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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[947]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[60312] 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/01/25(Thu) 23:27
禁煙カウンターを見たら吸わなかったタバコ996本になってました。(明日には1000本越え確実です。
何しろチェーンスモーカーでしたので・・・
昨年は挫折のオンパレード最高3週間(お手つきあり)
その記録は今回完全禁煙で塗り替えました。あとはまず1ヶ月目標です。
私タバコはセットになっているのが3つあるんです。
@ モーニングサービスでタバコを吸いながらスポーツ新聞を  読む。これが無いと1日が始まらない。
A 今まさにその状態ですがパソコンに向かうときは必ず右手にタ  バコ(キーボード灰だらけ)
B 食後の1本
私の場合1本お化けではなく20本お化けの衝動買い(吸う)  それもあるだけ全部吸う。ところが今回1月1日というスタートが良かったのか2日目くらいまで少しは吸いたいと思ったのですが以降は特に吸いたいとは思いません。
ただしニコレットのお世話にはなってます。
3ヶ月計画で減らしていくので来月は減量期です。
まあ気長に、気楽にやろうと思っています
皆さん目の前にタバコ1000本山積み(箱ではなくバラで)想像できます?
でも今までそれをやってきたと思うとゾットします。
ここまでこれたのも皆さんの激励のおかげですが今回は自分で自分をほめたいと思います。

PS ニコレットとのお別れの仕方アイデアありましたらご教授くださいませ。夜も遅いので寝ます。おやすみなさい・・・
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:いずみん 投稿日:2007/01/26(Fri) 00:03
こうちゃんさんこんばんわ!
僕もニコレットで禁煙始めましたよ。今は5ヶ月目です。
ぼくは「ニコレットを食べたつもり作戦」でだんだん、辛いクールミント系のガムに切り替えていきました。
タバコが吸いたい→でも吸えない→ニコレットかもうかな→でもこれじゃあきりがない→ガムを食べる(*^。^*)
フリスクとかもいいっすよ。これもでも依存に注意^^;
でもあんまり無理しないでニコレット食べてもいいと思います。タバコ吸うよりぜんぜん健康ですよね。火事にならないですしね!
お互いがんばりましょう!!
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/26(Fri) 11:13
こうちゃんさん こんにちは
祝吸わなかった煙草千本突破、おめでとうございます。

これだけあればフカフカの座布団が出来そう、お尻で踏んでいればお化けは手も足も出せませんね。(笑)

二コレットとのお別れは、今まで噛む習慣が無かったんですからそんなに気にしなくて良いと思いますよ。
数ヶ月経って未だに止められないというのは、裏返すと未だに煙草を欲しているということ、その思考の方が問題です。
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:りんご 投稿日:2007/01/26(Fri) 11:36
こうちゃんさん、こんにちは。
もうすぐ1ヶ月ですね。
順調そうで何よりです。
私も当初は二コレットのお世話になりました。
それから、とにかくタバコ代と思い、コンビ二巡りで
いろんな商品に挑戦しました。
コンブにもいろんな味ありますし、ちょっと高そうなデザートも
タバコ代と思えば安いもんです。
そのうちニコレットともお別れできました。
試してみてね♪
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/01/26(Fri) 12:18
こうちゃんさん こんにちは

> 禁煙カウンターを見たら吸わなかったタバコ996本に・・・
なるほど、そういう数値で励みにする、というのもありですね。
私の禁煙カウンターは、今、4140本です。
20本/日で200日余ですから、そうなりますか。
4000余本のタバコの山を想像してみて、
「これだけのタバコの煙を吸い込まずに済んだんだ」と思えば、
なんだかホッとするような、禁煙継続への力にもなるような。
(タバコ一本分の長さを計って、縦に並べて、
「富士山の高さ越え〜!」とか、「エベレスト越え〜!」とか「地球一周〜!」とかやったら、楽しいかも)

ニコレットですか。 私は今回は使わずに始めたんで、参考にならないかもしれませんが・・
フリスクに変えてみてはいかがでしょう? 
いずれの日にか、お別れしなくてはならないのですから、思い切っていかがです?
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/26(Fri) 12:42
ぼくもニコレットで禁煙しましたが止めるのはそんなに難しくありませんでした。結局使ったニコレットは2箱でした。ニコレットの減らし方はつねぼんさんの禁断症状日記を参考にしました。何日目に何個使っているな、みたいな感じです。僕の場合喫煙欲求が一番強かったのが目覚めの一本だったのでその時にニコレットを使っていたのですが、ある時5個のニコレットを使用した次の日の朝全然喫煙欲求がなくなっていましたそれでゼロでも大丈夫になっていました。ニコレットは高いのでフリスクで我慢しながら1日3個使って次は2個にしてというような少量のしようでした。1日ニコレットを馬鹿食いしたら、次の日ゼロでも大丈夫
になるかもしれませんよ、でも保障はできません、すみません。
僕はその後副流煙にやられた時もニコレット使いましたが1個か2個になったら説明書のとおり止めました。苦痛ではなかったです。恐れることは無いと思いますたぶん普通に止めれますよ。
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:じゃり 投稿日:2007/01/26(Fri) 12:53
こうちゃんさん禁煙1000本達成おめでとうさんでござんす!
1000本のタバコが体に入っていたのと入らなかったのとでは
体のはつらつ度が天と地の差がありやすよねえ。
数字にするとすごいことでござんす。

禁煙をご決断したこうちゃんさんの判断が正しかったってことでござんすね!
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者: 投稿日:2007/01/26(Fri) 13:00
こんにちは!

