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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[886]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[56374] 再度・副流煙 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/08(Sun) 18:30
禁煙仲間のみなさん!前回、副流煙について質問させていただいたポトスです。
あの時は、カラオケボックスでの2時間密室煙攻め(喫煙者1名)でした。次の日まで頭痛とイライラがあって、図らずもニコチンを摂取してしまったダメージからなんとか立ち直ったのでしたが、先日また恐ろしい目にあってしまいました。
今回は仕事がらみのパーティーにはじまって、飲み屋で二次会。
その間中、接待相手の煙に燻され、パーティーではひどいときは私の周り6人くらいぐるっと囲んでスパスパされてしまいました。。。頭がクラクラしてきて、「あ〜私今絶対ニコチン摂取してるわ〜」と恐怖におののきつつも笑顔で接待...。きっつかった〜〜!
でも、今回はその後が本当の地獄でした。
もうすぐ一ヶ月でずいぶん楽になってたのに、昨日と今日と、タバコが吸いたくってたまらないのです。
耐えてますが、イライラするしなんだか悲しいし。。。
前回は喫煙者に寛容な態度でいられましたが、今回はダメージがきついだけに、「なんてデリカシーのない奴らだあ〜!」とイカっております。
間接喫煙だけど2本分くらいは吸ったことになるのかなぁ。2日前の事だったのですが、きっとニコチンまだ抜けてないですね...。
早く抜けてくれ〜〜お願い〜〜って感じです。
みなさんは禁煙中、副流煙地獄にはどうやって対処されてますか?
息止めとくのにも限界があるしね。

[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/08(Sun) 20:04
ポトスさん こんばんは
祝、煙草燻製地獄無事帰還 おめでとうございます。

副流煙は、人の肺に一度入った煙と煙草から直接の煙と混ざった煙ですから、汚〜いというイメージがあってヒタスラ臭わない所へ逃げました。話している時は、できるだけ風上に移動。でも接待では叶わないですね、嫌だと言えないんですから。

習慣がなくなれば副流煙を吸ってもオエってなるだけで、吸いたいとは思いませんよ。
後、2ヶ月頑張ればどうにかなります。ふぁいと!
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/08(Sun) 21:04
やまめさん

ありがとうございます。
無事帰還...確かに、その場では吸いたくならなかった(その後の影響を考えて恐怖におののいてました...)から無事吸わずにやりすごせました。
私は仕事上は隠れ喫煙だったので、後から一人になると波がやってくるみたいです。
でもこれも、後2ヶ月ですね!やはり3ヶ月経過すると歴然と違ってくるものなのですね!
待ち遠しいです〜!
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/09(Mon) 08:04
ポトスさん、おはようございます。
もうすぐ1ヶ月おめでとうございます。

