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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[870]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[55308] こんばんわ 投稿者:mitu 投稿日:2006/09/05(Tue) 21:44
気が付いたら禁煙生活3ヶ月を突破しました。
まだたまに吸いたい欲求が出てくることもありますが、禁煙生活を続ける事ができるのはここの掲示板のおかげだと思っています。
私事ではありますが一昨日の朝に娘が生まれました。これからもこの子の為にも、そして自分のためにも禁煙生活を続けたいと思います!!
[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:まきママ 投稿日:2006/09/05(Tue) 22:34
mituさん、こんばんは。

禁煙3ヶ月&ご出産、おめでとうございます (●´(ェ)`)ノ゛*:;;;:*☆祝☆*:;;;:*ヾ(´(ェ) `◎)

人生の一大イベントじゃないですか!煙草の入り込む隙間はないですね。゜.+:。∩(・ω・)∩゜.+:。

かわいい娘さんの為にも禁煙継続して下さい。

私もあとを追いかけて走って行きます。
これからも(´・ω・)ノ★*゜*ヨロシクデス*゜*☆

[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:やまめ 投稿日:2006/09/05(Tue) 22:41
mituさん こんばんは
☆祝禁煙3ヶ月達成と出産☆ ダブルでおめでとうございます!

娘さんの成長を考えると、煙草どころではありませんね!
赤ちゃんの顔をみていると、衝動なんて何処へやら。
出産に間に合わせたmituさんは、い〜こい〜こ!立派です!
これからは子どものために頑張らなくっちゃですね。あらためて、おめでとうございます。
[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/09/06(Wed) 09:17
mituさん おはようございます。
禁煙3ヶ月突破、おめでとうございます!
そして、なにより無事娘さんのご出産♪おめでとうございます!!

mituさんは、5/24からスタートされたと思うのですが(間違ってたらごめんね)、
私と一日ちがいの同級生です。
当時は、お腹の赤ちゃんと一緒に頑張ってたんだ。
生まれた赤ちゃんは、きっと意志のつよ〜いしっかりしたお子さんになるでしょうね♪♪

これからもお互い、禁煙継続頑張りましょう!!
[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/09/06(Wed) 12:43
mituさん禁煙3ヶ月ご達成おめでとうさんでござんす!
そしてそして
新しい命のご誕生本当におめでとうさんでござんす♪
mituさんと娘さん、そしてご家族の皆様にご多幸あれ!

mituさん なんて素敵なご報告なんでござんしょう♪♪♪
[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/09/06(Wed) 15:06
こんにちわ、mituさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間突破、おめでとう。

秋篠宮親王と同級生ですね、娘さん。なにわともあれ、おめでたいです。
ニコチン依存症を卒業して、この先20年くらいは、娘依存症になるといいでしょう。
[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/09/06(Wed) 17:20
mituさん、こんにちは。
3ヶ月突破おめでとうございます。

娘さんのご誕生、おめでとうございます!!

>この先20年くらいは、娘依存症になるといいでしょう。
つねぼんさんはさすがにいいことをいいますね!
同意見です!
いい機会に禁煙できたんじゃないですか?
奥様と一緒に楽しい育児を頑張ってください(もちろんmituさんは男性ですよね??)
[55308へのレス] Re: こんばんわ 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/09/06(Wed) 21:13
mituさん こんばんは
禁煙3ヶ月おめでとうございます
娘さんのご誕生 おめでとうございます
今 いちばん幸せな時ですね (うらやましい)

娘が言ってました
以前吸っていたお友達が出産で禁煙
でも 10ヶ月もすると みんなまた吸うようになったそうです
もったいないよね!!
何で?何で? ・・・・
mituさん ぜったいに そうならないでね!!
[55308へのレス] ありがとうございます。 投稿者:mitu 投稿日:2006/09/06(Wed) 22:10
皆様からの祝福と励ましの言葉をもらい本当に感謝しております。(ちなみに私は男性です。)
禁煙を決意した最大の原因は、うちの奥様が切迫流産で長期入院となり、私の喫煙の副流煙も少しは関係しているのではないかと考え決意&願掛けもかねて禁煙生活を始めました。
おかげさまで無事に娘が生まれてきてほっとしていますが、ここで気を引き締めて禁煙&育児生活を楽しみたいと思います。

[55306] はじめまして。 投稿者:みー 投稿日:2006/09/05(Tue) 21:32
はじめまして。禁煙3日目を迎える みー といいます。

初日、禁煙セラピーを読み終わり、最後の一服を吸いました。
日曜日だったので、その後ゆったりとお風呂に入り、寝る前に一服したいのを我慢して就寝。

翌日はかなり大変でした〜;;
職場が禁煙じゃないので、事務所内でタバコを吸う人がうとましくてうとましくて。。。 仕事してる時間より、煙を避けて外に避難してる時間の方が長かった気さえします。

やっと帰宅したのですが、職場よりもっと自宅は辛かった〜><
帰宅後の一服、食事作り終えて一服、食後に一服、お風呂入る前に一服、お風呂後の一服、ネット見ながら一服に、寝る前の一服。
何かする前には必ずタバコ吸ってた自分に改めて気づいて驚愕!

