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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[929]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[59047] スゲエサイトだ!!! 投稿者:ベシ 投稿日:2006/12/17(Sun) 12:29
 今日、禁煙25日を経過して、我慢できなくなった。手がしびれて、胃は変な状態に・・・
 結局、自販機で煙草を購入してしまった・・・でもせっかく我慢したのだから、と思い・・PCで何か方法は????と・・・このサイトにたどりつきました。
 苦しいけど、もうちょっと頑張ってみる気がしてきました。同じ苦しみを乗り越えた人って多いんですね。
 喫煙暦28年・・・煙草を手放したことは一度もなかった私です。
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/17(Sun) 13:47
ベシさん こんにちは
祝禁煙25日経過 おめでとうございます!

煙草をやり過ごす方法としては、最高の所に辿り着きましたね。
吸いたくなったら掲示板!頑張って下さい。
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:よしのり 投稿日:2006/12/17(Sun) 13:47
スゲエサイト、です、ここは。(笑)

買った煙草は捨てましたか。もう必要ありません。
ただもっと禁煙を強固にするために煙草のことを勉強しましょう。

禁煙サイト
 Joel's Quit Smoking Library(日本語版)
 楽しい禁煙・たこの禁煙覚書
 たばこ雑学
等のサイトを読めば、タバコの正体が理解できます。

煙草は麻薬なのです。
喫煙とは麻薬中毒、つまり病気です。
禁煙は病気の治療です。
少々苦しいのは仕方ないのです。
苦しみを乗り越えた先にはとっても健康的で素晴らしい生活が待ってます。

吸いたくなったらまず深呼吸、水を一杯飲んで頑張りましょう。
[59047へのレス] スゲエ人たちだ!感謝します!!! 投稿者:ベシ 投稿日:2006/12/17(Sun) 15:36
 よしのり様へ
ありがとうです。サイト検索して閲覧させて頂きました。もう、頭の中が混乱しております。こんなに考え方の違いがあったのですか?
 実は、昨年10歳の娘を喪いました。脳腫瘍と闘っていた子は、「パパ煙草止めてね」と言ってくれても・・・
 今年、妻の父が肺癌で他界しました。病院で隠れて、一緒に煙草を吹かしました。「止められないですよねえ。」と・・・
 悪魔の仕業?中毒?知らんかった!!!煙草の恐さと私の周囲の愛に本当に感謝をして、お礼を言いたいし、娘に誤りたい!
 (≧≦) ゴメンヨー
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:まきママ 投稿日:2006/12/17(Sun) 15:43
ベシさん、はじめまして。

禁煙もうすぐ4週間おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 

私も禁煙開始当初、あまりの辛さにPC検索してココに辿り着きました。
ココの皆さんの応援をいただいて、161日経過です。
まだまだ山の7合目ぐらいですが、1年目指して頑張ってます。
1年経った頃には笑っていると信じて一日一日を過ごしています。
今は喫煙習慣の記憶との闘いです。
物覚えがよくて、煙草吸う気ないのに思い出しちゃうんです。
皆さんがよく言う「すっかり煙草は生活の中からなくなりました」って早く言いたいです。

応援しています♪ 一緒に頑張りましょうね♪ (*^□^*)
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:koyuki 投稿日:2006/12/17(Sun) 16:46
ベシさん、こんにちは。
25日経過おめでとうございます。

