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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[937]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[59614] 無題 投稿者:aya 投稿日:2007/01/05(Fri) 21:02
お久しぶりです。とうとう禁煙半年を超えました。しかし年末年始に煙草の煙に出会うことが多かったせいか、妙に煙草を吸いたくて吸いたくてたまりません。助けてください、喝ください!早く夢の中でも煙草を消す、水没させたいです!
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:まきママ 投稿日:2007/01/05(Fri) 21:17
ayaさん、こんばんは。

禁煙6ヶ月達成おめでとう!
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ やったネ!

6ヶ月なんてすごいことですよ。
今吸ったらもったいないの一言です。
何とか基本の【冷たい水】【氷】【深呼吸】で乗り切りましょう!

私もあと4日後には6ヶ月達成となります。
まだ喫煙の習慣が頭から忘れられず、山登りで例えると7合目をちょっと過ぎたところのようです。

ayaさんもきっと‘吸うつもりはないけど吸いたい’状態なんだと思いますが(私もそんな時があります)、ココが正念場です。
もし吸ってしまったら、私に追い越されちゃいますよ!
いつまでも先輩でいて下さい。

頑張れ〜!(^-')○゛
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者: 投稿日:2007/01/05(Fri) 21:23
ayaさん こんにちは

半年達成おめでとうございます!! やったね☆
でも、ちょっと吸いたいそうで・・・
じゃ、考えてみて下さい。
タバコがあなたにくれるものは何ですか?
ホッと一息ですか?それは珈琲とかお茶とか冷たい水とかじゃだめですか?
例えばホッと一息なら、その後、あなたはどうなりますか?
ホッと一息、また欲しくなりはしませんか?
タバコの正体ってそういう事だったんじゃ亡いですか?
それは、その悪循環は、あなたが一番良く知っているはずです。
思い出して下さい、タバコがいらなくなった頃の事を。
タバコに時間を奪われなくなった頃の事を。
タバコは合法ドラッグ。マリファナよりタチが悪い。 違いますか?
それをあなたは求めるのですか?
決めるのはあなたです。
頑張って考えて、心のなかの煙を消しましょう。

お粗末。
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:クロにゃん 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:01
ayaさん、こんばんは。半年越え、おめでとうございます♪私も同期です〜(るんるん)。
困った状態になってるんですね、大丈夫ですか?でもね。。。。
>年末年始に煙草の煙に出会うことが多かったせいか
 と、冷静に原因を判断し、即座に煙草を吸うことはせずにココに書き込んでいるじゃないですか。それが半年達成した成果じゃないかなあ〜。
きっと、書き込んだ後はなんとなく気持ちの整理がついているんじゃないでしょうか?
「吸いたい」お化けの気持ちをそらすための引き出しをどんどん増やすのが禁煙後月数が結構経った私たちの宿題じゃないかな。

応援してます。ゼロに戻さずにまた一日一日を積み重ねて行きましょう。
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:46
ayaさん こんばんは
☆祝禁煙半年達成☆ おめでとうございます!

よ〜く考えて下さい、喪失感を吸いたいと置き換えていませんか?
もう煙草が必要ない世界に来ています、自信を持ちましょう。
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:54
こんばんは!ayaさん 
若輩ものですが、吸いたい欲求が強いのは、今晩だけです!
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:ぎんぎちゅね 投稿日:2007/01/06(Sat) 10:57
ayaさんはじめまして。
半年超え凄いです。
副流煙による受動喫煙が原因だと思います。
直接一本吸ってるわけではないので、ふりだしにもどるわけでは
ないようです。
何日で吸いたくなくなったか報告してくださいな。

[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/06(Sat) 13:47
ayaさん、こんにちは。
半年越え☆おめでとうございます☆
うらやましいです。やっぱ半年立っても急に吸いたい欲求出てきますか・・・
どうしよう、、、 わたし今その欲求が出て来たら抑えられないかも。。。
喝下さい!って、、、 
そんでは。お言葉に甘えて・・・
「かぁ〜つ! キバレよ! 堕ちるなよ! またいちからなんて
ぜっていダメ!」
一本お化けに言ってやれ!「おめぇ〜に吸わせるタバコはねぇー!」って、(なんのこっちゃ・・・意味不明。)
ふぁいといっぱぁ〜つ! 
がんば!
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/06(Sat) 14:26
こんにちわ、ayaさん。

