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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[968]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[61621] やめます。 投稿者:ソベカ 投稿日:2007/03/18(Sun) 23:32
はじめまして。
5年程前に『禁煙セラピー』を読んで、禁煙しましたが、数か月で挫折。その後、また吸いはじめたことをまわりの人たちにカミングアウトできずに、こそこそ吸っています。心身共にほんとに苦しいです。今日開けた一箱を最後にするつもりですが、多少の不安もあり、応援いただきたく、書き込みしました。
『禁煙セラピー』の最後の方に、この本で一度やめてまた吸いはじめたら、二度目は効果がない。というような内容のことが書かれていたのが、少し気に掛かっています。
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:針雑魚(ハリザッコ) 投稿日:2007/03/19(Mon) 05:42
ソベカさん、こんにちは。
私も半年続いた1回目の禁煙のときは禁煙セラピーを読んでからでした。失敗して禁煙セラピーをもう一度読み返してはじめても再開できずずるずると9ヶ月喫煙していました。
 私の場合は二度目は効果がありませんでした。二度目の成功のきっかけは禁煙補助剤(ニコレット)でした。
 いろんな禁煙の方法があると思います。
ソベカさんにぴったりの方法が・・。まずは禁煙スタートしてみましょう。
 一番の禁煙の方法は自分自身の「やめる覚悟」だと思います。
がんばってくださいね。
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/03/19(Mon) 09:01
はじめまして、ソベカさん。

いわゆる「かくれスモーカー」ってケースですね。
> ・・・心身共にほんとに苦しいです。・・・
まじめな人であればあるほどに、そうだと思います。
喫煙を隠している罪悪感と禁煙できない自己嫌悪、その相乗効果でさらに落ち込む、という構図かな、と想像いたします。

私もまだ9ヶ月目ですし、油断すればすぐに元に逆戻りするような時期なんですが、
今の時点で、「タバコをやめる」のに必要だと感じることが2つあります。
ひとつめは、「モチベーション」
「タバコやめたい」という気持ちを持ち続けること、ですね。
私の場合、それに加えて、「禁煙くらいできんかったら、アカンタレやないか」というのがありますが・・・

ふたつめは、「型(かた)にはまること」でしょうか。
禁煙って、誰がなんと言おうと、(私は)苦行だと思うんですよ。
ですから、頻繁に訪れる「吸いたくなる瞬間」を「オレ流のやり方」でやりすごす、そういう型(かた)をできるだけ早い時期に見つけて、無理やり自分をその型(かた)にはめこんでしまうこと、だと思うのですが。
私のような凡人には、
 「あ、吸いたくなった、・・・よし、
   1. 深呼吸2回して  まだダメなら
   2. ラジオ体操して  それでもダメなら
   3. フリスク2つ口に放り込んで まだアカンか?
   4. トイレでシャドウボクシング
  よし、オレの勝ち!」
という、なるべくワンパターンなのがいいようです。
はやく「オレ流」を見つけられるといいですね、応援いたします。
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:りんご 投稿日:2007/03/19(Mon) 09:50
ソベカさん、はじめまして。
止めたくても止められない。
本当に苦しいですよね。

私も人前では吸わない方だったので、団塊どまんなかさんの
「喫煙を隠している罪悪感と禁煙できない自己嫌悪、その相乗効果でさらに落ち込む、という構図」
という言葉には、思わず、そうそう、とうなづいてしまいました。

私も、禁煙セラピーも読みました。
ニコレットも使いました。
でも、なんといっても、この板が1番の禁煙補助剤でした。

私たちは、ニコチン中毒の患者らしいですよ。
ここで一緒に、卒煙目指して治療していきましょうね♪


[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:よかった 投稿日:2007/03/19(Mon) 09:54
ソベカさん おはようございます。
ここの掲示板にはハリザッコさん団塊どまんなかさんの
様に、人生の大先輩、禁煙の大先輩が沢山いらっしゃいます。
私は禁セラでもニコレットでも、何をやってもダメでしたが
ここの掲示板に身をゆだねていろいろ教えてもらって
出来ました。
学べばきっと禁煙できますよ♪大丈夫(^-^)/☆☆☆
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:つねぼん 投稿日:2007/03/19(Mon) 14:23
こんにちわ、ソベカさん。

