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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[892]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[56775] 朝がつらいです。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/18(Wed) 10:14 <HOME>
 おはようございます。今日で48日目ですが、朝9時間も寝たにもかかわらず眠たくてたばこが1本ほしくなりました。朝目覚めの1本は今でもほしくなります。たばこを吸うことで目が覚めるという錯覚があるんでしょうね。それと10年くらい続けてきた習慣でしょう。習慣というものは恐ろしいとつくづく感じました。二コレットを噛んでしのぎました。早く以前の習慣から抜け出したいです。
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/18(Wed) 10:36
gayuさん・おはようございます。
 ☆48日間達成おめでとうございます♪
って、もしかして、9月1日開始?かな?
いや〜そっか、ってことは私も48日目なんだ!
吸いたくなるのが・どどど〜ッと押し寄せてきて頭の中は吸う?吸わない!吸う?吸わない!の繰返し、、、
習慣ってほんとに恐ろしいですネ。
でも、せっかく48日もガマンしたのですから、やるっきゃないでしょ!
やっちゃいましょうヨ! 負けるもんか!ってね。 
季節的に秋ってなんとなくもの哀しくて・・・
ふらッとしちゃうのも、ガマン! 最初の一本が肝心ですからね。 ドぉ〜ンとマインド! 
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/18(Wed) 10:52
gayu さん  おはようございます。 48日達成おめでとう
自分も禁煙初期の2ヶ月間はニコレット使いました。やっぱり早朝のタバコ依存症は厳しく、ニコレットの使用数は最後は1個になりましたが寝起きに使用していました。3ヶ月目頃からはニコレットなしでも過ごせるようになりました。 もう少し我慢すれば楽になるのではと思います。それまではニコレットで乗り切りましょう。 応援します。 頑張って下さい。
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/18(Wed) 10:53 <HOME>
 kyoさん、ありがとうございます。私も9月1日開始です。朝に比べたらだいぶ楽になってきました。お互いがんばりましょう。
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/18(Wed) 12:33
gayuさん こんにちは。
48日禁煙継続、おめでとうございます!

朝の一服ね〜〜♪
タバコのかわりに、すこ〜し肌寒いけど外に出て思いっきり朝の新鮮な空気を肺の中に入れましょう!
清々しい〜朝を満喫してください。目覚めもとってもいいですよ!
いままでと違うなんか新しい習慣をつくりましょうよ。

ファイトです。頑張っていきましょう!!
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/18(Wed) 14:22
こんにちわ、gayuさん。

早朝から格闘して勝ったようですね、お見事です。

単なる薬物摂取に、色々と理由をつけて吸っていた過去が間違いだったのです。
いつまでも錯覚に縛られないで、新たに目覚める方法を模索しましょうよ。

自律神経の切り替えを促すことで、朝の時間が充実しますよ。
朝の日差しを浴びて、冷水を一気に飲んで、甘いものを口にして、歯磨きする。
水分補給してからシャワールームに直行という手もあり。

なにより大事なのは、「朝」に対してプラスイメージを植えつける事。
タバコと同じで、一方向からだけでなく、様々な角度から見てみましょう。

朝の標語:タバコは吸わないだけで丸儲け!今日も一日、丸儲け!
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/18(Wed) 19:21
gayuさん、こんばんは。
確かに眠い時のタバコ・・・欠かせなかったですね。
眠いのに起きていなくちゃいけない時はタバコなしではありえない・・・。
でも、知らないうちにそんな週間記憶も消えてくれました。
そんなもんです。
日にち薬に任せてもうしばらく辛抱ですね♪
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/18(Wed) 20:36
gayuさん、こんばんは。

朝は辛いもんですよね。
私は目覚めに水を飲んでます。

悪しき習慣は、なかなか抜けないもんですよね。
頭が頑固で、新しい習慣をなかなか覚えてくれません。
仕方がないので、じっくり治療に励みます。

koyukiさんの言うように“知らないうちに消えてくれるの”を信じて、明日も一日頑張りましょうね!!
これからも(・o・)ヨ(・д・)ロ(・ェ・)シ(・ε・)ク ね♪
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/18(Wed) 23:02
gayuさん、こんばんは。
私の禁煙をずっと阻んでいたのも「朝の一服」でした!一番やめられない一本でしたね。だから全然前へ進めなかった。

今回は、パッチを使ったせいもあるでしょうが、「ふんふん、吸いたいのね、いつも吸ってたもんね、で、吸ったら美味しいかい?」
と第三者的に眺めてみました。結構効きました。
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/10/18(Wed) 23:20
gayuさん、こんばんは。

誰でもアサイチの一服、食後の一服が旨かった記憶はなかなか消えません。
私は朝起きたらすぐに歯を磨いていました。食後もすぐに席を立って歯を磨きました。
とにかく喫煙時代の生活サイクルを変えることです。

吸いたくなったら歯磨き、結構効果ありました。
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/18(Wed) 23:33 <HOME>
 こんばんは。平野克実様、エイトマン様、つぼねん@管理人様、koyuki様、まきママ様、クロにゃん様、アドバイスありがとうございました。かなり励みになりました。ニコチンガムを今日は5個噛みましたが何とか乗り越えました。明日からも気をひきしめてチャレンジしていきたいです。
[56775へのレス] Re: 朝がつらいです。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/18(Wed) 23:42 <HOME>
 よしのり様、ありがとうございます。歯磨きが効果があるのは知らなかったです。今度から実践してみようと思います。

[56789] すみません喫煙中ですが 投稿者:かおり 投稿日:2006/10/18(Wed) 13:07
 いつもこの掲示板を拝見させて頂いています。
いまだ40歳前の独身 だんだん健康にも不安を抱き最近高級サプリに、はまっています。が煙草が止めれません。