祝!禁煙生活6ヶ月間突破、おめでとう。

まだタバコに未練があるのでしょうね、ayaさんは情が深いのだと存じます。
でも、情に流されずに、ここに助けを求めた冷静さがあれば、克服できますよ。
[59614へのレス] 皆さんありがとうございました! 投稿者:aya 投稿日:2007/01/07(Sun) 15:16
煙草の煙に出会ったときや鬱な気分なときとか、最近特に吸いたくなってました。まさに、「吸いたいけど吸おうとしたくない状態」ですね^^;喝、励まし、etc..有難うございました。気分が楽になりました。原点に戻れたっていうと大げさかな・・あの苦しい離脱症状はもう2度と味わいたくないですものね!レッツ深呼吸!&あくびでしのぎます(笑)本当に有難うございました。
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:クロにゃん 投稿日:2007/01/07(Sun) 15:18
ayaさん、お疲れさま!吸わずにすんでよかったね。
自分も半年だけど、強烈に吸いたい!となっても、今の状態だと「吸いたい」気持ちだけであって、実際に吸うことはほぼありえないんじゃないかな?
誰かが火をつけて煙草を差し出しても、ものすごく躊躇すると思う。
大丈夫、大丈夫。自分に自信を持ちましょう。
[59614へのレス] Re: 無題 投稿者:さかな 投稿日:2007/01/07(Sun) 20:20
質(たち)が悪い、、、一本お化け、、というか何というか。
私も3ヶ月を過ぎてからの方が、精神的に狂おしかったです。
肉体的禁断症状はもうないのに、脳が十全に動いてくれない!というストレスから何度となく、ニコチンに頼ろうかと考えてしまいました。
いま8ヶ月にあと9日ですが、1と月前くらいから、ふっと楽になりました。何がきっかけかは定かではありませんが、思い当たるのは、便秘の薬。半年めくらいから又禁煙当初のような便秘になったので、ついにクスリに頼りました。と同時に食事制限を一時的に撤廃。
たぶん、新陳代謝(基礎代謝)が上がって、元気になれたんじゃないか、と。 でもおかげで体重が4kg増。でもいずれこれも退治する(できる)つもりです。

最近、BlackBlackの飴ってのを発見して気に入ってます。
つらい時は、何かカウンターバランス(反対側の重し)を見つけるってのもいいかも?

¥も時間も儲かってる無煙生活、もうしばらく続けてみるつもりです、あと30年くらいね。

[59704] 沈没… 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/07(Sun) 00:52
ニコレットを買ってしまいました。
結果をいそいでは、いけませんよね。
禁煙カレンダーをつけて、手順をふんでニコレットから離れます。
[59704へのレス] Re: 沈没… 投稿者:DJ 投稿日:2007/01/07(Sun) 15:30
転ばぬ先の杖ですね。
No Problem !
[59704へのレス] Re: 沈没… 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/07(Sun) 15:54
こんにちわ、コウさん。

今更ニコレットって感じですね、残念でした。

前にも書きましたが、ニコレットは、眠いとかダルいとか等ニコチン離脱特有の
肉体的な離脱症状を緩和する補助剤であって、欲求の対象にするのは見当違いですし、
その思い違いが、ニコレット依存を助長しているといえます。

要するに、何の為の使用なのかが整然としないまま、闇雲に手を出しているので、
ボタンの掛け違いに気付くことすら難しいようです。思い込みが激しいのでしょう。
しかし、その思い込みの激しさを利用して、正しい思い込みをすればいいのです。

「タバコやニコレットがなくても生きれる!」これは紛れもない事実です。
現に、タバコを吸う前は、当然の日常だったはずです。
この当たり前の現実を受け入れるだけで、魅力半減どころか皆無になるのです。

あなたは、タバコやニコレットがなくても生きられるのです。思い出してください。
そして、決して忘れないで下さい。
[59704へのレス] Re: 沈没… 投稿者:kazuo 投稿日:2007/01/07(Sun) 17:44
もう1度、頭と心の整理をしましょう

禁煙継続応援してますv(⌒o⌒)v
[59704へのレス] Re: 沈没… 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/07(Sun) 20:07
皆様、励ましの言葉ありがとうございます。

つねぼん様 
つねぼん様のおっしゃる通りだったかもしれません。結果を急ぎすぎたのかもしれません。

>タバコやニコレットがなくても生きれる!」これは紛れもない事実です。
現に、タバコを吸う前は、当然の日常だったはずです。
この当たり前の現実を受け入れるだけで、魅力半減どころか皆無になるのです。