私も副流煙、無意識に息を止めてます。
今迄さんざん他人に吸わせといて勝手なもんですが、今となっては御免こうむりたいものです。

環境に負けず、頑張って下さいね、応援しています。
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/09(Mon) 10:21
まきママさん、おはようございます。
ほんとに、今まで吸わない人へのダメージも考えずに吸ってた、
というか本当のところは、迷惑なのはわかっているけどタバコ中毒だからどうしようもない、って感じで吸ってたんですよね〜。
子供の前でも吸ってたので、今更ですが申し訳なく悔やまれます。
今朝になってやっとタバコの影響が抜けた感じです。
副流煙のその後の影響も、煙を吸い込んでしまった量に比例しているのかな、というのが前回と今回のサバイバルの感想です。
なんとか上手く煙を避ける方法を考えないと!
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:禁煙SNS管理人 投稿日:2006/10/09(Mon) 10:56 <HOME>
受動喫煙の恐ろしさは「タバコが吸いたい」という欲求を起こします。
その理由をきちんと考えて事がありますか?
タバコは「タバコに関するマインドコントロール」が解けないと辞める事が辛いです。
受動喫煙に晒される時その事が物凄く理解できます。
「マインドコントロール」が解けると例えばAさんの場合
「あんな毒を良く身体に入れてたものだ」と思い、Bさんは「なんてかわいそうな人なんだろう。まだタバコの奴隷なのね」と意識が変化してきます。
まずはきちんとした「タバコの情報」を勉強してください。
そうすれば副流煙の恐怖も理解できて周囲の人間にタバコを辞める事を勧めたくなります。
がんばってください!
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:ななし 投稿日:2006/10/09(Mon) 13:51
僕も禁煙5ヶ月目くらいに喫煙者3人に2時間くらい囲まれて翌日禁断症状をおこした事があります。禁煙セラピーにも、人は受動喫煙でも禁断症状をおこすと書いてありました。でもその禁断症状は自分から吸ったのでなければ短時間で去ってくれるはずです。これからはなるべく煙には近づかない方がいいと思います。
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/09(Mon) 15:29
ポトスさん、こんにちは。
全く副流煙には困ってしまいますね。
うちは主人がまだ喫煙者なのです、家の中は禁煙にしましたが、車の中は禁煙にできないのです。
いつでも外に出て吸うってわけにいかないですからね。
いくら窓を開けても窓から煙がちゃんと逃げてくわけじゃないですからね!
娘と一緒にクサイ!クサイ!言ってます。
日本は遅れていますよね!
屋内の施設は全面的に禁煙が常識化するべきなんです!
自家用車まで禁煙を法律化するわけにいかないでしょうが・・・(^.^;
せっかく私達は苦労してやめたのに、苦労もせずしてただそんな人たちに迷惑だけをかけるなんて許せないですよね。
副流煙が身体に悪い事は確かです、迷惑極まりないです!
ただ、非喫煙者はそんな煙に囲まれてもタバコを吸いたくなることはないのです。
自分はもう非喫煙者である、タバコが臭くて迷惑である、健康に悪くて迷惑である、だからこそタバコなんて吸うやつの気が知れない!!
そう思いましょう。
副流煙のニコチンに引っ張られて中毒に戻ってしまうなんて思わないで大丈夫!!
ポトスさんはタバコなんか嫌いなんですから!☆☆::(*^▽^*)::☆☆

[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/09(Mon) 23:38
禁煙SNS管理人さん
「タバコに関するマインドコントロール」、一応禁煙セラピーも
読んだので解けているつもりでしたが、まだまだ甘かったかなぁ。。。気を引き締めて参ります!

ななしさん
5ヶ月でも副流煙で禁断症状が起きるのですね...。
でも「でもその禁断症状は自分から吸ったのでなければ短時間で去ってくれるはずです。」←この言葉にすごく救われました!

koyukiさん
お家に喫煙者がいるというのも大変だとお察しします。
でも身内の方なら、協力というか一応気を使ってくれますものね。
やはり外の他人の副流煙を防ぐには、法律でなんとかしていただけたら本当にありがたいのですが。
こんなこと言ったらタバコ愛好家の人たちに殴られちゃいそうですけどね。

皆さんコメント本当にありがとうございました。
またがんばって禁煙サイドに留まる気合が復活しました!
もうすぐ一ヶ月、がんばろ〜〜っと!


[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:のり 投稿日:2006/10/10(Tue) 08:46
ポトスさん おはようございます!!
私も副流煙攻撃を受けて、すっかり吸いたい病に罹ってしまい
この掲示板に泣き言を言ってしまったことがありました。。。
でも、冷静になって考えると自分が何のために卒煙を
目指しているのか?ここまで来れた努力を無駄にしていいの?
焦ることはないんだ!吸いたい気持ちは最初の頃よりも
絶対に楽なはず!吸っている人は羨ましくなんてない、
自分の身体を傷つけている可哀想な人なんだ・・・
とかいろいろ考えて踏み留まれました!
今でもたまに副流煙をかがされると、キツイなぁ〜とは
思うけれど、吸いたいとは思わなくなりました♪
冷静になれる気持ちがあれば、きっと大丈夫だと思ってます!
もうすぐ1ヶ月なんですネ!
報告お待ちしてます♪♪
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 15:20
こんにちわ、ポトスさん。

副流煙過敏症のようですね、拒否反応を起こすのは健康な証拠です。
だからといって吸いたくなるのは、別の問題なので分けて考えましょう。

副流煙によって平常心が失われた時こそ、努めて冷静さを保ってください。
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/11(Wed) 09:58
ポトスさん おはようございます。
副流煙攻撃に対して防備はむずかしいでしょうね。
できることなら、そのような状況から逃げるのが一番ですが、
仕事等の延長だとなかなかむずかしかな・・・?!

