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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[858]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[54578] 宣言 投稿者:次長 投稿日:2006/08/11(Fri) 18:15
連休を前に、本日19:00をもって禁煙する事をここに宣言いたします。
今度こそ...
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:あけぼの 投稿日:2006/08/11(Fri) 19:58
次長さんこんばんは。今日から禁煙がんばってください!!!私もまもなく禁煙します!!同じ時期にはじめるということで、お互いがんばりましょうね!
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/08/11(Fri) 22:37
次長さん これからちょっと大変ですが頑張って下さいね
応援していまーす♪♪
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/08/12(Sat) 02:49
次長さん こんばんは
禁煙スタートおめでとうございます
まずは3日 喫煙と犯罪以外はなんでもありと大先輩も言っていましたので 頑張ってください
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/12(Sat) 07:58
次長さん おはようございます。

肩の力を抜いて、何気にくりあー頑張って下さい。
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/12(Sat) 14:16
こんにちわ、次長さん。

本気でやってみるのは、いい事ですよ、禁煙で失うものは何もないです。
これまでの失敗を経験に変えて、自分のペースで前進してください。
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:まきママ 投稿日:2006/08/12(Sat) 19:04
次長さん、こんにちは。
 
無事24時間経過されたことと思います。

応援してます、頑張って下さい!!
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/14(Mon) 18:07
次長さん、こんにちは。
もうあと1時間で丸3日クリアになりますよね!よね?
頑張っていたら、是非実況報告お待ちしております。
[54578へのレス] Re: 宣言 投稿者:セデイコンテ 投稿日:2006/08/14(Mon) 20:36 <HOME>
気負わず頑張ってみましょう^^
辛くなった時だけ同じ経験して頑張ってる人がいるんだって
思って下さい。そこそれを我慢出来たら次のステップです^^

[54599] 私の離煙3ヶ月 投稿者:おりさや 投稿日:2006/08/12(Sat) 08:44
ここ最近なんですが(離煙3ヶ月突破後)俺煙草吸ってたよな〜と客観視したあたかも他人事に思える時間をはじめて経験しました。
3ヶ月突破までは2度のディープな禁煙鬱に非常に苦しめられ廃人状態でなんとか生きながらえてきました。藁をもすがる思い出始めたプロテイン摂取で鬱も改善傾向にあります。そしてやっと少し冷静に周りを見渡せる時間を過ごせるようなって思ったことは煙草吸ってたよな〜俺です。これからも訪れるであろう未知の経験もこの3ヶ月で経験克服した実績を糧に荒波をロングライディングしていこうと考えております。
[54599へのレス] Re: 私の離煙3ヶ月 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/12(Sat) 13:24
おりさやさん こんにちは

体調の方、良さそうで何よりです。
3ヶ月前までは、人生最大のイベント事のように捉えていた禁煙が、3ヶ月過ぎた頃からどんどんちっぽけに成って、今では意識外に成っている習慣の抜けた状態ですね。理想だと思いますよ。
これからも、油断しないで月日を重ねていきましょう。
[54599へのレス] Re: 私の離煙3ヶ月 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/12(Sat) 14:35
こんにちわ、おりさやさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間突破、おめでとう。

タバコがこの上ない喜びから、過去の一場面に成り下がった瞬間ですね。
依存症患者が、社会生活に順応するまでのリアルな体験を楽しんでください。
[54599へのレス] Re: 私の離煙3ヶ月 投稿者:さかな 投稿日:2006/08/12(Sat) 16:09
3ヶ月突破、おめでとうございます!

