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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[895]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[56974] 祝!18日達成〜 投稿者:あき 投稿日:2006/10/23(Mon) 15:56
今日で18日目です。
夜中の咳は市販の咳止めを飲んだら止まりました。
ここまで長かったような、短かったような・・・
でもタバコの事はときどき考えます。
仕事で一息ついたとき、家事を終わってコーヒーを
飲んでる時意識はしてないのですがふと思い出します。
気を抜いた瞬間が一番危ないです。
まだ気は抜けませんが記録更新にむけてがんばります。
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/23(Mon) 16:20
あきさんこんにちは。
☆18日達成おめでとうございます☆
そ、「ほっ。」とした気のゆるみの時に出てきまからご用心!
しっかり手綱を引き締めて頑張ってネ。
ず〜ッと記録更新が続きますよう! 
頑張っていきましょうネ!
ファイト!
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:ちーたん 投稿日:2006/10/23(Mon) 16:28
あきさん18日達成おめでとう。
なんなかんなともうすぐ3週間ですね。
大きな大きな山場を乗り越えられましたね。
この山を越すと後は、らくですよ。
ニコチンモンスターは一人で何もできない奴なんで貴方の頭の中に、
色々命令してくると思いますが、お誘いには、絶対乗らないでネ。
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/23(Mon) 18:12
あきさん その調子で!
禁煙18日達成、おめでとうございます!!

そうまだまだ、ニコチン大魔王はあきさんを狙ってますからね〜
ここで、気を抜かないように頑張って下さい!
フレ〜、フレ〜あきさん!いつも応援してますよ。
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/23(Mon) 22:33
あきさん、こんばんは。
18日達成、おめでとうございます!

3週間は、僕にとっても次のステージへの節目でした。
ぐっと楽になってきます。
ぜひぜひ記録更新して、一気に卒煙めざしましょう!
頑張って!応援してますよ。
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/23(Mon) 22:39
あきさん、がんばってますね。モモさん、あきさんはスタートが僕とわりあい近かったので、なんだかとってもうれしいです。
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:あき 投稿日:2006/10/24(Tue) 08:56
みなさんありがとうございます。
以前に4ヶ月で失敗しているので、
それを越すまでは絶対に気は抜けません!!
あんまり気合を入れすぎずに禁煙を楽しめたらいいですけどね。。。
[56974へのレス] Re: 祝!18日達成〜 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/24(Tue) 13:17
こんにちわ、あきさん。

いい気合が入っていますね、お見事です。

就寝前に、「今日も一日禁煙ご苦労さん」と自分に言ってあげましょう。
頑張ってる自分は、素敵なはずです。そんな自分に、ニヤリとしてください。

[56957] 明日が正念場。 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/22(Sun) 22:15
とりあえず、2日経過しました。
いよいよ、明日が最もきついといわれる3日目で、しかも仕事がある日です。
なるべくゆったりとした気持ちで、お昼はちゃんと食べてしっかり休んで、なるべく早めに帰宅したいと思います。

とりあえず、禁煙第一主義で吸わなかった報告をしたいと思います。
今日は理論武装と禁煙グッズの確認をしてから、早めに寝ます。
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者: 投稿日:2006/10/23(Mon) 08:10
おはようございます!

3日目の朝ですがどうですか?
3日目がきついというのも個人差があるようで、人それぞれみたいです。
今はあまり日にちにこだわらず一日一日クリアするつもりの方が気分
的に楽じゃないかと思います。
どちらにしても今日一日がんばって下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/23(Mon) 08:22
ゆうさん、おはようございます。
2日間達成、おめでとうございます。

僕の3日目は、時計との戦いでした。
ずっと睨み続けて、時が去るのを待つ感じ。
仕事中は、吸いたくなったらとにかく口に何かを放り込んで、作業に没頭しようとしましたね。

頑張ってください!あと数日。必ず楽になってきますから。
応援しています!!
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/23(Mon) 12:25
ゆうさん、こんにちはでござんす。
3日目いかがお過ごしでござんすか。
禁煙挑戦当初は夜は早く寝ちまうに限りやすよ。
朝目覚めたら吸わない1日が増えていて
吸っていた日々が1日遠くなっているって寸法でござんす♪

ゆうさん、卒煙宿目指す旅、つねぼん卒煙街道楽しくまっすぐご一緒いたしやしょうね♪♪♪
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/23(Mon) 13:15
ゆうさん はじめまして。
禁煙スタート3日目、無事お過ごしでしょうか・・・・?

