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前回元旦禁煙を行い途中まで(２ヶ月半）順調すぎるくらいでしたがその後
☆１日中体がだるい
☆何かをやろうとする気力が起こらない
という禁煙鬱の症状が出てついに手を出してしまいました。
その後は頭の中は真っ白でパニックで２週間くらい吸ったり吸わなかったりの生活でした。
少し頭の中が整理できてきたので４月に入り誕生日禁煙をスタートさせました。
３日目と昨日危ない場面がありましたが寸前で我慢。何とかクリアー
うつ症状は相変わらずです。いつまで続くのかなー
あまり長いようだったら再び手を出しそうな自分が怖いのです。
何とか前回の記録は超えたいと思っていますのでよろしくお願いします。
[62305へのレス] Re: リスタートからやっと１０日目 投稿者：虹とウスさん 投稿日：2007/04/11(Wed) 14:52こんにちは！ こうちゃんさん
☆祝 禁煙リスタート１０日目達成おめでとうございます！！☆
元旦禁煙２ヶ月半ですか？！ ちょっぴり残念ですが禁煙再開よかったですね。
一般に言われている禁煙鬱ですが、私もそろそろ出てくるのではないかな と思っています。
禁煙鬱がどのようなものか？まだ経験していませんので”興味があるのです。（本物の鬱は経験済みです）
まぁ その時は机の中にしまっているニコレットでも舐めようかな と思っています。
これからも、ご一緒に宜しくお願いします。
[62305へのレス] Re: リスタートからやっと１０日目 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2007/04/11(Wed) 14:56こんにちわ、こうちゃんさん。
祝！禁煙生活1週間突破、おめでとう。
うつ症状を改善するには、再喫煙するのではなく脳を活性化してあげましょう。
日光浴、お気に入りの音楽を聴く、笑えるDVDを観る。カラオケで大声を出すetc。
ありていに言えば、人間らしく楽しく生きるのです。人間しましょう。
吸えない我慢を強いられていると考えるのは、とっても脳に悪いですよ。
先ずは、タバコを吸わない自分を誉める事、誘惑に勝ったら誉めてください。
今日も一日吸わなかった自分を就寝前に誉め、ニヤニヤしながら寝ましょう。
タバコを与えるのは、脳を堕落させるだけで、解決策になっていません。
今更、吸うための理由を探さない事、今まで吸い続けた責任を取りましょう。
[62305へのレス] Re: リスタートからやっと１０日目 投稿者：まきママ 投稿日：2007/04/11(Wed) 21:14こうちゃんさん、こんばんは。
再スタートから１０日目おめでとうございます。
禁煙鬱っぽいのには、私もなりましたが、あまり辛いようでしたら病院に相談されてみては如何でしょう。
私は通っている禁煙外来で軽い薬を貰いました。かなり気分が楽になりました。
それもこれも全てニコチンが脳にダメージを与えていたのが原因ですよね。
そんなことも知らんで吸っとった自分が情けなかぁ(@ω@;)うっ
もう、騙されないようにしましょうね。
これからも宜しく！(´・ω・)ノ★*゜*ヨロシクデス*゜*☆
[62305へのレス] Re: リスタートからやっと１０日目 投稿者：こうちゃん 投稿日：2007/04/11(Wed) 22:05皆さんの温かいお言葉胸にしみます。
挫折して以来あまりにも考えが後ろ向きだったような気がします。
もう少し前向きに生きてゆこうと思います。
そういえば失敗したとはいえ前回約８０日は吸わなかった日があったんですよねー。
つねぼんさんの言うように吸わなかった自分を褒めて１日１日を過ごしていこうと思います。
[62305へのレス] Re: リスタートからやっと１０日目 投稿者：拓郎 投稿日：2007/04/11(Wed) 22:29こうさん、こんばんは。
１０日達成おめでとうございます。もうすでに前回の記録も視野に入っているようでとても前向きな様子が伝わってきます。
いっしょにこれからもがんばりましょう。
[62305へのレス] Re: リスタートからやっと１０日目 投稿者：エイトマン 投稿日：2007/04/12(Thu) 16:25こうちゃんさん こんにちは。
リ・スタート11日目おめでとうございます！
あまり深く考えこむと、禁煙鬱にもなりかねません。
これまでの経験を前向きに明るく楽しくいきましょう♪
いい季節になってきたことだし、
頭の中のモヤモヤとか、沈んだ気持ちなども、吹き飛ばすために
この際表に出て、なんでもいいから思いっきり汗をかいてみませんか〜
暗〜く治まっていませんか・・・・・？
明るくパ〜っといきましょう！！
皆さん こんばんは。