久しぶりに禁煙カウンターを見たら3400本を越えていました。
一本10cm換算で340M...オー!!家の近くの山を越えたぞ!
想像するだけでびっくりです。

ニコレットは使わなかったのですが、基本通り徐々に減らしていく
方法でいいかと思います。
p(*^-^*)q がんばっ♪
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/26(Fri) 14:33
こうちゃんさんこんにちは。
1000本越えおめでとう☆ござい♪
そ、タバコって、なにかとセットになっているんですよね
朝のコーヒーや、お酒や、なにか行動する前後とか、
家を出る時帰って来た時、と、
常に一服してから、終わってから一服とやってましたネ。
でも目指すのは断ち切る事!
最初は戸惑いますが、、、
けっこうチョッとした間なんですね、
魔が差す時もありますが注意!
その間を上手くすり抜けてニコレットでもいいですから
とにかく焦らずに一本吸わないを続けて行きましょう!
私はニコレット使用してないので分かりませんが
ここで、沢山の皆さんの良い解決方法があると思いますので
板を離れない事が一番かと。。。
ふぁいです♪
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/26(Fri) 14:37
こんにちわ、こうちゃんさん。

祝!燃やさなかったタバコ1000本突破、素晴らしい環境改善です。

一番やっちゃいけないのは、絶対視。何々をしないだけですから、やれば出来ます。
毎日、必ず何かをするのは、そう簡単ではないですが、しなくていいんです。
タバコなら毎日吸えるぞ!っと反論もありますが、いざ病気になっても吸えますか?

プロのスポーツ選手には誰もがなれませんが、タバコを吸わないだけなら、
子供でもできるのです。ニコレットも一緒。自分で壁を造らない事です。
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/01/26(Fri) 17:52
こうちゃんさん こんにちは。
祝、1000本達成 お見事です!

そうです、今日たっぷり自分を褒めてあげてください。
こうちゃんさんは、やればできるんです!

ニコレットの事は、いまはまだ自意識過剰にならずに、
自然にまかせたほうがいいと思いますよ。

おっしゃってるように、気長に気楽に・・・ですよ♪
これからも、一緒にがんばりましょうね!!
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:こうちゃん 投稿日:2007/01/26(Fri) 20:25
本当に多くの皆さんに励ましていただいてありがとうございます。
皆さんのアドバイスを参考にしてニコレットは気長に考えてボチボチ減らしてゆこうと思います。
次回は1ヶ月目に良い報告が出来るようにがんばります。
有難うございました。
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:まきママ 投稿日:2007/01/27(Sat) 19:33
こうちゃんさん、こんばんは。

吸わなかった煙草千本超えおめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 

私も計算してみました。
本日202日経過で、202*10=2020本...禁煙開始前から6ヶ月より前は1日20本だったから、それで計算すると、202*20=4040本

ひぇ〜っ、恐ろしやぁ〜、止めてよかったぁ o(>ロ<o)
気づかせてくれてアリガト。
これからも共に記録更新、頑張りましょうネ(^O^)」
[60312へのレス] Re: 吸わなかったタバコもうすぐ1000本 投稿者:よかった 投稿日:2007/01/28(Sun) 16:33
こうちゃんさん こんにちは
数字で見るとほんと凄いですねー。
本当にヘビー(チェーン)スモーカーだったんですね。
禁煙できて良かったですね。
おっしゃる通り気長に気楽に頑張って下さいね
応援しています♪

[60276] 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/25(Thu) 08:44
今日、無事に2年達成することができました、本当にみなさんのおかげです。思い返してみれば、禁煙を思い立ったきっかけは父の糖尿病予防のために我が家のご飯が朝晩たくさんの野菜を食べることになったからです。タバコを吸っていた僕は、いくら野菜を食べてもタバコを吸っていたんじゃあ全然関係ないなあと思って、タバコを止めることにしました。その頃の僕はタバコを吸う度おれは恐ろしい事をしていると思っていました。毒の塊を吸っているように感じていました。今、タバコを吸いたいという欲求は限りなくゼロに
近いです。後、肺がきれいになるには13年ぐらい必要みたいですが生涯禁煙をめざしてこれからも頑張っていきたいと思います。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/01/25(Thu) 09:16
ななしさん おはようございます。
2年達成 おめでとうございます!!

2年ともなれば、ずっしり重みがありますね。
禁煙のきっかけ、ななしさんらしい感じがいたします。
しっかり自分を見ておられて、きっちりと判断をされてますものね。
なかなかわかっていても、できないものですからね〜。
さすがは、ななしさんです!

ななし先輩、これからも良きアドバイスよろしくお願い致します♪♪
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/25(Thu) 09:19
ななしさん  おはようございます。
☆祝煙草の無い生活2年達成☆ おめでとうございます!