しばらくお見かけしなかったので心配しておりました(禁煙うつの方)。軽快のきっかけがつかめたようで、良かったですね。
私の方も禁煙うつの症状は日を追って消えてきてます(現在断煙87日)。9割戻ったカンジ。

吸っている人を見て「気の毒だな〜」とは思いますが、喫煙者たる自分を過去形には私はまだできません。私はまだ依存症の治療が必要なようです。
これからもご同行ください。
[54599へのレス] Re: 私の離煙3ヶ月 投稿者:まきママ 投稿日:2006/08/12(Sat) 19:32
おりさやさん、こんばんは。

おりさやさんのメッセージ読んで、未来に明かりが灯りました。

3ヶ月になるのが楽しみです。(まだ1ヶ月者ですが...)

これからも宜しくです。
[54599へのレス] Re: 私の離煙3ヶ月 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/14(Mon) 18:04
おりさやさん、こんにちは。
禁煙3ヶ月おめでとうございます。
禁煙鬱、よく頑張りましたね。
プロテイン効くんですか。。。やってみような・・・筋肉隆々になっても困るけど。。。(^.^;
何はともあれ、今は調子が良くなってよかったですね♪
頑張りましょうね!

[54515] 11ヶ月達成です♪ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:00
こんばんは。
今月5日に11ヶ月になりました!!
スレを立てるのをすっかり忘れていました(^.^;

最近、の私はというと・・・喫煙夢また先日見ちゃいました。
今度こそついにほんとに吸っちゃった〜と思うんだけど、やっぱ夢だった・・・みたいな・・・(=^_^=) ヘヘヘ

先日、海水浴に行ったのです。
今まで海水浴といえばパラソルの下で海辺の風に吹かれながらタバコを吹かしているイメージ・・・。
海に入るのは身体を冷やす為の時々入るだけだったけど、今回は浜辺にいても何もすることもなくただ暑いだけなので、ひたすら海にいました。
日焼け止めを塗っていたから安心してたんだけど、ずっと海で遊んでたら焼けちゃうよね・・・(* T-) アダダダ
皮膚科に行くほどの火傷になってしまいました。
宿に泊まっていてもね、することがないのね・・・。
喫煙時代なら部屋でまったりしていたいと思ったでしょうが、禁煙した私は子供と一緒!どこかにウロウロしたいのです、宿の周りを散歩してみたりして・・・(*'‐'*) ウフフフ♪

楽しい事はタバコと共に分かち合いたい・・・みたいなマヤカシの憧れをまだ払拭しきれていないのでしょうか・・・
心はまっすぐに進んではくれませんが、身体は着実に日々を重ねてタバコから開放されていることは確か、時に身を任せてみます。

1年も目の前に迫ってきました。
でも、私は私のペースで進んでいきたいと思います。
これからもよろしくお願いしますね!!☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:18
koyuki先輩、おめでとうございます。そして、いつもありがとうございます。一年達成も目前ですね。

koyukiさんは喜怒哀楽でいう「楽」で、たばこに行きたくなりますか。私は「哀」で、たばこを探してしまいました。

人生は、いろいろあるものですが、めげずに先輩の後をついていきたいと思います。
これからも、よろしくお願いします。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:エビsh902 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:30
koyukiさん、こんばんは
11ヶ月達成おめでとうございます。
(すごい、かっこいい、美しい)
一年達成はもっとお祝いしますよ(笑)
これからもよろしくお願いします!



[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:37
こんばんは koyukiさん。
禁煙11ヶ月達成おめでとうございます、タバコの無い海水浴はやはり味気ないですかね〜去年の今頃はまだ吸っていたんですよね。
後一ヶ月でタバコの無い春夏秋冬の達成です…期待しています。。。
最近のkoyukiさんのレスには余裕が感じられます ̄_ー‖絵文字も上達しましたよね、一年達成の報告楽しみにしています。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:48
ムックワンさん
ありがとうございます
喜怒哀楽どれでも喫煙を呼ぶ感じはありますが、最近は怒と哀はあまりないからな・・・先日は夢で会社を首になる夢を見まして、夢の中で「こんな哀しい時にタバコが吸えないなんて・・・」と思っている自分がいました。トホホ・・・

エビsh902 さん
ありがとうございます。
沢山の褒め言葉嬉しいです「美しい」だなんてどうしてそこまでわかっちゃうんですか〜ウソウソ(^.^;
来月のお祝い楽しみに頑張りますね!

y,nishihara さん
ありがとうございます。
そうそう去年の今頃は吸っていました・・・。
全部の季節を経験すれば、もう「初めて」がなくなってもっと余裕ができるかな・・・?(*'‐'*)
あこがれの絵文字、色々コピーしてるんです!!楽しいですよね!

