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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[856]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[54490] 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:スモーカー アスリート 投稿日:2006/08/08(Tue) 00:18
禁煙1年半の「スモーカー アスリート」です。
禁煙当初は何度もお世話になりました。ありがとうございました。
さて、当時から申し上げていますが
禁煙は決して楽なことではありません。
トライアスロンやウルトラマラソンよりキツイです。
ですが卒煙に成功したとき、アスリートを凌駕する精神力を手に入れることができます。禁煙って とってもカッコイイですね。

ところで私が禁煙して、とても良かったこと。これも何度も申し上げましたが、視覚障がい者(害という字は使わない。)の目となり杖となり一緒に走れたことです。喫煙していたころは自分の臭いが気になって伴走はおろか、駅で困っている視覚障がい者を助けることさえ躊躇していました。だって目が見えない分、他の感覚が発達していて健常者よりもタバコの臭いが気になるかなぁーって不安だったんです。
でも、今は伴走研修会に参加し修了証もいただき、僅かながらお手伝いすることが出来ています。禁煙したからこそ飛び込めた世界です。ブラインドランナーと一緒の走れることは大きな喜び・感動です。
ですが、ボランティアの数が絶対的に不足しています。毎週日曜日10:00から、代々木公園でJBMAやATJCなどのいくつかのボランティア団体が練習会を開いています。本当にどの団体でもボランティアが少なくて時に知的障がいの方からお手伝いいただくこともあります。皆さんはタバコが吸えるほどの健常者。是非、禁煙して一緒にガイドランナー(伴走者)としてデビューしませんか?
私は禁煙してガイドランナー、トライアスリーター、ウルトラランナー(100kmマラソン)としてデビューすることができました。どれも素晴らしい感動が待っています。卒煙の次には大きな喜びが待っています。
[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/08(Tue) 00:32
大先輩のスモーカー アスリートさん、はじめまして!
1年半とはすごいですね!その間も、お化けとの戦いはあったのでしょうか?
自分は地方に住んでおりますし、マラソンはできませんのでお手伝いできないのが残念ですが、素晴らしい活動をなさっているんですね!ボランティアの輪が広がることを願っています。
スモーカー アスリートさんのおっしゃる「自分のにおいが気になって」のくだりウンウンとうなづきました。自分も喫煙直後は常に臭いを気にして、人に近づかないようにしていました。禁煙後に友人の塾で個別指導を頼まれたのですが、顔を近づけてお話ししても大丈夫なのがとても嬉しいです!!
[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:ペコ 投稿日:2006/08/08(Tue) 09:15
スモーカー アスリートさん、こんにちは
トライアスロン、100kmマラソン・・・もはや煙草とは対極の位置にいらっしゃるのですね。
それに、視覚障がい者の伴走のボランティア、すばらしいの一言。

>禁煙は決して楽なことではありません。
>トライアスロンやウルトラマラソンよりキツイです。
正直禁煙はキツイですよね。
でも僕にはトライアスロンやウルトラマラソンのほうがはるかにキツそうに思え...

[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/08(Tue) 09:54
スモーカー アスリートさん おはようございます。
禁煙1年半 おめでとうございます!

目標が明確で、着実にゴールに向かっておられる姿が想像できます!
ほんと素晴らしいの一言。

最近の暑さで、だらだらとしていましたが、
私もしっかりと目標を定め、気の引き締め直しです。
つねぼん街道まっしぐら! がんばります!!
[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/08(Tue) 13:36
スモーカーアスリートさん こんにちは
☆祝1年半経過☆ おめでとうございます!

素晴らしい活動されてますね。全てが整わないと中々できることでは、ありません。今後活動の輪が広がる事を、祈念いたします。
[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/08(Tue) 14:23
こんにちわ、スモーカー アスリートさん。

祝!禁煙生活1年半達成、おめでとう。

苦しみが大きかった分、喜びも大きいでしょうね、素晴らしいです。
苦しんだ過程を無駄にせず、生涯ノンスモーカーを目指してください。
[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者: 投稿日:2006/08/08(Tue) 16:15
1年半達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私は、小学校のころからかけっこの類が苦手で(様は走るの遅い)
苦労してしていましたが、禁煙してからは、ここ数年の体の
重さが軽減されたようで、仕事で急ぎの時は、職場内を走りまわって
います。

ガイドランナー大変でしょうが、がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[54490へのレス] Re: 禁煙とウルトラマラソンと伴走について 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/08(Tue) 18:06
スモーカー アスリートさん、こんにちは。
とってもステキです。
私は喘息持ちのスモーカーでしたから、50メートル走ですらやっと、という人でした。
だからこそ、マラソンランナーは尊敬でした。
伴走ランナーなんていったら、もう!すっごくステキです!
これからもカッコイイ人生を謳歌してください!
[54490へのレス] ありがとうございます。 投稿者:スモーカー アスリート 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:47
皆さん、レスありがとうございます。
伴走に少しでも興味を持ってもらえたら嬉しいです。
また、このような活動は東京近郊だけでなく全国的にそして世界的に行われています。
来年、2月の東京マラソンや茨城霞ヶ浦マラソン・神奈川JBMA小田原大会やニューヨークシティマラソンなど盲人に優しいマラソン大会も数多くありますし、各自治体でも色々な取り組みをしています。
興味を持って覗いてみてください。
また、伴走だけでなく、禁煙・卒煙の次には誰かに必要とされるような活動を目指してはいかがでしょう?
禁煙で手に入れた精神力を誰かの幸せに使ってください。