禁煙前、毒の塊を吸っているように感じていましたか?私は体に良いもんだと思ってました。今想うとあほですね。(ニヤ笑)
これからも宜しくお願いいたします。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/25(Thu) 10:17
エイトマンさんありがとうございます。これからもみんなの役に立てるように頑張りたいと思います。
山女さんありがとうございます。僕はタバコの警告文が変わったのにも結構びびっていました。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:りんご 投稿日:2007/01/25(Thu) 10:52
ななしさん、2年達成おめでとうございます。
タバコを吸いたいという欲求は限りなくゼロですか・・・
あとから続く者にとって、うれしい報告です。

肺がきれいになるには13年必要なんですね。
私の疑問の答えがありました。

これからもヨロシクお願い致します。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者: 投稿日:2007/01/25(Thu) 11:05
2年達成おめでとうございます。
ヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノ バンザーイ!!

私も喫煙時は、仕事の気分転換にタバコは一番だなどと、喫煙時間を
無理やり作っていた事思うと時間のロスが多かったなとつくづく思い
ます。

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/25(Thu) 11:31
りんごさんありがとうございます4ヶ月目に入ると全然違ってくると思いますよ。
雅さんありがとうございます。ちょっと一服って至福の時でしたが無けりゃあ無いでやっていけるもんですね。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/25(Thu) 14:35
こんにちわ、ななしさん。

祝!禁煙生活2年間達成、おめでとう。

この調子なら、よほど心身ともに疲れて、自暴自棄にならない限りは、
毒煙を吸い込もうとは思わないでしょうね、その為にも健康第一ですね。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/25(Thu) 14:47
ななしさんこんにちは。
すごい!!
☆2年達成☆おめでとうございます☆
で、吸いたい欲求が限りなくゼロって、ますます凄いです。
そうなんですよね、体に良い食材やサプリメントをいくら摂ってても毒を食しているんじゃ、、、ぷらまいゼロじゃなくてマイナスですもんね。
これからもずぅ〜ッと吸わないを続けて行って下さい。
かなり後ろからですが、追い続けて行きますヨ!
たまに立ち止まって見て下さいね。
よろしく!
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/25(Thu) 15:19
つねぼんさんありがとうございます自暴自棄になったりすることのないよう頑張ります。
kyoさんありがとうございます今年はkyoサンのテンションにもついていけるよう頑張ります。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:よかった 投稿日:2007/01/25(Thu) 21:20
ななし様 こんばんは
★2年達成・・心より・・おめでとうございます★
こうやって大先輩たちの達成の声を聞くと
元気や勇気、励み等等沢山頂く事が出来ます。
そして私にも出来る大丈夫と思えます。
もう毒の魂を吸い込む事はないですね!!
生涯禁煙貫いて下さいね。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/26(Fri) 01:32
よかったさんありがとうございます自分がそんなような存在になれてうれしいです。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:じゃり 投稿日:2007/01/26(Fri) 12:57
ななしさん禁煙2年宿ご達成おめでとうさんでござんす!

毒の塊! 見事な比喩でござんす!
そんなものをあっしたちは旨い旨いと吸ってたんでござんすねえ・・・

どうかこれからもお仲間さんたちを引っ張っていっておくんなさいやしね♪
    
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/26(Fri) 14:06
じゃりさんありがとうございます。じゃりさんの来てくれるの待っていました。これからもよろしくお願いします。
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:まきママ 投稿日:2007/01/26(Fri) 19:51
ななしさん、こんばんは。

2年達成おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ う〜ん、すごすぎ!

早く私もその域に到達したいです。
未だ、心理戦の真っ最中です。

絶対、私もあとに続くぞ!!
ファイト! (^O^)」
[60276へのレス] Re: 2年です 投稿者:ななし 投稿日:2007/01/27(Sat) 03:58
まきママさんオメデトクラッッカーありがとうございます。
なんとしても一本おばけに負けないよう頑張って下さい。

[60216] 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 09:04
お陰様で1年越え達成いたしました 10ヶ月位までは 喫煙欲にかられ苦しい日々もありましたが それを越え 最近ようやく たばこを吸わなかった頃の(23年前の自分)に戻れたかのように平常心に戻れたように思います。それもこれも皆さんのお陰と感謝して卒煙宣言いたします。 
今頑張っている皆さんも必ずココにいれば達成できますので応援しています。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ななし 投稿日:2007/01/23(Tue) 09:26
ジョーさん1年達成おめでとうございます。僕も中学生の頃に戻ったみたいです。お互い吸わない1日をこれからも続けていきましょう。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:りんご 投稿日:2007/01/23(Tue) 09:44
1年達成おめでとうございます。

23年前の平常心に戻れたというお言葉、深く胸にしみました。

わたくし、まだまだ3ヶ月ですが、
吸わないってことは、心に誓っているのですが、
まだまだ未練たらたら・・・・ってとこがありまして。。。

いつになったら、忘れられるんだろうって思うときがあります。

先輩方の後ろをついていきますので、よろしくお願い致します。

[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/23(Tue) 10:13
ジョーさん こんにちは
☆祝一年達成あんど御卒煙☆ おめでとうございます!