今日で禁煙１週間達成しました。３日過ぎてから少し楽に
なってきたと思っていたのですが今日はかなりきつくて
煙草をとうとう買いに行ってしまいました。
ですが、吸う一歩手前で踏みとどまり今に至っています。
しかしほんと辛いです。頭では理解できているのですが
体がニコチンを欲しがります。やっぱり中毒なんでしょうね。
ウウウウウ・・・
あしたはニコレットでも買って来ようかと思っています。
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：まきママ 投稿日：2007/04/10(Tue) 22:49あんさん、こんばんは。
よく踏みとどまられました。
パチ パチ パチ 拍手です。
買ってしまった煙草はすぐに処分された方が良いと思います。
今後も今回のような衝動があるかと思いますが、だんだんとなくなっていくものです。
長年吸ってた習慣ですもの、簡単には行きませんよ。
でも、確実に煙草とは離れられます。
衝動を跳ね返しながら前進しましょうね。(^O^)」
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：ゆりのあ 投稿日：2007/04/10(Tue) 23:08 <HOME>ある禁煙サイトで、吸いたくなったら、本気でこんなことを考えるといってるひとがいました。
（ここで、吸ったら死んでしまうから、吸えない。
まだ、死ねないんだっ！）
と、かなり本気で考えたら、何とか、
禁煙が続いたらしいです。
ニコチンも立派なドラッグ。
何で、ふつーに売っちゃうかな？？？
不思議な国だと思います。
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/04/10(Tue) 23:09あんさん こんばんは
☆祝禁煙一週間達成☆ おめでとうございます！
今が辛ければ、明日はきっと楽です。
二コレットもたぶん不要ですよ。(笑)
気持ち良い妄想を抱いているより、早く寝ましょう。
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：りんご 投稿日：2007/04/11(Wed) 09:29あんさんさん、よくぞ踏ん張りました。エライ！
買ったタバコはすぐに処分しましょう。
もったいないから・・・なんて思わずに！
それを、開けたら、又、次の1箱を買う羽目になりますよ！
しばらくは、大波小波が、ざぶ〜んと押し寄せてきます。
でも、だんだん楽になっていくはずだから・・・
頑張りましょうね♪
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：kyo 投稿日：2007/04/11(Wed) 12:55あんさんさん、はじめまして。
一週間達成☆おめでとうございます☆
タバコを買ってきて踏み止まったって、、、すごいです☆
断崖絶壁で落とされて「ふぁいと・いっぱぁ〜つ」で手をつかんだ様な、、、
それこそ驚き＼(◎o◎)／
もう大丈夫です。そんな状況でガマンできたのですから♪
とにかく「吸わない！」を続けていきましょう。
ふぁい！！
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2007/04/11(Wed) 14:34こんにちわ、あんさん。
祝！禁煙生活1週間達成、おめでとう。
タバコを買って吸うようになれば、誰でも立派なニコチン中毒患者です。
その病気を治すために避けて通れないが、禁煙という治療手段です。
吸わない間に、180度タバコに対する価値観が変われば、禁煙成功です。
[62283へのレス] メッセージ有難うございました。 投稿者：あんさん 投稿日：2007/04/12(Thu) 00:38○まきママさん
レスありがとうございます^^
危ないところでした。いざ煙草を手にしたら、辛抱した
１週間がもったいなく感じて思い留まりました。今後も注意ですね。
○ゆりのあさん
レスありがとうございます^^
吸ったら死んでしまうのは、納得できるし、人間、いずれ誰でも死を
迎えるので仕方ないですが呼吸に苦しんで苦しんで死ぬのは嫌だなぁって
思いますね(^^;
○山女３４ｃｍさん
レスありがとうございます^^
やはりニコレットは不要でした。チョコレートとか食べたら少し気分が
落ち着きました。これからも波があるかと思いますが色々自己流で工夫
して乗り切って行きたいですね。
○りんごさん
レスありがとうございます^^
買ってきて封まで開けたのですがなんか記録が途切れるのがもったいない気が
したのともし吸ったらきっと頭がクラクラして目が回るんだろうなぁと思い
やめました。意外と吸うのも勇気がいるものですね(^^;
○kyoさん
レスありがとうございます^^
