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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[865]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[55050] 無題 投稿者:こうち・けん 投稿日:2006/08/30(Wed) 01:55
 こんにちわ。東京に住むこうち・けんです。気が付いたら2週間を超えてました。みなさんのがんばりを励みに、後に続くつもりです。ひたすら水を飲んでますが、集中力も戻ってきたような気がします。後戻りしないように自然体で日々を過ごしていきたいです。
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2006/08/30(Wed) 08:10
2週間越えおめでとうございます。\(~o~)/

禁断症状(離脱症状)への対処法は、人それぞれですので自分の合った
方法がベストかと思います。(私は、ミントタブレットでした。)
体の回復が少しずつでも感じられれば禁煙の達成感も増すと思います
ので今のペースでがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/30(Wed) 08:21
こうち・けんさん おはようございます。
祝禁煙2週間突破 おめでとうございます。

ぐっずは、水ですか!凄いね〜。でもこれが一番良いかもね。体は変化しないし、体の中の老廃物は洗い流してくれるし、これからどんどん良い事がおこる予感がします。
まいぺーすが一番ですね、頑張って下さい!
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/30(Wed) 08:58
こうち・けんさま おはようございます。
禁煙2週間突破! おめでとうございます♪♪

知らぬ間に、2週間越えていたなんてすごい!!
良い感じで、禁煙生活を過されているようですね。
このペースで頑張ってください!
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:じゃり 投稿日:2006/08/30(Wed) 12:47
こうち・けんさん禁煙2週間ご達成おめでとうさんでござんす!
今、こうち・けんさんのお体からニコチンとニコチン臭が滝の様に出て行ってるときでござんす。
お水をたくさん飲まれる、こうち・けんさんはベストな禁断症状対策を選択されていらっしゃると思いやす。
ますます、こうち・けんさんのお体がクリーンになっていくこと間違いござんせん!

この調子で楽しくがんばっておくんなさいやし♪
ここにもどんどん遊びにきておくんなさいやし♪♪♪
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/30(Wed) 13:38
こんにちわ、こうち・けんさん

祝!禁煙生活2週間突破、おめでとう。

水を飲む健康法もあるくらいだし、一石二鳥の禁煙グッズですよ、お見事です。
タバコがなくても生活できる事を実感して、自分らしく生きるのが楽チンですね。
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/30(Wed) 18:54
こんばんわ。こうち・けんさん。

これからも気を抜かずにがんばって下さいね。
急に状況が変化する時がありますので、その時はすぐに
報告お願いします。私たちの経験範囲でコメントできると思います。
みんなついていますよ。
ここは本当に心の通い合ったサイトだと痛感しています。
がんばって。
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/30(Wed) 20:46
こうち・けんさん、こんばんは。
2週間突破おめでとうございます!
2週間で集中力も戻ってくるなんてすっごく調子よく進んでいるみたいですね♪
自然体で、力んでないからいいのでしょうね・・・。

これからも自然体で頑張ってください!
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:ARIAS 投稿日:2006/08/30(Wed) 21:09
こうち・けん さん
祝、2週間超え。 おめでとうございます。
「吸わないこと」だけ続けりゃいいだけ。。 「自然体で」いきましょう。。 
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:こうち・けん 投稿日:2006/08/30(Wed) 22:49
先輩のみなさまと管理人さま。激励本当にありがとうございます。自分のペースで続けます。いつか、みなさんの仲間になれるようにがんばります。
[55050へのレス] Re: 無題 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/08/31(Thu) 08:03
こうち・けんさん、おはようございます。
禁煙2週間達成、おめでとうございます。

一番辛い時期は終わってますね。すごいです。
一緒に禁煙継続しましょう!