煙草を必要としない頭と体、煩わしさに囚われていた毎日を反省しつつ、これからの開放された日々を楽しんでください。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:moon 投稿日:2007/01/23(Tue) 10:16
ジョーさんという希望の星を見上げながら、
禁煙街道、黙々と歩き続けます。
感謝。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 10:27
ななしさん お互いに若返ったわけですから 新たなる自分を実感して
楽しみましょう
リンゴさん 3ヶ月おめでとうございます 私の経験からすると3ヶ月ゴロはやっと禁断症状からも開放され 手や口元が寂しい頃だと思います
油断が一番禁物の時期ですよね。この時期は次の1本さえ吸わない 1口だけでも吸わないと誓った心に言い聞かせておけば乗り切れますよそして、1瞬の誘惑だけに注意しておけば半年まではあっという間です 頑張ってください
山女34cm さん ありがとうございます 1年たどり着けました そして私の全てのスレにありがたいコメントや勇気づけられるアドバイスを頂き心からお礼申し上げます。山女さんのお陰でココまでこれましたという感じです。本当にありがとうございました
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 10:35
moonさん ありがとうございます 1年経つと星になれましてか ロマンチックですね 月の満ち欠けのように気持ちの変化もありましたが、1年経った今、満々と満ちた満月のように喜びで満ち溢れているチョー気持ち良い 感じです moonさんも頑張ってください
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:エイトマン 投稿日:2007/01/23(Tue) 11:11
ジョーさん 1年達成おめでとうございます!

早々にレスをいただきありがとうございます。
「10ヶ月頃の強いゆれ・・」なんとなくわかるような気もいたします。
あらためて、ふんどしの紐を締め直して気合を入れていきます。
締めすぎるとやっぱり歩きづらいので、そこそこで〜♪

ジョーさんの後を追かけていきますので、今後もよろしくです
!!
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:kyo 投稿日:2007/01/23(Tue) 11:31
ジョーさん・こんにちは。
1年達成☆おめでとう☆ございます☆
すごいです! 1年か、、、重みありますね。
くるしい事を乗り越えるとグッと人間的に成長しますね
私もあやかりたいです! 
ま、吸わない人にとっては分からないと思いますが、
禁煙って、凄いことだと思います。
これからも付いていきますので危険地帯のお知らせなんてお願いいたします。これからも吸わないを続けて行きましょう!
クリーンでね!
 
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:じゃり 投稿日:2007/01/23(Tue) 12:33
ジョーさん1年宿ご達成、そして ついに卒煙おめでとうさんでござんす!

本当に本当にお見事さんでござんす!
ジョーさんの地に足のついた旅姿に大きな拍手を送らせていただくでござんす。

ぱちぱちぱちぱちぱち ♪♪♪ いよっ ジョーさん♪♪♪

これからもお仲間さんたちをしっかり引っ張っていっておくんなさいやしね!
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 12:49
エイトマン 最後の難関をクリアすれば もうじきゴール?は目前です
頑張りましょう
KYOさん こんにちは 私がこの掲示板に登場したのが去年の2月のことでした禁煙3ヶ月までは毎日のように張り付いていました でも 吸っても吸わなくても時間は同じに流れます ただ吸わなかっただけです。ですから3ヶ月越えてからは比較的楽になりましたよ 今年も去年(吸っていた年と同じ)とあっという間の1年でした。月日は流れたのに確実に若返ったように思えます。KYOさんも頑張ってください
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 12:52
じゅり先生 ありがとうございます 私の旅もやっとこさ1年宿に到達しました。 じゃり先生のお父様の話にえらく感動して、本気で卒煙を
考え目指し、やっとこさの1年宿です 本当にありがとうございました
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者: 投稿日:2007/01/23(Tue) 12:54
1年達成おめでとうございます。
ヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノ バンザーイ!!
&卒煙おめでとうございます。

私は、特に家庭での過ごし方が元に戻ったというか変わった気がしま
す。タバコでの区切りが無い分、自由に動けるというか、無理が無く
なった感じです。

これからもタバコの要らない生活続けて下さい。
花束進呈♪花束♪(⌒ー⌒)o∠★:゜*'
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 13:12
雅さん ありがとうございます 1年前 ドキドキしながらこの掲示板にハジメてスレ立てたとき2番目にレス頂いたのが雅さんでした あの時はこんなに早く皆さん返事いただいてなんて過ぎ掲示板だと思いました。そしてなんて優しい人たちなんだろうと感動したのを覚えています
本当にありがとうございました。ちなみにモトのハンドルネームは1.23です
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/23(Tue) 14:10
こんにちわ、ジョーさん。

祝!禁煙生活1周年記念、おめでとう。

なんだか憑き物が取れたご様子、見事に自分を取り戻しましたね、あっぱれです。
1年宿の絶景とここまでの道のり、いい1年を過ごした自分に大きく拍手です。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/23(Tue) 14:29
つねぼんさん ありがとうございます 本当になにか取れたという感じです。 1週間ほど前から この日が急に待ちどうしくなり ついに達成という感じで、もう、あのいまめかしい けだるい 日々とのお別れ式という感じです。皆さんにアドバイスする管理人さんのお言葉をバイブルのように読み自分に言い聞かせた最初の3ヶ月が懐かしく感じます
本当にありがとうございました
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2007/01/23(Tue) 20:09
ジョーさん

