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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[898]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[57152] クリーンな世界へ 投稿者:メグミ 投稿日:2006/10/27(Fri) 07:45
初めましてo(^-^)o 私は 10年間 煙草を 吸っていて 去年から 体が すぐ 疲れて 煙草のせいだと思い 禁煙の本を 10冊ぐらい読みあさり 毎日 一本吸うたび 最後にしようと 心に誓って 一年がたってしまいました でも このサイトに出会い 禁煙しているみなさんと 一緒になりたい 頑張りたいと心底思って 今日 27日から 禁煙実行しました やめれない自分が 苦しくて…でも 今の 気持ちは 軽くなった感じです みなさん 頑張ります あたたかい応援で 禁煙頑張ります また 報告します
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/27(Fri) 07:58
メグミさん、おはようございます!
ようこそ!クリーンな世界へ♪(=^^=)
やめたくてやめられないでいる時の辛さわかります。
常にやらなくちゃいけない大きな課題を背負ったままだから重いですよね。
ここでもうきっぱり頭を切り替えて身軽になっちゃいましょうね!
「たばこ?そんなの吸った事もないわ」って自分を洗脳しましょう!
応援してます!
頑張って!
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:ちーたん 投稿日:2006/10/27(Fri) 10:10
 メグミさんおはようごさいます。
禁煙おめでとうございます。その勇気が、すばらしいです。
心の整理もついているみたいですね。
後は、憎くっきニコチンモンスターを、身体から、たたきだしましょう。

私のことですが、

私は25年も煙草を吸ってました。しかも2箱
重ニコチン依存症ですね。
 でも煙草はやめれます。絶対にやめれます。
これだけは、真実です。
心から応援します。
掲示板には、顔を出してくださいネ
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:あき 投稿日:2006/10/27(Fri) 11:38
メグミさんはじめまして。
私も喫煙歴15年で1日1箱以上は吸っていました。
私も疲れやすい体質でした。よく寝ても身体がダルい日がき・・
禁煙を決意!2年位前に1度失敗して再度挑戦中です。
今日で25日目になります。ずっとやめたいと思いながら
吸っていて禁煙セラピーも以前の時に読んでそれでもやめられませんでした。
周りは私は絶対に禁煙は無理だと言われます。
二コレットとタバコの併用はしてはいけないのですが最初は
私はそれでした。そして1ヶ月位かけて少しづつ節煙して今では
まったく吸ってません。
もちろん吸いたいと思うときはあります。
そんな時は二コレットをかむようにしています。
3ヶ月位かけて二コレットも0個にしようかと思ってがんばっています。疲れやすいのはまったくなくなりましたよ。肌の調子もいいし。少し太るのは自己管理の問題ですからね〜
一緒にがんばりましょう!
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/27(Fri) 12:13
メグミさん、はじめやして!

卒煙宿目指す旅は一人旅より、旅は道連れ、お仲間さんとご一緒のほうが楽しいってもんでござんす。
道中、山もあり、谷もありでござんしょうが、
ここ、つねぼん卒煙街道に咲く花は綺麗で、差込む陽射しはあったかでござんす♪

卒煙宿目指して わいわい てくてく 楽しい旅をご一緒させておくんなさいやしね♪♪♪
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/27(Fri) 12:17
メグミさん はじめまして、
ずいぶん苦しんでこられましたね。

この板にはじめて書き込むことも、けっこう勇気がいったでしょう♪
もうこの板に参加されたからには、もう離しませんよ。・・・なんて〜

さて、私は最近みなさんとお約束しています。
「この掲示板に参加された以上、絶対にこの板から離れない事!」
閲覧だけでもいいので毎日欠かさずにね。
そして苦しい事、辛い事があれば必ずカキコしてください。
みん〜な目標は同じなんです、頑張っていきましょうネ!!
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:りんご 投稿日:2006/10/27(Fri) 13:56
メグミさん、はじめまして。私も3日前から禁煙してます。同期ですね。とはいっても、挫折の繰り返しでアドバイスなんてできませんが、一緒に頑張りましょう。
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/27(Fri) 14:00
メグミさん・入所おめでとう!!
ここに着たからには大丈夫ですヨ!
みなさんに助けられて進みましょう。
泣こうが喚こうが どじ狂って叫んでください。
叫べば叫ぶほど楽になりますよ
あとは一本をガマンするだけ、簡単でしょ!
なぁ〜ンてね、そんな簡単ではないにせよ
本質はそれだけです。最初に一本吸わないだけ!
おのれの心との葛藤を・・・
やっちゃいましょう! ガンバ!です。 
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/27(Fri) 14:29
こんにちわ、メグミさん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

