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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[851]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[54153] 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:れぃ 投稿日:2006/07/28(Fri) 09:30
禁煙開始から66時間経過した。
常に煙草を欲している状態のなか初めてタバコを吸った時の事を何度も思い出している。16年間病気の時もヘロヘロになりながらも休むことなく真面目に吸い続けた喫煙生活・。・。・あの時吸わなきゃヨカッタ・・
クソニコチンガァ!!!!
[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/28(Fri) 11:12
こんにちわ、れぃさん。

大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

この次の一本は、最初の一本と同じです。吸えないではなく、吸わない。
もう吸わなくていいです。タバコを吸わない自分を好きになってください。
[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/28(Fri) 12:24
れぃさん こんにちは。

魔の3日突入、真っ最中ですね!
がんばれ!!
脳の中も、身体の状態もフラフラになってませんか?
ファイト!負けないでください。

[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/28(Fri) 12:34
れぃさん こんにちはでござんす。

タバコってぇのは正体を知らないうちは、こんなに美味しくて格好いくって離れられないものは無いと思っちまいやす。
でも、実態はうすよごれた麻薬でただの毒物薬物ってえしろものでござんす。

こんなくだらないもんに負けちゃあいられやせん。
れぃさん、がんばっておくんなさいやし。
応援させていただきやすよ!
[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:のり 投稿日:2006/07/28(Fri) 18:57
れぃさん こんばんは!!

頑張ってますか〜?
クソニコチン(笑)なんかに負けちゃ駄目ですヨ〜♪
過去よりも、健康を取り戻した未来の自分を想像して
頑張ってくださいネ!!
応援してますヽ(*’-^*)。
[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:セデイコンテ 投稿日:2006/07/28(Fri) 20:06 <HOME>
大丈夫ですよ
私も続いています!
所詮 煙草! 元々は吸っていなかったものです!
小さい頃、周りの煙たさにこんなもの吸う大人が
分からないって思いましたよねw

頑張りましょう!!
[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/28(Fri) 22:48
れぃさん、こんばんは。
3日目の峠を今越えているところですね。
このあと少し楽になるかもしれませんよ!!
頑張って乗り切りましょう!
>クソニコチンガァ!!!!
そうだぁ〜〜!!

[54153へのレス] Re: 煙草如きに負けねぇ! 投稿者:れぃ 投稿日:2006/07/29(Sat) 15:22
96時間経過した。まだ幻覚症状がありますが少し楽になった気がします。「あ!そういえばタバコ吸わなくちゃ!」「あれ?ライターは?」「机の上に灰皿ないんだけど!」と、ふとした瞬間に勝手に意識しております;
朝起きると、俺は本当に吸っていないのだろうか?もう一人の自分が意識のないまま勝手にタバコを吸ってはいないだろうか?現実を肯定できない自分がいます。後何日すれば開放されるのか。。。ヤレヤレ;
  みなさんの声が励みになります・。・ありがとう;

[54152] 7日目です 投稿者:トンパチ 投稿日:2006/07/28(Fri) 08:58
今日の夜9時で丸一週間になります。
今回は比較的楽にここまで来れたので、この勢いを持って卒煙まで突っ走りたいです!!!
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/07/28(Fri) 09:48 <HOME>
突っ走りましょう。
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/28(Fri) 11:04
こんにちわ、トンパチさん。

いい勢いですね、素晴らしいです。

タバコを吸わない事=辛い事・寂しい事。この思い込みを疑いましょう。
身体は、煙のない生活を喜んでいますよ、禁煙生活を楽しみましょう。
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/28(Fri) 12:40
とんぱちさん こんにちは
いよいよ今日の夜9時で1週間ご達成でござんすね。
目標の達成には勢いが大切でござんす。
トンパチさんからは力強さを感じさせていただけやす♪

つねぼん卒煙街道、この調子でぐんぐん前へ進んでおくんなさいやし!
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/28(Fri) 13:11
トンバチさん こんにちは。

いよいよ1週間達成ですね!
この勢いを力にしてどんどん前に進みましょう!
応援してます。頑張っていきましょう!
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:トンパチ 投稿日:2006/07/28(Fri) 15:31
まじめいっぽんやりさん、つねぼんさん、じゃりさん、エイトマンさん、ありがとうございます。
今日を無事過ごせば、土日は誘惑の少ない環境(つまり、我が家)で過ごしますので、
「9日間」は頂いたも同然です。う〜し!頑張ります!!!
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:のり 投稿日:2006/07/28(Fri) 18:35
トンパチさん こんばんは!!