いまはまだまだむずかしいでしょうが、3ヶ月の壁を越えるとずいぶん楽になります。
ニオイが先にきて、吸いたいって気にはならなくなると思いますよ。
やっぱりこの時期1次会は仕方ないとして、2次会はできるだけ避けましょうよ。

それともこの際、まわりの人たちも巻き込んで、禁煙運動されたらどうですか♪
もうすぐ1ヶ月ですね、
禁煙継続頑張ってください!!
[56374へのレス] Re: 再度・副流煙 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/11(Wed) 13:53
ポトス さん、もうすぐ1ヶ月おめでとうさん。
副流煙って、以前は自分もその仲間だったので分かっていても
特に重視しなかったのですが、禁煙してからは臭いと煙がいただけませんな、もともとタバコの臭いが好きじゃなかったから余計ですが
家ではたえず換気扇を回し、一箇所喫煙を強要。
でも中々実行出来ず。(若干一名世帯主と云う大きな長男が吸っているもので・・・ 笑)
仕事中は仕方なく換気扇と、窓、ドア、あちこち開けっぱなし。
それっきゃない! あきらめの境地に・・・
(しっかたねぇ〜っしょ)
ねぇー知ってます? 
煙って嫌ってる人の方へなびくのよ!なぜか?なんですよ!
とにかくまわりに怒ってもはじまらないから
ここで、怒りましょう! 
☆1ヶ月お祝いしましょウね! うぃーッス!

[56414] ここまでこれました 投稿者:yosi 投稿日:2006/10/10(Tue) 11:22
苦しかった9日目、始めて拝見して書き込みさしてもらいました。
区切りの1ヶ月目、なぜか苦しかった3ヶ月も報告させてもらい
ました。
いつの間にか↓になって、拝見ばかりですが本当にここには助け
られています。
ありがとうございます。
まだ、吸いたい時があります。でも、吸わない!だだ、それだけ。

あの、9日目にここに出会えなければたぶん…
ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

開始日時 2006年 4月 9日 7時 25分
経過時間 6月 1日 39分経過

[56414へのレス] Re: ここまでこれました 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/10(Tue) 12:22
yosiさん こんにちは。
6ヶ月達成 おめでとうございます!

↑になってまた覗いてくださいね。
先輩の経験など等、また教えてください。
1ヶ月後を追かけてます。
これからもよろしくお願いしま〜す。
[56414へのレス] Re: ここまでこれました 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/10(Tue) 12:50
yosiさん禁煙6ヶ月宿ご到着おめでとうさんでござんす!
6ヶ月といやあ半年ってえことでござんす!
もう、振り返っても出発点が見えないところまで進まれやしたね♪
お見事さんでござんす!
この先は1歩進むことに卒煙宿に近づく旅路でござんす。
まっすぐ前ぇ向いて楽しい旅を続けようじゃござんせんか♪♪♪
[56414へのレス] Re: ここまでこれました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 15:51
こんにちわ、yosiさん。

祝!禁煙生活6ヶ月間達成、おめでとう。

最初の一歩、苦しい9日目を経験しなければ、今日の良き日はないですよね。
そんな苦難を乗り越えた自分を大いに褒めてあげてください。やれば出来る!
[56414へのレス] Re: ここまでこれました 投稿者: 投稿日:2006/10/10(Tue) 17:19
6ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

無事1年の折り返しご苦労さまです。
私も苦しい時があったからこそ、二度とそんな状態になりたくないと
続けられたのかもしれません。

これからも吸わないを続けて下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[56414へのレス] Re: ここまでこれました 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/10(Tue) 18:15
yosiさん こんばんは
☆祝禁煙半年達成☆ おめでとうございます!

あのとき吸わなかった自分を想うと、あれが残された人生の分岐点に成る事でしょうね。ここが道しるべになったようで、良かったと思います。これからも邁進しましょう。

[56391] 禁煙6日目 投稿者:みづき 投稿日:2006/10/09(Mon) 11:30
私は来年の3月に結婚を控えているのをきっかけに、タバコをやめる決意をしました。ニコレットを毎日かんで、何とか凌いでいます。まだすごく辛いです。禁煙鬱のような症状が出てきて、何もかも嫌になり、何をするにも自信をなくしました。昨日あたりから徐々に楽にはなって来ましたが・・・。皆様こんな私にエールを送ってください。今度こそ禁煙達成したいと思ってます。
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/09(Mon) 12:28
みづきさん こんにちは
祝禁煙6日目 おめでとうございます。

来年の結婚式には、素敵な花嫁さんになってるんでしょうね〜!
新しい開放された世界へご〜〜〜! 
こんな感じで宜しいでしょうか?頑張って下さい。
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/10/09(Mon) 12:32
みづきさん はじめまして。

もうすぐ結婚おめでとうございます。

禁煙鬱のような症状、徐々に楽になってますか?

