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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[891]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[56658] 初の節目ご報告。 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/15(Sun) 22:05
昨日、無事に一ヶ月を迎える事ができました。
嬉しいです。こんなに長い間禁煙できたのは初めてなので
自分をほめてやりたい!もちろん、これからもず〜っと
続けなきゃ意味ないのはわかってるけど、やっぱり節目はうれしいですよね。

3ヶ月、半年、一年と、ずっと続けてこられた先輩方を見習って、
私も次の報告が無事にできますように。

ここで、一ヶ月経過の私が感じた変化をご参考までに。
 
 ・肌が若くなった!毛穴が激減しました。奇跡のように頬がリフトアップしました。女性の皆さん、禁煙美肌効果はすごいですよ!
 ・体力アップしました。疲れにくくなった。睡眠時間が少ないのに何とか仕事も家事も遊びも頑張れてます。
 ・集中力の持続時間が少しだけですが、延びたように思います。

こんなにいい事だらけなのだから続けなきゃね。
お化けもしぶといですが、負けませんわっ!

 
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/10/15(Sun) 22:25
ポトスさん こんばんは
☆祝禁煙1ヶ月達成☆ おめでとうございます。

確かに顔色が良くなります。頬がリフトアップ、健康な笑顔が浮かびます。これからも丸儲け、実感して頑張りましょう。
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/15(Sun) 22:30
ポトスさん、こんばんは。
一ヶ月達成おめでとうございます!!♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'

私は一ヶ月の頃は禁煙→鬱の真っ只中で肌なんかに目も行きませんでした。
毎日が必死でした。

でも、1年の過ぎた今頃になって、手が若々しくなってる。。。と思いました。
手なので化粧品の効果でも何でもないのです。
一重に禁煙の成果だと思います。
肌だけでなく内臓からピカピカにしてゆきましょうね!
[56658へのレス] はい〜! 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/15(Sun) 23:05
先輩方からのエール嬉しいです!

山女34cmさん、ありがとうございます。
健康な自分、嬉しいです。今まではタバコを隠れて吸っていたせいで、なんか健康じゃないというかニセ健康(?)なイメージを
自分でも持っていたのですが、これからは本当に健康な笑顔を売りにできますよね!

koyukiさん、ありがとうございます。
内臓ピカピカ、それすごくいいですね!
なんか健康な響き...。
隠れタバコ家の私は健康診断のレントゲン撮影が恐怖だったの
ですが、来年はピカピカの内臓で挑めるかなぁ?(まだ早いかな?)
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/15(Sun) 23:54
ポトスさん、一ヶ月経過おめでとう〜〜!ホント、一ヶ月って嬉しいですよね。
自分も一ヶ月の頃にお肌の変化を感じましたよ。なんだかモチモチっとしてきた?みたいな。
一ヶ月は嬉しくても、まだまだ気は抜けなくて、ふっとした気のゆるみがでてきて「オオっと」的なことがあったように思います。
後は、禁煙に慣れてきてしまう、ってのも気の緩みにつながるような。
自分は緩みまくった人間なので、参考にはならないかもしれませんが。。。

まだまだこの先、よいこと良い変化が待ってるそうなので、お互いに楽しみですね(体重増加は除く)!
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/16(Mon) 07:42
ポトスさん、おはようございます。
禁煙1ヶ月、おめでとうございます!

禁煙のいい効果をそんなに感じてるなら、絶対続けられそうですね。うらやましいです。
笑顔の健康なきれいな女性は、やっぱり素敵ですよ。

これからも、がんばりましょう!!
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者: 投稿日:2006/10/16(Mon) 09:39
1ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

最初の1ヶ月私もすごい達成感でいっぱいでした。
(禁煙カウンター見ながらカウントダウンしてました。(^O^))

禁煙して良かった事、これからもたくさん感じてがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:17
ボトスさん 1ヶ月達成おめでとうございます。

ほんとたっぷり自分を褒めてあげてください♪♪
いまの充実した達成感を忘れずに、
3ヶ月・半年・1年と、そして永遠に〜〜。
卒煙目指して、お互い頑張っていきましょう!!
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:33
ポトスさん禁煙1ヶ月宿ご到着おめでとうさんでござんす!
新記録ご達成なんでござんすね。
ってえことは1日1日を積み重ねる度に記録更新ってことなんでござんすね。
それってぇ素晴らしいことでござんす♪