一年おめでとうございます。みなさんのお喜びの声は励みになります。

1年目以内に何度も失敗してきた僕ですが、ジョーさんの喜びを見ていたらなんとしても乗り切りたくなりました。4ヶ月遅れでついてゆきます。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:よかった 投稿日:2007/01/23(Tue) 20:52
ジョーさん こんばんは

★1年達成&御卒煙ほんとうにおめでとうございます★

達成感や清清しさ自信等等に溢れていてとても素敵です。
今日のおめでたい日の皆さんとのやりとりを
拝見させて頂いて感動しています。

私はまだ始めたばかりですが
今年の年末ここにきて1年達成の報告をし、
ジョーさんの様に後に続く方の励みになれる様
クリーンな日を重ねていきます。
ありがとうございました。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:えむ 投稿日:2007/01/23(Tue) 21:58
ジョーさん こんばんは。
もうじき8ヶ月になりますがまだまだですね。今だ余波があります。油断せず、追っかけます。
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:ジョー 投稿日:2007/01/24(Wed) 09:00
ひで@からっ風さん ありがとうございます 私も何回も禁煙失敗しました。でも、今回、1年乗り切れた事がある意味自分の自信を取り戻せた喜びとして実感できました。五月はアッと言う間にきますよ頑張ってください
よかった さん ありがとうございます 私がこの掲示板を知った時やはり1年達成された方の報告を見て すごいな自分もそうなれたらいいなと思ってみました。そして今日自分が達成できた事に驚いています
ですから よかった さん も必ず1年達成できますよ 応援していますので頑張ってください
えむ さん ありがとうございます そして、8ヶ月おめでとうございます。私も8〜10かっ月頃になんでだーと言うくらい やばい時がありました。そんな時 やまねさんから そういうのあったけど すぐに 乗り切れるからとアドバイスいただいてほっとしたことがありました
ですから えむさん 大丈夫ですよ この先のことは分かりませんが
1年経ったいまと2〜3か月前とは全然違いますから 頑張ってください

それからいままでにアドバイスを下さった全ての人にお礼申し上げます
ありがとうございました。今日からも気を引き締め 1本お化けや1口お化けだけには負けないように頑張ります
[60216へのレス] Re: 卒煙宣言します。1年宿着ました  投稿者:まきママ 投稿日:2007/01/26(Fri) 20:22
ジョーさん、こんばんは。
1年達成のお祝い、遅れて申し訳ありません。
☆祝1年達成☆ (*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ バンザ〜イ!

>10ヶ月位までは 喫煙欲にかられ苦しい日々もありましたが それを越え 最近ようやく たばこを吸わなかった頃の(23年前の自分)に戻れたかのように平常心に戻れたように思います。

本日、201日経過ながら、未だ心理戦を抜け出せないでいる私としましては心強いお言葉です。
希望が持てます、有難うございました。

これからもアドバイス宜しくお願いします。(*^□^*)

[60258] 挫折経験者 投稿者:koro  投稿日:2007/01/24(Wed) 11:32
以前こちらで宣言したのに挫折してしまいました。
1年ほど前これまでの人生で最大の壁にブチ当たり その辛さを紛らすために
タバコ(5年前にやっと止めたのに)にまた手を出してしまいました。
その壁はあまりに大きすぎ 生きるのさえ辛かった日々。
ただひたすら耐えていました。
今思えば「タバコはいけない」と思っているからこそいけないことを
ストレスの塊だった自分にやらせてあげたかったのかもしれません。
おかしな論理ですが。
あと もう少しで その大きな大きな壁を乗り越えられそうです。
でもでも・・・せっかく壁を乗り越えても 自分が元気じゃなくちゃ・・・
と・・・今回 再度 禁煙を決意しまし・・・た?
「?」とは 決心したそばから 「大丈夫か?」と不安でいっぱいなので。
先日動悸がするので診察してもらったところお医者サマからは
「異常はないので喫煙による罪悪感が大きいためだろう」と言われました。
そんなに罪悪感があるなら 止めちまえぇ〜!
異常がないうちに止めなければと思います。
まずは今日1日なんとか乗り切れますように!
こんな私(♀)ですが こちらのみなさんの お力を借りてなんとか
吸わなかった頃の自分に戻れるよう がんばります!
いえ!吸わなかった頃の自分に戻りますっ!(大丈夫か???)



[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/24(Wed) 12:00
koroさん こんにちは
禁煙すたーと、ご苦労様です。

壁を乗り越えるのに煙草は不要です。
必要なのは冷静な判断力、薬物に依存するのは結局損ですよ。

私も今10物件ぐらいのストレス抱えていますけど、煙草という選択肢は一切浮かびませんよ。解消するのは、頭で考えて行動すること、煙草を吸う事では無いですよね。頑張ってください!
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:koro  投稿日:2007/01/24(Wed) 12:20
>山女34cm さん

早速のレスありがとうございます。
山女34cm さんの言葉に勇気付けられてまたひとつ決心することができました。
今 手元に最後の一本があるのですが 
これを吸ってから 禁煙開始にするか 
つべこべ言わず その一本 も吸わずに 即禁煙開始にするか
迷ってました。が!決心しました。
その一本 今から 水没させてきます。

行って来ましたっ!
ぶくぶくぶく〜っ!水没させ ゴミ箱にポイッ! してきましたっ!