最後の言葉は、退路を断つ暗示ですけど、逆に行く手を阻んでいますね。
所詮、禁煙セラピーも禁煙グッズの一つで、すべてではないですから、ご安心を・・

大切なのは使いようです。タバコに対するモノの見方は参考になると思いますよ。
ポイントは、タバコ至上主義を疑ってみる、騙されている事を自覚する辺り。

今のソベカさんにとって、喫煙は罰ゲームにしか見えませんよ。
そんな煩わしい事を延々とさせるのが、タバコの本質なのです。
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:kyo 投稿日:2007/03/19(Mon) 15:12
ソベカさん、はじめまして。
頭をリセットして!
1箱を最後にって、いつまでも「この1箱」を!ってなりますよ。
とにかく最初の一本を吸わない!
これだけで禁煙です。
すごくいいかげんな私でしたが、、、
\(◎o◎)/半年続いてます。マジでです。
まず1日吸わない、そして一週間、1ヶ月と、、、トライして!
人それぞれ方法はありますが、、、 最初の一本を吸わない!
これだけなんです。
あとはここで一杯こぼして下さい
ここの皆さんは器の大きな人ばかりです、、、
ま、チト中には・・・ええ○まんとか、じゃ○とか、、へんな日本人らしき人がいますが、、、
ま、根は悪くない! と思うけど・・・ (チト不安が・・・)
ハハハー 
ほんといいところですつねぼん道場は!
一緒に禁煙街道進みましょう♪
サクラも開化まじかで、出直しさんや始めての人もみんなでお花見しましょうね。

>『禁煙セラピー』の最後の方に、この本で一度やめてまた吸いはじめたら、二度目は効果がない。というような内容のことが書かれていたのが、少し気に掛かっています。

なァ〜に気にすることありません!
ぶっ壊してしまえそんなジンクス!!です。

ようは、ソベカさんが吸わないを通せば良いだけです。
一緒に卒煙いたしやしょう!!
れっつとらい!!
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/03/19(Mon) 17:39
ソベカさん はじめまして!

あと一本だけ〜 なんてまさか思っていませんよね?
成功する人としない人との要素のひとつに「行動力」があります。
成功した人はすぐに実行しますが、
成功しない人はいつも言い訳ばかりで、なかなか実行しません。
ソベカさん、すぐに実行しましょう!

あとは、ここの素晴らしいみなさんがしっかりサポートしますから♪
迷ってる暇などないですよ!!
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:拓郎 投稿日:2007/03/19(Mon) 22:47
ソベカさんこんばんは。
数ヶ月間禁煙できたのですから大丈夫ですよ。すぐまた吸わない自分に戻れますよ。
たばこやめるのなんて簡単ですよ。
一人だけでは難しいけど、ここのみんなが応援してくれています。
この掲示板はみんなのバイブル。吸わない理由がここにある。
吸ってはいけない理由がここにある。
禁煙セラピーより皆さんの声援やアドバイスのほうが効きますよ!
[61621へのレス] ありがとうございます。 投稿者:ソベカ 投稿日:2007/03/19(Mon) 23:50
こんなに早く、たくさんのレスありがとうございます。あたたかいお言葉、力強い励まし…ほんとに涙がでそうです。
やめなきゃ、やめなきゃ、と焦ってばかり、結局やめられず自己嫌悪におちいっての繰り返しで、冷静さや禁煙に真剣に取り組む気持ちに欠けていたことに、気付かされました!
今は頭と心を落ち着かせ、タバコの害や罠を復習中。モチベーションもどんどんあがってきています。
今日禁煙開始しました!と書き込めないのが情けないのですが、数日中には必ずみなさんの仲間に入ります!
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:よかった 投稿日:2007/03/20(Tue) 11:50
ソベカさん
待ってますね〜〜
やめたければきっと出来ます♪大丈夫♪
はじめた方が楽ですよっ。やる気は後から付いてきます♪(^−^)大丈夫♪
[61621へのレス] Re: やめます。 投稿者:じゃり 投稿日:2007/03/20(Tue) 12:12
ソベカさんこんにちはでござんす。
江戸時代からの三度笠ふぁっしょんを守り通しておりやすじゃりと申しやす。
あくまで、あっしの経験でござんすが
禁煙に挑戦して吸っちまう・・・を繰り返すごとに禁断症状が厳しくなりやす。
セラピー(あっしは読んでおりやせんが)はそんなところを警鐘してくれているのかもしれやせん。
よかったさんのおっしゃるとおりやめたければきっと出来やすよ♪
吸うのもご自分、吸わないのもご自分でござんす。
ここは吸わないを決めたお仲間さんどおしでサポートをしながら卒煙宿を目指して旅をする街道でござんす。
街道筋を切り開いてくだすったのはつねぼんさんでござんす。

ソベカさんご一緒に楽しい旅を楽しもうじゃござんせんか!