タバコを購入までしてしまって、それでも踏みとどまったベシさん!
すごいと思います。
私だったら、勢いで吸っちゃったかも・・・
でも、それをやっちゃぁそこで何もかもおしまいです。
25日の辛かった日々が水の泡です。
ココに出会ったのは運命のめぐり合わせです。
ベシさんの禁煙は成功するしかないのです!!
一緒にたくさんの壁、乗り越えてゆきましょう!
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/12/17(Sun) 17:45
本質に気がつかれたようでなによりですね。片時もそばから離れなかったタバコ、これ、親友ではありません。意志だけで禁煙するのは、辛いとおもいます。頭の整理をして挑みましょう・・依存症の治療ですから吸わないことしか、治療の道はありません。必ずやめられますから、一歩ずつ行きましょう。
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:ベシ 投稿日:2006/12/17(Sun) 18:23
 買ってきた煙草は、箱ごと雑巾のように捨てました。
絞る仕草は、愛煙家には苦痛です。
 でも、断ち切る決意も必要ですよね((((BOM!)))) ヽ(~-~(゜O°; アッ!
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:ひとみグランマー 投稿日:2006/12/17(Sun) 21:44
ベシさん禁煙25日達成 おめでとうございまーす♪♪
昨年から いろいろ大変な思いをなさったようですね
「ストレス解消になるんだったらタバコは悪くない」グランマーはいつもそんな言い訳をして喫煙してきました(30年)
でも 禁煙してもうすぐ9ヶ月 夢のようです
ベシさんも 今なら絶対にやめれます 強い意志持っているもの・・・
一緒に頑張りましょうね ファイト!!
買ったタバコ 雑巾のように捨てましたか?チトもったいなかったね(笑)
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:よしのり 投稿日:2006/12/17(Sun) 22:18
ベシさん、こんばんは。再度お邪魔します。

ベシさんはもう禁煙に成功しています。
なぜならベシさんにはとっても力強い禁煙の味方がいらっしゃいます。

天国のお嬢さんに誓いましょう。
「天国で再会するまでパパは二度と煙草は吸わないよ。」と。

禁煙とは吸いたくなくなるのを待つのではなく、
「吸いたくなっても吸わない方法を身につけること」だと思います。
ベシさん、吸いたくなったら「悲しむお嬢さんの顔」を思い出せばいいのです。

タバコの正体を理解し、お嬢さんに誓えば禁煙成功間違いなしです。
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:kyo 投稿日:2006/12/18(Mon) 14:05
ベシさん、始めまして。
禁煙26日おめでとう!
ここはすごォ〜いさいとですヨ!
目的が同じで苦しみも同じ!
だ・か・ら、分かり合えるんじゃないかと・・・
もう〜タバコなんて平気のヘッチャラです。
ここで皆さんにすがっちゃいましょう!
知識豊富な方が沢山いらっしゃいます。
わたしゃ、単なる応援だけですが、、、
みなさん懇切丁寧に禁煙に関して諸々教えてくれますよ。
ベシさん、う〜ガンバ・ふぁいと!!
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:ジョー 投稿日:2006/12/18(Mon) 14:19
ベシさん、始めまして。禁煙26日おめでとう!
わたしは喫煙歴は23年で 禁煙期間はもうすぐ11ヶ月です
こんな私でも禁煙できることが出来ました
秘訣はもちろん この掲示板です。なんて何か怪しい会の体験談みたいですが ココはお金も宗教も絡んでないですから大丈夫です

注意する方法は副作用として掲示板から離れられなくなります
コレもまだまだニコチンとの壮絶な戦いの中なのかも知れません
恐るべきはニコチン中毒です お互いに長―イ目で頑張りましょう
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者: 投稿日:2006/12/18(Mon) 14:49
こんにちは!

すでにご存知かと思いますが、禁断症状(離脱症状)にも個人差が
あって症状も期間も千差万別です。でも共通している事は、いずれ
治まり回復するという事です。
辛い時期が多いととかく早く楽になりたい気持ちが大きくなりがち
ですが、病気治療と割り切って、焦らず続けて下さい。

「継続は力なり!!」p(*^-^*)q がんばっ♪
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/18(Mon) 14:54
こんにちわ、ベシさん。

危機一髪を回避したようですね、お見事です。

28年も吸えたのだから、もう十分じゃないですか、どうせなら早い方がいいです。
長年の習慣は厄介ですが、28年前のようにタバコのない生活に戻りましょう。
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/12/19(Tue) 12:21
ベシさん はじめまして。
もうすぐ1ヶ月ですね、おめでとうございます!

