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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[890]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[56646] 74時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/15(Sun) 10:56
おはようございます。皆様のおかげで、74時間が経過しました。恥かしながら、今までの禁煙のなかで、自己最高です。しかし、朝は相変わらず辛いですな〜。
それ以外は比較的楽になりました。あと食後もやんわりときます。
[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/15(Sun) 11:57
イチロウさん、こんにちは。
自己記録更新おめでとうございます!!
朝はしばらくはしょうがないですね。
私も朝が一番辛かったですもん。
朝が一番辛い人は多いと思います、乗り越えましょうね!
食後は「やんわり」程度なんですか!順調じゃないですか!
頑張りましょう!

[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/15(Sun) 12:36
koyuki 様
 ありがとうございます。koyuki 様の言う通り、ちくいち報告していたから出来たのかもしれません。
これからもよろしくお願いします!
[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/10/15(Sun) 22:34
イチロウさん こんばんは
自己新記録達成 おめでとうございます

最初の3のお化け退治(3日目)に成功したわけですね
次は2匹目の1(1週間)のお化けかな
RPGの敵は次第に強くなってきますが 禁煙の敵は次第に弱くなってきます
これからも 吸わないを続けていきましょう
[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 02:36
タバコの夢を見てうなされながら、起きました。むしょうに吸いたいデス…
[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 02:38
追伸、夢の中では吸っていません。タバコが手招きしているような夢でした。
[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 03:29
フロに入って、ニコレットを2個ばかり噛んだら、なんとか落ち着きました。
[56646へのレス] Re: 74時間が経過しました。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/16(Mon) 07:19
イチロウさん、おはようございます。

苦しい夜をすごされたようですが、禁煙継続されてるみたいですね。すばらしいと思います。自信を持ってください。

タバコの夢、僕も見ましたよ。もう4回も見てます。
吸ってる夢です。やっちゃった〜、って後悔している夢です。夢の中ではまたすぐやめられる、なんて開き直ったりしてました。
起きたときは夢でよかったと安堵しつつも、まだまだだなあと思い少し自己嫌悪になるんですよね〜。

大丈夫です。必ず楽になりますので、このまま吸わないで行きましょう!応援してますよ。

[56504] まずは我慢かな 投稿者:はな 投稿日:2006/10/12(Thu) 10:29
9月27日に入院し、鼻の手術をしました。10日の入院でその間吸わずにいた、ずーと禁煙したい(32年間)と思っていたので頑張るつもりでいました。しかし吸いました。何度も挫折し気持ちはぼろぼろ、一本を吸っては、明日からと言い訳して、自分にとーても甘い。こんなことしていたら、これから先ずーとタバコと付き合い憂鬱な毎日。この状況から抜け出すには自分の力しかないとわかっているのに。とはいうものの今まで禁煙外来も行き、パッチもやり、ガムもやりました。すべてやった。でも駄目だった。こう書いているうち、私は自分で戦う志かなく人任せですね。禁煙したいのに自分で戦う努力をしない。まるで私の生き様のよう、、、でもいまから禁煙という治療にはいります。タバコと向き合い吸いたい気持ちをやり過ごす努力をします。まずは我慢かな、、、、、よろしくおねがいします
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/12(Thu) 11:05
はなさん、はじめまして。

鼻の手術経過は大丈夫ですか?
その間吸わなかったのですから大丈夫禁煙出来ますよ!
私ですら出来たんです、あっ、まだ完成品じゃないンだ!
禁煙に向かって未完成ですが、ここでみなさんに助けてもらってます。
戦うのは企業戦士で禁煙とは ながぁ〜い付き合いで行こうと
思ってやった方がいいかも・・・
私もなんどとなく「これを吸ったら止めよう!」
「とりあえず明日の朝から止めよう・・・」とか、
いつも自分に言い訳ばかりしてました。
でも、やっぱ、最後は自分と正直にむきあって、
イラツクから吸う、ストレス溜めない為に吸っちゃうとか
しないで、いつでも吸えるから今この一本はガマンしよう。
とか、吸うのをチョッと先に延ばす間隔でいってみてはいかが?
なぁ〜ンて、エラそうにいってますが、
そんな事言えるのも、ここで皆様にいっぱい助けて頂き
今こうしています。まだ1ヶ月チョッとですが・・・(+恥+)
ここなら、なにグチっても、どんなにほざこうが、
OKっすよ! 
うだうだ・ブツブツ言ってもどぢぐるっても、
なあ〜に、禁煙したもんの勝ちですヨ。
はなさん、気長に行きましょうネ!
必ず出来ますよ。 どんとマインド! ファイテイン!
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:やまめ 投稿日:2006/10/12(Thu) 11:31
はなさん こんにちは

