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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[905]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[57612] 皆様のお陰です。 投稿者:ゆう 投稿日:2006/11/04(Sat) 19:10
自分だけの力では到底継続出来ないため、こちらの掲示板に泣きついて15日が経過しました。
お陰さまでたいした離脱症状も無く、まずまず順調に毎日過しています。
一人では出来なかった事も、皆様と共に歩むことで楽しく続けられそうです。
今後も気負わず・焦らず・謙虚に吸わない毎日を過していくよう心掛けたいと思います。
これからも、よろしくお願いします。
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/11/04(Sat) 22:28
ゆうさん こんばんは
☆祝禁煙15日経過☆ おめでとうございます!

気負わず・焦らず・謙虚に吸わない、賛成です。
連休はちと寂しいですけど、私で良ければお相手します。(笑)
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/11/04(Sat) 22:57
ゆうさん、こんばんは。
禁煙15日経過、おめでとうございます!

比較的順調な様子、良かったですね。
でも、ヤツはどこに潜んでいるかわかりません。
日々「吸わない」だけ。ぜひ、これからも一緒にがんばって行きましょう!!
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:ゆう 投稿日:2006/11/05(Sun) 07:53
山女34cmさん、おはようございます。
 お相手していただいて、ありがとうございます。(笑)
 ここの土・日は寂しいですよね。私は土・日は暇なので(笑)、土・日に出没します。
 気負わず・焦らず・謙虚に吸わない→過去の経験で妙に敵対的になったり、もう大丈夫だ!等と思った時がダメだったので、今はこの考え方 をしています。

やまちゃんさん、おはようございます。
 そうですね。気をつけていないと、ヤツは急に現れますからね。
 いつ現れてもいいように心の準備をしておいたほうが良いですね。
 最近、前回の禁煙期間がまったくの無駄ではなかった事を感じます。
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:32
こんにちわ、ゆうさん。

祝!禁煙生活半月間突破、おめでとう。

禁煙は、吸わないだけでいいのに達成感がある。なんともお得な行為です。
タバコに対する考え方次第で、辛い苦行になったり、清々しい気分にもなります。
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:49
ゆうさん、こんにちは。
すごいですネ、15日! ☆おめでとう☆
ここまで来ると一段楽で少しは落ち着いたのじゃないですか?
頑張って下さいネ。 時々 ど、ど、どぉ〜ンとやってくるヤツに捨て台詞を言って追い返しましょう!
ツライ時はここが一番の隠れ宿です。
ドバッと跳ね返すチカラをくれますよ!
ガンバ、です! 応援してますからねぇ〜!!
負けるな "ゆうさん" ファイティン!
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:りんご 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:51
ゆうさん、こんにちは。
禁煙15日おめでとうございます。
順調な禁煙生活、うらやしい限りです。
私はなんとか10日めを迎えてますが、まだまだ危なっかしいとこです。でもこの頃は、禁煙を始めて良かったことばかり考えるようにしています。
一緒に頑張っていきましょうね。
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/11/06(Mon) 17:20
ゆうさん こんばんは、
もう17日目ですね、おめでとうございます!

順調そうでなによりです。
おっしゃる通り、気負わず、焦らず、謙虚に吸わないを続けること・・・!
そうですね、相手は逃げないですからね。じっくり行きましょう。

これからも一緒に頑張りましょうね!!
[57612へのレス] Re: 皆様のお陰です。 投稿者:ゆう 投稿日:2006/11/07(Tue) 00:06
つねぼんさん、kyoさん、りんごさん、エイトマンさん、こんばんは(まとめちゃってスミマセン)

昨日は良い感じだったのですが、今日は一日中、まったりと吸いたいような気分でした。
他の方のスレもそのような傾向があるので、天気・気圧等の関係でしょうか?

今日の私は肺の存在を感じて、それを吸いたいような気分と勘違いしたのでしょう。
吸いたいような気分ではなく、私の肺は浄化されているのだ〜〜〜!!

[57632] 身体はウソをつきません 投稿者:サリー 投稿日:2006/11/05(Sun) 20:08
こんばんは。ここに投稿するのは2回目です。
いつもここを見ては自分の励みにして頑張っていて、いつも何か書こうとするんだけど、不規則な仕事のせいでレスを付けられる自信がなかったのでためらっていました。
ここでのみんなの頑張りを励みに頑張っていたはずなのに・・・
禁煙をしようと思ってから1年が経過しました。
いろんな葛藤と戦いながらも約1年間、禁煙は続きました。
・・・と言っても、途中2〜3回煙草を口にしてしまいましたが。
ところが、1年経過してから妙に吸いたくなって吸ってしまいました。
別に、何かに負けたとか気持ちが不安定とか、何もないのになんとなく・・・
ダンナの煙草を1本。
なんとなく罪悪感があるものの、次の日にも1本・・・
1週間後には自分で買ってしまいました。
今、毎日2〜3本誰にもわからないように吸っています。
私がまた煙草を吸い始めたことをダンナは知らないけど、なんで気付かないんだろう?って思いながら、半分隠れて、半分ばれてもいいやって気分で・・・
ダンナは全く気付くこともないのだけど、身体はウソを付かないようです。
一時は治まっていた胃の痛み、口臭、無意識に出る咳・・・
やっぱり、やめるべきだってことはわかっています。
なのに、また悪魔が囁くんです。「前みたいに沢山吸わなければ大丈夫」
確実に綺麗になった筈の身体が汚くなっていくのが判るのに、またやめられなくなっていく私・・・
どこで制御すればいいのでしょう?
失敗した後のほうがきついって、本当ですね。
また1からやり直しです。
気持ちを落ち着けて、またトライしようと思います。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:otsu 投稿日:2006/11/05(Sun) 20:46
サリーさん、こんちには。
1年間、禁煙ができたこと、やったじゃないですか。
途中、多少つまずいたとしても、OKです。
でも、ここ最近のなんとなく一本、二本、がやばい感じなのですね。