販売機まで行って煙草を買ったまでは吸う気、満々だったのですが
煙草を手に持ってみてから思い止まりました。これが禁煙１日くらいだったら
吸ってしまったかもしれませんね。
○つねぼん＠管理人さん
レスありがとうございます^^
おっしゃるとおりですね。禁断症状がゆえに、今回のようにちょっとおかしな
行動をとってしまいますが「禁煙成功」という目標がある限り、最後まであきら
めない粘りが大事だと思うので頑張って行きたいですね。
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：こうちゃん 投稿日：2007/04/12(Thu) 13:06あんさんさん今日は。
現在１１日目のこうちゃんです。ほぼ同期生ですね。
買ったけど吸わなかったなんてとても私には出来ません。
勝ったら多分最後まで吸うでしょう。
だから買わないことを心がけています。
私もニコレット少し使ってます。
ニコレット離れをどうするかも今後の課題と思っています。
同期生として私もあんさんさんに負けないよう頑張ります。
[62283へのレス] Re: 禁煙１週間達成 投稿者：エイトマン 投稿日：2007/04/12(Thu) 16:23あんさんさん よかったですね！
その踏みとどまれる気持ちが大事なんです！！
あんさんさんは、吸わなかったのです！
たいへん勇気がいったことでしょう〜
たいへん辛かったでしょう〜
たいへん苦しかったでしょう〜
もし吸っていたら・・・
いろいろ考えて見てくださいね〜
いま、ひとつ大きくなったあんさんさんがいます♪
しばらくはこの繰り返しです。
そして一歩一歩大きなあんさんさんになるんです！
頑張りましょう、応援してます！！
みなさんのおかげで、無事三ヶ月達成いたしました！
振り返ってみると、最大のヤマは
あの夫婦喧嘩でした。。。
でもみなさんの素早いレスキューによって助けられました〜。
本当にありがとうございます！
今は禁煙太り解消のため、ジムに通い始め健康意識も
ぐ〜んとUPしております。
「健康のためなら死んでもいい！！」
と言い切れる自分を目指し、これからも禁煙道を邁進していきたいと思います！
これからもみなさん、どうかよろしくお願いします！
ただ、食後の一本おばけは私にとってしつこい存在です。
そんな今の心境をつづった一曲を
リクエストに答え ド演歌でお送りいたします〜♪
曲は鳥羽一郎の「兄弟舟」です。
さぁ、みなさん、コブシをまわしてごいっしょに！！
じゃ〜ん♪
メシを喰ったらぁ〜♪悪魔のぉ〜囁きぃ〜♪
一本どうやとぉ〜手を〜招く〜♪
ぐらぐら揺ぅ〜れる〜♪ 理性と良〜心〜♪
さ〜け〜を飲んでも ストレスぅ〜来てもぉ〜♪
ぜったい〜吸わな〜い〜ぜ〜♪
夢のぉ〜♪ 卒〜煙〜者〜♪
くだらなくて、すいません！
今は酔ってません。
今晩祝杯あげます（笑）
PS…ハリザッコさん、犬の散歩につは使えそうですかね〜？
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2007/04/09(Mon) 14:58こんにちわ、ター坊さん。
祝！禁煙生活3ヶ月間達成、おめでとう。
一本お化けに負けないしつこさがあるから、今まで続いているんですよね。
食後には、そんな自分のしつこさを一本お化けにも自慢してみてください。
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：針雑魚（ハリザッコ） 投稿日：2007/04/09(Mon) 17:51使えます使えます。さっそく試してみたいところですが、
風邪でダウンしておりますので、のども痛いですし、完全に
体調よくなったら試してみますね。うちの犬も喜ぶぞ！
ところで３ヶ月達成おめでとうございます。
ター坊さんのお祝いにビール１本多く飲んどくからね〜。
無理か、風邪だし・・。
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/04/09(Mon) 19:09ター坊さん こんばんは
☆祝禁煙３ヶ月達成☆ おめでとうございます！
漸く区切りですね？
食後の一服は、そもそも煙草ではなく茶ですから、今なら美味しいお茶を味わって飲むことが出来ますよね。
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：にゃン子 投稿日：2007/04/09(Mon) 19:52おめでとうございます！
感無量ですね〜
ジム通い、お疲れ様です！
鳥羽一郎・・・！ちょっと歌ってみました〜♪
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：拓郎 投稿日：2007/04/09(Mon) 20:38「ジム」うらやましいです。