[54620] 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/13(Sun) 22:21
 一昨年の8月からの禁煙から2年が経過しました。
不健康な喫煙生活から一転健康オタクに大変身しています。
これもつねぼんさんとこの掲示版の皆さんのおかげです。誠にありがとうございます。
 生活が一変して、つねぼんさんが仰る「禁煙は目的ではなく健康で人間本来の生活を取り戻す一手段に過ぎない。」言葉の意味がしみじみ実感されます。
 禁煙2年の健康生活をご報告します。
生活面
 快食、快眠、快便
快食 食欲が回復し、体重が6キロ増加しました。やせっぽちだったのに、BMI21の健康理想体型になりました。二十数年ぶりに朝食を食べられるようになりました。
快眠 とっても寝つきが良くなりました。毎日7時間ほどキッチリリズムよく眠られます。朝の目覚めもすっきりです。
快便 もともと胃腸が弱くすぐお腹をこわしていましたが、毎朝トイレ、順調です。
仕事も効率アップ、周囲からも顔色が良くなってとっても朗らかになったと言われます。(喫煙時代はどんな顔色だったのだろう)
健康面
 咳が出なくなり、朝の吐き気もすっかりなくなりました。いつも抱えていた胃の不快感や痛みもありません。1日2万回と言われた不整脈もなくなりました。血液検査の結果もバッチリです。
運動面 
 温泉付きのジムに通っています。ストレッチ、腹筋、スクワット、ベンチプレスマシン等の筋トレ、水中歩行などの有酸素運動に勤しんでいます。毎年梅雨の時期に腰痛が悪化していましたが、今年はここ数年では一番調子が良かったです。この年になって運動をして汗をかく楽しさが理解できるようになりました。
身長175センチ、体重64キロ、体脂肪12%(ジムの体脂肪計)
目指せ!男の理想体型、痩せマッチョ!(この年ではもう無理?)
ついでにニンテンドーDSも買ってきて、脳トレもやってます。ここ数日は脳年齢20代前半!
嗜好、栄養面
 食べ物の嗜好もすっかり変わりました。以前はとにかく、肉、肉、肉、だったのに、野菜、魚もバランスよく食べるようになりました。それも無理に食べるのではなく、野菜、青魚、海草類まで美味しく感じられるようになりました。1日アルカリイオン水を2g飲むようにしています。
これからも健康生活を維持して、吸わない日々を積み重ねようと思います。

(自分では飽きっぽくてずぼらな性格だと思っていたのに、あらためて文章にしてみると意外に凝り性なのかも・・・人間の性格まで変えてしまうなんて・・・恐るべし禁煙!)
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:y,nishihara 投稿日:2006/08/14(Mon) 08:42
おはようございます よしのりさん。
健康生活2年達成おめでとうございます…体重が増えて丁度良い体型になるとはうらやましい〜当方喫煙時代からのデブ禁煙してからは想像に任せます(笑)
後を追いかけますので今後とも応援宜しくです。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/14(Mon) 08:44
よしのりさん おはようございます。
☆祝禁煙24ヶ月経過☆ おめでとうございます!

最近、P508の禁煙のすすめのレスが無くて、寂しかったです。(笑)
健康お宅になった今、煙草如きに翻弄される事は無いでしょうね、過去に失敗したぐらいの記憶だと想います。身体がプラス転換出来て、リスク自体感じなさそうで、羨ましい限りです。

私は当面の目標は、子供の目の前で後方宙返り(バクチュウ)を見せ、お父さん凄いと思わせる事です、それにはやはり身体作りですね。(笑)
・・・恐るべし禁煙!2
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:じゃり 投稿日:2006/08/14(Mon) 12:37
よしのりさん禁煙2年ご達成おめでとうさんでござんす!
あっし、よしのりさんのご報告を読ませて頂いて燃えてまいりやした。
あっしの腹回りも・・・ううっ

それにしてもよしのりさんとは長いお付き合いになりやした。
あっし、よしのりさんを見習ってがんばりやす♪ 
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/14(Mon) 18:30
よしのりさん、こんにちは。
禁煙丸2年おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'

パーフェクトじゃないですか!!
しかも脳まで鍛えちゃって・・・私の脳年齢は自分の年齢よりちょいしたくらいで留まっています!