山女34cm さん。応援ありがとうございました<(_ _)>
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:じゃり 投稿日:2007/01/24(Wed) 12:56
koroさん こんにちはでござんす。
あっしは5年だったか6年だったかの禁煙を失敗し
その後、10年あまり禁煙連続失敗を繰り返しやした。
もう、やけのやんぱち自己嫌悪チャンピオン状態のときにつねぼんさんと出会いやした。
その結果、つねぼんさんとたくさんのお仲間さんたちに支えられやして
卒煙に成功させていただきやした。

ちょいとながくなっちまいやしたが

「タバコは麻薬」「自分はニコチン麻薬中毒患者」「禁煙は麻薬中毒という病気の治療」

ここんところを頭にたたっこんでおくんなさいやし。
つねぼんさんがおっしゃる頭で理解をする卒煙でござんす。

そして、ここから離れないでおくんなさいやし。
病気なんだから禁断症状が出たって普通のことでござんす。
そこをお仲間さんたちと楽しく語り合うことが最高の禁煙対策グッズになるんでござんす。

koroさん大丈夫でござんすよ!
koroさんには卒煙という同じ目標を持つお仲間さんたちがついておりやすよ!
お仲間さんたちとご一緒なら山も谷も平気でござんす!

koroさん、最後は卒煙宿で楽しく一杯やりやしょうぜ♪♪♪
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/01/24(Wed) 13:14
koroさん 禁煙スタートおめでとうございます!
私の手帳に載っている今日の言葉、
「スタートを切らなければ、けっしてゴールには入らない」

もうみんな仲間です。辛い事、きつい事、うれしい事等々
何でも書き込んでください♪♪
↑のじゃりさんもおしゃってますが、この板から離れない事!
これだけは、必ず守ってくださいね!!

では楽しく禁煙スタート、しゅっぱ〜つ♪♪
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/24(Wed) 13:40
koroさん、こんにちは。
分かっていて止められない、で、また吸って自己嫌悪。
よし明日からと言いつつまたそれがストレスに、、、 
の、くりかえし、、、 なんですよネ!
でも、水没させたその一本吸わなかったじゃないですか!
すごいです。えらいですヨ。 そ、その呼吸
一本だけ、一本をチョッとガマンしていく事が禁煙、卒煙に。
ここで皆さんと一緒にやって行きましょう!
苦しんで怒鳴って罵声上げても、何しても、
み〜んな通ってきたんです 結果オーライっすよ!
挫折したらまた起き上がる。なぁ〜に最初の一本を吸わない! 
それだけです。
たのしい禁煙を目指してkoroさんも行きましょう♪
何度トライしても良いんですよ  v(^o^)/~  
それと、、、笑っちゃえば! OKっす。
けっこう結果オーライになっちゃいますヨすべてが!
辛い時はホレ上を向いて深呼吸をしてみて、勇気が出ますよ!
なんだ坂こんな坂です。
う〜ふぁい!!
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/24(Wed) 13:48
こんにちわ、koroさん。

また大きな第一歩を踏み出しましたね、おめでとう。

タバコで精神が安定するのは、タバコ心理教の信者になっている証明です。
知らないうちに洗脳され、様々な理由をつけてタバコを吸うマシーンに育てられ、
いざ脱会しようとしても洗脳が邪魔して、舞い戻ってしまう自分を見つめ直しましょう。

禁煙を信じる者は救われます。禁煙の向こうにある幸福をゲットしましょう。
※高価な印鑑や壷とか買わなくていいですから・・・
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:りんご 投稿日:2007/01/24(Wed) 14:17
koroさん、はじめまして。
わかりますよ〜。辛さを紛らわす為についついタバコに手が〜って。
私も9年前ですが、1年くらい禁煙していた時期があったのに
父が他界してしまい、愛煙家の父に供養の1本と思い
それがきっかけで、又ずるずる吸い始めて・・・
タバコを吸っている間は、亡くなった父を思い出し、なんだかんだと
タバコを吸う理由をこじつけてました。

でも、タバコはなんにも解決してくれないんですよね。
むしろ次から次へとストレスを引き起こしましす。

挫折経験者のkoroさんならわかりますよね。
だから、又禁煙しようと思ったんでんですよね♪

くじけそうになったら、この板の皆さんに助けてもらいましょう。
又、一緒に頑張っていきましょうね(^−^)
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:koyuki 投稿日:2007/01/24(Wed) 14:28
koroさん、こんにちは。
無事禁煙スタート、おめでとうございます!!
最後の1本の水没!正しい選択ですよ!