>またやめられなくなっていく私・・・

はい。これがタバコの正体ですね。ほんの一本が永劫の依存を生み出すニコチンの作用ですね。

>どこで制御すればいいのでしょう?

この一本を止めるしかないですね。それを決めるのはサリーさん自身です。もう、分っていることです。

>気持ちを落ち着けて、またトライしようと思います。

がんばれー。
サリーさんはすべてわかっている。

ちなみに、私も禁煙1年3ヶ月が過ぎました。
1日3箱のヘビースモーカーにもう、絶対に戻りたくないので、
絶対に吸いません。
この1本を吸ったら、制御できないことは、自分自身よく分っています。必ず、ヘビースモーカーに逆戻りです。

>胃の痛み、口臭、無意識に出る咳・・・

その通り。その通りの症状がありました。タバコ吸いに戻ったら、必ずそうなるでしょう。もう、嫌です。

吸わない方が、人生、絶対に得です。
20年、1日3箱吸ってた自分がそう断言できます。
お金、健康、時間、人への迷惑、焦げ・火事のリスク…もう、いいことありません。

ぜひ、今から、タバコのない、いらない人生を今一度、歩んでください。







[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:ゆう 投稿日:2006/11/05(Sun) 21:11
サリーさん、こんばんは。
ロムだけで一年も禁煙できるなんて、サリーさん、凄い意思の持ち主だと思います。

やめようと思っても次の日には吸ってしまう・・・私も似たような日々を過していました。→イヤもっと元の喫煙者に戻っていました。
やっぱりタバコは麻薬です。

また、ここでみんなと一緒に吸わない生活を続けて行きましょう。
レスは負担にならない程度で良いみたいですよ。(まとめてでも)
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/11/05(Sun) 21:16
サリーさん、はじめまして。
禁煙1年、素晴らしいですね。

1年も吸っていなかったのなら、制御の仕方はわかってるはず。
それより、何で吸うのでしょう。
何もないのになんとなく、自分の体を壊していくんですか・・・

喫煙は、ニコチン中毒です。
禁煙はその治療です。病気なので治す必要があるのです。
すぐに治療に戻りましょう。タバコはその不安を何も解決しませんよ。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/11/05(Sun) 22:05
サリーちゃん、こんばんは!(サリーサリーサリーちゃん♪)

いやはや、もったいなかったですね!一年間も!まだまだ先の私には、それでも吸ってしまうのか、と恐ろしい思いです。身が引き締まります。
大先輩のサリーちゃんに、何も言うことはないような気がしますが、またクリーンで自由な世界に戻りましょうよ。
きっとまだ「たばこはいいもの」と思っているんだと思います。まずは、その誤解を解くことから始めてみましょう。煙草はただの麻薬です。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/11/05(Sun) 22:12
サリーさん こんばんは
せっかくの1年、勿体無かったですね。

病気を抱えた人が、治療でかなり改善して普通の人と変わらなくなると、気が緩んでくるのと同じですね。
あれだけ止めたかった煙草を今吸っていませんと云えるように、スモーカーの気持ちを忘れずに、禁煙をすすめましょう。

煙草は、今ある症状を引き起こす恐ろしい物という認識があるんですから、悪化させないためにも止めましょう。
無意識に出る咳は、COPDの初期症状と窺っています。(風邪かも知れませんが)
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:まきママ 投稿日:2006/11/05(Sun) 23:22
サリーさん、はじめまして。

今の状況、かなりきついでしょうね。
私の憧れの「無煙生活1年」を達成されたのに残念でしたね。
と、いうか、う〜っ、勿体無いです。

でも、やっぱり止めたいんですよね。
じゃあ、また‘吸わない’こと、続けていきましょうよ。
もう、毒は身体に入れないほうがいいと思いますヨ。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:サリー 投稿日:2006/11/06(Mon) 00:28
otsuさん>ありがとうございます。わかってるつもりなんだけど・・・
ゆうさん>ありがとうございます。でも、全然凄くないんです。意思弱いし・・・
やまちゃん>ありがとうございます。制御の仕方はわかっているつもりでわかっていなかったみたい(T.T)
クロにゃん>ありがとうございます。タバコはいいものだと思っちゃいけないですよね。
山女34cmさん>ありがとうございます。COPD・・・これが怖くてやめたんでした。
まきママさん>ありがとうございます。毒・・・ですよね。本当にそう思います。