[54456] 無題 投稿者:くるり 投稿日:2006/08/06(Sun) 23:41
どうも。半年前くらいに投稿していたくるりです。8月8日でまる1年の禁煙になります。そこで昨日、約1周年を記念してタバコを吸ってみることにしました。私は10年すっていたタバコを突然やめたのでタバコはおいしいままやめました。なので1年たってもタバコはとってもおいしいという記憶しかなかったのです。なので時々無性にタバコが吸いたくなりました。よく聞く話では久しぶりに吸うタバコは大変まずく、吸えた物ではないという話を聞きます。また、一方で一本吸うとまた吸い始めるという話も聞きます。そこで試してみたくなったのです。馬鹿らしいとは思いながらも、試してみないとずっとタバコはおいしいものという考えにとらわれ続けるのがいやだったのです。そして昨日タバコを買ってきて火をつけました。軽めのタバコにしようかとも思いましたが、以前吸っていた銘柄と全く同じ物を、全く同じ吸い方で吸ってみました。喉や肺に以前吸っていた時は感じなかった苦しさがあるものの、普通に吸えました。初めてタバコを吸った時のようにすごく匂いが気になります。頭がくらくらして手がかすかに震えました。結論としてすごく体に悪いのは実感できたのですが、吸えない代物ではありませんでした。旨くはないのですが、ひどすぎて吸えないものでもないのです。あんなに吸いたかったのに、1年たって正常な状態で吸うと・・・・、ひどくまずくはないのですが・・・旨くもないのです。そして明らかに体に悪そう・・・。あほらしくなってしまいました。あんなにおいしかったタバコはもういないのです。依存して初めておいしいものなんですね・・・・。もう心から吸いたいとは思わなさそうです。ある意味私の卒煙式となりました。もうここにもこないと思います。さようなら。
[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/07(Mon) 09:42
くるりさん ご無沙汰です。
☆祝禁煙1年達成と祝卒煙☆ おめでとうございます!

その後を聞きたいな〜?
さよならなんて云わないで、また来て下さいね!
[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/07(Mon) 13:48
こんにちわ、くるりさん。

卒煙、おめでとう。

現場主義を貫いたジャーナリストみたいですね、よくぞ生還されました。
この生々しい報告で、やっぱりタバコは美味しくないと知ってもらえればOK農場。
[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/07(Mon) 18:37
こんばんわ。くるりさん。
とっても、羨ましいです。
さよならせずに、苦しみ、禁煙と戦う戦士に今後も
精神的なエールを送り続けていただければと思います。
無理なんでしょうかねーーー。
[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:ペコ 投稿日:2006/08/07(Mon) 20:28
くるりさん、こんにちは
1本だけですか?よかったです。
少し時間をあけて3本吸うと美味しくなります。(決してなさらぬよう!)

つまらないことですが、管理人さんの「こんにちわ」が「こんにちは」でないのは何か意図あり?どっちでもいいんですが。

[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:くるり 投稿日:2006/08/07(Mon) 21:50
もう来ないと言いつつまた来てしまいましたwくるりです。皆さんレスありがとうございます。ペコさん、1本吸って、酒飲んだら美味くなるかな?と思って、酒飲んで2〜3本吸いました。1本目よりはましな気がしましたが、それ以上吸うとたぶんまた依存するんだろうなと思って全部トイレに捨てました。おっしゃるとおりもっと吸えば吸うだけおいしくなるのかもしれませんが、それってタバコがおいしくなるんじゃなくて、依存度が増してるだけですよね・・・。依存してなければ美味しくないのがわかれば私は満足なんです。自分で吸う必要がないのを実感できたので。長くなりました。でわ。
[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:パーピー(PA-PI-) 投稿日:2006/08/07(Mon) 23:34
くるりさん。こんばんは。

もう、タバコの仕組みは充分解ってらっしゃるのだから、その辺でやめておいた方が無難ですよ。

禁煙セラピーの文章を思い出しますね。お互い元の喫煙者に戻らぬように気を付けましょう。
[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:ペコ 投稿日:2006/08/08(Tue) 09:13
くるりさんの勇気に敬服です。(かなりの挑戦者&達観者です)
僕なんか怖くてそんなことようしません。(喫煙者に戻る覚悟ができたとき以外は)
でも実験はそれぐらいにしておいてくださいね。

[54456へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/08(Tue) 18:37
くるりさん、こんにちは。
1年達成おめでとうございます。
一本吸いましたか・・・私も1年にリーチかかってますが、そんな事する勇気などありません!!
私も友達も2年禁煙していて、一本ためしに吸ってみたら、別に後を引く感じもなかったから、大丈夫なんだと自信がついたらしいです。それでその後また吸ったって大丈夫って自信がついたせいでそのままずるずると喫煙者に戻っていました。
それだけは気をつけてくださいね!!
卒煙おめでとうございます!!♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'