10ヶ月もの禁煙を経験されていたのですから、
少々のことぐらいでは、ドンマイじゃぁないですか?
私は今日で5ヶ月ですが、ゆうさんの禁煙歴からすればまだまだ半分ですね。
10ヶ月の禁煙継続中、いろんなことを経験してこられたことでしょう。

ただね、ストレスやプレッシャーを感じたときに負けてしまってたら身体がもたなくなりますよ、
今度は自分に合ったタバコ以外の方法を、見つけ出してくださいね。

そしてこの板から離れないで、
みなさんと楽しく、卒煙目指してかんばりましょう!!
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/23(Mon) 13:23
こんにちわ、ゆう ♂さん。

一歩づつ前進していますね、お見事です。

逆に、最もきつい日を乗り越えれば、それ以上はないわけですよね。
モノは考えようです。難関をクリアして、大いに自信をつけましょう。
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/23(Mon) 18:45
ゆうさん 禁煙3日目 禁煙後の初出勤いかがでしたか?

自分は禁煙初期に会社で仕事するのが大変辛いのと1日がとても長く感じました。なるべく早く帰るよう心がけていました。最初の1週間ぐらいは可能でしたらはやく帰宅する事を進めます。無理しないで下さい。
今週は禁煙優先でいきましょう。 頑張ってください。
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/23(Mon) 21:22
ゆうさん、お疲れさまです。三日目無事に過ごされたことかと思います。

自分も結構、負けそうになってました。でも、もうやめたい、吸いたいの騙し合いが嫌だったんです。
吸いたくなったら、ココの過去ログをあさってみるのもヨイですよ!
明日も頑張ってね♪
[56957へのレス] Re: 明日が正念場。 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/23(Mon) 22:03
遅い報告で申し訳ありません。

この板と皆様の応援のお陰で、三日目を終了しました。
今日は2回位波がありました。この板で宣言しなければ、絶対吸ってました。

たしか、9月に12日程吸わなかった時は、こんなに大変ではなかったような気がします。
精神的依存は、完全に元の喫煙者に戻ってしまったようです。

今は辛いですが、反面、浄化されて行くという、すがすがしさもあります。

ありがとうございました。明日も立ち寄らせて頂きます。


[56958] 12日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/23(Mon) 07:01
おはようございます。久しぶりにタバコの夢を見ました。
昨日は大きな波(一本おばけ)は出てきませんでした。
本日もよろしくお願いします。
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者: 投稿日:2006/10/23(Mon) 07:38
おはようございます!

もうすぐ2週間ですね。タバコの夢はあまり気にされず楽しむぐらいの
気持ちで、現実の禁煙がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/23(Mon) 08:25
イチロウさん、おはようございます。
だいぶ、ゆとりが出てきたみたいですね。おめでとうございます。

ここまできたら、あとは同じような毎日です。
吸いたい波もやってきますが、ここまできてやり直し、はもったいないですよね。
3週間を過ぎるともう少し楽になります。がんばっていきましょう!!応援してます!
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/23(Mon) 13:07
イチロウさん 12日目突入おめでとうございます!

自分も何度か喫煙夢見ました、翌朝はなんともいえない気分になりましたね。
イチロウさんはずいぶん落ち着いておられるようなので、いい状態かな♪♪
この調子で、頑張っていきましょうね!
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/23(Mon) 13:32
こんにちわ、イチロウさん。

禁煙生活が軌道に乗ってきましたね、お見事です。

今のこんなモノかという楽観をいい方向に活かしてください。
やれば出来ると実感して、タバコのない生活をエンジョイしましょう。
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:ちーたん 投稿日:2006/10/23(Mon) 16:23
12日目突入おめでとうございます。
私も夢で煙草をすっている夢を何度かみました。
夢の中の自分は、
おいしかったりしてる自分と
あせっている自分と 両方ありました。
が目がさめて、すっていない自分とやめた自分に気がついてホッとしました。
もうあんな臭いものにとりつかれて生きてるなんて、今思うと最悪ですね。これも止めてはっきり解ることですね。
これからも頑張りましょうね。