ポトスさん、この調子でどんどん次の宿場町を目指しておくんなさいやし!
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/16(Mon) 14:03
こんにちわ、ポトスさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

自分を褒めるって、隠れた健康法かもしれませんね、笑顔が一番です。
周りも薄々、変化に気づいてるかもしれませんね、笑う門には福来りです。
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/16(Mon) 16:04
ポトスさん・1ヶ月おめでとうございます。
\(◎o◎)/ お肌がえろうキレイになったそうで、
どうしてわたしに効かないのでしょう・・・butuぶつ...
それより、体重はいかがでしょうか?!
私は最近1`またオーバーで、計4k・・・toホホ...
でもなんとなく体に良いかもと、
ポトスさん、後がいっぱい続きますので 
ガンバって進んで下さいネ。
節目おめでとうさん♪
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/16(Mon) 19:16
ポトスさん、こんばんは。

禁煙生活1ヶ月達成おめでとうございます (*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪

私も早いうちからお肌の変化には気がつきました。
女性にとって、これ重要ですよね!

もう、くすんだ肌には戻れませんよね♪
これからもまっしぐら進んでいきましょうネ (*^□^*)
[56658へのレス] Re: 初の節目ご報告。 投稿者:ポトス 投稿日:2006/10/16(Mon) 23:36
皆さん、ありがとうございます。

この板への参加は最近始めたばかりだけど、割と長い事
ロムってきたので、私の中では有名人の方々から
レスをいただいて、なんかすごい感動...!!

クロにゃんさん、
「オオッと」ってな事、ありますあります!
さっきも実は会社からの帰り道に自販機の前でヒヤッとしかけました。
気が緩むとやばそうです。
モチモチほっぺをさすって耐えます!

やまちゃんさん、
そうですよね。笑顔の素敵な女性を目指したいです!
早く歯も白くならないかなぁ。。。

雅さん、
禁煙カウンターは楽しそうですよね。
ほんとにすごい達成感ヒシヒシです。
自分じゃないみたい...!

エイトマンさん、
3ヶ月・半年・1年と、そして永遠に!
そうですよね〜!「永遠に」これを目指しているんですよね。
今はまだもちろん禁煙真っ只中気分ですが、卒煙ってどんな気分なんだろう〜?

じゃりさん、
そう!毎日が新記録なんですよね〜!
そう思うとなんか楽しくなってきた。
ありがとうございます!

つねぼん@管理人さま、
>自分を褒めるって、隠れた健康法かもしれませんね、笑顔が一番です。
本当にそう思います。
人にも褒めてもらいたいけど、まずは自分で頑張りを認めてあげないと。
でも隠れ喫煙者でしたので人にはあまりほめられないですね〜。

kyoさま、
体重ふえましたよ〜じつは顔のリフトアップは肉のせいだったりして!
最近はやったら果物が美味しくて。。。
健康的だからまだいいかな、と。

まきママさん、
クラッカーありがとうございます!
お肌の変化はものすごいボーナスです。
モチベーションあがります!

まだまだお化けにくらっときそうなときもあるのですが、
「冷静に、冷静に、深呼吸〜」で乗り切っていきたいと思います。
また次の節目の報告がここでできますように・・・!






[56656] 禁煙夢・・ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/15(Sun) 19:57
卒煙ロード、今日で20日目通過・・昨日、今日と連休で昨日の昼間まで禁断症状というか、禁煙何日目かも忘れるほど数日間、調子よかったんですが、昨夜は明日で20日目か・・よくここまでもったものだなどと、フットサルから帰りビール依存症に浸っていたところ・・きましたよ・・津波のようなビックウエーブが・・ビックウエンズデーじゃないんだから(すいませんかなり旧い波乗り映画です。好きな映画なんで)勘弁してくださいってくらいの・・ニコチンビックウエーブでした(大汗)・・しかたないのでかなりのハイピッチで体内にガソリン入れて寝ました・・それが災いしたのか・・しっかり吸ってました。それも2本・・そこで目が覚めました・・一瞬現実か夢かわからずに困惑・・夢とわかってほっとしました。そのせいか今日はなんだかもやもやの一日で・・32年の喫煙習慣てやつは・・なかなか卆煙の世界へは行かしてくれませんね・・多分、怖いのは自分の中に今日で何日我慢できたんだから、もう、吸ってもいいよね!って・・間違った洗脳が残ってるんだと思います。禁煙って何日我慢したから吸えるてことじゃないんです。卒煙ってもう吸わなくていいってことなんです。そのこと再認識して今日からさらに進む所存ですよ〜っ!ここで吸ったら・・ほんと自分にムカつきますよ!!冷静に・・タバコなんていらないもん〜!!
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/10/15(Sun) 22:29
おとうさん こんばんは
禁煙 20日経過 おめでとうございます

