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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[847]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[53949] おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:まさとし 投稿日:2006/07/21(Fri) 06:51
開始日時 2005年 7月 21日
経過時間 1年経過
吸わなかった煙草 547箱 10本
浮いた煙草代 153300円
延びた寿命 38日 30分
思い起こせば町内の青少年部長をやっている関係で夏休み10日間のラジオ体操を担当したおり、これをチャンスにやめてしまえ!って感じでやめました。携行品も少なくてすむし、タバコもライターもいらない毎日>>>>体のほうもクリーンだし、食事も毎朝おいしい!もちろん、普通に一本おばけも現れました、タバコの夢も見ました。そんな時は禁煙セラピーを思い出し、「一本吸ったら、元の木阿弥」と唱えて乗り切りました。それと、ここの皆さんのレスが相当応援になりました。ありがとうございます。これからラジオ体操に行きますって言いたいところですが、今朝はあいにくの雨で中止です。また明日から>>>>
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:のり 投稿日:2006/07/21(Fri) 08:57
まさとしさん おはようございます!!
1年達成 おめでとうございます♪♪

禁煙してから1ヶ月半の私にとって、1年という時間はまだまだ想像も出来ない程の遠い遠い道のりです。

これからも良き先輩として、いろいろアドバイスして
頂けたらと思います!!
よろしくお願いします♪
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/21(Fri) 09:02
まさとしさん おはようございます。
☆祝禁煙1年達成☆ おめでとうございます!

なんか清清しいですね、青少年部長さんだからかな〜。
役は大変でしょうけど、煙草が無い分、楽ですよね!

私も毎日、お祭りのお囃子指導(私はできない)で子供の相手をしていますが、煩わしい物が無いので本気になれます。
これからも宜しくお願い致します。
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/21(Fri) 10:52
こんにちわ、まさとしさん。

祝!禁煙生活1周年記念、おめでとう。

せっかくの夏休みなのに、らしくない天候が続きますね、明日、天気にな〜れ。
ホント、夏休みのラジオ体操にはタバコは似合いませんよ、止めて大正解。
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/07/21(Fri) 12:14
まさとしさん こんにちわ

禁煙一周年おめでとうございます
浮いたタバコ代15万円? すごーい!!
いいことだらけなんですね よーく分かりました
私も頑張ります♪♪
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/21(Fri) 12:26
まさとしさん禁煙1年ご達成おめでとうさんでござんす!
まさとしさんの心の中に大きな柱ができなすった。
お見事さんでござんす!
これからもラジオ体操のごとく爽やかにお仲間さんたちを引っ張っていっておくんなさいやし♪♪♪
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/21(Fri) 18:04
まさとしさん 1年達成おめでとうございます!

自分も子ども会の役員をしていたときに、ラジオ体操やりましたよ。
なつかしいです、その当時は喫煙時でしたからね、
ポケットからタバコがよく落ちたもんです(笑)。

まさとしさん目指してがんばります。
これからもよろしくです!

[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:パーピー(PA-PI-) 投稿日:2006/07/22(Sat) 00:33
まさとしさん。1年達成おめでとう 
♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*' ヤッター! ですね。

ラジオ体操でのポケットのふくらみが邪魔!という事で、
1年の禁煙を達成してしまうなんて、凄すぎます。
私もまさとしさんを、見習わなくてはいけませんね。

これからも、よろしく。(⌒〜⌒)
[53949へのレス] Re: おかげさまで1年達成しました〜 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/22(Sat) 16:55
まさとしさん!こんにちは。
一年達成おめでとうございます( ^-^)ノ∠※PON!。.:*:・'°☆。.:*:・'°★°'・:*

夏休み始まりましたね!
ラジオ体操も禁煙も頑張ってくださいね!

[53889] もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者: ちーたん 投稿日:2006/07/19(Wed) 16:58
 まえのレスでカキコしましたが。
体重が4キロも増えしまい。…涙
 吸っていいもいい理由を探しているのか。。。。。
一日2回3回と体重計に乗ってしまいます。
 つねぼんさんにアドバイスを、頂いた様に先決は卒煙ですね
もう実際たばこを、吸うのは ばかばかしいです。
 あーーースカートのウエストが苦しい。
 
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/19(Wed) 18:36
ちーたんさん こんにちは。
もうすぐ1ヶ月おめでとうございます!