[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/23(Mon) 16:29
イチロウさん、余裕の12日目突入ですな。
これからもそのまま続けて下さいな
禁煙ってなぁーンて事ないかもヨ!
最初の一本を吸わなけりゃネ!(笑)
頑張ってネ。
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:平野 克実 投稿日:2006/10/23(Mon) 16:46
イチロウさん 12日達成お見事です。

色々なイベントがあって楽しそうですね! 自分も見習って良い方向への変化を見つけて行きたいと思います。 頑張りましょう!
[56958へのレス] Re: 12日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/23(Mon) 17:51
それほど順調ではないかもしれませんよ。
喫煙している方と同席する場合、相手の吸うタバコの副流煙がおいしく感じます。吸いたいとは思いませんが、まだ未熟者です。

追伸
体重は79.5キロでしたあまり変わっていません。

[56911] また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/21(Sat) 01:01
去年、卒煙を志した者です。
途中つまずきは有りましたが、無煙生活10ヶ月は経過しておりました。
言い訳ですが・・・職場環境が変わり(ストレスを多く感じる事と、帰宅時間が遅い)、プレッシャーを多く感じるようになりました。
そして、気持ち的にどうしようもなくなった時には喫煙しようと思いました。
それでも一年を経過した時点で吸った本数は20本位/6日位(けして平均的ではなく加速度的に増えてきていた)
それが、今年8月頃にはタバコをばかすか吸って仕事を頑張ろう、という気持ちになってしまいました。
ここ2ヶ月くらいは将来の病気の影に怯えながらも、1日15本位吸っています。

人によって喫煙欲求の多い場面が違うようで、私は仕事でプレッシャーを感じた場面で依存してしまいます。
ですから、リラックス出来る場面での禁煙は比較的楽に出来ます。・・・休日の週2日の禁煙生活です。

そして自力で何回か禁煙を試みましたが、とても一人では続きません。
まことに勝手ですが、一緒に歩ませて下さい。お願いします。

本日、19時より禁煙しました(言い切っていいのかな?)
ちなみに19:30より飲み会で、心の中で誘惑がありながらもなんとか吸ってません。
こまめに報告します。よろしくお願いします。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:のり 投稿日:2006/10/21(Sat) 08:08
ゆうさん おはようございます!!
禁煙生活スタート おめでとうございます♪
確かに人それぞれ喫煙欲求が現れる場面は違うと思います。
例えば仕事でプレッシャーを感じた時に喫煙して、
状況は変わりましたか?楽になれますか?
もしも楽になれると感じているとしたら、それはニコチンに
まんまと騙されていると思いますヨ。
不足してきたニコチンを摂取出来てニコチンが喜んでいるのを
楽になったという気持ちに変えてゆうさんを納得させて
いるだけなんです。喫煙することで、嫌なことや、不安感が
解消されるのであれば、誰しもが喫煙しているんじゃないかなぁ
私達は上手くごまかされているんです。
元々普通に対応出来る能力を持ちながらも、喫煙という行動が
ないと出来ないと思わされているだけなんですよネ。
なんて言ってる私自身まだまだなんですけれどネ!
頭の中を整理していくことが大事だと思ってます!
10ヶ月もの経験があるのですから、きっと大丈夫ですヨ!
禁煙初日に飲み会もクリアーされたのですから、
スゴイです♪
これからも、一緒に卒煙目指してガンバリましょうネ♪
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/21(Sat) 08:14
ゆうさん、おはようございます。
一晩たって、いかがですか。

きっと、今日・明日が辛いところだと思います。
がんがん書き込みながら、ぜひぜひ乗り切ってください!!
一緒にがんばっていきましょう!
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/21(Sat) 10:42
のりさん、おはようございます。
 ある本にタバコには麻薬・覚醒剤・アルコール等と同様に向精神薬(気分が変わる)の作用があると書いてありました。
 そのため、喫煙により気分が紛れる、気持ちが楽になるという事は有ると思います。
 しかしそれは一時的なもので、喫煙を繰り返す度に、その効果は少なくなっていきます。⇒やっぱり麻薬なんですね。
 無煙生活を積み重ねて、長期的に「やりすごす」術を身に付けたいと思います。