それよりなによりびっくりしたのが。。。

お風呂に入っていたとき、この先無事禁煙しきれるかどうかが急に不安で不安でしょうがなくなり、涙が止まらなくなってしまったのです。(家族がいるので、無意識に一人きりになれるお風呂を選んだのかも?)
そして夜。夜更かししてもタバコのこと考えて辛いだけなので、早々にベッドに入ったのですが、眠れないっ!
いつもなら5分もしないうちに夢の中にいる私が、うとうとしては目が覚めを繰り返し、そのうち動悸がしてきて、胸が苦しくなって……
服を締め付けないものに着替えたり、足裏にシート貼って、清涼感を味わってみたり…
結局5時間経って、やっとウトウト。 その後いくらも経たないうちに朝になってしまいました。

代わりに今日は職場はずいぶん楽でした。
ちょうど上司に禁煙セラピー借りたのがきっかけだったので、貸してくれた上司が褒めてくれたりするのがずいぶんやる気につながっている気がします。(ちなみに上司は禁煙セラピー失敗組)

帰宅後も気持ちの切り替え時に手持ち無沙汰で少し焦燥感がありますが、昨日よりはかなりましになり、さっきこわごわお風呂に入りましたが、なんとか昨日のようなことにはなりませんでした。
後は夜。 今日はちょっと疲れるまで待ってから布団に入りたいと思います。 ゆっくり寝れることを願いつつ…

明日は、禁煙3日目の昼。 またワンステップ先に進めていることを祈りつつ、これからもがんばりたいです^^

ずいぶん長文になってしまいましたが、読んでくださってありがとうございました。 これから、多分末永くこちらの板にお世話になることと思いますが、どうぞよろしくお願いします(。∂∂。)
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:ARIAS 投稿日:2006/09/05(Tue) 21:57
みーさん 祝「禁煙」3日目! おめでとうございます。
今がピーク! 必ず楽になりますよ。 麻酔が効くように、急激で劇的な変化があるわけではありません。 でも、たとえ徐々にでも、必ず楽になっていきます。絶対です。。
今、辛いですよね。わかりますよ。私も夜眠れなかったり、真夜中に目が覚めて寝られなかったり・・・。 ここのみんなが知っていますから。。 自分だけが辛いんじゃない。 みんな通った道ですよ。。(みーさんの辛さ以上に、ニコチンくんが苦しんでるからこそ、みーさんに煙草を吸わそうとしてくるんですよ。負けないで!)
冷静に、冷静に、煙草を見つめて下さい。 「煙草に良いことは何もない!」「吸わなくても平気になるためには、吸わない時間を重ねるしかない!」
とにかく、煙草に火をつけないで、次の朝を迎えて下さい。頑張れ! みんな見てます!! 応援してますよ!!! 
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/09/05(Tue) 22:07
みーさん、はじめまして。
禁煙スタートおめでとうございます♪

みーさんの言ってること、ふむふむ、よーく分かります。
まるで禁煙当初の自分のことのようでした。

初めは辛いかもしれないけど、ただ「煙草を吸わない」だけを守って時間の過ぎるのを待ちましょう!

全ては時間が解決してくれます、と、思います。...私もまだまだ青二才でした、ハイ!

一緒に卒煙、頑張りましょうね♪歓迎します♪
:*:・。,☆゜'・:*:・。,ヽ( ´._ν`)人(´ν_.` )ノ ,。・:*:・゜'☆,。・:*:
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:ナイキ 投稿日:2006/09/05(Tue) 22:19
その風呂中のリアルな感じ目に浮かびます。そのうちね、逆にね、24時間睡魔の嵐がやってきたりしますけど、、ボクは今8ヶ月禁煙中さ!がんばれ!!
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:やまめ 投稿日:2006/09/05(Tue) 22:30
みーさん こんばんは

煙草を止めると、生活の全てに煙草が入りこんで占領されていた事に気が付きます。煙草ってこんなにも忌々しい物、憎たらしい物に感じている2日目だと思いますが、3日目は回りから可笑しな人変な人と思われても、体からニコチンが排泄されるピークですから、何としても乗り切って下さい。

その後は少し楽になるはずです。頑張って下さい。
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/06(Wed) 00:58
みーさん、はじめまして、クロにゃんです。
すごく戦っている光景が目に浮かぶようです。あれして一服、これして一服、それして一服。まさしく私もそうでした。それにくわえて、これしたからご褒美に一服。これを取り上げられるのが辛かった。。。

でもね〜、煙草は毒物。ご褒美じゃないのよ。何かする前に必ず吸ってたんじゃなくて、吸わされてたのよね〜。ニコチン大魔王に。騙されないで!という私もしょっちゅう敵の罠にはまりそうになるヒヨッコです。

禁セラは読まれたようですが、私が医者に勧められた「リセット禁煙」という本もみーさんには合うかもしれません。検索してみてください、サイトがひっかかるはずです。あ〜だまされてたのね、と納得します。一緒にニコチンから解放され、自由になりましょう!
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:みー 投稿日:2006/09/06(Wed) 06:04
>ARIASさん

そうですよねっ! 何か辞めたらすぐにでももうタバコなんて!って思うんじゃないかなんて淡い期待してしまいますが、そう甘くはないですよね>< でも、確実に少しずつ平気になっていっているし、今また吸ったらこのとってもとっても苦しかった2日間が水の泡になっちゃうんだと思うと、戻ってはいけないっ!って強く言い聞かせられます。とっても励まされました。ありがとうございますっ(〃^ー^〃)

>まきママさん

皆やっぱりこの道を通って禁煙してるんだぁってレスもらって本当に励まされました。 このサイトを初めて覗いたとき、私はまだ禁煙初日で、3日目の方の書き込みを羨望の眼差しで眺めたこと思い出します。 もう私もあの方のあの日と肩を並べてるんだと誇りに思いがんばらねばっ! 励ましありがとうございました(〃^ー^〃)