ここまでひとりで頑張れたのですから、すごいですよ。
自信をもってこれからも継続がんばりましょう。
ここのメンバーは禁煙応援最強軍団ですから〜
軍団のメンバーに入って、一緒に頑張っていきましょう!
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:じゃり 投稿日:2006/12/19(Tue) 17:22
お仲間ベシさん大歓迎させていただきやす。
卒煙宿目指してつねぼん卒煙街道の旅をご一緒させておくんなさいやし♪

ベシさん応援させて頂きやすよ♪♪♪
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:りんご 投稿日:2006/12/20(Wed) 10:57
ベシさんはじめまして。
ベシさん偉い!
買ってきたタバコを雑巾のように捨てちゃうなんて!
私なんてせこいから、これ吸ったら止めようと1日のばしにしてたんですよ〜
このもったいない精神が、子供の残したおかずまで食べて
今の体重に至る・・・
って体重は関係ないと思いますが、ここにたどりついたら
禁煙頑張るしかないですよ〜
一緒に頑張りましょうね。
[59047へのレス] Re: スゲエサイトだ!!! 投稿者:ベシ 投稿日:2006/12/21(Thu) 19:05
 手のしびれは消えません。でもですwww
吸っていた頃の嫌な感じをしなくていい幸せを今日、チョッと感じました。埃っぽいですね・・・目が霞むというか・・・匂いがこもるのです。よくも、毎日、1000円以上使って煙草確保して、ダンヒルのライターやら、ジッポーやら・・・お金使って・・・ステータス???
 息がクチャイ(*´y`*)σ ⌒ ξ~   から嫌だなあ・・・って初めて感じますwww(信じられないwww)

[59138] ただ一言 投稿者:禁煙マニア 投稿日:2006/12/20(Wed) 20:43
猛烈に吸いたいです。
情けない…
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:00
禁煙マニアさん こんばんは

人生一大イベントの真っ最中、情けなくても吸わなければ貴方の勝ちです。冷たいお水でリラックス、頑張って下さい。
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:禁煙マニア 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:08
山女34cm 様
早速ありがとうございます!
なんとかしのぎました。
これからも、こんな情けない書き込みをするでしょう。
お許し下さいませ…
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:11
まだ、たった一日めですよね!!!!吸いたくてあたりまえじゃないですか・・禁煙は意志だけではできませんよ!!・・タバコの本質を見抜いてください。冷静になることも必要かと思いますよ。病気!依存症、それを自覚しましょう!ニコチン依存症と言う立派な病気です。
治癒させるにはタバコを吸わないそれしかないのが現実です!
病気の治療に楽なものは無いのも現実です。現実から目をそむけてるうちは絶対に禁煙は無理と心しましょう!!正面から向き合いましょう。
吸うのも自由だし吸わないのも自由ですよ。どちらの自由を選択も自分次第です。禁煙を単なる趣味で終わらすのはもったいないとおもいます。がんばってください。
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:25 <HOME>
禁煙で一番大事なことは。「決断しない」です。物事は決断かることがかっこいい。しかし禁煙の場合は決断しないことなのです。これがかっこいいのです。

決断しなかったらタバコは吸えませんから・・・。そうやって最初乗り切りました。
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:まきママ 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:31
禁煙マニアさん、はじめまして。

禁煙スタート、おめでとうございます。
さあ、クリーンな世界への扉が開かれたんですよ。

私も初めの3・4日は苦しくて、苦しくて、吐き気と悪寒に苦しみました。
そんな時辿り着いたこの掲示板の皆さんの応援に元気付けられ、何とか一番辛い時期を気力で乗り越え、本日164日経過しました。
大丈夫ですよ、みんな初めの一歩からスタートしました。

吸いたくなったら、冷たい水、氷、フリスク、深呼吸。
劇団員さんならお腹の底から声を出すのも効果的かも。

応援してます♪ ご一緒しましょね♪ (*^□^*)
[59138へのレス] アマゾンで 投稿者:禁煙マニア 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:52
皆様、激励ありがとうございます。

禁煙セラピー他の禁煙本を数冊購入しました。
あのう、もしよろしければ禁煙セラピー以外に何かありましたら、オススメ本を教えて下さい。

[59138へのレス] 追伸 投稿者:禁煙マニア 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:57
まじめいっぽんやり様
HP面白いですね!これからもよらせてもらいま〜す。
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:りんご 投稿日:2006/12/21(Thu) 10:50
わかります。その吸いたい気持ち!
1本吸ったら楽になるんじゃないか・・・
何度そう思った事か。
でも1本吸えば又1本・・2本、3本、1箱・・・
そして次の日もその又次の日も・・・
タバコは麻薬です!
ここで、みんなで治療しましょう!
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/21(Thu) 12:36
こんにちわ、禁煙マニアさん。