ちょうど3週間目・・・3のお化けに出会いましたね
禁煙が順調な証拠です
これからも 吸わないを続けていきましょう
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/15(Sun) 22:44
おとうさん、こんばんは。
20日無事経過おめでとうございます。
大きな波も、喫煙夢も無事乗り越えたようで、何よりですね。
タバコなんていらないも〜ん!!
で、私も一緒に進みます☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/16(Mon) 07:53
おとうさん、おはようございます。
禁煙3週間、おめでとうございます。

3週間前後の頃は、私も何度もビッグウェイブに襲われて苦しかったのを思い出します。
1ヶ月たつと少し様子が変わってきましたよ。頑張ってください。

喫煙夢・・実は私も夕べ見ました。もう禁煙して3ヶ月半もたつというのに。
これで4回目。ああ、いつになったら開放して貰えるのか、という残念な思いもありますが、実は少し開き直って、客観的に自分の変化を楽しんでいる余裕も最近は出てきました。

いつになるかわかりませんが、私も必ず卒煙できると信じてがんばってます。お父さんも一緒に、気長に行きましょう。
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:あき 投稿日:2006/10/16(Mon) 09:25
おとうさんおはようございます。
お酒とタバコってほんと合いますよね〜
私も週末に友達と5人で呑みに行ったんです。2人は喫煙者です。
一人は禁煙4年になるのにいまだに呑むと吸いたくなるって言ってます。
私はあんまりお酒は呑めないのですがなんか呑みたくなってしまい呑んだら私もきましたよ。ニコチン大魔王が(> <)
きわめつけに「また無駄な努力を」と友達に言われ余計に吸いたくなり今日はツライです。
去年、失敗したので周りはあんまり私の禁煙を本気にとってくれていません・・・
ムカツクけどしょうがないのかな〜
夢にタバコが出てくることはありませんが。
でも、えらいおとうさんその切り替えしが。
尊敬します。
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者: 投稿日:2006/10/16(Mon) 09:26
20日達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も禁煙始めて半年ぐらいは、毎月喫煙夢を見て、まだまだ、だな〜
と自己嫌悪におちいっていました。でも現実に煙草の要らない生活を
続けていれば、喫煙夢も気にしなくなりますから、焦らずがんばって
下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:モモ 投稿日:2006/10/16(Mon) 09:29
おとうさん、おはようございます。
冷静に状況を判断されていてさすがです!!
たばこって、色んな姿に化けて吸わせようとするんですよね。
私はまだ全く気が抜けないので、まだ安心なんです。
気が抜けた時がほんと危ない!!
おとうさんの後につつ゛いて行きますよ〜^^
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 11:54
おとうさん こんにちは。
20日クリアーおめでとうございます!

いまが一番いろいろと悩み葛藤される時期だと思います。
そのような時に喫煙夢・・・なんとも、お気持ちお察しいたします。
辛いでしょうが32年間のつけですからね〜

もう少しで、かなり落ち着いてきますから、
負けずに頑張りましょう!!
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:たかし 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:37

>おとうさん

3週間突破、おめでとうございます。
私は今日でちょうど111日。18歳から歴35年、
大学4回生と1回生の娘を持つおとうさんです。

私は先日、3ヶ月突破直後に強烈な波が来ました。
ほんと、びっくりしましたよ、あんな大きなのは初めてでした。
でも、ここで吸っても何の解決にもならない!
吸わない生活を続ける事に決めたんだ!
冷静に、冷静に、と心を落ち着けて
乗り切りました。
お父さん同士、これからも頑張り?ましょう(笑)
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/16(Mon) 13:57
こんにちわ、おとうさん。