[54477] 癌ノイローゼ 投稿者:きたさん 投稿日:2006/08/07(Mon) 16:10
はじめまして、はじめまし喫煙暦20年になる男児です。
吸い始めは、高校1年の頃、当時の不良仲間に勧められ
断りきれなかったことから喫煙暦が始まりました。それから1日
20本は吸ってたと思います。20代、30代前半の頃は禁煙なんか
まったく考えてはいなかったが、年齢も35歳をすぎるといろいろな
ところに歪がくるようになってしまいました。体調が悪くなったのは去年の秋からで、事の発端は椎間板ヘルニアを発症したことによります。それまでは、仕事の後の一服だったのですが、ヘルニアを
発症させてから喫煙がストレスからの逃避行動に変わってきました。そうすると、喫煙に歯止めがきかなくなってきます。
本数が増えることにより今度は喉をやられてしまいました。皮肉なことにヘルニアはほとんど完治しているのですよね。先日、耳鼻咽喉科にいってきました。ファイバースコープを鼻から入れてもらい
検査してもらってところ腫れてはいるが、検査に匹敵するような腫瘍はみあたらないということで、安堵しましたが、禁煙してから1週間足らずなのでまだ気管支と肺の状況が安定していないのか、深呼吸をするとまだ痛むところがあります。喫煙してたころには全く意識していなかった痛みです。ですが、禁煙をはじめた頃、痰が一気に止まってしまい。喉の奥に詰まっているような感じがあったのですが、それも少しずつですが痰が切れるようになりました。
ですが、癌ノイローゼが治まったわけではなく、肺のCTまで撮影しないと安心できまん。早急に検査にいくつもりです。(かなりの恐怖ですが)おそらくこんなところまでいかないとタバコの害って理解できないと思います。最近は、たばこの自動販売機が殺人マシーンに見えてきます。たばこのイメージが数週間で180度変わってしまいました。
[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/07(Mon) 18:23
こんばんわ。きたさん。
私は禁煙4ヶ月目に入りましたが、まだ喉の奥に違和感を
感じます。禁煙1ヶ月目ぐらいは、この違和感(詰まった感じ)
がひどかったので食欲もありませんでしたね。
後日、色々調べてみたところ自律神経が影響をうけると喉の
違和感を感じる症状がでる事が解ってきまして、今ではかなり
快調になってきています(完全にはなくなっていませんが)。
私自身の現段階での考え方は、禁煙というのは喫煙者にとって
かなり大きなストレスになるという事です。それが仕事や対人
関係などの常時存在するストレスに急にのりかかってくるの
ではないでしょうか。
私の場合は、絶対に禁煙したかったため仕事でのストレスを
減らそうと考えましたが、簡単にはいきません。最終的には
今の仕事を止めてでも禁煙を成功させようと決めたとたん、
なぜか心が急に軽くなり、結果、今も仕事を継続しています。
※周りの人(部下、上司、業者さま)にはかなり迷惑を
 かけましたが。今から罪滅ぼしを考えていきます。
朝は咳もでますし、タンもそんなに減りません(4ヶ月目)。

何をきたさんにお伝えしたいかと申しますと、禁煙する=
長年の習慣を変える→改善するのに時間がかかる という
事です。
たばこは吸わずに気長にがんばりましょう。一緒に。

[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者:えるこ 投稿日:2006/08/07(Mon) 23:15
こんばんは。
私は、禁煙して1ヶ月が経過したところです(^^)
きたさんが、おっしゃる様に確かに喉の奥に何かがつまった
ような症状が時々ありますね・・・。
自律神経の関係かもしれませんね(^−^;)
あと、時々妙に息苦しく感じることがあります。
個人的に心配性なため、ちょっとだけドキドキしてます(汗)
禁煙1ヶ月頃って逆に体調が悪くなることがあるのかな?
と考えてたところだったので、きたさんの書き込みは今の
自分にドンピシャでした!
誰かお答えください〜〜〜!
[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/08/07(Mon) 23:47
きたさん、こんばんは。癌ノイローゼですか。わかります。その気持ち。

喫煙バンバンだった頃、のどの違和感(のどに何かある感じ)で病院行きました。
「何かあるね〜。念のため細胞診させて」結局、ただのできものだったのですが、今もそれが残っています。
「先生。放って置くと悪いものに変わりますか」「それはありません。しかし、タバコはやめて下さい」
もう5年以上、このできものとつきあっています。痰も出ます。タバコ半年止めても出ます。25年のツケでしょう。
歯科医でも「タバコを止めないと、人より早く歯を失いますよ」と脅されましたし。

きたさん、健康体とわかっても、禁煙継続がんばりましょうね。
日一日と吸わない日が続くと、癌になる確率も下がって行くはずですから。
[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/08(Tue) 00:40
きたさん、はじめまして。34日目のクロにゃんです。
癌ノイローゼ、煙草吸ってる人ならすごく共感できると思いますよ。だって、この数ヶ月、ヘビースモーカー芸能人の癌が立て続けに発見されたでしょう?私の好きなキヨシロー、どうなったんだろ。。。。禁煙、禁煙ですよ!

のどの違和感を感じておられる方が多くて、安心?しました。
私もみなさんと全く同じ感じがありまして(喉の違和感、息苦しい)、禁煙外来の先生に「喉頭がんでは?」と、見てもらい「う〜ん、奇麗ですが。。気にしないように」と言われてしまいましたもの。たたたさんのコメントで非常に安堵しました。確かに、最近は違和感も息苦しさもあまり気にならなくなってます。1ヶ月頃がそういう時期なのかな?

「たばこの自動販売機が殺人マシーンに見えてきます。」とそこまで思ったら、もうすっかり卒煙なのかもしれないですね!私は。。。自販機はやはり嫌なモノですねえ。。。
[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者: 投稿日:2006/08/08(Tue) 07:37
はじめまして!

私の場合、食後に胸の中心辺りに痛みを感じるようになり、まさか
「食道がん?」などとよからぬ考えが浮かびました。正直食道が痛いの
か肺が痛いのか判らなかったですが、医者に行く勇気もなく、ネット
などで調べていると喫煙による影響で起きるような事が書いてあった
ので、即禁煙に入りました。
おかげでその時の痛みは無くなり快調になりました。

身体についてはいろんな心配事があると思いますが、がんばって
下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/08(Tue) 14:14
こんにちわ、きたさん。

タバコと身体の関係を直視できましたね、お見事です。

時に喫煙は、炎症箇所を麻痺させるので、禁煙で違和感が顕著になります。
多くは炎症程度収ですが、そこは程度の問題なので、専門医の診断に任せます。
[54477へのレス] Re: 癌ノイローゼ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/08(Tue) 17:40
きたさん、こんにちは。