私ももっと健康的にならなくちゃ!!
太ってはいないのに、血糖値が若干高め、タバコやめてそろそろ1年になるのに、痰が絡み、なかなか切れない。
寝つきはバッチリだけど、寝起きはさっぱり・・・( ̄ω ̄;) ブヒ〜。
何か努力せねば・・・(ノ*゜▽゜*)ニパパパ
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:DJ 投稿日:2006/08/15(Tue) 12:17
よしのりさん、2年間の無煙生活おめでとうございます!
2年間でそんなに生活が変わるとは、今までは何だったのでしょう。
まさに「恐るべし喫煙!」ですね。

私事ですが、今日新しいPCに禁煙マラソンカウンターをインストールして設定しようとしたら、
なんと一箱の値段をなかなか思い出せませんでした。(笑)

それにしても暑い日が続きます。お体&PCご自愛下さい。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/15(Tue) 15:13
こんにちわ、よしのりさん。

祝!禁煙生活2年間突破、おめでとう。

タバコに縛られない生活を手に入れると、不思議と自信がつくんですよね。
上手く言えないですけど、
自分の中のわだかまりが取れたような晴々しい気持ちの表現が、健康志向なのかも。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:hanako 投稿日:2006/08/15(Tue) 22:27
よしのりさん、禁煙2年達成おめでとうございます!

しっかり健康を取り戻されて ほんとによかったです。
そして 健康ってことはほんとにありがたいことですね。

私もおかげさまで快食快眠快便の毎日を送っています。
咳き込んで肺がんの恐怖を感じながら それでもたばこを吸っていたあのころにはもう怖くて戻れません。

たまにたばこが恋しくなったときは よしのりさんのことばを思い出して深呼吸をしています。(1年以上も経つのにいまだに未練がましいと笑ってください)
これからも一生禁煙ですねっ。私は脳年齢38歳!負けてはいられません。




[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/16(Wed) 20:17
y.nishiharaさん、やまめんさん、じゃりさん、koyukiさん、DJさん、つねぼんさん、hanakoさん、レスありがとうございます。

 ここまで来ると本当にたばこが怖くて吸えません。
先日仕事でホームレスの人と話をしなければならなくなり(どんな仕事か詮索しないでください)2年ぶりにたばことライターを買いました。
ビニールを破り、銀紙を破りましたが、懐かしいとか言う感情は湧きませんでした。
勿論吸おうとは思いません。

これからも吸わない日々を過ごします。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:まめ(どん) 投稿日:2006/08/17(Thu) 00:21
よしのりさん、(^○^)オ(^o^)ヒ(^▽^)サ〜!!
\(*・_・)/~~~▼▽▼▽【♪禁煙2周年♪】▼▽▼▽~~~\(・_・*)/
オメデトクラッカー (*^▽^)_∠※:.:*。・:.゜★..:´*。☆・゜・..:.*・゜

久々覗いたらよしのりさんのスレ発見!「よしのりさんと始めに会話した人は禁煙成功すると思います」って禁煙始めたばかりの人に言ってました。お陰様でこんな自分もタバコを吸わない生活は続いてますよ!これからもお互いに吸わない日々を続けて行きましょうね!明日辺り台風の影響出るかもですね、気をつけて下さいね!
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:くにょ 投稿日:2006/08/17(Thu) 12:11
まめどんさん、同じく、久々覗いたらよしのりさんのスレ発見!(笑)
2年突破おめでとうございます。

こうして振り返ってみたら、月日の経つのが早く感じますね。
お互いに健康に、人生を歩みましょう!

[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/17(Thu) 18:01
まめどんさん、くにょさん、お久しぶりです。(笑)

最近ベテランの書き込みが少ないので(自分のことは棚に上げてますが)久しぶりに書き込みしました。
禁煙はじめた頃は1年、2年なんて遠い未来でしたが、
過ぎてしまうとアッという間ですね。

これからも時々お邪魔します。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:ムックワン 投稿日:2006/08/17(Thu) 23:23
よしのりさん、2年経過おめでとうございます。いつも、ありがとうございます。

健康おたくですか?松井さん(ゴジラ)が「孫はやさしい」を基本にしてると言ってました。
ま・・豆類 ご・・ごま わ・・ワカメ類 や・・野菜 さ・・魚 し・・キノコ類  い・・芋類
もうご存じでしたか?私もなるべく食べ物バランスには、気を遣ってますが
今はともかく、1に禁煙、2にダイエットです。(ああ下腹が・・・)
今後ともよろしくお願いします。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/18(Fri) 00:12
ムックワンさん、レスありがとうございます。そして禁煙半年達成おめでとうございます。

私は、禁煙で57`→64`に体重は増加しましたが、
体脂肪は殆ど変化ナシです。筋肉で太ったと思っています。
ウエストは今でも76pが入ります。(自慢)
サプリメントもいろいろ摂っています。(COQ10,DHA等々)
健康オタクを極めるつもりです。(笑)
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者: 投稿日:2006/08/18(Fri) 08:16
遅ればせながら、2年達成おめでとうございます。
ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!