祝!禁煙生活3週間達成、おめでとう。

たまにはイベントがあるのもいいもんですよ、禁煙してる実感が味わえるわけです。
そこで初心に帰って、気持ちを新たにするのは、ストレス解消にもなるでしょう。
いい経験を積んだと、前向きに捉えられれば、OK農場!
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/16(Mon) 16:30



おとうさん、20日経過おめでとうございます。
知ってます。ビックウェンズディー♪あの映画感動したのは覚えてますが・・・ チト内容が思い出せない・・・(痴呆症候群)
そ、突然来るんですよ波と地震は・・・(?)
つい 今までと同じ様に手がいくんですよタバコに、
なんなんでしょうネ、習慣?ってヤツ? でも夢でよかったネ! 
ここで皆さんと一緒にビックな波に乗って禁煙街道まっしぐらしましょうネぇ〜 やるっきゃないッしょ! 飲んでも飲まれるな!
がんばって行きましょうー。
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:まめ(どん) 投稿日:2006/10/16(Mon) 21:28
おとうさん、はじめましてかな?

もう20日も吸わないなんてカッコイイですよ!
弓も張りっぱなしだといつか切れちゃうように「我慢」って気持ちが強いとやっぱり切れちゃいますよね。(体験済)きっぱり「止めた」って意識した方が1本お化けになんか負けませんから!
むか〜しサーフィンチョッとかじったのでビックウェンズディー(映画)知ってますよ〜!大波、小波に揉まれながらこれからも続けて下さいね!
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/16(Mon) 21:38
IC伯爵さん、koyukiさん、やまちゃんさん、あきさん、雅さん、モモさん、エイトマンさん、たかしさん、つねぽん@管理人さん、kyoさん、
早々のレス感謝です。皆様のあたたかい励ましのビックウエーブの感動に呑まれています。ニコチンビックウエーブに飲まれたら僕の場合、浮上不可能なので皆様方の励ましのビックウエーブにただただ感謝です。
余談ですがニコチン同様僕の場合、お酒も大好きです。しかしニコチンは大嫌いになる決心をして21日を通過いたしました。そして今週末にとうとう飲み会再デビューの日がきました(汗)週末飲み会は、お約束のオール明け、おまけにヘビースモーカーの友人揃い、とても恐ろしくて禁煙以来21日間お付き合いはしませんでした。しかし今週末とうとう決戦の日はやってきました。かくなるうえは、禁煙以来の21日間の皆様の応援を胸に必ずや副流煙地獄からの生還をする所存です。
無事生還の暁にはまた報告の吉報をお届けできることと自分を信じております。後に続く皆様方、諸先輩方の期待を裏切ることなく生還いたします。・・う〜ん!今から気合負けしそうですが(爆)つねぽん@管理人様・・OK牧場!・・僕的には超受けてます。ありがとうございました。それでは皆様、決戦は金曜日、じゃなかった土曜日なので・・無事生還いたします。ラジャ!
[56656へのレス] Re: 禁煙夢・・ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/16(Mon) 21:57
まめ(どん)さん・・レスありがとうございます。・・波乗りは21年前までボードに乗ってました。そのころはショートボードのトライフィンでしたが、昨年まだ乗れるかと思い海に入りましたが・・愕然・・ポイントまでパドル出来ませんでした(悲)おまけにロングボードに立つことすら出来ません。大学4年の息子には・・おぼれてるんかと言われる始末・・タバコで失った体力は相当なものでした・・現に50の友人の非喫煙者はウインドサーフィンですがバリバリです。クソって感じですが・・まあ、今はスポーツはフットサルだけですが、どちらにしてもスモーカーやってるかぎりは持久力は望めないてことがわかりました。

[56689] 日々・・ 投稿者:あき 投稿日:2006/10/16(Mon) 10:57
う〜お酒とタバコってほんと合いますよね〜
週末に友達と5人で呑みに行ったんです。2人は喫煙者です。
一人は禁煙4年になるのにいまだに呑むと吸いたくなるって言ってます。
私はあんまりお酒は呑めないのですがなんか呑みたくなってしまい呑んだら出ましたニコチン大魔王が(> <)
きわめつけに「また無駄な努力を」と友達に言われ、主人にまで、「こいつはやめれないよ、会社で吸ってるんだろ」ってみんなの前で言われ!ちょームカついた!!!
こんなにがんばってるのに・・
人の為じゃないのは分かってます。
言いたい人にはいわせとけとも思います。
しかし吸いたくなり久々にツライです。
去年、失敗したので周りはあんまり私の禁煙を本気にとってくれていません・・・
ムカツクけどしょうがないのかな〜
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者: 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:09
こんにちは!