禁煙すたーと、ご苦労様です。
10日間の入院、チャンスだったのにね〜。
これから先ずーっと吸い続ける事ができれば問題は無いんですが、喫煙歴32年だし近い将来を見据えると、恐ろしさが沸いてきませんか?
先ずは煙草の正体を知り、頭の中を整理してください。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:きのこ 投稿日:2006/10/12(Thu) 12:40
はなさん、はじめまして。
ほんとうにきつくて、タバコのせいで憂鬱なんだったら
もーやめるしかないです。やめたくてやめられない気持ちは
すごーくわかります。とてもつらいですよね。
でも私はもうタバコを吸ってるときの憂鬱さにもどりたくない。
タバコってすごく矛盾してると思いませんか。快感と憂鬱が一緒にやってくる感じですよね。
やめられたら、きっと楽しい日々がくると思いますよ。
一緒にがんばりましょー。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/12(Thu) 13:32
こんにちわ、はなさん。

勇気ある第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

32年の喫煙暦なら、もう十分に吸ったと思いませんか?潮時ですよ。
タバコって、重い荷物を降ろした時の幸福感に似ています。まさに一服。
荷物持ちの契約を止めれば、幸福感はなくても重たい思いをしなくていいのです。

あまり我慢の禁煙に陥らない方がいいですよ、大事なのは頭の整理です。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/12(Thu) 16:54
はなさん、こんにちは。
はなさんは、鼻の手術をしたから「鼻さん」なのでしょうか?
スミマセン、どっちでもいい事でした(⌒o⌒;) ・・・・

私も、去年の4月に肺炎で1週間入院しました。
その間無事禁煙できていたのです。
ひどい離脱症状もなかったわけで。。。ただひたすら寂しかったけど・・・。
せっかく平穏な禁煙生活だったんだから、そのまま禁煙スタートしていればよかったのに、まだタバコに未練がすごくあって。。。タバコと縁を切る覚悟が出来てなかったので、退院後すぐ家で軽くふかしてみました。
そのうちしっかり吸うようになっていました。
その半年後、ちょっとしたきっかけあって禁煙に踏み切りました。
ずっとずっと禁煙したいと思っていてもできなかったんですよ。
でも、コレを機に始めないと一生やめられない気がしたから・・・。
禁煙外来もニコレットも経験済みとあればあとは禁煙セラピーの教室に行ってみたらどうでしょうか?
まず禁煙セラピーという本は読みましたか?
それでもイマイチという人には体験型の禁煙セラピーのコースがあるんです。
興味があったら詳しくはネットで調べてください。
禁煙をサブリミナル効果で助けてくれるCDもあります。
この際だから、全部経験しちゃって、禁煙スペシャリストを目指してしまってはいかが?
まずは自身が乗り越えないとね!
頑張ってください。
応援してます。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/12(Thu) 18:53
はなさん はじめまして。
禁煙スタート おめでとうございます!

「もう吸わなくていいんですよ。」
32年間も、いやいや吸わされていたんですよ。
そのおかげで身体を、破壊され続けてきたのですよ。
脳のスイッチをONにしましょう。

吸わなくなって暫らくは辛いでしょうが、必ずよくなります。
ただし、この板から離れちゃだめ!
頑張ってください! 応援してます。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:たたた 投稿日:2006/10/12(Thu) 19:54
こんばんわ。はなさん。
今までの、お辛いご経験ご苦労様です。
でももう大丈夫なんじゃないでしょうかね。
禁煙は、我慢でも努力でもないと思いました。最近やっと。
大好きな、愛する人達、親友たち、近所の人達と
少しでも長く付き合える最高の手段ではないのかなって。
絶対成功しますよ。禁煙。
いっしょにがんばりましょうよ。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/12(Thu) 20:38
はなさん、こんばんわ・・32年の喫煙歴なら多分僕と同じですね・・
僕は現在50歳、18から吸ってましたから32年の喫煙ですね。一日30〜40本、カミさんと大学4年生の息子が一人いますが、僕の喫煙に関してはとやかく言いませんでした。ただ禁煙を始めてからは吸わない僕に対してみる目が変化してきましたね。きっと今までは家の中で喫煙していた僕に対して相当いやな思いしてきたんだと思います。
本当は解っていたんですけど・・吸いたい欲望に負けて気が付かない振りしてるだけでした。もちろん自分のための禁煙でもあると思いますが
廻りの迷惑も少しだけ考えてみてもいいと思います。吸わない人からみれば吸っていた僕らはかなり迷惑な存在だったと思います。そして自分自身への卒煙できたときの恩恵を思い浮かべてがんばりましょう。
結果オーライ・手段を選ばずの卒煙ロードと行きましょう。お互い32年も吸ったのですから・・もう開放してもらつてバチはあたらないでしょ!!
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/12(Thu) 20:45
はなさん、はじめまして。