まさにその通りだと思います。

kazuo 様のおしゃる通り、心と頭を整理します。

DJ様 >転ばぬ先の杖ですね。
そのお言葉前向きにとらえておきます。タバコには手をだしていなっかたので…

追伸 
代替え品の事を意識しはじめて、タバコがほしいと強く思わないようになりました。
昨日はニコレット2.5個でした。

[59572] 今年もそれなりに! 投稿者: 投稿日:2007/01/05(Fri) 07:39
遅ればせながら、あけましておめでうございます。
本年もよろしくお願いします。(^人^)

例年通り大晦日深夜初詣に行って来ました。好天なので反対に
とても寒く社務所に居ました。喫煙場所は入り口近くの狭い場所
にあり、寒い思いをしながら喫煙者の人は居ました。昨年より
喫煙している人減ったかなという感じで、禁煙者増えているのか
なと新年早々いい感じでした。

今年もマイペースでがんばりたいと思いますのでよろしくお願い
します。
(゜o゜)ヨ(゜ロ゜)ロ(゜、゜)シ(゜・゜)クo(_ _)oペコッ♪
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/05(Fri) 07:53
雅さん 明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

そういえば、元旦初詣(昼間)では、境内入り口で煙草を吸っている人は見かけませんでしたね。こちらの住人が結構増えたのですかね?
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/05(Fri) 10:48
はじめまして、雅さん 
 明けましておめでとうございます。

灰皿が置いてない場所は、自動的に禁煙という時代になったのですね。
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:まきママ 投稿日:2007/01/05(Fri) 11:14
雅さん、おはようございます。
新年明けましておめでとうございます。

私といえば、いよいよ半年達成に近づいてきましたが、まだ想い出から開放されていない状態です。
今年はまず少しでも精神的束縛が弱まることを祈っております。

失敗する人も多いけど、成功する人も多い禁煙。
私の周りにも禁煙してる人、随分と増えてきました。
もう、戻りたくないですね。

今年も1年よろしくお願い申し上げます。(*^□^*)
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/05(Fri) 15:18
こんにちわ、雅さん。

こちらこそ、宜しくお願いします。

人ごみが嫌いな私は、例年2日に御参りしますが、灰皿すら気がつきませんでした。
喫煙者が溜まって吸っている光景も目にしていませんし、減ってるとしたら嬉しいです。
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/05(Fri) 16:25
雅さん、あけましておめでとうございます♪
ここで楽しくクリーンな生活を送りましょうネ!
違う意味でここって依存になるかも、、、
暮れからここに来られなくてチョッとストレス生じました。。。
また1年頑張りましょうネ!
ふぁいとです。
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:クロにゃん 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:32
雅さん、あけましておめでとうございます♪
私も大晦日に除夜の鐘をついて、その後に神社へ初詣に行きました(すごい宗教の混ざり具合!)。そういえば、喫煙者あまり目につかなかったかな?
どんどんノンスモーカーが減ってくれると、副流煙に悩まされることもなくなって助かりますよね。。。
まずは、ウチの喫煙者がやめてくれると嬉しいんだけどなあ。
そういうと「ちょっと前まで同じだったくせに」と言われました。手強い!
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:クロにゃん 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:34
↑「ノンスモーカーが」じゃなくて「スモーカーが減る」でした。ごめんなさいm(_ _)m
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:りんご 投稿日:2007/01/06(Sat) 15:25
あけましておめでとうございます。
そういえば、喫煙者って少なくなったかも??
特に気にしなくなったせいかもしれませんね。

今年もよろしくお願いいたします。
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:DJ 投稿日:2007/01/06(Sat) 15:52
明けましておめでとうございます。

この時期いつも思うのが、やはり地方は若干遅れているかな?ということ。
いまだに不自然な禁煙席設定があったり、喫煙所が優遇されていたり。
まあ地方でも、私の田舎は人口密度が極端に低いので、あまり苦痛を感じないで済みますが..。

今年もよろしくお願いいたします。
[59572へのレス] Re: 今年もそれなりに! 投稿者:おとうさん 投稿日:2007/01/06(Sat) 22:02
明けましておめでとうございます。
明日は雪が降ると大変そうですね(先ほどDJさんへのレスで書き込みしていたら明日、娘さんの成人式だと知りました)
・・お察しいたします。
おそらく、このご時世では、成人式の会場にも喫煙所の用意はないと思います・・・ますます喫煙者にとっては厳しい時代ってことですかね。
早々に非喫煙者になってよかったなっと!
本年もよろしくお願いいたします。

[59656] 勉強していて 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 11:20
私が所属している劇団の劇団員に、重度のアトピーと喘息を患っている方がおられます。最近、その方はアトピーと喘息がひどく、まともに稽古に参加できていません。