みなさん、ごめんなさい。スレ立てた後、吸ってしまいました。
考えれば考えるほど吸いたくなってしまって。。。
本当に、今まではなんだったんだろうと思います。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:ジョー 投稿日:2006/11/06(Mon) 10:24
サリーさん おはようございます
私も現在9ヶ月目です2ヶ月くらい前から ただなんとなく 吸いたくなっってしまいたい瞬間が何回かありました。今現在も有ります。
私の対処法、そういう時は大体 この掲示板を見に来ます。そうすると
みなさんのレスを拝見してあの苦しかった喫煙時代と禁煙初期の禁断症状を思い出す。そうすると現在の吸いたい願望が単なる気持ちの緩み、甘えであり コレがニコチンのタバコの恐さだと改めて痛感する。
それからたとえタバコを吸っても この吸いたいという願望は永遠に繰り返すだけと 吸っても吸わなくても こういう欲求があるならこのまま吸わない方が楽と考える。そうこう考えているうちにまぁ次の1本だけは吸わないと思い始める頃には吸いたい欲求はなくなってきています。現に今このレスを書き終わる今私の喫煙欲求が80%から0%に消えました。こうして自分に言い聞かせる事が今の自分の方法です
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:りんご 投稿日:2006/11/06(Mon) 10:42
さりーさん、はじめまして。
気持ち、すごくわかります。
なんとなく1本。次の日も1本。そして、1本だけならのつもりが
1週間後には、自分で買ってしまって・・
私もまさに、そうでした。
本数が少なければ大丈夫。と、自分に言い訳して。
でも、やっぱりやめたいんですよね。
私も又、禁煙街道歩き始めました。
一緒に歩いていきませんか!
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:さかな 投稿日:2006/11/06(Mon) 11:08
サリーさん、はじめまして。
私は5月に休煙を始めた者です。初期のニコチン薬物中毒の離脱症状は、禁煙うつもありましたが何とか乗り切ったのですが、3ヶ月目から、何か鬱屈したカンジが抜けきれずにいます。
私の場合は、頭の中のスッキリ感とか、やる気とか、集中力の問題です。たぶん、禁煙うつが完治してない、9割回復くらいで止まっているんじゃないかと思っています。
そこで、私もタバコ吸ったら戻るんじゃないか、という仮説が頭をよぎってしまうんですが、喫煙者に戻ってもトータルで非効率、体や心やお金のコストパフォーマンスがやっぱり悪いと考えて非喫煙者でいます。
どうやら、ニコチン中毒は脱出できたが、依存症治療にはまだまだ時間がかかるみたいだとも思い始めています。そしてたぶん、ニコチン依存症も、脳の神経系の代謝システムの狂いだから、必要な時間が経過すれば、自然治癒するだろうと。
もやもやしたら、体を動かす、ガムを噛む、深呼吸、歯を磨く、、、なにか自分なりの代替行為を探して見つけると、心が落ち着くんじゃないでしょうか? 初期の禁断症状対策で使った方法が意外と使えたりするかもしれません。
生活のベースとしては、運動して体力を取り戻すと非喫煙のメリットが実感できると思います。私は休煙始めて、心肺機能の復活はあったのですが肉離れ多発で苦しみましたが、ようやく半年近くなって、それも収まってきたようで、再び、体力復活を実感しているところです。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:kyo 投稿日:2006/11/06(Mon) 11:27
サリーさん、はじめまして。
1年の禁煙生活があったのに、残念!
でも、なんとなく分かる気がします自分でもそうなりそうで怖いです。
でも、今度こそはここにへばり付いて皆さんに励まされながら
いくのがベストかも。。。!
自分ひとりって根性がいると思います。
ガマンしてガマンして、悶々と送った一年も
フッと魔がさして一気にタガが緩んじゃったんですね。。。
苦しくても、楽しく(?)禁煙して行きましょう〜!
ここは、いろいろな経験を積んでいる人が沢山います。
十人十色じゃないけど各々の答えが すご〜く為になるし
勇気が湧いてきます。 頑張るゾ〜!って。
力まずに自分にあった方法を試しながら行きましょう。
吸わないと思いながら吸ってしまい堕ち込んで、
また吸って、で、自分をせめて・・・ なんて止めましょ!!
ここで皆さんに助けてもらいましょうよ!!
サリーさん・ガンバ!!
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:56
こんにちわ、サリーさん。

1年の禁煙生活は無駄ではないですよ、いい経験をしたのです。

多くの時間はタバコに縛られる事もなく、自分らしい生活ができたはずです。
なんとなく有害で依存性薬物を摂取するのは、まだ中毒患者だからです。

タバコに救いを求めるのは、薬物に救いを求めているのと同義なのです。
人間は弱いですが、タバコがなくても生きてゆけるんですよ、信じてください。

タバコより自分を信じましょうよ。信じる者は救われます。
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/11/06(Mon) 17:22
サリーさん はじめまして。
1年も禁煙なさっていたんですね♪
それもロムだけで、いやぁ〜すごいことですね。なのに〜