どうしたら、煙草を止めれますか?先日この先輩だけは、煙草をやめられないだろう。。。とたかをくくった先輩が煙草を止められました。なぜか私にもできるのでは。。。と思いました。
その先輩は、煙草があほらしくなった と。。。カッコいいです。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:あき 投稿日:2006/10/18(Wed) 13:26
かおりさんはじめまして。
私はまだ14日目なのであまりえらそうな事は言えませんが。
やめるきっかけは人それぞれですよね。
お金、健康の為、家族の為・・etc私の場合は喫煙者が周りで本当に減った事と寝る前に咳が止まらなかった事です。
1年前位に4ヶ月で禁煙に失敗して依頼、
禁煙なんてしないと思っていたのですが・・
でも禁煙絶対おすすめです。
肌の調子も身体の調子もとてもいいですよ。
以前に比べてだるさがなくなりました。
肌も行きつけの化粧品の美容部員に「肌色が明るくなった」って言われました。
私も周囲に絶対にあんたは禁煙できないっていわれてたので、
余計に今回は負けないと決めました。失敗してもいいじゃないですか?
おすすめは禁煙セラピーの本、二コレット、この掲示版です。
だめもとでタバコがなくなったら買いに行かないでどのくらい居られるか試して見るのもいいんじゃないですか?
でも吸いたくなったらここに書き込みしてください。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/18(Wed) 13:56
かおりさん、ようこそ♪ 

体にいい事をして、体にいい食べ物 体にいいサプリを摂ってても、毒を食らっていれば元も子もないです。
私もいっぱい体にいい事をしてきたのですが・・・
結局、毒を食らっていたので今までの努力はなに?って感じです。
どうしたら、じゃなくて、止める気があるならここで宣言しちゃうのも、手ですヨ! 
簡単です。最初の一本を吸わなければいいだけです!・・・ とは、言うものの・・・ ネ! ま、地獄は見ますな ははは(笑)
最後はおのれの自身なんですよ(脅している訳じゃないですが・・・)
でもほんとに止めようと思うなら今からやっちゃえば!
テーブルの上にタバコと灰皿とライターを置いて、踏み絵代わりにしておくのヨ。 それ見ながら禁煙した先輩を思い出す。
で、ここに泣きを入れる! 叫んで罵倒してドジ狂って叫んでハハハ〜です。 大丈夫ですヨ、なんせ、私がやっているのですから・・・
まだ48日ですが、どうにか続いてます。
みなさまに助けてもらってます。やる?やってみる?
やってみよう〜→→〜 ではないかい! 
かおりさん!
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/18(Wed) 14:38
こんにちわ、かおりさん。

喫煙者は、止めれないという自己暗示を掛けがちです。私もそうでした。
だから逆に、他人が止められるのだから、自分も止められると暗示を掛けました。

もう一つは、24時間禁煙できれば、あとは繰り返しという暗示です。で、4年経過。

辛いと言う人もいれば、何ともない人もいます。
吸えないと悲観するより、吸わなくていいと楽観するのも手です。

最終的には、自分を納得させれば、OK農場!説得してみてください。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:まめ(どん) 投稿日:2006/10/18(Wed) 14:53
かおりさん、はじめまして!

タバコを吸わない人達はこんな事で悩まずに日々生活してますよね?自分も最初は「死ぬまで止めない」って思ってました。でもある日「何でこんな物吸ってんだ?」って漠然と思ったのね。40歳の誕生日をタバコを吸わないで(非喫煙者)迎えてみようかな?って思ったのが禁煙の始まりでした。でも「我慢」だったからすぐに撃沈したのね(苦笑)このサイトで「タバコの正体を知ろう」って教わってあきさんも薦めた「禁煙セラピー」読んだのね。今までただ吸ってたタバコの正体が分かって「ヨシッ、止めよう!」って。もう充分吸ったと思いませんか?自分の中の声に素直に従ってみませんか?タバコ吸わなくても毎日楽しく生活出来ます。本当に健康を考えるならニコチンの補充の為にタバコを吸うのはもったいないと思います。かおりさんが「本当にタバコは必要ない」って思えばタバコは止められます。みんな同じ気持ちだったんですよ。禁煙セラピーやここは禁煙の宝庫なので上の過去ログから(よしのりさんの禁煙のすすめがお勧め!)皆さんの気持ちと頑張りも読んで見て下さいね!禁煙出来ないは思い込みです、禁煙は出来ますよ!
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/18(Wed) 15:04
かおりさん はじめまして♪♪

この板に書き込まれたと云う事は・・・。
そうです、もう禁煙への道を〜〜〜!
この続きはかおりさんから、発表してくださいネ。

過去ログもしっかり読まれてることでしょう。
あとは決断だけ!
迷う事ないもん、スタートすればいいだけ!

あとはみ〜んなでサポートしますよ。
発表待ってま〜す!!
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/18(Wed) 17:43
かおりさん、こんにちは。
まずはふんぎりがつかない・・・・といったところでしょうか?
それとも、もう決意しましたか?
私は禁煙を決意してから開始までに計画的に禁煙グッズをかき集めました。
禁煙に効くというサブリミナル効果のCD、禁煙飴、ニコレット、禁煙セラピー(本)、禁煙パイポ‥
まずは何をするにも形から入る人でしたので。。。(⌒o⌒;) ・・・・
揃え終わると覚悟が決まります。
気合いが入ります!
そしてココで禁煙宣言をして、夜を最後にスタートしました・・・がしょっぱなから転んじゃいました(朝を改めて最後の一本に設定し直し(⌒o⌒;) ・・・・)
ずっとそれからココの板に張り付いて愚痴をこぼしまくり泣き言ばかり言い、ずっとずっとみんなに励ましてもらいながらなんだかんだ気付くと後輩の方が多くなっていて・・・私も一年を超えました。
そんなものじゃないですかね!
まずは「本気」になってみましょう。
「タバコがあほらしくなった」ってカッコイイですね。
そんなクールな言葉を吐いてやる立場になってみましょうね!
応援体勢整えてお待ちしております!
次の報告楽しみに待っています♪
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:たたた 投稿日:2006/10/18(Wed) 18:42
こんばんわ。かおりさん。

まずは禁煙して下さい。
相談はそれからですよね。
他の頑張っているいる人に失礼じゃないでしょうか?
えらそうに御免なさい。
でもそれだけ大変な事なんですよ。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:よしのり 投稿日:2006/10/18(Wed) 19:14
かおりさん、こんばんは。

禁煙は始めるタイミングが一番難しいと思います。
禁煙セラピーを読みましょう。
禁煙関連サイトも覗いてみてください。
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 たばこ雑学
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
以上のサイトを読破すれば、タバコの正体が理解できます。
先輩の「煙草を吸うのがバカらしくなった」心境が理解できるはずです。
 もしよければこのページの右上に過去ログがあります。
P508に私の禁煙一年投稿「禁煙のすすめ」があります。
禁煙開始の参考にはなると思います。

