喫煙者は、日々苦境に追い込まれていますよ。絶対、戻らない。
[53509へのレス] Re: 卒煙3週間 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/13(Thu) 11:29
こんにちわ、ちーたんさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

禁煙は目的じゃなく手段ですから、禁煙日数より、どう禁煙したかが大事です。
希望通りノンスモーカーになれたという意識、これを大切に育みましょう。

[53502] 睡眠障害 投稿者:どらかめ 投稿日:2006/07/11(Tue) 11:34
7月1日より節煙をはじめて7月10日よりニコチンパッドを貼って完全禁煙に入りました
昨晩は午前4時半迄眠れなくて それ以降も夢3本立てです
睡眠導入剤等使っている方はいらっしゃいますか?
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/11(Tue) 12:52
どらかめさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
そうでござんすか。
眠れねえってことは辛いことでござんすよねえ。
あっしも遠い昔ではござんすが
どんなに眠くっても布団に入ったとたんにパッチリ目が覚めちう時期がありやした。
数ヶ月程続きやしたかねえ。

ある本に「眠れなかったら眠らなくたっていいんだ」と書いてあるのを読み、実践して、いつのまにか解決しておりやした。
人間は1週間も寝ないでいると死んだように眠れるそうでござんす。
昼寝もするなと書いてありやした。
眠れない時間に楽しいことを考えて素敵な時間にするといいって寸法でござんす。
その本によると、人は睡眠不足そのものが原因で病気になることはないんだそうでござんすよ。
睡眠不足を悩んで胃が痛んだり、体調を崩したりするんだそうでござんす。

この考え方が医学的に正解かどうかはわかりやせん。
しかし、この開き直り的な考え方があっしには解決策となりやした。

この方法は最初の数日間、日中の生活にはちょいと眠い時間が続きやすが有効かもしれやせん♪
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:さかな 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:11
どらかめさん、完全禁煙スタートおめでとうございます!

ニコチンパッドですが、「眠れない」場合は、強すぎるのかもしれません。少なくとも、眠る前にはずして翌朝また貼る方がいいかもしれません。試してみては?
禁断症状の睡眠障害は、眠りの深さが浅くなる方だと思います。朝早く目が覚めます。入眠障害の方はあまり聞きませんから。
もしかしたら、節煙が効いていて、化学的ニコチン中毒度が下がっているのかも知れませんね!
何はともあれ、3日、1週間までGo!Go!Go!
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:14
こんにちは、はじめましてです。
僕は睡眠導入剤は禁煙スタート時は使った事が無いです。
最初の3日間くらいは、禁断症状で夜中に目が覚めてしまったり
中々、寝つけなかったりしてとても辛い体験をした記憶があります。
5ヶ月目くらいで禁煙鬱と言うものを初めて経験してその時、
眠る事ができなくなってしまいました。
その時にドリエルってやつを使いましたが、中々寝れませんでした。
薬局に言って相談したんですけど、禁煙とはまったく関係の
無い事だと言われて安心したのと眠れないんだったら3日間ぐらい
起きているぞ!って思えって言われました。
それで本当に安心してしまって安眠生活に戻りました。

最初の一週間ぐらいまでは辛い時が続きますけど、いつまでも
そのような状態にはならないと思います。
もう少しの辛抱ですよ!頑張って!
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:mimi 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:30
どらかめさん こんにちは♪

二日目がんばっていますか?
眠れないのは大変ですね!
一時的にいろいろな変化が現れてくるということは
体が一気に綺麗になってる証拠、と前向きに考えられるといいですね。

私は逆に眠くて眠くて 普段より2,3時間多く寝てました。
今は 以前と同じ6時間を爆睡してます。
明日までは とにかく忍耐!です。
少しずつラクになっていきますから それまで油断しないようにがんばってくださいね!
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/11(Tue) 22:47
どらかめさん、こんばんは。

禁煙スタートおめでとうございます♪
禁煙すると睡眠障害って色々な形でえ出るようですが、私も禁煙鬱の頃は早朝に起きてしまうことが度々ありました。
鬱のせいか禁煙のせいかわかりませんでしたが・・・。
それと、先日スレを立てた方がニコチンパッチをつけて寝ようとしたら目がランランとして眠れなかったと書いていました。
夜はニコチンパッチはつけてますか?もしつけてたらやめてみては?
私自身はニコチンパッチは使った事がないのですけど・・・(=^_^=) ヘヘヘ

[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/07/11(Tue) 23:22
禁煙スタートおめでとうございます。
ニコチンパッドは使っていないのでよくわからないのですが、禁煙のしはじめって何でも悪いほうに解釈してしまうことはありますよね。僕はそうでした。
煙草を吸うための理由として、何かと体の不調を訴えたくなりました。
自分が自分じゃないようで、こんなに辛いから、禁煙は僕には向かないから、喫煙することを自分に許そうっていう心理状態。