吸う前に、ここへ書き込んだのは、禁煙上手です。

まずは禁煙セラピーを熟読する方がいいですよ、そして利用する事です。
この本は万能ではないですが、最低限の情報は記述されています。
分からないところがあれば質問してください。読むだけじゃなく理解しましょう。
[59138へのレス] Re: ただ一言 投稿者:スワナイーナ 投稿日:2006/12/21(Thu) 17:36
吸ってもその時は満足するけど、またすぐ吸いたくなるのですよ。だからその吸いたい瞬間時計をじっと見てみて、できたら秒針のあるほうがいいです。1分もするとすーっと気持ちが治まってきます。あと、深呼吸して。煙草吸うしぐさしながらでもいいですよ。それでも結構満足しましたよ。
とにかく吸いたい気持ちはそんなに長くは持続しませんから。安心して下さい。大丈夫ですよ。

[59130] 吐き気 投稿者:水戸こうもん 投稿日:2006/12/20(Wed) 15:23
今日で二日目です。
今までも止めようと何度も挑戦してきましたが
禁煙数時間後に強烈な吐き気が襲ってきます

吐く事はないです
吸いたいと思った瞬間から吐き気が何度ものどに競りあがってくる感じです

その症状に負けていつも挫折しています
どなたか禁断症状で吐き気があった方はいらっしゃいますか

これはどれ位我慢したら抜けるんでしょうか
今、とっても辛いです

飴をなめすぎてほうの内側の皮が剥けました

でも今回は頑張りたいです
どうかご助言をお願いします
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者: 投稿日:2006/12/20(Wed) 15:55
こんにちは!

禁煙開始ご苦労さまです。
禁煙補助のアイテムは、何か用意されているのでしょうか?
飴・ガム・フリスク・お茶・水等々及びニコレット、ニコチンパッド
など多種多様にあります。何も使わずに禁煙出来ればいいのですが、
禁煙当初は、予想外の辛さがありますので、大いに利用した方が
いいですよ。ちなみに私は、貧乏禁煙だったので、ミントタブレット
に結構長い間お世話になりました。又、腹式呼吸なんかも気分転換に
なっていいかと思います。

今は、辛いが先行しますが、徐々に良くなりますので焦らず一日一日
達成するつもりでがんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:koyuki 投稿日:2006/12/20(Wed) 17:01
水戸こうもんさん、こんにちは。

禁煙スタート、┌( ^-^)ノ  \(^-^ ) 頑張れ〜!
今まさに辛い時期のど真ん中ですね。
ただ、強烈な吐き気というのは・・・・ノロウイルスじゃないですか?
じゃなかったら、ニコチン離脱症状なのでしょうかね・・・?
禁煙外来など近所にあったらパッチなど、あとはニコレットなど利用した形で緩やかに進めていくと良いのかもしれませんね。
頑張ってくださいね。
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:よしのり 投稿日:2006/12/20(Wed) 18:15
水戸こうもんさん、今が禁煙の山場です、頑張って下さい。

禁煙の禁断症状は十人十色様々です。
頭がボーとするぐらいで余り苦しまない人から、
頭痛、胸痛、手足のシビレ、喉の違和感、めまい、等々。

肝心なことは「迷わないこと」です。
煙草が原因で死んだ人は大勢いますが
禁煙の禁断症状で死んだ人はいません。

禁断症状が苦しいからといって、煙草を吸っていてはこの病気は治りません。

煙草は麻薬です。
喫煙とは麻薬中毒、すなわち病気です。
禁煙とはニコチン依存症という病気の治療なのです。
病気の治療なので多少苦しいのは仕方ないのです。
苦しみを乗り越えた先にはとっても自由で健康的な生活があります。

