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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[927]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[59076] 喜 禁煙1年 投稿者:たかやん 投稿日:2006/12/18(Mon) 16:33
お蔭様で12月15日をもちまして1年なりました、あっという間の1年
だった様思います。以前にも投稿しましたが浮いた煙草代でスポーツ
クラブ通いも10ヶ月となり当初太った分なんとか現状維持です。
ただまだ痰がからむので病院に行って異常なしと言われこの掲示板で
耳鼻咽喉科での診察を薦められ精密検査したのですが以上なし・・・
どうしたもんでしょうか?
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/18(Mon) 18:36
たかやんさん こんばんは
☆祝喜禁煙1年達成☆ おめでとうございます!

私もスポーツジムに通いたかったんですがなにせ田舎、断念しています。その代わりジョギング頑張っていますよ。
身体が異常なしで痰が絡むのは、喫煙の痕跡があるんでしょうね。浄化の途中と思えば肯けて、自分を納得させることが出来ます。

喉の違和感最近もありますが、季節がらの体調不良のせいにしています。まあ気にしていなければ、そのうち症状自体無くなっているのでしょうけどね。(笑)
お互い喫煙歴が長いんだし、ぼちぼち行きましょうよ。
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:DJ 投稿日:2006/12/18(Mon) 20:35
1周年おめでとうございます。

精密検査して異常がないのなら、ないのでしょう。
あったとしても見つからないのですからどうしようもありません。

もともと吸わなくても痰が絡む体質の人もいますよね。
たまたまそういう体質だったのかもしれませんよ。
なんでも過去の喫煙と結び付けたくなるのはわかりますが、
気にし過ぎは良くありません。

それよりこれからのことを考えましょう。
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:koyuki 投稿日:2006/12/18(Mon) 22:14
たかやんさん、こんばんは。
禁煙1年達成おめでとうございます!
私も、もう1年を超えています。
禁煙して2〜3週間くらいすれば痰なんかからまないものとおもっていましたが、とんでもない!!
未だに痰が常にからんでいます。
これはもう一種の持病です。
同じ職場に、タバコを吸った事ないのに、同じ状況の人がいます。
やはり検査をしても異常がないそうです。
慢性鼻炎ってありますよね!
私はそれらしいのですが、鼻炎を持っている人は喉にも出やすいらしいです。
鼻に出ずに喉にだけ症状が出るケースがあっても不思議じゃないですよね。
病院での検査はOKなら、あまり気にせずしょうがないから痰と共存しちゃう??
そんなのいやじゃ〜〜!!
できるだけ、湿度を保つとか、喉飴を舐めるとか・・・・するしかないんじゃないでしょうか。
でも、もはやタバコのせいというより後遺症としてこれ以上は治らないのかも・・・・。
あまり気にしないでいきましょ〜!!
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:ひとみグランマー 投稿日:2006/12/18(Mon) 22:50
たかさん 禁煙1周年 おめでとうございます やったね♪♪
浮いたお金でスポーツクラブ 一石二鳥でしたね
耳鼻科の検査も異常なし よかった!!よかった!!
私も先日耳鼻科に行って来ました タバコが原因なのか声帯がゆるんでいるそうです
以前より よくなっているみたいですが完全には治らないそうです
仕方ないよね・・・・

1年めざして私も頑張りまーす!!
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:まきママ 投稿日:2006/12/18(Mon) 23:21
たかやんさん、こんばんは。

無煙生活1年達成おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 羨ましい!

1年は私の憧れです。
その頃には、「喫煙の習慣」を思い出すことも少なくなっているのではと、ささやかな期待を持っております。

後に続きますので、これからも
(´・ω・)ノ★*゜*ヨロシクデス*゜*☆
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:たかやん 投稿日:2006/12/19(Tue) 09:35
皆さん色々有難うございます。
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:kyo 投稿日:2006/12/19(Tue) 11:20
たかやんさん、こんにちは。
1年達成☆おめでとうございます☆
あっという間の1年ですか。。。
早くそうなりたい!!
やっぱ、禁煙太りは動かないとダメですかね!
私もあとをずーッと追いかけていきますからネ〜♪
これからも禁煙街道を走り続けて下さぁーい!
ふぁいと!
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/12/19(Tue) 12:31
たかやんさん こんにちは。
1年達成 おめでとうございます!