みーんな、禁煙のきっかけは一緒ですよ。
多分、みんな煙草を吸うことに疲れちゃったんだと思います。

私も何度もこれで終わりにしようと思いながらスタートを一日延ばしにしていました。
そして本当に最後の1本を吸った時、「もう、こんだけ吸ったらいいでしょ。」って、声に出して自分自身に言いました。
最後の1本は何故か最高に美味しかったんです...だからこそ、もう吸いません...煙草はもう卒業しようと思いました。

でもね、人間って弱いもので、やめたと決めたくせに「1本だけならいいかも?」とか、「本数減らせば止める必要ないのかも?」とか思っちゃうんですよね。

ここが正念場。それじゃあ、いつまでたっても煙草の支配から抜け出せないんです。
煙草と縁を切ることが大切。それが私たちの目標です。

そりゃ、はじめはキツイッスよ。でも、どんなに苦しくても‘吸わない’ことだけを続けていれば必ず道は開けてきます。

もう自己嫌悪から抜け出して、自分を好きになりましょうよ(*^□^*)
応援してます♪ 共に頑張りましょ♪
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/12(Thu) 21:44
はなさん(koyukiさんの鼻さん、に爆!)、大丈夫ですか?
禁煙挫折するのは、はなさんの意思が弱い訳でも、自分に甘い訳でもないんですよ!落ち込まないで!私も同じでしたもん〜。意思が弱くて駄目な奴って思ってましたよ。

違うんです。煙草は自己矛盾を引き起こす立派な中毒。ヤク中と同じです。
禁断症状(ソワソワ、手持ち無沙汰、イライラ)により、つい吸ってしまう。
スッキリ、でもすぐに禁断症状。。。。一生この繰り返しです。どこかで断ち切らなければ。。。
煙草が与えてくれるのは、禁断症状の緩和だけです。煙草は詐欺師です!騙されないで。先輩がたの話によれば、禁煙を続けていけばどんどん楽になって行くそうですよ!自由を手に入れましょう!
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/12(Thu) 22:08
はなさんへ   禁煙スタートおめでとうございます。

多くに人が禁煙スタートしていると最近感じます。 はなさんも流行の先端の仲間入りですね。 今が頑張り時です。 頑張っていれば多くの人が助けてくれます。 一緒に流行遅れにならないよう頑張りましょう。 禁煙てかっこいいと思いますよ!!
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:ふた 投稿日:2006/10/12(Thu) 23:31
はなさん、はじめまして。
僕も、自分にすごく甘いっす。
でも、自己処罰はいけません。なんにもいいことないと思います。それどころか悪いことしかないのではないでしょうか。

僕は、悪習慣を打破するに当たって、2つの鉄則があると考えます。

ひとつは、終点をみないこと。終点を見てしまうと、あまりに遠すぎ、結果として無力感に覆われてしまいます。
1つ1つ積み重ねるには膨大すぎて、できない!って思いがちなんです。現代人は論理的に考えてしまう癖がついているので。
しかし、実際は、慣性の力が働くのです。だから、1つ1つ積み重ねると、あっというまに目的地までたどりついちゃうんですよね。

もうひとつは、テスターの存在を認識すること。
3日目、3週間目、3ヶ月目には、必ず、もとの悪習慣に戻りたくなるものです。しかし、これらは自分の決意を試すテストなんですよね。ですから、このテストに勝ちさえすればいいんです。

がんばりましょう!!
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者: 投稿日:2006/10/13(Fri) 08:16
おはようございます!

大抵の人は何度か失敗しながら禁煙していますので、あまり自分を
責めないほうがいいかと思います。

当然我慢も必要ですが、煙草の事もよく理解して自分に必要ない物
という認識を少しずつINPUTする事も大事だと思います。

まずは、一日一日がんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:はな 投稿日:2006/10/14(Sat) 19:50
たくさんの励まし、応援のレスありがとうございました。   32年間身体を痛めつけ、心もぼもぼろにしてきた。      タバコから解放されたくて、ここにきたけど辛い、辛い    何度か禁煙したけど、いまのように胸が苦しい感覚、不安で不安でしかたありません。でもここを乗り越えなきゃ明かりはみえないのですね。ながい道のり、、、、   
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/14(Sat) 21:21
ごめんなさい、2回目登場です。

今の辛さ、かなり苦しいだろうと想像つきます。
私もそうだったから...。

冷たい水と、氷と、深く深く深呼吸、フリスク。
何でも試して乗り切って下さい。

今日が3日目ですよね、3日間の辛さを思い出して下さい。
もう、前に進んでるんですよ!また繰り返すのはイヤですよね!
私は辛かったのをまた繰り返したくない一心で、必死で吸わずに乗り切りました。

3日経過しているので、一番ひどい禁断症状ももうちょっとの辛抱です。

頑張って下さい!応援してます。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:たたた 投稿日:2006/10/14(Sat) 21:42
はなさん。がんばってl
※私も2回目登場かな。何度でもいいや!