もう吸わなくていいんですよ、これは自分への素晴らしい贈り物です。
身体も喜んでいることでしょう。合ってなかったのだから止めて正解。
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:のり 投稿日:2006/10/27(Fri) 19:02
メグミさん こんばんは〜!!
禁煙スタート おめでとうございます♪
禁煙のコツは「ただ吸わない!」その繰り返しです!
単純なことだけど、なかなか難しいんですよネ。
だから、この掲示板が必要なんですヨ!
ここには同じ目標を持った仲間がいるのですから♪
辛くなった時は相談したり、過去ログを読んで参考にしたり。
今日からメグミさんも仲間ですヨ♪
一緒に卒煙目指しましょうネ♪
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/27(Fri) 21:40
メグミさん、はじめまして。
禁煙スタート、おめでとうございます!

ここに来たからにはもう大丈夫。
最初はとても辛いけど、みんな乗り越えてきた関所です。
がんがん書き込んでやり過ごしましょう!
まずは3日間、耐えてみてください。
ファイト!応援しています。
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:よしのり 投稿日:2006/10/27(Fri) 22:03
めぐみさん、こんばんは。

私は入院禁煙だったのですが、禁煙2,3日で体調の回復を実感し、とっても気分が良くなりました。
ガンの恐怖とか将来のことよりも、まず日常生活がとっても楽になります。
禁煙に成功すれば生活が一変します!
このページの右上に過去ログがあります。
P508に禁煙初期の注意事項をまとめた「禁煙のすすめ」を
投稿していますので参考にしてください。

禁煙始めましょう。
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/27(Fri) 22:16
めぐみさん、はじめまして、とうとう気が付いてしまいましたね。禁煙したいという自分に、アッパレ!です。10年喫煙・・全然OKです。僕、32年喫煙毎日40本喫煙の王道を歩んでましたから(爆)・・
タバコ、これ、親友じゃないですから・・必ずできます。禁煙!
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:メグミ 投稿日:2006/10/28(Sat) 16:56
みなさん こんにちは! たくさんの応援メッセージ嬉しくて 嬉しくて 涙がボロボロ 止まりませんでした 禁煙で 最初の苦しい思いって私だけ我慢できないんだって 思ってたけど みなさんも 乗り越えてきて 頑張ってるんだから 決意がさらに 強くなりました (#^.^#)禁煙 続いてますよ。同じ目標の仲間が出来て 幸せです 本当に みなさん 有難うございます! 禁煙 これからも 頑張るけん みんなで 幸せになるばい( ^^)Y☆Y(^^ )
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:まきママ 投稿日:2006/10/28(Sat) 17:50
メグミさん、こんにちは。

私も初めての応援メッセージもらった時、PCの前で一人でポロポロ泣きました、おんなじですヨ。

この気持ちを忘れずに、ただ‘吸わない’を続けていれば、時がいい具合に過ぎてくれて、本当に吸わなくても平気になります、なるはずです。(自分に言ってます)。

頑張りましょうね、応援してます♪
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:メグミ 投稿日:2006/10/28(Sat) 20:53
まきママさん!こんばんはメール ありがとうございます♪♪♪吸わないことが平気な自分に なれる日を 楽しみにします!実は 私も ママなんです (^_-)-☆ ママ歴は 六年目ですが…禁煙は…頑張ります!
[57152へのレス] Re: クリーンな世界へ 投稿者:さくら 投稿日:2006/10/29(Sun) 00:11
メグミさん、はじめまして。
これからお仲間ですね!よろしくお願いします♪
エイトマン先輩(!)も言われてますが、、とにかく
この掲示板から離れないほうがいいですよう〜
(離れて失敗した例=私、です・・^^;)
ちなみに九州の方ですよね!?うふふ。

[57155] ダイエットのコツです。 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/10/27(Fri) 09:42
禁煙太りを気にされている方に、少しでも参考になればと思い書込みさせて頂きます。