[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:TAKA 投稿日:2006/08/08(Tue) 22:59 <HOME>
こんばんは koyukiさん

喫煙11ヶ月突破おめでとうです。
海水浴か〜ァ、僕の昔はビーチパラソルの下で煙草プカプカ
ビールグビグビ、焼きトウモロコシをほうばりって感じでしたね^^
今度行く時は、煙草プカプカが無くなるのが心地良いのだろうなァ
先輩、これからもお互いに禁煙街道を歩いて行きましょうね。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/08(Tue) 23:55
koyukiねえさん こんばんは。
11ヶ月達成 おめでとうございます!
いつまでたってもスレがないから、11ヶ月は飛ばすのかな〜
って思ってましたよ♪。

夏はやっぱり海ですよね。
浜辺でバーベキューをして、ビールをグビーっと、タバコをプカプカと・・ムッ?
昔の話でした。。。!
ねえさん、また喫煙夢見たのですか〜〜〜。
もう好きなんだから?

いつも、ねえさんと言わしていただき恐縮しております。
これからも言い続けますので、どうかかわいい弟だと許してください♪

ねえさんを目標に頑張っていきます!


[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/09(Wed) 06:40
おはようございます。koyukiさん。

いつも貴重なアドバイスありがとうございます。
今度、勇気を出して近くの神経科に相談しに行き、禁煙による
症状を確かめてきます。

これからも宜しくお願いします。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:のり 投稿日:2006/08/09(Wed) 07:51
koyukiさん おはようございます〜♪

11ヶ月達成 おめでとうございますヽ(〃'▽'〃)ノ

また喫煙夢見ちゃったんですネ(笑)
でも、余裕が感じられて、さすが!って思いました♪
海水浴いいですネ〜!私は来週行く予定になってるんです♪
タバコの無い状況での海では、たぶんkoyukiさんのように
ずっと海に入って遊んでるんだろうなぁ〜て想像してます。
教訓は、こまめに日焼け止めを塗りまくることですネ(笑)

これからも素敵な先輩として、いろいろ教えて下さいネ♪
よろしくお願いします〜♪♪




[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者: 投稿日:2006/08/09(Wed) 07:59
11ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

今年は結局海に行かずじまいになりそうですが、浜辺でのビール・
焼きそば...想像しただけでお腹がグ−です。
私も喫煙時は、荷物の留守番と称してビーチパラソルのしたで喫煙+
飲み食い三昧でした。(絶対身体に良くないなこれは)

後1ヶ月で1年、今のペースで1年達成報告待ってます。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー


[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:dohcロマン 投稿日:2006/08/09(Wed) 08:27
11ヶ月達成おめでとうございます。
いつもいつも私を含め仲間たちに的確及びタイムリーな
アドバイスありがとうございます
今後もよろしくおねがいいたします
koyukiさん これからも頑張ってください
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/09(Wed) 08:44
koyukiねえさん よこレスごめんなさい。

dohcロマンさん元気でした・・・?
心配してましたよ。
またその後の状況、スレ立ててくださいね!
ねえさん、失礼いたしました。(ペコリ)
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:ペコ 投稿日:2006/08/09(Wed) 09:45
koyukiさん、こんにちは

いつも心のこもったレス拝見しています。
特に悩んでる人へのレスは特筆ものです。(スレ立て本人でない僕がありがとうとレスしたい気分になったりします)

マヤカシの憧れ(煙草の思い出)、秋風が吹く季節になれば、夏の思い出とともに風がどこか遠くへ運んでくれるかもしれません。
1年はすぐそこ、そして1年は通過点。ずっと応援しています。

[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/09(Wed) 12:12
koyukiさん こんにちは
☆祝禁煙11ヶ月経過☆ おめでとうございます!