はなさん。そんなに気張らなくてもいいですよ。
禁煙しようとする気持ちがあるならいつでもできます。
怖いのは禁煙しなくてはならないという脅迫観念を持つことです。
これはすごいストレスになり、心を痛めてしまうかもしれません。
はなさんの場合、どういう経緯で禁煙を考えられたのかは解りませんが、
文面通りに本当に心身ともに苦しいのであれば断念するしかありませんね。

でも誰しも不安を抱いて禁煙を継続しているわけです。そして
身を痛めているんです。はなさんだけじゃないんですよ。
この掲示板でのなにげない一言はすごい苦しみ、すごい努力、
すごい新年、そしてすごい希望なんですね。絶対に。
だから迷う事なく禁煙に突き進んでくださいよ。
心から応援します。
[56504へのレス] 少し落ち着きました 投稿者:はな 投稿日:2006/10/14(Sat) 23:09
まきママさん、たたたさんありがとうございます。      何度かの禁煙(挫折ですが)でこんなに苦しい事は初めてで、たたたさんの言うように、自分を追い込んでいたのかもしれませんただこのまま落ちこんでいくようで・・。みんな苦しい道を歩んで来たのですよね、私だけが特別ではないのですよね。本当に掲示板には涙と苦労と努力がつまっています。温かいお言葉を参考に気張らず吸わないで乗り切ります。
[56504へのレス] Re: まずは我慢かな 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/15(Sun) 00:07
はなさん、こんばんは。
もう、お休みになったかもしれませんね。

私も、禁煙のはじめは辛くて辛くてひたすら時計を睨んでいました。
早く3日が過ぎないか、早く今日が終わらないか。
耐えられなくて、ガムを噛み飴を頬張り氷を噛んでしのぎました。
そう、みんなつらいつらい時間を乗り越えてきてるんです。
だから、よくわかります。そのつらさ。
頑張って。絶対に楽になるときが来ますから。
みんな、応援しています。

[56613] 48時間経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/14(Sat) 09:30
おはようございます。無事48時間経過しました。
禁断症状はやんわりときます。今朝、アドバイスを活かしてやってみたところ、比較的楽でした。これからもよろしくお願いします。
[56613へのレス] Re: 48時間経過しました。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/14(Sat) 09:38
イチロウさん、はじめまして。
48時間達成、おめでとうございます!

すごいすごい。私は3日目までは悶え続けていた記憶しかないので、「やんわり」という表現に余裕を感じますね。
きっと、成功しますよ!自信を持って「吸わない」を続けていきましょう!
応援してますよ!
[56613へのレス] 51時間経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/14(Sat) 12:34
やまちゃん 様、励ましていただきありがとうございます!
いつもが、やんわりというわけではございません。
やはり、寝起きや食事後は少々ガツンときますよ。
[56613へのレス] Re: 48時間経過しました。 投稿者:たたた 投稿日:2006/10/14(Sat) 13:16
こんにちわ。イチロウさん。

次は72時間ですよ。
二コレットはありますか。無ければ用意しておいた方がいいですよ。
すでに使っているのなら噛みまくりましょう。
私は1個では物足りなかったので、2,3個一度に口に入れ
何かに取り付かれたように噛んでいました。
翌日は顎が痛くなって、つらかったですがそれでも噛みました。
7日ぐらいで二コレットは必要なくなりましたが、それまでは
二コレットが無ければ禁煙は不可能だったと思います。
今までの苦労を2度としなくてすむようにがんばって。
禁断症状(ふらふら、いらいら)も考え方によっては楽しめます。
 ※禁煙鬱は楽しめませんが。
[56613へのレス] Re: 48時間経過しました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/14(Sat) 13:57
こんにちわ、イチロウさん。