まず禁煙について、
基本的に意志が弱い方なので、今回の禁煙について最初から様々な理由や逃げ道を作ってモチベーションの維持に努めました。
@禁煙決意と共にニコレットを購入した。→ニコチン欲求の逃げ道を作る。
A酒やその他、タバコ以外に関して自分に甘くした。→精神的な逃げ道を作る。
B禁煙1週間経過して社内外問わず会う人に禁煙した事を口外した。→後戻り出来ない状況に追い込む。
C禁煙2週間後位に歯科医に行き、歯垢・歯石を取ってもらう。→もう汚したくないと思い込む。
D禁煙1ヶ月半位の金曜日、1日3〜4個だったニコレットを何時間噛まずにいられるか試す。→気持ち的には試すだけの軽い気持ち。
E金曜日1個も噛まずに居られたので、土日は2日間とも1日中寝て過ごす。→ニコレット抜き達成。

ただ、禁煙以外をものすごく緩めたので不摂生・暴飲などが祟り、禁煙8ヶ月頃には10キロも増加してしまいました。
服が合わない、ベルトが締まらない、Yシャツの第一ボタンが止められない状態になってしまい、結構禁煙も安定していた時期でもあったのでダイエットに踏み切ってみました。

考え方は禁煙の応用でした。
@ジョギングを始める。→タイムを計って記録をつける。
A酒を抜く。→ジョギングで消費したカロリーを酒で戻すのは勿体無いと思い込む。
B食事は腹八分目で抑える。→8分目だと腹が減るなら水で誤魔化す。それでもダメならスープで済ます。
Cたとえ1日位腹一杯食べたとしても気にしない。→ジョギングの距離を延ばしてカロリーを消費すればいいだけと考える。
Dジョギングを継続する目的の為、マラソンにエントリーする。→逃げられない理由作り。
Eある程度ジョギングのタイムが早くなると、走ること自体が楽しくなってくる。→筋力もUPして基礎代謝もあがる。
Fもっと早く走る為に、体重を更に落とそうと考える。→ジョギングを続けていれば勝手に体重が落ちる。

ジョギングを中心にして考え、心の逃げ道を作ったり、逃げられない理由を作ったり。
ジョギングを続ける事が出来るように都合よく考える事が出来たから、もともとダイエット目的で走っていた事が次第に走る事が目的になり、結果自然と痩せていく事に繋がったのだと思います。
また走りを続けたい気持ちは二度と喫煙はしないという事の理由にもなっています。
お陰さまで、4ヶ月間で禁煙前の体重より更に落とす事ができました。

禁煙太りで焦っている方がいらしたら、焦る必要はありません。是が非でも禁煙を優先させて下さい。
禁煙が成功した自信は必ずダイエットにも活かされます。迷うことなく頑張って下さい。

あとダイエットは食事制限やサプリメント、着けてるだけで痩せるとかの器具だけでは絶対に痩せられません。
歩く事でもいいので30分以上の有酸素運動を毎日継続することが大切です。
ダイエットのために運動するのでは運動がきつく感じるでしょうから、楽しんで運動できる『ダイエットを越えた理由』を作る事をお勧めします。
皆様のご健闘をお祈り致します。

最後に『継続は力なり』と教えて頂いたつねぼん様始め諸先輩方に感謝致します。
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/27(Fri) 10:14
そばちゃさん、禁煙太り納得!
たまたま本日これから歯石を取りに。
そうなんですよ以前から思ってたんだ、タバコで歯の裏真っ黒 
って、ヤだし、キレイさっぱり取り除いてもらいます。
けじめってヤツ?!
それから、私も思います。
ダイエット用のものって、無駄だと思う!(ソンソン)
やっぱ、体を動かして消耗する!これしかない!
いちじ、神経でなにを食べても砂を噛むって言葉がある様に
美味しくなくて、その時はゲッソリと痩せて、病気?
なんて思ったのですが、食べ物が美味しいって事は健康なんだ!
と、あと幸せなんだと、で、消費する量が少ないと太る!
これ当然! やっぱ、消費しないとダメっす。
そ、簡単に散歩、早足の散歩ですよね! 
一日30分でも違うと思うが、なかなかそれが出来ない・・・
ま、わたしゃ、理屈付けて やらないだけなんだけどネ時間がないなぁ〜んてさ、 禁煙と同じ、やっぱおのれ自身の問題だぁー!
なぁ〜ンて、語ってしまって。。。 ははは (^笑^)
そばちゃさん、あと続きますので、ヨロシク!
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/27(Fri) 12:21
そばちゃさん ありがとうございます。 