あと少しで1週間達成ですネ♪
気合の入った文章を拝見して、こちらまで元気がでてきました!
う〜し!頑張るぞぉ〜〜って (*^▽^*)

このままの勢いでいきましょうネ♪
[54152へのレス] Re: 7日目です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/28(Fri) 22:44
トンパチさん、こんばんは。
一週間おめでとうございます!
この調子で乗り切っていきましょー!!
[54152へのレス] 1週間達成しました 投稿者:トンパチ 投稿日:2006/07/29(Sat) 09:43
皆様のおかげで、1週間を達成しました。
これまで何度となく挑戦してきた禁煙ですが、
最長で25日、2位が14日。これが歴代3位の記録です!!
25日突破に向けて、気を抜かずに精進したいと思います。

[53605] おひさしぶりです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/07/13(Thu) 02:29
づっと禁煙頑張ってきましたが、とうとう今日吸ってしまいました
私の場合とにかく禁煙鬱がどうしょもなくつらくてまったく仕事になりません。立ち仕事なのですが立っていることさえつらく、倒れてしまった日もありました。精神科の医者がいうには、私の場合もともと鬱傾向にあって今まではタバコを吸うことにより鬱をごまかしてこれたんですが、タバコをやめたとたん鬱があからさまになってるようです。午前中がとくにひどくはいずって仕事に行くような状態----。抗鬱剤と安定剤ものんでるし栄養ドリンクを1日に2〜3本飲んでます。病院に行き点滴も打ってもらったりしました。それでも我慢していたのですが、今日ついに限界がきてタバコ吸ってしまいました。おそろしいことに1箱位すったら鬱がピタッと直ってしまったのです。それで助かったとは思いませんでした。逆にそれだけ私はニコチン中毒なんだと思うと恐怖感さえ出ました。思いあまって実家の母に電話をかけ、相談したところ、非禁煙者の母は「もう無理して禁煙しなくていい。吸いすぎはよくないから、1日5本づつすうようにしたら----」といわれました。
でももともとライトスモ〜カ〜の方なら1日5本でも満足するでしょうが、もともとヘビ〜スモ〜カ〜だった私が1日5本で満足できるわけありません。絶対日に日に本数が増え元のヘビ〜スモ〜カ〜になってしまうのは時間の問題です。
いままでありとあらゆる禁煙方法は試してきました。ニコチンパッチも何回も----ニコレットにいたっては何箱かったかわかりません。禁煙の本も禁煙セラピ〜を初め10冊位は読みました。ここの過去ログをはじめ禁煙関連サイトもかたっぱしからよみました。ほかにも禁煙に良いと言われている方法はなんでもやってきました。でもなにをやってもダメなんです。いわゆる「吸いたい----」という気持はまだ我慢できるのですが、とにかく禁煙鬱がひどくてやりきれません。こんな状態では仕事も続くかどうか------と不安で本当に泣きたくなってしまいます。飲んでる抗鬱剤があってないのでしょうか------。どなたか抗鬱剤に詳しい方飲んでる抗鬱剤や精神安定剤などの名前をよかったら教えてください。場合によっては今飲んでるものを変更したいと思います。暗くてグチっぽいスレッドで本当にすみません。
でも禁煙の事本気で相談できるのこのサイトしかないので相談させてもらいました。
長くなってすみませんでした。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:ペコ 投稿日:2006/07/13(Thu) 02:46
マヤさん、こんばんは

禁煙鬱苦しかったですね、残念でしたがでもよく頑張られました。
自分を責めないようにしてください。次回はきっとこの経験が役に立つと思います。
また、いいタイミングがくると思いますので、先ずは静養してください。
(僕も鬱っぽい症状今だに治りません。禁煙は難しいです)

取り急ぎ。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:えむ 投稿日:2006/07/13(Thu) 08:30
こんにちは、マヤさん。
 
禁煙鬱つらいですよ、私も去年なりました。そして4週間目に喫煙してしまいました。精神科心療内科医は、あまり禁煙鬱については、勉強不足なようです。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/07/13(Thu) 09:57
マヤさん、おはようございます。

鬱辛かったよね、お察しします…しばらくはゆっくり休んでください。
僕も薬に詳しくは無いのですが経験したことを話しますと最初の診察の時ドグマチール1日/3錠 安定剤ワイバックス1日/1錠処方されまして1ヶ月続けて症状が改善したので自己判断で薬を止めてしまいました…薬を止めて1ヶ月と少し経った頃突然以前より酷い鬱症状が来まして又以前の薬を飲み出したら症状は改善してきました、その状態をしばらく続けたのですがドグマチールは元々胃薬だったらしく胃の調子が良くなりすぎて異常な食欲に困りドグマチールに替えてバキシルという抗鬱薬を1日/3錠処方されました、この薬が合ってなかったのか副作用で体がだるくやる気も起きず仕事に差し支える様なので医師に相談して元の薬に戻しました(抗鬱薬は効果が出るまで2〜3週間かかりますが副作用は飲んですぐ現れます)試行錯誤しながら今はトレドミン1日/6錠で安定しています、自分に合う薬を探すのは医師の判断も大事ですが大変です、マヤさんも医師に相談して自分に合う薬を探す努力をしたらきっとタバコより体に良い薬が見つかると思います。
[53605へのレス]  おはようございます 投稿者: さくら 投稿日:2006/07/13(Thu) 10:15
 禁煙鬱は、私も経験しました。きっとだれしもが、通る道と言え強弱は、あると思います。
 さくらはアレンカー東京の禁煙セラピーを受講しました。まやさんが東京か大阪ならセラピーの受講は可能ですが。。。
http://www.allen-carr.jp/contact.html
0120-347-682に相談してみても良いんじゃないかな。
今の、まやさんの経験は決して無駄ではありません。。。
 前向きに行きましょう。
 