夏の海は海水浴だけじゃ飽きちゃいますから、潜って潜って小さい貝や小魚を観ながら、さざえ、あわび、イセエビ、タコ、イカ、鯛、平目、鯨を採る妄想を抱きながら遊ぶと、飽きませんよ。(笑)

煙草が無いお陰で、子供との大切な時間を過ごせて、この夏は有意義でしたね。大台まではすぐそこ、期待してます。

私は8月に入って、伊豆の石廊崎を船で眺めてました。えへへ
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/09(Wed) 13:56
こんにちわ、koyukiさん。

祝!禁煙生活11ヶ月間突破、おめでとう。

心も体も調子良さそうでなによりですよ、日焼けできるほど元気な証しです。
禁煙は競争じゃないので、じっくり確実が一番。
もう生活に影響するレベルじゃないし、ぼちぼち歩いても、OK農場。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:まっく 投稿日:2006/08/09(Wed) 15:10
こんにちは
11ヶ月おめでとうございます。自分流が肝心ですよね。僕は半年過ぎたあたりから急にラクになったりまた辛くなったりでも波が小さくなってきましたよ。
あせらずに行きましょうね♪自分流 自分流♪
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:miwa 投稿日:2006/08/09(Wed) 16:28
koyukiさん、こんにちは♪
11ヶ月突破おめでとうございます!

koyukiさんの
心のこもった、あたたか〜いアドバイスにどれだけの人が助けられたことでしょうか・・・。
私も、おかげさまで、道を踏みはずすことなく、ゆっくり後をついていっていますので、これからもよろしくお願いします。


[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:まきママ 投稿日:2006/08/09(Wed) 19:34
koyukiさん、11ケ月おめでとうございます。

着実に健康な日々を重ねられていること、素晴らしいです。
私も辛い時、助けていただきました。ありがとうございます。
これからも益々、健康生活エンジョイしちゃって下さいネ!

ちなみに私は、本日やっと1ヶ月達成です。まだまだ頑張らねば....。

これからも宜しくです。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/09(Wed) 22:06
TAKAさん
ありがとうございます。
やっぱりみんなビーチと言えばタバコだったのですね・・・(*'‐'*)
TAKAさんも身体に気をつけてこれからも頑張りましょうね!

エイトマンさん
ありがとうございます。
ねえさん、って言ってもらえるのは嬉しいですよ!!でも、私の方が本当にお姉さんなの?まだ20代だけど・・・ウソ(⌒o⌒;)

たたたさん
ありがとうございます。
神経科に行きますか、神経内科はたぶん分野が違うと思いますのでその点は気をつけて・・・精神神経科か心療内科。
たぶん、禁煙外来以外は禁煙について軽く考えているので、禁煙から鬱症状というのを結びつけて考えてくれる事はほとんどないけど、いずれにしても今ある自分の症状を伝えればいいのです。
頑張って!

のりさん、
ありがとうございます。
のりさんも着々と禁煙期間も進んでいるようですね!
今度から海へは最高のUV力の日焼け止めを何度も塗りなお差なくちゃ!!来年は気をつけま〜す(=^_^=) ヘヘヘ

雅さん
ありがとうございます。
そうだな〜私も独身の頃のビーチといえば優雅にパラソルとデッキチェアでのんびりカクテルとタバコと・・・。
今は健康的に日光浴をしながら波と戯れていい運動にもまりました!!

dohcロマン さん
ありがとうございます。
私が、的確且つタイムリーなアドバイスなんてできているんでしょうか・・・?でもそう思ってみてくれている人がいることがうれしいです。

ぺこさん
いつもみていてくれてありがとうございます。
1年経ったらまた違うものが見えてくるかな、なんて期待しています。また報告しますね!