精密検査の異常なし、なにも問題なしですよ。
あっ、わかりました、何もなさすぎてさみしいんですね・・・?

それではこれからは、この板の相談役でどうでしょう!
忙しくなりますよ♪
先輩いろいろ、アドバイスお願い致します。
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:じゃり 投稿日:2006/12/19(Tue) 12:43
たかやんさん禁煙1年宿ご到着おめでとうさんでござんす!
たかやんさんのすごいところはきちんとお医者様へいかれたことでござんす。
気になることがあればすぐに行動しなさる。
できそうでなかなかできることじゃあござんせん。

あっしもたかやんさんを見習わせていただきやす♪
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者: 投稿日:2006/12/19(Tue) 13:17
1年達成おめでとうございます。
ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!

病院の異常無しは、治療する必要が無いと考えれば、現状維持でいいの
ではないでしょうか。私も長年の持病がありますが、あまり気にしない
事にしています。(気にしだすとキリがないので)

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[59076へのレス] Re: 喜 禁煙1年 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/19(Tue) 13:29
こんにちわ、たかやんさん。

祝!禁煙生活1年間突破、おめでとう。

しっかりと新しい生活をエンジョイしているようですね、素晴らしいです。
痰に関しては、本来の働きを取り戻しただけかもしれませんし、様子見ですね。

[58926] 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:ありさ 投稿日:2006/12/12(Tue) 10:20
禁煙うつという言葉もしらなかったのですが、何割かの方が禁煙うつを乗り越えて頑張っている事をしりました。私は数年前にうつ症状で(禁煙ではなく)大変な思いをしてようやく治ったものですから、禁煙うつが恐ろしくて心配です。
気持ちの持ち方などの予防があればぜひぜひ教えてください。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2006/12/12(Tue) 10:35
ありささん、おはよう。毎日の禁煙継続お疲れさまです。
私も去年は「禁煙鬱」らしきモノで挫折したので、今回は禁煙外来&ニコチンパッチで武装しました。ドクターとの会話もとても役に立ちました(これは相性とかあるでしょうが)。ニコチンを急に断つのではなく8週間で抜いていくせいか、去年のようなひどい落ち込みはなかったようです。パッチのおかげかどうかは医者じゃないのでわかりませんが。

気分転換の引き出しをいっぱい持つことが一番じゃないでしょうか?
食べる、海へ行く、温泉へ行く、音楽を聴く、映画を見るなどなど、ウツになると全部したくなくなるから、やばそうになったら楽しい気分転換♪
不安がつのれば、構えずにすぐ医者に行って薬をもらって飲むと楽になるだろうし、抜け出すのも早くなると思いますよ。

まずは、肩の力を抜いて、ココにどんどん書き込んでくださいね。あ、koyukiさんにアロマ教えてもらいました。結構いいかも〜♪お風呂にオイルおとしたりすると癒されますよ!
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:ななし 投稿日:2006/12/12(Tue) 11:57
ありささんこんにちは、他サイトで見たのですが禁煙うつはタバコの煙が脳の快楽中枢に働いていて、それが禁煙によって絶たれることによっておこるのだそうです。だからニコレットなどの禁煙補助剤で脳のリハビリをしてやればいいのだそうです。僕はニコレットで禁煙したのですが、今ありささんがニコレット無しで
禁煙されているのでしたら使わないに越した事は無いので今のままで良いと思います。僕は精神科にかかっていますが禁煙によって病気が進む事はありませんでした。みんなが禁煙うつにかかる
わけではないので心配しすぎる事はないとおもいます。僕は禁煙
してタバコから自由になってうれしくてしかたありませんでした。禁煙して後悔することはないと思いますよ。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:ありさ 投稿日:2006/12/12(Tue) 13:20
クロにゃんさんへ
私なんだか緊張しています。だから肩の力ぬかなきゃ♪ですね。アロマの事はぜんぜんわからないのですが、興味があるのでお店でよくみておきます。ありがとうございました。