禁煙始めましょう。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/18(Wed) 19:18
かおりさん、はじめまして。

あれこれ考えるより、まず1回禁煙トライしてみては?
本当に止めたいのなら、ココのみんながサポートしてくれますよ。
でも、あくまで、止めるのは自分自身ですからね。
ただ、環境としてはこの板は最高だと思います。

止めたいと強く願えば、きっとかおりさん自身がそれに応えようとするのではないでしょうか?
ただ見てるだけはつまりませんよ、一緒に参加しましょう!!
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/18(Wed) 21:03
こんばんわ、かおりさん・・そろそろ卒煙ロードへのカウントダウンが
かおりさんの心の中で刻一刻とざわめいているのではないでしょうか・
まずは、お試しセットの24時間コースを選択されてみては・・悶絶するようであれば、この板へのスレで諸先輩方の的確なスレがあるはずです。とりあえず、怖がらずに24時間お試しコースへのチャレンジをお勧めいたします。たとえ失敗してもなんのペナルティーもありませんので安心して飛び込まれたらと思います。当方、23日目の超初心者にして大胆不敵なチャレンジャーです。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:みちる 投稿日:2006/10/18(Wed) 21:23
こんばんわ、かおりさん。喫煙しながらのサプリ。私もそうでした。でも、禁煙してのサプリのほうが、効果をすごく実感できると思いますよ。特にお肌は、正直びっくりするくらいにプルプルになる!?
迷う気持ち、自分にはできないかも・・・という気持ちはよ〜くわかります。
でもタバコは麻薬です!覚悟を決めていっしょに頑張りましょう。
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/18(Wed) 22:53
かおりさん、こんばんは!
ストレスフルな現代世界、煙草やめるなんて本当にできるの?自分には無理?
みんな同じように思ってたんではないでしょうか?
まずは、煙草の恐ろしさをネットで情報収集しましょう!吸い続けるとどうなるか?
隣のじいちゃんはヘビースモーカーだったけど80歳で大往生。なんて、その陰でその何倍もの煙草病で早く死んで行った人々が隠れてます。

自分の場合は、禁煙外来に行き、パッチをもらったことと、先生と約束したことが大きかったですね。
あとは、先生に「リセット禁煙のすすめ」って本をもらったことも大きかったです。モチ、この掲示板も、いうまでもなく。

最後は、自分が本気かどうか、ですね。
応援します!
[56789へのレス] Re: すみません喫煙中ですが 投稿者:セデイコンテ 投稿日:2006/10/18(Wed) 23:31
自分も吸っている時から止められる物なら止めたいなぁと思ったりして
けれど、そのまま忘れてスパスパ吸っての繰り返しでした。
今月が最後に変わって、またそのまま忘れて・・・・。

この1カートンが終わったらに代わり、この1箱に変わり
それからしばらくは、自動販売機の前で格闘しながらついつい
購入してしまい、もったいないからこれが終わってから・・・
そんな感じでしたよ(笑)

気がつけば禁煙開始から3ヶ月が過ぎています。
やろうと思えばスタート出来ます。どんな形でもいいので
始めることからしてみて下さい。
私の場合は、ニコレットや禁煙パッチのお世話にはなっていません。

けど、眠気やだるさや頭痛もありました。そういえば最近は
無くなってます。今でも吸いたいって気持ちは正直ありますが
体悪くして、お金使っておまけに禁煙ブームで吸えないとこが多いし
馬鹿らしいので吸いませんよ〜。だって中毒ですもんね。
色んな理由や状況を理由に吸い続けようとさせる・・・。

それが中毒症状ですので、頑張って見て下さい。
最初の一歩だけね 後は気楽にここで仲間と楽しく
美と健康とお金を手に入れましょう。

[56803] まだ続いてますが 投稿者:Yoong Lee 投稿日:2006/10/18(Wed) 16:26
 先日禁煙一ヶ月突破と報告したのですが、なんとか今があります。小さなパッチに移行してます。今は二段階目のパッチ。小さくした日の午後に少し吸いたいと感じがありましたが、まだ持ってます。
 ところで愚問ですが、体重は増加しません。逆に一キロ程度減ってます。運動は散歩程度ですが、家内はいうのは、頬がこけてきたということ。この一ヶ月の変化じゃなくて、過去半年で。半年前と比較すれば、体重は5キロ減、散歩を開始した時期と一致しますが、禁煙しても体重が増えないという話は臨床的にどこか悪い可能性があるのでしょうか。
 食欲は増進してますが、増やさないようにしております。
 今は治療を終えて二ヶ月になりますが、その前は数ヶ月も歯が悪くてもろくに物も噛めない状態だったこととも関係があるのでしょうか。
 でも、妙な感じです。喫煙して一月で逆に体重が一キロ少々経るとは。こんな話を聞いたことがありますか?
[56803へのレス] Re: まだ続いてますが 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/10/18(Wed) 17:19
Yoong Leeさん こんにちは

妙な感じ=体調の変化、ですから診察してもらった方が良いですよ。
禁煙とは関係無いと思います。
[56803へのレス] Re: まだ続いてますが 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/18(Wed) 18:07
Yoong Leeさん、こんにちは。

体重の変化ということですが、散歩を始めてから半年かけて5sですよね。
元々の体型にもよりますから・・・元々小さい方の5kgは大きな変化だと思い深刻な事も思いつきますが、例えば90sくらいの大きな方であれば5kg程度の変化は大げさに考えなくてもいいように思います。
元々、禁煙したからって誰でも太るわけじゃないですよ。
食欲が増すかもしれませんが、その分ちゃんと制限して気をつけてれば体重が増えなくても当然だと思います。
ちなみに私は禁煙鬱になり食欲激減・・・激痩せしましたから。

たぶん、歯の件と散歩という運動の成果だと思いますけど・・・
医者に言って血液検査とかだけでも受けておけば安心かもしれませんね。
[56803へのレス] Re: まだ続いてますが 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/18(Wed) 18:29
こんにちわ、Yoong Leeさん。

お話しの通りだとすると、どこか具合が悪い所がありそうですね。
なので、ここで答えを求めるよりも専門医による検査をお勧めします。

重要な事を言い忘れていました。
体の不調は、タバコを吸っても治らない事だけは確かでしょう。

[56787] 教えて下さい 投稿者:たかやん 投稿日:2006/10/18(Wed) 12:43
禁煙して10ヶ月になりますが、痰がからんでイライラします多分
気管支が正常になろうとしてる為と思うのですが・・又喉の奥が
苦い味がします こんな経験のある方対処方教えて下さい。
ちなみに喫煙していた時の本数は1日30本程度でした。
[56787へのレス] Re: 教えて下さい 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/18(Wed) 13:59
たかやんさん こんにちは。
10ヶ月経過 おめでとうございます!