喫煙は骨関係の病気にも悪いらしいですね。
前にTVでやっていました、私も腰と頚椎が悪いものですから・・・。
ところで、癌ノイローゼ、私も罹りました。
喉の異物感って精神的なストレスがきっかけで起こること多いらしいです。更年期による精神不安とか・・・私も耳鼻咽喉科で内視鏡を入れて検査しましたが何もなく、半夏厚朴湯という漢方を処方されたのですが、その薬の効能を調べるとまさしくこの症状は精神的な物だったのか・・・と思いました。
そして、昔、肺に影があると言われかなりビビリました。
その前から胸と背中が呼吸にともなって少し痛みがあったので、これは!!大きな病気に違いない!!と思い込みました。
CTを含め色んな検査をしましたが、少なくとも現在進行形の病気ではない、肺炎か結核などの痕かな・・・くらいの物。
その後、たまたま整形外科にかかった時に、私の頚椎の歪みが胸や背中の丁度痛いと思っていたところに影響しているんだということがわかりました。
タバコを吸っていた頃のことなので、日頃から身体に悪い事をしてるという意識があって、病気に過敏になってしまったいたのです。
きたさんも、もしかしたら、私の場合と同じケースではないかと思ったので、書かせてもらいました。

気にすればするほど、どんどん病気になっていきます、でもCTとっても何でもなかったらお医者さんを信じた方がいいかも・・・☆☆::(*^▽^*)::☆☆

[54474] やっぱ最初の5日間を乗り越えればいけるかも 投稿者:れぃ 投稿日:2006/08/07(Mon) 15:11
明日で二週間になります。
16年間吸い続けたが、なんとか辞めれてる

何気に自分なりの呪文ができたので紹介します。
(不平不満もあるかとおもいますが、ここまで変えないと禁煙できませんでした。)

@最初の5日間は誰にも言わない!
A喫煙者に対し心の中で非難する!
B吸いたくなったら筋トレする
C吸いたくなったら風呂入ってごまかす。
D吸いたくなったら寝る!
E吸いたくなったら、大声で歌を歌う。(近所迷惑関係なし^^)
F辞めたいと念じる
G吸ってる人を見たら、心の中で貧相だと軽蔑する。
H吸ってる人は心に余裕がない人だと思い込ませる、
I誰かにタバコは?と聞かれたら、「あぁ。。そぃえば俺タバコ辞めたょ!」これが言ってクールに決める!
[54474へのレス] Re: やっぱ最初の5日間を乗り越えればいけ・.. 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/07(Mon) 15:49
れぃさん こんにちは
祝禁煙2週間−1日 おめでとうございます。

これだけの呪文を唱えているだけで、お化けは退散しそうですね。(笑)
現実にもう止めた生活2週間、後戻りは勿体無くてできません。
[54474へのレス] Re: やっぱ最初の5日間を乗り越えればいけ・.. 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/07(Mon) 18:27
れぃさん こんにちは。
禁煙2週間 おめでとうございます!

いやぁ、いい呪文じゃないですか♪
喫煙者には見せにくいでしょうが、禁煙者なら皆、賛同するでしょう!
その呪文を唱えて
「ワクワク・イキイキ・ドキドキと!」
禁煙生活、楽しみましょう!!
[54474へのレス] Re: やっぱ最初の5日間を乗り越えればいけ・.. 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/07(Mon) 18:41
こんばんわ。れぃさん。
もうすぐ3週間達成です。私の場合、3週間たった時、
本当に喫煙欲が激減しました。
どんな事をしてでも3週間目の変化を経験してほしいと
願っております。そこにはすばらしい世界への入口がありますよ。
[54474へのレス] Re: やっぱ最初の5日間を乗り越えればいけ・.. 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/08(Tue) 14:04
こんにちわ、れぃさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

自分に言い聞かせる呪文なら、誰にも迷惑がかからないと思いますよ。
自分に対する呪文や暗示は、タバコ会社の洗脳を解く強力な対抗手段です。

[54342] 4週間越え 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/02(Wed) 15:17
こんにちは。久々のスレ立てです。
やっと4週間越えいたしまして、本日パッチはSサイズに〜〜。のはずが、次の診察が1ヶ月後であることから、「パッチ同じサイズで、半分に切った方が安いよ〜。切っても大丈夫だよ〜」という医師のアドバイスから同じパッチを14枚もらってきました。

これにはもう一つ訳がありまして、一昨日まで「吸いたい」などほとんど思うこともなく、超順調に日々を過ごしていたのですが、昨日PL花火大会鑑賞ツアーに行き、至る所で煙草の煙をあびた上、帰り際にはバスが駐車場から出られず、何台ものバスがひしめきあい、アイドリング状態の中、社内には排気ガスが充満して、目は痛いわ、臭いわで小一時間耐えました(よくぞ死人が出なかった!)。これがイケなかったようです。

禁煙外来初日でも呼気検査0ppmでしたのに、本日は初の2ppm!!!「吸いましたか?」という看護婦さんの声に、バスツアーのことを話したのでした。驚きました!こんなに副流煙&排気ガスは体に影響するのですね。
それにそれに、朝から気分が落ち込み(バスツアーがウソ八百の完全に失敗企画だったので、ストレスがたっぷりでした)「吸いたい」がこの2週間のうち最大になっていました。なんで?なんで?と自問し、「吸う?イヤ吸ったらおしまいだ。」という葛藤のなか病院へ向かって、この結果。ストンと腑に落ちました。納得した後は、また吸いたいお化けはいなくなってます。

吸いたい度が厳しい時は、パッチを半分に切らずそのまま貼るというアドバイスもあって、Mサイズのままです。こうやって、日々を乗り越えて行くんですかねえ〜。医師から「リセット禁煙」の本をいただいたので、これからじっくり読んでみるつもりです。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/02(Wed) 16:37
こんにちわ、クロにゃんさん。

祝!禁煙生活4週間突破、おめでとう。

禁煙治療の最大の障壁は、不安です。逆に言えば、信じる者は救われます。
自分もタバコのない生活ができるのだと信じる事、そして慣れる事が大切です。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/02(Wed) 17:52
クロにゃんさん こんにちは。
もうすぐ1ヶ月、おめでとうございます!