お酒=タバコという構図は、なかなか抜けませんが、これからの宴会
シーズン気持ちを変えて お酒=美味しい料理=楽しい会話という
ふうに気持ちを持ってみてはどうでしょうか。なかなかきついかも
しれませんが、徐々に慣れてくれば大丈夫だと思います。

まずは自分の為にタバコの要らない生活続けて下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:あき 投稿日:2006/10/16(Mon) 13:32
雅さんありがとうございます。
何でもタバコがないとつまらないという考え方がまだ
抜けてないようです。雅さんの言う通り、お酒=美味しい料理=楽しい会話という発送の転換をするようにしてみます。
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/16(Mon) 14:19
こんにちわ、あきさん。

禁煙5pプレイを堪能したようですね、お疲れ様です。

執拗な言葉責めにも耐えたようですし、禁煙成功の素質は十分ありますよ。
秘)ここだけの話、タバコの臭いと煙は、せっかくの酒と料理を台無しにします。
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:30
あきさん 頑張ってますね♪♪

あまりムカツカないでって云ってるのに、又ムカついたんですネ・・もう♪♪
たしかにお酒とタバコ・・・が切り離せるようになるまではもう少しかかるかな〜。

でもいまひとつの社会現象が起きているんです!
禁煙しようと決意されるかたが増えて、喫煙者はどんどん仲間が減っていくのをこわがっているのです。
ご主人もその一人で、成功されるのが怖いのです。
だってあきさんが成功すれば、次は自分だなって察してるんですから〜。

この際、禁煙継続して見返してやりましょう!
辛い時は、喫煙者にムカツカないで、この板にぶつけましょう!!
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:34
あきさん、ガンバってますな!
そ、私も絶対にやめないと思われていたのでなんとなく優越感に浸ってます。 喫煙者の人達って、「禁煙した」って聞くとドギッとするんですよ。 先を越されたと・・・ 
で、私は1ヶ月経つまでは黙っていたのです。 
先制パンチみたいな?! 一発食らわしてから悦に入っちゃうのヨ! 
でも、雅さんが言う様にやっぱ自分の為ですよ。
止めようと決めたんだから一生に一度の禁煙ってのをしましょ!
がんばりましょうネ。
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:あき 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:36
管理人さんありがとうございます。
エイトマンさんすみません旦那はもともと喫煙してません。
だから何年も禁煙と言われ続けてきました。
確かに喫煙者は今肩身がせまいですよね〜
仲間が減って行くのはこわいかも。
ほんと短気な性格が喫煙しそうで恐いです。
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:37
あきさん、こんにちは!!

まぁまぁ・・・落ち着いて!!
っていうか、確かにムカツクね(*`ε´*)ノ_彡☆バンバン!!
きっとね、羨ましいんだと思うんだ。
自分はその一歩すら踏み出せない事だから・・・。

お酒で一本オバケがうろついてる上にムカツいちゃ・・・ヤバかったでしょう・・・?(^.^;

そんなに飲む方じゃないならしばらくアルコールはないほうが懸命ですよね!
ムカツク事なんて忘れて頑張りましょ!!
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 16:46
あきさん ごめ〜んなさい。

早とちりしてしまって・・・・・。
ご主人にあやまっててくださいね。
[56689へのレス] Re: 日々・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/16(Mon) 19:58
私も・・・ごめんなさい。
エイトマンさん同様早とちり・・・( ̄m ̄*)
あきさんのカキコミと入れ違いだったから知る前に投稿してました。ご主人様ごめんなさ〜い。

[56677] おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 07:41
もうすぐ、禁煙丸4日目を終え、5日目に入ろうというところです。
はっきり言って、この掲示板に頼りっぱなしです。
ボヤキみたにな事を書く、禁煙新参者の私にコメントを頂き、皆様にはふか〜く感謝しております。