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/13(Thu) 12:45
こんにちわ、マヤさん。

抗うつ剤って効くまでに時間が掛かるし、合っていない場合も考えられます。
禁煙鬱が酷くて薬を処方してもらう選択は、けっして間違いじゃないです。

ニコチンを受け入れた代償は、想像以上に酷かったようですね、お大事に。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/13(Thu) 12:52
マヤさん、こんにちはでござんす。
あっしは禁煙鬱についてはマヤさんにどのような言葉をおかけしていいかわからず・・・お役に立てず残念でござんす。

どうか、マヤさんのペースで気楽に進んでおくんなさいやしね。


[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/13(Thu) 18:02
マヤさん、こんにちは。

辛かったですね。。。今日まで良く頑張りましたね。

私もね、全く同じ症状を経験しました。
元々、不安神経症で心療内科にかかり始めの禁煙でした。
私の場合はすぐに症状が出ました。
禁煙スタートと同時に食欲が消えました。
病院で点滴もしながら、仕事に行かないと給料が減ると思い、必死で這いずる思いで仕事もし、途中でたまらなくなって早退することもしばしば。。。毎朝目が覚めると同時に絶望感で一杯になり・・・苦しかった。
気功も行きましたし、良いと思われる事色々試しました。
私も元々の鬱が禁煙によって露呈してしまったと自覚しています。

私は元々の心療内科では相手にされず、病院も変えました。
そこで、鬱だと言われ、すぐに処方された抗鬱剤がトレドミンです。
(元々安定剤の類は処方されておりデパスやソラナックス、他にドグマチール、半下厚朴湯(漢方)を服用していました。)
トレドミンは私の身体には合わなかったのか、鬱症状が激しくなってしまい、絶望のどんぞこでした。
そこで出されたのが、セディールという抗鬱作用のある安定剤です。
これは副作用もなくコレに助けられました。
ただ、完全ではなかったのでその後パキシルという抗鬱剤を処方され一日2錠飲んでいます。吐き気の副作用が出る可能性のある抗鬱剤でしたが、案外大丈夫でした。

マヤさんは今飲んでいる薬は完全に効いてないんじゃないでしょうか?
ちなみに何を飲んでいるのか差し支えなければ教えてもらえますか?
的確な治療をしてくれない心療内科ならば他を探した方がいい場合もあります。
私は、良い薬に出会ってからグングン良くなってあれから10ヶ月以上経った今、薬は今までどおり飲んでいますが、タバコも吸わず幸せな毎日を過ごせています。
マヤさんもまずちゃんとしっかりした治療をしてもらいましょう!
諦めなければ光は必ず見えてきます!
抗鬱剤もたくさんあります、効き目が見えないなら増量するなり他の薬も併用するなり最初はきちんとしっかり薬で抑える事が大事なようです。

大丈夫!マヤさんは一人じゃないからね!

応援してるからいつでも助けを求めてくださいね!
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/13(Thu) 18:42
マヤさん こんにちは。

禁煙鬱辛かったことでしょう。

あまり落ち込まないでください。
かえって、思いつめて病気になってしまいますから・・・
しばらく、リラックスタイムといたしましょう。

「失敗は成功の母」という言葉があります。
落ち着かれたら、いちからしっかり治療して素直な気持ちで対処していけば、
必ず新らしい道が拓けると思います。

マヤさん いつでも応援してますよ!
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:さかな 投稿日:2006/07/13(Thu) 20:44
マヤさん、こんばんわ。 禁煙うつ、ホントつらいですね。
禁煙がトリガー(きっかけ)のうつの発病でしたら、y.nishiharaさんやkoyukiさんの書かれているとおりだと思います。辛抱強く、合う薬を医者と協同で探すのが大事だと思います。
禁煙うつには、Zybanが効くらしいです。医者に相談してみたらどうでしょうか、これ試してみたいって。ネットでザイバンで検索すると、個人輸入代行できるようです。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/07/14(Fri) 02:28
マヤさん こんばんは
吸ってしまったとはいえ とても意思の強い真面目なかただということは行間からにじみ出ています
吸いたいという気持ちが我慢できるなら 心の依存はクリアできると思います
なので身体的依存をどうクリアするか という問題ですね
正攻法としては 禁煙したからこそ発見できた 鬱を直す または有効な薬が見つかってから始めるというところでしょうか