着実に一歩づつ前進していますね、お見事です。

禁断症状は、それほど身体に影響があったという動かぬ証拠ですよ。
禁煙初期の肉体的な苦痛は、逆に身体からの喜びだと理解しましょう。
薬物依存患者が避けては通れない現実です。きっちりと清算しましょう。
[56613へのレス] 54時間経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/14(Sat) 15:32
たたた様、アドバイスありがとうございます!
もちろん、ニコレットは用意してますよ。
つねぼん様、いつも力強い励ましありがとうございます!
これからもよろしくお願いします!
[56613へのレス] 57時間経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/14(Sat) 18:11
今日の午後から6時間、不思議な事がおこりました。禁断症状が全くありませんでした。昼に飲むべきセロクエル、デパス等の安定剤が効いていたのかしりませんが、まだ50数時間しかたっていないのにまるで、卒煙というものをした気分でした。現在は、減量中なので夕食の豆乳クッキーを食べた後です。やんわりと禁断症状があります。
 しかし、今日の午後は不思議でした。多分こういうのを繰り返して、卒煙するのですね。
[56613へのレス] 60時間経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/14(Sat) 21:19
無事60時間経過しました。明日からはニコレットを減らしていこうかと思います。これからも、こまめに報告させていただきます。
[56613へのレス] 63時間 投稿者:まろ 投稿日:2006/10/15(Sun) 00:04
イチロウさん、はじめまして。
63時間達成、おめでとうございます!ここまでくれば大きな山は越えていますね。おめでとうございます。
私は一番辛かったのは、2日目でした。ここまでくればその後は下り坂です。
イチロウさんはもう既にタバコを必要としない体になったことでしょう。
おめでとうございます!
後は、つねぼん仲間と継続していきましょう。

[56569] おはようございます 投稿者:あき 投稿日:2006/10/13(Fri) 11:12
やっと8日たちました。
しかし最近気づいたのですが・・・
会社でムカつく事があるとニコチン大魔王が急に出ます。
それまでは平気になったのに。今もムカついた事があったので
ここに書き込んで落ち着かせようと思いました。
ニコチン大魔王ってほんと急に出ますね(; ;)ツライ・・
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/13(Fri) 12:28
あきさん禁煙8日ご達成おめでとうさんでござんす!
あっしたちは喜怒哀楽のたびにタバコに火をつけ毒煙を吸い込む習慣を身につけちまいやした。
ニコチン大魔王はあきさんの「そんなとき」を虎視眈々と狙っておりやす。
ちょいとお辛いでしょうし、ちょいと日月がかかるかもしれやせんが
こんなことを繰り返すうちに少しずつ「吸いたい」が軽くなっていきやす。
あきさん、ここは踏ん張りどころでござんす。
お仲間さんたちのお力をもらいながら「吸わない1日」を積み重ねていきやしょう!
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/13(Fri) 14:22
こんにちわ、あきさん。

禁煙生活が板に付いてきましたね、素晴らしいです。

大前提の「タバコを吸っても何も解決しない」をしっかり頭に叩き込みましょう。
所詮タバコは、ニコチンと数多の有害物質を運ぶ道具に過ぎないのです。
精神的な葛藤は、深呼吸をしたり場所を変えたり、気分転換をしましょう。
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:あき 投稿日:2006/10/13(Fri) 16:44
じゃりさん管理人さんありがとうございます。
「たばこを吸っても何も解決しない」をもう一度よく考えて
がんばります。ここに書き込んでよかった。
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/13(Fri) 18:22
あきさん がんばってますね!
8日目クリア おめでとうございます。

どうしても精神的にイライラしてしまうからね、
あまりムカつかないでネ・・・・♪♪

辛い時期ももうすぐです。
ここまで頑張ってきたんです、自信をもってトライしていきましょう!
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/13(Fri) 19:04
あきさん・・8日目、おめでとうございます。・・・って言うか・・何だかとっても余裕でてきましたね。僕も卆煙生活18日目です。本当はまだ余裕ないんですけど・・こんなに吸わなかったことなかったんで!禁断症状もまとめて楽しんでやろうかなっと(大爆)・・はっはっは!!だって32年も騙されてたんですから自分!・・そのくらい楽しませて貰ってもバチあたらないでしょ!あっ!今日は13日の金曜日・・ジェイソンと一本お化けの出没には要注意ってことで・・禁断症状までも楽しみましょう(笑)あきさんファイト!!
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/13(Fri) 23:57
あきさん、こんばんは!8日経過、明日は9日、おめでとう、頑張りました!

管理人様に同感です。
「ムカっときたら一服」「イラっときたら一服」
で、一服してどうなる?問題が解決しないことは分かってる。ムカつきが治る?
治ると思ってるのは勘違い。ムカムカイライラするのはニコチンの禁断症状です。治るのは禁断症状の部分だけ。腹立ちの原因は変わらずそこにあって、煙草を吸ってもやっぱり腹立つ〜〜!でしょ?
騙されないように。
吸ったら、ムカムカに「自己嫌悪」がプラスされて最悪になりますよ〜(経験者は語る)!!
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/14(Sat) 09:43
あきさん、おはようございます。
禁煙9日達成おめでとうございます。