>ナイキさん

24時間睡魔の嵐……… それはそれで仕事に支障が出そうですよね〜>< 8ヶ月禁煙、すごいですねっ! 私も負けずにがんばりますっ(〃^ー^〃)

>やまめさん

うんうん! 今回初めてタバコ吸ってた時間を計算したら、1本3分として20本で1時間! あぁ、時間がない時間がないといいながら、ずいぶん無駄な時間を費やしてきたものですね>< まだまだ、手元にあったら吸ってしまいそうな誘惑に駆られそうですが、もう灰皿ライタータバコ、全て処分しているので、このまま頑張ります!(〃^ー^〃)

>クロにゃんさん

何かをしたらタバコという呪縛から抜けられるのはいつかな〜と心待ちにこれからを過ごすことにします。 ちょっと落ち込んでるときは負けそうになりますが、そんなときにはこちらのサイトにお邪魔したり、本を読み返してなんとかやり過ごさないとね!本の紹介ありがとうございます。 早速探してみます〜(〃^ー^〃)

〔皆さんへ〕
昨晩もなかなか寝付けず辛い夜になりましたが、2日目よりは覚悟があった分ずいぶんましだった気がします。 ゆったりと構えて、深呼吸したり、飲み物飲んだり、トイレに行ったり。 後は薄暗い部屋の中をしみじみ見つめて模様替えの案を練ったり^^
これから準備して仕事です。ニコチン排泄のピーク3日目の禁煙、乗り越える自分を想像しながら、逆手にとって楽しんできますっ! 今回は励まし本当にありがとうございましたm(。_。)m ペコッ
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/09/06(Wed) 12:53
みーさんお初におめにかかりやす。
もう、みーさんは卒煙宿を目指して、つねぼん卒煙街道を旅するお仲間さんでござんすよ。
みーさんのまわりにはおんなじ目標を持つお仲間さんたちでいっぱいでござんす。

花も咲いてりゃ陽も照りやす、そうかと思えば山もあれば谷もある、
ちょいと渡りがいのある道中でござんすが
お仲間さんたちとワイワイやりながら歩けばなんとかなるもんでござんす♪♪

みーさん、旅は道連れ楽しくいきやしょう♪♪♪
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/09/06(Wed) 14:50
こんにちわ、みーさん。

大きな山場を乗り越えたよですね、お見事です。

幻想と現実のギャップを少しづつ埋めていく作業ですが、楽しみもあります。
身体がキレイになっていく過程は、素晴らしい楽しみであり今後の財産です。
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/09/06(Wed) 15:39
みーさん、こんにちは。

もう一番の峠は越えましたか?
まだ行動の節目、節目にタバコが欲しくなる時期ですよね。
習慣が消えるのにはまだちょっと時間がかかりそうですが、ニコチンは急激に身体から消えているはずですよ!
気持をしっかりもったみーさんの事だからきっと乗り越えますね!
頑張ってくださいね!
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/09/06(Wed) 16:55
みーさん はじめまして、
4日目突入ですね。今日の状態はいかがですか?

とても冷静に状況報告されてるんで、感心しております。
これから辛い事、苦しい事はどんどんカキコしてください。

「ワクワク・ドキドキ・イキイキと!」
前に向かって頑張りましょう!!
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:ひとみ 投稿日:2006/09/06(Wed) 21:18
みーさん はじめまして
禁煙頑張っていますか?
今 一番大変な時ですね
私も 何かひとつするとは一服していました(まるで深呼吸)
負けそうになったら深呼吸
一人じゃなくってよ!! 応援していまーす♪♪
[55306へのレス] Re: はじめまして。 投稿者:みー 投稿日:2006/09/06(Wed) 22:04
>じゃりさん

初めてここにたどり着いたとき、あちこちに見られたじゃりさんの独特の口調がとてもほっと暖かかったなぁって思ってて。 私にもレスいただけて光栄です^^ つねぼん卒煙街道をワイワイ雑談しながら歩く皆さんのお姿を妄想しつつ(笑)これからも頑張りますっ!

>つねぼんさん

レスありがとうございますっ。 体が綺麗になっていくとか、ご飯がおいしいとか空気がおいしいとか、まだまだ全然実感できないんですが、全く食事の量は変わっていないのに、すでに体重に微妙な変化が! これは喜ぶべきか悲しむべきかかなり揺れるところではありますっ><
まだダイエットを気にする余裕は全くありませんが、なんとかあまり差がつくことなく一段落して欲しい今日この頃です……

>koyukiさん

レスありがとうございます。 紆余曲折大変な中、頑張って来られたのですね。。。 全部ではありませんが、ところどころ拝見させていただきました。 私も、実はなんだか自分が自分じゃなくなってしまったような変な喪失感に悩まされているところなのです。 大声で叫んでその場から立ち去ってしまいたいような衝動に駆られたり、何もかもが不安になっていてもたってもいられなくなったり。。。 まだ禁煙始めたばかりなので、一時的なものなのか慢性化してしまうのか自分でも分からないのですが、何かあったらまた相談させてくださいね〜。 それとは別に、禁煙も大先輩の背中を見ながら私も頑張ります^^