その方は、ヘビースモーカーでお酒もかなり飲んでいます。

アトピーと喘息にタバコとお酒は絶対に、ご法度です。
特に、ニコチン、アルコール等の刺激物は。

あまりにも稽古にきていないため、本番、舞台に立てないと思います。

その方は、まだヘビースモーカーでお酒もかなり飲んでいます。
[59656へのレス] Re: 勉強していて 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 11:23
追伸

身体が悲鳴をあげているのに、止められないタバコ。
私も、風邪をひいているのにタバコ、吸ってました。

恐ろしいですね。
[59656へのレス] Re: 勉強していて 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/06(Sat) 15:39
こんにちわ、コウさん。

タバコは、知れば知るほど怖くなり、価値観を変えてくれます。
タバコ会社の宣伝を鵜呑みにして、私達は喫煙を正当化し続けていました。
財務省の役人は、笑いが止まらなかったでしょうね、いいカモです。

『悪魔のマーケティング タバコ産業が語った真実』という本があり、
その一説に「タバコなんざ、ガキや貧乏人に黒人、あとはバカに吸わせておけ」
という欧米たばこ産業の内部関係者の発言が紹介されています。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4822243427/nosmoking-22/ref=nosim
[59656へのレス] Re: 勉強していて 投稿者:koyuki 投稿日:2007/01/06(Sat) 16:49
コウさん、こんにちは。

私も・・・そうでした(;-_-;)

私も喘息持ちです。
喘息が出ても発作止めの吸入薬を(心臓に悪い強い薬です)を使ってその後タバコを吸っていました。
しかもお酒も浴びるほど毎晩飲んでいた時期もありました。
死に向かって直進状態でした。
でも、胃を壊しお酒をやめました。
そして去年タバコもやめました(*^▽^*)

その方も早く気付いて欲しいですね。
体のこと・・・そのままじゃダメだってこと!

つねぼんさんのとりあげた一説
「タバコなんざ、ガキや貧乏人に黒人、あとはバカに吸わせておけ」
やっぱり今でも黒人差別は健在なんですね・・・少しショック。

タバコやめると、人間としてワンランクアップした感じがします。
このまま、がんばりましょうね!!
[59656へのレス] Re: 勉強していて 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 17:27
つねぼん様、koyuki様

タバコって恐ろしいですね。

襟を正して、タバコを吸わない生活をします。
[59656へのレス] Re: 勉強していて 投稿者:よしのり 投稿日:2007/01/06(Sat) 18:43
コウさん、こんばんは。

私の元部下もアトピーと喘息持ちで、しかもスモーカーでした。
一昨年の秋心臓ドックでの肺機能の低下をきっかけに周囲から脅かされ、
顔面が蒼白になるほどのショックを受けて禁煙しました。
(過去ログp588に詳しく載っています)
そのご体調も回復したのですが、今度は糖尿を指摘され、
毎日お昼に30分ウオーキングしています。
禁煙成功で健康に気をつけているみたいです。
参考まで。

[59647] 素朴な疑問です。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 09:54
タバコを止める事について勉強しています。
禁セラでは代替え物なしで、タバコをやめるよう書いてありますが、
代替え物なしで、禁煙された方はどうやってされたのでしょうか?
強い意志でやめたのでしょうか?それとも、タバコによる洗脳を解き、逆洗脳されたのでしょうか?
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:かわ 投稿日:2007/01/06(Sat) 10:44
コウさん、はじめまして。かわ と申します。昨日15時を
もって1年を迎えました。

のど飴、フリスク、茎わかめなどを代替物というのでなければ、
私は使用してませんが、特に強い意志でやめられたとも思っていません。

こういう言い方をここでしてもよいのかわからないけれど、
1年たった今でも「また吸ってみてもいいかな」という気持ちは
時々わいてくることがあります。

そんなとき一方で、タバコをやめた以降、取り戻した感覚を
また失くしてしまうことがもったいないという思いで喫煙者に
戻らずにこの一年を過ごしてきました。

私は禁煙を始めてしばらくしてこの板にたどり着いたのですが、
最初の2〜3ヶ月は仕事中もそれこそ暇さえあれば
(今から思えばそれまでタバコをふかしていた時間相当?)、
この板をROMってました。そして、皆さんが励ましあっている
姿をみては、「もうちょっと吸わずにいよう」、「もうちょっと」と
吸わない時間を積んでいっていた気がします。