やまめさん
ありがとうございます。
私も伊豆にいったんですよ。
海で小魚とか潜ってみてみたかったな・・・少々波が高くて・・・安全なところでは波が高いし波あgおだやかなところが子供をつれていけない深さだし・・・次回は島に行こうと思っています!!

つねぼんさん
いつもありがとうございます。
ぼちぼち自分流に歩いて行きたいと思っています。

まっくさん
ありがとうございます
あまり他人のペースが気にならなくなりました。
自分は自分。自分のペースが一番だと思っています。
これからも頑張りましょうね!

miwaさん
ありがとうございます。
これからも一緒の道をゆっくり進んでいきましょうね!

まきママさん
ありがとうございます。
まきママさんも1ヶ月達成おめでとうございます
これからも気を抜かずいきましょうね!
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:kazuo 投稿日:2006/08/10(Thu) 10:03
遅くなりました〜♪禁煙継続11ケ月おめでとうございます♪

\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

身体の方が正直ですよね、頭がニコチンの騙しから開放されるより・・・

これからも一緒に禁煙継続GOGOGOv(⌒o⌒)v
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/08/10(Thu) 12:34
koyukiさん お久しぶりです
禁煙11ヶ月達成 おめでとうございます♪♪

吸いたいけど吸わない自分に乾杯!!かな?
ひとみグランマーも 今年は毎日のように海に行ってます
あぶないから ついていないと・・・・
でも 夕方行くから日焼けそんなにしないよ
不思議ね 砂浜でプカプカやっている人いっぱい見るの
タバコの吸殻 砂浜に埋めるの 頭にきちゃーう!!
あぁー 禁煙してよかったわ♪♪
ところで koyukiさん 日焼け気をつけてね

私も禁煙4ヶ月になりました
仲良く一緒に吸っていた娘婿 私に遠慮しなが吸っていました
「オカアサン エライネ・・・」だって!!
最近 褒められなくなったので嬉しかったでーす♪♪

[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/08/10(Thu) 12:44
koyukiさん禁煙11ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!
koyukiさんのご報告で晴天に海にタバコは似合わないってことがよくわかりやした。
タバコがないと行動も楽しいことがいっぱい増えるって寸法でござんすね♪

それにしてもkoyukiさん11ヶ月宿にご到着。
なんと1ヶ月後には1年宿じゃあござんせんか!
すごいでござんすーーー♪♪♪
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:プルプル 投稿日:2006/08/10(Thu) 13:19
koyukiさん 遅くなってしまいました。
11ヶ月達成おめでとうございます!

スレ読んでいて、今年は仕事の都合で海にも行けない私がkoyukiさんと一緒に
浜辺にいる気分でした〜ヾ(〃^∇^)ノ
海辺の1服をなつかしく思うのは、ご愛嬌です♪
私も最近、喫煙者と毎日一緒にいることになりなんだかソワソワです。(でもその人に禁煙のことほめられちゃいましたっ)
の〜んびり、ゆ〜ったり継続ですよね〜。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:さんすけ 投稿日:2006/08/10(Thu) 16:30
こゆきさん おめでとうございます。 後1ヶ月で大台の「いちねんたっせーーい!」。。楽勝ですね。

自分も達成でそうなのですが、、うつうつ状態がひどく、現在心療内科に通院中です。。薬の威力はすごいねーーー。もっと早く来ればよかったと後悔しています。

禁煙鬱で悩んでいる皆さん、恥ずかしがらずに医者に行きましょう。。とても楽になります。

話がずれましたが、2年をめざしてお互いにがんばろーーねーー。
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/11(Fri) 10:52
kazuoさん
ありがとうございます。
このまま継続、あと一歩で一年!頑張りますね。

ひとみさん
ありがとうございます。
ひとみさんと娘婿さん、仲良しな感じが伝わります。
ひとみさんのくったくない人柄のお陰でしょうね♪
これからもお互い頑張りましょうね

じゃりさん
ありがとうございます。
夏の海にタバコなんて似合わないですよね!
ただ、浜辺の喫煙者の多い事!!
それを見てると、なんだかモヤモヤしちゃう自分もいて情けないです。
でも、一年までリーチです!このまま突っ走ります!