ななしさんへ
そうなんです。二コレットなしで禁煙してしまったんです。禁煙セラピーをがっつり読んでその通りにはじめたので。本には「禁煙うつ」なんて一言も書いていなかったけど「くよくよしない」とは何度か書いてあったかも…。昨日「禁煙」をはじめた事をちょっと後悔した私。主人に言ったら「タバコやめて悪い事あるわけないだろ〜」とあっさり。←(主人は喫煙者です^^;)
たばこを20年前吸い始めた私が悪いんだから。罪滅ぼしに頑張ります。「禁煙の利点などひとつもない!」by禁煙セラピー を再度信じて恐れずがんばります。ありがとうございました。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/12(Tue) 15:31
こんにちわ、ありささん。

勉強熱心なのは感心ですよ、素晴らしいです。

禁煙うつは、喫煙時代の後遺症。酷い人もいますし自覚さえない人もいます。
禁煙を疑ったり過去を懐かしむと、脳の活性化に役立ちませんので、
タバコを吸わない自分を大いに誉め、吸わない自分を好きになってください。

やっと出来た禁煙なんですから、大切に育みましょう。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/12/12(Tue) 17:52
ありささん あんまり深く考えない事!
辛くなってきたときに、考え込むとなにもなくても鬱状態になってしまいます。
楽しくみんなでワイワイと、行きましょうよ♪

世の中、禁煙よりきつ〜いこといっぱいありますから、
なってもない禁煙鬱になんかこだわらないで・・・
それより同じ目標の方が、こんなにたくさんおられるのですから、
辛い事、悲しい事、嬉しいこと、楽しいこと〜〜
み〜んなで、この板で分かち合いましょうよ!

ありささん 明るくいこう!!
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:koyuki 投稿日:2006/12/12(Tue) 17:57
ありささん、こんばんは。
私も禁煙鬱の経験者です。
元々、不安神経症が発症したばかりで治療開始直後の禁煙だったのです。
ただ、思い起こしてみれば、元々軽度うつ病をずっと疑っていた状態だったのです。
そんな潜在ウツがいっきにここぞ、とばかりに襲ってきた感じでしょう。
抗鬱剤での治療もしました。
家庭ではウツに効くアロマを集めた芳香浴をしました。
ガムを噛むという行為はななしさんの言うところの「脳の快楽物質」を発生させるので、ウツやストレスに良いらしいですよ。
私の場合は気功や整体などにも通いましたが、なんだか効き目はわかりませんでしたが・・・。
「禁煙CD」っていうのがあるの、知ってますか?
サブリミナル効果で禁煙を洗脳してくれるようです。
私のお気に入りはアロマと香りの良い緑茶でした。
是非お試しを・・・♪

[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:たたた 投稿日:2006/12/12(Tue) 21:18
こんばんわ。ありささん。

ご苦労をお察しします。
私もとても辛い日々を過ごしたように思います。
私の場合は、禁煙開始4ヶ月目ぐらいでこのままではダメと
自己判断して、神経科の医師に相談しました。
今でも2週間毎の問診を続けており、かなり改善されました。
このサイトでは皆さんにご意見や激励を頂戴しました事が
大きな力となった事は事実です。
たぶん禁煙鬱の話題が通じるのは、このサイトだけだと
思います。
でも心配ないですよ。今はすごくつらいかもしれません。
体を十分休めて下さい。体が悲鳴を上げているんですよ。
がんばろうとする事が一番悪化する原因かもしれません。
私事ですが、長年勤めてきた職業も放棄するつもりで禁煙鬱と
戦ってきたと自負しております。
 でも助けてくれたのは周りの仲間でした。
 このサイトでの激励コメントでした。
だから心配しないで。なるようになりますよ。きっと。
禁煙でがんばっているんですから、他の何かをサボっても
いいんですよ。そうしなければ禁煙なんかできないと
思います。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:ありさ 投稿日:2006/12/14(Thu) 01:07
管理人さんへ
禁煙を疑ってしまった自分がいました。うつが怖くて。でも念願かなってはじめてできた禁煙続けていこうと思います。