そのころはタバコを吸わない10分、1時間を本当にものすごく
長いと感じていました。

そんなこんなで、半年が過ぎたころにはROMの時間も減っていき、
それに併せて、徐々に吸いたい欲求も減っていきました(本当は
順番が逆なのでしょうが)。

そんな私ですから、強い意志というよりも頑張っている人達から
脱落したくないという気持ちだったのかもしれません。

まとまりの無い文章で申し訳ありません。
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:りんご 投稿日:2007/01/06(Sat) 10:49
コウさん、あけおめです。
頑張ってましたね。
私は二コレットで開始して、今は二コレットも使ってません。
みんなそれぞれだと思いますよ。
ごめんね。
あまり力にれなくて・・・
頑張っていきましょう♪
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:みー 投稿日:2007/01/06(Sat) 10:54
コウさん、はじめまして。

私は代替えなしで辞めたんですが、一連の書き込み見てると
私の時とはちょっとタイプが違うようなのでもしかしたら参考にならないかもですが…。

ずっとね、タバコ辞めたかったんです。
においも気になるし、吸える場所も限られてきてるし、体調も気になるし。
吸わなくなって結構すぐにタバコのにおいさせてる周りの人と自分が区別出来るようになって、
外出先でも喫煙可能場所を探してウロウロしなくてもよくなって、
夜中の咳も解消されて。
…ただ、それらってそぉっと効果が現れるので最初の頃は
「辞めたメリットが感じられない〜!(´;ω;`)」って
この掲示板に書き込んだこともありますが(ぉぃ
コウさんはどういう理由でタバコ辞めようと思い立ったのかな〜?

あとね、私はとっても負けず嫌いで他人に「ほら見ろ。ダメだったじゃん」って思われるのが
何よりも苦痛だったので周囲にバンバン「禁煙したの!」って告知しちゃいました。
結果、会社でも自宅でも「ほら見ろ…」って言わせないためには「吸わない」ことが必要で。
私にはどんな代替品よりもこれが効果大だった気がします。
自身の性格を利用出来るところは利用するとちょっとは楽かも^^
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 11:33
はじめまして かわ様
貴重なお話ありがとうございます。
私もこの板にささえられています。

今年もよろしくお願いします。りんご様
お褒めの言葉ありがとうございます。
人それぞれでしょうが、私は必ずニコレット依存症になると思ったので、無理やりニコレットをやめました。
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者: 投稿日:2007/01/06(Sat) 11:43
こんにちは!

私の場合は、貧乏禁煙だったのでミントタブレットに長い間お世話に
なっていました。なんやかんやで8ヶ月ぐらいお供でした。でも
これは依存症になってしまうと一発奮起できっぱり止めました。

ご質問の回答になっていなくてすみません。m(_ _;)m ゴメン!!
どちらにしても禁煙する。タバコを止める。健康な身体になる。等々
自分の気持ちが一番大事だと思うので、今の気持ちを維持して
がんばって下さい。
フレーヾ( ̄0 ̄ゞ)( 尸ー ̄)尸_フレー
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 11:44
こんにちは みーさん。はじめまして

私も、ずっとやめたかったです。
喫煙コーナーはどこも惨めな場所にありますし。
喫煙コーナーを探してウロウロしたり。
もともと、タバコは私の身体にあっていませんでした。
しかし、ニコチン中毒だったから、ニコチンを身体に供給せずにはいられませんでした。
やめる理由をあげるとキリがありません。

>私はとっても負けず嫌いで…
これ、かっこいいですね。
お話伺わせていただき、ありがとうございます!
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 11:50
雅さん こんにちは!

私が、ニコレットをやめたのはお金がもったいないのもあります。
雅さんがミントタブレットやめたみたいに、いつかスパっと代替え物をやめたいですね。
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/06(Sat) 13:31
コウさん、こんにちは。勉強熱心ですな。
私の場合は代替えなしですが、って言うか、
禁煙するのに何に頼ってもいいのですよ人それぞれですから、、、ネ!
ただ、「吸わない」だけなんですからようは。。。
私そんなに意志強くありません、ただ、以前から禁煙したいとは思ってましたが、、、ほれ、そこが、いいかげんな私でして、
周囲に話したのは1ヶ月過ぎた頃かな?「続くわけ無い」と言われるのがイヤだったし、、、で、友達から「すご〜い!」と褒められて、、、
ほら、「おだてりゃブタも木に登る!」って言うでしょ!(笑)
そんなこんなで皆に誉められてあとはこのまま行くしかない!
って、とこです。でも続けますよ! 体内浄化作戦を!
コウさんも、まず最初の一本を吸わない! 続けて下さい。
辛かったらここですヨ! 板を離れない事も勝因じゃないかと!
吸わないこれだけです。禁煙は!
がんばルンバ!!