やまちゃんさん、おはようございます。
 スレを立てた後寝たのですが、何か緊張してしまって少しの不安感を持ちながら朝を迎えました。
 スレにも書きましたが、私は休日は大丈夫なので今日・明日は心配ないです。
 問題は月曜からです。明日までは、とりあえずリラックスして過します。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ペコ 投稿日:2006/10/21(Sat) 12:10
ゆうさん、こんにちは。

僕もそうでした。(数回の長期禁煙&失敗経験あり)
大きなトラブルが発生したとき、あるいは、重大な判断を迫られたとき。
何年かに一度有るか無いのストレスリミットオーバー状況ですが、そんなときに禁煙を破ってしまいました。

でも、それはそれで、よかったのかもしれないと思っています。
そのときは、吸ってしまったという後悔より、何か心がリセットされた感があり、助けられた思いでした。

最悪のものに走るより、禁煙を破ることを最終手段として持っている安心感。わかるでしょうか?「ふーっ、やっちまった(吸っちまった)・・・、出直すか?」というような気分。(変かな?)

それで、1本吸ってしまうと、後は例によって、煙草の恐ろしさ。
2本、3本と増えていき、すっかり元のニコチン中毒。

ストレスのたまる職場は大変です。
ありきたりですが、出来るなら職場環境を変える努力をし、ストレス発散の代用品を見つけられたらいいですね。
それと、禁煙による倦怠感にはくれぐれもご注意を(これもしばらくの辛抱ですが)。

僕の経験では、禁煙は、ストレスの少ない良いタイミングで始め、後は腹をくくる。これしか無いように思います。
再チャレンジ頑張ってください。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/21(Sat) 16:46
ゆうさん、こんにちは。
改めて禁煙スタート、調子はどうですか?
腹くくりましょう!
私も癌など病気にはずっとおびえて生活していました。
それもそれで辛いですよね。
1年経過した今、まず肺気腫は大丈夫!CPSDだっけ?とかなんとかいう病気もOK!胃がんの確率も咽頭癌も食道がんも肺ガンも確率はだいぶ減ったはず・・・
痰がからんでいますが、今ではアレルギーかなんかだろう!って安心してます。
>気持ち的にどうしようもなくなった時には喫煙しようと思いました
コレはもうやめましょうね。
結局、そんなの禁煙にならないし、その感覚で吸うというのは続かない。
私達はタバコを我慢する仲間じゃなくて、タバコから開放されることを目標として集まってる仲間達なのです!
これから、一緒に頑張りましょう!☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/21(Sat) 18:49
ペコさん、こんばんは。
 過去ログで勤務時間が15時間と言ってた方は確かペコさんですよね?
 私もそこまではいきませんが、12〜13時間といったところでしょうか?
 生活全般を見直して、自分を労わりながら吸わない事を選んで行きたいと思います。

koyukiさん、こんばんは。
 そうですね。仰るとうりに腹をくくるという事が欠けていたのかもしれません。
 禁煙は人生そのもので人間性が出ますね。
 koyukiさんを見習わなければです。


ところで、私は休日は心配ないと言ってましたが、
今日、自家用車を取りに会社の駐車場に行ったところ、
会社の営業車の中のタバコを吸おうという考えが頭をよぎりました(車の中のタバコは昨日握り潰して折ってあります)
多少頭もクラッとして少し離脱症状あり。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/21(Sat) 20:53
ゆうさん、はじめまして。

禁煙再スタートおめでとうございます。

10ヶ月続いていても安心できないものですね。
恐るべしニコチン。

>ここ2ヶ月くらいは将来の病気の影に怯えながらも、1日15本位吸っています。
そうなんですよね、私も常に「病気になるかもしれない」と思いながら吸ってました。
そして、「止められたらどんなにいいだろう」って。
煙草は、はっきり言って私の弱点でした。
何をするにも煙草に振り回されていたんですね。
本当の私はフットワークの軽い積極的な人間だったはずなのに、煙草のせいで、何でも後回しにするだらしのない人間になっていたと思いました。
それが自分でもイヤでした。