>いままでありとあらゆる禁煙方法は試してきました。
とのことですが減煙法は試されたことはありますか?
次第にニコチンを減らして少ないニコチンに体を馴らしていく方法です 
1日5本づつすうようにしたら----というのも意思が強ければ まんざら的を外した意見ではないように思えます
元ヘビーの人が次第に本数を減らし1日10本から断煙に移行された例もあります
ニコチンを次第に減らすのは本数を減らすほかに離煙パイプなどもありますね 使用済みでしょうか?
離煙パイプを使った禁煙をしている方のブログで 『気付いたらタバコを吸いながら禁煙していた』というのがあります(喫煙・たばこランキング [人気blogランキング] で現在2位 URLははじかれてしまいましたが 検索でヒットします)
まだなら1読してみてください

禁煙は準備段階から始まっています 今は煙草を吸っていても卒煙の方向を少しずつ目指していきましょう
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/07/14(Fri) 22:21
追伸
マヤさん あまり禁煙にこだわらない方が良いと思います、心が壊れてしまっては何にもなりません!!
心に力が付いたら又みんなで考えましょう、応援しています。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/07/16(Sun) 21:51
お返事遅くなって大変申しわけありません。
つねぼんさん、ぺこさん、えむさん、y。nisiharaさん、さくらさん、じゃりさん、koyukiさん、エイトマンさん、さかなさん、IC伯爵さん。
本当にありがとうございました。
まとめてのお返事お許しください。
今日病院に行ってきました。
今まではノイオミ〜ルとデパスを飲んでいました。
デパスは体に結構合っているかなと思いましたが、ノイオミ〜ルは合っていないようです。デパスは現状維持のままで、あとソラナックスという薬を出してもらい今日から飲み始めました。
効果が出るまで2〜3週間かかるという事で-----自分に合うかどうかしばらく様子を見てみます。
この2〜3日冷静になって考えましたところ、禁煙したからこそ自分は鬱傾向があると発見できたので、かえってよかったと思ったほうが前向きかと思いました。時間がかかってもいいからちゃんと直したい。その間は病院も頑張って通おうと思います。
ただ今回の禁煙は特に禁煙鬱がひどかったので、正直言って次回もう一度禁煙するのが怖いです。今毎日たばこを吸ってしまっていますが前より喫煙量が増えてしまっています。
でもひとつだけ分かっている事は吸っていながらこんな事をいうのも変ですが-----私はもうタバコが大嫌いになっているという事です。多分、今世の中でもっとも嫌いなものといったら---たばこですよ。今まで数え切れない位禁煙に失敗してきていますが------少し元気になったらまた必ず再チャレンジしたいです。
その時はどうぞまた仲間に入れてください。
本当に応援して下さってありがとうございます。
感謝してます。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/16(Sun) 23:53
マヤさん、こんばんは