花火大会観賞ツアーごくろうさまでした。
花火はとても素晴らしいんだけど、
何処も帰りが大変なんですよね。

「つねぼん街道まっしぐら!これすなわち成功の極意なり!!」
2ヶ月目指して、がんばりましょう!!
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:コウザン  投稿日:2006/08/03(Thu) 08:21
おはようございます。PLの花火大会ですか、懐かしく思います。
ちょうどその日8/1は単身赴任先の博多でも大濠の花火大会でした。花火のあとは周辺道路の吸殻が散乱し、不快な思いをしました。禁煙してよかったな〜と思いました。
ところで私も明日で禁煙4週間となります。まあまあ順調かもしれません、ひょっとしてやめれるかもしれないと思うこの頃です。
同じくパッチも愛用?しています。明日外来で次のパッチもらおうと思ってます。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/08/03(Thu) 08:51
クロにゃんさん、おはようございます。
4週間達成、おめでとうございます。
ここまできたら、きっと大丈夫ですよ!
自信を持って吸わない、を続けていきましょう!
ぼくもがんばります!
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/03(Thu) 23:13
つねぼんさん、エイトマンさんこんばんは。不安も、イライラも、手持ち無沙汰感もすべて毒物ニコチンのなせるわざ。喫煙者はニコチン切れ(ヤク切れ)を満足させるためだけに煙草を吸うんですよね!

コウザンさん、同じ時期に禁煙始めたんですね。しかもパッチ仲間!心強いです。今日から半分に切っていますが、ちょいと「お化け」が鼻の頭だけ出すから、足で踏んづけてます。

やまちゃん、こんばんは。大丈夫ですかね?大丈夫ですよね。リセット禁煙、なかなかいいです。まだ半分読んだ所ですが。。。煙草の正体についてみっちり書かれてます。たば子は好きで別れた女じゃなく、オカマだった。。。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/06(Sun) 12:38
クロにゃんさん こんにちは
祝禁煙4週間達成 おめでとうございます。

副流煙を一般の人が吸っても、喫煙欲求は起きませんが、禁煙中の方が吸いこむと吸いたい欲求がでます。これが精神依存で、これこそを無くすのが禁煙です。煙草の価値観を下げて、終いにはこんなモン吸っている人は、愚かだぐらいの気持ちに成りましょう。
つねぼん丸儲け教の信者でしたら、コントロールも用意です。

遅れすになりましたが、2ヶ月目指して頑張って下さい。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/06(Sun) 23:41
やまめさん、こんばんは!メッセージありがとうございます。嬉しいです。
あまりレスがつかないのがちょっぴり寂しかったりしてました。
スーパーの入り口のように、一人くらいの煙草の副流煙ではなんともなかったのですが、花火のときはケムケムモクモクだったので、やばいな〜と思ってました。

今日は海水浴に行きまして、前にシートを拡げている男の人が煙草をうまそ〜にゆったりと吸っているのをみて、「ニコチンが切れたからストレスが溜まって吸いたくなったのね、そんなコトずっと続けるのね(気の毒だ)」と思った自分に驚きました。なんだか少しずつ自信みたいのがでてきました。パッチもいらないかもかも。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:エビsh902 投稿日:2006/08/07(Mon) 09:50
クロにゃんさん、こんにちは
4週間おめでとうございます!レス遅くなりました。
パッチ仲間として大変嬉しいです。
クロにゃんさんに報告したい事があります。
最後のsサイズになってパッチに依存しているだろう自分に不安で、例えば最後の一枚が無くなったらたまらなく吸いたくなるのかとか、だからあと五枚残して昨日からパッチをあえて貼ってません!思ったより大丈夫ですよ。
クロにゃんさんが前に言ったみたいに自分もパッチをしている事
で中毒患者の治療中と自覚していたので、パッチがなくなること
への不安がありました、でも実際にパッチを貼って吸わなかったこの期間は素晴らしいです。パッチは貼らなくてもあまり違和感がありません、必ずこのまま禁煙したいです。
お互い頑張りましょうね。
[54342へのレス] Re: 4週間越え 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/08(Tue) 00:23
エビsh902さん、すごいです!あんなに不安に思ってらっしゃったのに、逆にパッチを卒業されたとは!やはり頼もしい先輩です♪私も今月一杯でパッチ卒業しなければならないため、エビさんのように徐々に体を慣らしていかなくてはいけないな。今日は昨夜から昼前までパッチなして過ごした(忘れてた)せいなのか、すごく短気で人生をはかなんでいました。パッチを貼ってしばらくしたらケロっと気分が治まったのです。理性と頭では「たば子はオカマ」と思っていて、ばかばかしいと知っているのに、中毒とはまったく恐ろしいものです。ニコチンは3日間で抜けるらしいので、月末に向けて細かい計画を立てようと思っています。

[54251] いったい? 投稿者:エビsh902 投稿日:2006/07/31(Mon) 15:03
こんにちは、禁煙も無事に一ヶ月過ぎパッチも最後の10日間ぐらいですが、ここ三日間ぐらいかなり吸いたい衝動に駆られています。
パッチが小さくなった事か、人間関係のストレスか、色々重なって
最初の意気込みと禁煙の情熱が思い出せません。
吸っても何も改善されないし、自己嫌悪に陥るだけだと思うから吸
いませんが、ここ三日ぐらい一日中吸いたい衝動があって、まだまだ精神的にタバコに依存している自分にがっかりしています。

[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/07/31(Mon) 15:47
エビsh902さん こんにちは。

いま試されているんですよ。
この頃、はめられますから気をつけて!