私も痰がからむことはよくあります。
そのため、うがいはよくするのですが、からみがひどいときに
無理やりだそうとすると、血が混じっているときがあります。
長い年月、喉をいじめていましたから、弱っているのは確かですから、
いまはあまり気にしておりません。

喉の苦味は風邪じゃないでしょうか〜〜
いま流行ってますので、病院に行かれた方がいいのでは・・・・。

いままでニコチン、タールで麻痺させられていた喉が、とても敏感になってきてますよ。
[56787へのレス] Re: 教えて下さい 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/18(Wed) 14:31
こんにちわ、たかやんさん。

私は禁煙4年、軽い慢性鼻炎なので、毎日のように痰が絡んでいます。
あまり気持ちのいいものではないですが、タバコを吸うよりマシです。

一つ言えるのは、痰がからんだくらいで、心を乱されない事です。
どうしても不安なら専門医に診てもらいましょう。
[56787へのレス] Re: 教えて下さい 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/18(Wed) 16:06
たかやんさん、こんにちは。

私も禁煙1年と1ヶ月半ですが、痰が絡みます。
同時期にやめた妹はすぐに痰は絡まなくなったらしいんですが・・・。
つねぼんさんと同じで私もアレルギー性(半分慢性化)鼻炎を持っています。
鼻と喉って繋がっているので、関係してるみたいですよ。
看護師の妹が先日仕入れたネタによると、慢性的に痰が絡む、なんとか症候群だかなんだか・・・?っていうのがあって、ほとんどが喫煙者(元も含む)らしいです。
私は一度、耳鼻科で内視鏡検査をしましたが、もし心配ならたかやんさんも見てもらうだけ見てもらって、あとは諦めましょー!!(ノ*゜▽゜*)
タバコ吸うよりはまし!!
[56787へのレス] 色々アドバイスありがとうございました 投稿者:たかやん 投稿日:2006/10/18(Wed) 18:04
早速にも色々アドバイスありがとうございました。
色々投稿を拝見していますと やはり1年程は色々あるようですね
痰がからむだけでなく少しボーっとめまいのような症状があり医者
で見てもらったのですが異常なしでした。やはり1年ぐらいが目安
なんでしょうか?現在10ヶ月目で苦しんでます。
[56787へのレス] Re: 教えて下さい 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/18(Wed) 18:06
たかやんさん
ぼーっとし、めまいがするんですか・・・。
耳鼻科は見てもらいましたか?
内科ではわからなくても耳鼻科で見てもらうと三半規管の異常だったりすることもあるみたいですけど、神経的な物でもあることのようです。
10ヶ月ですから、ニコチンの置き土産ではないように思いますが・・・。
そうそう、私も未だに痰が絡むわけですが、いつも痰を切ろうと何度も(なかなか切れない)咳してるうちにクラクラっとします。酸欠みたいな状態になるんです。
それとはちょっと違いますかね?
気になるようならまずは別の科の医者にも見てもらった方がいいかな?と思います。

[56748] こんにちは、六日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/17(Tue) 11:39
皆様に助けてもらいながら、六日目に突入しました。あせりすぎかかもしれませんが、ニコレットの数を減らそうとしています。私の過去の喫煙量からすると、一日六個だそうですが、一日に10個くらい噛んでいました。とりあえず、今日は一日八個以内におさめるようにします。
出先ではガム、ミントなど、家にいるときは、顔を洗う、運動、氷を舐めるなどのレシピを作って望んでいます。
これからもよろしくお願いします。
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/17(Tue) 12:05
イチロウさん 6日目突入おめでとうございます。

イチロウさんペースをつかまれたようですね、良い感じですよ。
その調子で、頑張ってください。ファイト!
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:モモ 投稿日:2006/10/17(Tue) 12:09
イチロウさん、こんにちは。
6日目突入おめでとうございます!!
あと、1日で1週間達成ですね^^やったぁ〜!
私もニコレットのお世話になってますよ。
1日5個位かな・・イライラが治まらない時とか、思わずたばこを買いに行ってしまいそうな時に。
あまり、窮屈に考えないようにしています。ニコレットに関しては。
ゆっくり行きましょうよ。お互い、今回は失敗したくないもんね!
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/17(Tue) 12:51
イチロウさん禁煙6日目おめでとうさんでござんす!
1歩1歩確実に確実につねぼん卒煙街道を進んでいらっしゃいやすね♪
ちょいと先に1週間宿のあんどんが見えてまいりやしたよ!
このまま確実に確実に進んでおくんなさいやしね!
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/17(Tue) 14:00
こんにちわ、イチロウさん。

力強い前進を続けていますね、お見事です。

1粒でもいいから成功体験を得ると、今後の自信にもなるので大賛成です。
要するに、自分で壁を作らない事です。ただし、焦りも禁物です。
吸わない努力を前向きにする事で、禁煙が苦痛ばかりじゃなくなります。
そして、身体も嬉しい変化を現してくれますよ、元の自分に戻っています。
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/17(Tue) 14:01
エイトマン様 モモ様 じゃり様
激励ありがとうございます。
着実に精進いたします。
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/17(Tue) 14:03
つねぼん様
力強い激励、いつもありがとうございます。
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/17(Tue) 14:11 <HOME>
 こんにちは、イチロウさん。禁煙6日目おめでとうございます。私は禁煙1ヶ月と17日ですが、ニコチンガムは1日6個から始まり今1日5個ぐらいでしょうか。イチロウさんは病気も悪くなっていないのでたぶんこのまま乗り切って成功すると思います。私もニコチンガムを減らそうとしています。お互いつらいときもありますが頑張りましょう。
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/17(Tue) 14:17
イチロウさん六日目突入・おめでとうさん!
自分で納得して、いろいろ試してみるの 良いかもネ。
がんばっている人にガンバって!って言うのはいけないと、
何かの本に書いてあったけど、、、
でも、頑張ってって言いたくなるのだ!
「ウっーファイティン・がんば!」
見守っているからねぇー!
[56748へのレス] Re: こんにちは、六日目です。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/18(Wed) 08:19
イチロウさん、おはようございます。
7日目の朝はいかがですか?