プルプルさん
ありがとうございます。
喫煙者と一緒の仕事・・・気になりますね・・・でも、褒めてくれる人ならちゃんと気を使ってもくれるんじゃないかな?って思います。頑張ってください。

さんすけさん
ありがとうございます。
実際、鬱が本当は潜んでいたのでしょうね。
そうじゃなきゃ、今頃になっても引きずってることはないでしょう。
喫煙で誤魔化していたって、完治することはなかったでしょうから、これでOKですよ。
お互い乗り越えましょうね!
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:マヤ 投稿日:2006/08/12(Sat) 20:03
koyukiさん。おめでとうございます。
いつもアドバイスありがとうございます。
私はその後うつの治療してますが、ドグマチ〜ルがとても体に合っているみたいで体調がよくなってきました(^^)
禁煙も8月1日から再スタ〜トして今日で12日目です。
ウツ治療も禁煙も焦らず続けて行きたいと思います。
来月で1年達成ですね!いまから楽しみですね!
これからもやさしいkoyukiさんでいてください(^^)
[54515へのレス] Re: 11ヶ月達成です♪ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/14(Mon) 17:47
マヤさん、ありがとうございます。
ドグマチールは多少支障が出てくるところはあれ、苦しい副作用はなくて優しい薬ですよね。
ウツもきちんと治療して禁煙もきちんと進みましょうね!

[54435] こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:あや 投稿日:2006/08/06(Sun) 00:17
皆様 初めまして。喫煙歴15年にして、初めて禁煙に挑戦中です。
止めなければ・・・と思いつつ禁煙に踏み切れなかったのですが、
色々な本を読んだり、こちらのHPや板を見ていて、よし!と思い切る
ことにしました。
そろそろ丸2日の断煙?生活になります。
外来にも通ってないし、代替品(パッチとか)が無くて大丈夫かなー
と思いつつ、なんとなく、の勢いで、周りに止める!と宣言して始め
ました。

止める前に、立て続けにタバコを吸って、かなり気持ち悪くなって、
「こんな気持ち悪くなるものをいつも吸ってるんだ!」とショック
療法?のようにクラクラしながらスタートしました^_^;。

そのせいか、それ程強い吸いたい欲求は無いけど、ふとイメージみ
たいにタバコの映像が頭に浮かんで、それを意識的にバツをつけて
否定している、って感じです。
いらない、って自分で決めたんだ、って。

このまま続けられるといいな、って思っています。
ちょっと口淋しい時もあるので、そういう時はシュガーレスガムで
なんとかしてます(^_^)v。

こちらの板を見てると、まずは始めの3日その次は1週間と頑張って
いければいいな、と思いつつ、いらないって決めたから!と自分に
言い聞かせて乗り越えます!(^_^)v

辛くなったらこちらの板で皆様の記事とか読ませていただいて、乗り
越えたいと思います。
ちゃんと乗り越えられたら、また報告させてくださいね。

[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/06(Sun) 06:35
あやさん おはようございます。
禁煙頑張って下さい。一番苦しかったのは最初の3日間
だったように思います。
私の場合、1週間ぐらいニコチンガムをあごがだるくなる
くらいかみ続けて乗り切りました。
禁煙にニコチンガムはかなり効果的だったと思います。
禁煙セラピーを読むのも効果がありますよ。
本に書いてある通り、3週間たてば吸いたいと思う回数が
激減します。それまでの辛抱です。
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/06(Sun) 09:20
あやさん おはようございます。
禁煙3日目 おめでとうございます。