プラスの自己暗示をかけてください。
「私は必ずうまくいく。成功するぞ!」と
ここが頑張りどきですよ!

[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:さかな 投稿日:2006/07/31(Mon) 17:56
エビsh902さん、一ヶ月おめでとうございます!

パッチが小さくなった時に、禁断症状が出る人が何割かいるとネットのどこかで読みました。
たぶん精神的な依存ではなくて、ニコチンの禁断症状ですよ。
で、文面からすると、補助剤を使わない場合の1週間過ぎた頃の吸いたい症候群くらいみたいです。
熱い濃い緑茶、氷、アイスクリーム、深呼吸、、、でやり過ごしてください。遠からず楽になりますよ。
どうしても!!!というときは、パッチを一時的に大きいのに戻してもらうか、ニコレットを噛むという方法があります。
もうちょっとだ!がんばれ〜!
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:まきママ 投稿日:2006/07/31(Mon) 18:00
それって、ニコチン大魔王の最後のあがきじゃないですか?
深呼吸しました?冷たい水は?氷、なめてみました?もう、やってるでしょうけど、もう一回やってみて下さい。
エビsh902さんが辛い時、きっと同じ思いをしてる人が日本中たくさんいます。1人じゃありません、頑張って下さい!
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:やまめ 投稿日:2006/07/31(Mon) 21:18
エビsh902さん こんばんは
祝禁煙1ヶ月突破 おめでとうございます。

1ヶ月病真っ最中、ご苦労様です。
ここを通り抜けて、より一層吸わない自分に磨きを懸けて下さいね。
先は長いです、焦らない焦らない。(笑)
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/07/31(Mon) 22:01
エビsh902さん、こんばんは。
禁煙1ヶ月、おめでとうございます。
おっしゃるとおり、吸っても何も改善されませんよ。
自己嫌悪になるだけです。元の木阿弥です。
僕は吸いたいときは、「今日一日だけは耐える!」と念じて吸わないを続けるようにしています。今日一日の積み重ねですね。
楽な日も出てきますよ〜。
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/07/31(Mon) 22:34
エビsh902 さん、こんばんは。

一ヶ月突破おめでとうございます。

まだ波がありますよね。
動じる事はありません、いつものように回避すればいいのです。
回避方法はもう一ヶ月もしてればおわかりでしょう?
最初と同じ!(*'‐'*)
でもそのうち消えてくから大丈夫。
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/07/31(Mon) 23:15
私の一歩先を行く先輩のエビsh902さん、パッチあと10日ほどなんですね。1ヶ月&小さくなったパッチ、おめでとうございます。
なるほど、やはりお化けがでるのですか。。。手強いですね。私たちパッチ派は、ニコ断ちをしていない分、最初が有利で後から不利になるんですね。その「吸いたい」度は10段階の何段階くらいでしょう?思い起こせば、自分が数日目くらいのとき、強い衝動がありました。今、結構「ぷっはーしたら気分いいかな」ということはしばしばありますが、最初の頃の日記をみると、もっと激しく吸いたかったみたいです。同じくらいだと思っていたのにね。

私も明後日からSサイズ昇格です。その苦しみ、きっと同じになるような気がしますので、一緒に切り抜けて行ってくれますか?自分も非常に不安があります。一応、半日貼らずにいる、とか努力してはいますが。。。不安も一人じゃなければなんとか。。。ならないかしらん。
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/01(Tue) 15:07
こんにちわ、エビsh902さん。

祝!禁煙生活1ヶ月間突破、おめでとう。

タバコは、逃げれば追い駆けてきますし、面と向かえば退散します。
好き好んであの生活に戻るのは、禁煙するより勇気が要りそうですね。
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:エビsh902 投稿日:2006/08/07(Mon) 10:27
みなさんありがとうございます!
レス遅くなりすいません。

エイトマンさん
プラスの自己暗示忘れてました
頑張ります。

さかなさん
やはりパッチが小さくなったせいみたいです
緑茶、氷、アイスクリーム、深呼吸
基本を忘れてました。

まきママさん
ついにニコチン大魔王の最後のあがきですかね?
苦しいのは一人じゃないんで頑張ります。

やまめさん
いやいや一休さん(笑)あせってました
まだまだ先は長いですよね、ついゴールを求めます。

やまちゃんさん
自分も吸いたいときは、今日一日だけは耐える!と念じて吸わないを続けるようにします。ありがとうです。

koyukiさん
いつもありがとうございます。
吸いたい要求はすぐ消えますよね?
明るく回避して行きたいです(笑)

クロにゃんさん
自分が先輩だなんてそんなそんな、でも嬉しいです。
同じ時期に同じ方法で
禁煙してるので、不安や悩みがすごくわかります
もし話せるなら「あ〜わかるわかる!」とか
盛り上がりそうですよね(笑)
頑張って一緒に切り抜けましょうね。

つねぼんさん
いつもありがとうございます
あの生活には戻りたくないです、頑張ります!
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:のり 投稿日:2006/08/07(Mon) 11:31
エビsh902さん こんにちは!!