自分もぼちぼち、真剣にダイエットを始めようと思っていますので、
すばらしいアドバイス、ありがとうございます。

禁煙期間も5ヵ月過ぎて、
一応順調なのですが、体重も順調に増えておりまして・・・・
このまま行けばどうなることかと〜
スポーツジムに通いカロリー等の消費はしているはずなんですが、
やはりアルコールでしょうね。ビールは食欲を増しますからね!

焦らずに「継続は力なり」を念頭に、禁煙ともども頑張ります!
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/27(Fri) 12:26
そばちゃさん、すごいでござんす。
禁煙もすごいことでござんすが
ここまで体を引き締めることをご継続しなさるなんざなかなかできることじゃあござんせん。
うーん、あっしもそばちゃさんを見習わなけりゃあなりやせん。
まさに継続は力なりでござんすねえ♪♪♪
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/27(Fri) 14:40
こんにちわ、そばちゃさん。

すっかりノンスモーカー、プラス、ダイエッター。

私も不健康なダイエットは、お勧めしませんね、中国産の薬とかお茶は最悪。
運動は、持続可能な範囲。食事は、バランスとカロリーの見直しから。
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/10/27(Fri) 18:07
そばちゃさん こんばんは
☆祝禁煙1年突破とダイエット成功☆ おめでとうございます!

誰も同じ悩みを抱えて、解決するんですね。
学生時代、あれだけ食ってなぜ太らなかったのか?運動してたからですよね、ただその運動が今は苦痛です。シンジョウの身体が欲しい。ん?待てよ?引退と言う事は限界だから?斉藤君の身体がほしい〜!
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:のり 投稿日:2006/10/27(Fri) 18:31
そばちゃさん こんばんは!!
私は運動が元々好きなので、今もママさんサッカーやテニスを
していますけれど、まだまだダイエットを超える理由には
なってませんネ。でも、以前はやらなくちゃって意識だったのが
やりたい!って気持ちに変化しつつあります。
このまま継続していかないとって思ってます♪
シャラポアの身体がほしい〜!
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/10/27(Fri) 19:52
kyoさん、こんばんは。
歯をキレイにしてもらったら、もう汚せませんよね(^_-)-☆
家にもエアウォーカーなる物体が納戸で幅きかせてます(笑)
(↑私のじゃないケド・・・)

エイトマンさん、こんばんは。
汗かいた後のビールって旨いんですよね。でもビール1缶=ごはん1杯(^^;
ジムで筋力UPを続けられれば自然と消費されちゃいます。

じゃり先輩、ありがとうございます。
いえいえ、皆さんに教えて頂いたから続いているのです。
禁煙を通して精神的に得たものは非常に大きいです、感謝です。

つねぼん管理人様、お世話さまです。
以前は多大なるご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした。
お陰さまで禁煙・ダイエットとも順調に進んでいます。
今後とも宜しくお願い致します。

山女34cmさん、ありがとうございます。
やまめさんも10キロ減量ですから同じですよ(o^^o)
えっと、個人的には斉藤君よりシャラポアがほしい〜・・・退場?

のりさん、すみません、軌道修正します。
やりたいって気持ちがあれば十分じゃないですか(o^-')v
沢山運動して流した汗の分だけ体の中は綺麗になりますものね。
がんばりましょ〜♪
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/27(Fri) 21:37
そばちゃさん、こんばんは。
すごいですね。ありがとうございます。

ダイエットしようって気になりました。
頑張ってみます。これからもよろしくお願いします。
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/10/27(Fri) 22:13
そばちゃさん、こんばんは。

私はやせっぽちでったので、禁煙して太りちょうどよくなりました。
ジムには太るために通っています。
ジムに通い始めて7年になりますが、周囲の人を見ていますと、有酸素運動だけではなかなか痩せないみたいです。
筋トレと有酸素運動をバランスよくすれば一番効率がよいみたいです。
ジムでは、「太った方が減量するよりも、あなたのように痩せた人が筋肉をつけて太る方が余程難しいです。」と言われました。
特に女性の場合、筋トレをしている人はあまり見かけません。
女性の場合、ホルモンの関係で筋トレでムキムキには決してならないので、安心して筋トレできるそうです。