どらかめさんがそうだ、と言っているのではなく、当時弱音を吐いていた僕は間違いなくそうでした。
でも、時間が少しずつ和らげていってくれました。
まだまだ禁煙11日のぼくです。先輩に比べて偉そうなことは言えませんが、吸いたい気持ちは少しずつ弱くなってきている気がします。
一緒に頑張りましょう!!
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/07/12(Wed) 22:19
どらかめさん、今晩わ。
koyukiさんのおっしゃった「ニコチンパッチをつけて寝ようとしたら目がランランとして眠れなかった」のは私です。だって、先生が“まずは貼ってから寝てみて(でも、眠れなければ即はずして)”とおっしゃったので(泣)。。私は3時頃まで眠れなくて、ひっぺがしてやりましたら即眠りに落ちました。朝起きてスグ枕元においてあったパッチをパッチ〜ンと貼りましたら、十分効きましたよ。

それから、夜中によく起きてしまうのが嫌で、睡眠導入剤をよく使ってます。ただ、一番軽いものを半分だけ飲んでます(眠りが深くなって疲れがすっきり抜けるので)。けれど、パッチ貼った時はミン剤なんて、へいちゃらさ〜!とパッチ内のニコちゃんが暴れておりました。ですので、パッチ貼って導入剤で寝るのは恐らく無理だと思いますよ〜(強いのなら?ですが、それだと仕事に差し支えますよ〜)。
[53502へのレス] Re: 睡眠障害 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/13(Thu) 11:15
こんにちわ、どらがめさん。

完全禁煙スタート、おめでとう。

ニコチンを断つと脳のバランスが崩れるので、様々な症状があります。
睡眠の変化もみられるようですが、調整期間だと割り切るのも手です。

[53580] ありがとうございました 投稿者:モン太 投稿日:2006/07/12(Wed) 12:58
みなさん こんにちは

禁煙2週間
[53580へのレス] Re: ありがとうございました 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/12(Wed) 13:12
モン太さん 2週間おめでとうございます!
よくがんばりましたね。
2週間目の体調は、いかがですか?

まだまだニコチン大魔王が、姿、形を変えてあらわれますから気を抜かずにね。
応援してます、一緒に頑張っていきましょう!
[53580へのレス] Re: ありがとうございました 投稿者:モン太 投稿日:2006/07/12(Wed) 14:33
エイトマンさん こんにちは
ありがとうございます。
体調ですか?2週間とは思えないくらい絶好調です!!
ヘビースモーカーだった自分が信じられないくらいクリーンな
日々を送っています。
 
エイトマンさん、過去形のタイトルと噛み合わない本文で??と
思っでしょうね。 あ゛!何ともわざとらしさを感じる操作ミス・・って自分でも思いましたよ(笑) 
再投稿した通りですが、いつも温かいレスを頂きありがとうございました。感謝でいっぱいです。
とりあえず私は掲示板を去りますが、ずっと応援させて頂きます。人一倍タバコに依存してきましたから、自分とって禁煙・卒煙への意識は生涯あり続けると思います。
エイトマンさんも卒煙に向かってもうひと踏ん張り!
どうぞ頑張ってくださいね! 


[53478] 明日で4週間! 投稿者:パッチン 投稿日:2006/07/10(Mon) 22:15
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
週末あたりから忙しく、ネットも見れない日が続いてしまいました。
今になってやっとホッと一息です。
娘の試合、お祭りの集まり、末娘の高熱、と家にいなかったり、疲れて寝たりしてましたが、
それでもなんとか粛々と、地味に、禁煙は続けております。
愛する妻は夜勤、娘は宿泊学習、もう一人の娘はまだ高熱にうなされゴロンゴロンしてるしお父さんはもう、
いっぱい、いっぱいです。
今日こそは秘密のDVD鑑賞会だったのに、もう、眠いし、だめっぽいです。
そんな生活でも、大きな変化があります。生活の中にタバコがなくなりました。
仕事場でも、家庭でも、タバコの影がありません。頭の中では様々な葛藤があったり
してますが、身近な人が禁煙はじまったりと、空気がきれいになってきたよに
感じてきました。
ごめんなさい、娘がぐずり始めましたし、まぶたが重いです。
おやすみなさい。また明日!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/07/10(Mon) 22:47
パッチンさん 明日で4週間達成おめでとうございます。
いろいろ大変な中の禁煙…頑張ってください応援しています。
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/10(Mon) 23:47
パッチンさん こんばんは
祝禁煙明日4週間達成 おめでとうございます。

煙草を想う暇が無いのは最も理想的で、気が付けば2ヶ月突破。忙しさに押し流されて、ひとみさん流3ヶ月突破〜なんちゃって。
娘さん、朝には良くなってると良いですね。パッチンさんも無理をしないで、体の方御自愛下さい。