僕も近い将来はうまく時間を作って通ってみたい場所です。
３ヶ月達成おめでとうございます。
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：りんご 投稿日：2007/04/10(Tue) 09:29ター坊さん、３ヶ月達成おめでとうございます。
きましたね〜替え歌、第２だん。
演歌がお好きなようで♪
夫婦喧嘩も落ち着かれたようですね♪
ハリザッコさんも、風邪、大丈夫ですか？
私も先日、風邪で寝込んだトコです。
これで、ハリザッコさんも、じゃりさんのお仲間の【いんてり】さんですよ〜（＾−＾）
ター坊さんの祝杯は、私が代わりに、ビール飲んでおきますから
安心してください。
ター坊さん、おめでとうございま〜す。
うちの犬の散歩には、ちょっと酔ってからでないと、歌えないかも・・・・？
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：じゃり 投稿日：2007/04/10(Tue) 12:48ター坊さん禁煙３ヶ月宿ご到着おめでとうさんでござんす！
ター坊さん替え歌のセンス抜群でござんすね♪
将来、ター坊さんの卒煙ソングシリーズが出来たら楽しいでござんすー♪♪♪
卒煙船で次の魚場を目指しておくんさいやし！
追伸
ハリザッコさん、つねぼんいんてりじぇんすくらぶへようこそざーますござんす。
まず、ワンちゃんのお散歩の際は両手の小指を立ててお散歩してほしいでざーますござんす♪
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：エイトマン 投稿日：2007/04/10(Tue) 14:55ター坊さん ３ヶ月達成おめでとうございます！
替歌までご披露いただき、冴えてますね♪
まあ「一本おばけ」はしつこ〜いですが、
そのうち、いい思い出になってきますよ。
ジム通い、いいですね〜
私もはやく大阪でジムを見つけなきゃ？
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：ター坊 投稿日：2007/04/10(Tue) 18:15つねぼんさん、いつもありがとうございます〜。さすがっ！私の性格を言い当てるとはっ！私個人的には、しつこいのではなく、「粘い」と言っております。これからもご指導よろしくお願いします。
針雑魚（ハリザッコ）さん、風邪は良くなりましたか〜。私も毎日犬に散歩させられています。ジムに通っても、ビールだけはやめられないですよね〜。お大事にしてくださいね！
山女３４ｃｍ さん、こんにちは。
＞今なら美味しいお茶を味わって飲むことが出来ますよね。
そうです。喫煙時代はコーヒーを水代わりに飲む生活習慣だったのですが、最近はお茶の美味しさが解ってきました〜。
味覚が正常になった証拠ですね。うれし〜。
にゃン子さん、こんにちは。
＞鳥羽一郎・・・！ちょっと歌ってみました〜♪
次回はキャンディキャンディで行きます！ネバすぎ！？
もういいか〜。
拓郎さん、こんにちは。
最初喫煙欲求回避のために、行きはじめたのですが…はまってしまいました！今やターザンが愛読書になり、にんにく卵黄のおじ様の肉体を目指し、日々筋トレで悲鳴をあげています。きもい！？
りんごさん、こんにちは。
＞演歌がお好きなようで♪
離脱症状と戦っている姿のBGMは、幸田○○より、演歌の方が合っているかと…（あくまで、私の場合ですが）これから、だんだんアップテンポで行きます！ サザエさんも狙ってます。
じゃりさん、こんにちは。
＞ター坊さん替え歌のセンス抜群でござんすね♪
お褒めのお言葉、ありがとうございます！私の性格は粘いだけでなく、「おだちやすい」です〜♪危ない危ない。
エイトマンさん、大阪ライフは満喫してますか〜。
つねぼんさんの日記の桜は満開できれいですね〜。私は北海道なので、まだまだ道路脇には雪が残ってます。もう少し暖かくなったら外でジョギングしようと思っとります。ごいっしょにエクササイズ！いたしましょう〜♪
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：まきママ 投稿日：2007/04/10(Tue) 21:49ター坊さん、こんばんは。
３ヶ月達成おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN！オメデトクラッカー♪ やったね♪
３ヶ月．．．．私にとっては初め、３ヶ月は第一目標でした。
よく頑張られましたね♪ 素直に喜んで下さい。自分をいっぱい褒めてあげて下さい。
これからも一歩一歩確実に歩いて行きましょうね(^O^)」
これからも宜しく！乾杯！（おっと私、下戸でした）(*^□^*)