エイトマンさんへ
確かになってもいない禁煙うつを心配しすぎています。エイトマンさんが元気でなんだか羨ましいです。明るく!がんばります。

koyuki さんへ
ガムが多くの方がお勧めしているので、持ち歩いてみます。メジャーの選手もよくガム噛んでますよね(笑)

たたたさんへ
神経科の医師に相談し適切な診療をしていただいてよかったですね。何より、たたたさんよくのりきられましたね。とってもとっても尊敬します。年末で仕事も忙しいのですが、でっきる限りサボって頭と身体を休ませてあげようと思います。なるようになる!いい言葉です。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/12/15(Fri) 09:18 <HOME>
こんにちわ。普通にいうところのうつとは違います。禁煙うつはそんなにひどい症状ではありません。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:じゃり 投稿日:2006/12/15(Fri) 19:06
つねぼん卒煙街道の旅は人それぞれの歩みで良いと思いやす。
ありささんに一番あっているペースはありささんのお歩きになるペースそのものでござんす。

のんびり気楽に歩いておくんなさいやし。
たまには道草もありでござんすよ♪
たまにはお昼寝もありでござんすよ♪

のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪♪
  
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:kuro 投稿日:2006/12/17(Sun) 00:17
ありささん こんばんわ!!
うつは、私が知っている限りでは、喫煙者に多いみたい。
何かに頼らなきゃいけない人に多いみたい。

元々はタバコなんていらないもの。
無くて生活できるもの。
それが無いから自分がおかしくなることがおかしい。
なんでそうなるの??

って考えると、自分がやってる禁煙という行動は間違ってないことに気づくはずですよ。

がんばりましょっ!
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:ありさ 投稿日:2006/12/17(Sun) 08:10
まじめいっぽんやりさんへ
そんなにひどい症状じゃないときいて安心しています。心配しない事もいいことですよね。貴重なアドバイスありがとうございます。

じゃりさん
焦りやすい性格の私。のんびりやさんになりたいです。

kuroさん
禁煙まちがっていないですよね。でもきっと今まで長期間喫煙していて脳が喫煙状態を当たり前と勘違いしていて、禁煙したからとりあえずびっくりしているのかなっと勝手に想像したりして…。今までのつけを払いながらがんばっていきます。ありがとうございました。
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:まきママ 投稿日:2006/12/17(Sun) 09:15
ありささん、おはようございます。

頑張ってますね♪

私は3ヶ月〜4ヶ月頃からだったと思いますが、時々気が滅入るようになり、禁煙外来の先生にお薬をいただきました。
今は1日3回服用のところを朝1回だけ飲んでます。
気分的に違います。
長年喫煙してきたことにより脳内のセロトニンとドーパミンのバランスを崩していたんだと思います。
今、ようやく正常になろうと脳が頑張ってるんだと思っています。
大丈夫、もし、禁煙鬱になってもきっと本来あるべき姿に戻れると思います。
喫煙は、身体にも心にも悪い影響を想像以上に与えていたんですよね。
応援してます♪ 一緒に頑張りましょうね (*^□^*) 
[58926へのレス] Re: 禁煙うつの予防法を教えてください。 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/12/18(Mon) 04:18 <HOME>
ありささんだいじょうぶですよ。僕も禁煙うつになりました。しかし本当の鬱とはまつたく違うようです。

だいじょうぶですよ。それよも喫煙によって精神のバランスが上がり下がりするほうがよっぽといけません。

禁煙すればしばらくすると精神の安定保たれるようになります。

[59016] ニコレットもいろいろ 投稿者:Froskin 投稿日:2006/12/14(Thu) 23:56
禁煙1ヶ月2週間のFroskinです。

ついにニコレットクラシックがなくなり、夫が噛み残した「ニコレットミント」をもらいました。
これがまたスペアミントガムのような感じで、元祖ニコレットに比べると同じニコチン2MGと書いてあるのに、すごく軽い。
クラシックのピリッとしたあの味に慣れていると、ついつい個数が増えてしまいます。
せっかくタバコをやめて7週間たつのに・・・。
私はやっぱりクラシックが合うかも。
噛み始めた時はそのクセが気になったのに・・。