いまは、開き直ってしまうしか・・・
とはいっても女性の方は辛いですよね。
僕は2週間で3キロ増えましたが、スポーツジムに通いましたので、今は元に戻りつつあります。
いつもより少し多目の運動をされたらいかがですか。
気分転換にもいいと思いますよ。
めげずにがんばって!
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:さかな 投稿日:2006/07/19(Wed) 21:03
ちーたんさん、こんばんわ。もうすぐひと月おめでとうございます!
禁煙太り・・・私もここ2週間、青くなって必死で対策中でした。
というのも、断煙して数日で3kg増えて、その後一定、、、のはずが、40日過ぎたあたりからまた増え始め、75,76,77,、、80! となったのです。
そこで徹底した食事療法と毎日1時間の運動を始めました。
晩ご飯にはキャベツの千切りをドンブリ一杯。これで結構おなかが膨れるのでカロリー摂りすぎになりません。デザートのアイスクリームを中止。ビールも中止。
夕方の運動は、およそ2〜4kmを速歩、標高差150mの高台を登って降りてきます、、1時間少しかかります。汗もたっぷりかきます。
これで、なんとか減っていくだろうと思ったら、減らない、なぜだ?! 体重計の故障でした!!!(湿気で狂ったみたい)
結局、80kgというのはなくて76kgくらいだったみたい。これは断煙前+4kg。それほど深刻でもなかったんだ。ホッ。
現在は、ダイエット効果で、73kg。 断煙前+1kg。
この勢いで、71kgくらいに持っていけるともっと快適でしょう。

禁煙太りの原因の一つに便秘があります。
私もまだ直ってはいませんが、先日、飲むヨーグルトを1日で2L飲んだら、久しぶりにすかっと出ました。ヨーグルトは毎日小さな容器のを摂っていたのですが、これまでは効きませんでした。飲むヨーグルトをたくさん、というのは、介護保険のヘルパーさんからの情報です。 もしかしたら効くかも知れません。
いろいろ工夫してみてください。禁煙できたあなたにはできますよ!
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/19(Wed) 21:40
ちーたんさん、こんばんは。

ダイエットのために喫煙なんて、許されないほどバカバカしい事ですよね!
ただ、女性としては洋服がきつくなる時のせつなさって・・・・辛いですよね!
私も禁煙太り以外にも太る理由があって少し太ってしまいました。
お気に入りのジーパンがはけなくなって・・・悲しかったです。
今はお菓子を食べないか、おやつはお漬物だったりトマトだったりカロリー少ない野菜系の物を食べてますし、娘の残した食べ物を食べて片付ける事はやめました!
過激なダイエットではないですが、微妙に痩せましたよ!
喫煙するよりは太っちゃった方がましですからね〜〜
禁煙太りのお仲間はいっぱいいますから、いっしょに悩みをわかちあって、喫煙には走らないようにしましょうね!
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/19(Wed) 22:23
ちーたんさん こんばんは
祝禁煙もうすぐ1ヶ月達成 おめでとうございます。

太った魚類です。スカートが小さいのでは?何て云うと怒られますので、禁煙が上手くいっている証拠です。
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/07/20(Thu) 00:43
ちーたんさん、はじめまして♪
禁煙したら必ず2〜3キロは太るんですってね。煙草を解毒するために使われてたエネルギーが要らなくなるせいらしいですね。とはいえ、女性には辛い。
私も腹回りが立派になってきました。さわるとプニプニします。ジーンズがピッチリになってきて涙。明日は朝抜きです!
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/07/20(Thu) 01:32
ちーたんさん こんばんは
禁煙は順調みたいですね おめでとうございます
ちょうど良く夏ですのでガムや飴などの間食からカロリー0の氷に替えてみるとか 軽い朝食で体を目覚めさせて基礎代謝を上げるとか おかずはそのままでお米を少し減らして噛む回数を増やしバランスを取ってみるなどの小技はいかがですか?
体重のグラフをつけると痩せるなんてダイエットもありましたね
無理のない範囲で工夫してみましょう
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/20(Thu) 15:52
こんにちわ、ちーたんさん。