私は禁煙歴1年と4ヶ月と半ほどです。
とりあえず、今、ストレスに次ぐストレス、将棋倒しのようにストレスが襲いかかってくる状態で・・・
まさに、koroさんがくじけてしまった時ってこんな状況なのな〜・・・?
なんて親近感を勝手に感じてしまいました。
koroさんが続けられた4年間の禁煙生活に比べれば、今の私もまだスタート同然(とは極端だけど・・)と思っています。
一緒に頑張りましょう!!☆☆::(*^▽^*)::☆☆
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:マカロン 投稿日:2007/01/24(Wed) 16:11
kuroさん はじめまして♪

禁煙の決心&スタートおめでとうございます☆
ストレス事からタバコを連想しちゃう思考回路・・・なかなかすぐには変わってくれないけど、ゆっくり一緒に卒煙めざしましょう^^私はまだまだ3週間だけど、kuroさんは何年も吸わなかった期間があるのだから、かなりの禁煙の先輩ですね!!
くじけそうになったり、ふと弱気になった時はこの掲示板に書き込みしたり、先輩の書き込みを読んで一緒に頑張りましょうね♪これから宜しくお願いします!
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:マカロン 投稿日:2007/01/24(Wed) 18:10
koroさん ごめんなさい!!koroさんの名前を間違えてしまいました。失礼しました。
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/01/24(Wed) 18:30
はじめまして。 禁煙スタートに拍手!拍手!

ひょっとしてkoroさん、晩御飯を食べ終わって、たまらなく一服したくなって、ここ覗いた、とか・・・
いいことです。 その調子。

これから10日間ばかり、つらい日々が続くと思いますが、
しんぼうたまらなくなったら、冷水・冷茶・氷・フリスク、etc etc
なんでもいいから口に含んで、
それから大きく深呼吸、
息を吐きながら、
「吸ってたまるか!吸わへんぞ!吸わへんねん!」と心の中でつぶやいて。

それでもまだダメそうなら、トイレに飛び込んで、
鏡に向かって、ボクシング。

だまされたと思って、一度お試しを。 応援してます。

PS: エイトマンさん、
「スタートを切らなければ、けっしてゴールには入らない」、単純だけどいいですね。
これ、いただきます。
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:moon 投稿日:2007/01/24(Wed) 19:08
koroさん、こんばんは。私が以前の
脱煙に終止符を打ったのも
ストレスからでした。
何度再スタートを切ってもよいと思います。
私は吸いたくなると、いろいろと試し、その中の
いくつかはここで紹介済みですが、
もう一つ、新たなのを。
えっと、なるべく白い雑巾で部屋の窓ガラス、
レンジなどひと拭きしてみます。
はい。見てみると、雑巾は・・・

べっとり・・・・。べたーっ。
それが、その粘液質の茶褐色がご自分の
体内の色なのでございます。
ふ、ふ、ふ。

日々、きよらかになっていく窓やレンジ周りは
自分なんですね。
ふだん、掃除はしないのですが、吸いたくなると
雑巾を使ってみます。
脱煙50日後の今は、ほとんどタールはついてこない
のですが、それが励みになるんです。
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:さかな 投稿日:2007/01/24(Wed) 19:42
koroさん、無煙生活続いてますか〜?

ま、薬物中毒なので、簡単にはやめられないものですよ。
かく言う私も25年間、ニコチン中毒から脱出できずに居たのです。(おぉ〜!過去形で語っている!)
私は意気地なしなので、決意とか宣言とかすると、それが自分へのストレス(重荷)になって失敗することが多かった。
だから、昨年は、「思いつきで始め」(たフリを自分にして)、だから「失敗したってかまわない」し、「またトライすればいいだけ」なんて、ノリで、休煙に突入しました。

向き合う姿勢は人それぞれでしょうが、とにかく、まずは3日の急峰を越え7日の峠までは、「吸わない」。たったこれだけの「しないでいい行為」を続けるだけです。
思考も心もタ・・の周りを人工衛星のように回り続けているでしょうが、薬物中毒の禁断症状なので、時間だけが治療薬です。
これからいいことがあなたにたくさん起きますよ。
楽しんで行きましょう!
[60258へのレス] Re: 挫折経験者 投稿者:koro  投稿日:2007/01/24(Wed) 20:45
みなさん 暖かい応援メッセージありがとうございます!
こーんなにたくさんのレスをいただけるとはまったく思っていなかったのですごくすごくうれしいです。
とりあえず・・・無煙10時間が経過しました。

あまりにもたくさんのレスで まだざっとしか読めていないのですが
とにかく 「辛くなったらこの掲示板に来る」 なんですね。
こんなにたくさんのお仲間がいると思うと ここに来るのは楽しいことですから 
ちゃんとできそうです。
ていうより 張り付いてたりして。

みなさんからのレスはこれからじっくり読ませていただきますが
まずは お礼を と思いまして。
ほんとうにありがとうございました。

[60174] 3日経過 投稿者:こんじょる 投稿日:2007/01/21(Sun) 16:12
はじめまして。
喫煙暦23年、禁煙セラピーを読んで初めての禁煙を開始しました。

3日経過、4日目突入です。
まだイライラ感や喪失感があります。
でもこういうのも元々タバコが原因なんだよな。
うーー、なんとか頑張りたい!