それでも吸ってしまうなんて、
「ニコチン大魔王の大逆襲!」とでも云うんでしょうか・・・?
サリーさんも、すべて理解されているはずなのに・・・・。
どうして、吸ってしまうんでしょうね。
これぞまさしく、ほんとにこわ〜い、ニコチン中毒。
1本が2本、2本が3本・・・そして1箱と〜。

もう一度、頭の中を整理をしましょう。
サリーさんには申し訳ありませんが、
あらためてニコチン中毒の怖さを感じました。

そしてサリーさん、整理ができたらもう一度スタートしましょう。
こんどはロムだけでなく、時間のあるときでいいので書き込みしましょう。
そして、みんなで一緒に継続頑張りましょう!!
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:まめ 投稿日:2006/11/06(Mon) 19:07
サリーさん、はじめまして!

自分は禁煙に「焦り」は禁物だと思ってます。
以前は出来たのに・・・って。
吸ってしまったのは自分だし、もう終わった事なので。
心と身体の準備が出来たらはじめましょう!
焦らなくて良いんですよ〜!のんびり生きましょう!!
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:ペコ 投稿日:2006/11/06(Mon) 20:16
サリーさん、こんばんは、ご苦労されてますね。
長期禁煙後、しばらく再喫煙してしまうと禁煙さらにきつくなりますよね。
僕も1年前後の禁煙&挫折を3〜4回やってます。(1ヶ月未満は数え切れず)

正直に言いましょう。
タバコはうまいんです。(ニコチン依存の故なんですが)
こんなもの(こんな毒)まずかったら、古今東西、延々と吸われつづけられてるものですか。
そして、吸ってほっとでもしないと、止めるのがこんなに難しいものですか。

では、なぜそんなタバコを止めたいのか?
体のため?まわりの人のため?環境が変わったため?ただなんとなく?
いずれにせよ、止める気があるなら、その辺をきちんと頭の中で整理して、踏ん切りをつけるしかないんですね。
それと、タバコと未来永劫おさらばって思うと禁煙は重いんですね。
でも、その覚悟がないと、また戻ってしまうんですね。

これも、正直に言いましょう。(あくまで個人的経験によるものですが)
禁煙は、しんどいんです。
2回目、3回目のほうが(特に長期禁煙後しばらく吸ってしまうと)さらにきついんです。
楽に禁煙できる方法なんて無いんです。(フィジカル的にはパッチもあるけど)
我慢しないと、卒煙なんて達成できないんです。
しかし、徐々に楽になっていくんです。(時間はかかるけどね)

人間タバコが無くても生きてゆけるということ。2
いいタイミングでスタートください。応援してます。

[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:DJ 投稿日:2006/11/06(Mon) 20:34
ペコさんはわざと書いているのでしょうが、あえてツッコミます。m(__)m

>正直に言いましょう。
>タバコはうまいんです。(ニコチン依存の故なんですが)

これは勘違いです。タバコは「うまい」のではなく「気持ちいい」のです。他の薬物と同じです。
ただ、タバコは経口摂取であるため、「気持ちいい」を「うまい」と勘違いするのです。
そこでタバコに+αを幻想してしまうのです。

タバコは「うまく」ありません。

# 細かくてすみません > ペコさん
[57632へのレス] Re: 身体はウソをつきません 投稿者:ペコ 投稿日:2006/11/06(Mon) 20:40
横レスすみません、DJさん。
>「気持ちいい」を「うまい」と勘違いするのです。タバコは「うまく」ありません。
そういうことですね、了解です。

[57630] 無題 投稿者:りすっち 投稿日:2006/11/05(Sun) 14:30
みなさん、おはようございます。
禁煙も今日で3日目で、最初の壁にぶち当たってます・・。
家にいる時は比較的我慢できるのですが、会社に行くとかなりしんどいです。
仕事が接客業でなおかつ夜勤が多いので、一度出勤すると20時間近く会社にいます。仮眠時間も2時間程度で、
「姉さん事件です!」という事がドラマ並みにおきるのでストレスと眠気でつい1本だけ・・と誘惑に負けそうになります。(ここまで書いたら職業わかっちゃいますね(笑)
過去の失敗でも半分位は会社でつい1本、がきっかけで失敗しています。どうもストレスにやられる事が多いようで、過去にもストレス性胃炎や咽喉頭異常感症などストレスが原因と思われる症状にもかかった事もあります。
これから出勤なのですが、ちょっと不安になって来ました・・。
なにか良いストレス解消法ありませんか?

[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/11/05(Sun) 17:16
りすっちさん こんばんは
3日めご苦労様です。仕事中かな?