今日が峠ですかね?止めたかった煙草を現実に今止めているんですから、楽しんでニコチンの悪さを記憶しておきましょう。
[54435へのレス] 頑張ります♪ 投稿者:あや 投稿日:2006/08/06(Sun) 20:24
たたた様 やまめ様 ありがとうございます。頑張ります!p(^o^)q

ニコチンガムは、・・・ニコチン入ってるんだよね???って感じで、
手を出さず、ひたすらシュガーレスガム&フリスク系ミントを食べるか、
もしくは、寝る、という休日ならではの方法で乗り切っています。
色々ネットを見てまわっても、だいたいはじめ3日がきつい、って書いて
らっしゃる人が多かったので、休日を当てて、ひたすら寝る!という
逃げ方法をとってみました。
起きてる時間は、なんだかもやもやするけど、耐えられない感じでは
ないかなーと思いつつ、口淋しいのでガムに手が出ますね。

実は私、禁煙セラピーを読んで禁煙できなかった人なんです^_^;。
でも、今なら、もしかしたら効果あるかも?読んでみます。

後4時間で丸3日達成!なので、次は丸5日に挑戦します。
早くこのもやもや〜っとしたのが無くなるといいなー(>_<)

[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/08/06(Sun) 21:24
あやさん、はじめまして。
禁煙3日目、素晴らしいですね。
ここが踏ん張りどころです。辛いのもあと数日。
僕の場合、6日目と7日目に大きな違いがありました。
(逆に言うとはじめの6日間はとても苦しかったです。地獄は3日で終わると思っていたので、僕には楽になる日が来ないかとまで心配しました。)
毎日毎日、今日だけは絶対に吸わない、と自分に言い聞かせて耐えるしかないですよね。

喫煙者にとって、禁煙するってすごいことだと思います。
絶対に止められる、自分を信じましょう。
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:ももすけ 投稿日:2006/08/07(Mon) 09:13
あやさん、おはようございます。
禁煙8日目のももすけです。

禁断症状は1週間立つとずいぶん楽になりますよ。
お互いがんばりましょう!
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:じゃり 投稿日:2006/08/07(Mon) 12:57
あやさんこんにちはでござんす。
卒煙を目指して、つねぼん卒煙街道を旅するお仲間さんとして大歓迎させていただきやす♪

あっしは
記録的な禁煙失敗の連続で疲れ果てた末にたどりついたのがここ、つねぼんさんのお宿でござんした。
そこでつねぼんさんやお仲間さんたちから
「タバコは麻薬」「自分は麻薬中毒」「禁煙は病気の治療」
というタバコの正体を頭にたたっこまれやした。

結局、禁断症状で苦しみながらも禁煙グッズは一切使わずに卒煙することができやした。
あっしの禁煙グッズはつねぼんさんのところでお仲間さんたちとお話をすることでござんした。
禁断症状で苦しいときも水分と酸素を補給しながらお仲間さんたちを思い出しておりやした。

あやさん、とにかく、苦しいときも楽しいときもここから離れずにお仲間さんたちとお話をしておくんなさいやし。
どんどんお仲間さんも励ましてあげておくんなさいやし。

あやさん、卒煙目指しす旅をご一緒いたしやしょう。
あやさん、楽しくがんばっておくんなさいやしね♪♪♪
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/07(Mon) 13:43
こんにちわ、あやさん。

大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

私は禁煙2ヶ月ごろに禁煙セラピーを読みました。信じる者は救われます。
食欲があるのは元気な証拠、タバコの亡霊も49日?成仏してもらいましょう。
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/07(Mon) 14:54
あやさん はじめまして♪
禁煙スタート、3日目突入おめでとうございます!