私も健康な生活をと言いたいところだったのですが、あいにく1週間程
前から風邪を引いてしまい、今は咳の全盛期で人としゃべるのが大変
です。でも喫煙時はこんな時でもタバコを吸っていたのかと思うと
本当にバカです。

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:レオちゃん 投稿日:2006/08/18(Fri) 11:13
よしのりさーーーん。超超お久しぶりです。

2年達成おめでとうございます。私も1年10ヶ月になりました。
あの当時は2ヶ月も違うと、大大先輩と思っていましたが、ここまでの
月日がたつと、同期って感じになちゃうものですね。
私も辛ーーい事が、勃発しようが、タバコだけは、手を出してません。
よしのりさんの、健康生活は、すばらしいーーー!見習います。
とにもかくにも、おめでとさんです。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/18(Fri) 21:27
雅さん、レオちゃんさん、お久しぶりです。

久しぶりに書き込みすると禁煙初期の仲間との同窓会のような気分になります。

これからもズーとたばこのない生活を満喫しましょう。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:mm 投稿日:2006/08/18(Fri) 23:03
よしのりさん、お久しぶりです。
2年突破おめでとうございます。
私は多分1年十ヶ月くらい。
レオちゃんさんと同じくらいかな?
すぐ後ろを付けてます。

それにしても体脂肪12%ってすごくないすか!
見習います...

これからもよろしくお願いします。m(_@_)m
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:えんじょう 投稿日:2006/08/19(Sat) 00:29
よしのりさん お久しぶりです。2年目おめでとうございます。
同窓会レスですね^^。
みな順調そうに月日がたってるのでうれしくなってしまいます。
苦しんでたのは自分だけでなく、喜んでたのも自分だけでない・・・。
今も2年前もかわらないのから不思議なうれしさがあります。

私もたまには運動しよっと!
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:kazuo 投稿日:2006/08/19(Sat) 09:08
健康生活2年継続\(^0^)/\(^0^)/\(^0^)/

追いつきませんが、ずっと後ろから追いかけています

これからも一緒に禁煙継続GOGO!v(⌒o⌒)v
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/08/19(Sat) 10:10
よしのりさん。2年目おめでとうございます。

なにからなにまで健康そのもののようですね。

私は、タバコやめて直後78kgまで一気に増えちゃって
最近間食をやめて73kgまで落ちましたが、
ここから変わりません。
ここからは運動が必要ですかね。

その他の、心身的不安定は完全になくなりました。

これからも、よろしくお願いします。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:あすか 投稿日:2006/08/19(Sat) 13:07
よしのりさん、禁煙2年達成おめでとうございます♪
久しぶりに来て見たら、よしのりさんの報告が目に入りました!
つらかった時声をかけてくれたよしのりさん。
ありがとうございました(⌒▽⌒)
充実した日々を過ごされてるようでなによりです♪
これからも益々お元気で♪
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/19(Sat) 13:11
mmさん、えんじょうさん、kazuoさん、ひで@からっ風さん、あすかさん、レスありがとうございます。

懐かしいお名前ばかりでとっても嬉しいです。
今日は家族が東京へ遊びに行き久しぶりの独身生活です。
(なぜオレだけお留守番?)
ノンビリ甲子園見ています。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:ぴのこ 投稿日:2006/08/19(Sat) 21:28
おめでとうございます。
2年もたつともう体はクリーンでしょうね。
健康的な生活を送られているご様子、素敵ですね。
先輩の方に、なんですが、
クリスタル賞、さしあげま〜す!
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:kaori 投稿日:2006/08/20(Sun) 16:23
よしのりさん、2年経過おめでとうございます〜。
ひさびさにのぞいてみたら嬉しい報告を見つけて、遅ればせながらお祝いに駆けつけました。
健康おたくぶりも継続中ですね。素晴らしいです。これからも健康な身体をエンジョイしてください!!