一週間たつと、それまでの衝動がふっと楽になる時が出てきますよ。
このまま、頑張ってください!応援してますよ!

[56725] 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/16(Mon) 19:46
7月1日より禁煙を開始し105日経過しました。
そろそろタバコの事を忘れてすがすがしい1日が過ごせる日が来るのではと思っているのでが、全くその気配がありません。それどころか、ここ2週間は日中いつもタバコの事ばかり考えています。
特に1日の後半はだんだん厳しくなり就寝前は最悪で胸の苦しさがピークに達しています。酔っ払わずには寝付けない状態ですが、寝付いても眠りが浅く十分休んだ気がしません。そのため昼間は睡魔とも闘っています。多くの方がこの厳しい禁煙に挑戦している中で時々自分も励ましのメッセージを送り「厳しいのは今だけです。今日だけでも頑張って下さい!!。等とメッセージを送っている自分も嫌いになりそうです。」こんな状況が何時までも続くのではと最近思うようになり挫折してしまいそうになる時が時々あります。このままタバコを我慢をしていれば本当にすがすがしい日が来るのでしょか?????。皆さんもこんな経験をしたのでしょうか??????。禁煙て難しいと最近感じています!!!。
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/16(Mon) 19:55
平野克実さん、こんばんは。
100日突破おめでとうございます。
自分的にはそのくらいたてばもう余裕・・・と思ってしまいがちですが、ところがどっこい・・・( ̄m ̄*)
私はだいたい8ヶ月くらいから落ち着いてきた気がします。
それまでは波があります。
平野さんも今は大波が来てるところです、波は必ず引いてゆきますから大丈夫です。
実際にニコチンはもう体内にはありませんから、ダメなはずがないんです。
平野さんが気弱になっている時にニコチン記憶は付け込んできますから、追っ払ってやっちゃってください (≧ω≦)b
別に努力しなくてもそのうち、何かに夢中になってるとどっかに消えちゃってくれるものです。
無理かも・・・・が最大の敵ですよ〜。

[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:まめ(どん) 投稿日:2006/10/16(Mon) 21:15
平野 克実さん、はじめまして!

もう105日も吸わない生活してるんですよ〜凄い事ですよね!
あまりタバコ1点ばかり気にしてると周りが見えなくなりますよ。
客観的にみると楽になると思います。喫煙者を見て「タバコ止められない可哀想な人だな〜」って(声には出さないで下さいね)
思い込みは禁物です、冷静になれば大丈夫!もう吸わなくて良いんです!105日も吸わないで居られたんだから自信持って行きましょう!
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/10/16(Mon) 22:10
平野 克実さん こんばんは
祝禁煙105日、おめでとうございます。

今のは煙草を吸っていた後遺症、長引くかもしれませんが、このくらいあっても当り前と諦めてしまうと、以外と楽に成ります。
お化けより平野さんの方が経験値は上の筈ですよ!ふぁいと!
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/16(Mon) 22:18
平野 克実さん、こんばんは。 大丈夫でしょうか?
自分もカウンターを今みてみたら104日目でした。平野 克実さんとほぼ同じですね!同期、同期!

以前に「煙草を一度は吸ってきたんだから、たばこのことを考えるのは当たり前、だんだんと考えない時間ができていけば素晴らしい」的なアドバイスを頂きました。
楽になりませんか?私は楽になりましたよ〜!
たばこのことを考えてしまったり、吸いたいと思ってしまったりするのは、記憶があるんだから仕方ないんだ!って。
大事なのは「当たり前なんだ」と納得して吸わないことを選び続けること。
時にはしんどい時もありますよ〜、人間だもの(あいだみつをさん♪)。
いつか煙草のことを考えない時がくるだろうか?というのも思わなくなりました。
それも関係ない。だって、吸わないことを選ぶだけだから。それ以外の選択肢はないから。

眠れないなら、内科でリスミー(導入剤)をもらって、半分ずつ飲むといい感じですよ〜。私はずっとそうしてます。
「禁煙してるんですが、寝付けなくて」というと「頑張って!」と処方してくれました。ぐっすり眠れて、翌日に残らず自分には良い薬でした。
自分を甘やかせて上げてくださいね(たとえば、海を見に行くとか温泉に行くとか)
[56725へのレス] つねぼん様、不適切でしたら削除願います。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/16(Mon) 23:46
平野 克実様
禁煙5日目の私が言うのも、かなり不謹慎ですが、そんなに苦しいのなら、タバコを吸いましょう。私がいろいろ禁煙に成功し、もう何十年も吸ってない人は一年くらい禁煙して、また吸ってを何回か繰り返したそうです。私がリサーチしたなかでそのような方は、数人おられました。私だってそうです、確かに禁煙5日目
が自己最高記録更新中の私が言うのも難ですが、百回近い失敗している最中の最期の方は堂々と開き直って失敗していました(最初の方は自己嫌悪に陥ってましたが)。私の場合、失敗してしばらく経つとなんでこんなもの吸っているのか、そんなに美味くないのに…とまた思うよになり、また禁煙。そして失敗。※『無類の禁煙マニア』というありがたい誉めコトバを頂きました。
つねぼん様もおしゃってます「最後に一回成功すればいい」

でも、あの悪魔とは二度と関わりたくないのですよね。その信念があれば、必ずいつか成功します。

しかし、出来ることならタバコを口にいれずして、この状態を抜け出したいのですよね。私が思うに平野様の症状は、病気の類に入ると思います。診療内科で禁煙外来を行っている病院に行く事をお勧めします。
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:IC伯爵 投稿日:2006/10/17(Tue) 00:19
平野 克実さん こんばんは
105日経過 おめでとうございます
過去ログを読んでみると 結構3ヶ月ってキツイ人いるみたいですよ
俗に言う3のお化けってやつ

行動記憶が抜けきるのは 6ヶ月ぐらいかかる人もいますので 気長に続けていきましょう
初心に戻って 煙草についての理論武装を強化するのもいいかもしれませんね
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/17(Tue) 00:30
平野 克実さん、こんばんは。
私は平野さんの言われていること、よく分かります。
私も今日10月17日で100日を迎えますが、もう100日だというのに、胸がざわざわ(胸苦しさ)しているんです。