一段ステージが上がりましたね、素晴らしいです。

まずは姿勢を正す。この掲示板を見ている時だけでも、下腹に力を入れて背筋を伸ばす。
余裕があれば複式呼吸を併用しましょう。リラックス効果もあります。

  ,,、、,
 (・e・) 小さな事からコツコツと
 ゜し-J゜
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者: ちーたん 投稿日:2006/07/21(Fri) 15:20
たくさんのレス有難うございます。ちーたんたけが太って悩んでいないんですtね。 やはり吸いたい気持ちを紛らわすために、お菓子だの
 お酒だのに手を出していました。
そんなにのみたくもないお酒はいつもの倍飲んでしまってました。このままではアルコール依存症になるのでは。。。。(っていっても酎ハイコップ1杯から3杯)と思い1週間前からお酒はやめました。
 どうしてお酒は、簡単に止めれるのに 煙草は止めにくいのでしょうか。。。って改めて考えさせられます。
 こないだ酒好きなでノンスモーカーの友と食事をしました。
この暑いのに酒を飲まずにどうして食事ができるの?って聞かれました。私はどうして食後に煙草を吸わなくても平気なの?って聞いてしまいました。
 返事はお互い「ほしくないから」
  いつになったら煙草がほしくなくなるのか。。。
なにはともあれ 今日で一ヶ月です。まだまだ若輩者です。。
[53889へのレス] Re: もうすぐ1ヶ月ですが。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/07/22(Sat) 10:29
ちーたんさんこんにちわ。僕も禁煙して太りました。でも禁煙したほうが健康にはいいですよ。

[53872] ご無沙汰しておりました 投稿者:MARS 投稿日:2006/07/19(Wed) 00:26
こんばんは!

すっかりご無沙汰してしまいましたが、海パン軍団の誘惑にも負けず、卒煙して3週間が過ぎました。
あと3日で1ヵ月達成です〜♪

ここに来ていない時は、皆さんの事を思い出しながら、吸いたい気持ちを抑えてきました。
最近は「吸いたい〜」と思った瞬間には、もうタバコの事を忘れています。

今日も7月からのタバコの値上げの話になったのですが、すっかり値上げの事すら頭になかったのはびっくりしました。

これからも油断せずに頑張りまっす^^
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:モモ 投稿日:2006/07/19(Wed) 07:13
MARSさん、おはようございます。
あと、3日で1ヶ月達成おめでとうございます!!

MARSさん、頼もしいですね。
私はまだまだですぅー。
最近は「吸いたい」ではなく、「吸ってみたいなぁ」という意地の悪い一本おばけが顔を出してきます。
MARSさんは、この調子で継続頑張ってくださいね!
私も、誘惑は無視して頑張りまーす。
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:のり 投稿日:2006/07/19(Wed) 08:43
MARSさん おはようございます!!
3週間達成おめでとうございます♪

吸いたいと思った瞬間にタバコのことを忘れることが出来るって
スゴイですね!!
私は、忙しさで忘れているって感じです(笑)
これからも油断しないように頑張りましょうネ!
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/19(Wed) 09:02
MARSさん おはようございます。
祝禁煙1ヶ月−3日 おめでとうございます。

昨日、隣に座った人がいきなり吸い始めて、その煙が私の鼻を直撃!その後は猛烈に咳き込みました。体が拒否しているなんて思ってもいませんでしたが嬉しいです。これも吸わない効果ですね。

これから本物の海パン軍団の季節、負けないでね!
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/19(Wed) 12:39
うぷぷぷっ か、海パン軍団! つい、頭で想像してしまうでござんす。

3週間ご達成おめでとうさんでござんす!
ほんとにタバコの値上げの話を聞くと、やめて良かったとしみじみ思いやすよねえ・・・

MARSさん、また楽しいお話、教えておくんなさいやしね♪♪
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/19(Wed) 13:30
こんにちわ、MARSさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

何度もタバコを吸わない練習をして、その学習効果が出てきたようですね。
自分をコントロールできる喜び、これって地味ですけど嬉しいものです。
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/19(Wed) 17:55
MARSさん こんにちは。
あと3日で1ヶ月、おめでとうございます!

海パン軍団から、早いものですね。
順調そうでなによりです。
おっしゃる通り、油断大敵ですので・・・
お互い気を抜かずに頑張っていきましょう!
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/19(Wed) 18:17
MARS さん、こんにちは。
もうすぐ1ヶ月おめでとうございます!