煙草はストレス解消薬ではありませんから、般若心経でも唱えて冷静に成りましょう。
おんあぼぎゃべ〜ろしゃの〜まかもだら〜まにはんどまじんばらはらはりたや〜・・・般若心経〜。
ほら、落ちついたやろ???がんばれ!
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:ゆう 投稿日:2006/11/05(Sun) 20:36
こんばんは、りすっちさん。

仰るとおり誰でも通る最初の壁です。
禁煙した理由を思い浮かべて、根性・気合・我慢で切り抜けましょう。
応援していますよ〜(^ー^)ノ
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/11/05(Sun) 21:12
りすっちさん、こんばんは。
3日達成、おめでとうございます。

どんな職業でも、禁煙はストレスですよ。
そして、喫煙しても何の解決にもなりません。
仕事が理由でやめられない、というのはどんな人にも言えるニコチン大魔王の罠。
ここが正念場。何が何でも喫煙だけはしないようにしてください。
だって、これを乗り越えないと元の木阿弥ですよ〜。
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/11/05(Sun) 22:11
りすっちさん、お疲れさまです!3日目ですか、まだまだ壮絶な戦い中ですよね。負けるな〜♪

ふむふむ。ストレスを感じた時に煙草を吸いたくなるんですよね。
ストレス=煙草:という等式の右辺を何かに変えられませんか?私は熱い緑茶(高いやつ)がなかなか効きました。どうしても口にくわえて何かしたければ、邪道かもしれないけどパイポはどうですか?もしくは歯ブラシ?深呼吸も免疫機能をアップさせるらしいですよ!

煙草もストレッサーの一つですから、禁煙でストレスの元をひとつ減らしましょ。
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:koyuki 投稿日:2006/11/05(Sun) 22:59
りすっちさん、こんばんは。

3日目の戦い中ですね、大丈夫ですか?
仕事中の不眠状態・・・・お察しいたします。
どうしても眠い時、まだタバコしか思いつかないですよね。
眠気覚ますドリンク剤とか錠剤とか売ってますから、そういうのでクリアするようにしてみてはいかがですか?
栄養ドリンクも必須ですよ!!
パワーがあれば弱きなんか吹き飛ばしてくれるでしょう!
頑張ってくださいね!
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:りすっち 投稿日:2006/11/06(Mon) 03:56
山女34cmさん、ゆうさん、やまちゃんさん、クロにゃんさん、koyukiさん、こんばんわ。

仕事中にこっそり書き込みしてますのでまとめての返信ですみません。
予想通りイライラがたまり、ちょっと前まで社内の自動販売機の前を小銭を握り締めウロウロしていましたが、なんとかこらえました。
やっぱり夜勤中は特別にしんどいです・・。
退社まであと11時間・・長いです(>_<)
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:まきママ 投稿日:2006/11/06(Mon) 08:39
りすっちさん、おはようございます。

しんどいでしょうが、ココが我慢のしどころです。
吸いたくなったら氷をなめたり、噛んだりして乗り切って下さい。

充分、分かってらしゃるでしょうが、
煙草を吸い続けるということは、喫煙者の間は‘吸いたい’という気持ちからずーっと逃げられないということです。

煙草を止めると、初めのうちこそ、今の りすっちさんの様にかなり辛いですが、続けることによって‘吸いたい’という呪縛から開放され、自由になれます。

呪縛から開放され自由になれる。
これって、素晴らしい事ですよね。

もう、どこに行くにも煙草のことは気にしなくていいんです。
吸う時間があるかなんて考えなくていいんです。
胸ポケットつきのシャツじゃなくていいんです(笑)。

自由を手に入れるための試練、皆で乗り越えましょうね。
続けていれば、時間が解決してくれます。
一緒に頑張りましょうね!...奥様も。
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:46
こんにちわ、りすっちさん。

大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

タバコを吸えないというストレスは、タバコを吸った人だけが負うものですよね。
そんな無駄なストレスから解放しようというのが、禁煙治療の真髄なんです。

タバコは万能薬じゃないですよ、依存性薬物を運ぶ道具です。
冷静に物事を見つめ直して、タバコがなくても生活できる事を確認してください。
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:kyo 投稿日:2006/11/06(Mon) 14:18
りすっちさん、こんにちは!
☆3日目おめでとう☆
仕事が接客業って、禁煙するのに最高じゃないですか!?
ほら、タクシーに乗った時運転手のタバコの臭いとか髪の臭いとかするじゃないですか、
狭い空間の中っている人は分からないけどさ
乗っている間中鼻から息を吸わないか、ハンカチで鼻を塞ぐとか
嫌な思いをした経験上
「姉さん事件です。」の りすっちさんの職業って
お客様にとって もろ看板、顔ですから、タバコの臭いって気をつけないと、、、
吸わない人には臭いますからネ、髪や洋服に付いた臭いは
で、つまり、お客様は神様だから(いやでも仕方ないもんね)
気持ちよく接客して満足して帰って頂くのが、ラッキーになるんだと、、、
だから吸わない心がけを・・・ りすっちさんは看板、顔ですから。
りすっちさんひとりでお仕事場潰れちゃうかもヨ!(笑)
笑顔と真心でGood!
後はここの皆さんにすがっちゃお〜! 
ファイティン!
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/11/06(Mon) 17:34
りすっちさん こんばんは、
もう自宅でゆっくりなさってるのかな・・・。

りすっちさん、あなただけの職業だけがストレスがたまるんじゃないですよ、
どんな職業でも、また主婦の方、学生さんみ〜んなストレスはあります。
だから自分だけ特別なんて考えずに、
イライラする時になぜ禁煙するのか・・・を、
もう少し冷静に、客観的にみる必要があると思います。

仕事の忙しさに気持までながされないように、
ここでしっかりと踏ん張ってください!
りすっちさんの仕事柄、禁煙は必須ですよ。

応援してます。一緒に頑張りましょう!!
[57630へのレス] Re: 無題 投稿者:まめ 投稿日:2006/11/06(Mon) 19:01
りすっちさん、はじめまして!