私は禁煙スタートがよしのりさんの1ヶ月後なので、もう少しで2年達成です。年のせいもあり、下腹がたるんできたので、最近ピラティスを始めてはまっています。がんばりますー。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:よしのり 投稿日:2006/08/21(Mon) 20:02
ぴのこさん、クリスタル賞ありがとうございます。(笑)
kaoriさん、お久しぶりです。もうすぐ2年ですね。
私の通っているジムでもピラティスのレッスンが始まりました。
腹筋背筋を鍛えるにはいいみたいです。
お互い頑張りましょう。
[54620へのレス] Re: 健康生活2年 投稿者:ARIAS 投稿日:2006/08/31(Thu) 00:12
よしのりさん 見っけ! あすかさんへ、よりももっと遅くなってしまった。ごめんなさい。自分のスレへの書き込みの際に原爆記念日つながり って書いて・・・ あるはずだと思ったらやっぱり・・・ ここだったか。。
健康生活2年達成、おめでとうございます。 1年目は「禁煙」の心得を授けていただきました。今回は生活全般・・・ 見習わせていただきます。。

[54991] 初めまして 投稿者:ロン 投稿日:2006/08/28(Mon) 10:59
こちらに書き込みさせていただくのは初めてです。
皆さんが頑張って結果を出していらっしゃるので、励まされました!
とても素晴らしい掲示板に出会えて嬉しいです‥☆

最近体の不調・世間での肩身の狭さを感じ始めたので
3日前、7年間喫煙してきた中で初めての禁煙を開始しました。
最後の一本の時、もう一生吸いたくないと思ったので
禁断症状もどんとこい!位の心構えだけはあったのですが
昨日辺りから頭がぼんやりしてきて
〆切を目前に控えているにも関わらず全く仕事が手に付かない状態です‥。
まさかここまで酷いとは思っていなかったので正直驚いてます。
少しでも集中力を出すコツなどありましたら
どんな些細な事でも、伝授していただけると嬉しいです。
文章が支離滅裂になってたらすみませんm(_ _)m

これからもこちらの掲示板を拝見しつつ
禁煙について色々と勉強させて頂きたいと思ってますので
何とぞよろしくお願いします!
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:やまめ 投稿日:2006/08/28(Mon) 11:32
ロンさん こんにちは
祝禁煙3日 おめでとうございます。

いまちょっとすると楽になってきます。
質問ですけど、精神力で乗り切るか?ニコレット、ニコパッチを利用するか?諦めるか?(禁煙を止めるにではなく、こういうモノだと認識する)の3つだと思います。いずれも身体的な辛さの還元ですが、2番目が一番ポピュラーですかね。頑張って下さい!

[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/08/28(Mon) 12:54
ロンさん禁煙スタートおめでとうさんでござんす!
水分をお取りになって、外の空気を吸うと落ち着きやすよ。
ついでに軽い体操をして血液の流れを良くしておくんなさいやし。

禁断症状対策・・・
タバコという薬物と縁を切るにはこんなことの繰り返しでござんすが、
その積み重ねが必ず好結果につながりやす。

ロンさん楽しくがんばっておくんなさいやし♪♪♪
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者: 投稿日:2006/08/28(Mon) 13:03
はじめまして!