なぞの海パン軍団。。。ε=(>ε<) プッー!

調子良さそうですね!
その調子でGO!GO!(ノ*゜▽゜*)ニパパパ
[53872へのレス] Re: ご無沙汰しておりました 投稿者:MARS 投稿日:2006/07/21(Fri) 20:15
モモさん、のりさん、やまめさん、じゃりさん、つねぼん@管理人さん、
エイトマンさん、koyukiさん、ありがとうございます^^

会社の人と顔を合わせる度に、海パン軍団を思い出します(汗)
最近では、タバコの煙が嫌になってしまいました。
ドラマなどで吸っているのを見ると、
「うわ〜。こんな毒を吸い込んで何が楽しいんだろう?」
と思える位に成長?しました。
吸いたい気持ちは時々ありますが、今は自信に変わってきています★

今のところ、面白いエピソードはないですが、また報告しにきま〜す!

[53919] フリスク 投稿者:ペコ 投稿日:2006/07/20(Thu) 11:09
あまり報告するほどのことでもないのですが、
今回の禁煙開始以来、初めて過負荷状態を乗り越えました。
仕事で、昨日、今日とプレッシャーの中、2日連続の徹夜でした。(少し昼寝有り)
煙草なしでやり遂げたこと、ちょっと自信を取り戻せました。(ホッ)

そのかわりと言ってはなんですが、フリスクを2日で5個(箱というのか)平らげました。(さらにXYLISH3.5箱)
フリスクに食べすぎってないのかな?(成分もちょっと?だし)
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者: 投稿日:2006/07/20(Thu) 12:36
こんにちは!

プレッシャーの中2日間ご苦労さまです。
それにしてもフルスク5+XLISH3.6はすごいですね。私は、ミントタブ
レットにお世話になっていたのでフリスクの食べすぎは判りませんが、
タバコに比べれば大抵の物はOKかと思います。

これからも自信を持ってがんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/20(Thu) 12:38
ぺーこーさん♪

ついつい徹夜にタバコはお似合いって思いがちでござんすが、
ぺこさん、よくぞノンスモーカーを貫き通しやしたねえ。
まじにすごいでござんす。

思いっきり自信を持っておくんなさいやし!

ちなみに息吸うたびにお腹んなかスースーしてやせん?


[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:プルプル 投稿日:2006/07/20(Thu) 13:48
ペコさん こんにちは

すごいオーバーワーク(;^_^A  私ってぬるま湯状態だな〜。
今までのニコチンに比べたらフリスク&XLISH、OKじゃないですか。
そのうち量も減ってきますよ。
お仕事もうひと段落したんですかね〜、ゆっくり体を休めて下さい♪
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/20(Thu) 16:31
こんにちわ、ペコさん。

素人にはお勧めできない禁煙プレイ、お疲れ様です。

なんでも過ぎるのは良くないでしょうね、程度の問題だと思います。
ちょっと面倒くさい場所に置いておくとか、1回休みを入れてみるとか。
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/20(Thu) 17:06
ペコさん、こんにちは。
超ハードワーク大変お疲れ様でした!!
私がグーグー寝ている間もずっとペコさんは働いていたんですね・・・ご苦労様としかいいようがありません!
眠気覚ましにはタバコでしたけどね・・・よく突破されましたね!
フリスクくらいいくら食べても大丈夫ですよ!たぶん、きっと・・・(^.^;
でも、よくそんなに食べて気持ち悪くならなかったですね〜

仕事も大事ですが、身体を壊さないように気をつけてくださいね!
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:ペコ 投稿日:2006/07/20(Thu) 17:12
雅さん、じゃりさん、プルプルさん、つねぼんさん、koyukiさん。
今日は、早めに帰れそうです。(正味疲れた〜)
皆さんありがとうございました。
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/20(Thu) 17:55
ベコさん こんにちは。
もう今日は早く帰って寝てくださいよ。

仕事大変でしょうが、
ベコさんがいくら若い?っていっても・・身体が資本ですからね。
とはいってもなかなか思うようにいかないのが、この世のなかですよね、
くれぐれもお身体を大事に、気をつけてください!

[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:のり 投稿日:2006/07/21(Fri) 08:48
ペコさん おはようございます!!

良く眠れましたか?疲れは取れましたか?
2日連続徹夜という厳しい状況の中での禁煙達成は、
本当にスゴイことだと思います!!