気持ちが落ち着いたようで安心しました♪
私もいろいろあると、もういいやって投げやりな気持ちになって
危ない場面たくさんあります。。。2ヶ月になるというのに(泣)
その度にこの掲示板に来て、みんなも頑張ってるんだ、
私だけじゃないんだなぁって思ったり、
禁煙を始めた動機を書いたメモ取り出して見るようにしてます。

喫煙してた頃の生活に戻りたくないですもんネ!
これからも一緒に頑張っていきましょうネ♪
立ち直った姿見せてくれて、ありがとう〜♪♪
[54251へのレス] Re: いったい? 投稿者:エビsh902 投稿日:2006/08/07(Mon) 13:44
のりさん、こんにちは
たしかに時々投げやりになりそうです(汗)
でも、落ち着きました。
必ず吸いたい衝動って治まりますね。
頑張りましょうね!ありがとうです。

[54405] なんとかならないでしょうか? 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/05(Sat) 08:40
ご無沙汰しております。

以前に禁断症状がひどい時(精神的不調時)に投稿させて
いただきました。

禁煙から4ヶ月が過ぎました。
禁煙開始直後から、体の不調(特に精神面)が続いており
最近は少しづつではありますが良くなってきたと思います。
症状からいろいろ調べてみますと、自律神経失調症とよく
似ているようです(病院には行ってません)。
典型的な症状としては、
 ・禁煙したのに、のどの奥が詰まっているような感じがする
 ・頭がぼーとし、脱力感を感じる事が多い(禁煙前はなかった)
 ・朝は精神的になぜかつらい(以前は朝方)
 その他にも精神的な事は多々あります。

ただし、肉体的には禁煙開始前より快調なのは確実です。
 ・アルコール量が減り、二日酔い時の頭痛がなくなった。
 ・下痢気味だったのが、なくなった。
 ・血圧が下がった(上下それぞれマイナス10ぐらい)。
 ・食欲増加(体重維持のため夕食を減らしてます)。
   ※アルコールはやめられませんが!
 ・性欲が増した?---おっさん化のせいかもしれません。

私は高校の時からの喫煙歴30年です。たばこを吸わない夏は
久しぶりで、純粋だった青春時代を懐かしむ今日この頃です。

同じような症状でがんばっておられる方、苦しんでおられる方、
是非アドバイスいただけらばと思っております。
[54405へのレス] Re: なんとかならないでしょうか? 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/05(Sat) 12:53
たたたさん こんにちは
祝禁煙4ヶ月経過 おめでとうございます!

私は7〜8ヶ月でこのような症状のぶり返しに遭遇しましたが、医者に行っても別に悪い所もなく、健康体そのものでした。
考えてみれば、たたたさんの場合30年という、超ベテラン喫煙歴を持っているんですから、後遺症がないはずがありません。

一概に後遺症で全て片付けるわけにもいきませんが、説明は憑きます。
暫く様子をみて、改善が観られないようだったら、観てもらいましょう。
[54405へのレス] Re: なんとかならないでしょうか? 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/05(Sat) 14:08
こんにちわ、たたたさん。

祝!禁煙生活4ヶ月間突破、おめでとう。

少しづつ良くなったと思えるようになったら、相当良くなっているんでしょう。
でも焦らないことです。30年間の清算ですから、気長に構えてください。
[54405へのレス] Re: なんとかならないでしょうか? 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/05(Sat) 16:47
たたたさん、こんにちは。
4ヶ月達成おめでとうございます。
私は人生の半分を喫煙に費やしましたが、たたたさんは半分どころじゃないんですもんね、そりゃ気持ち的に辛いでしょうね。

喉の異物感って、精神的なもので出てくる事があるらしいですよね。
私も経験しました。
朝が特に辛くて夕方頃から楽になってくるのも確かにありますね。
でもね、
>・性欲が増した?---おっさん化のせいかもしれません。
いいじゃないですか!OK!ですよ。
欝状態になるとすべての欲求がなくなります。
良いと思われること。
・ノニジュース
・日光浴
・アミノ酸系ドリンク
・大豆製品
等・・・

私は心療内科にも行っていますが、それを知っている掛かりつけの内科の先生から海水浴に是非行きなさいと言われまして、早速行ってきました!!
すっかり日に焼けて痛いですが、気持ちは清々しいです。
日光浴というのは脳内物質に影響するらしいですから、是非機会があればお勧めします。

もしも食欲も性欲もなくなってしまったら、医療機関に頼るのも手段の一つと思います。
[54405へのレス] Re: なんとかならないでしょうか? 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/06(Sun) 06:18
励ましのお言葉、ご指摘ありがとうございます。
気長に頑張っていきたいと思います。

たばこ無しの海水浴は何年ぶりかな?是非実行させて
いただきます。
[54405へのレス] Re: なんとかならないでしょうか? 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/08/06(Sun) 22:05
たたたさん、こんばんは。

僕も禁煙3週間目あたりから、頭がボーっとして脱力感、無気力感を感じることが多くて少し不安になっていました。
今もなお(1ヶ月強ですが)、その症状はあったりなかったり。少しずつ回復しているようにも思われます。

この先、自分にどんな変化が現れるか、少し楽しめる余裕を持ちたいと思っています。(何が起きても喫煙中よりひどいことにはならないでしょう)
頑張りましょう!!

[54391] また、吸ってしまいました 投稿者:potiko 投稿日:2006/08/04(Fri) 14:52
こんにちは、去年の暮れにこちらでお世話になりました。そして、7ヶ月間禁煙できたのですが、つい1本だけど勧められるままに吸ってしまいました。それから、また1本1本と。。。。
もう絶対に卒煙できたと思っていたのに。
また、ここで決意表明させてください。
よろしくお願いします
[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:のり 投稿日:2006/08/04(Fri) 15:47
potikoさん こんにちは!!