>エイトマンさん

冷静だなんてそんな(。∂∂。) いや、本当は全然冷静じゃなかったのですけれどね^^; 今日はもうずいぶんと落ち着きましたが、昨日まではそれほど長時間PCには向かえませんでした。
禁煙初日にタバコはなくなっていたものの、翌日まで灰皿がサイドにあり、次の日までライターがあり、その次の日までこぼれた灰があり… それらを見る度にタバコを思い出し。 そんな感じでしたが、今は綺麗に片付いたサイドを見ながら多少画面に見入ることも出来るように。。。 ほんと3日間苦しかったですが、これからももちろん気を抜かずに頑張りたいです! 色々相談させていただくこともあるかもしれませんが、いっぱい叱咤激励よろしくお願いします^^

>ひとみさん

深呼吸って侮れないですよねー!! 心を無にする気持ちで目を閉じて思いっきり吸う空気がおいしいと今日はじめて実感出来るようになりました^^ ←会社でやるとただの怪しい人なので、帰宅の車まで我慢するようにしているのはナイショ(・。・ゞ
これからも、行き詰ったらまず深呼吸をモットーに頑張りますっ!

〔皆さんへ〕
3日目の昼の今日、思ったほどニコチン排泄を感じることもなく、仕事中はもうほとんど心配要らないところまで来ることができました…が、やっぱり問題は帰宅後です><
一息つくごとに、何か大きな忘れ物をしているような喪失感が… このところ、寝不足もたまってきているので、ソファで少し横になったら「タマゴ食べちゃったーーー!!;;」と泣きそうになって飛び起きてしまいました。。。 だめなのはタマゴじゃなくて、タバコ。 それに夢だよ夢……>< 結構重症なようで、どよ〜ん。 しかも、すごく浅い眠りで、かえって疲れが増したような。 でも、幸い、その後入ったお風呂はとてもリラックスすることが出来、一安心です。 もうしばらく、不眠には悩まされるかもしれませんが、うまく付き合って行きたいと思います!

[55182] 弱音 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/03(Sun) 00:04
みなさん、朝夕涼しく過ごしやすくなりましたね。お元気ですか。
先週水曜日で8週間になり、本来ならパッチ卒業予定でしたが、夏休みの追い込みで通院かなわず、しかも海やプール通いでパッチを貼る暇もなくで、8週間より早くパッチなしの生活が続いています。

何故か、何故か(思い当たる節はあるけど)、ここんとこ(特に今)吸ってしまいたい〜のです。舌が吸いたいと言っています(不思議です)。もちろん、身の回りに煙草はないし、自販機に走るほど理性を失ってはいないので、吸うことはないでしょうが。
この掲示板では「甘え」みたいな発言は嫌われる傾向にありますが、どうか二ヶ月を乗り切る上でのアドバイスをいただきたいです。今はお菓子と昆布食べまくって、お腹パンパンで苦しい状態です。こういうことを続けてたら太ってきました〜(泣)

PS:コウザンさん、パッチ卒業おめでとうございます!順調なご様子、とても嬉しいです♪
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:たたた 投稿日:2006/09/03(Sun) 06:27
おはようございます。クロにゃんさん。

9月に入って本当に朝夕過ごしやすくなり、禁煙を続けるには
絶好の季節ではないでしょうか。

私の禁煙開始2ヶ月ぐらいの状態を思い出してみますと、
同じようにたばこを求める事が多かったです。そんな時は
仕事中や外出先ではフリスク、はっかガムを使い、
家(夜)ではスルメ(足)をひたすらかじっていました。
休日は早朝散歩しながら深呼吸ばかりしていた事もあります。

でも2ヶ月目なら吸いたくなっても1〜5分ぐらい我慢すれ
ば楽になったように思います。
吸いたい衝動は日々薄れていく事は確かですが、無くなる事は
ないような気もします(5ヶ月経っても消えていません)。
最近は家で吹楽器を鳴らしていますが効果ありますよ。

クロにゃんさん流の撃退法を色々開発するのも面白いかも。
いっしょにがんばり禁煙つづけましょう。
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:koyuki 投稿日:2006/09/03(Sun) 07:27
クロにゃんさん、おはようございます。
約2ヶ月、おめでとうございます。

その時期ってちょっとでも気持ちが緩むと吸いたくてしょうがなくなってましたよ。
もちろん、禁煙開始当初の狂わんばかりの欲求ではなかったけど。
>この掲示板では「甘え」みたいな発言は嫌われる傾向にありますが・・・
そうなのか・・・もうすぐ一年を目の前にして初めて知った(^.^;
でも、私は散々甘えてきましたよ。
色んな人達がいっぱいいるからいろんな考えもあって、キツイアドバイスの方がつい印象に残ってしまったりしちゃうのかもね。

私はこんな時期、アロマオイルにはまりました。
好きなアロマオイル(私はゼラニウム、とかネロリとか・・・)
を嗅ぐんです。
コットンにしみこませてビニールのパッチン袋に入れ、こっそりポケットに入れ会社にいってました、会社でこっそりくんくんしてました。
アロマミストも持っていたので、どこかから帰宅した時の妙に吸いたい気分をアロマミストをONにする事で紛らす事もできました。アロマオイルには心を癒す効果が高いものがたくさんありますから、試してみては?
そのうち時間が徐々に楽にするはず・・・。
もう2ヶ月も経っているのに・・・と焦る必要は全くありませんからね。
ファイト!!
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:やまめ 投稿日:2006/09/03(Sun) 10:37
くろにゃんさん こんにちは
祝禁煙8週間経過 おめでとうございます。

おしゃぶり昆布(他の昆布でも)は、お腹に入ると膨張しますので、より一層苦しくなります。ですから昆布だけでしたら、ダイエット効果抜群です。(笑)
身体に悪いと知っていて吸いたい気持ちにさせるんですから、恐ろしい代物です煙草って。

この頃は、随分と回りの人達に煙草の害について、よく話していました。こうする事によって、かなり嫌われますが自分の頭が自然とコントロールされ、煙草なんて冗談じゃないっていう思考に変わって行きますよ。
くろにゃんさんも吸いたいを衰退させましょうね!
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:まめ(どん) 投稿日:2006/09/03(Sun) 13:19
クロにゃんさん、はじめまして!