滅多にない状況でしょうけれど、お身体に気をつけて
これからも卒煙目指して一緒に頑張りましょうネ♪
本当にお疲れ様でした!!
[53919へのレス] Re: フリスク 投稿者:ペコ 投稿日:2006/07/21(Fri) 19:12
エイトマンさん、のりさん
皆さんもご苦労されてる中、お気遣いありがとうございます。
もう若くも無いのですが、昨日の無喫煙での2夜連続徹夜は、
今回の私の禁煙のブレイクスルーになりました・・・と、しばらく経ってから言えるかもしれません。


[53897] こんなもんですか 投稿者:たけ 投稿日:2006/07/19(Wed) 20:34
 こんばんは、はじめまして、禁煙して40日ですがいまだに痰はでるし、朝5時に目覚めるし、昨日から痛風発作です。体内環境の変化(良化)でしょうか?ちなみに喫煙は、考えていません。
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/19(Wed) 21:00
たけさん こんばんは
祝禁煙40日経過 おめでとうございます。

痰はそのうち出無くなります。目覚めも私は4時でしたが、今は7時でも眠いです。お酒は飲みますか(肴の脂っこい物がいけない)?通風は高カロリー摂取危険です。飴ガムは避けて、アルカリ食品に変えましょう。

禁煙で如何しても過食傾向になりがちです、既に発作が出て脚が腫れ上がっているんであれば、ウエイトを下げて野菜食中心にする必要があります。尿酸結晶は血液をアルカリに保つ事で、溶け出します。

禁煙と通風、相反しますがどちらも頑張って下さい。私は過去5回、脚が腫れ上がりましたが、何れも早目のコントロールで悪化を防いでいます(一番最初になった時は、腫れが1ヶ月続きました)。
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/19(Wed) 21:49
たけさん、こんばんは。
禁煙40日おめでとうございます。

私も喫煙時代、禁煙を始める数ヶ月前くらいから痰のからみがひどくなっていました。
禁煙すれば治ると思っていましたが、禁煙10ヶ月経った今でも治りません。
ちなみに私の仕事場の先輩でも喫煙したこともないのに、年中痰がからんで、耳鼻咽喉科に診て貰っても特別な理由も見当たらず・・・という人もいます。
タバコと関係ない事もありますので、あまり禁煙と結び付けずに考えた方がいいように思います。

喫煙はしようとは思ってないようなので、良かったです。
これからも頑張りましょうね!
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:パーピー(PA-PI-) 投稿日:2006/07/20(Thu) 01:24
たけさん、はじめまして。
禁煙40日おめでとうございます。

痰にはヤニが混じっていますか?ヤニが混じっていれば、正常な自己浄化作用です。
そうでなければ、別の原因ですね。
私も最近痰が出るようになりましたが、これは風邪気味のためです。

早く目が覚めてしまうのも、ほんの一時の事で(個人差があるようです)
私は最近眠くて、しょうがありません(今日はたまたま遅くまで、起きてますが)

それから、私も痛風・リウマチ関連の尿酸値が昔から高いです。そして痛風は禁煙とは無関係です。
プリン体→ビール、ホルモン、海老、あんきも関係に多く含まれ食物の旨み成分みたいなものです。
なるべく、食べ過ぎに注意しましょう(人の事は言えないですけど・・・)
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/20(Thu) 16:00
こんにちわ、たけさん。

祝!禁煙生活40日間達成、おめでとう。

朝5時に目覚めるなんて、タバコに関係なくありそうな事だと思うし、
私などは空気の汚い大阪市に住んでいますので、毎日欠かさず痰は出ます。
それに痛風が出たからって、喫煙を進める医者はいないし、他の生活習慣では?
悪い事は何でもかんでも禁煙と結び付けるのは、もう卒業していいですよ。
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/20(Thu) 17:34
たけさん こんにちは。
禁煙継続40日、おめでとうございます!