ゆうさん、これからはそんな影に怯えることなく、積極的に生きていきましょうね。
応援してます。共に頑張りましょう! (*^□^*)
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/21(Sat) 22:55
まきママさん、はじめまして。
 私の今回の失敗は、私個人に起因する事であり、一般的に該当する事ではないと思います。
 私自身の甘えの結果ですね(チョット自己嫌悪)
 という事でまきママさんは大丈夫ですよ。お互いこれを最後にしたいですね。
 よろしく、お願いします。m(_ _)m
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/21(Sat) 23:23
ゆうさん、こんばんは!頑張ってますね。
>タバコには麻薬・覚醒剤・アルコール等と同様に向精神薬(気分が変わる)の作用がある
タマゴが先か、ニワトリが先か、じゃありませんけど、この向精神作用みたいになる原因を引き起こしているのが「煙草」なんですよね。
煙草を吸ってしばらくすると、煙草のニコチンによって、脳波が遅くなるらしいんです。
脳波が遅くなると、ぼーっとしたり、なにか物足りないような気がしたりするらしいんです。
しかし、煙草を吸うと一瞬にして、遅くなった脳波がシャキーンとする。
これが向精神作用と思われている現象です。でも、吸ってしばらくするとまた脳波は遅くなって。。。永遠にこの繰り返しです。続けたいですか?これを?

考えてみてもください。
そもそも煙草を吸いさえしなければ、脳波は遅くならなかったのです。

禁煙してこの呪縛から逃れるか、喫煙がもたらした原因によるダウンをアップするために喫煙を続けるか。
どちらを選びますか?
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:Mr.HIDE 投稿日:2006/10/21(Sat) 23:43
・久々にこのサイト拝見しました、私もここで皆様に励まされて現在もうすぐ禁煙3年になります。あきらめたらそれで全てが終りです。何度でもチェレンジして下さい。でも一度タバコを吸うことに習慣になった人は、最新の注意をしないとすぐに元に戻ってしまう資質は絶対に抜けません。禁煙に成功といえるのは、禁煙したときから死ぬまで禁煙できてこそ成功と言えるので私は思っています。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/22(Sun) 10:40
クロにゃんさん、おはようございます。
 たしかにそうですね。そもそも最初の喫煙のときは向精神薬どころか、体が拒否する毒物でしたよね。
 すべては今までの喫煙によって生まれた喫煙者の論理なんですね。  再度、その論理を打ち砕いていかねば、ですね。

Mr.HIDEさん、おはようございます。
 無煙3年とは、尊敬しちゃいますね。
 私も人生の色々な場面の中で無煙生活を保つ、心の持ち方を学ばなければと思います。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/22(Sun) 16:11
こんにちわ、ゆう ♂さん。

方向性は間違っていませんよ、お見事です。

いかなる場合であれ、タバコを吸う選択肢をするのは元を含め喫煙者だけです。
タバコがなくても十分に生きていけますから、もっと自分を信じてあげましょう。
タバコは、ニコチンを運ぶ道具に過ぎません。過信しないよう心掛けましょう。
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/22(Sun) 19:11
ゆうさん、はじめまして。
せっかく10ヶ月も進んでいたのに・・・残念!
でも、再度の挑戦頑張って下さい! たぶん、ここに来ている人達は個々にストレスなどを抱えて喫煙しながら、「これでは、いけない!」と思って集ってきた人達です。 ひとりじゃ出来なくても、暖かい ここの環境に浸かりながら傷を癒して卒煙していきましょうヨ。
「禁煙!」言い切っていきましょう!
ガンバ・ファイティン!
[56911へのレス] Re: また、チャレンジさせてください m(_ _)m 投稿者:ゆう ♂ 投稿日:2006/10/22(Sun) 22:08
つねぼんさん、こんばんは。
 今ごろになって、あの時はこういう考え方(言葉)をすれば良かった等と思っています。
 禁煙初期に覚えていた言葉(特に禁煙セラピーの内容)を思い出しました。
 今回の失敗を次回には活かしたいと思います。またお世話になります。

kyoさん、はじめまして。
 今回は、禁煙初期から長い間この板に依存しようと思っています。
 よろしく、お願いします。

[56937] 11日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/22(Sun) 12:29
時々、大きな波がゴゴッゴゴー来ます。
これが一本おばけなんですね。
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/22(Sun) 13:37
 イチロウさん、こんにちは。私は52日目です。でも今でも時々吸いたいと思うことがありくじけそうになることもあります。二コレットを噛んでしのいできました。今1日5個くらいでしょうか。イチロウさんも1本おばけには負けないでください。成功をお祈りいたします。
  