残念でしたけれど、7ヶ月も禁煙出来てたのですから
自信を持って再スタートして下さいネ♪
私なんてもう少しでやっと2ヶ月なんですから♪

これから一緒に頑張りましょうネ!応援してます♪♪
[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/04(Fri) 18:21
potikoさん はじめまして。
禁煙再スタートおめでとうございます!

なんでまた〜・・・?、残念、無念。
「やれやれ」と云う、気の緩みなんでしょうか?
今日は、再スタートのスレがふたりも、それも長い禁煙期間の方が・・・。
夏はやはりおばけのシーズンなんですね。
ほんとに怖〜い「一本おばけ」です。
自分もしっかり気を引き締めなおします。
頑張りましょう!これからもよろしくです。

[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/05(Sat) 13:48
こんにちわ、potikoさん。

残念な報告をありがとう。

禁煙は、長さやスピードを競うんじゃなくて、病気の治療と認識しましょう。
どんな状況だろうが吸いたくないと思えるまでは、治療は続いているんです。
[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/05(Sat) 16:52
potikoさん、こんにちは。
もったいなかったですね・・・。
本当にたかが1本が侮れないんですね。
でも、すぐに再開すれば一からやり直しってわけではないですから!
ファイト!
[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/05(Sat) 18:52
potikoさん こんばんは

せっかく卒煙しても吸ってしまえば喫煙者です。
今度は、貰い煙草を断る練習からスタートですね。(笑)
[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/06(Sun) 07:48
potikoさん おはようございます。

7ヶ月禁煙できたのですから、再びがんばりましょう。
私はもっともっと短いですが、現状のおかしな後遺症?と
戦っていきます。
飲酒と同様、喫煙を進めるのも犯罪では?
[54391へのレス] Re: また、吸ってしまいました 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/08/06(Sun) 21:43
potikoさん、こんばんは。

本当に残念でした!
でも、何度でもやればいいんです。いつか卒煙できますよ!
一緒にがんばりましょう!!

[54377] 今日で4週間突破! 投稿者:コウザン  投稿日:2006/08/04(Fri) 09:15
昨日は得意先接待で午前さまでした。何度となく吸いたい場面もありましたが、やっとの思いで乗り切りました。
パッチも4週間経過し、小さいサイズとなります。小さくして大丈夫かなと不安ですが、どうでなんでしょうか?
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/04(Fri) 10:25
こんにちわ、コウザンさん。

祝!禁煙生活4週間突破、おめでとう。

微々たる量しか変わりませんから、大丈夫かどうかは、開き直り方次第です。
それより今大切な事は、タバコを吸わなくても生活できる事を実感しましょう。
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/04(Fri) 10:39
コウザンさん おはようございます。

頑張って来られましたね、もうすぐ1ヶ月ですね!
私はバッチを使用してなかったので、自分の時とは違うのかもしれませんが、
不安も当然あるでしょうけど、もう【自信】と云う美薬を身につけてください。
「ワクワク・ドキドキ・イキイキと!」
応援してます。頑張ってください!
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/08/04(Fri) 10:51
コウザンさん、こんにちは。小さいサイズになったのですね。
私は昨日からですが、「やめて1週間くらいの感覚」が戻ってきたようです。昨夜は「ご褒美に1本」お化けがちょいとでてきましたし、今朝はイライラして必要以上に子供を叱ってました。でも、冷静になると「パッチを小さくしたからだ」ということに思い当たりますので、対処はできるようです。今思うことは、パッチが小さくなったら今4週間目、とは思わず、1週間目くらいの気持ちに戻るほうがいいのかな、ということです。ニコチン魔人が「ニコチン足らんぞ〜」とあの手この手で吸わせようとしているのですから。(←自分に言ってます)。
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/05(Sat) 23:00
コウザンさん、こんばんは。

パッチが小さくなるそうですね。
現実的に、ニコチンのみの肉体的依存度はそんなに高くないらしいですよ。
むしろ、小さくなる事への不安が喫煙欲求を呼んでしまう結果になることの方が心配です。
ど〜んと構えて安心してお医者様を信じてみてください。
案外大丈夫なんじゃないかな・・・?
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:コンスタンチン 投稿日:2006/08/06(Sun) 06:22
コウザンさん、4週間達成おめでとうございます。
私の場合は2週間でパッチ使用をやめました。それは『禁煙セラピー』読んだらパッチを使用すること自体が恐ろしくなったのです。
はっきり言って4週間も経てば、パッチサイズが30→20に変更しても体の感覚は全く変わりません。本人の意識の問題だけです。
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/06(Sun) 10:21
コウザンさん おはようございます。
祝禁煙4週間達成 おめでとうございます!

もうここまで来れば、パッチもお守り代わりですね。
あまり過敏に考えん事です。
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:コウザン  投稿日:2006/08/06(Sun) 13:27
皆さん、ありがとうございます。明日でちょうど禁煙1カ月になります。32年間毎日欠かさず、平均2箱吸っていた自分が信じられません。今週乗り切れば夏期休暇に入って、仕事のストレスも減りますから、まずは今週乗り切ることだと自分を励ましています。いろいろ励ましありがとうございます。
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:まきママ 投稿日:2006/08/06(Sun) 20:58
コウザンさん、明日で1ヶ月おめでとうございます。

私も今日で4週間過ぎまして、同じくパッチも次のサイズです。
頑張りましょうね!!

☆ご迷惑でしょうが、2日遅れで勝手に後を追いかけております。
[54377へのレス] Re: 今日で4週間突破! 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/08/06(Sun) 21:31
コウザンさん、こんばんは。
明日で1ヶ月達成、おめでとうございます。

33年ぶりのクリーンな夏期休暇。素敵ですね。
タバコを吸う必要のない時間を、楽しみましょうよ。

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