[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 13:56
こんにちは。kyoさん
>私そんなに意志強くありません

いや、でも代替え品なしで禁煙される方は無条件ですごいと思います。まず最初の一本を吸わない!大事ですね。
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/06(Sat) 15:28
こんにちわ、コウさん。

代替があろうがなかろうが、2週間の禁煙は、自慢していいんですよ。

禁セラの内容は、思考の転換が第一で、それが完璧なら代替は必要ないです。
禁煙生活に慣れるまでのリハビリとして、代替品は各自が工夫すればいいのです。

コウさんのように、代替品の依存症になるのが怖いという人は、
依存症になっても不自由がない深呼吸や軽い運動やストレッチを勧めます。
確か、コウさん自身も誰かに散歩を勧めていましたよね、大正解です。

コウさんが抱える問題は、代替品の依存になりたくないと言いながら、
一方で様々な代替品を試したい好奇心とが、見事な不協和音を奏でています。
これを傍から見ていると、タバコを吸うための芝居というか言い訳作りに映り、
まだタバコと向き合っていない事を露呈しています。頭の整理整頓は必須です。

あと代替品の実験なら、結果が出揃ってから発表してくれると助かります。
[59647へのレス] Re: 素朴な疑問です。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 16:02
つねぼん様 ご助言ありがとうございます。

パニックにならず、頭を整理して。
タバコに向き合ってすごしていきます。
若輩者ですが、これからもよろしくお願いします。

[59638] 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 01:06
深夜ですが、ニコレットがほしいです。苦しいでしゅ…
[59638へのレス] Re: 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:DJ 投稿日:2007/01/06(Sat) 01:08
うひひ。少しだけアルコールでも飲んで、寝てしまった方がいいですよ〜。
[59638へのレス] Re: 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 01:09
はじめまして!DJさん
早速、ありがとうございます!しかし、私お酒を断っていましゅ。
[59638へのレス] Re: 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:DJ 投稿日:2007/01/06(Sat) 01:11
こちらこそ、初めまして(?)
改名前にお会いしてませんでしたっけ?

>しかし、私お酒を断っていましゅ。
それは失礼いたしました。
でも、眠れるのなら寝た方が。ニコレットよりいいと思います。
[59638へのレス] Re: 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 01:18
あらら、失礼しました(汗)

今、氷を舐めながら、禁セラ読んでいます。リラックスできる音楽聴いて寝ます。

だが、その前にDJさん速、レスいただきありがとうございました。!深夜営業している薬局に走らなくてすみました。感謝です!

おやすみなさい。
[59638へのレス] Re: 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/06(Sat) 14:59
こんにちわ、コウさん。

まずは落ち着く練習ですね、でも見事です。

ニコレットは、肉体的にニコチン離脱症状を緩和する禁煙補助剤です。
今のコウさんには、そんな症状はないようなので、無駄遣いしなくて正解。
ちゃんとニコレットの用法を守り、使用上の注意を読んでみて下さい。
[59638へのレス] Re: 幻覚!妄想特急!ゴゴゴー 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 15:05
つねぼんさん ありがとうございます!。

そう!その通りですね!落ち着く練習ですね!

ちょうど今、もーつらく薬局に向かおうとしていました!

よかったー。助かった…

[59615] ウルトラスローなご挨拶 投稿者: 投稿日:2007/01/05(Fri) 21:11
皆さん、つねぼん様、あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。
ちょっと気になるスレがあったので、カキコさせていただきます。
Koyukiさん、お久しぶりです。
まずはお爺様、叔父様のこと、御悔み申し上げます。
ご冥福をお祈りいたしております。
実は私の祖父は父方母方両方ともスモーカーでした。
両者とも90歳までは生きませんでしたが、
それなりに頑張って逝きました。
煙草は罠で悪だと思います。
でも、禁煙を考える前、スパスパ吸ってて平気だった頃の事を
ちょっと考えてみて下さい。
煙草が「悪いお菓子」だと考えもしなかった頃
私は煙草に命をつないでもらっていました。
この一本で、あの嫌がらせに耐えよう。
この一本で、先輩からの悪質な嫌がらせに耐えよう。
この一本があれば、私は自由時間がもらえる。
この一本があれば、私は暇つぶしが出来る。
幸せな幻想が見える。
そう思って吸っていました。

今はそれが煙草による錯覚で罠に捕まっちゃっていたことを
自覚しています。
煙草は売っていますが、魂はもう売りません。
でも、どうでしょうか・・・
亡くなった方が愛煙家だったのなら、
「罠にかかっていなければ」と思うより。
「煙草に助けを求めていたんだね」と考えてあげるのも
考え方としては、合っても悪くないと言う気が・・・(汗)