人に比べて、遅れてるような気がしてみたり、個人差があるんだから仕方ないと思ってみたり....過去ログで3ヶ月過ぎても苦しい人が他にもいたんじゃないかと捜しておりました。

我慢できないような大きな波ではないんですが、ザワザワと胸がいつも波立ってる感じで胸苦しいんです。
こんな筈ではって、思ちゃいますよね。

でも客観的に冷静に考えたら、絶対に身体からニコチンは出てる筈だし、少しずつでも快方に向かわないはずないですよね。
3ヶ月過ぎた時から、いつの日か分かりませんが急にある日スッと楽になる日が来るのでは...って思って過ごしてました。

私はPCに自分で貼り付けた自分宛てのメッセージ、【きっと1年後には笑ってます(´^c_,^` )】を毎日眺めて、自分で元気付けています。

平野 克実さん、何か辛いですよね。
私も一緒です、共にもう少し頑張ってみましょうよ。
きっと、笑える日が来ますよ(´^c_,^` )
1年かかってもいいじゃないですか、1人じゃありませんよ。
同じような人間がココに居ます。
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/17(Tue) 07:32
平野 克実さん、おはようございます。
禁煙106日経過、おめでとうございます。

7月1日増税の日からの禁煙、僕とちょうど同じです。
僕も日々闘っていますが、タバコのことをまったく思い出さなかった日なんて一日たりともありません。

ただ、体に残るニコチンはもうないと思っています。吸いたくなるときも、胸がざわつくときもありますが、これは全部タバコという習慣に浸されていた頭の仕業。
ぼくも一日の後半の方が苦しいですが、寝起きが比較的楽ならば、これは体の依存ではない証拠だと思っています。

20年も吸ってきて、ほんの数ヶ月で完全に開放されようなんて虫のいい話。
治療だと思って、脳みそをタバコなしの状態に慣らしていくしかないですよね。時間をかけて慣れていくんだと思います。何ヶ月かかるかわかりませんが・・・
完全にそうなったときが、卒煙かな・・と思っています。

いやいや、3ヶ月なんてまだまだビッグウェイブはありますよ!
同期同士、応援しあいながら頑張りませんか!
1本吸ったら元の木阿弥、ここまできて元に戻るのは悔しすぎますよね!
必ずやめられる。がんばりましょう!!
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:miwa 投稿日:2006/10/17(Tue) 07:32
平野 克実さん、おはようございます♪
私も、7月1日スタートの禁煙同期です。

私も、つい最近まで、大きな波に襲われてました。
楽になっていくはずが、こんなに苦しいなんて・・・。
禁煙はじめて以来の、苦しさです。タバコが、頭の中、占領してましたね。 
吸ってしまったほうが楽になるよな〜って毎日毎日思ってました。弱気になってました。
でも、二週間くらいで、落ち着いてきたんです。
なぜか、自然に、おさまった。って感じです。

平野さん、ツライ気持ちよ〜くわかりますよ。
胸の苦しさ、私も経験しました。
病院で、レントゲン、ついでに喉のなかまで診てもらいました。
異状がないなんて、不思議なくらいでした。

少しずつ、少しずつ、立ち止まりながらも、前進していきたいですよね。すわない生活のほうがいいに決まってるんですから・・
ゆっくり深呼吸して・・・。行きましょう♪
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/17(Tue) 09:12
koyukiさん
8ヶ月ですか。 もう少し頑張ってみます。 有難うございます。
ニコチンが体になくきれいになったきはします。 もう少し頑張ります。

まめ(どん)さん
確かに我慢している自分がみじめに見えていました。 自分を誉めて見ます。 有難うございます。

山女34cm さん
少し力を抜いてやり過ごしてみます。真っ向勝負し過ぎの傾向あります。 有難うございます。


クロにゃん さん
3ヶ月たてば禁煙成功と思っていましたがもう少しじっくり対応してみます。自分だけではなさそうなのでもう少し頑張れそうです。同期ですね! これからもよろしく! 有難うございます。

イチロウ さん

イチロウさんの言う通りタバコを口にせずこの状況から脱出したいと思います。 病院に行ってみる事も考えます。 吸わずに頑張ります。 有難うございます。


IC伯爵 さん

自分の中で3ヶ月たてばと思い頑張ってきました。 3ヶ月たっても抜け出せず自信を無くしかけていました。 次の目標を6ヶ月に設定して番張ります。  有難うございます。

まきママ さん

苦しんでいるのは1人ではない! この言葉で頑張れます! 1年後の自分を楽しみして行きます。 有難うございます。


やまちゃん
同期ですね! 同じように苦しんでいる事で孤独感が無くなります。大波がきても頑張れそうなきがしてきました。 有難うございます。

miwa さん

ゆっくり前進していきます。 楽になれる日をじっくり待ってみます。
同期の方がたくさんいる事も励みになります。 同期のままでいたいと思います。いつまでも!! 有難うございます。

皆さん有難うございます。

禁煙て1人で続けるの難しいですね。 このサイトに助けらていると思います。 これからも頑張れそうな気がしてきました。 よろしくお願いします。 
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/17(Tue) 09:27
平野 克実さん おはようございます。
105日突破 おめでとうございます!