まず禁煙の最大の山場3日克服を目標に頑張って下さい。
(禁煙グッズは、コンブ等の自然系がお勧めです。)
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:じゃり 投稿日:2006/12/20(Wed) 19:38
水戸こうもんさんこんにちはでござんす。
あっしの経験でござんすが
いらついて落ち着かないときには座禅が一番効果がありやした。
我流でござんすが朝起きたとき布団の上であぐらをかいて
ゆっく〜り吸って ゆっく〜り吐く 吐くほうに時間をかけるとより効果がありやす。
これを毎朝続けると日々だんだんと落ち着いてまいりやした。

水分補給と合わせて酸素補給をたっぷりしておくんなさいやし。

水戸こうもんさん、卒煙宿目指してつねぼん卒煙街道の悪ニコチン代官退治に頑張っておくんなさいやし!!!
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/20(Wed) 19:44
水戸こうもんさん こんばんは
2日目お察しします。

吐気があって吐く事が無いのでしたら、それ以上の症状は無いと言う事ですね。慣れれば一日出来たのですから3日クリアもすぐそこです。
辛い辛いと思わず今の症状を分析し作戦会議、煙草を吸っていたから成る事を念頭に置いて、今、戦っている自分を誇りに思ってくださいね。
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:まきママ 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:48
水戸こうもんさん、はじめまして。

私も最初、吐き気と悪寒に苦しみました。
あまりの苦しさに病院に駆け込み、禁煙の事情を話した上で、吐き気止めのお薬を貰ったほどです。
もう必死でした。
3日目からパッチを貼り始め、吐き気は3〜4日で治まりました。
いずれにしても一時的な禁断症状で、直に治ります。

ニコチンが煙草吸わせようとあの手この手で襲ってきますが、だまされないように。
私はこの時の苦しさを繰り返したくない一心で今も頑張っています。

応援してます♪ 卒煙までご一緒しましょうね♪
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:えむ 投稿日:2006/12/20(Wed) 22:48
水戸こうもんさん、こんばんは。
私も当初苦しみました。相手は、麻薬ですよ そう簡単には、いきません。でも、日々軽快します。信じましょう。
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:りんご 投稿日:2006/12/21(Thu) 10:43
水戸こうもんさん、こんにちは。
今日は3日目ですね!
私も3日目まではすごく大変でした。
でも日を追うごとに必ず楽になってきます。
私たちは中毒患者なんです!
今は中毒の治療中です。
水戸こうもんさんには、すけさん、かくさんがついています。
じゃなくて、ここのみんながついています♪
一緒に頑張っていきましょう(^^)
[59130へのレス] Re: 吐き気 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/21(Thu) 12:28
こんにちわ、水戸こうもんさん。

諦めなければ必ず成功しますよ、お見事です。

まさに、喉から手が出るほど欲しい状態になるようですね、一に冷静、二に理性です。
何のために禁煙するのか?逆に、どんな理由でタバコを吸うのか?
考えをまとめる為にもタバコの事を知りましょう。思い込みは禁物です。

[59036] はじめまして 投稿者:のん 投稿日:2006/12/17(Sun) 01:11
十数年の喫煙を経て,禁煙4日目です。
いつもの禁煙は,イライラして3日と持たなかったのですが
今回は,けっこう大丈夫です♪
このまま,続けよう!
飲み会続きで,吸いたくなるときは
フリスクで我慢!
一日ずつ,頑張ってみます。
きっかけはエステティシャンに
「肌もこりも冷えも,ぜーんぶたばこ!」と言われたことと
自分と車のたばこ臭さに辟易したことでした。
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:おとうさん 投稿日:2006/12/17(Sun) 02:17
のんさんはじめまして・・自分ただ今、年末のオール明け飲み会から帰還いたしました・・禁煙生活81日目ですが、とりあえずにの一本は無かったです(笑)十数年喫煙はまだまOKですよ。僕は32年でしたから・・ぜーんぶタバコとはいえないとおもいますが・・禁煙早いにこしたことはありません。ナイスな決断だとおもいます。タバコは親友ではありません。本質は結局・・百害あって一利なしです。がんばりましょう!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:山女34cm 投稿日:2006/12/17(Sun) 08:03
のんさん おはようございます。
祝禁煙4日目 おめでとうございます。

煙草を止めると、いっぱい気付く事が有りますよ。
続ければ続けるほど勿体無くて吸えない煙草。
続ければ続けるほど恐ろしくて吸えなくなる煙草。
がんばれ!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:まきママ 投稿日:2006/12/17(Sun) 08:52
のんさん、おはようございます。

禁煙スタート & 4日目おめでとうございます♪

確かに肌は、禁煙するとぜんぜん違いますよ。
@小じわが消える。 Aくすみが消え、色が白くなる。 Bハリが出てくる。
どう?いい事だらけでしょ!