ただ食べてるだけでは太ってしまうので朝、夕の過ごし易い時公園など散歩やウォーキング(無理しない程度)などしてみませんか?自分は散歩と有酸素運動に良いって聞いて自転車に乗ってました。気分転換にもなるし健康にも良いですよ!アロマやお香を焚いてみたりストレッチやヨガ、腹式呼吸(息を吐ききる事が大切です)など幾らでも方法はあります。今1本吸ったら元に戻ってしまいます。自分に合った気分転換を見つけるのも楽しく禁煙を続けるコツですよ!
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:まきママ 投稿日:2006/09/03(Sun) 19:49
パッチの先輩、クロにゃんさん、こんばんは。

そうですか、もうパッチなしなんですね。
私はあと少し残ってます。

この前禁煙外来で最後の1週間分のパッチを貰った時、薬剤師さんに聞いたのですが、一番小さいサイズはニコチンの量とても微量だそうですよ。体内に吸収されるのもその40%ぐらいだそうです。

とは言っても、もうすぐ私もパッチなしに突入です。
当分は自分にパッチを貼ってると自己暗示を掛けて乗り切ろうと思っています。

不安はありますが、ここまで来たんです。
お互いに頑張りましょうね!!


[55182へのレス] ありがとうございます! 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/04(Mon) 00:04
こんばんは!吸いたくなる暇がないように、今年最後となるであろう海まで、片道100キロ越えのドライブをしてきました。私はスノーケリングが趣味なのですが、夏場限定のため今日が泳ぎ納めでしょう。台風の影響があるのか、波が荒く、海中はかきまわされて少々残念な状態でしたが、熱帯魚たちは旺盛な食欲をみせてくれてました(私を食べる訳じゃないよ)。海にドライブで煙草すう暇もなく一日が過ぎていきました。ほっ。

たたたさん、2ヶ月はやはりそうなんですか!確かに、実際に吸う訳ではないですし、「吸ってみたい」気持ちも少しすれば去るのですが。「薄れるが無くなることはない」のですね。残念なような。。。私も以前習ったケーナでも吹いてみようかしら。「コンドルは飛んでいく」をおさらいしてみましょう。もし肺機能が向上してたら、以前より上手に吹けるかしら?

koyukiさん、うん、確かに狂わんばかりの。。。ってのではないですね。なんだか吸いたいのですよ。もし、目の前に1本、ライターとセットで置かれていたら、一口吸ってしまうかも知れないって程度です。アロマオイル、よさそうですね!実はアロマ大好きなのですが、いかんせんよいアロマは非常にお値段が高くて(デパートで高価なオイルをクンクンしてます)。。。今欲しいのは“ローズ”なのですが更に高価です。。ビニールに入れて持っておくのはよいですね!手に入れたらやってみますね。
「甘え」うんぬんは、なんとなくこの掲示板に対してそんな印象が強く、実際にたたかれたりしているのを見て、びびってるんですよ。本当はもっとメエ〜メエ〜言いたいんですがね。一応、これでも襟を正して投稿しております(多少ヨソイキです)。

やまめさん、最初はおつまみ昆布ばかりだったのですが、膨満感&歯茎が痛くなってきたので、少し控えてたんです。女性なので甲状腺もチト心配だったりして。。。けど、やはり昆布が一番たばこの代替行為になりますね。昆布と併用できる何かを探してみることにします。ガムとミント菓子は駄目なんですよねえ、私は。 吸いたいを衰退させるべく引き続き頑張ります!

まめどんさん、はじめまして!気分転換がネットサーフィンなのでよくないのかしら。こゆきさんもアロマを薦めてくれるし、家ではまめどんさんのおっしゃるお香を焚いてみようかな。お線香の臭いが大好きな変なヤツなので、効くかもしれません。腹式呼吸はハラに効きそうなので、時々してます!1本で元通り?ですか?怖いです。副流煙でかなり影響されるのですから、そうなのでしょうね。怖いです〜〜!誰も私の前に煙草おかないでね!

まきママさん、パッチもうすぐおしまいなんですね。私は貼り忘れが続いたまま、今に至りますので、パッチありとなしとの違いが今ひとつわからずです。でも、よほどの衝動が来ない限り、もう抜けてるニコチンを入れるつもりはないです。衝動強くきて吸ってしまうより、パッチをまた貼った方が何万倍もいいですもんね。
来週、やっと禁煙外来にいけそうなので、まさかの時のために、最小パッチをお守りにいただこうかな、と思ってます。一緒にパッチ禁煙成功率を上げましょうね(結構パッチ禁煙成功率は低いらしいので。。。)!
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/09/04(Mon) 11:31
こんにちわ、クロにゃんさん。

幻想に惑わされている人に対しては、現実に引き戻すために叱責する事もあります。
「なんとなく吸いたい」という人に、真面目に答えるのは骨が折れるのをご理解ください。

思い当たる節があると言いながら、なぜだ不思議だとうろたえる投稿に対しては、
甘え云々など関係なく、「落ち着け」としか言い様がありません。
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/04(Mon) 12:40
つねぼんさん、こんにちは!