筋トレ+有酸素運動 です。
[57155へのレス] Re: ダイエットのコツです。 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/10/27(Fri) 22:54
やまちゃんさん、こんばんは。
運動は楽しいものです、気軽に始めましょう。

よしのりさん、不義理をお許し下さい。
補足頂きありがとうございます。
仰せの通り、筋力=基礎代謝のUPであり、有酸素運動=脂肪燃焼と双方合わさって体重減少につながります。
読まれた皆さんが、まずは体を動かしてみようかと思って頂ける様軽めに書きました。
皆さんが楽しみながら徐々に運動負荷を掛けて頂ければ幸いです。
よしのりさん、フォロー有難うございました。

[57151] 16日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/27(Fri) 07:06
昨日、タバコの夢をまた見ました。ニコレットなかなか減りません。減らすコツを知ってらっしゃる方がおられましたら、教えて下さい。
[57151へのレス] Re: 16日目です。 投稿者:gayu 投稿日:2006/10/27(Fri) 10:16
 おはようございます、イチロウさん。
 私も以前二コレットがなかなか減らなかったのでこの掲示板にアドヴァイスをお願いしました。そしたらある方から教えてもらったのですが二コレットは普通のガムのような噛みかたはやめたほうがよいとの事でした。たぶんイチロウさんはそのような噛みかたはされていないとは思いますが・・・
 説明書通りに噛んでいれば大丈夫だと思います。
 今16日目なので個数が減らなくてもそれほど気にしなくても良いかと思います。
 でも二コレットも高いのでなるべく減らしたいですけどね・・・
[57151へのレス] Re: 16日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/27(Fri) 14:23
こんにちわ、イチロウさん。

本当に必要だと思うのでしたら、ニコレットに頼ればいいと思います。
そうじゃなく、余分なニコレットを使用していると思うのなら、
ミントタブレットやガムで代用してみて、1日のペースを掴みましょう。

減らすコツは、ご主人様に徹する事。自分が主導権を持ちましょう。
タバコと同じ様に、なんとなく噛まない!気まぐれで噛まない!
[57151へのレス] Re: 16日目です。 投稿者:イチロウ 投稿日:2006/10/27(Fri) 17:34
gayu様 つねぼん様

つまらない相談にのっていただきありがとうございます。
ニコレットの使用ペースは、夕方予定がないときは食後だけの、一日3個です。夕方出かける事がある日は4個という具合です。

>減らすコツは、ご主人様に徹する事。自分が主導権を持ちましょう。
タバコと同じ様に、なんとなく噛まない!気まぐれで噛まない!

これでしょうね。三食のうち一個だけでも減らしてみます。
[57151へのレス] Re: 16日目です。 投稿者:そばちゃ 投稿日:2006/10/27(Fri) 21:07
イチロウさん、こんばんは。

16日目ならまだ個数を気にされる必要がないと思います。
ニコレットのプログラムは精神的依存をまず無くしながら、ゆっくりと個数を減らしてニコチン依存から脱却すると認識しています。
今3〜4個なら取りあえずニコレットに頼って『吸わない自信』を育てて下さい。
ニコレットを止めるタイミングは連休などストレスの溜まらない日に何時間噛まないでいられるかな?位の軽い気持ちで試してみたら良いかと思います。
3日噛まずに居られたら後はタバコと一緒で『今噛んじゃったら噛まなかった日が勿体無い!』っという勿体無いオバケで戦いましょうー。
[57151へのレス] Re: 16日目です。 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/27(Fri) 22:06
イチロウさん、こんばんわ、イチロウさんの禁煙初期にレスして以来、イチロウさんのがんばりには関しています。僕は禁煙補助剤的なものは使用しなかったので、ニコレット、パッチ、禁煙外来に関してはアドバイスが出来ず・・管理人様、始め諸先輩方の沢山のレスを試せばとおもいます。僕、思うに鬱、禁煙鬱、禁断症状含めて、ほとんどのどれかの症状の経験者がかならずいる板なので、どん、どんスレして、レスを仰げばと思います。なんだかんだで16日通過ってイチロウさん・・やるじゃないですか!とりあえず、苦しくても吸う理由なくなりつつありますよね。百害あって一得無し・・タバコの本質的な面を直視する勇気がある人だと思います。じゃなければこんなに悩みませんから!尊敬です。
[57151へのレス] Re: 16日目です。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/10/27(Fri) 22:47
イチロウさん、こんばんは。