一緒に頑張ってみましょうね♪
辛い時はココに書き込んで!
応援してます (*^□^*)
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:ひとみグランマー 投稿日:2006/12/17(Sun) 09:10
のんさん おはようございます
禁煙4日達成 おめでとうございます♪♪

グランマーは喫煙30年 のんさんは10年・・・
はやく気がついてよかった・よかった!!

最近できた娘のボーイがヘビースモーカー とにかくすごいんだから
吸わない娘は全身タバコの臭いにつつまれちゃって・・・
なんて言ってるグランマーも8ヶ月前までは同じだったんだと思うとゾッとしまーす
のんさん そう 一日・一日よ・・・頑張って下さいね
[59036へのレス] ありがとうございます♪ 投稿者:のん 投稿日:2006/12/17(Sun) 16:24
たくさんの方に励まされて,さらに志が強くなりました!!
まだまだ,くせで
ご飯を食べてる最中から,「たばこ,吸わなきゃ」と思ったり
仕事が一段落すると,「たばこだ」って思ったりしますが,
我にかえってます。
今回,スムーズなのは,気分転換して
たばこについて
深く考えないようにしてるからかなとも思います。
禁煙して,肌が綺麗になりましたと報告できるよう
頑張ります!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:koyuki 投稿日:2006/12/17(Sun) 16:56
のんさん、こんにちは。
3日目の峠越え、おめでとうございます!
のんさんはニコチン離脱症状は軽かったようでよかったですね!
あとは習慣性によるものを乗り越えるのみ!
もう身体はニコチンには頼っていないのです。
心が習慣を乗り越えればよいだけ!!
ただ・・・その習慣っていうのがやっかいだったりしますけど。。。
強いストレスを感じた時の対処とか予め用意しておいたほうがいいと思います!
強いストレス時勢いで吸ってしまってダメになるケースは多いですから、ストレス対応用のGABAチョコとか、強烈ミントガムとか、指先マッサージとか・・・まずは万人に通用するのは深呼吸です。
色々試してください。
応援しています!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:のん 投稿日:2006/12/17(Sun) 17:10
>koyukiさん,こんにちは!
いつもは,最初の3日でイライラしてリタイアだったのですが
今回は,大丈夫でした♪
心の習慣かあ。
非喫煙者上司の「喫煙は心の杖だからね」と言うのに
甘えてきたんですよねぇ。
イライラすると「たばこすう?」と悪魔がささやきます。
フリスクと禁煙欲求は3分で去るという言葉を信じて
今は乗り切ってます。
あとは,ここでのみなさんからのメッセージ♪
応援,ありがとうございます!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2006/12/18(Mon) 14:44
こんにちわ、のんさん。

大きな山場を乗り越えたようですね、お見事です。

タバコを止めたいなら、エステで習ったように、タバコを知る事です。
今まで吸っているつもりが、実は吸わされていた。それがタバコの正体です。
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:のん 投稿日:2006/12/18(Mon) 23:26
今,たばこを吸いたくてしかたなくて
買いに行くところでした。