ところで、私はニコレット、ミント、等で禁煙を続けております。
ひとそれぞれでしょうが、ニコレットで禁煙された方はいつごろまでニコレットを使っておられましたか?
よろしくお願いします。
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:41
イチロウさん禁煙4日ご達成おめでとうさんでござんす!
24時間を制覇され、最初の関門の3日宿も通過され、着実に1日を積み重ねる姿勢、ご立派でござんす!
どんな状況でも、とにかく「吸わないことを続けること」これ以外卒煙宿にたどり着く手段はないんでござんす。

あっしはニコレットを使っておりやせんでしたので的確なアドバイスができなくて恐縮でござんす。
こんな風にお仲間さんたちに話しかけるイチロウさんは大正解だと思いやす♪

わいわい てくてく♪ がやがや てくてく♪♪♪
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:50
じゃり 様
新参者の私に暖かい激励ありがとうございます!ただ感謝です。
またクスリ(精神安定剤)が増えて、ドクターストップがかかり
禁煙を断念せざるをえないかと思いましたが、ただの考えすぎでした。クスリも増えず、鬱にもなりませんでした。
はっきり言ってこの掲示版のおかげです!皆様のおかげです。
日々、精進します。これからもよろしくお願いします。
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/16(Mon) 14:00
イチロウさん、こんにちは。
5日目、おめでとうございます!!
順調じゃないですか!!
ここまで何もなく来れたのですから、心の方が大丈夫そうですね!
私もニコレットは用意してから禁煙しましたが、ニコレットは私にとっては頼りにならないヤツでしたので、すぐやめちゃいました。
ニコレットに書いてあるやり方だと2ヶ月かけてやめるようですけど、だいたい早目にやめちゃう方が多いように見受けます。
ニコレット依存症にならない範囲であれば、イチロウさんに無理のないやり方でいいんじゃないかと思いますよ!
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/16(Mon) 14:11
こんにちわ、イチロウさん。

一歩づつ着実に前進していますね、お見事です。

私は貧乏性なので、スターターキッドを使い切るまでの1ヶ月ほど世話になりました。
半月を過ぎれば、一日一粒の惰性でしたので、大きな役目は終わっていました。
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:01
イチロウさん こんにちは。
5日目突入 おめでとうございます。

ボヤキおおいにけっこう〜、それで禁煙継続できれば大正解ですよ!
あまり深〜く思いつめずに、この板を利用して楽しくわいわいと
みんなで頑張っていきましょう!

自分はニコレット使用してなかったので、コメントできずごめんなさい。
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:あき 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:06
イチロウさんこんにちわ。
私は二コレットは1日6個位を1週間くらいでやめました。
お金もかかるし・・
普通のガムでクロレッツの板ガムにかえました。あんまり売ってないんですけど。でも最近また二コレットに戻そうかと思っています。無理に二コレットをやめると逆に吸いたくなるきがします。説明書にあるように3ヶ月かけてじっくりと個数を減らしていく方がいいかと思いますよ。
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:23
イチロウさん禁煙5日目おめでとうございます。
掲示板に頼っていいのでは・・・
その為の禁煙サイトなんじゃ、ネ!
わたしはニコレット使用してないので分かりませんが
最後はやっぱ己の根性! なぁ〜んちゃって、
m(_ _)m すいません。そんな根性私にもありません
ただ、ここで好きにぼやいたり叫んだり怒鳴ったりして発散してます。
それが私として、禁煙1ヶ月半続いた証しです。
ガンバ! 続けるだけですヨ。一本吸わないだけですヨ。
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:28
皆様、激励とアドバイスありがとうございます!
とりあえず、7日目まで噛んで、徐々に普通のガム、ミントの割合を増やして、説明書通りにやってみます。
ありがとうございます!またよろしくお願いします!
[56677へのレス] Re: おはようございます。怒涛の5日目 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 16:52
追伸
さっきから、俗説であるタバコが吸いたくなったら、運動(私の場合腕立てふせ)をする、顔を洗う、氷を舐める等を試しています。