私の場合は、会社では、ミントタブレット+腹式呼吸でなんとか
しのぎ、家ではよく歯磨きしていました。
程度の差こそあれ必ず回復しますのであせらずがんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/28(Mon) 14:27
こんにちわ、ロンさん。

最初の山場を乗り越えましたね、お見事です。

ニコチン離脱によって脳内バランスが崩れているようですね、ドンマイです。
脳に刺激を与えながら、喫煙欲求を撃退するグッズとしてお勧めは、
氷、熱い緑茶、ミントタブレット。噛み応えのあるガム、腹式呼吸。
あとは、タバコの本質をよく知る事です。我慢ではなく頭で禁煙しましょう。
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:のり 投稿日:2006/08/28(Mon) 14:54
ロンさん はじめまして〜!!
頭がぼんやりして集中力がなくなるのは、身体が本来の姿に
戻ろうとしているからですから、良いことなんですヨ♪
私は大きく深呼吸しながら、ストレッチをすると気持ちが
落ち着いてきます!あとは、ミンティアのドライハードという
飴を舐めてます!すごく辛くて効果ありますヨ〜♪
これから一緒に頑張りましょうネ♪
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/28(Mon) 17:20
ロンさん はじめまして。
禁煙スタート、おめでとうございます!

私の場合は冷水・深呼吸・ブラックブラックのボトルガム、
そしてこの掲示板でしたね♪
それでもこの頃は、集中力の長続きはできなかったです。
短時間で、効率よく済ませるように心がけましょう!
今は、病気の治療中と割り切って少々仕事のペースがダウンしても、辛抱してください。

必ず!、いままでより素晴らしい事が表れてきますから・・・。
これから、一緒に頑張っていきましょう!!
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/28(Mon) 18:14
ロンさん、こんにちは。
誰でも禁煙スタート当初は辛いものです。
それはしょうがないと受け入れましょう。
でもできるだけ軽く済ませたいですよね。
特に集中できないことが辛いのであれば、集中力が湧くCDとか効いてみたらどうですか?
結構モーツァルト系で色々ありますよ!
やる気もダウンしがちでしょうから、滋養強壮ドリンクなんかも併用してしては?
私は、香り系のものが好きだったので、好きなアロマオイルで芳香浴をして気持を楽にしていました。
その人その人で合うものって違うと思いますが、色々やって自分に合うものを探してみてくださいね!
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/29(Tue) 18:09
ロンさん。こんばんわ。

10日我慢すればもう大丈夫ですよ。
次は3週間かな。
次々と目標がつながってこんなに楽しい事はありませんよ。
私はカレンダーに毎日×印をつけるのを喜びにしています。
今年のカレンダーは一生捨てませんよ。
頑張りましょう。
[54991へのレス] ありがとうございます!! 投稿者:ロン 投稿日:2006/08/29(Tue) 22:28
こんにちは。。皆さん、とても暖かいお言葉の数々
ありがとうございました♪
お陰さまで、禁断症状も昨日より大分治まってきたように感じます。

>やまめさんへ
初めまして!お返事ありがとうございます。
身体的な辛さ‥これを体験することで
ニコチン依存の恐ろしさを肌で感じられた気がしますね。
念の為ニコレットを買ってみましたが、これを使わずに禁煙できたら
最高かなと思っています^^

>じゃりさんへ
お返事ありがとうございました!
昨日はお茶をがぶ飲みしたり、家にある運動器具で
気分転換を試みてみました。
やっぱり、運動してみると吸いたい〜!って気持ちが
どこかへ行ってしまう気がしますね(笑)
これなら、楽しく禁煙できそうですb

>雅さんへ
初めまして!お返事ありがとうございました。
腹式呼吸、とても効きました。。
歯磨きの回数も増えて、虫歯予防にもなるし一石二鳥ですね(笑)
仕事は全部家でやってるので、色々と誘惑が多いのですが
負けないように頑張りたいと思います!

>つねぼん@管理人さんへ
お返事ありがとうございました!
ぼーっとするのは脳内バランスが崩れている状態なんですね‥
改めて考えると本当に恐ろしいです。
熱い緑茶と氷とガム(今もガム噛んでますw)
常にスタンバイさせています。。
それと昨晩飲みの席があったのですが、「頭で禁煙」の言葉で
余裕で乗り切る事ができました!
[54991へのレス] レスの続きです☆ 投稿者:ロン 投稿日:2006/08/29(Tue) 22:38
>のりさんへ
初めまして、お返事ありがとうございます〜!
確かに、頭がぼんやりするのと相反して
肌の血色が良くなってきた気がします。。
ストレッチ&深呼吸コンボはとても効きそうです!!
やっぱり基本は体を動かすことなんですね。
禁煙のお仲間入りしたばかりですが、宜しくお願いします♪

>エイトマンさんへ
初めまして!お返事ありがとうございます。。
私もここの掲示板に、かなり勇気づけられてます。
同じ状況をクリアしてきた先輩達の言葉は一番の薬ですね!
短時間で効率よく‥禁煙前の自分にも聞かせてやりたいです(笑)
まだまだ日が浅いですが、よろしくお願いします!!