[61556] 吸ってしまいました 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/03/16(Fri) 12:10
禁煙して2ヶ月半、今朝から2本吸ってしまいました。10日ほど
前から持病のうつがでてなにをするにもおっくうになっていたのです。手持ちの抗うつ剤をのんでいたのですが上向かず、昨日クリニックにいったところ「無理をしないで」といわれたので、なにかぷっつんとしてしまったのです。本当にたばこは麻薬ですね。すごく
おいしかったです。

でもこのまま吸ったらまた、1時間に1本の世界に・・・
頭ではわかっているのですが・・・皆さん助けてください!!
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/03/16(Fri) 13:13
エンゼルトランペットさん 落ち着いて!
どうしたんですか、いま止めないとまた元の喫煙地獄にもどってしまうよ。

まだいまなら大丈夫です。
落ち着いて、大きく深呼吸してアツ〜イお茶を飲んで・・・
どうですか・・・少しは落ち着きましたか〜

落ち着いたら↓をゆっくりよんでね♪

成功は結果論です。
本当は成功するまでに、みんなとは言いませんが
大なり小なり、「失敗」がいろいろあったのです。
問題は、うまくいかなかった事を、他の要因と結びつけてしまう事です。
素直に反省して、新たな気持ちで再度チャレンジしましょうよ!!
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:よかった 投稿日:2007/03/16(Fri) 13:44
エンゼルトランペットさん こんにちは
吸っちゃったんですね。まぁいいじゃあないですか。
吸っちゃったものしょうがないです♪
まずは落ち着いて・・・・・。

>すごくおいしかったです。っていうのが、なんかすごく可愛いく感じたのは私だけ??でしょうか??。(^-^)

「うつ」というものに知識がなく、すみません。
信頼のおける先生に禁煙のことも含めてご相談されてみてはいかがでしょうか?

また今からニコレットに切り替えて見るも良し。
お布団かぶって寝ちゃうも良し♪(^−^)
「煙草止めたい気持ちに素直になって」
また一緒に吸わない生活続けませんか??p(^^)q
応援していますよ〜。♪
PS.前回仰っていたニコレット断ちはしていたのですか??
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/03/16(Fri) 13:52
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

まだまだ頭で禁煙が出来ていなかったようですね、残念!

タバコを止めて健康を心掛ける事が、「無理」という思想はおかしいですよ。
そんなカルト宗教を脱会するために、禁煙という手段を選んでください。
(※もちろん信仰の自由はあります)

もう一度、タバコは自分にとって必要なのかどうか、向き合ってみましょう。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:kyo 投稿日:2007/03/16(Fri) 15:18
エンゼルトランペットさん、こんにちわ。
そっか、二本いってしまいましたか、、、
うまかったって、、、 そっか、うまかったのか・・・
なんとなく、自分でもアリアリと肯いちゃう。。。

でも、止めたいんだよね! 止めたいけど止められないから悶々とする。
でも、どっちに転んでも後悔ありなんだよね。
なら、やっぱ体に良い「吸わない!」を、選んで欲しいです!! 

大丈夫 v(^o^)b きりかえてね、ね!! 

エンゼルトランペットさんはパッチワークやフラなど多趣味でいろいろ忙しくやっているんですよね。

その中で一番好きなのは何ですか? 没頭するほど好きなのは?
そこに逃げ込んでお化けが通りすがるのを待つ♪

それと、吸いたくなったらここを離れないでいっぱい叫んじゃおー
貴方一人じゃありませんからネ! 
ちょっと不安定な共同体がいっぱいいますよ。。。
きっとなにかの力になれると・・・思います
きりかえきりかえ、どぉ〜ンとマインド! 
ふぁいてぃん!
 