以外と効きます。なんでもやってみるものですね。

[56647] 45日目です 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/15(Sun) 11:03 <HOME>
 禁煙をして今日で45日目です。時々吸いたいと思うこともありますが二コレットを使ってなんとかのりこえてきました。禁煙を開始してから毎日夢をみるようになりました。たばこを吸う夢は2回くらいです。それと睡眠時間も9時間くらいとってしまうようになりちょっと寝すぎではないかとおもっています。精神の病気を患ってもいますのでそのせいでもあるかと思いますが、たばこを辞めると睡眠の質や睡眠時間などがかわるものでしょうか?どなた様か教えていただければ幸いです。
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:みー 投稿日:2006/10/15(Sun) 16:43
gayuさん、こんにちは。
睡眠は私もかなり変わりましたよぉ。
最初の数日は不眠に悩まされましたが、近頃は目覚ましないと全然目が覚めません。
私の場合は夜中に咳をして起きてしまうことがなくなったので、
睡眠が深くなっているのかなぁと思っています。
眠れないのは体力的にもまずいけれど、眠りすぎるのは健康な証拠と思ってしばらくは様子見てもいいのかなぁと。
ただ、私は病気はない(多分)ので、その辺り心配であれば一度病院に行き、
詳しく聞いてみてもよいかと思います^^
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/10/15(Sun) 18:54
gayuさん こんばんは
祝禁煙45日目 おめでとうございます。

最初の頃は眠れないと訴える方が多いんですけど、逆ですね?
眠りが浅い為に疲れが取れずに就寝時間が長くなってるんじゃないですか?煙草を止めると侵されていた体が元に戻ろうとして反応します、色々な症状がでますよ。
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/15(Sun) 20:59
gayuさん、こんばんは。

睡眠が変わるという話はよく出ますよね。
早朝覚醒とか、昼も夜もひたすら眠いとか・・・形は様々ですね。
私も薬を使ってましたので、よく寝ていました。
禁煙と共に薬も増えましたから私の場合は薬のせいで寝ていたと思います。
喫煙夢には私もかなり悩みました。
ほんっとにイヤですよね。
今はもうあまり見なくなりましたけど、何ヶ月経ってもたま〜に見ることはあると思いますので、夢でよかった!という解釈をしましょうね。
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/16(Mon) 07:58
gayuさん、おはようございます。
禁煙45日、おめでとうございます。

はい、僕も睡眠の質が変わりました。
とにかく、眠い。
眠りが浅い。
深く眠れないので、いつまでも朝布団でぐずぐずしたい。

少しずつマシになってはきてますが、喫煙の後遺症と受け止め、禁煙継続という治療に励んでいます。

間違いなくタバコをすっていたせいです。清算できるまで頑張りたいと思っています。一緒に頑張りましょう!
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者: 投稿日:2006/10/16(Mon) 09:01
45日達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

私の場合、禁煙を始めてから3週間ぐらい夜中に急に目が覚めて
寝不足の日々でした。gayuさんの寝すぎるというのはチョッと
羨ましいくらいです。

急にといきませんが、徐々に改善されてくると思いますので病気治療
と思って焦らずがんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/16(Mon) 11:23 <HOME>
 多くの皆様アドバイスありがとうございます。
 昨日夜の12時に寝て今朝は9時半に起きました。9時間半の睡眠です。明け方またいつものように夢をみました。禁煙をしてから夢と寝すぎに悩んでいます。夢を観ずに7時間くらいの睡眠が理想なんですけど・・・・・
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 11:35
gayuさん こんにちは。
46日目達成 おめでとうございます!

私は目覚めが早く昼食後、睡魔と戦うのが大変でした。
よく眠れるっていうのは、基本的には良いことだと思いますよ。

禁煙初期多少の差はありますが、誰にでもある症状ですからあまり深く考えないようにね♪
私も含めて、まだまだ初心者マークです。
慌てずゆっくり、頑張っていきましょう!
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/16(Mon) 13:49
こんにちわ、gayuさん。

祝!禁煙生活1ヵ月半経過、おめでとう。

禁煙初期は、ニコチンに侵された脳機能が回復するまで、様々な変化があります。
もちろん睡眠時間にもあるでしょう。喫煙後遺症と理解してください。

睡眠時間が延びると、眠りの浅い波が多くなるので、夢を見やすくなります。
夢を減らす方向なら、6時間か7時間半睡眠で、スパッと起きてみては?
[56647へのレス] Re: 45日目です 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/16(Mon) 16:38
gayuさん・45日突破おめでとうございます。
9月1日から始めたのですか?
だとしたら、私と同じです。
なんとなく昔だった様な、つい先日だった様な・・・
睡魔は襲ってこないにですが、寝つけなくて・・・
答えにならないのですが、お互いここで皆様に手伝ってもらって
進みましょうネ。
ファイティン!!

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