>koyukiさんへ
とても為になるお返事ありがとうございました!
早速、家にあるモーツァルトのCDを
聞きながら仕事をしてみたら、やたら作業が捗って驚きました☆
香り系、私も大好きです!でも今まで芳香浴はやったことなかったので
ぜひ挑戦してみたいと思います。。
それと、仕事の〆切一日前はドリンクで乗り切る予定です(笑)

>たたたさんへ
こんばんは!お返事ありがとうございます。
ふむふむ、最初の関門は10日間なのですね!
もうその半分まで来れたなんて、つい数日前まで
数分置きに必ず煙草に火をつけていた自分が嘘みたいです。
早速カレンダーに印を付けて、更に禁煙を楽しみたいと思います♪
これから、一緒に頑張っていきましょう‥!
[54991へのレス] Re: 初めまして 投稿者:ARIAS 投稿日:2006/08/30(Wed) 21:18
ロンさん 「禁煙」スタート、おめでとうございます。6日目でしょうか?
この掲示板、たどりついて成功確率大幅アップ! 書き込んでダブルアップ!! です。
「禁煙を楽しむ」って心境も、いいですよ。。

[54937] 一度おためし下さい 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/26(Sat) 10:25
ご無沙汰しております。禁煙5ヶ月目に入りました。

たばこを吸いたい衝動はまだまだ消えていないのですが、
最近、この衝動を抑える方法を突然しりました。
だいぶ前になりますが、趣味でクラリネットを演奏していましたが
(全然ヘタですが)たばこを異常に吸いたくなった時に偶然
クラリネットを吹いてみましたら、一気に喫煙欲が消失しました。
それ以来、何度もやっていますが効果大のようです。

禁煙パイポのように吸い込む道具は色々ありますが、もしかしたら
笛など息を出すものが効果あるかもしれません。また
ソプラノ笛みたいに吹けば音がでるものより、強く吹き込む楽器
  >>>> クラリネット、サックス、フルートなどなど <<<<
音を出すのにちょっと苦労する楽器の方がいいかと思っています。

野外では難しい(はずかしい)ですが、室内でのリラックス時に。
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/08/26(Sat) 14:07 <HOME>
そりゃいいですね。クラリネットも上達しますがな。
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:まきママ 投稿日:2006/08/26(Sat) 19:44
たたたさん、こんばんは。

禁煙生活5ヶ月おめでとうございます。

いい事を教えていただきました。
近くに楽器がないので、楽器を吹いているつもりで息をプーっと吹いてみました。
ホント、楽になった気がします。
今まで深呼吸ばかりやってましたけど、これからはこのバージョンも加えてみます。
情報ありがとう♪♪
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/26(Sat) 21:04
ご返事ありがとうございます。

まじめいっぽんやり様
いい響きのお名前ですね。忘れていた古き良き時代に戻って
頑張れそうな勇気が出てきます。
男性はクラリネット、サックスを演奏する姿が力強く、女性はフルートを演奏する姿が美しいと思っています。

まきママさん。こんばんわ。
もし良かったら楽器を購入して試してみて下さい。
音楽って不思議な力がありますね。下手でも一生懸命していると
充実感を感じます。スポーツみたいに。

お互いがんばっていきましょう。

[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:koyuki 投稿日:2006/08/27(Sun) 16:38
たたたさん、こんにちは。
なるほどね。
深呼吸している時も大きく息を吸い込む時より吐き出す時が落ち着く瞬間のような気がしますね。
これを機に趣味に没頭してみては?(o^^o)ふふっ♪
頑張りましょう!
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/27(Sun) 17:15
koyuki さん。こんばんわ。
ご返事ありがとうございます。そしていつも最適なアドバイス
ありがとございます。

今日はほぼ一日中、クラリネットをにぎっていました。
もう何年ぶりですかね。ドレミから思いだしてますけど。
 まだ海水浴に行けてないですけど秋にでも笛片手に出張途中
 にでも行きたいですね。
夏もまだまだ続きますが、お体ご自愛下さい。
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:のり 投稿日:2006/08/28(Mon) 08:58
たたたさん おはようございます!!