ニコレットを2つとか4つに切って使ってみてはいかがですか。
節約するには有効みたいですよ。

お試しあれ。
[イチロウさん、こんばんは。

ニコレットを2つとか4つに切って使ってみてはいかがですか。
節約するには有効みたいですよ。

お試しあれ。へのレス] #000080 投稿者:i60-41-236-92.s02.a030.ap.plala.or.jp 投稿日: <HOME>
monkey.gif

[57140] 気が付けば・・ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/26(Thu) 21:59
皆さんのスレにレスしたりしているうちに今日で一ヶ月と一日通過しました。ホント、この板のおかげです(感謝)正直、ここまで続くとは・・ここ数日は淡々と吸わないの繰り返しでした。禁煙、一ヶ月は身体的にも精神的にも一通りの変化があったとおもいます。
日々の生活の場面でも、飲み会、スポーツ、カラオケ、etc、ほとんどの場面は経験したとおもいます。明日からも淡々と吸わないの繰り返し・・このところ一番思うことは、禁煙して悪かったことって在りませんでした。逆にいいことは自分が気が付かないだけで一つ一つ考えると沢山あるとおもいました・・禁煙して損をしたと思えば、また、心おきなく吸えばいいとおもいます。吸うのも自由、吸わないのも自由ですから・・ただ僕は吸わない自由を選択することにこの一ヶ月で気持ちがかたまりました。たぶん、この板に来ている皆さんと同じ気持ちだと思います。明日からは更に吸わない自由を満喫して行きたいです。感謝!
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:koyuki 投稿日:2006/10/26(Thu) 22:08
おとうさん、こんばんは。
吸わない自由な生活1ヶ月突破おめでとうございます♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
私も、最初はもっと自由に好きな事(喫煙も)したい!って思ってた。
でも、吸わないでいられたら、その方がもっと自由ですよね!
これからも、更に吸わない生活記録更新してゆきましょー!
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/10/26(Thu) 22:21
おとうさんさん こんばんは
☆祝禁煙1ヶ月突破☆ おめでとうございます!

ただただ喫煙は、人生の損ですよね。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:あき 投稿日:2006/10/27(Fri) 08:52
おとうさんおはようございます。
祝!1ヶ月達成!
いつも励ましてもらって感謝してます。
私は今日で25日目です。
1ヶ月までもう少し・・
でも、今が一番ツライかも( ; ;)
2日位頭の中で天使と悪魔が戦ってます。
おとうさんは一番ツライ時期ってやっぱり
初めの方でした?
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:kyo 投稿日:2006/10/27(Fri) 09:54
おとうさん 
☆1ヶ月おめでとうございます♪
経ってしまえば、ですネ! 
でも、いがいとす〜ッと隙間に入り込んできますお気を付けを!
でも、ただ吸わない!の念じて通して下さい。
吸おうと思えばいつでも吸えるんですから・・・
それと、ここでみなさんと戦う! 
おお〜ぅ!
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:じゃり 投稿日:2006/10/27(Fri) 12:21
おとうさん禁煙1ヶ月宿ご到着おめでとうさんでござんす!

大正解のご選択でござんす♪
これからも吸わない喜びを積み重ねて卒煙宿へのご到着目指しやしょう♪♪♪
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/10/27(Fri) 12:28
おとうさん こんにちは。
禁煙1ヶ月達成 おめでとうございます!

自分も、1ヶ月達成したときの喜びほんとうれしかったです。
大いに自分を褒めてあげてください。
もうしっかり禁煙生活に慣れてきましたね〜。
あとはこの「慣れ」に注意してくださいね。
「一本おばけ」ってやつは、一瞬の心の隙を狙ってきますから・・・!