まだ7週とはいえ、せっかく1日2個程度になってきたのに、ミントだと1日4〜5個に戻ってます。
でも高いものだけに、噛み終える前にクラシックを買うのは悩むし、今から禁煙外来に行くのはどうかと・・・。

特に煙はもうほしくなくなったのに、夜のお酒がやめられないばかりに、ニコレットと縁が切れない。
でも今むりやりやめたら、お正月の海外旅行が不安。
ああ・・・悩む。
[59016へのレス] Re: ニコレットもいろいろ 投稿者:ななし 投稿日:2006/12/15(Fri) 10:30
僕もニコレットで禁煙しました。でも説明書のとおりの個数のガムは噛んでいませんでした。全面的にニコレットに頼るのではなく、どうしても我慢出来ない時だけ噛んでいました。そして1個を1時間かそれ以上噛んでいました。不思議とあのガムっていつまでもかめるんですよね。僕は禁煙初期に喫煙者と多く会う機会
があって、その時に最大5個のニコレットを使用しました。そうするとその翌日の朝、全然タバコが欲しくなくなっていてニコレットゼロでも大丈夫になっていました。これは僕だけの体験であ
まり参考にならないかもしれませんが・・・2個で大丈夫になったんなら止めれるはずです、個数が増えると不安も増えると思う
ので良くないでしょう。使用期間の3ヶ月までに止めれるといいですね。
[59016へのレス] Re: ニコレットもいろいろ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/15(Fri) 14:47
こんにちわ、Froskinさん。

着実に一歩づつ前進していますね、お見事です。

ニコレットは、ニコチン離脱の緩和が主目的で、タバコの代替じゃないですよね。
もうニコチン離脱の時期は過ぎ、今は心理的な依存との戦いになっています。

何かをするとタバコが欲しくなるのは、習慣であり本来の習性じゃないですので、
根気強く自分に要らないものだと言い聞かせて、純粋に酒を楽しんでください。
至福の一杯には、旨い酒の肴で十分。むしろタバコは、邪魔なんです。
[59016へのレス] Re: ニコレットもいろいろ 投稿者:Froskin 投稿日:2006/12/18(Mon) 00:46
ななしさん、つねぼんさん、ありがとうございます。
結局金曜の夜の外出時にニコレットミントを持っていくのを忘れ、ドラッグストアでクラシックを1箱買って持参しました。

実は酒の場でも、だんだんニコレットは減ってきています。
金曜日に夫とスペイン料理を食べた際、最初の1時間はニコレットのことを忘れており、結局1個だけ噛みましたが、料理が美味しくて食べることに夢中になり、会話を楽しんでいたためです。
隣に喫煙者が吸いながら飲んでいても、まったく平気でした。

その前の週末の友人との韓国料理&バーでのカクテルの時に比べると、明らかに数も減りました。
外食でも吸わなかった自信がついたせいもあるからかもしれません。

今日の昼間などまったく忘れており、夜になって1個。
飲みながら口にしたものの、少し噛んだだけでもういいや・・・という感じで、口から出してしまいました。
これからだんだんこんな感じになって、気がついたら噛まなかった日も出てくるかもしれません。

今やニコチンより気分の問題になってきました。
ニコレットの味の刺激があまり好きでなくなれば、脱ニコレットも近づくでしょう。
そうなれば本当の保険、いずれお守りレベルになっていくかな・・・と思います。

気がつくとこの掲示板の後輩も増えてきています。
ようやく1週間、2週間という人、ヘビースモーカーから禁煙を決意して辛い辛いとぼやいてる人。
私も当初は頻繁にぼやいて、皆さんに助けられていたのですよね。
これからはもっと、純粋に美味しい食事やお酒を楽しめる味覚を取り戻すことを目指していきたいです。

[58990] 3ヶ月です。 投稿者:ポトス 投稿日:2006/12/14(Thu) 09:19
今日で禁煙を始めてから3ヶ月が経ちました。
こんなにも長く続けられたなんて、自分でも信じられないです。

普段はタバコの事を忘れている事が多いのですが、最近になって気が緩んできたのか、「あぶない・・!」と思う事があります。

もっと最初の頃に「頑張るぞ〜!」と思っていた気合が抜けてきたのでしょうね。ほんとに最近ちょっとあぶないです。

深呼吸して、気持ちを落ち着けて、ずっと続けられますように。
来月もここで報告する事を目標にして、乗り切るようにがんばります。
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:のり 投稿日:2006/12/14(Thu) 10:02
ポトスさん おはようございます!