ちょっと,人間関係でイライラしてしまい。

すぐ吸いたくなくなるはずと思ってたんですが
「イライラも吸えば落ち着く」という間違った認識が残ってて
さらにイライラ。

もう無理だと,今回禁煙後,初ニコレットを噛みました。
ちょっとおちついたかなあ。
koyukiさんの言うとおりでしたよ。
冬休みに入ればストレスは減るけど
いつまでもストレスから逃げるわけにもいかないし。
ほんとに対策,かんがえなきゃです。
いい方法があったら,アドバイスください。
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:kyo 投稿日:2006/12/19(Tue) 11:12
のんさん、始めまして。
禁煙開始6日目になるのでしょうか?
続いてますよネ! 今一番の山かも・・・
今まで3日ともたなかったそうですが、、、
もったいない事しましたね。
でも基本は最初の一本を吸わない事!これだけです。
ただそれが出来ないから難なのよね。。。
押してダメならチョッと引いてみろじゃないけど、
逃げてダメなら踏み込んじゃうとか、、、(笑)
とにかく吸わない事前提です。
後はここで皆さんに助けていただいて乗り切ろう!
ふぁい!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:エイトマン 投稿日:2006/12/19(Tue) 12:22
のんさん はじめまして。
禁煙6日達成 おめでとうございます。

よくぞ気がつかれましたね。
やはり自分に志がないと、挫折してしまいます。
タバコを買いたくなったら、この板を見ること。
吸いたくなったら、大きく深呼吸、そしてコップ一杯のお水。
辛い時、苦しい時はこの板にカキコです。

頑張れ!のんさん、応援してます!!
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者: 投稿日:2006/12/19(Tue) 13:25
こんにちは!

こちらこそはじめましてです。
人に言われるのって結構ショックですよね。私も子供たちに散々
「煙い・臭い・気分が悪くなる」と言われたのが止めたきっかけの
ひとつです。車は、今年の春から禁煙仕様車になったのでクリーンな
マイカーです。

まだ辛い日が多いかと思いますが、焦らず一日一日がんばって
下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:じゃり 投稿日:2006/12/19(Tue) 17:27
のんさんこんにちはでござんす。
あっしたちはニコチン中毒という病気だったんでござんす。
禁煙は病気の治療でござんす。
でもこの治療は心身ともに輝きを増す素晴らしい治療でござんす!

つねぼん卒煙街道、山もあれば谷もあることでござんしょう。
でも、何があろうと、のんさんの行き着き先は卒煙宿でござんす。
1歩1歩を噛み締めながら楽しい旅を頑張っておくんなさいやし♪♪♪
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:のん 投稿日:2006/12/19(Tue) 19:20
>kyoさん,こんなに禁煙が続いたのは初めてです!
昨日の,おっきなお化けから逃げられたことが
大きな自信になりました♪

>エイトマンさん,たばこの自販機に目がいきますが,
まだ,前まではいってません!
深呼吸とお水ですね♪

>雅さん,臭い,気になります!!
職場のとなりのデスクの人が喫煙者なのですが
今までは「あ,たばこ吸ってきたんだ」と感じていたのが
禁煙してからは「くさい!!私もそう思われてたの?」に
変わりました。
すごく臭いに敏感?まとも?になりますね。
わたしの車は,まだたばこが臭います。
ファブリーズで戦います♪
今までたばこ臭かった,自分が恥ずかしい。

>じゃりさん,病気だったんですね!
>>1歩1歩を噛み締めながら楽しい旅を頑張っておくんなさいやし♪♪♪
このお言葉,メモっときます♪
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:りんご 投稿日:2006/12/20(Wed) 10:48
のんさんはじめまして。
なっ!なっ!なんですって!
肌もこりも冷えもぜーんぶタバコだったんですね〜

喫煙者の頃はわかってても認めたくなかった・・・
やめてから、やっと素直にそういいことが聞き取れるようになりました。
そうそう、確かに止めてから冷え性も改善されてきましたよ。
鏡で歯を見るのも楽しくなってきたし。
肌のしみは・・・?これは歳のせいか・・・

一緒に禁煙頑張っていきましょうね〜♪
[59036へのレス] Re: はじめまして 投稿者:のん 投稿日:2006/12/20(Wed) 21:43
>りんごさん,こんばんわ!
たばこって怖いですねぇ。
禁煙して一週間ですが,気になってた舌苔がきれいに
なってきました!これで口臭もきにならず♪
肌はたばこ肌?ニコチン肌?とか何とか言いますよね。
喫煙女性の肌を観察したら,くすみやたるみがひどい。
って自分ですね!!
これからが,楽しみです♪
がんばりましょう!

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