この頃ニコチン大魔王が、いろんなかたちになって精神的な部分で襲ってきます。
(いかにも禁煙が原因のように・・・)
あまり神経質にならずに、心配なことは病院にいってはっきりさせて。
卒煙めざして、頑張っていきましょう!
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:はろうりばぷーる 投稿日:2006/07/20(Thu) 18:08
たけさんこんにちわ。6月6日に禁煙を始めた私とよく似た時期に止められましたね。パッチ使っていますか?私はパッチを使っていて,痰はあまり止めても逆に吸ってても出なかったような気がします(禁煙の2年前まで大体一箱強/日)が、パッチの付け始めは薬がきつかったのか夢を毎晩見ました。今までそんな事は無かったのに、途中何回もおき、ああまた寝たら続きの夢を見るなあと確信したら案の定続きの夢を見ました。ここ一週間はパッチの中を半分に切って、その半分で3日は持つくらいが丁度自分にあっているみたいです。勿論3日が4日、5日と変わっていくと思います。私の場合困ったのが今でも時々発作的に甘いものが欲しくなり、この発作が起こるとコンビニに駆け込んでチョコレートを買い食べてしまいます。それも一気食いです。やはり3日に一度です。食べるとスーットして嘘みたいに発作がおさまります。けど罪悪感みたいなものが起きますねえ。エイトマンさんの言うようにニコチン大魔王の逆襲、それも形を変えた逆襲なのかも知れません。人それぞれですね。苦悩は続きますが喫煙より遥かにマシです。頑張りましょう。
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:たけ 投稿日:2006/07/20(Thu) 20:17
皆様貴重なご意見ありがとうございます。パッチは10を使用しています。最後に早期覚醒は、しばらく続きますか?お願いします。
[53897へのレス] Re: こんなもんですか 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/21(Fri) 10:31
夜の2時とか3時に目覚めれば、翌日は早くから眠くなります。あまり神経質に考えないで、自然に任せる事です。

[53888] 禁煙頑張るぞーーー 19日目 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/07/19(Wed) 16:17
禁煙開始以降の宴会/麻雀大会を禁煙継続しながら乗り切れました。 何となく自信がついてきた所だったのですが、時々どうしても吸いたくなります。
いまは、スルメイカ、魚のくんせい 等を口にしながら忘れようとしている所です。
タバコを忘れるのに良いものがありましたら教えて下さい。
色々ためして見たいと思います。
[53888へのレス] Re: 禁煙頑張るぞーーー 19日目 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/19(Wed) 18:27
平野 克美さん こんにちは。
禁煙19日目おめでとうございます!

まあよくぞ、こんなにあぶない橋を渡って来られましたね。
>宴会/麻雀大会・・・
>スルメイカ、魚のくんせい・・・
たばことお酒のおともにもってこいじゃあ〜りませんか。
そりゃ吸いたくなってもあたりまえです。

タバコを忘れるものなんてありませんよ、
これだけあぶない橋を渡って来れたのですから、だいじょうぶでしょう。

あとは【信念】で乗り切っていきましょう!

[53888へのレス] Re: 禁煙頑張るぞーーー 19日目 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/19(Wed) 21:57
平野克美さん、こんばんは。

私は、禁煙鬱もあったので、鬱に効くとされるアロマオイルを嗅ぎまくりました。
タバコが吸いたくなった時も良い香りで紛らわせました。
あと、割けるチーズっていうのがあるんですけど、おつまみ系かな?それをチビチビと割いて食べてるのも紛れますよ!
いつも間近に目標を立ててクリアしていく事だけを考えて進みましょう!
[53888へのレス] Re: 禁煙頑張るぞーーー 19日目 投稿者:あみねむ 投稿日:2006/07/19(Wed) 22:17
平野克美さん、はじめまして。マージャンに宴会を乗り越えたんですね。すごいです!!まだまだ吸いたくなっちゃう頃ですよね。私もその頃はかなり辛かったです。とにかく、冷たいお水をがぶがぶ飲んでた気がします。体のニコチンも洗い流せる気もしましたしね!一日一日気楽に乗り越えていってください。明るい未来が待ってますよ〜
[53888へのレス] Re: 禁煙頑張るぞーーー 19日目 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/19(Wed) 22:39
平野克実さん こんばんは
祝禁煙19日目、おめでとうございます。

禁煙麻雀大会くりあーしましたね、ご苦労様です。
煙草を止めた穴を埋めるのは、今やっている事に集中して捗らせる事かな?1本3分で1日20本だと、1時間も時間が出来ちゃうんですから口を動かすだけじゃ無く、何かをしましょう。因みに私は、子供会の仕事にあてています。