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:針雑魚(ハリザッコ) 投稿日:2007/03/16(Fri) 16:53
エンゼルトランペットさん、今回2本吸ったことで何が分かりましたか?
 何事も勉強ですからね。失敗と思わず経験や練習と思いましょう。今何年も禁煙できている先輩も何度も失敗しているんですから。
 で、おいしかった?
うーん、おいしいとね、これまた困るのね。
禁煙てさ、たばこがうまかったことを時間とともに忘れることなんだと思うわけ。
「吸っちゃった」、「おいしかった。」「また吸いたい」では
タバコの魔の連鎖からは抜けられない。
「吸いたい」気持ちを衰退させるまで「吸わない」
この繰り返し・・。これしかありません。
がんばって!
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:虹とウスさん 投稿日:2007/03/16(Fri) 16:58
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。
「皆さん助けてください!!」の言葉をお聞きして 後輩の私が
何にも役に立たないでしょうが出てきてしまいました。
「禁煙とうつ」関係無いようで関係あるのでしょうか?
実は私もその「うつ」になった事があるのです。
大病院の神経内科でお世話になり 最短で完治しました。
要はその悩みの原因を取る事でした。
イライラ、不安、・・・・等 禁煙ストレスと同じでしょうか?
とにかく がんばれ なんかは言いません。
自然体で 流れに逆らわずに お過ごしに
なられたら如何でしょうか。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者: 投稿日:2007/03/16(Fri) 16:59
はじめまして。
億劫、無気力、私もいくつもの症状が続いていて、辛いお気持ちお察しします。
まず、ご自分を責めないでくださいね。そして、ご自身を認めてあげてくださいね。二ヵ月半頑張ってこられたのは、事実ですよ!
思考の切り替え、応援しています〜〜!!
あきらめないでくださいね。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:じゃり 投稿日:2007/03/16(Fri) 18:53
エンゼルトランペットさん こんにちはでござんす!

大丈夫でござんす。全くご心配いりやせんよ。
禁煙連続失敗うるとらちゃんぴおんのあっしが言うんでござんすから間違いありやせん。

吸っちまったご自分の頭を「よしよし」となぜてあげておくんなさいやし。
エンゼルトランペットさんが一番大切なのはエンゼルトランペットさんでござんす。
何よりご自分を一番いたわっておくんなさいやし。
毎日ゆっくり腹式呼吸を繰り返し、熱い白湯をゆっくりお飲みになることをお勧めいたしやす♪

エンゼルトランペットさんはお一人じゃあござんせんよ。
たくさんのお仲間さんたちがついておりやすからね。
大船に乗ったつもりでご安心しておくんなさいやしよーーーー♪♪♪

のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ター坊 投稿日:2007/03/16(Fri) 20:52
ど、ど〜したんですかっ〜。
エンゼルトランペットさんとは多分同期生なはずでしたよね?
こ、ここまで来たのにもったいないです。
私も今回の禁煙を機会に色々脳内物質について調べてみました。。
皆さんご存知だと思いますが、ニコチンは快楽物質のドーパミンや気持ちを落ち着かせるセロトニンの代わりをしてしまいます。
やめて、しばらくは身体で神経伝達物質を作り出せないため、欝っぽくなってしまうのです。(私も禁煙鬱になりました)
自分の身体で作り出せるようになるまでは個人差があるので、
エンゼルさんもあともう少しだったと思います!
私はセントジョーンズワートのサプリとハーブティーで抜け出しました!
これはおススメです!
ハーブティーは、ミント系がいいですね。
カモミールも気持ちが落ち着きますのでおススメです。

とにかく、タバコが吸いたいのではなく、身体がセロトニン、ドーパミンが欲しいだけですので、
この時期を乗り切りましょう!!ネ。

[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ター坊 投稿日:2007/03/16(Fri) 20:58
追伸…欧米ではセントジョーンズワートは鬱の治療薬として
使われているそうです。
ある文献では抗うつ剤より効果が高いとの事です。
ハーブですので、副作用はありませんので安心です。
エンゼルさんのように持病になっている方は
禁煙に限らず摂ったほうがいいかも!です。
顔晴りましょう〜〜!!
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2007/03/16(Fri) 21:30
エンゼルトランペットさん