秘密のDVDが気になってしょうがありません、さぞ素晴らしい内容の禁煙グッズなんでしょうね?(笑)
2ヶ月目も、頑張って下さい!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/07/11(Tue) 01:29
4週間達成おめでとうございます。
私にも娘と息子と末娘がいまして、妻もあれこれ働いたりしていますので何かとその状況が想像され、お父さんの苦悩がとてもリアルに伝わりました。
私はまだ禁煙10日なので、家族の中にはノンスモークに気づいてないものもいますが、家族に応援されるのはとても嬉しいことなんでしょうね!
ぜひ、これからも先輩として頑張ってください。
応援しています。
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:パッチン 投稿日:2006/07/11(Tue) 09:53
y.nishiharaさん、おはようございます。
忙しい方がタバコを考えなくていいみたいですね。でも、会合で煙モクモクの中では
2〜3本分の煙が身体に入っていくのが分かります。頭痛も痛くなります。

やまめさん、おはようございます。
たくさんの禁煙グッズ(笑)もなかなか活用できません、残念です。新たな気持ちでやまめさんの2ヶ月目指して頑張ります。

やまちゃんさん、おはようございます。
子供たちはタバコを吸わなくて当たり前で、吸ったら殺人者呼ばわりされてしまいます。
これも洗脳されてしまった私たちの苦労ですね。
なんだかんだ云っても家族や自分の為に頑張りましょう!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/11(Tue) 10:14
こんにちわ、パッチンさん。

祝!禁煙生活4週間達成、おめでとう。

慣れてしまえば禁煙って地味ですね、大イベントだったはずなのにね。
吸って後悔するより吸わない自分を褒めている方が身体にいいでしょう。
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/11(Tue) 10:33
バッチンさん 4週間達成おめでとうございます!

しっかり「おとうさん」されてますね。
たばこのない生活実感です。
いまでもたまにですが出掛けるときに胸ポケットやズボンのポケットについ手をあてて、「あっ、やめたんだ!」ってこっそり感動しています。
お互い落とし穴だけには、気をつけて卒煙めざしていきましょう!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/07/11(Tue) 11:10
どうもどうも今日が正式には禁煙二年4か月です。達成。ヘイヘヘイ。
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:プルプル 投稿日:2006/07/11(Tue) 11:29
パッチンさん 祝4週間!!

頭の中の葛藤も、実はとっても小さくなってるはず。
4週間という実績は大きいですね。
それにしても、秘密のDVD鑑賞・・カキコした時点で公に〜〜!アララ・・(笑)
次は2ヶ月ですね〜。継続・継続!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:モモ 投稿日:2006/07/11(Tue) 16:36
ぱっちんさん、こんにちは。
禁煙4週間達成おめでとうございます!!

末娘さんはたしか2歳前でしたよね?
お父さん、一人で看病してるなんて!パパ、偉い!!

2ヶ月3ヶ月とこれからも一緒に頑張りましょう。
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/11(Tue) 17:44
パッチンさん、こんにちは!
4週間( ^-^)ノ∠※PON!。.:*:・'°☆。.:*:・'°★°'・:*オメデトウ
娘さんの熱は下がりましたか?
なんだか、パッチンさんは良いお父さんであり良い旦那様なんだな〜って想像ができて、微笑ましくうらやましいかぎりです。
禁煙、順調のようでよかったですね!
これからもお互いまっすぐ歩いてゆきましょうね!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:まっく 投稿日:2006/07/11(Tue) 18:11
こんにちは、大変な中乗り越えられると
それが一個一個自信につながって行きますよね。

今度DVDの感想も楽しみにしてますね!
[53478へのレス] Re: 明日で4週間! 投稿者:パッチン 投稿日:2006/07/12(Wed) 11:15
おはようございます。
皆様ありがとうございます。

つねぼん@管理人さんありがとうございます。
吸って後悔するより吸わない自分・・・確かにここで吸ったら後悔しますね。やっぱり地道に我慢(まだまだですが)です。

エイトマンさん、おはようございます。
今日で1ヶ月になりますが、タバコ、はまだ意識してしまいます。
吸わないことが当たり前に早くなりたいですね。

まじめいっぽんやりさん、おはようございます。
禁煙いっぽんやりとまでいきませんが、ずっと続けていきたいですね。

プルプルさん、おはようございます。
まだまだ未熟者で、葛藤が色んなところで出てきます。身体は欲しがらないのに、つい想像してしまったりしています。
早くタバコを断ち切りたいです。DVDは未だに未鑑賞・・・

モモさん、おはようございます。
1歳半の末娘は熱も引いて元気いっぱいです。うるさいくらいのほうが
安心しますね。
子供たちにはタバコなんて吸って欲しくありませんね、寝顔をみてると
しみじみそう思います。

koyukiさん、おはようございます。
良いお父さんで、良い旦那さんだなんて・・・照れてしまいますが、愛する妻もそう思ってくれてるといいんですが・・・(笑)
目標の1ヶ月頑張れたからもっと頑張ります!

まっくさん、おはようございます。
頑張ってますか?吸いたい時を我慢できたときは自信になりますね。これの積み重ねですね。
ちなみにDVDの感想はここでは言えませんよ〜。(笑)

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