明るい未来が待ってますよ〜2
[53888へのレス] Re: 禁煙頑張るぞーーー 19日目 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/20(Thu) 15:45
こんにちわ、平野 克実さん。

激しい禁煙プレイを楽しんだようですね、お見事です。

どうしても吸いたくなった時、まずタバコの恐ろしさを実感しましょう。
それから、吸わないための努力をして、タバコが必要ないことを実感しましょう。

[53832] 半年達成 投稿者:プルプル 投稿日:2006/07/18(Tue) 14:57
掲示板のみなさま、つねぼん様のおかげで半年達成できました。
ありがとうございます<(_ _*)>

体調もよく、長年苦しんだ肩こりもないし心配していた肺の痛みも消えホッとしました。
胃潰瘍もまったく出なくなり「持病」だと思っていましたが、タバコのせいでした〜。

繊細だからかな〜 穴があく程だもんな〜 ←全然気のせいでしたね・・(笑)

おととい息子と口論してから一本お化けがウロウロしてますが、まだまだそんな日もあります・・。
『人〜生楽ありゃ苦〜もあ〜る〜さ〜』(散歩の時のテーマ曲)
・・で、楽しい卒煙まで気を引き締めて進みます!
これからもよろしくお願いします♪♪
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/07/18(Tue) 15:23
こんにちは プルプルさん。
半年達成オメデトウございます!!
タバコを止めて良いことばかりの様子ですね〜羨ましい
これからも一本お化けに気お付けて楽しい卒煙目指しましょう。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/18(Tue) 15:45
こんにちわ、プルプルさん。

祝!禁煙生活6ヶ月間達成、おめでとう。

それだけ身体にご褒美を頂くと、勿体無くてタバコなんて吸えないでしょう。
人生いろいろありますが、タバコは吸わないだけで丸儲けですよ、ニヤリ。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/18(Tue) 16:22
プルプルさん こんにちは
☆祝禁煙6ヶ月達成☆ おめでとうございます!

たばこって生気を奪う寄生虫のような物ですね。
もう穴が開くほど見つめられる事も無くなっただろうし、後はあるとすれば、楽だけです。

これからも宜しくお願い致します。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:miwa 投稿日:2006/07/18(Tue) 16:40
ブルブルさん、こんにちは。
半年達成おめでとうございます♪

羨ましいかぎりデス・・・。
体調もよくなってよかったですね。
私も、肩こり、頭痛もちです。
もしかしたら、タバコが原因かもしれない・・・って
思い始めているところでした。
最近、調子いいんです。
・・・ヨシッ。気合いれました。がんばります!
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/18(Tue) 17:38
ブルブルさん こんにちは。
半年突破おめでとうございます!

身体にとって、やはりタバコは悪いんですね。
この世から、はやく抹消したいもんですよ!
(禁煙してるから言えることですが・・・)

あとを追かけてます。
これからもよろしくお願いしま〜す。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:kazuo 投稿日:2006/07/18(Tue) 17:50
禁煙継続半年達成\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

良いことだらけで♪まみれですね♪♪♪
半年は自分のときも大きな節目でした、おめでとうございます

これからも一緒に禁煙GOGOGOv(⌒o⌒)v
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/18(Tue) 18:32
ブルブルさん、こんにちは。
半年達成おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'

体調は絶好調のようですね!
羨ましいですぅ〜
これからも、その調子を維持して歩いていきましょうね!
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/07/18(Tue) 19:30
ブルブルさん、半年達成おめでとうございます。私の3週間先輩ですね。
がんばって、ついていきますので、よろしくです。

最初の1週間は、とてつもなく長いものでしたが、後は早かったですよね。
たばこって、何もいいことがないと、今頃、実感しています。
短気だった私ですが、禁煙後はイライラがなくなりました。
あまり怒らなくなった自分に、驚いています。

また次回半年後も、一緒に節目を迎えたいですね。重ねてよろしくです。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:モモ 投稿日:2006/07/18(Tue) 20:38
プルプルさん、こんばんは。
禁煙半年達成おめでとうございます!!