タバコはいけませんよ。人を惑わすだけで、いいことなんか
ありません。
タバコを吸っちゃうと、がんばることが増えちゃいますよ。
うつは専門的にはわかりませんが、ストレスは少ないほうが
いいですよね。体に悪いことはやめましょう。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/03/16(Fri) 22:06
そうですか〜
もう済んでしまったことですから
また仕切りなおしてまた頑張りましょうよ。

「こうしなくちゃいけない」とルールが一人歩きしてしまい
もっと追い詰められるんじゃないかな・・・と思います。

私も鬱あります。
今日もキツイです 訳もなく涙です。
以前禁煙鬱になって掛かり付けの精神科に相談したら
煙草吸っていいんじゃないですか?と言われました。
もう何年か前で今のように禁煙ブームではない頃でしたが・・・
でも今思うと
煙草以外で対応すれば良かったと思いますよ。
禁煙できなかったストレスも加速して
もっと自己嫌悪になるんですよ。
そういう薬物なんで勉強が必要なのでしょうけど・・・



[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/03/16(Fri) 22:12
エンゼルトランペットさん こんばんは
煙草の要らない生活が快適なら、続けましょうね。

私、ここの所忙しさで無理をしていまして、肉体的にも精神的にもぼろぼろ状態です。ただ煙草が何かをしてくれる訳ではないので、当然快楽を得られるわけでもなく、ましてや薬的効果を期待することは愚かだと自覚しています。
無理をしない=喫煙?
喫煙自体が体に無理を掛けているんですから、目を覚ましましょう。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:DJ 投稿日:2007/03/16(Fri) 22:15
> 本当にたばこは麻薬ですね。すごくおいしかったです。

騙されてますよ..。
もう一度自分の心に聞いてみましょう。

♪ひとつ曲がり角、ひとつ間違えて〜、迷い道く〜ねくね〜
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:SyL 投稿日:2007/03/17(Sat) 00:18
うつと禁煙には密接な関係があります。
禁煙による離脱症状にうつ状態引き起こしたり、
すでにうつである場合その症状を悪化させること
が言われています。
病状にもよると思われますが、現在ある程度有効とされている
SSRIやSNRIを処方されている場合、セロトニンやノルアドレナリンの取込みや再取込みが薬によって調整されていますので、
慎重になられた方がよろしいと思われます。
お医者さんに無理をしないようにと言われたこともそこら辺に
関係している可能性もあるでしょうから、お医者さんと相談されることをお勧めします。

喫煙、禁煙、うつ症状、うつ病、薬と密接な関係にあります。
安易な素人判断は危険かと思います。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/03/17(Sat) 14:51
こんにちは、エンゼルトランペットさん。

以前お世話になっていた掲示板では、こういう場合「挫折」とか「失敗」とか言わずに、
「練習」と呼んでました。
つまり、「エンゼルトランペットさん、ここまで練習、ね。 んじゃ、次いってみようか」というわけです。

もしタバコを口にしそうになったら、ちょっと深呼吸して、
「私、タバコやめたいんじゃなかったっけ?」
「タバコで何かよくなるかな?」
と、ご自分の心にきいてみましょ。

「タバコやめたい」という気持が続くかぎり、「んじゃ、次いってみようか!」で再スタート、OKです。

くれぐれもご自分を責めることのありませんように。
なんてったって「たかがタバコ」です。 誰も命を取ろう、とまでは言いませんよ。
でもやはり「されどタバコ」です。 みくびっちゃいけません。

んじゃ、次いってみよう!
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:りんご 投稿日:2007/03/17(Sat) 16:45
エンゼルトランペットさん、こんにちは。
今のお気持ちはどうですか?
吸って、ほっとしましたか?
それとも後悔してますか?

私もね、去年だけで2回失敗してるんですよ。
そのたんびに、自分を責めて、何故、ほかの人は禁煙成功できるのに
私だけできないんだろう?って。
すごく自分だけ根性なしに思えてきたりして・・・

でもね、今5ヶ月を迎えようとして思うんです。
吸ったんじゃなくて、吸わされていたんですよ!