これから生きて、元気で楽しい人生を送りたい人には
タバコの「罠」に気付いてもらって、泥沼から脱却して欲しいですが
亡くなった方については、理解の手を差し伸べてみては・・・

って、甘いですかね。。。
でも、ちょっと頭の片隅に仕舞っておいて貰いたい事なんです。
「煙草で命を繋ぐ」様な劣悪な環境も世の中にはあると言う事を。

まぁ、私だったら、もうどんなに劣悪な環境にいても
タバコ関係は、お断りですけれどね。

お粗末でした。
[59615へのレス] Re: ウルトラスローなご挨拶 投稿者:koyuki 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:05
雫さん!
置けましておめでとうございます。
ご無沙汰ですね♪

確かに、タバコで命を繋いでもらっていた・・・気持ちよくわかります。
私もそうでした。
こんなにタバコが必要なのにやめるなんて事到底出来ないとさえ思っていましたが、どうにか今日で1年と4ヶ月になりました。
ただ・・・今度は薬から断薬できるかどうかが不安という日々です。
なんでも依存しちゃう気質なんでしょうね。
まぁ、そんなことでも心配しすぎると心身にさわるのであまり気に病まないようにしています。

叔父の死に関しては、66歳と、年齢的には寿命を全うしたとはいえない年齢ではありましたが、長く苦しみ病床につくよりは楽な死だったんだから、と割り切って解釈しました。
祖父は95歳近くまで生きましたから、少なくとも喫煙は関係なさそうですね。

タバコも知らずに色んな事を乗り越えてきた学生時代の頃の強さを思い出さなくちゃ。

スレ立て、ありがとうございました。
今年もよろしくお願いしますね!
[59615へのレス] Re: ウルトラスローなご挨拶 投稿者:おとうさん 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:09
雫さん、あけましておめでとうございます・・僕の考えですが、生きているものの選択肢としては、いつも書いてることですが、結局、吸うのも自由、吸わないのも自由だと思います。悲しいかなこのどちらかの選択肢しかありません。僕は吸わない自由を選択した・・それ以上でもそれ以下でもないと思っています。・・でも、生前に喫煙されていた愛煙家の方が亡くなられたことの定義まではあまり考えたことは、ありませんでした。そう、日々の疲れや精神的な安堵を本当に得ていた愛煙家の方もおられたかも知れませんね・・喫煙が全ての亡くなる原因ではないでしょうし・・ですから、亡くなられた愛煙家に関してはその考え方も甘いとは思いません・・僕個人は今は亡き愛煙家諸氏、諸姉に関しては
合掌あるのみです・・追伸・・煙草で命を繋ぐ様な劣悪な環境でも僕ら生きていかなければならないですね・・それも、煙草なしで・・昨年末30日に51歳の誕生日を迎えました・・今年も元気なようです(笑)
本年もよろしくお願いいたします(謝)
[59615へのレス] Re: ウルトラスローなご挨拶 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:59
雫さん 明けましておめでとうございます。
本年も宜しくですが、御無沙汰です。

ひとそれぞれ色々ありますね、参考になりました。
あちらの方は改善されたんですか?
板についた煙草の要らない生活、体にはとってもいいです。
[59615へのレス] Re: ウルトラスローなご挨拶 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/06(Sat) 14:22
こんにちわ、雫さん。

新年早々、お元気そうでなによりです。

頑なに、タバコ=至福という関係を信じきれたなら、大往生かもしれません。
タバコ=ネガティブという印象が蔓延した今、実践するのは至難の業でしょうね。

[59600] 遅ればせながら。 投稿者:みー 投稿日:2007/01/05(Fri) 15:32
あけましておめでとうございます。

えーと。はじめましての方もたくさんおられるようで、さすがいつもこちらは賑やかで楽しいですね^^
久々に覗いて時が経つのも忘れてログ読んでました。

途中まったく報告できませんでしたが、昨年9月からの禁煙は無事今でも続き、4ヶ月が過ぎました。

この4ヶ月の間で幾度となく、飲み会・忘年会にも出席し、
お酒の席でも周りに喫煙者がいても禁煙を守り通せる自分がここにいます。
今でも夢の中では「あーーーー!! 吸っちゃった(´;ω;`)」ってことがたまにありますけれど(つω`*)テヘ

あとね、一人きりでやることがないとき。
渋滞中の車の中とか、旅行先で体調悪くなって一人部屋で温泉に行った面子を待ってるとき。
こんなときも手持ち無沙汰でふぅ〜………………(;ωノ|柱|。。。みたいな(笑)