辛い時間をお過ごしかと思いますが、
がんばって乗り切ってくださいね。
耐えられなくなったら、大きく深呼吸、そしてつめた〜い水、
一息ついたら、この板にカキコですよ。
もう少しで、あやさんの煙のない明るい未来が待ってます!

みんなで卒煙目指して、がんばろう!!
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:のり 投稿日:2006/08/07(Mon) 15:15
あやさん こんにちは!!

もう少しの頑張りで、もやもや〜っとしたのが無くなりますヨ♪
禁煙グッズ使わないで、ここまで来れているのだから
このままの勢いで5日、1週間と記録伸ばしちゃって下さいネ!
応援してます♪♪
[54435へのレス] 皆様ありがとうございます(^_^)v 投稿者:あや 投稿日:2006/08/11(Fri) 23:21
皆様 こんにちは! 暖かいお言葉、ありがとうございます。

もやもや〜もやもや〜という感じで、いらいらまではいかないけど、
落ち着かない、という日々がまだ続いています。
それと昨日から頭痛が酷くなってきて、頭痛薬のお世話になっています。

ここ数日で気付いたのは、私のもやもや〜はどちらかと言うと、ニコチン
依存というより「タバコを吸う」行為依存みたいで。
吸えない(=タバコに火をつけられない)ことで落ち着かないようです。
それもなんだかー、と思いながらも、やっぱり結構辛いですね。
15年の喫煙歴でついた、「タバコに火をつける、吸う」という悪癖を
1週間とかで我慢しながら直すというのは無理なことですよね。
長期戦、ですね☆

まだまだ道のりは長いかも、なんですが、頑張ってらっしゃる皆さん
がいる!私だけじゃない!というのを励みに私も頑張りたいと思います。


・・・ちなみに、私は禁煙してから、かなりぼーっとしてるんですが。
(眠いのも眠いんですが、目がぼーっとし続けている感じで、視界が
あまりクリアではない状態。もちろん頭の中も^_^;)
このぼーっとした感じを体験された皆様はどのように乗り切られまし
たか???
何か良い対策はありませんでしょうか?

[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:さかな 投稿日:2006/08/12(Sat) 15:39
そろそろ一週間、おめでとうございます!

ぼーっとする、眠い、気力が湧かない、、、は、ニコチン離脱症状です。ニコチンは、情報伝達物質のアセチルコリンやノルアドレナリンやドーパミンの出番を奪っていたので、そこらの正常な代謝が復活するまでは、鬱病の「うつ状態」と同じ症状が出るようです。 人により程度は様々ですが、近親者に鬱病を患った人がいる場合は、禁煙うつをきっかけに鬱病を発病してしまうことがあるので、あなどったり、「気の病い」みたいに誤解と決めつけは危険です。 「治療」ということを忘れないで。
まだ、症状は軽そうなので、基本として大豆を食事に組み入れる、午前中に日に当たる、体を動かして運動する、、、を地道にやって直るのを待つといいと思います。
けっこう長くかかる場合もあるようです。私もひと月以上苦しみました。
必ず直る、みたいなので、信じて頑張りましょう。
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:セデイコンテ 投稿日:2006/08/12(Sat) 17:55 <HOME>
頑張って〜
1ヶ月と4日が過ぎました セデイです。

最初3日間 1週間と段々と頭痛とか他の症状が出てくるかもです
けど、それはニコチンが体がから抜けてくれているサインです。
自分もまだ、諸症状はありますが少しずつ楽になって来ているので
頑張ってください
[54435へのレス] Re: こちらの板で決心しました(^_^)v 投稿者:まきママ 投稿日:2006/08/12(Sat) 18:55
あやさん、こんにちは。

もやもや〜もやもや〜は、私は1ヶ月経った今でも続いてます。
それと、今まで通りに食べると【吐き気】がして胸苦しくなるので、腹八分にしています。その効果で本の少し痩せました。

多分、そのうち、もやもや〜もなくなって、太るんだと思いますが...。

一緒に頑張りましょうね!

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