思い当たる節、というのは「副流煙」のコトです。紛らわしくてごめんなさいね。副流煙を大量に一定時間以上吸い込むと、翌日そわそわするのです。不思議とは思いませんが、何故だ!と叫びたくはなります。一息つけば落ち着き、他に意識が向きますが、他の人の対処の仕方や、同じような時期があったかどうかを知りたいのです。今回は、アロマという素敵なアイディアをいただき感謝しています。

掲示板という場所に訪問しているからには、その場での同士のアドバイスや経験談、励ましがとてつもなく宝になります。
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:じゃり 投稿日:2006/09/04(Mon) 12:47
クロにゃんさんこんにちはでござんす。
クロにゃんさんの状態はあっしとまったくおんなじでござんす。
あっしも体の中はもうすっかりニコチンが抜けているはずなのに
いつまでたっても舌や口の中が「たばこくれ〜」と騒ぎやす。
あっしたちはよっぽどたばこへの依存度が高かったんでござんしょうねえ。

この先、たびたび訪れる口の中の「たばこくれ〜」には
たばこの正体を再度!徹底的に!しっかり!頭んなかにたったこんでおくことに限りやすよ。

「タバコは麻薬」「自分はニコチン中毒患者」「卒煙は病気の治療」
でござんす。

クロにゃんさんみたいに「前向きな姿勢」があれば適度な甘えもありだと思いやす。
(「甘え」だけだと確かにやっかいでござんすよね・・・)
目的をしっかり持ったお仲間さん同士、励ましあうのが、つねぼんサイトの長所だとあっしは思っておりやす。
クロにゃんさん、お互いを支えあって目指すは「卒煙宿」でござんすぜ♪♪♪
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/09/04(Mon) 14:49
クロにゃんさん こんにちは。
禁煙8週間突破、おめでとうございます!

自分の経験ですが、2ヶ月経った頃に今までの緊張感が緩んで、
ふっと吸って見たいなぁって思うときがけっこうあるんですよね。
「さぞ、おいしい〜だろうなぁ」・「頭はどれだけクラ〜っとくるかなぁ」などなど。
いろいろ想像しては、だめだめって振り払っていたものです。
3ヶ月をすぎたいまでもありますけどネ・・・・

自分は2週間ぐらいからスポーツジムに通い、最近は止めていたゴルフの練習に行ったり、
身体を動かす方が自分にあってるので、若き頃を思い出して
老体にムチを打って頑張っております。

この世にタバコの存在がある限り、一度は吸っているんだから
完全に忘れ去る事はできないでしょうね。
吸いたいって思ってあたりまえですよ、
タバコのことを忘れる時間が少しずつでも、多くなっていけば大正解だと思います。
それが禁煙継続に結びつくのですから・・・・

これからも、お互い頑張っていきましょう!!
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/04(Mon) 23:31
じゃりさん、こんばんは!
嬉しい!と言うのも変ですが、同じですか!そうです、そうなんですよ。1ヶ月経つまでは「吸いたい」が「衰退」していく様を楽しんでたのに、2ヶ月になる今、“舌や口の中”がくれ〜と騒ぐんですよ、いやはやドンピシャな表現、ありがとうござんした。
「タバコは麻薬」「自分はニコチン中毒患者」「卒煙は病気の治療」を再度唱えますぞい。

エイトマンさん、こんばんわ〜。
ふむふむ、緊張感が緩む。。。しかし、緊張感はこの先どんどん緩んでいくのでしょうから、ふんどしを締め直さなければなりませんね。「煙草をくわえてフ〜っとする」行為が恋しい、というのもニコチン魔王の最後の罠ですかな。実のところは毒物注入。。。

>この世にタバコの存在がある限り、一度は吸っているんだから
>完全に忘れ去る事はできないでしょうね。
>吸いたいって思ってあたりまえですよ、
>タバコのことを忘れる時間が少しずつでも、多くなっていけば大正解だと思います。
>それが禁煙継続に結びつくのですから・・・・
私の欲しかった答えがココにあります。エイトマンさん、ありがとうございます。恐らく私は、「そのうちタバコのことが頭から完全に消え去る」ことを欲していたのです。しかし、どうもそうはならない。焦り、コンナハズデハ。。。完全に忘れ去ることがないのであれば、一病息災。治ることのない病として、うまく付き合う方法を探すしかなさそうです。やはり、じゃりさんの呪文かなあ〜。。。
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:たたた 投稿日:2006/09/05(Tue) 20:33
今晩は。クロにゃんさん。
何度もスイマセン。
ケーナ吹きまくりましょうよ。
私もなぜかもってます。アンデスの曲がよくにあいますよね。
ご自慢の「コンドルは飛んで行く」の他にも
  「花まつり」・・・・いいですよ。
是非聞かせて下さい。出来たら掲示板アンサンブル?
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/06(Wed) 01:04
きゃ〜、たたたさん。ケーナ持ってるんですね。
私のご自慢のケーナはボリビア人の先生手作り。とても扱いやすいものです。
「花祭り」習いました、習いました!いいですよね〜。フォルクローレは癒されます。「荒野のナントカ(忘れた)」も吹いてて楽しいです。しかし、かれこれ2年は触ってませんわい。。。
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:ペコ 投稿日:2006/09/06(Wed) 09:26
クロにゃん、こんにちは
時が解決するとはよく言ったものです。
皆さんもおっしゃってますが、個人差や波はあれ、時が経つごとに楽になっていきます。
僕も、3ヶ月頃まではかなり苦しみましたが、最近はフリスク、ガムの消費量も少なくなりました。
[55182へのレス] Re: 弱音 投稿者:コウザン  投稿日:2006/09/06(Wed) 09:35
クロにゃんさん
 禁煙苦労しますよね。私も、吸いたくなること頻繁にあります。 仕事柄、飲みの機会も多いし、会議も多いし、いらいらすること 頻繁ですから。
 でも我慢できる程度だし、禁煙継続できているから順調だと思っ ています。心身ともにパッチに頼ることもできなくなって、最後 の最後はに頼るのは自分だけ!
 頑張りましょうよ!