3ヶ月達成 おめでとうございます♪

私もちょうど3ヶ月くらいの時に危なかったです。
この掲示板に泣きついたお陰で助かりましたけれど!
私の場合は、禁煙生活にも慣れてきて、最初の頃に感じていた
ような身体や精神的な変化に対する感動が無くなってしまい
当たり前のように感じてしまってモチベーションが下がって
しまって、ちょっとしたストレスに過敏に反応してしまった
結果だと思っています。
でも、禁煙を何故しようと思ったのかという動機を思い出し、
今までの苦しみを二度と味わいたくないって思い直して
なんとか踏みとどまり、現在半年を越えることが出来ました。
冷静に自分を見つめると楽になりますヨ♪
タバコに対する気持ちは、失恋と同じ気持ちだと思ってます。
もう取り戻すことはないと思いつつも、たまにふっと思い出す。
でも、時間が経つにつれて確実に忘れていくし、
新しい相手や熱中出来るものに出会うと忘れていく。
な〜んて自分にも言ってるんですけどネ!
とにかく、次の4ヶ月目指してガンバりましょう♪
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:ななし 投稿日:2006/12/14(Thu) 10:05
ポトスさんこんにちは、3ヶ月って区切りですよね。僕の場合3ヶ月たった頃ってタバコ吸わなくてもなんとなく頭が満ち足りた感じでした。少々の不安があっても大丈夫ですよ、3ヶ月出来たって実績があるのですから。この調子でいきましょう。
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/14(Thu) 10:57
ポトスさん こんにちは
☆祝禁煙3ヶ月達成☆ おめでとうございます!

ここまで来ると勿体無くて戻れませんね。
これからは布教活動に勤めましょう。(笑)
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者: 投稿日:2006/12/14(Thu) 10:59
3ヶ月達成おめでとうございます。ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

大分落ち着かれた時期かと思いますが、習慣性のぶり返しが結構続く
かと思いますので焦らずがんばて下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:まめ 投稿日:2006/12/14(Thu) 11:20
ポトスさん、禁煙3ヶ月達成おめでとう〜!
(*^o^*)オ (*^。^*)メ (*^-^*)デ (*^o^*)トー

禁煙にも波はありますよね?最初頑張るから少しすると気が抜けるというか落ちつくというか?この3ヶ月で自分なりのペースが掴めてきたと思うし危険回避力も身についていると思うのでこれからも油断しないで続けて下さいね!
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:kyo 投稿日:2006/12/14(Thu) 11:27
ポトスさんこんにちは。
3ヶ月☆おめでとうございます☆
わかりますわかりますヨ! 
今までの生活習慣っての?体が覚えてる!?ってやつ?
とにかくリキ入れなくてもいいのですが気を付けないと、
吸わない事!を続けましょう
どこにお化けが潜んでいるのか分かりませんからネ
でも最近は無煙の世界っていいと気付きません?
大丈夫ですよ、不安定な時はここで皆さんと乗り切って行きましょう!
私も3ヶ月を過ぎました一緒にガンバっていきましょうねぇ〜♪
ふぁいと〜!です。
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/14(Thu) 15:19
こんにちわ、ポトスさん。

祝!禁煙生活3ヶ月間達成、おめでとう。

いわゆる禁煙の節目というか、危ない頃合いみたいなモノってありますよね。
3ヶ月を過ぎれば、次は6ヶ月ってな具合で、いろいろな情報が溢れています。
私は、そんな恐ろしい時期をクリアする度に、禁煙上手な自分を認識しました。
実際はもっと軽口を叩いて「なんや、こんなもんか」って武勇伝の如くです。
おっと、私の自慢話は、これくらいにしておいて・・・・

禁煙3ヶ月を迎えて、禁煙上手な自分を見直しましょう。やれば出来るんです。
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:りんご 投稿日:2006/12/14(Thu) 15:51
ポトスさん禁煙3ヶ月達成おめでとうございます。
すごいじゃないですか!
自分を褒めて下さい。
今夜は祝杯デスネ!