皆さんが言ってるように生活や状況が違っても「ストレス」は何処にでも誰にでもあるし、もうタバコを吸っても解消されない事はりすっちさんも十分に分かってますよね?それでも吸ってしまったら・・・ただの「言い訳」ですから。ならそんなストレスとも上手に付き合って行くしかないですよね。自分の職場も未だ喫煙者だらけですが吸わずに居られます。周りがどうであれ止めた自分には関係ないんですよ!禁煙しても「周りは何も変わらない」って事を自分の中で受け入れたらイライラしないでしょ?吸わない為の工夫や努力もして下さいね!

[57653] 禁煙5日目です。 投稿者:あきらD 投稿日:2006/11/06(Mon) 09:49
あまりひどい禁断症状もなく5日目を迎えました。今のうちにやめとかないと民主党が1箱600円に上げてしまってからでは遅いと思いタバコをやめました。高額納税はごめんです。皆様、宜しくお願い致します。
[57653へのレス] Re: 禁煙5日目です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/11/06(Mon) 10:32
あきらDさん、始めまして。
5日目おめでとうございます。
そっか、1箱600円になるのですか・・・
でも、吸う人はそれでも買って吸いますよ!
300円でも、吸わない人は吸わないし、、、
ま、自分自身の気の持ち様で、なんの為の禁煙か?を、頭に叩き込んで
禁煙したら良いと思います。
ここなら苦しくても頑張れるからドシドシ告ってネ。
自分をさらけ出してタバコと戦いましょう!
応援しますよ。う〜ファイト!!
[57653へのレス] Re: 禁煙5日目です。 投稿者:あきらD 投稿日:2006/11/06(Mon) 12:27
kyoさん、ありがとうございます。何のための禁煙か?今の私には、はっきりしてます。つねぼんさんが言っていた頭で禁煙するというのはこのことだったんですね。
[57653へのレス] Re: あきら5さん禁煙5日目おめでとうごぞいます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:22
禁断症状が
あまりないなんてすばらしいですね!!補助剤はなにかつかっていらっしゃるのですか?
[57653へのレス] Re: 禁煙5日目です。 投稿者:りんご 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:44
あきらDさん、はじめまして。
5日目おめでとうございます。
私はやっと10日過ぎたばかりなので、適切なアドバイスはできませんが、一緒に頑張っていきましょう。
このごろは、タバコを忘れている時間も、あったりしておりますが、まだまだふとした瞬間に、吸いたい病が出てきたり。まだまだ緊張の毎日です。
あきらさんは禁断症状がないなんて、うらやましい限りです。
[57653へのレス] Re: 禁煙5日目です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/11/06(Mon) 14:19
こんにちわ、あきらさん。

着実に一歩づつ前進していますね、素晴らしいです。

禁煙を感情や気持ち次第で判断すると、とても不安定で進みにくいです。
だから、そんな気持ちを落ち着かせるためにも、自分を納得させる必要があるのです。
それには、情報が不可欠です。タバコを知る事が禁煙の王道なのです。
[57653へのレス] Re: 禁煙5日目です。 投稿者:あきらD 投稿日:2006/11/06(Mon) 14:27
皆様、ありがとうございます。禁煙補助剤は使っていません。いつ強烈な禁断症状がでるのか心配です。その時は宜しくお願い致します。
[57653へのレス] Re: 禁煙5日目です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/11/06(Mon) 17:37
あきらDさん こんにちは。
そうですよね、税金のために吸わされるなんて、ばかげてますよね。

早く気がつかれてよかった♪♪

特にきつい禁断症状がないようなので、
身体にも良い事だし、このまま継続頑張っていきましょう!!

[57627] 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:まさとし 投稿日:2006/11/05(Sun) 08:38
こんにちは!1年3ヶ月続行中のまさとしです。11月3日の銀座JazzFesに行ってきました。30分前に着けば余裕で座れるかな?と思っていたらとんでもない!立ち見でした。すごくいいプレイに感動で次のイベントに>>>途中ビアホールで1杯なんて>>>>
ビアホールの入り口で店員さんから「お二人ですか?おタバコはお吸いになりますか?」の問いに「いいえ、吸いません、禁煙席で。」と言いながら自分の中で思わずニヤリと>>>
自分がすごくスマートに見えました。本当に禁煙(絶煙?)の良さを実感する毎日です。これからもよろしく!
[57627へのレス] Re: 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:koyuki 投稿日:2006/11/05(Sun) 09:41
まさとしさん、おはようございます。
1年3ヶ月おめでとうございます。
今気付きましたが、私は今日で1年2ヶ月でした(ノ*゜▽゜*)ニパパパ