[55117] 今日で8週間だ! 投稿者:コウザン  投稿日:2006/09/01(Fri) 09:58
禁煙を始めて8週間、いよいよ禁煙パッチも卒業となります。この掲示板で何度となく励まされ、何とかここまで来れました。ありがとうございます。ヘビースモーカー(50本/日)だったので、禁煙できるかな〜と半信半疑で、失敗してもいいや〜と気楽な気持ちではじめた禁煙も、ここに至っては気楽な気持ちから強い気持ちに変わり、気楽に再開するわけにもいきません。まだまだこの掲示板にお世話になりますが、宜しく御願いします。
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:まめ(どん) 投稿日:2006/09/01(Fri) 12:10
コウザンさん、はじめまして!

禁煙8週達成おめでとうございます!
自分は禁煙パッチは使わなかったので分からないのですがヘビースモーカーの人の方が止め易いって聞いた事があります。禁煙はタバコを吸わないだけです、吸いたくなったらやり過ごす方法を自分なりに工夫して楽しんで下さいね!
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/09/01(Fri) 12:14
コウザンさん こんにちは
☆祝禁煙8週間達成☆ おめでとうございます。

煙草にシテヤッタリって感じですね。(笑)
これからも宜しくです。
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/09/01(Fri) 12:26
コウザンさん こんにちは。
禁煙8週間達成 おめでとうございます!

いよいよ卒煙に向かって準備完了ですね。
あとは、今の禁煙生活を全うするだけ!
もう振り返る必要はありませんから、
前に向かって進むだけ。
お互い頑張りましょうね!

[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者: 投稿日:2006/09/01(Fri) 12:35
8週間達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も禁煙当初は、いつになったら楽になるのかとか、こんな事続け
られるのかと不安の連続でした。
結局は、タバコの呪縛に縛られていただけで、開放されればこんな
楽な事はありません。

今のペースでがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/09/01(Fri) 13:27
こんにちわ、コウザンさん。

祝!禁煙生活8週間達成、おめでとう。

身体の準備も心も前向きでグッドです。もうすぐ手が届くノンスモーカーの称号。
しばしある喫煙欲求、自分がコントロールする醍醐味を楽しんでください。
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/09/01(Fri) 22:22
コウザンさん、こんばんは。
禁煙生活8週間、おめでとうございます。

強い気持ち、素敵です。
もっともっと強い気持ちを持続させて、一気に卒煙目指しましょう!
僕たちにも、その強い気持ちをわけてくださいね!

一緒に頑張りましょう!
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/09/02(Sat) 07:35
コウザンさん、おはようございます!!
8週間おめでとうございます。
パッチを使う方のお手本として、これからしっかり前を向いて進んでいってくださいね。
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:まきママ 投稿日:2006/09/04(Mon) 10:44
パッチの先輩、コウザンさん、おはようございます。

8週間達成おめでとうございます ☆*:;;;;;:*☆ 才×〒"├ ☆*:;;;;;:*☆

駆けつけるのが遅くなってすみません。

私ももうすぐパッチなしになります(少し予備蓄えてますが)。
今後とも ご指導よろしくお願いします_〆(・ω・)
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/09/04(Mon) 15:23
コウザンさん、パッチ卒業おめでとうございます。これからが、いわゆるひとつの正念場ですね!!パッチさんは50本も吸ってたのですか。喉痛かったでしょう?もう喉痛くなくなって本当によかったですね。私は十数本でしたが、肺が痛かったです。
お互いに、パッチなし初心者としてイチからチミチミと頑張りましょうか。。。。私も明日で2ヶ月達成ですが、2ヶ月くらいまだまだひよっこなのですね、せめて半年を目標に、ネ♪
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:たたた 投稿日:2006/09/04(Mon) 20:15
こんばんわ。コウザンさん。

がんばってますね。8週間。
私も5ヶ月前は40〜60本喫煙していました。
今となっては当時が信じられないですよ。
もう後戻りはしないで下さいね。
明るい未来への扉を開いたのですから。入りましょうよ。
 もう入られているかもしれませんね。スイマセン。
  私はまだ入れてないかも。
[55117へのレス] Re: 今日で8週間だ! 投稿者:コウザン  投稿日:2006/09/06(Wed) 08:38
週末は大阪へ単身赴任帰省、そしてそのまま東京出張し、昨日博多に戻ってきました。
たくさんのレスありがとうございます。いつも先輩や同期の方、それに先生、多くの方に励ましていただき助かり、励まされます。
8週間経ったといってもまだまだ先は長いですから、できるだけプレッシャーを感じないように禁煙を継続したいです!
ヘビースモーカー仲間だった部下が昨日から禁煙パッチをはじめました。ますます喫煙できませんね〜(プレッシャー?)!