ノイオミールという薬は確かに抗鬱剤です。
抗鬱剤というのは効くのにどれも10日〜3週間かかるのです。
デパスとソラナックスは抗不安剤であり、デパスなどは数分後には効果が出ますし、ソラナックスはそれほど早くないにしろ、20分後くらいには効果が現れます。
というか、抗鬱剤と併用したりする抗不安剤ですから・・・。
それだけでは足りないと思います!!
鬱であるとは先生が判断していてデパスとソラナックスだけの処方というのはちょっと妙だな、と思いました。
抗鬱剤はどうするのでしょう・・・?
もちろん抗鬱剤が効き目をあらわすまでは抗不安剤で紛らすわけですが、抗鬱剤じゃないと鬱は治らないはずなのですが・・・。
今後の治療の方向性とかは説明を受けていますか?
ノイオミールの血中濃度が下がってから改めて別の抗鬱剤を出す予定ならば納得はいきますが・・・。
先生としっかりよく話された方がいいと思いますよ。
余計なお世話でごめんなさいm(._.)m でも変だなと思ったら放っておけなくて・・・。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/07/17(Mon) 00:24
koyukiさん。
ありがとうございます。
ノイオミ〜ルを飲むと気分がすごく悪くなると言ったところ、医者がそれではソラナックスに代えましょうといい、ソラナックスの中に抗鬱作用も入っていると言われました。私自身、精神科関係の薬に全く知識がなく、医者に言われるままがに今日は帰ってきました。いちお約1週間後にまた病院に行くので再度医者にきいてみます。それまでは仕事で休みがとれず病院に行く事ができません。あまり詳しく説明をしてくれるタイプの医者ではないです。でもkoyukiさんのアドバイスを聞いて心配になったので今度行くときは詳しく説明してもらってきます。
ありがとうございました。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/07/20(Thu) 21:06
こんばんは マヤさん よけいなお世話ですがノイオミール について調べてみました、マヤさんの体調不良は薬の副作用ではないかと思ったからです?僕もパキシルと言う抗鬱剤を服用したとき立っているのも辛いような状態でしたが飲むのを止めたら治りました、どうも抗鬱剤は合う人と合わない人が顕著なようです、koyukiさんの合わなかったトレドミンで僕は収まっています(副作用も有りません)今日心療内科の先生に聞いてきたのですが安定剤では鬱を直す効果は無いそうです、抗鬱剤の効果が出て安定すれば安定剤は飲む必要は無いそうです、余計なお世話な用ですが気になったモノで参考までに、お大事にしてください。
製品名 ノイオミール
製薬会社名  共和薬品
分類 処方薬
一般名 塩酸マプロチリン錠
識別コード  包装: KW386:@386 25
本体: KW:386
剤形 錠
規格単位 25mg1錠
薬価 18.80
種別 うつ病・うつ状態の治療薬
主な作用 四環系抗うつ剤といわれるもので、脳に直接働いて感情の調節と高揚作用をあらわし、さらに自律神経を安定させる作用があります。これらの作用によって抑うつ状態(理由のないゆううつ感におそわれたり、気分が沈んだりするうつの症状)を改善し、精神活動を活発にします。
副作用など 血圧低下、動悸、不眠、発疹などの過敏症状、吐き気、胃の不快感、めまい、ふらつきなどが起こることがあります。ときに横紋筋融解症、肝障害があります。
用い方と注意  個々の患者の症状に合わせて服用量が指示されるので、医師(精神科医)の指示をよく守りましょう。眠くなったり、注意力がなくなったりしますので、危険な作業や車の運転は避けましょう。また、酒類と一緒に飲むと作用が強く出すぎることがあるので避けましょう。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:otsu 投稿日:2006/07/20(Thu) 21:33
マヤさん、こんばんは。
禁煙鬱については、私も経験しましたが、これほど酷くは
ありません。
でも、辛かったですよ。
いっそ、気持ちよくタバコを吸われてはいかが?
罪悪感を持ちながら吸っていると、本当に健康に悪いですよ。
たかが、タバコです。
そんなにストイックに禁煙を考えなくてもいいですよ。
気楽にいきましょう。
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/20(Thu) 23:51
マヤさん こんばんは。
すみません、僕には薬のことはまったくわからないので、
なんの手助けにもならないのですが、鬱という症状に今回はじめて自分もなってしまったように思っています。
必要以上にまわりを気にしたり、自分の身体の異常を妙に気になったり、でもこれって気にしてしまえばどんどん深みにはまっていくんですよ。
だから、間違っているかもわかりませんが、考えすぎないように自分で断ち切って軽い気持ちにもっていくように努力しています。
正直、たった一人で禁煙していたら、もうとっくに挫折していたでしょうね。この板を利用させていただきながら、辛いときでも明るくレスをしたり、自分が落ち込んでいるときに、中途半端なスレに対してきつくレスをしたり、そうして自分の気持ちをコントロールしているように思います。
みなさんに対して、たいへん失礼な事をしてるんです。
この場をおかりしてほんとに「ごめんなさい」!
みなさんの最終目標は同じなんですから、いろんな方法があると思います。 
それを報告しながら、理解して利用しあうのがこの板だと思います。
(間違っていたらごめんなさいね。)
マヤさん!
y.nishiharaさんがおっしゃってるように心を壊してはだめですよ。
もっと気持ちを楽に持ちましょう!                     
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:TAKA 投稿日:2006/07/21(Fri) 15:41 <HOME>
こんにちわ マヤさん
今まで禁煙するんだってあまりにも強引に言い過ぎた事、反省してます。
誰もがみんな頑張れば禁煙出来るってもんじゃない
無理な禁煙をすれば精神的な苦痛を与えて苦しでしまうんだね
今は無理せずに煙草を吸って安定させて、それからどうするか
焦らす医者と話合いなが決めて行けばいいと思うよ。
僕は椎間板ヘルニアで苦しんでるけど、これも慌てて無理すると
悪化して簡単な手術で済まなくなる病気でね
ホンとは出きるだけ早く治して再就職したいのが・・・・
と悩んでマイナス思考を考え始めていたら鬱になっていたろうなァと
不意に思う時もあります。今も悩みのスパイラルに陥るのではないかと正直不安になる時もあります。
マヤさん、1人で悩まずここへ来て何でもいいからレスしてみて下さい。
何かいい答えやきっかけが見つかると思います。
いつでもみんないるからさ、ねっ
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/07/24(Mon) 17:42
y。nishiharaさん、otsuさん、エイトマンさん、TAKAさん。ありがとうございます。
お返事遅くなってすみません。
koyukiさんとnishiharaさんのアドバイスを聞いて今まで行っていた病院に不信感が沸いてきたので、別の病院を予約して、今日行ってきました。そこでドグマチ〜ルという薬を処方されました。これってkoyukiさんとnisiharaさんが以前飲んでいた薬ですよね。これでしばらくは様子見る予定です。
皆さんのアドバイスを読んでだいぶ気が楽になりました。
今は残念ながら毎日タバコを吸ってしまっていますが、また近いうちに必ず再チャレンジしたいと思っています。
その時にはどうぞよろしくお願いします。
あかの他人の私に色々親切にしてくださって本当にありがとうございました。本当にうれしかったです。感謝!
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/24(Mon) 20:23
マヤさん、こんばんは。
病院を変えてきっと正解でしょうね。
ドグマチールは軽い抗欝効果のある胃薬です。
軽い薬で様子を見ながら徐々に状況に応じてまたまた別の薬も考えるのだと思います。
ただ、副作用として食欲が出ます!(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
生理不順もしくは無月経になると思いますが、気にしないで大丈夫です。
薬の作用です。
薬をやめればまた来るようになります。
治るまではそんな事気にしないほうがいいと思いますよ!
少しずつ良くなっていきますよ!
禁煙は本当に落ち着いてからにした方がいいと思いますよ。
次回はニコレットとかニコチンパッチとか頼れるものは頼って頑張り過ぎは禁物!!
一緒に歩みましょう(o^^o)
[53605へのレス] 参考になるかどうか・・・ 投稿者:ひよこ 投稿日:2006/07/26(Wed) 00:14
煙草に含まれるニコチンは、鬱病の原因のひとつ、ストレスホルモンの血中コルチゾールを増やして