そうそう、イライラしたときに煙草を吸う習慣があったので、僕もいつもイラっときたら吸いたくてしょうがありませんでした。
その大魔王、僕のときは1ヶ月くらいまで取り付いて離れませんでしたね〜。つらかった・・
でも、徐々に徐々に小さくなっていきます。
僕はパイポやフリスクで乗り切ってたかな。
応援してます!頑張ってください!!
[56569へのレス] Re: おはようございます 投稿者:たたた 投稿日:2006/10/14(Sat) 13:29
こんにちわ。あきさん。
禁煙当初は私もニコチン大王よく出ました。
寝起き、駅のホーム、会議中の休憩時間、食後などなど。
ニコチン大王の撃退はかなり困難です。
当時、私がとった撃退作戦は、恐れずに仲良くする事でした。
といっても喫煙する事ではありませんよ。
喫煙所でパイポを吸う、指だけで喫煙するまねをしながら深呼吸
二コレットを噛む、などなど。
ニコチン大王はすぐに、ニコチン小僧に姿を替え、そのうち
煙といっしょに消えますよ。
あと少しで楽になりますから、今がんばって下さいね。

[56567] ★13日の金曜日★ 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/13(Fri) 10:34
じゃ、じゃ、ジャぁ〜ン####
本日は13日の金曜日で、はなの金曜 #ジャン# 
みなさぁーン、こわい一本足のジェイソンが出て来るかも##
気をつけましょうねぇ〜!
久々に夜の巷を徘徊する人、そう、あなた!
あちこち紫煙が追いかけてきまっせ★
さ、負けない為に飲んだら吸わない心がけ!
ここを思い出してあま〜い誘惑を断ち切ろう! おぉ〜う!!
苦しくったって、悲しくったって、負けないゾ〜!!
ってネ。 
 
PS:13日に金曜だけど、大安です。だから、がんばろう!
[56567へのレス] Re: ★13日の金曜日★ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/13(Fri) 12:41
そうでござんす!
大安でござんしょう?
大安でござんす!

大安でござんす大安でござんす大安でござんすー♪♪♪
[56567へのレス] Re: ★13日の金曜日★ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/13(Fri) 14:15
こんにちわ、kyoさん。

1本足なら余裕で勝てますね、でも12本足のジェイソンは手強そう。

一本お化けは、逃げると追ってくるという捻くれた性格なので、
某江原さんや某美輪さんみたいに、堂々としているといいです。
遠慮しないで「もうタバコは止めた」っと告げましょう。
[56567へのレス] Re: ★13日の金曜日★ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/13(Fri) 17:22
kyoさん ご忠告ありがとう!
つい先ほど急に飲み会に誘われました。

気をつけて行って参ります♪
今日のメンバーは酒豪ぞろいだからきっと午前様だ〜〜。
お化けよりもっとこわ〜い方が・・・!
[56567へのレス] Re: ★13日の金曜日★ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/13(Fri) 19:53
kyoさん・・こんばんわ、12本足のジェイソンくんは、チェーンソー持ってなけりゃ・・怖くないと思います。・・もしももっていたとしても・・ニコチンって言う燃料入れなければ動きませんから(爆)!ニコチン燃料をジェイソンくんにやるのはもったいないんで・・自分に思い切りガソリン入れてください(笑)・・僕が禁断症状で苦しかった1週間目にレスくれた・・そう、お酒も止めちゃいけませんのkyoさんのレス励みになりましたですよ。吸いたい気持ちもふっとサルなsんちゃて!!検討祈ります。
[56567へのレス] Re: ★13日の金曜日★ 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/14(Sat) 08:56
kyoさん、おはようございます。

皆さん、無事に昨夜を過ごされたことを祈ってます。

私はお酒は一滴も飲めません。
梅酒をおちょこに少し飲んだだけでも酔っぱらってしまいます。

禁煙を始めた時、主人に「飲めないからかわいそう」って言われました。(主人の禁煙はお酒でごまかして乗り切ったらしいです)

ただ、飲み会(私にとっては、食べ会)には参加してしてますんで、やはり要注意ですね。なんせ、匂いだけで酔っちゃうんで....。

ご忠告ありがとう、これからも(・o・)ヨ(・д・)ロ(・ェ・)シ(・ε・)ク ♪

[56571] 27時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/13(Fri) 12:11
今日の朝は、禁断症状がはっきり言って辛かったです。そういえば
14年間(過去の禁煙期間を除いて)毎朝、365日吸っていたのだから、無理はないです。皆様は、寝起きに吸いたくなったらどうされてますか?多分、明日の朝も辛いと思います。
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/13(Fri) 12:37
イチロウさん禁煙1日ご達成おめでとうさんでござんす!
イチロウさんが達成した「吸わない1日」は卒煙宿へたどり着くための大きな1日でござんす。
イチロウさん、よくぞがんばりなすった!