[55267] ご無沙汰いたしました 投稿者:ちーたん 投稿日:2006/09/05(Tue) 12:07
 禁煙70日を迎えました。まだまだ ひよこの行水です
先日 久しぶりに禁煙の先輩とお酒を呑みに行きました
先輩は一日3箱吸うヘビースモカーでした。禁煙1年続行中
もう煙草が臭くて臭くて。。。とうらやましい感性です。
ちーたんは、まだ臭いとは思いません 涙
先輩にどうして禁煙したのですか?
と聞いてみました。
聞くとびっくり 大好きな実の母が癌になって毎日毎日病院に通っていたところ 同じ部屋に若い姉ちゃんが、肺がんで入院してきた
やはりヘビースカー
その過酷な治療を目の当たりにし 以後煙草を吸うのが
怖くなったらしいい
勝手なもんでちーたんも吸ってる時は人事の様に
考えてました。煙草を吸いながら
納豆に黒酢にとパクパク食べていました。
なんともいえない矛盾と言いましょうか
滑稽ですね。

 


[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:じゃり 投稿日:2006/09/05(Tue) 12:35
ちーたんさん禁煙70日ご達成おめでとうさんでござんす!
70日といやあ2ヶ月宿を制覇しなすって、いよいよ3ヶ月宿にも着こうってえ日数でござんす。
ひよこさんの行水どころか孔雀さんの名湯の旅でござんす!(わ、わかりずらいでござんすかぁぁぁ 汗)

大いに胸ぇ張っておくんなさいやし♪

ほんとのところ、あっしもタバコの臭いがいやになるのに少し時間がかかりやした。
禁煙当初はタバコ吸ってる御仁のそばにいってそっと伏流煙を吸っていた大馬鹿な頃もありやした。
ちなみに、今は納豆に黒酢もちーたんさんのお体の中で大活躍されていることでござんしょうね♪♪♪

ちーたんさん、この調子でつねぼん卒煙街道、前へ前へと進んでおくんなさいやし♪♪♪
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:やまめ 投稿日:2006/09/05(Tue) 12:37
ちーたんさん こんにちは
祝禁煙70日達成 おめでとうございます。

喫煙時、よくお昼のみのもん〇の健康番組でこれが良いあれが良いで、いろいろ毒を入れながら試していました。あの頃は非喫煙者と同等の体として感じていたんですが、今考えると矛盾だらけですね。(笑)
これからも美味しいお酒を飲めるよう、頑張りましょう!(笑)
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者: 投稿日:2006/09/05(Tue) 12:49
70日達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私も直接の禁煙理由ではないですが、妻が呼吸器課に入院していた
時に酸素ボンベを引いて歩いている人、たくさん見かけました。
このまま続けるとああなるのかと思うと怖くて吸えません。

もうすぐ3ヵ月今のペースでがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/09/05(Tue) 13:48
こんにちわ、ちーたんさん。

祝!禁煙生活70日間突破、おめでとう。

ニオイなんて、自分のオナラは我慢できても他人のそれは拒否反応を起こします。
肝心なのは、タバコの本質を認知する事。逆にニオイに誤魔化されない事です。
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:ちーたん 投稿日:2006/09/05(Tue) 14:34
じゃりさん やまめさん 雅さん につんぼん
レスありがとうございます。
ニコチンの依存症がなく生きていけるって素晴らしいですね
ニコチンでなくても何でも依存ってドンドン自分をダメにしていく様な気がします。以前アルコール依存症のドラマを見ました。酒が切れると「お酒お酒!!!」 と発狂しているシーンを見てこれは、マジで私も人事では、無いと実感いたしました。健康面は人事と思って喫煙しながらサプリなんか服用してましたが。。。
今 たばこが無くても生きている事が20年ぶりで戸惑っています。
かたがた臭いには、誤魔化されない様にします。おなら以下の臭いですね。
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/09/05(Tue) 15:12
ちーたんさん こんにちは。
禁煙70日達成 おめでとうございます!!

いまやタバコを吸わない人たちでも、加齢臭だ、なんだってさわいでるんですから、
いまに喫煙者のニオイは、たいへんなことになってきますよ♪♪
その時には、「どこ吹く風・・・」って感じで落ち着いてられる自分になっていたいですね。

これからもお互い、頑張っていきましょう!!
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:koyuki 投稿日:2006/09/05(Tue) 16:12
ちーたんさん、こんにちは。
70日達成おめでとうございます。
先輩はきっともうタバコは吸わないでしょうね。

私も喫煙時代はタバコを吸う後ろめたさからか、健康食とかやたら気になってましたよ!
これからは本物の健康を目指して頑張りましょうね!
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:たたた 投稿日:2006/09/05(Tue) 17:58
今晩わ。ちーたんさん。
今からもがんばってくださいね。禁煙。
禁煙を始める理由は十人十色で、その想いの強弱の差は
あると思います。
が禁煙を始めようと実行したきっかけに巡り合えた事は
幸せですよね。
その想いを強くするために、禁煙セラピーを読み洗脳されたり
この掲示板の先輩諸氏のアドバイスに素直に従えば
ハッピーハッピーな将来が約束されますよ。
一緒に楽しんでがんばりましょう。
[55267へのレス] Re: ご無沙汰いたしました 投稿者:まきママ 投稿日:2006/09/05(Tue) 21:04
ちーたんさん、こんばんは。

70日達成おめでとうございます (*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪

もうすぐ節目の3ヶ月ですね♪

噂によると3ヶ月過ぎたあたり、何かがあるらしいですよ♪

しっかり後をついて行きますので、よろしくお願いします_〆(・ω・)




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