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：ゆりのあ 投稿日：2007/04/10(Tue) 22:19 <HOME>ター坊さん、初めまして。
禁煙３ヶ月記念に、祝杯をあげるとかいいですね。
実は、私も禁煙太りをしまして、スイミングスクールで、ウォーキングをやっておりますが、なかなか脂肪は落ちてくれず、
体重、かなり増えました。
一本おばけとは、よく表現出来てると思います。仕事が一段落したところで、アイスコーヒーと一服、食後に一服、吸いたいんだから、どうしようもないじゃないかと、開き直り、吸いまくってましたけど、罪悪感を感じるようになり、それもストレスのひとつでした。
でも、吉井さんが禁煙中ですは、かなり効き目がありました。
吸ったことのないひとに、同じこと言われても、それがどうしたとか、私の吸いたいって言う、衝動すら奪う気？と、内心、毒づいていたものでした。
でも、ひとによっては、タバコを辞めろと言われるのは、自滅してしまうほど、なくてはならないものらしいです。
でも、タバコを辞めるほどなら、死んだ方がましと思うくらいのストレスがあるのかなあ、大変だ、大黒柱というものはと、思いました。
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：kyo 投稿日：2007/04/11(Wed) 13:14ター坊さん、こんにちは。
しゅくしゅく（泣いているのじゃありません、、、）
祝しゅくです。
3ヶ月達成☆おめでとうございます☆ ｄ(*^祝^*)ｂ
最大のヤマが夫婦喧嘩とは・・・
仲が良いほど喧嘩すると申すようにラブラブなんスね♪
いやー おあつうござんすね♪ ヒュウ〜ヒュウ〜♪
うちなんざ、喧嘩するエネルギーもありゃせん。
ま、3ヶ月おめでとうさん！！
で、ぐっとぐっとです。
またまた♪楽しいお歌をありがとうござんスね♪
出来ましたらこのつぎは、演歌じゃなくて、、、
他のジャンルをお願いいたします。
年はいってるのですが、、、演歌部門ウトイので。
美酒飲めましたか？
こんど大阪で皆さんとどバァーンと飲みましょう！！
お化けが近寄れないほど騒ぎましょうねぇ〜♪
で、ダイブしちゃいましょう道頓堀で。。。
らじゃ！
[62190へのレス] Re: 祝♪三ヶ月達成♪ 投稿者：ター坊 投稿日：2007/04/11(Wed) 20:57まきママさん、ありがとうございます！
何度も脱落している私にとって、ここまでこれたのは大きな自信になりました。これもこの板の皆さんのおかげだと感謝感激雨あられです。これからもよろしくお願いしま〜す！
ゆりのあさん、こんにちは！
＞私も禁煙太りをしまして、スイミングスクールで、ウォーキングをやっておりますが、なかなか脂肪は落ちてくれず…
私もかなり苦戦してます。。ハイ。
禁煙太り掲示板で見ましたが、タバコをやめると２０％も吸収が良くなるそうで、食事制限も始めないとヤバイ状態です。でも、ちょいと一杯のつもりで飲んで〜止まらなくなるんですよね〜。意志が弱すぎ！？ですね。
kyo さん、こんにちは！
＞出来ましたらこのつぎは、演歌じゃなくて、、、
と、ということは！まだ創作してもいいと…言うことですね！
了解いたしました。沢山のリクエストに答えるべく、４カ月目の達成記念の歌を今から製作に入らせていただきます。精神的にはすでに演歌の領域から抜け出していますので、次回は期待して下さい〜。私も道頓堀でカーネルサンダーズのように投げ込まれてみたいです♪
今日は本当に！もう、ものすごく辛かったでしゅぅ〜ぅ＝〜ぅ！
もー辛い！辛い！辛い！辛い！辛い！辛い！辛い！辛い！
かったです。今日にかぎっては離脱症状を楽しむ余裕は全くありませんでした！あー辛かった〜！
ゴメンナサイ。もう、壊れて、マ、ス…
ここで優等生ぶっているような事を、たまに書いていると思われま、ス、ス、ス、、、ガァ…今日、ハ、、、壊レテマ、スススス、
今日学んだ教訓
猛烈に辛い時は、時計を見る事。私の場合、本当に辛いのはどんなに長くても一時間は続かない。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：拓郎 投稿日：2007/04/09(Mon) 20:16ス、ス、スゴク思いが伝わってきますよ。
「猛烈に辛い時は、時計を見る事」なんてすばらしい解決方法です。
でもコウさんの場合は、吸わない自分を楽しんでいる雰囲気がいっぱいいっぱい伝わってきますよ！！
なんだか楽しそうな禁煙です。
あと少したてば、吸いたい気持ちも薄らいできますので、それまでの間楽しんでください。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：コウ 投稿日：2007/04/09(Mon) 20:31拓郎しゃああん！