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:コンスタンチン 投稿日:2006/10/22(Sun) 15:22
イチロウさん10日間よく耐えました。
私の場合1本お化けというより、1箱お化けが襲ってきましたよ。とにかく今は我慢です。10日間がんばったのだから出来るはずですよ。お化けの頻度はだんだん少なくなります。
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/22(Sun) 16:33
こんにちわ、イチロウさん。

祝!禁煙生活10日間突破、おめでとう。

一本お化けは、もっと具体的に一本を吸わせる誘惑だと理解してください。
大きな波は、習慣を変更したため不慣れな生活に対するもどかしさなのでしょう。
だからといって、一本吸えば楽になると考え始めると、それは一本お化けです。
自分の中に、ブラックイチロウがいて、隙あらばと狙っている状態なんです。

だから、一本吸ってもタバコ問題を先送りするだけだと、肝に銘じておきましょう。
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/22(Sun) 17:19
イチロウさん、こんにちは。
10日間クリアおめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
「タバコなんて吸うはずない自分」を頭にイメージして自信持って一本オバケと正面勝負してやっつけちゃいましょー!!
イチロウさん、結構順調にやってるじゃないですか!
しっかり監視してないと危ないかな?って思ってたけど、大丈夫そうなので、安心してます。
これからも油断なく、ね!
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/22(Sun) 18:52
イチロウさん、頑張っていますね。
引き続き気を抜かずに進みましょうねェ〜。
一本お化けなんて、蹴飛ばしてネ!
だいじょうヴィV!
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/22(Sun) 20:11
ちなみに今日の体重は79.5キロでした。
[56937へのレス] Re: 11日目です。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/22(Sun) 20:12
イチロウさん、こんばんは。
10日クリア、おめでとうございます。

一本お化けは、しつこくつきまといます。
いつまでもなくならない気がして、辛くなることもあります。
でも、徐々に、徐々に小さくなっていきますよ。
まずは、3週間をめざして頑張りましょう。
「吸わない」それだけを続けるだけです。
応援してますよ!!

[56888] 無題 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/20(Fri) 11:14
本日・50日経ちました。

☆ 悪い事
・ 一時いらついて怒りぽくなって顔つきが険しくなった。
・ 体重あっぷ!(・哀・)ワンサイズおーばー!! 今までの服着られる様努力しないと・・・ こんな事初めてだ!不経済だ!もったいない・・・(>嘆<)
・ ・・・・・・・・
☆ 良かった事
 ・ 咳、痰が出なくなって、喉がいがらっぽくなくなった。
 ・ 少し、頭がクリアー(?)に ・・・
 ・ 黒くすすけた脳や体内がクリーン化されたような・・・。
 ・ 鼻の通りが良くなって来てアレルギー性鼻炎・復活か? 
 ・ 髪の毛や洋服からタバコの臭いがなくなった!
 ・ ここで、皆さんと出会えた事!管理人つぼねんさんに 感謝かんしゃ感謝!
そっだ! つぼねんさんは、因島の出だとか、、、
大好きなポルノの♪昭仁と晴一♪の故郷因島!(うらやましい♪)
これも何かの縁!感謝! 
ず〜ッとこのまま禁煙がこれからも続きます様に祈って、一本締め〆
シャシャシャン♪ シャシャシャン♪ シャシャシャン・シャン!
ご清聴を感謝!ありがとうございました。 m(_ _)m
おっと、本日はな金デビュー 行ってきます。
(帰って来た時の一服が・・・ でも負けんゾ!)
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/20(Fri) 12:19
元気印のkyoさん こんにちは。
50日みごと達成、おめでとうございます!

うむぅ〜、悪い事ネ〜
<一時いらついて・・・→これはすぐに解消するでしょう!
<体重あっぷ!・・・→これは〜自分も未だ克服できず〜〜?
           まっ、仕方ないかー!
そして良いことは、これからどんどん増えることでしょう!