かえって鬱を悪化させてしまうようです。(私はそうでした)

喫煙によって鬱症状が消失するのは、セロトニン不足がニコチン(悪玉セロトニンと私は呼んでいます)で一気に補われるからだと思います。



私が鬱病になって初めて病院に掛かった時、パキシルを処方されましたが、副作用が怖くてセントジョーンズワート服用しました。

セントジョーンズワートは国産&外国産数多く出回っていて、色々試しましたが、

私にはSOURCE NATURALS社のポジティブソウツ+セントジョーンズウォルトが1番効果有りました。(サプマートと言うサイトで購入しています)


「うつ病ドリル」と言うサイトで勉強させてもらった事ですが、抗欝剤でセロトニン不足のハード面だけ治しても

セロトニンの材料であるトリプトファンを積極的に摂って、ソフト面を補わなければ、

鬱は治らないらしく、私は大豆プロテインを1日1〜3回飲んでいます。


あとこれは全く根拠不明ですが、ナイアシンアミド(ビタミンB3)(楽天で購入しています)を鬱気分の軽減為に禁煙開始数日前から1日1000mg位摂っていたのですが、

不思議と禁煙初日から煙草を吸いたい気持ち(禁断症状)が有りませんでした。

私は禁煙グッズ&補助剤は一切使用せず、禁煙4ヶ月過ぎましたが、ナイアシンアミドのおかげで?禁煙自体は辛く無かったです。
鬱病からも、サプリメント&プロテインで完全に脱け出せました。


鬱病、本当に辛いですよね・・・でも、ちゃんと、必ず!良くなります。

「うつ病ドリル」さん、とても参考になるサイトなので、一度覗いてみられるといいですよ。(*^^*)
[53605へのレス] Re: おひさしぶりです。 投稿者:マヤ 投稿日:2006/07/28(Fri) 20:52
koyukiさん。
ありがとうございました。
使いかけの禁煙パッチとニコレットまだとっといてあるので今度禁煙するときに使いたいと思います。
鬱のほうもゆっくり治していきたいと思います。

ひよこさん。
鬱病ドリル読みました。とても参考になりました。
良くなることを信じて焦らずやっていきたいです。
本当にありがとうございました。

[54140] タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:とり 投稿日:2006/07/27(Thu) 12:58
皆様ごぶです。
現在も2月からの禁煙が続いています。
およそ5ヶ月ですね。

ステータス: 首相
卒煙日: 2006年 2月 28日
卒煙からの日数: 0年 4ヶ月 29日 8時間 15分
延びた寿命: 4日と13時間31分
節約できた金額: 17921円(節税分 11299円)
節煙本数: 1194本 119.48m 三十三間堂

今回はタバコがこんなに害毒を有していたという俺個人の実績報告です。

@慢性気管支炎が治った。
冬場にかなりの確率で慢性的なせきが始まって5月ころまで治らない。これはタバコが原因というのは分かっていました。止めれば治るのは当然だったのです。

A高血圧が治った。
これが最も意外な変化だったですね。
劇的だったと言えます。
155-105くらいだったので薬を飲む必要があったのです。それも3種類も。7年ものんでいました。
ところがタバコを止めただけで120-80未満くらいになり薬が要らなくなったのです。
降圧剤は一生ものだと思っていたので大変嬉しい♪
タバコは自律神経を激しく侵していたのです。
禁煙でこれほど高血圧が改善されるのはレアケースかもしれませんが俺の場合は間違いなく効きました。

B動悸が治った。
タバコのせいで交感神経と副交感神経のバランスが悪く、それは血圧にも悪影響が出ていました。
そのため降圧剤の中にはベータブロッカーも処方されていました。
安静時でも心拍数が90を超え、拍動も無用に強かったすね。胸に心臓があるのを意識していました。
しかしタバコを止めた今は心拍数60くらいで心臓は意識外の臓器となったのです。

C運動でハァハァしにくくなった。
中学生のころは校内マラソンでトップスリーに入っていたが、喫煙を始めた高校以降はずっと人並み以下の体力になっていたのです。
今はかなりよくなって並の体力に近くなったかな。