本当にニコチン大魔王はしつこい奴ですよね。
団塊どまんなかさんの言うとおりですよ。
止めたい気持ちがあるなら、「次、行ってみよう」です。

水戸の方も花粉飛んでますか?
こちら、東北も飛んでますよ。
エンゼルトランペットさんは趣味もたくさんあるし、器用そうだし、うらやましく思ってましたよ。

又ここで、たくさんおしゃべりしましょうね♪
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:まきママ 投稿日:2007/03/17(Sat) 18:18
エンゼルトランペットさん、こんにちは。

お気持ち察します。
つい、2本吸っちゃたんですね。
私も鬱っぽくなったので、お気持ちよく分かります。
精神的に「キッツイよなー」ってこと、私もあります。
でも、吸っても解決しないことだけは理解しているつもりです。

一緒に乗り越えましょうね!

PS
 私はいつも運転中に、聴けば細胞が活性化するというモーツアルトの曲を聴いています。心なしか気分が良くなります。
[61556へのレス] 崖の途中で助けられました 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/03/18(Sun) 22:30
皆さんたくさんの暖かいスレありがとうございました。3回読み直しました。元旦禁煙で調子よく2ヶ月すぎ、むしろ禁煙ハイという
感じで卓球・ヨガ・ふら・親子リズムのサポーターと元気に過ごし
東京へも2回行ったりして、抗うつ剤も止めていたのですが、2月4日に一晩眠れず次の日からうつが出てきてしまっていたのです。

金土と12本のたばこを吸いました。とてもおいしかったです。土曜日の夜寝る前に一服と思いその前に掲示板を見てみたら皆さんの
暖かいレスが一杯でハット目がさめました。

私はたばこを吸う生活はいやなのです。1時間に1本、我慢しても
2時間では社会生活に差し障りがあります。なにしろお友達に吸う人がだれもいませんから、ゆっくりお茶のみもできません。かくれ
ではないけれど人前では吸わないようにしてきたのです。

今日は娘の誕生日で若夫婦2人と5人でお座敷てんぷらを食べてきました(初めての体験です)今日からまたニコレットのお世話になって禁煙しようと思います。暖かいアドバイスありがとうございました。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/03/18(Sun) 22:32
エンゼルトランペットさん こんばんは
目が覚めたようで良かったですね。

忘れられないお座敷天婦羅禁煙!元旦禁煙より強烈かも!
クリーンな生活を。。。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:よかった 投稿日:2007/03/19(Mon) 09:34
おはようございます。
エンゼルさんのお声が聞けてよかった〜嬉しいです♪(^−^)
ゆっくりじっくり学びながらいきましょう♪(←私も)
禁煙に協力的なお医者さんにも相談できるといいですね。
[61556へのレス] Re: 吸ってしまいました 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/03/19(Mon) 17:35
エンゼルトランペットさん こんにちは。
再スタートおめでとうございます (⌒8⌒)/゜・:*【祝】*:・゜\(⌒8⌒)

団塊どまんなかさんも言われてるように、
この2ヶ月半は、予行演習だったんです!
そして先週末の12本で、きっぱり断ち切りました。
よくぞ、気がついてくれました。
バンザ〜イ\(^8^\)(/^8^)/バンザ〜イ!

今日からはみんなで手をつないで、ゆっくり焦らずに歩いていきましょう!!

[61609] 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:拓郎 投稿日:2007/03/18(Sun) 01:20
ようやく仕事も元通りバリバリこなせるようになってきた拓郎です。
今日も充実して仕事を終えた瞬間(事務所の鍵をかけた瞬間)、胸ポケットを探しました。アレッないぞ???。・・・そっか、たばこやめたんだった。いまだに無意識にポケットに手がいく自分。
この瞬間こそが吸いたくなる時でもありますが、僕はこのような瞬間を楽しみます。吸っていない自分を実感して喜びます。当然顔はニコリです。
禁煙をはじめたばかりの僕にとっては吸っていないという事実がなによりうれしくてしかたありません。自然と笑顔がこぼれます。

明日は日曜で休み。しかも家族3人でおでかけ。4歳の娘ひろこちゃんは、とってもかわいい。
今日寝る前に頭にキスしてやったら、汚いといわれてちょっとショックだけど、でもパパのことが大好きらしい。
あれっ、いつのまにか娘の自慢になってしまった。
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:針雑魚(ハリザッコ) 投稿日:2007/03/18(Sun) 06:13
拓郎さん、おはようございます。
無意識にタバコを探す瞬間、ふとタバコが吸いたくなった瞬間を
楽しむ・・禁煙している事実を楽しむ・・うーん、すばらしい。
これぞ、お手本!
全国の禁煙に苦しんでいる皆さんに伝えたいお言葉です。
こんなふうに禁煙できると楽しいです。
私も、拓郎さんの記事で楽しくなりました。
4歳の娘さんに「パパ、たばこくさ〜い」って
言われないで本当によかったね。
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:よかった 投稿日:2007/03/19(Mon) 10:31
拓郎さん おはようございます