今日のデビュー戦、負けたらだめですぞよ。
アルコールが入ったときの「一本おばけ」、なかなか手ごわいですから・・・。
気をつけていってらっしゃい!!
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/20(Fri) 12:39
 こんにちは、kyoさん。禁煙開始が私と同じですね。私も50日になります。
 皆さんの励ましで私はここまでこられました。良かった事はkyoさんと大体一致します。あと胃腸の病気で長年悩んできましたが禁煙をしてから調子は良いです。それと喉もあまり渇かなくなり水分を以前ほどは採らなくなりました。悪い事は体重が3キロほど太ったことと、睡眠をとり過ぎてしまうことです。でもこれは病気のせいでもあるかとも思います。25日が診察日ですので病院の先生に相談しようと思っています。精神科の薬を飲みながらの禁煙ですので病気の方が悪くなったりすることもあり大変でした。
 私もつらい日もありますがお互い乗り越えていけるようにお祈り申し上げます。
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/20(Fri) 13:44
早速・エイトマンさん、ありがとうございます。
一応 空元気で活かせてもらってます d(^笑^);v

デビュー戦はノックアウトKO勝ちでOK牧場・勝ち点3をもらってきます。(意味不明・・・)
gayuさん、ありがとうございます。
一緒ですよね。がんばりましょうネ
胃腸の調子が良いとの事・それだけでも「儲け!」ですよね。
きっと25日の検診日には以前よりパワーアップしたgayuさんが・・・ 
まだまだ、道はながいっていうか、ず〜ッと続きます。 
ここで、みなさんに助けてもらいましょうネ!
ケンチャナヨ、 ファイティン! 

PS:つねぼんさん、ごめんなさい。あわてて間違えてしまいました。ゆるしてネ! 
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:のり 投稿日:2006/10/20(Fri) 16:21
kyoさん こんにちは!!

50日達成 おめでとうございます♪

今日はデビュー戦なんですネ!
絶対ぜ〜ったい勝たなきゃダメですからネ!
勝ち点3報告お待ちしてます!(意味不明・・・(笑))
ファイティン!(使わせてもらいました(笑))
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/20(Fri) 20:10
50日・・おめでとうございます!!・・くれぐれも撃沈はなしですよ・・アポロ11号の無事の生還祈ります!・・僕らが生まれてくる・・ずっと、ずっと前から・・アポロ11号は・・って歌ってる場合じゃないですから・・私・・禁煙生活25日目・・50歳と約10ヶ月です・・昨夜のフットサルの後遺症で筋肉痛が気になる今日この頃です。
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/21(Sat) 08:29
kyoさん、おはようございます。
禁煙51日目、おめでとうございます。

デビュー戦、いかがでしたか?
きっと、明るく乗り越えられたんでしょうね〜。
これからも、頑張っていきましょう!
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/10/21(Sat) 23:33
kyoさん、50日経過おめでとうございます。

この嬉しさを60日、70日、80日、そして一年とどんどん続けて行きましょう!
時折困らせる一本お化けの対策は怠らずに!
えいえいお〜〜
[56888へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/22(Sun) 16:04
こんにちわ、kyoさん。

祝!禁煙生活50日間突破、おめでとう。

喫煙という悪循環を断ち切ったのですから、大いに自分を誉めてください。
タバコのパワーを信じるより、自分を信じましょう。ここ重要です。

あと因島は尾道と合併しましたので、ちょっと寂しくなりました。
[56888へのレス] 無事☆帰還 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/22(Sun) 19:51
えーと、ご報告。
一昨日金曜は、お友達の紫煙にも負けず、飲んで飲んで飲みまっくってました。(久々で楽しかったで〜す。)
で、昨日一日下痢嘔吐の繰り返しで・・・ 死んでました。。。
朝はしっかと起きて、朝餉の支度をして家人に食べさせ、洗濯物を干し終るやいなや、トイレに駆け込んで撃沈。いいお天気なのに一日寝てましたよ
お陰で体重が少々ダウン。やっと、本日午後辺りから通常生活を送る事ができ、こうして皆様にご報告。

のりさん、勝ち点3やりましたよ。
おとうさん、無事に地獄の底から生還いたしました。応援ありがとうございました。せっかくのおとうさんの出陣の時に声が掛けられなくて申し訳ありませんでした。
やまちゃんさん、無事乗り切る事が出きました。応援ありがとうございました!
クロにゃんさん、これからも、頑張って行きますので声援よろしくお願いいたします。

つねぼんさん、ありがとうございます! ここ来てよかった!
そ、因島は合併したんですよね、
その時ポルノの二人が小学、中学、高校生達をコンサートに招待したんですよね・・・ うらやましい・・・♪

みなさま、これからも日々精進し怠ることなく一生懸命戦い続けますのでヨロシクお願いいたします。
頑張るゾ〜〜!!

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