気合が抜けてきたとの事ですが、その気持ちもわかります。
緊張感がなくなってきてるんですよね。
実は一人前に私もちょっと・・・・

というわけで『気』を送りますんであとで受け取ってくださいませ♪

後ろからどんどんついていってますので、
どうかこのまま、前へ前へ進んでいって下さいね〜(^^)
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/12/14(Thu) 18:15
ボトスさん こんにちは。
禁煙3ヶ月達成 おめでとうございます!

やりましたね♪
ここまできた事は、おおいに自信をもってください。
「あぶない・・!」って自分で気がついているのですから、
修正できる理性はしっかり頭の中に出来上がってるんだから。

私は3ヶ月のお祝いに、西日本強行スケジュール旅行をいたしました。
かなりハードでしたが、良い思い出になってます。
半年のお祝いは、今度はゆっくりお正月に温泉旅行に行く予定です。
禁煙貯金ってけっこう溜まるんですよ!

今までのタバコ代を、禁煙○ヶ月達成のお祝いにパアーっと使いましょう!
禁煙が楽しくなりますよ!!
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:ポトス 投稿日:2006/12/16(Sat) 23:09
のりさん、
ありがとうございます。
確かに禁煙効果の感動が薄れてきて、当たり前になってくると
モチベーション下がってしまいますね。
冷静に自分を見つめる事、大切ですね。忘れていました。
思い出させてくれてありがとうございます〜!
失恋のたとえ、まさにその通り!ですね。

ななしさん、
ありがとうございます。
3ヶ月の実績、そういえば確かにたいした実績(私にとっては
)です。すこし自信復活です!

山女34cm さん、
ありがとうございます。
布教活動ですか...。そんな、まだそんなレベルではありません〜!それに隠れ喫煙だったので、言えないなぁ・・。でも、偶然にも身近な人が最近禁煙をはじめました。その人とお茶するときに禁煙席にいけるようになったので嬉しいです。

雅さん、
ありがとうございます。
習慣ってやつは思ったより手ごわいですね。
もうニコチンに脳は侵されていないはずなのに
まだ吸いたくなるなんて。
あせらず、がんばります!

まめさん、
ありがとうございます。
危機回避力、確かについたかも。
今月は危機回避のため、喫煙仲間との飲み会を断ってます。
早く余裕になって飲み会参加したいです。

kyoさん、
ありがとうございます。
お化けは、今になって自分の中にいた事を発見しましたよ〜!
早くおっぱらわなければ。
無煙の世界は本当に素晴らしいですね。なんと言ってもクリーンでくさくない!

つねぼんさま、
ありがとうございます。
禁煙上手、うらやましいです。
わたしは自分の禁煙度はどのレベルなのかよくわからないです...
。私も早く余裕の台詞をはいてみたい!

りんごさん、
ありがとうございます。
祝杯、ではないけど最近毎晩飲んでてまた太ってきました...。
緊張感を早く取り戻さないと、からだもぼやっとしてきました〜!

エイトマンさん、
ありがとうございます。
3ヶ月のご褒美になにしようかなぁ。
旅行は今はいけないけど、行きたいな〜!
パァっと使うの気持ちよさげだなぁ.
楽しい禁煙のために何か考えようっと!
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:kuro 投稿日:2006/12/17(Sun) 00:08
こんばんわ
3ヶ月達成 おめでとうございます。

一瞬の気の緩みに突け込んで来るタバコ、
恐ろしいですね!!