やめる時には、障害が初めて出たかのように感じるのは、
タバコの覚醒作用で見えてなかった、ダメージのことが多いようです。

タバコをやめることでしかダメージは感じません。
でも、タバコをやめないと、ダメージはなくなりません。

鬱との見分けは慎重にする必要がありますが
2、3週間で状態が良くなる場合がほとんどです。

がんばってください。
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/09(Mon) 15:11
みづきさん、こんにちは。
明日で一週間ですね!!
結婚楽しみですね!
外側だけじゃなく内側(この場合内臓の事(^.^; )もキレイな花嫁になってくださいね。
今はまだ辛いと思いますが、一瞬の気の迷いに騙されないでくださいね。
真っ白なウエディングドレスに真っ黒な肺は似合いませんよ(見えないけど(^.^; オホホホ)

つらい瞬間はまず深呼吸してください。
冷たいお茶などをグビッと音が鳴るくらいの勢いで飲んでください。
お香でもアロマでも焚いてリラックスしていい香りを堪能すると同時にタバコは臭かった事を思い出しイメージしてください。

吸いたくなったら吸う前にココに来てSOS出してください。
ガンバレ!!!☆☆::(*^▽^*)::☆☆



[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:みづき 投稿日:2006/10/09(Mon) 16:41
皆さん、本当にありがとうございます。もう二度とタバコに手を出さないと改めて誓いなおしました。これも皆様の暖かい励ましのお蔭です。今気分転換に外を散歩してきました。田舎に住んでいるので、稲刈りしたばかりの田んぼのにおいを本当に久しぶりに嗅いだ気がします。草のにおいもいつもより強く感じられ、禁煙してよかった、と思いました。まだまだくじけそうになると思いますが、頑張ります。引き続きの応援、何卒よろしくお願いいたします。
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/09(Mon) 19:02
みづきさん・・だいぶ落ち着かれたようでなによりです。自分は先ほど二週間目を無事通過いたしました。苦しい時のこの板はなによりの処方箋ですね。僕の場合の禁断症状は5日目あたりが一番きつかったですね。一週間を越えたあたりから今日までは小さな禁断症状が日に何度かあるていどで、小康状態を保っています。個人差はあると思いますが・・僕はニコチンパッチ、ニコレットなどの禁煙補助剤は使ってませんが、卒煙出来るのであれば、禁煙外来、ニコレットなんでも自分にあった方法でタバコをやめるのが一番だと思います。喫煙の習慣からの脱却〜生還までがんばってくださいね・・心強い先輩諸氏があの手この手で救いの手を差し伸べてくれますから・・ファイトで卒煙街道歩んでください!
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:のり 投稿日:2006/10/10(Tue) 09:05
みづきさん おはようございます!!

1週間達成 おめでとうございます♪

結婚をきっかけに禁煙なんて素晴らしいですヨ!
素敵な花嫁さんにきっとなれますネ♪
辛い時もこれからはあるとは思うけれど、反対に気分転換の時に
感じられたような良いこともたくさんたくさんありますヨ!
焦らず、ゆっくり、自分のペースで進みましょう♪
苦しくなったら、ここに来て書き込むのが一番効きますから♪
応援していますネ!一緒に卒煙目指しましょう♪
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 15:33
こんにちわ、みずきさん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

人生を左右する大切な結婚と安モンの麻薬であるタバコを比べるのはナンセンス。
タバコに縛られない生活に慣れて、自分らしく生きる喜びを育みましょう。
[56391へのレス] Re: 禁煙6日目 投稿者: 投稿日:2006/10/10(Tue) 18:04
6日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も禁煙鬱の時は、超後ろ向き志向だったので、努めて前向きに
楽しい事、たとえば1ヶ月達成したら自分に何のご褒美あげようかな
とかたわいのない事でもいいかと思います。考えるだけで楽しいかと
思います。

まだ辛い日が多いかと思いますが、徐々に良くなりますので焦らず
がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪

[56367] やっと一ヶ月目です 投稿者:Yoong Lee 投稿日:2006/10/08(Sun) 02:21
 辞めると恥ですから沈黙してきたのですが、やっと一ヶ月目です。禁煙パッチの効能でしょうが、現在まで順調です。パッチは自費分も含めて、あと4週間継続します。
 最終段階では、飛び道具といいますか、ザイバンも個人輸入して使うつもりでおります。それほど自信がないわけです。お笑いください。
 でも食事が確かにうまくなった。呼吸が楽になった。持久力もついた気分になりました。主観ですが。
 うれしい。今から20年前に禁煙パッチが製造されていれば、良い青春だったとJTを呪いつつ考え込んでおります。
 今度もときどきたちよらせてください!
[56367へのレス] 訂正 Re: やっと一ヶ月目です 投稿者:Yoong Lee 投稿日:2006/10/08(Sun) 02:27
まだこれから6週間でした。4週間ではなくて。そろそろ小さいパッチに入りますが、さて、あんな量で本当に何とかなるのか。気になります。

 それと小生流ですが、最初のころは睡眠導入剤を飲んで布団にはいりました。すっきりと寝て、翌朝、起きて、パッチからのニコチンで禁断症状がないことを知り、「この薬は効くぞ」と実感しました。
 現在までに4人ほど禁煙外来にお連れました。あちこち声をかけてます。みなで辞めましょう!
 ニコチンは政府公認のアヘンと思えばいいのではないでしょうか。憎悪の対象にでもしないと辞める自信がないわけです。お笑いください!

[56367へのレス] Re: やっと一ヶ月目です 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/08(Sun) 10:13
YoongLeeさん こんにちは
祝禁煙1ヶ月 おめでとうございます。

呼吸が楽になるってホントに良いですよね!わ〜っと走り出したい気分に陥りませんか?私は実際に走ってみましたが、確かに息は続きますけど、翌日猛烈な筋肉痛でした。(笑)
これから小さいパッチ、お守り代わりですね。頑張って下さい!
[56367へのレス] Re: やっと一ヶ月目です 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/10/08(Sun) 21:30
Yoong Leeさん はじめまして。

いろいろな健康上の改善が自覚できているようで、
大丈夫ですよ。
もう、タバコがないほうがストレスのないことに
気づいているのでは?

お知り合いも、仲間にされているとのこと、良いことですね。

いろいろな、意識付けの方法はあるのでしょうが、
僕は、やめた効果、心・体の改善を糧としています。

がんばってください。
[56367へのレス] Re: やっと一ヶ月目です 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/09(Mon) 07:55
Yoong Leeさん、おはようございます。

禁煙生活1ヶ月おめでとうございます。

自信ないと言いながら1ヶ月。
何とかなるものです、吸わなければ。

ただ、ただ、“吸わない”を守って頑張りましょうね!
これからも(´・ω・)ノ★*゜*ヨロシクデス*゜*☆
[56367へのレス] Re: やっと一ヶ月目です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/09(Mon) 16:07
Yoong Lee さん、こんにちは。
1ヶ月おめでとうございます!!
自信がないとの事ですが、あと4週間パッチを使うんですよね?
小さくってダメなようなら先生に相談してまだ量を調節してもらえないんでしょうか?
他にも断煙シールというのもネットで見ました。
セントジョーンズワートというのがサプリメントとしても扱われてますが、落ち着かせる効果があるようでいいみたいですよね。
ザイバンって、副作用もあるみたいですし・・・
パッチだけで禁煙に成功するといいですね!!
そうそう、私はアロマも使いましたよ。
禁煙に効くCDっていうのもありますよ!!
頑張ってくださいね!
[56367へのレス] Re: やっと一ヶ月目です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 15:13
こんにちわ、Yoong Lee さん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

禁煙グッズは、使い方次第です。冷や水や氷、美味しい空気までもがグッズです。
禁煙外来の主目的は、適切な禁煙指導とタバコの本質を直視させることです。

※日本未承認禁煙治療薬「ZYBAN」による副作用について
⇒ http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/mame/kojinn/zyban.html

[56361] あと1週間で! 投稿者:いーちゃん 投稿日:2006/10/07(Sat) 21:52
禁煙一ヶ月です!
始めの1週間は辛かった。ニコレットと水で何とかこらえました。
僕は仕事しながらガムはオーケーなので、ニコレットには助けられました。
苦くてピリピリしますが、まあ薬だから仕方ないですよね。
1週目は4〜5個、今は4週目に入り1日1個ペースです。
もうそろそろニコレットともさよならしたいです。
でもいざとなったときには、ニコレット食べます。
お守りみたいな感じですかね。

最近、タバコを吸う夢を良く見ます。
で、夢のなかで「あーやっちゃったー!」って後悔している自分がいます。
まだまだ油断はできないです。
僕は1日タバコ300円、それと同時に缶コーヒーも1日4本ぐらい飲んでいたので、これだけで月に2万ぐらい使っていましたが、今は水とガムなのでぜんぜん安上がりです。

禁煙に楽しさを見つけてがんばります。
みなさんもがんばってください!
[56361へのレス] Re: あと1週間で! 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/07(Sat) 22:29
いーちゃん、はじめまして!禁煙一ヶ月経過おめでとうございます♪
ニコレット組なのですね。自分は禁煙パッチでした。
以前にニコレット使ったことがありましたが、「自分の意思で噛む」という部分が自分には合わなかったようで。。。
ニコレットで成功される方は意思が強い、と思います!今は、ミント味があるそうで。あれって美味しいのかな?