私も以前はたばこの吸いすぎで頭が割れそうなほど痛くなったものです。
体に悪影響しか及ばさないのに、摂取しなければ普通の生活も出来なかった自分が恐いです。

プルプルさんの明るく清々しいコメント大好きです。
これからも、良き先輩でいて下さい。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:のり 投稿日:2006/07/19(Wed) 08:54
プルプルさん おはようございます!!
半年達成おめでとうございます♪

半年も経つと、本当にタバコが身体にとって悪影響を与えて
いたのだと実感出来ることが多く見つかるんですネ。
プルプルさんのようなコメントが出来るように
これからもちゃんと後をついていきますヨ!!
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/19(Wed) 12:34
プルプルさん禁煙半年宿ご到着おめでとうさんでござんす!
半年でござんす!! お見事さんでござんす!!!
プルプルさんのお体も
ニコチンタールたっぷりの煙が入ってこなくなったんで大喜びされているんでござんすね。

この調子で楽しく卒煙宿まで進んでおくんなさいやし♪♪♪
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:信州やまね 投稿日:2006/07/19(Wed) 23:58
プルプルさん、こんばんは。
半年達成、おめでとうございます。やったー。
体調もよいようで何よりです。もう胃に穴があく心配もないのですね。
これからも一緒に卒煙めざしましょうー。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:ペコ 投稿日:2006/07/20(Thu) 10:43
プルプルさん こんにちは
禁煙半年達成おめでとうございます。
いつも温かいレスありがとうございます。
この調子で、1年まで頑張ってください。
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:プルプル 投稿日:2006/07/20(Thu) 12:19
y,nishihara さん ありがとうございます
一本お化けとは長い付き合いになりたくないんですが(笑)程々に気が引き締まっていいかも・・です。
このままキープで一年報告までいっちゃいますヽ(^◇^*)/

つねぼん様 あちこち調子が良くなり何年かぶりに胃薬を飲まない生活をしてます。
本当にこのサイトで応援して頂いたおかげです。今後も継続します。

やまめさん ありがとうございます。
ホント寄生虫を大事〜〜に飼ってました (´□`。)°
いなくなってみるとこの自由さはとっても楽ちんでした♪
これからもついていきますので、よろしくお願いします。

miwaさん ありがとうございます。
目には見えないけど、吸わない効果は確実にあるんですよね〜。
あ!そういえば偏頭痛もおきてないですっ(笑)一緒に継続しましょうね。

エイトマンさん ありがとうございます。
止めてはじめて有害さを知るって怖いですよね。
このまま快適な生活続けましょう〜♪これからもよろしくお願いします。

kazuoさん 禁煙GOGOGO〜で半年です(笑)
うれしいものですね、なんかニヤケてしまいます。
泣き言いっぱい聞いてもらったおかげです。継続GOGOします!

koyukiさん いつもありがとうございます。
体調を維持しつつ、気を引き締めて継続します♪
先日アロマオイル買ってみました。イランイランとゼラニューム。一本お化け対策に効果ありでした(*^.^*)

ムックワンさん 同期ですね(^○^)/
私も精神的におだやかに暮らせるようになってます。体調が戻ったのもあるでしょうけど・・。
健康についても、堂々と考えられるようになりました。以前はタバコ吸いながら、健康を気遣う矛盾があって・・。
一緒にクリーンな年越ししましょうね(気が早い?)

モモさん ありがとうございます(*^^*)
ニコチン中心の生活、もう戻りたくないですよね〜。
私ものどが痛くても、熱で寝込んでてもタバコは手放しませんでした。逆にコワイです・・。
お互いにクリーンなママでいましょう♪

のりさん ありがとうございます!
きっと血液検査でもするとはっきりわかるんでしょうけど、もともと疲れやすいと思って
いましたが、禁煙してからはとってもたくましかった事が判明!
禁煙効果がしみじみわかります(笑)これからも継続です!

じゃりさん きましたよっ、半年宿!
見晴らしサイコーです♪♪ 先輩たちが通ってきた宿、これからも追いかけて行きます(^o^)/
楽しくのんびり進んでいきま〜す。

信州やまねさん やったー。半年!
自分が思っていた節目だったのでうれしいです♪♪
卒煙まで一緒にワイワイして下さいね。よろしくお願いします(*゜ー゜*)
[53832へのレス] Re: 半年達成 投稿者:プルプル 投稿日:2006/07/20(Thu) 12:25
ペコさん ありがとうございます♪
本当にうれしいです。
吸いたい衝動もそれほどでもなく、楽しく継続できてます。
これからもよろしくお願いしま〜す!

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