5ヶ月達成 おめでとうございます♪
私は楽器が全然出来ないので(カスタネット位は。。。)、
深呼吸の時にいつもより大きく長く息を吐いてみました!
気持ち良いですネ♪♪
採りいれてみます!ありがとうございます♪
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/08/28(Mon) 09:44
たたたさん おはようございます。
5ヶ月達成 おめでとうございます!

吹奏楽器とは、恐れ入りました・・・♪
吸うことばかりに気がいって、吹くことには・・・?
いろいろ試してみるものですね!
あとを追かけていきます。
これからもよろしくです!
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/08/28(Mon) 13:25
こんにちわ、たたたさん。

趣のある禁煙グッズですね、お見事です。

深呼吸も深く吸い込む事と同時に、ゆっくり吐き出すのがポイントですね。
また腹式呼吸で、鼻から吸って口から吐くのも美容と健康に良いと思います。
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/29(Tue) 17:47
お返事おそくなりました。
 ※PC無しの出張でした。悲し!

こんばんわ。のりさん。
是非試して下さい。本当にリラックスできますよ。
演奏が上手になればいう事なしです。
手頃なのはケーナ、篠笛で、尺八なんかもありですかね。

こんばんわ。エイトマンさん。
勇ましいお名前で元気がでます。
私たちの時代のヒーローはエイトマン、宇宙少年ソラン、
鉄人28号、ウルトラマン >>>> 月光仮面はちょっと先輩です。
是非、吹奏楽器にもトライしてみて下さい。
効果絶大です。私ももっと初期に発見していれば良かったのに。

こんばんわ。つねぼん@管理人様。
本当にいつもありがとうございます。
このサイト(掲示版)のおかげて多くの人の意見を聞けましたし
新しい発見も沢山ありました。
ご苦労を察しますとともに、いつまでも継続できますよう
宜しくお願いいたします。私もがんばります。


[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:じゃり 投稿日:2006/08/30(Wed) 12:41
たたたさん禁煙5ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!

なるほど楽器でござんすか。
あっしは音楽は大好きなんでござんすが自分で楽器を演奏したことがありやせん。
先日、絵本の読み語りのイベントがあり、語り手の後ろでオーボエを演奏するグループがいらっしゃいやした。
オーボエってなんともいえない心がやすらぐ音色がするもんでござんすねえ・・・
吹いていた女性が素敵な方だったからそう思えたんでござんしょうかねえ・・・

あっしにも吹けるもんでござんしょうかねえ・・・

次はいよいよ半年宿でござんす!
つねぼん卒煙街道を旅するお仲間さんたちを
たたたさんのクラリネットの音色で心をほっとさせてあげておくんなさいやしね♪♪♪
[54937へのレス] Re: 一度おためし下さい 投稿者:たたた 投稿日:2006/08/30(Wed) 19:07
コメントありがとうございます。ジャリさま。
 お名前、文章からとても知性的で謙虚な方の感じました。

オーボエはかなり大きな楽器だと思いますがそうでしょうか?
私がクラリネットを再開したのは禁煙後にうつ症状が現れて
その時はじめて今の自分に趣味がない事に気がつきました。
以前はテニス、水泳、音楽、釣りなどなんでも手を出して
いましたが、仕事が忙しくなるにつれてなぜか仕事が趣味だと
思うようになっていました(企業病ですかね)。
でも禁煙後に状況がいっきに変化し心が静まる趣味を探し始めた
時に押入れの奥からボロくなったクラリネットがでてきたので
吹いてみたら、なぜかたばこを吸いたいと思うのを忘れたようでした。

じゃりさん。是非トライしてみて下さい。絶対大丈夫です。
音楽は上手下手に関係なく本当に楽しいです。
一人で練習できますし。
手軽なケーナぐらいから始められたらどうでしょう。

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