お互いがんばりましょ〜
[58990へのレス] Re: 3ヶ月です。 投稿者:ポトス 投稿日:2006/12/17(Sun) 23:25
kuroさん、
ありがとうございます。

ほんと、突け込まれましたが、なんとか乗り切れそうです。
精神的にがつーんとダメージを受けている時がやばいみたいです。
今回の山、苦しかったけど禁煙的には勉強になりました。
やはり、タバコが頭をよぎったときには客観的な目を持って対処する事が大事かと。

みなさんのおかげです。
本当にありがとうございました。

[58869] やっと一週間越えができました。 投稿者:ありさ 投稿日:2006/12/11(Mon) 07:55
今日から8日目です。これから会社にいってきます。車通勤なので運転しながらタバコを吸うくせがついていた為、運転がつらいです。でも少しずつではありますが、禁断症状から抜け出してきている実感はあります。朝、目がさめてもすぐにはタバコの事を思い出さなくなった!とかタバコを吸っていた場所にもけっこう平気でいれるようになった!(家で喫煙できる場所を書斎だけと決めていたためパソコンがここじゃないとできないのです)最初2〜3日は書斎にいるのが拷問のようだった事を思うとけっこうましになってきました。でもまだまだ1日がながい私です。
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/11(Mon) 09:23
ありささん おはようございます。
祝禁煙8日目 おめでとうございます。

車での喫煙習慣たまりませんね〜。
私は灰皿を綺麗にして、乾燥梅干を入れときましたけど、色々置き換えが出来ますので、楽しんで下さいね。
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:ななし 投稿日:2006/12/11(Mon) 10:17
こんにちは8日達成おめでとうございます、僕は1週間目頃は
まだまだタバコを渇望している状態がつづいていました。なので
ありささんの余裕はすごいと思います。だんだんと楽になっていくとおもうので頑張って下さい。
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:りんご 投稿日:2006/12/11(Mon) 10:23
祝禁煙8日目おめでとうございます。
私も車で吸っていたので気持ちがすごくわかります。

車の中の臭いってなかなか取れないんですよね。
私の車はやっと今すごくクリーンな状態になってきました。

体もおんなじです。
少しづつ、たばこに侵された体がクリーンになっていってるはずです。
頑張って下さいね!
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:kyo 投稿日:2006/12/11(Mon) 11:28
ありささんこんにちは。
一週間越え☆祝8日目☆おめでとうございます☆
一番キツイ一週間越え よくぞ頑張りましたネ!
少し楽になったのじゃないですか?
車通勤は好きな音楽をかけて大声で歌っちゃいましょう♪
ガンバです! なぁ〜に最初の一本を吸わなけりゃいいだけですヨ!
なぁ〜ンてそれが辛いんですよね! よ〜分かります。
でも大丈夫!ここで皆さんに助けてもらいましょうネ
ふぁいとぉーです。
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/11(Mon) 14:45
こんにちわ、ありささん。

祝!禁煙生活1週間達成、おめでとう。

時間が長く感じられるのは、それだけ充実しているって風にも考えられますね。
焦りは禁物。じっくりとニコチン依存症患者の断末魔を観察しましょう。ニヤリ。
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者: 投稿日:2006/12/11(Mon) 18:03
8日目達成おめでとうございます。\(~o~)/

私も、車に乗ると1本、コーヒー買うと1本、30分後に1本と運転中
のタバコは切り離せませんでした。禁煙始めた頃は手が暇で暇で大変
でしたが、時間が経てば慣れてくるもので、今では、マイカーは、
禁煙仕様車です。

まだ辛い日が多いかと思いますが、焦らずがんばて下さい。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:ありさ 投稿日:2006/12/12(Tue) 10:15
山女34cmさん、 ななしさん、りんごさん、kyoさん、 管理人さん、雅さんありがとうございます。

全然余裕はないのですが1日1日禁煙が続いている事に喜びを感じてすごしていけたらなと思っています。
時間が色々な事を解決してくれる事を信じています。


[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:のん 投稿日:2006/12/17(Sun) 16:52
私は今5日目です。
車と自分のたばこ臭さに辟易しての禁煙でした。
ありささんは,そろそろ2週間?
かっこいい〜♪
いいにおいの車になるよう,頑張りましょう!ってか
見習います!!
[58869へのレス] Re: やっと一週間越えができました。 投稿者:ひとみグランマー 投稿日:2006/12/17(Sun) 22:01
ありささん 禁煙8日 おめでとうございます
癖って怖いですね
今でも無意識にタバコを探しているグランマーいるもの
禁煙 頑張りましょうね 明るい未来が待っていまーす♪♪

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