ニコレットであれ、パッチであれ、毒の煙を体に入れないことが重要だと思います。地道に日々をやりすごして行きましょうね♪
[56361へのレス] Re: あと1週間で! 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/08(Sun) 10:28
いーちゃんさん こんにちは
祝禁煙1ヶ月達成 おめでとうございます。

よく夢を見るのは、日々の禁煙意識が高い証拠ですね。欲求が薄らぐと遠ざかります。2ヶ月目指して頑張って下さい。
[56361へのレス] Re: あと1週間で! 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/09(Mon) 08:12
いーちゃんさん、おはようございます。

禁煙生活1ヵ月おめでとうございます。☆*:;;;;;:*☆ 才×〒"├ ☆*:;;;;;:*☆

今から少しずつ楽になって行くと思います。
身体にも少しずつ良い変化が出てくるはずです。(お肌がピチピチとか...人前で息が出来るとか...)

応援してます。共に頑張りましょうね(*^□^*)
[56361へのレス] Re: あと1週間で! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/09(Mon) 15:41
いーちゃんさん、こんにちは。
え〜と・・・あと一週間で一ヶ月なのかな?
もう一ヶ月なのかな?・・・とにかく頑張ってておめでとう〜(^Д^〜)
喫煙夢は私もよく見ました。
翌朝目覚めたあの感じ。。。わかりますよ!!いや〜な気分ですよね。
まだまだ安心はしないでくださいね。
安心して油断した隙に一本オバケがきます。
そういう意味では一番油断から一本いきやすい時期ともいえます。
ニコレット、まだ無理なようなら、決まりどおりの使い方で減らしてゆけばいいんじゃないですか?
頑張って!!☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[56361へのレス] Re: あと1週間で! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 15:04
こんにちわ、いーちゃんさん。

祝!禁煙生活3週間突破、おめでとう。

ニコレット減量は、なくても大丈夫なんだと自分を納得させることが重要です。
24時間で1個まで減らしたのですから順調です。お守り思考は、大正解です。

[56351] おばけが襲ってきます 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/07(Sat) 15:57 <HOME>
 禁煙をしてから今日で一ヶ月と5日です。二コレットを噛んで禁煙をしていますが、なかなか二コレットの個数が減りません。1日5〜6個噛んでいます。吸いたいというおばけが襲ってきて禁煙辞めようとも思いますが、1本吸ったらまた前の1日2箱吸ってたときに戻ると思って我慢しています。二コレットを使って禁煙に成功した人はいませんか。どのくらいで二コレットを使わずにきんえんできるのでしょうか。これからは二コレットの個数を少しずつ減らしていこうと思っています。吸いたいと思うときもまだよくありますが、何とか乗り切って禁煙を達成させたいと思っています。
[56351へのレス] Re: おばけが襲ってきます 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/10/07(Sat) 18:34
gayuさん こんばんは。

僕のアイディアです。ひとつの例として考えてみてください。

喫煙の2つの要素は、何度もいわれていますので省略しますが、
どんなアプローチであれ、
ニコチン依存症を思い知らされる期間は生じます。

ならば、
”我慢させられてる”期間は短いほうがいいと思います。

バンジージャンプと同じで、心を整理して、
この瞬間、という境界線をつけるのはどうでしょう。

成功をお祈りしています。

追伸 1ヶ月の努力は立派と思います。
   大きな進歩と思っていいです。
   決して煙に戻ることだけはしないように、
   ご注意ください。
[56351へのレス] Re: おばけが襲ってきます 投稿者:のり 投稿日:2006/10/07(Sat) 19:06
gayuさん こんばんは〜!!