脅かすわけじゃないんですが、
1ヶ月の達成とともに、再度ふんどしの紐を締め直してくださいね。
そして禁煙生活を満喫してください!!
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:モモ 投稿日:2006/10/27(Fri) 13:09
おとうさん、こんにちは〜。
禁煙1ヶ月と1日通過おめでとうございます!!

そうですね。吸わない自由を選択するだけ。。
もう、ニコチン切れでイライラする生活には戻りたくないも〜ん。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:りんご 投稿日:2006/10/27(Fri) 13:46
掲示板は、ここ2ヶ月毎日のように見ておりましたので、おとうさんの頑張りもずっと見てました。私は今日で3日目ですが、後に続きたいと思ってます。吸わない自由を私も選択したいです。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/10/27(Fri) 14:12
こんにちわ、おとうさん。

祝!禁煙生活1ヶ月間達成、おめでとう。

フラットな目線でタバコを観察する事が出来たようですね、素晴らしいです。
これが簡単なようで難しいんですよね、つい過去の経験から美化しがちになります。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/27(Fri) 19:04
応援のレスをくれた皆様・・本当に感謝です。吸わない自由を選択したと同時に吸えない責任みたいな物まで・・これ皆さんのくれた更なる課題と受け止めます。なにしろ意志薄弱なもので、常に自分に課題がないと・・う〜ん、これって一ヶ月過ぎた新たな禁断症状かも!あっ!同期のあきさん。25日目は僕は飲み会再デビューの日でした。宴にて5時間飲みながら後半は廻りの喫煙者の友人に、哀れな喫煙者!を救えのスローガンのもと禁煙を勧める伝道師と化していました。ようは発想の転換でした。だって禁煙伝道師と化し、飲みの席でヨッパライながら禁煙を勧めてるんですから・・絶対に吸えませんよ(爆)・・ツライと思えば毎日ツライです。すいません!だからここにツラクてはじめて書き込みした5日目以降はツライと思わなくしました。これ、極意です。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:のり 投稿日:2006/10/27(Fri) 19:22
おとうさん こんばんは〜!

1ヶ月突破 おめでとうございます♪

ツライと思わなくする極意いいですネ〜
最近いろいろあってツライ場面が多かったので、身にしみます。
これからはその極意使わせていただきますネ!
フットサルも相変わらずガンバってらっしゃいますネ〜
私はこれからママさんサッカーの練習です!
おとうさんに負けずに走り回ってきます♪
これからも一緒にガンバりましょうネ!
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:aurora 投稿日:2006/10/27(Fri) 20:00
おとうさん、1ヶ月!おめでとうございます。

1ヶ月-2ヶ月位の方の書き込みって、凄く私は関心があって色々参考にしてます。
今禁煙48日ですが、30日位まで、眠いと空腹位でたいした事なかったです。
禁断症状って強さもタイミングも人それぞれみたいで、私は突然37日目にすんごい鬱(突発性鬱?、笑)になり、その後、約1週間不安で何も手がつかない、飯も殆ど食えない、このまま人生終わる感じでした。

今週になって、急回復しつつあり、「やっぱり酷い状態は、永久に続かないんだ!」って、ほっとしました。

人によって違うと思いますが、1ヶ月過ぎてとんでもない症状が出る場合もあります。
あきさんも、遅いタイミングでつらいご様子で気になります。
私の経験では、必ずあれっ?!って位回復する時があります、乗り切りましょう。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/10/27(Fri) 20:39
のりさん、auroraさん、レスありがとうです。・・まだ、まだ、新参者ですので禁断症状については自分の経験と感じたことしか言えません。
そう、人によって禁断症状の出る日数や時期は違うと思います。
・・・でも、最終的に目指すところはこの板の皆さん全員一緒だと・・
それは、本当に一緒じゃないかと!・・手段は人それぞれ、でも、目的は皆一緒・・これって最高の板じゃないですか!自分達だけじゃなくて
潜在的に辞めたい喫煙者・・天文学的な人数だと思います。・・哀れな喫煙者を救え!!これ、自分の支えでもあり、理想です。
[57140へのレス] Re: 気が付けば・・ 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/10/27(Fri) 21:29
おとうさん、こんばんは。
一ヵ月達成おめでとうございます。

もう、新参者なんかじゃないですよ。
自信を持って、吸わないことのベテランを目指しましょう!

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