>禁煙席で。」と言いながら自分の中で思わずニヤリ
そういう時、男性の方がいいな〜って思います。
男性で、吸わないというとスマートな紳士って感じしますよね。
でも女性だと、本人は胸張って「禁煙席で」って言ってても自己満足・・・みんな当たり前だと思ってる。
でも、喫煙席を指定しなくちゃいけない後ろめたさからは開放されたのだからヨシとしなくちゃね(=^^=)

[57627へのレス] Re: 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/11/05(Sun) 21:07
まさとしさん、こんばんは。
禁煙1年と3ヶ月、おめでとうございます。

「吸いません。禁煙席で。」
そう、それそれ。私もとても嬉しく言ってます。

喫煙者といるときは、喫煙者にどうする?って聞いて、彼に「喫煙席で」って言わせてます。

ちょっと嫌なやつですが、喫煙者の友人はしょうがねえよなあって顔して、「喫煙席でいいよ」って言う僕に「当たり前だ、おまえには気は使わん。」と言います。

どうってことない会話ですが、なんか悔しそうな顔をしてるんですよね。その友人。それも、ちょっと嬉しかったりします。
禁煙勧めてもしないヤツなんですが。
[57627へのレス] Re: 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:まきママ 投稿日:2006/11/06(Mon) 11:07
まさとしさん、おはようございます。

禁煙生活1年3ヶ月続行中おめでとうございます。(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪  やったネ♪ 羨まし〜い♪

毎日の生活に余裕とゆとりを持っていらっしゃるようで、憧れのまなこで見ています。
早く、そういう風になれたらいいな(*^□^*)

私も何回か「禁煙席で」って言う機会ありましたヨ。
いい気分ですよね。

これからも宜しくお願いします<(_ _)>
[57627へのレス] Re: 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:kyo 投稿日:2006/11/06(Mon) 11:43
まさとしさん、こんにちは。
1年3ヶ月続行中・☆おめでとうございます☆
・・・尊v(^o^)b敬・・・
ほんと、レストランなどで「おタバコは?」と聞かれた時「いいえ吸いません!」って、快感ですよネ。
なにかの踏み絵みたいで・・・
1年以上も続いているともう、楽勝!ですか? 
後に続いて行きますので、禁煙街道ばく進して下さい。
頑張ってネ〜! 
[57627へのレス] Re: 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/11/06(Mon) 13:40
こんにちわ、まさとしさん。

我ら禁煙席悦び隊!万歳三唱。

Jazzに禁煙席というのも感慨深いですね、勝手に紫煙が似合うベスト3です。
甲子園球場の観客席全面禁煙に匹敵するような、感嘆符を付けたい気分。
[57627へのレス] Re: 銀座JazzFestivalで>>> 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/11/06(Mon) 17:16
まさとしさん こんばんは。
1年と3ヶ月更新中 おめでとうございます!

ほんとですよ、そのような返答ができるようになったんですもんね♪
場所によりますが、最近は禁煙席から満杯になるようですね、
その時は仕方ないから「どちらでもいいですよ」って、
大人ぶっておりますが・・・・・。

あとを追っかけてま〜す。
これからも宜しくお願いします!

[57570] 禁煙スタートしました。 投稿者:taka 投稿日:2006/11/03(Fri) 14:46
みなさん、はじめまして。僕は一日、2箱半タバコを吸うヘビースモーカーです。10月31日午後10時15分から禁煙スタートしました。今日で3日目。今、離脱症状が出できています。みなさんは、こういう時、どうなされていますか?
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:よしのり 投稿日:2006/11/03(Fri) 16:59
takaさん、頑張って下さい。

禁煙はヘビーの方が成功しやすいのです。
私の職場では2箱以上吸う人は私を含め全員禁煙に成功しました。
まずたばこのことを勉強しましょう。
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学
等の禁煙サイトでタバコの正体を知りましょう。

吸いたくなったらまず深呼吸、次に水を一杯飲んで頑張って下さい。
アサイチ、食後は歯磨きで。
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/11/03(Fri) 17:05
takaさん、こんにちは。

禁煙スタートおめでとうございます。
3日め、今が一番きつい時ですね。
ここの皆〜んな、それを乗り越えてます、頑張ってください!

辛くなったらまた、書き込んで下さい。
待機してます(?)
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:めんとす 投稿日:2006/11/03(Fri) 17:59
3日目一番辛い時だと思いますが、とにかく我慢です!
ファイトォ〜〜〜!!!
深呼吸&フリスク!!!
(フリスクの会社の回し者ではないですよ!!あしからず・・・。)
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:やまちゃん 投稿日:2006/11/03(Fri) 20:38
takaさん、はじめまして。
禁煙スタート、おめでとうございます!

離脱症状が出てきたら(吸いたいと思ったら)、とにかくガム、キャンディー、氷、フリスク、パイポ・・・
口に何かを放り込んで、ひたすら耐える、耐える、耐える・・
そうすると、時間は過ぎていきました。
仕事中なら、頭をあまり使わない作業、作業、作業。
時計を睨みながら、家に帰ったらすぐ寝ましたね。

7日目に、ずいぶん楽になる瞬間が訪れました。
もう少しです。ぜひ頑張ってください。みんな乗り越えてきた関門です。3日過ぎてるならそれよりひどくなりませんよ!
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:まめ 投稿日:2006/11/03(Fri) 21:51
takaさん、はじめまして!