同じ経験しっかりしてきましたし、いまでもきますよ。
やはり100日を越えてからでした、いままでよりきつ〜い喫煙夢を見たんです。
そう、いっきに5本も吸った夢を〜。
その頃、今まで以上にタバコ吸いたい病にかかっていたんです。

 目覚めの一服、いまでもおいしいかな〜。
 食後の一服、おいしいだろ〜な。
 喫茶店でコーヒーとの一服、格別だろ〜な。
 居酒屋で酒との一服、合うだろ〜な。
 etc・・・・。
とにかく良いイメージばかり妄想してしまうんです。
 
こんなことではいつかは吸ってしまう、だけど吸いたくなんかない。
それで自分なりに、解釈したのですが。
運転免許の取立て時期と同じで、3ヶ月程たって運転に慣れてきたけど、
ほんとの怖さをしらずに無茶をして事故や違反が一番おおくなって来る頃なんです。
やはり1年たって初心者マークをはずせるまでは・・・・と
禁煙も最低でも1年経過しないと、まだまだなんだとね♪
だから、吸いたくなる気持ちはあたりまえだ、いくら吸いたくなっても吸わなければいいんです。
うまく言えないのですが、吸いたくなる気持ちにいくらなってもいいんですよ、その思いにまでプレッシャーをかける必要はないんです。
だって、「初心者なんです」って開き直ったらずいぶん楽になりました。
それとレスの件ですが、それでいいんですよ。みなさんにレスをして、
自分自身に勇気を与えてるんですから、もっともっとレスしてあげてください。
これからも、いろんなことあると思いますが、
みんなで解決しながら、頑張っていきましょう!
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/17(Tue) 13:50
こんにちわ、平野 克実さん。

一山超えたようですね、お見事です。

真面目な人ほど“忘れたい症候群”に襲われやすいかもしれませんね。
忘れたいと思えば思うほど、結果は逆になるんじゃないでしょうか。
私は、喫煙暦20年強、禁煙暦4年ですが、未だにタバコの事を思い出しながら、
毎日ここでレスしていますので、忘れたいと悩んだ事がありません。

大事なのは、タバコに対する価値観を変える事です。
タバコ=大切な物。という洗脳によるタバコ至上主義思想を解かないと、
いつまで経っても我慢の禁煙になり、あーでもない、こーでもないと苦悩します。

もしも、タバコを吸う前の自分に戻れるなら、それでもタバコを吸いますか?
あなたの子供に、堂々とタバコを勧められますか?

タバコの負の部分を直視しましょう。ちゃんと見えているはずです。
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/17(Tue) 14:09
平野克実さん・105日おめでとうさん!
で、計算から言うと19日が108日かな?!
今が山なのでは・・・きっと108の煩悩じゃないけど、
楽になるのではないかと、試しているのですよ神様が、、、
平野克美さん同様に私も皆さんにメッセージを送りつつ、
「も〜いいか、別に誰に迷惑かける訳じゃないし、こんな苦しむんだったら吸っちゃうか!」なんて、自問自答し、自己嫌悪に陥ったりしています。
でも、シャクだから、だから、吸わないでいる。それだけ、
ただ、それだけ、なんですヨ。 
でも、ここの皆さんのメッセージが、すごく、痛いほどすごく来るんです こころに! お互い辛さが分かる人達だからネ!
もうすこしこのまま進みましょう♪ 
なにかが、みえるかも、なにかが、てに入るかも ねぇ〜!
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:aurora 投稿日:2006/10/17(Tue) 16:42
平野様、105日おめでとうございます。
初めて書き込みさせて頂きますが、ここは励ましあって本当雰囲気良い掲示板ですね。

私は禁煙38日ですが、私も禁煙てこんなにつらい症状が出るものかと戸惑ってる最中ます。
わりと1週間位すんなり行ったのですがこの最近、胸の苦しさというか、まきママ様の 胸がざわざわ(胸苦しさ)に似ている?胸にぽっかり穴があいて鬱な感じと、居ても立ってもいられない苦しさ、虚脱感です。

しかしここまで禁煙が続いたので、タバコを吸ってみて、症状が治るかどうかのテストはしたくないです。
耐えるの本当つらいですが、まきママ様ともども頑張りましょう。
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/17(Tue) 20:22
エイトマン さん
初心者マークとれる1年生までじっくり腰をすえて頑張ります。
仲間のため、自分のためにもレスしていきます。有難うございます。

つねぼん@管理人 さん
子供も禁煙応援してくれてます。お小遣いで禁煙パイポなどかって来たりします。 タバコは大切なものではなくなっているはずです。 忘れないようにします。 有難うございます。


kyo さん
もう少し進んでみます。 何かが見えるもう少しの所まできているかもしれませんよね。  有難うございます。

aurora さん
禁煙て思ったより辛いことがあります。 でもこの掲示板にいれば仲間が助けてくれます。 一緒の頑張りましょう。 有難うございます。

皆さんへ
今日1日でとても楽になった気がします。禁煙を開始した日と同じくらい大切な1日になったと思います。助かりました。有難うございます。
[56725へのレス] Re: 105日経過しても辛い日々です。 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/17(Tue) 21:17
平野克実さんこんばんわ・・105日ってすごいことですよ。僕にとっては・・忘れるのは誰しも無理じゃないかなっと・・皆さん吸わないことだけをがんばってレスしてると思います・・タバコなんてすわないもん〜!!って・・ほんと、吸わない前の自分に105日も近づけたなんて・・吸わなかった自分への凄い恩恵ですよ・・ほんといいこと尽くめの・・OK牧場ですよ。あっ、すいません、つねぽん@管理人さんのフレーズでした。本家のガッツさんもこんなとこでOK牧場が活用されてるなんて・・禁煙はOK牧場!!105日は尊敬牧場!

[56626] スモーカー時間 投稿者:まーちゃん 投稿日:2006/10/14(Sat) 14:03
みなさん、つねぼんさんご無沙汰しています。
こちらに禁煙宣言したのは昨年7月4日はや、1年と3ヶ月経
ちました。
おかげさまで、すっかりこちらに顔を出すのを忘れてしまって、
申し訳ないことです。m( _ _)m
今戦っている皆様、かげながら応援しています。

数日前に、久しぶりに夢タバコをしてしましました。
こまったことにこれが美味いのです。ニコチン大魔王恐るべし、
忘れた頃に誘惑するのですね〜負けませんよ〜。

さて、主人は相変わらず禁煙を決意できず、今でも喫煙してい
ます。主人と暮らしていて(ずっと一緒に暮らしています)、
最近思ったのですが、喫煙者独特の時間の流れってありますね
・じゃ行こうかと言ってから、一服時間約5分が必ず加算される。
・お疲れさま〜と会合が終わってから、喫煙会合約15分
・ごちそうさま〜と言ってからまた五分
自分もたった1年ほど前には同じ様に時間を使っていたのに、
すっかり主人の一服タイムが今となってはイライラの元。
本当は理解ある吸わない人になりたかったのですが、すっかり
嫌煙者になっていました、夢タバコ見るくせにですよ〜
私って生意気ですね。
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/14(Sat) 14:34
まーちゃんさん、はじめまして。