Dちんちんの元気もいい。
男にとっては重要な部門です。
まあこれは全体に体調がよくなったのの副産物かもしれないですが。

Eとこどき意味もなくオエオエえずいていたが、それが全くなくなった。

F酒の限界がおよそ5割り増しになった。

G俺にもできる!
意志薄弱な俺がこれほど禁煙を続けられている!
それで自信をつけて今度は6月以降のダイエットも順調ですよ。
すごいじゃん俺♪
(その後は6月以降現在も毎日有酸素運動をしていますので、タバコを止めにもかかわらず体重は9kg減で体調は超いいです オムロンの体組成計によると同年代を下回って若いようです)


てな具合で、改善点がこれほど多いということは俺のカラダは思っていたよりもかなりひどくタバコで痛めつけられていたという事実が止めてみて初めて明らかになったのでした。
もっと早くに止めるべきだったという印象だすね。

俺がなぜタバコを吸っていたかというと

「駄目な俺がタバコを止められるわけはないから」

だったのですが、実際に止めてみたらそんなでもなかったです。
止められないだろうと勝手に思い込んでいただけだったですよ。


[54140へのレス] Re: タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/27(Thu) 15:23
とりさん こんにちは
祝禁煙後ちょっとで5ヶ月 おめでとうございます。

ほぼ普通の体に戻って良かったですね。
誰にでも出来る禁煙ですが、壁を作っているには自分自信、他人が見れば他愛も無い事なんでしょうけどね?(笑)

これからもくりーん生活続けましょう。
[54140へのレス] Re: タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/27(Thu) 16:59
こんにちわ、とりさん。

素晴らしい禁煙効果ですね、おめでとう。

社会に洗脳されていたんですよね、禁煙は難しいっていう定説になってます。
この先入観とか固定観念を取り払えば、心理的な部分は克服しやすいでしょう。
これって、禁煙成功のヒントになりますね。
[54140へのレス] Re: タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/27(Thu) 21:42
とりさん、こんばんは。
もうすぐ5ヶ月おめでとうございます!

いろんな意味で(¬ー¬) 元気になってよかったですね!
大きくうなずける部分が私にもありました!!
なんで、こんなに身体に悪い物吸い始めたんだろ?って改めて疑問になりますよね!

これからも油断なく邁進しましょうね!
[54140へのレス] Re: タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:ペコ 投稿日:2006/07/27(Thu) 22:21
とりさん、こんにちは
喫煙時それほど本数吸われて無かったようですけど、5ヶ月でそんなに劇的によくなるものなんですね、うらやましいかぎりです。
情けない話、1日20〜30本吸ってた僕なんか禁煙ようやく3ヶ月だけどこんなもんです。

@喫煙時から気管支炎などの症状は無し。痰が絡んでいたのは改善。
A血圧は喫煙時から正常
B喫煙時から動悸無し
C禁煙してても運動すればハァハァしてしまう(運動不足ゆえ)
Dちんちんの元気、特に変化無し
E喫煙時もあまりオエオエしなかった
F酒が弱くなった(酒の回りが速くなった?)
G過去何回か禁煙成功体験もあり、いつでも止めれるという思いを持っていたが、やっぱり禁煙は難しいと再認識
>>>だからこそ、1本も吸ってはならないのです<<<

とりさんが眩くて(反論ではありません)、こんな人間もいるということでレスしました。
そして、禁煙効果そんなに無くとも(精神面では禁煙の逆効果もまだあったりするが)、止めようと思っています。
内側では改善してると信じて!、そしてもう煙草に縛られたくはないから。

[54140へのレス] Re: タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/28(Fri) 12:46
とりさん もうすぐ5ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!

まったく思い込みってのは人の行動を左右いたしやすよねぇ
特にタバコの場合はやめられない理由を無理やり思い込みやすよねぇ・・・しみじみ

とりさんとっても説得力があって楽しいメッセージでござんすよー♪

このまんま楽しく進んでおくんなさいやしね♪♪♪
[54140へのレス] Re: タバコを止めるとこんなにいいぞ! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/28(Fri) 13:32
とりさん こんにちは。
もうすぐ5ヶ月おめでとうございます!

これだけの実績お持ちなので、すごい説得力です。
>G俺にもできる!
最高ですね。すべてに対して自信になりますもんね。
これからも健康体で、禁煙継続がんばりましょう!