吸いたくなるのはおおむね3分程度です。
皆さんの紹介してる方法の中で自分に合うもの試してみて下さいね!後は「俺はタバコを止めた・だから吸わない」airさんの名言です。自分も吸いたくなったら頭の中で何度も念じてました!禁煙3日目なら約80%もニコチンが身体から抜けるそうですよ(何かお得ですね〜!)これからも吸いたくなる気持ちを上手に逃がせば禁煙は成功すると思いますよ!
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:taka 投稿日:2006/11/04(Sat) 11:10
よしのりさん はじめまして!
ヘビースモーカーの方が禁煙に成功しやすいんですか?
よりいっそう禁煙できそうな感じがでてきました。
アドバイスありがとうございます!
これからも、よろしくお願いします。

まきママさん はじめまして!
なんとか禁煙4日目に入りました。
みんな、辛い時を乗り越えているんですね。
頑張ります!

めんとすさん はじめまして!
4日目に入りました。とにかく我慢してます・・・。
応援ありがとうございます!

やまちゃんさん はじめまして!
アドバイスありがとうございます!
いまさっき、するめを口に入れてまぎらわして
います。耐える、耐える、耐えるですよね!
頑張ります!

まめさん、はじめまして!
僕はヘビーなんでニコチンが半年ぐらい抜けないそうですよ。
でも、休日はスポーツをするので汗をかいて早くニコチンを
体から全部出したいです!
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/11/04(Sat) 13:18
こんにちわ、takaさん。

大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

正常な人であれば、ニコチンは、30分で半分、3週間でほぼ抜けます。
問題は、その後遺症です。脳がニコチンに侵されていた事を自覚して、
徐々に身体が順応していく経過をバックアップしましょう。
今は、頑張っている自分を誉めて、応援する事。正々堂々と禁煙しましょう。
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/11/04(Sat) 13:20
takeさん はじめまして!
禁煙スタートおめでとうございます!!

4日目いかがお過ごしですか・・・♪♪
大丈夫ですよ、ニコチンが離脱するのに半年もかかりませんから、
この私も1日2箱、飲みに行ったときなど3箱は軽く吸ってましたよ。

休日にスポーツをされているとのこと、これから1週間、2週間と、
日々、肺機能が復活していくのがたのしみですよ!!

明るく楽しく、禁煙頑張りましょう!
辛くなったら、いつでも書き込みしてくださいね、
いつも応援してます、ファイト!!
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:taka 投稿日:2006/11/04(Sat) 19:08
管理人さん、こんばんは!
質問ですが、夜中、覚醒するんですが、これって
体がニコチンを欲しがっているせいでしょうか?

エイトマンさん、こんばんは!
4日目に入りましたが、何もしていないときが
一番、タバコが欲しくなります・・・。
とりあえず、吸いたくなったらお茶を飲んでいます。
明日は昼からテニスなんで、ちょっと汗を流してきます!
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/11/04(Sat) 23:02
takaさん こんばんは
4日め、ご苦労様です。

洗脳されている脳味噌がニコチンを要求しています、体は今まで悲鳴を上げていたんですから、大喜びですよ。
覚醒作用は離脱症状です。俄然やる気が出ましたね。
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/11/05(Sun) 00:25
takaさん こんばんは。
自分は、軽い睡眠導入剤を必要に応じて利用していたので、経験ありませんが、離脱症状として睡眠時覚醒される方は結構いらっしゃるようですよ。
あまりに続いて、仕事などに差しさわるようでしたら、内科で睡眠導入剤をもらうといいと思います。

テニスされるなら、これから1ヶ月、2ヶ月と、どんどん持久力の増大を感じると思いますよ〜♪まずは一週間!!ふぁいと〜、お〜〜!
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:taka 投稿日:2006/11/05(Sun) 10:11
山女34pさん おはようございます。
覚醒作用は離脱症状なんですね。
5日目に入りましたが、5日も吸ってないのは過去にはないような
気がします。
常にどこでもタバコを持ち歩き吸っていた自分が・・・。
今、吸いたい気分ですが、我慢です!

クロにゃんさん おはようございます。
アドバイスありがとうございます。
これからタバコなしでテニスやスキーに頑張ります!
まずは一週間ですよね!p(^^)q
[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:kyo 投稿日:2006/11/06(Mon) 14:31
takaさん、こんにちは。
☆3日目おめでとう☆
一番ぐるじむとこですな、くるしいじゃなくて、ぐるじいですヨ!
でも、とにかく最初の一本を吸わなければ、ラッキーですからネ!
まず一週間を目標! 
大丈夫ですヨ、ここに着たからにはネ! 
ガンバです。ファイ!

[57570へのレス] Re: 禁煙スタートしました。 投稿者:taka 投稿日:2006/11/06(Mon) 17:14
kyoさん こんにちは、こんばんはかな?
ありがとうございます!
今、くるしいじゃなくて、ぐるじいです!
舌がタバコを欲しがってます・・・。
でも、耐えます!がんばります!

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