こういう気持ち大切にしたいですね。
とても清々しいメッセージありがとうございました。

はじめは吸っていないだけで嬉しかったです。
初心忘れず。吸わないだけでありがたい・・生きてるだけでありがたい・・。(^-^)
我が家にも5才の息子がいます。ワンパクで可愛いです♪
「仕事もバリバリ」よかったですね(^-^)
[61609へのレス] パパ!ガッツですぜ! 投稿者:ちゃでん 投稿日:2007/03/19(Mon) 12:29
拓朗さん、こんにちは。

ナイスですぜ! ポシティブシンキング!!

僕も↑よかったさんと同様、5歳と1歳の愛娘がいます。
今朝も会社へ行く前に寝顔に「ブッチュー」とかましてきました。

禁煙の大きなキッカケが長女だったので、拓朗さんの前向きな気持ちがよーくわかるような気がします。
お互い良きパパを目指してゆっくり歩いていきましょう(^^)

(追記)
今日は幼稚園の終業式。一年後は娘の「卒園式」に合わせて、親も
「卒煙式」を迎えたいものです。
(・・・失礼しました。m(__)m)
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:じゃり 投稿日:2007/03/19(Mon) 13:00
拓郎さんこんにちはでござんす。
うわー娘さんかわいいでござんす♪
きっとクリーンなにおいのお父さんをさらに好きになってくれることでござんしょう♪
拓郎さんのつねぼん卒煙街道の旅はご家族さんとご一緒の旅でござんすね♪♪♪

ちなみにあっしの娘は21歳と19歳になりやして、今、チューをしたら蹴りをいれられることでござんしょう。
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:つねぼん 投稿日:2007/03/19(Mon) 14:08
こんにちわ、拓郎さん。

小さな幸せが見つかりましたね、素晴らしいです。

タバコを吸っていない現実を悲観するか楽観するか、モノは考えようですね。
笑う門には福来る!脳の活性化にも効果的だし、自分に優しい禁煙生活です。
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:kyo 投稿日:2007/03/19(Mon) 14:09
拓郎さん、こんにちは。
順調にグットです。。。
かわいい愛娘にはメロメロですな♪
一番可愛い時です。ヒロポン光線にめった打ち?ですね。
そ、今が一番ですぞ〜♪ るん♪
我が家もそうそんな頃があったなー・・・
昨年の娘の結婚式で感謝の言葉の中に
「・・・小学校に入った頃からお休みのキッスがチョッと重くなってきましたが・・・」
などと、、、 
お父さん本人は涙、涙で覚えてません。
後でDVD見て「へぇ〜ヤダったんだ!!」と、、、 がっくりしてました。
妻よりやはり娘のひと言効きますな!! 気付けや〜 
妻は後で覚えてろ! なァ〜ンちゃって、思っているかも、、、fufuふ
ま、何はともあれ、、、 あっぱれ禁煙街道ぐっとぐっと♪
きばりや〜♪ 
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:りんご 投稿日:2007/03/19(Mon) 14:48
4歳のひろこちゃんに、「パパ、くちゃ〜い」な〜あんて
言われちゃったら、パパ落ち込んじゃいますもんね!
ホント、その頃って1番可愛いですよね♪
お手伝いなんかも、進んでしてくれるし・・・
今、うちの中学生と高校の娘たちは、お手伝いして〜っていうと
「え〜」って感じです。
幼い頃は、フリルのエプロンなんかして
蛇口に届かないから、わざわざ台所のイスをもってきてまで
洗い物を手伝ってくれたのに・・・・

拓郎さんは、今が1番幸せって感じが伝わってきますよ〜♪
愛する奥様と、ひろこちゃんの為に、禁煙継続頑張りましょう
[61609へのレス] Re: 自然と笑顔がこぼれます 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/03/19(Mon) 17:33
拓郎さん こんにちは。
いいね〜、いいですね〜〜♪♪
もうな〜んにも言うことないです。