[54119] お久しぶりです 投稿者:なお(元NAO) 投稿日:2006/07/26(Wed) 22:25
みなさん、お元気ですか?ここも新しい方ががんばっていらっしゃっていますね。
去年の確か11月にパッチをやめ、8ヶ月。2週間前、やっと禁煙草を
やめることができ、全く煙のない生活に慣れはじめました。
今でも正直、吸いたくなることがあります。今日は久々に強い喫煙欲求が出たのでおじゃましてしまいました。が、前より全然耐えられるものになって頻度も減っています。禁煙太りも元に戻りました。これからも一生!非喫煙者になるんだ!と自分にいいきかせてます。
みなさんもがんばって下さい!
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/26(Wed) 22:50
なおさん こんばんは
祝煙草止めた8ヶ月 おめでとうございます。

頻度はともかくニコチンのない体なんですから、クリーン生活続けましょう。でもよくあの不味い禁煙草吸い続けましたね?
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:なお(元NAO) 投稿日:2006/07/26(Wed) 23:12
やまめさん、こんばんは!レスありがとうございます(^^)
禁煙草、まずいですかね?!私はおはずかしながら結構はまってしまいました。そうですね。クリーンな生活!身辺、体が清潔になってきたのがわかります。もうタバコにははまらないゾー!!
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:miwa 投稿日:2006/07/27(Thu) 07:46
なおさん、はじめまして。
まだ、禁煙はじめて、一ヶ月足らずです。
一日の中で、たばこが何度も頭の中に登場してきます。
なおさんのように、ちょっと余裕がでてきている方が、うらやましいです!・・・後に続きますので、よろしくお願いします。
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/27(Thu) 11:15
なおさん はじめまして。
バッチを止められてから8ヵ月なんですよね・・?
と、云う事は禁煙スタートからどれくらいになるのですか、
もう卒煙といえるのでは・・・・。
クリーンな生活いいですね。
なおさん、目指してがんばります!
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:じゃり 投稿日:2006/07/27(Thu) 12:41
なおさん こんにちはでござんす。
しっかり、なおさんの卒煙街道物語を築き上げていらっしゃいやすね♪
人それぞれでござんすが喫煙欲求はなかなか消えてくれやせんよねぇ
あっしもなおさんと似たような状況でござんす。

あとは、つねぼんさんのおっしゃるように、タバコの正体をしっかり理解しているかどうかが鍵でござんすね。

いよいよなおさんの本格的に煙のない旅の始まりでござんす♪
卒煙宿目指して楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪♪
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:なお(元NAO) 投稿日:2006/07/27(Thu) 12:51
miwaさん>私も1ヶ月くらいの時は不安でしょうがありませんでした。でも、miwaさんはもう1ヶ月!!おめでとうございます。第一関門は突破されましたね。あとはだんだんタバコ吸いたくなってもだんだん前よりかるーく流せるようになってくると思います。とりあえず今は時間稼ぎですよね。

エイトマンさん>確か去年の9月にパッチを始めたので(よく覚えてないです、おばか?)大体禁煙スタートから10ヶ月ほどでしょうか?でも卒煙なんて、まだまだです。いまだに煙が恋しくなるときがあります。エイトマンさんもがんばって下さい!
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:なお(元NAO) 投稿日:2006/07/27(Thu) 12:57
じゃりさん、お久しぶりです(^^)
やはり喫煙欲求はなかなか消えてくれないのですね・・・
そうですか、じゃりさんもおなじような感じなのですね。お仲間が
増えて嬉しいです。タバコの正体・・・そうですね。改めてまた勉強しなおそうかと思います。禁煙草をやめるのにお恥ずかしながら
8ヶ月もかかってしまいました・・・
先輩のじゃりさん、いつも励ましのお言葉、ありがとうございます
一緒に卒煙街道まっしぐらにいきましょー
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/07/27(Thu) 16:51
こんにちわ、なおさん。

祝!禁煙生活8ヶ月間達成、おめでとう。

煙を吸わなくても生活できると自認すれば、トンネルの出口が見えるでしょう。
煙のないライフスタイルがお似合いですよ、もう吸わなくていいんです。
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:なお(元NAO) 投稿日:2006/07/27(Thu) 19:13
つねぽんさん お久しぶりです。
ここは、相変わらず、新しい方々が次々がんばっていますね。
すばらしいです。
私もここに助けられた一人です。
やはり、煙を吸うという行為自体をやめると、タバコを吸っていなかった頃の感覚が蘇ってきて、自由になれた感じです。ホント
お世話になりました。つねぽんさん、他の方々に感謝の気持ちで
いっぱいです。
ここにいらした方がみなさん、禁煙に成功しますように。
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/27(Thu) 21:46
なおさん、こんばんは。
ずいぶんご無沙汰ですが、ちゃんと継続していてくれて良かったです!☆☆::(*^▽^*)::☆☆
何ヶ月も禁煙していてすっかり落ち着いてるようでもたまにだま魔が差すような瞬間ってありますよね!
そういうのに気をつけないといけませんね!!
お互い頑張りましょう!
[54119へのレス] Re: お久しぶりです 投稿者:なお(元NAO) 投稿日:2006/07/28(Fri) 08:41
koyukiさん!お久しぶりです(^^)
情けないことにこの間、禁煙草をやめたばかりですが
何とか継続できております。koyukiさんも、がんばって
いらっしゃるのですね!嬉しいです。
ご一緒に卒煙へ向かってGO!ですね。

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