1ヶ月と5日達成 おめでとうございます♪

禁煙開始してから、私も二コレット買って試してみたけれど
味が不味くて、硬いので2、3個で止めてしまいました。
ミント味とか、ミントの柔らかいのがあるらしいんですけど、
あいにく私が買いに行った店には普通のしかなくて(笑)
確か3ヶ月くらいまでで止めるんでしたよネ!
少しずつ減らすという方向でいいのではないでしょうか?
他の方法は試してますか?
例えば、冷たい水を飲むとか、氷を口に入れるとか、
ミント系の飴やガムを食べるとか・・・
この掲示板の過去ログを読むといいですヨ!
いろいろな方法が書いてありますから、自分に合った方法を
見つけられるんじゃないかなぁ♪
ちなみに私は大きく深呼吸をするのが一番合ってました♪
単純なんですけれど、ゆっくり大きく深呼吸すると
ス〜ッっと落ち着くんですよネ!あとは運動してます!
ダイエットにも丁度良いですからネ!!
とにかく、自分に合った方法見つけてくださいネ!
一緒に頑張りましょうネ♪♪
[56351へのレス] Re: おばけが襲ってきます 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/07(Sat) 19:08
geyuさん こんばんは
祝禁煙1ヶ月と5日、おめでとうございます。

ニコレットを断つ不安材料はなんですかね?
わりと思っているより、たいした事ないかもよ〜! 
[56351へのレス] Re: おばけが襲ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2006/10/07(Sat) 23:47
<転載します

Re おばけが襲ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2006/10/07(Sat) 21:00 No.56360

gayuさんお疲れ様。ニコチンガムを強く何回も噛みつずけていませんか?ニコチンガムは普通のガムのように噛んだらだめですよ。
2,3回噛んだらほおと歯茎の間に置くようにして下さい。
ガムで口の中を湿布する感じです。これを守らないと、個数がへりませんよ。ちなみに私は同時期に3個でした。

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[56351へのレス] Re: おばけが襲ってきます 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/08(Sun) 10:35 <HOME>
 エンジェルトランペットさん、アドバイスありがとうございます。確かに私は普通のガムのように噛んでいました。これからは気をつけて個数を減らしていけたらと思います。
[56351へのレス] Re: おばけが襲ってきます 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 14:53
こんにちわ、gayuさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間突破、おめでとう。

ニコレットの個数を減らすのは、ガムなどの代替の段階を入れるといいです。
ただし、それまでには、ニコレットの存在を絶対視しない事が重要です。

[56334] ダイエット 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/10/07(Sat) 01:33
こんばんは。

変な区切りばっか見つけてスレッド立ててます。

今日はダイエット。
禁煙サイトですが、つねぼんさんには申し訳ないですが。
なんといってもダイエット。

多くの偉大な先輩方、喝を入れてやってください。
スタートしたばかりの皆さん、怖がらないでしっかり
真実と向き合ってください。

タバコと違って、栄養過多の悪影響はなかなか
身にしみて感じることがありません。
そればかりか、おいしいです。

タバコやめて健康な感覚で感じ取ったちょっとした
ヒントなんですが、このへんから攻めてみようかなと。

休みの日に汗をかくほど体を動かすと気持ちが良い。
食物繊維や・フルーツ摂取用のクッキーが意外と安い、うまい。
夕食・夜食を一定以上食べると、寝つきが悪い。

以上とりとめもない近況報告でした。
5月5日スタートです。
[56334へのレス] Re: ダイエット 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/07(Sat) 10:08
ひでさん こんにちは

開放されたひでさんでしたが、見えない所で太っていたんですね!(爆)

肥満は、成人病、メタボリック症候群の引き金!退治しましょう。
っなんて他人のことは言っていられない自分がいます、参考にさせてもらいました。これからは、やばい季節でんな〜!(笑)
[56334へのレス] Re: ダイエット 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/10/07(Sat) 17:17
やまめさん こんにちは

成人病の原因退治。何とかがんばります。

冬に向かっては、哺乳類は生理的に脂肪をためるので
その分は気にしてませんが。
さかなもそうでしょうか。(笑)
[56334へのレス] Re: ダイエット 投稿者:のり 投稿日:2006/10/07(Sat) 18:00
ひで@からっ風さん こんばんは〜!!