朝の一服は「美味しい」と錯覚していただけで
実は体にとって一番大切な朝の瞬間に毒を注入していたって寸法でござんす。
朝は起きがけのコップ1杯の水とビタミン(果物)を取ると、
タバコとは宇宙と地の差ほど体が元気ななりやすよ。
ついでに軽い運動(ラジオ体操で充分)をするとなおいいと思いやす。

「吸わない1日」の積み重ねが必ず卒煙宿に到着する近道でござんす。
つねぼん卒煙街道のお仲間さんたちと楽しくがんばろうじゃござんせんか♪♪♪
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:あき 投稿日:2006/10/13(Fri) 12:59
私の場合は起きて朝ごはんをすぐに
食べるようにしてクチをまぎらわせていました。
だいぶ違いますよ。
がんばって下さい。
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/13(Fri) 13:55
イチロウさん、こんにちは。

24時間経過おめでとうございます!
朝の一服が一番辛いところですよね!!
2〜3週間は朝落ち着かずに必死に紛らしてウロウロしたり、まず寝起きに冷たいお茶をがぶ飲みしたり、色々していました。
今の時期は朝がひんやりして気持ちいいじゃないですか!
ベランダに出て深呼吸したりしてました。
しょうがないですよ!
何年間もの生活習慣をたった数日で変える事はできないでしょ。地道に頑張りましょうね☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者: 投稿日:2006/10/13(Fri) 14:17
1日達成おめでとうございます。\(~o~)/

寝起きの一服。私もやっていました。
禁煙始めた当初の寝起きの最初は、歯磨きから始めました。
口寂しいのも治まるし、目も覚めるし、一石二鳥でした。
で、その後は奥さんが朝作る弁当(3人分)のお手伝い(主に水筒の
準備)としているうちに会社に行く時間になるのがもっぱら私の
朝の状態です。(現在も継続中)

自分なりの朝の流れが身に付けば少しずつ習慣も改善されると思います
ので色々やってがんばって下さい。
く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/13(Fri) 14:37
こんにちわ、イチロウさん。

禁煙24時間ができれば、素質は十分です。

タバコを吸わない事=辛い事。これはタバコ思想に毒された考え方です。
喫煙時代、そうして自分を洗脳していたのだから、当たり前なんですけどね。

禁煙治療は、この考えに疑問を抱き、真理を追究し、頭の整理する期間です。
肉体的な苦痛より、むしろ心理的な葛藤で失敗するのは、ここが疎かだからです。

成功への第一歩。タバコは、見る角度によって表情が違う事を認めましょう。
それができれば、自分が一方ばかりを見ていたと気付き、全体像が見えてきます。

再喫煙をする前に、しっかりと全体像を見極めて、正しい判断材料にしましょう。
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/10/13(Fri) 15:14 <HOME>
イチロウさんがんばりましょう。時間軸を伸ばしてみると、その時期が一番苦しんでいるけれど、一番輝いていることにも気がつきますよ。そうやって苦しみを乗り越え様としているイチロウさんは美しい。
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/13(Fri) 17:51
イチロウさん 24時間突破おめでとうございます!

そうですね、ではうらわざをご披露!
【寝起きの一服を寝起きの2杯!】
当初は朝早く目が覚めるんですよネ、
つい勝手に手がタバコを吸う行動をとるもので、
これではいかん! コップ酒いやコップ水を2杯。
なかなか飲みにくいものでしたが、
2杯飲みほすとタバコは吸いたくなくなるし、お通じは良いし。
寝起きに1杯飲む方は多いですが2杯の方は少ないですよ。