禁煙生活1年3ヶ月おめでとうございます。
私は今3ヶ月過ぎたとこなので、私の1年後は、まーちゃんさんのように卒煙出来ていたらいいなあと憧れます。

喫煙者独特の時間の流れって確かにありますよね。
私も出掛ける前に必ず一服して、娘たちに「また〜」って嫌がられてましたもん。

これからは、時々顔を出してくださいね♪
今後とも(・o・)ヨ(・д・)ロ(・ェ・)シ(・ε・)ク です (*^□^*)
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:まーちゃん 投稿日:2006/10/14(Sat) 16:05
まきママさん3ヶ月おめでとうございます。
こちらこそよろしくです。
3ヶ月経ったらもうほぼ卒煙です。
もうすぐ「あと○日で禁煙してから○ヶ月」などとも、
思わなくなるはずですよ〜
すごいです!がんばれ〜!
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/14(Sat) 20:20
まーちゃんさん、始めまして・・禁煙19日目の超初心者です。一年3ヶ月って・・どんな感じですか?まだまだ吸いたい僕には想像できませんが?・・でも、禁断症状・・って言うかニコチン中毒症状、依存症状、麻薬中毒患者症状・・最近はストレートに自分はジャンキーだったと認めることにしてます(タバコって立派な麻薬です)少しずつですが・・忘れられる時間を増えてきました・・一年3ヶ月後にこの板にレスできる自分目指してがんばります。今、フットサルから帰宅・・ビール依存症に浸っております・・酒が入ると吸いたくなりますが・・ここが一本お化けとの葛藤です。来週末あたりそろそろ飲み会再デビューのお誘い予約が入ってきてます。正念場と心得てがんばる所存でございます・・早く一年3ヶ月を迎えたい今日この頃です。尊敬ですね!
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/15(Sun) 23:49
まーちゃんさん、はじめまして。三ヶ月半経過の未熟者です。

いやはや、スモーカー時間、同感です。
ウチの旦那様もライトスモーカー(?)でやめる必要なし!という強者でして。。。
しかし、スモーカー時間を実感してたのは、旦那ではなくて、自分。
おでかけ〜〜、あ〜あと少ししかない、間に合わないカモ〜〜!と思っていても、出かける前の一服は外せない。
子供が何かお願いしていても、まずこの一服が終わってから。平気で待たせてた鬼母です。

いやはや、やめてよかった。。。。続けます!
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/16(Mon) 10:56
まーちゃんさん おはようございます。
1年3ヶ月経過 おめでとうございます!

ほんとに夢タバコいやですね〜。
いまの自分を見透かされているようで・・・・。
スモーカー時間、すっごく納得です。
喫煙時代は、さんざん家族や周りの人たちに迷惑かけたんだろうなって、つくづく反省ですね。

ほんと禁煙してよかった。
これからも頑張りま〜す!
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者: 投稿日:2006/10/16(Mon) 12:16
1Y+3M達成おめでとうございます。
ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!

喫煙者の時間の流れがイライラするという事は、タバコ習慣の記憶が
完全に抜けた(改善)された結果ではないでしょうか。
ご主人も、貴重な時間が無駄になっていると自覚されて禁煙への
きっかけになるといいですね。

これからも自分のペースでタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/16(Mon) 13:39
こんにちわ、まーちゃんさん。

すっかりノンスモーカーですね、お見事です。

どこでなにをするにもタバコ優先だった生活が、妙に懐かしく思い出しました。
今思えば、はた迷惑でもあり煩わしい一時でした。

そんな行動をすべて寛大に受け入れるのは、無理があるかもしれませんので、
喫煙者がなぜ吸うのかというメカニズムさえ理解すればいいのでしょうね。
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/16(Mon) 14:07
まーちゃんさん、こんにちは。
1年3ヶ月おめでとうございます。
うちも同じ環境(主人が喫煙者)なので気持ちがよくわかります。
でも、私なんて最初から「喫煙者に理解ある禁煙者」になろうなんて思ってもいませんでしたよ(=^_^=) ヘヘヘ
自分の気持ちの赴くままでいいと思ってました。
案の定、喫煙者をうっとおしく感じるようになりました。
まるで自分は吸った事ないような顔して、すっかりそのつもりになっちゃってる・・・それも一つの手じゃないですかね!(=^^=)
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/16(Mon) 15:51
まーちゃんさん・こんにちは!
すご〜いですな、1年3ヵ月とは♪
うらやましー!
そ、我が家も主人が今のタバコが終わったら禁煙するって、言うじゃなぁ〜い(チョッと古いギャグでした・・ついでに、とどめを!)
そんなんじゃー パチンコの景品にタバコを持ってくるアンタにゃ禁煙ダメですから! 斬! すいません脱線しました。
ほんと、私も何かの始まりや終わりには一服やってました
なんと時間をロスしていたのか・・・
まささんが生意気なら、わたしゃ自己ちゅうだと思ってます。
が、やっぱ、止めたもんの勝ちッス!
後に続きますので真しぐらに突き進んで下さい。
がんばりましょうネ。  
[56626へのレス] Re: スモーカー時間 投稿者:まーちゃん 投稿日:2006/10/17(Tue) 11:32
皆様おはようございます。
たくさんレスいただきありがとうございました。うれしい〜っ!
会社でカキコしているので今頃ですみません。

禁煙開始当時は、本当に情けないスレッドをUPしておりました。
皆さんは、明るく前向きでグーです。

えらそうに語っていいですか〜
禁煙成功(言っていいのかな?)の秘訣は、どうしたら吸わな
いでいられるかな?ではなく、もう吸わないから、吸いたく
なったらどうしようと色々と研究すること。

おしゃぶり昆布、サキイカ、煮干などを噛んでみたり。
チュッパチャプス(口だけじゃなく、手持ち無沙汰が解消さ
れたのでよく食べました・・・)を低カロリーにして欲しい
と、森永様にメールまでしました。
最近出たんですよ〜低カロリーのチュッパチャプスクレモサ
ってやつ、私のおかげではないですがね〜。
太りました(かなり)、でも今はいい!ちゃんとやめたら、
次にダイエットする!タバコやめると痩せやすい体質になる
とか?まだまだ取り返しのつかない体形ではあるが、がんばる
だって、私は禁煙できた人だから、意思は強いと信じて。
ダイエットに精出しています。
皆待ってるよ〜一緒にダイエットする日を!

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