ダイエットは本当にしなくちゃですネ!
油断してると、みるみるうちに。。。。
今日も私はママさんサッカーの練習で汗を流してきました♪
相変わらず上手くはならないけれど、動きはよくなってきたって
褒められました (v^ー°)
実は、ダイエット狙いでただ走り回っているだけなんですけどネ
この後、飲んだり食べたりしなければいいんですけれど。。。
汗かいた後のビールが美味しいんですよね〜
な〜んて、我慢我慢しないと(笑)
せっかく減らした今の体重維持出来るようにしないと!!
冬かぁ〜熱燗に。。。ダメダメ想像しちゃいます!
お互い頑張りましょうネ♪♪
[56334へのレス] Re: ダイエット 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/07(Sat) 22:14
ひで@からっ風さん、こんばんわ〜♪私もダイエットしなくちゃ!
「そればかりかおいしいです」に爆笑です。そう、おいしいんです〜〜(涙)
自分は、かなり運動している方ですが、それを上回る食欲で。。。横綱になる前に、夜食べる癖を止めなくては。。。
色々ストレスがあって、食べる事で発散させてる感じがあるんで難しいですが。一緒にダイエット、ゴー!
[56334へのレス] Re: ダイエット 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/10(Tue) 14:49
こんにちわ、ひで@からっ風さん。

「ダイエット」多くの方々にとって耳の痛いフレーズ、もちろん私もです。
どうやって、その問題に直視するかが、大きなハードルになりがちですが、
そこを乗り越えたのだから、あとは手段の問題ですね、健闘を祈ります。

第一歩を踏み出せない人に一言、動機は不純でもいいんです。

[56343] 必ず禁煙成功に 投稿者:あゆみ 投稿日:2006/10/07(Sat) 11:11
今日から禁煙に挑戦します。禁煙外来の先生とも約束しました。もう近いうちに日本も禁煙になるでしょうね。そのために今から禁煙しとかなければ。
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:あゆみ 投稿日:2006/10/07(Sat) 13:05
アメリカではタバコ1箱1300円するらしいですね。ホテルでももう20%しか吸える客室はないようです。
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/07(Sat) 13:50
こんにちわ、あゆみさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

タバコに関して欧米は、10年先を行っていますので、いい手本になりますね。
焦らずに一歩づつ進めばいいですよ、これからも禁煙に関心を持ち続けましょう。
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/07(Sat) 13:57
あゆみさん こんにちは
祝禁煙開始 おめでとうございます。

日本が全面禁煙になる前に、命が無くなります。
今日、3ヶ月ぶりに会った知合い、入院していたそうなんですが右肺を半分切除したそうです。肺癌で原因は、煙草。今は回復して歩いていますが、再発の危険がありニ度と煙草には手をつけないと言っていました。
煙草は、恐ろしい物だと認識し、自分の身体がこんなになる前に侵されてしまう前に、止めてしまいましょう。

[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/07(Sat) 14:56
あゆみさん はじめまして。
禁煙スタートおめでとうございます!

よく決意されました、大歓迎です。
卒煙目指して一歩づつ頑張りましょう!!
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2006/10/07(Sat) 17:27
あゆみさん こんにちは。

この日に、動機付けができてよかったですね。
しっかり意思を固めて、ぜひ継続してください。

公衆禁煙化、大歓迎です。
”吸わないほうがかっこいい”ということが、
青少年や頑固親父まで早く浸透することを願ってます。

一緒にきれいな空気を楽しみましょう。
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:のり 投稿日:2006/10/07(Sat) 17:47
あゆみさん こんばんは〜!!
禁煙開始おめでとうございます♪♪
今日から卒煙目指して一緒に頑張っていきましょうネ!
ゆっくり、焦らずネ♪
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/07(Sat) 20:48
あゆみさん、はじめまして。
禁煙スタートおめでとうございます。

私も禁煙外来に通いました。
初めは何ともなかったパッチが途中(多分、夏で汗をかいたから?)痒くなって、それでも何とか痒み止めの薬を塗りながら頑張りました。
最後には身体中、水玉模様になってしまいましたが、何とか乗り切りました。(笑)クス(・m・*)クス
その時、水玉模様は勲章だと思いましたよ(*^□^*)

何はともあれ、今日から仲間です。
一緒に頑張りましょうね♪

[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/07(Sat) 22:09
あゆみさん、こんばんは!
私もまきママ同様に禁煙外来&禁煙パッチ組です。日本人大好きなハワイではもう煙草を吸える場所はないみたいですよ〜。禁煙は最先端です!
煙草の正体をみきわめて、騙されないで行こう!ファイト♪
[56343へのレス] Re: 必ず禁煙成功に 投稿者:モモ 投稿日:2006/10/08(Sun) 17:59
あゆみさん、こんばんは。
私も木曜日からスタートしました。
お互い、頑張りましょう!!

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