イチロウさんに、合うかどうかわかりませんが、
一度お試しください!
[56571へのレス] 33時間経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/13(Fri) 19:15
皆様、励ましのコメントありがとうございます。
今日は昨日とちがって、禁断症状を楽しむ余裕はありませんでした。禁煙は続いていますが、悪い兆候がではじめました。精神科のお医者さんから、貰っているクスリ(デパス、セロクエル等)などが少しだけですが、増えた事です。前回失敗した時のようにひどい結果になるかもしれません。最悪の場合、またドクターストップがかかるかかるかもしれません。
 だけど、要は気の持ちようですよね。私の場合14年間もタバコを吸っていましたし、15年間も精神科に通っているのですから、脳も必死になっているのだと、解釈します。
統合失調症がなんだ!、少しは悪くなるさ!タバコが吸いたいがなんだ!と開き直っていきます。どうでしょうか?禁煙欝などを克服された方はどうされたのでしょうか?
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/13(Fri) 20:15
イチロウさん。こんばんわ!・・14年間の喫煙ご苦労かまです。そして1日の禁煙おめでとうございます。ちなみに僕は32年の喫煙でした(悲)・・でも年数じゃないし卆煙は早い方がだんぜん得だと思います。禁煙鬱という病は専門ではないのでわかりかねますが・・僕達はニコチンと言う体にわるいまずい煙を何十年・・イチロウさんの場合14年も吸っていたわけですから・・相当に意志が強いわけで・・その意志の強さをもってすれば絶対に卆煙できると思います。卒煙したときの自分への恩恵を思い浮かべてください。タバコを病気のせいにするのはやめましょう!ただただ吸わない・・吸いつづける意志があったんだから(悪いとしりつつ)だから吸わない意志だって必ずあります。お互いがんばりましょう!!
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/13(Fri) 20:44 <HOME>
 イチロウさん、こんばんは。実は私もイチロウさんと同じような病気で苦しんでいます。仕事を辞めてからもうすぐ4年経とうとしています。今は仕事はしていません。精神科に10年くらい通っています。私も以前は1日2箱たばこを吸うヘビースモーカーでしたが、胃の内視鏡検査をしたら、胃や十二脂腸が荒れたいたので45日前に禁煙しました。精神の病気も悪くなる一方だったので禁煙をしたら何かが変わるかもしれないと思って禁煙しました。私もなかなかたばこが辞められずニコチンガムを噛みながらの禁煙です。今でも吸いたいと思うことがよくあります。特に寝起きの1本が吸いたいと思うことがあります。禁煙をして胃腸の調子はよくなりましたが、3キロ太りました。精神の病気の方は悪くはなってはいませんが良くなっているという実感はわいてきていません。でも以前はたばこは中毒になっていましたが、それから少しは解放されたみたいな感じです。私も挫折するかもしれませんができればこのまま乗り越えたいです。イチロウさんも病院の先生と相談しながら、無理をせずに病気が悪い方向に向かうことなく禁煙されることを願っています。病気を治すことが1番大切ですので無理をせずに頑張ってください。
[56571へのレス] 36時間が経過しました。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/13(Fri) 22:59
おとうさん様 gayu様
真剣に相談にのっていただきありがとうございます。
今は平気です。問題は明日の朝をどうやり過ごすかです。
まだまだハードルはあります。楽しんでいきたいものです。
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/13(Fri) 23:47
イチロウさん、また来ちゃいました。
禁煙鬱・・・って事ですが・・・。
ココは元々鬱の肩も結構一時多かったですよ。
禁煙当初はやはり辛さが増す事があって抗鬱剤など薬が増えたようですが、2ヶ月くらいで症状が今までの鬱のレベルに落ち着いたというのが一般的なように思います。
私は、鬱予備軍から禁煙鬱になり、結局鬱って事になって減愛治療中。
確かに鬱の状態で禁煙を始めるのはキツイとは思います。
余計にストレスを与えるわけですから・・・。
ただ、無理な事ではなかったということです。
ただでさえ、薬漬けというリスクをしょってるんですから、音自適に薬が増えようと、ニコチン漬けからはせめて開放されないと、身体は持ちませんよ。と思いますです。
私なんて元々精神科医に禁煙勧められたんですよ!!
それで鬱になったら放ったらかしで、他の病院行ったら「それじゃ、タバコ吸えば?」なんて言われて、次の先生がやっと「せっかくタバコはやめたのですからこのままやめておきましょう」といって現在の鬱の治療をしてくれました。
ドクターストップと言っても、どのドクターのストップが正しいのかなんてわかったもんじゃないです。
結局は自分ですからね。
無理しすぎて追い詰めない程度に自分で自分の調子を見ながら地道に禁煙してみてください。

[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/13(Fri) 23:50
↑「結局鬱って事になって減愛治療中。」
は意味不明の誤字でした。
「結局鬱って事になって抗鬱治療中」と書きたかったのだと思います。
(_ _(--;(_ _(--; pekopeko
[56571へのレス] Re: 27時間が経過しました。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/14(Sat) 08:22
イチロウさん、おはようございます。

今朝はどうでしたか?
私も朝の一服が忘れられずに苦労しました。

初め、やはり寝起きに冷たい水を2杯ほど飲んでました。
朝の弁当作りや何やで、そのうち出勤時間になるんで、バタバタしながら過ぎてました。出勤途中はノンカロリーシロップ入りのアイスコーヒー飲みながら「ハァー」って息つきながら運転してました。(今もです)

3ヶ月たった今も、朝はバタバタと過ごしてますが、頭はまだ完全に朝の一服を忘れてはいないみたいです。
ただ吸わないし、吸えないってだけです。
吸う気は全くないのですが、ちょっとだけ未練がまだあるのでしょうね?

ただ、禁煙は依存症の治療であり、私は今現在治療中で、まだ完治していないのだから仕方ないかなって思っています。
そのうち完治します、絶対に。
その時がいつなのか楽しみです。

イチロウさん、ずっと今の状況が続く訳ではないので、希望を持ちましょう。
きっと1年後には笑ってますよ(´^c_,^` )
          ↓
        自分に言ってます。

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