でもでも、それ以外は怖いくらい順調です(*´σー`)エヘヘ
これからも先輩方の背中をしっかり見つめながら街道歩いて行きます〜!
そして、後ろに続く後輩の方々へ。
4ヶ月くらい経つとかなり楽になりますょ゜.+:。(*≧∇≦*)゜.+:。

それでは、2007年も猪突猛進、卒煙に向けてみんなでがんばりましょうヽ(〃^・^〃)ノ
[59600へのレス] Re: 遅ればせながら。 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/05(Fri) 16:08
みーさん、あけましておめでとうございます!
同期ですネ。
そ、4ヶ月経って楽っていえば楽ですが、、、
私は夢には出てきませんが、時々一人っきりって手持ち無沙汰になるんですよね。。。
でも2007「吸わない」だけを貫いていきたいと思います。
お互いにガンバです。
ふぁい!!
[59600へのレス] Re: 遅ればせながら。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/05(Fri) 18:29
こんにちわ、みーさん。

祝!禁煙生活4ヶ月間突破、おめでとう。

手持ち無沙汰という感覚と時間に余裕が出来たという現実、整理が必要ですね。
深呼吸や軽いストレッチ、小顔体操する時間が出来たんです。喜んでください。
[59600へのレス] Re: 遅ればせながら。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/05(Fri) 20:51
みーさん 明けましておめでとうございます。
本年も宜しく。
☆祝禁煙4ヶ月突破☆ おめでとうございます!

空いた時間は自分の予定を詰めると、わりと一日が充実します。
結果自由時間が生まれます、ニヤニヤです。
[59600へのレス] Re: 遅ればせながら。 投稿者:クロにゃん 投稿日:2007/01/05(Fri) 22:19
みーさん、4ヶ月越えおめでとうございます!よく頑張りました♪
喫煙夢、見たんですね〜。それみたら成功するって聞くんですが、私はまったく見ません(悲)。よかったですね〜。

その「手持ち無沙汰」のとき、渋滞なら歌を歌う。
旅館なら、一人でブレークダンスを踊る。
と勝手に思いついてしまいました。いかがでしょうか。やることいっぱいあるし。何もしなくても、ぼ〜んやりしててもいいんじゃあないかな。うん。
[59600へのレス] Re: 遅ればせながら。 投稿者:みー 投稿日:2007/01/06(Sat) 10:41
>kyoさん
お久しぶりです〜^^
そうそう、私も「吸わない」だけが目標です。
4ヶ月、結構長かったですものね(*б。б)(*_ _)
でも、私たちもう絶対大丈夫ですね! これからも一緒にがんばりましょう♪

>つねぼんさん
ご無沙汰しています〜。
小顔体操…。渋滞の車の中で顔をもぐもぐ動かしてる自分を想像して、思わず笑っちゃいました( *´艸`)クスクス
朝の出社前なんかは「時間の余裕」をすっごく感じます。
あの感覚を手持ち無沙汰と感じる時間にもあてはめられるよう発想の転換心がけます〜!

>山女34cmさん
お久しぶりです〜^^
確かにタバコを吸っていたころより一日がすごく長く感じますよね。
特に仕事の時は、タバコを吸うために喫煙場所まで行き、
タバコ吸って戻ってくるだけで10分くらいロスしてましたから、
それを一日に何回も往復していたころを思うとかなりの自由時間が^^v
最近ではタバコ吸わない仲間と雑談して休憩時間を設けています。息抜きも必要…ですよね〜(。・・。)

>クロにゃんさん
お久しぶりです!
夢ね、私結構何度も見てますよ〜><
一度夢の中で周囲がタバコ吸う時「私禁煙したから飴食べておくわ〜」って言ってたことがあって
「あぁ、夢の中でも喫煙の呪縛から解き放たれたんだぁ!」って思いましたが
またしっかり吸ってる夢も戻ってきちゃってます^^;
旅館でブレイクダンス………(〃^∇^)o彡☆あははははっ
お正月太りを解消するためにも手持ち無沙汰→運動はぜひ取り入れていこうと思います!
[59600へのレス] Re: 遅ればせながら。 投稿者:コウ 投稿日:2007/01/06(Sat) 10:51
はじめまして みーさん

>そして、後ろに続く後輩の方々へ。
4ヶ月くらい経つとかなり楽になりますょ゜

そうなんですか。二週間たったばかりの者です。
辛いのは(私の場合)あと10年は続くと思ってましたが、
希望が見えました。
これから、よろしくお願いします。

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