すばらしいスレッドに
everybody☆⌒(*^-゜)b(゜∇^d)(b^ー゜)d(゜ー゜@)♪good

[61590] 経験者の方に質問です。 投稿者:スパム君 投稿日:2007/03/17(Sat) 10:49
教えてください。

霧の晴れるタイミングは朝起きた時突然晴れている 
そういった感じなのでしょうか?
じわじわ晴れてくる感じですか?
教えてくださーい!!!!!!
[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/03/17(Sat) 12:31
こんにちは。

「霧の晴れるタイミング」がどんな形でやってくるんだか・・・??
私の場合、眠気と倦怠感で悶々としていたんですが、
ある日ふと「あれ? ここ数日眠気を感じないみたいだな〜」と。 禁煙開始80日くらいのころです。
結局これが「霧が晴れる」状態だったのかも。
ある日突然視界がすっきり、のような訪れ方ではなかったです。
いつのまにか、やってきて、「あれっ?」と気づくような、と言えばいいでしょうか。

禁煙開始一ヶ月あたりは毎日体調の変化とか、いろいろ気にしてましたが、
2・3ヶ月目あたりから、さほど気にならなくなり、
というか、気にしても自分でどうこうできるもんでもなかろう、と腹をくくって、
その結果霧が晴れていくところも気づかずにいました。

あまり参考にならず、申し訳ないです。
[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:ちゃでん 投稿日:2007/03/17(Sat) 13:32
スパム君、こんにちは。

HNは、沖縄名物「SPAM」からですか?
もしそうだったら、僕の大好物!!( ̄〜; ̄) ムシャムシャ

↑の団塊どまんなか先輩のレスに大きく頷いてしまい、ついつい僕の経験を参考までに書きます。

イキナリ霧が晴れるという感じでなく、何か別のことに没頭していてそれが一段落し、辺りを見回すと「ありゃりゃ!いつん間にか霧が晴れとるバイ!」ってな感じでした。

「霧が晴れる」のをじっと我慢して待つのではなく、他に何か没頭できるものを探してみては?

(追記)
ほとんど参考になってませんね・・・。
ヤレヤレ ┐(´ー`)┌ マイッタネ

[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/03/17(Sat) 13:33
こんにちわ、スパム君さん。

ある日、突然!みたいな感覚は違うと思いますよ。
随時、脳内で回復作業中なのですから、徐々に晴れてゆく感覚でしょうね。

ただし、霧ばかりを気にすると、晴れた箇所を見過ごしてしまったり、
晴れ間が少ないと嘆いていると、再び霧が立ち込めてしまうかもしれません。

大切なのは、一生懸命に回復しようとしている脳の邪魔をしないことです。
逆に、脳を労わったり脳の活性化を促したりして、協力し応援しましょう。

一番やってはいけない事は、結果を焦る事です。一歩づつ前進しましょう。
[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:りんご 投稿日:2007/03/17(Sat) 17:06
スパム君さん、こんにちは
80日達成おめでとうございます。

私は霧がまだ、うっすら残っている状態ですが
3ヶ月を過ぎたあたりから、ずっと楽になったような気がします。

そのあたりから、1本おばけも、あまり出て来なくなったし
出てきても、奴もだんだん弱くなっていってますよ〜。

確実に楽になっていくはずです(たぶん・・)

やはり、あまり参考にならず、すみません。
[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:よかった 投稿日:2007/03/17(Sat) 21:44
スパム君さん こんばんは

私もある日気がつくと楽に・・・そしてまた気がつくとさらに楽に・・そのうち霧の事は忘れてましたって感じでした。
今思うと運動が(泳ぐ、エクササイズ等)良かったんだなぁ〜と感じています。
[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/03/17(Sat) 22:34
スパム君さん こんばんは
☆祝禁煙80日達成☆ おめでとうございます。

霧が晴れるという感覚は、日常生活で煙草の事をまったく考えなくなっている自分に気が付いた時ですね。
[61590へのレス] Re: 経験者の方に質問です。 投稿者:スパム君 投稿日:2007/03/18(Sun) 07:30
皆さん
暖かい返信ありがとうございます。
参考になりました。

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