[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/01/21(Sun) 19:40
こんじょるさん、こんばんは。

今が一番キツイ時期でしょうか。
タバコが欲しくてたまらなくて、しのぐのが困難な辛さというのは、時間的にはそう長く続くのではなくて、ほんの数秒〜十数秒の間のように思います。 最初の数日〜10日ほどは、その一瞬がけっこう頻繁にやってくるんですよね。 私の場合も最初数日は10分おきくらいに感じられました。
ですが、その一瞬さえなんとかやりすごせば、辛さのやってくる間隔がすこしずつ間遠になっていくのが感じられるはずです。 
この「つらい一瞬をやりすごす」方法は人それぞれで、はやいうちにご自分流のしのぎかたを見つけましょう。

私の場合、
  ・ 冷茶(冷水)を飲む、氷をかじる
  ・ 深呼吸する
  ・ フリスクを2〜3粒かじる
  ・ 部屋の中をウロウロ歩く
  ・ トイレでシャドウボクシング
  ・ 禁煙掲示板を覗いて元気をいただく
でした。 こんじょる さんも、なるべくはやいうちに「オレ流しのぎかた」を見つけてください。
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/01/21(Sun) 21:37
こんじょるさん こんばんは
祝禁煙4日目 おめでとうございます。

そろそろ禁煙に夢中になるころでしたね。(笑)
煙草の事よ〜く理解されてのことですから大丈夫、応援してますよ!
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:よかった 投稿日:2007/01/21(Sun) 22:47
はじめまして。こんばんは。
初めての禁煙開始と
★禁煙4日目突入おめでとうございます★

よく分かりますよ〜っそのイライラ感と喪失感!!!!

禁煙セラピ読み返したり
ここの過去ログ読ませていただきながら
ゆるりゆるりがんばって下さい!!
きっと楽〜〜になっていきますよっ!!! 応援しています!!
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:moon 投稿日:2007/01/21(Sun) 23:30
こんじょるさん、

まだ耐えてますか? それとも吸っちゃったですか?
吸ったとしても、めげずにどうぞ更に3日、
がんばてくださいね。吸っていなかったら
しめたものです。

ピークにつらいのは始めの3日間。
4日目をしのげば、後は薄紙をはがすように、
ではありますが徐々に楽になっていくと思います・・・。

あの〜、これは私だけの特殊な感覚なのかもしれない
のですが・・・タバコが切れたときの苦しみを
「新しい刺激」として、楽しんでいます。
長く生きていると、色んなことに慣れて
しまいますが、長年深く寄り添って来た
タバコとの別離がもたらす寂しさ、苦しさという
感覚はなかなか新鮮で、鋭いです。
う゛〜、生きてます〜 という感じ。
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:りんご 投稿日:2007/01/22(Mon) 11:04
こんじょるさん、はじめまして。
今日は6日目かな??

イライラ感や喪失感、わかりますよ〜!
でも、それって、止めなければ、一生ついてまわります。

今が踏ん張り時です。
頑張って下さい。
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/01/22(Mon) 12:11
こんじょるさん はじめまして。
禁煙スタートおめでとうございます!
5日目はいかがお過ごしですか〜?

いまが一番辛い時です。
「真剣になれ、夢中になれ、気がつけば自分が変わっている!」

いつも応援してます。頑張りましょう!!
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者: 投稿日:2007/01/22(Mon) 12:51
こんにちは!

状況どうですか...
禁煙による離脱症状は、予期せぬ事が多く最初戸惑いますが、時期が
くれば徐々に楽になって治まりますので、焦らず、がんばって下さい。
p(´∇`)q ファイトォ~♪
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/01/22(Mon) 14:07
こんにちわ、こんじょるさん。

大きな山場を乗り越えましたか、どうでしょう。

タバコのない世界へ、ようこそ!あなたが思っているほど退屈じゃないですよ。
むしろ逆です。あなたの味覚や嗅覚が甦る醍醐味を先ずはお楽しみください。
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:kyo 投稿日:2007/01/22(Mon) 14:16
こんじょるさん、始めまして!
5日目でしょうか、おめでとうございます♪
なんとか、そこのところをなんとか、、、(笑)
ガンバって下さい。
今日をガマン!で、明日になったらまた今日をガマン!
です。
力まずにまず最初の一本を吸わない!それだけ、、、
ネ!簡単でしょ! 
が、が、しかし・・・なかなか出来ないのよね。
でもせっかく5日も続いているのですから通しましょう!
ふぁいとです。
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:じゃり 投稿日:2007/01/23(Tue) 12:36
こんじょるさん こんにちは
今どんな具合でござんすか?
是非是非遊びに来ておくんなさいやし!

お仲間さんたちとお話をするのは最高で最良の禁煙グッズでござんすよ♪
[60174へのレス] Re: 3日経過 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/01/24(Wed) 18:40
こんじょるさん、こんばんは。 いかがですか?

じゃりさんもおっしゃってます、「お仲間さんたちとお話をするのは最高で最良の禁煙グッズ・・」、あっしもそう思うでござんすよ、 あれっ?

ひょっとして吸っちゃったとしても、それはそれ、「ここまで、練習、さあ、もう一回いこか!」です。

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