コメントありがとうございまぁああす！
私の場合、辛い時は一時間近く続くのですが、本来は１０分以下なんですよね。
ハイ！、時々今日みたいに壊れ、辛い事もありますがぁ、タバコを吸わないって楽しいです！
また罠にかかっても、また禁煙します！だって独りSMみたいで時々、気持ちがいい時がありますからね！
でも、本当に嫌なのがタバコの奴隷になっている時です。私は劇団員で本番前は緊張のあまり、かなりタバコを吸っていました。吸いすぎで気分が悪くなり、吐き気をもよおしていても、タバコを必死に吸っていました。あれは嫌というより、怖いデス。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/04/09(Mon) 20:41コウさん こんばんは
祝禁煙１０日目、ご苦労様です。
何か食事で唐辛子の入った物食べましたか？って冗談です。(笑)
辛いときって時間の経つの遅くありませんか？
一生懸命やれることがあれば、そちらに集中した方が楽ですよ。
ここまでにしてしまう煙草って、恐ろしいです。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：ター坊 投稿日：2007/04/09(Mon) 20:52戦ってますね〜。
でも、不思議と悲壮感は感じられませんね〜。
苦し気持ちイイ〜という感じで、
楽しまれている様子がいいです。
でも禁断症状に覚醒しないよう気をつけてくださいね（笑）
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：コウ 投稿日：2007/04/09(Mon) 21:17山女３４ｃｍ さん こんばんは！
時々、筋トレをしています。カラダを動かすって全く効果がないと思ってましたが、十分効果があるんですね！
最近では歩く事にハマってます。クルマも自転車も持っていますが片手3.5キロ、両手で７キロの重りをつけて片道１０キロ、往復２０キロ徒歩移動にハマってまーす。
ター坊さん こんばんは！
＞でも禁断症状に覚醒しないよう気をつけてくださいね（笑）
遅かったみでしゅぅ…。ものすごく辛い一時間がプツッと途切れた時は何か脳内麻薬が出ているみたいで、すごく気持ちがいいでしゅぅ。ぽわーんという感じで、なんとも言えない開放感と快感が感じられます。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2007/04/10(Tue) 14:06こんにちわ、コウさん。
祝！禁煙生活10日間達成、おめでとう。
タバコ中毒患者を熱演しているみたいですね、客観的に見ると面白いかも。
それより、タバコを吸わない人の演技を完璧にしないとね。
吸わない人の心理や思考回路を学ぶと、演技に磨きが掛かることでしょう。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：エイトマン 投稿日：2007/04/10(Tue) 15:20コウさん こんにちは。
禁煙１０日経過、おめでとうございます！
これだけ書き込めれば、大丈夫でしょう？
しばらく、優等生と劣等性の繰り返しでいいんじゃないですか！
どんどんと演技を披露してくださいね！！
がんばれコウさん、ふぁいと！！
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：kyo 投稿日：2007/04/10(Tue) 16:22コウさん、こんにちは。
10日達成・おめでとうござい♪
壊してしまえホトトギス♪
壊れてしまえホトトギス♪
ぐぁはははー ｖ(*^o^*)ｖ
ぐっとですヨ♪
難産の苦しみ越えてりっぱな赤ちゃんがでてきまっせ〜
とつきとおか・・・10日目(？) まだまだ臨月は遠いっす。
キバれやぁ〜 たんと気張れ！
で、「吸わない！」つづけましょう♪
ふぁいふぁいとぉー・ガンバです♪
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：コウ 投稿日：2007/04/11(Wed) 00:14つねぼん様、エイトマン様、kyo 様
こんばんは！コメントありがとうございます！
今日は稽古でして今帰ってきました。
クルマも自転車も持っているのですが、片道８キロを徒歩で通っています。今夜、生まれてはじめて空気がおいしく感じられました。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：ゆりのあ 投稿日：2007/04/11(Wed) 04:19 <HOME>禁煙を続けるには、何でもいいから、没頭できる何かを見つけることが、気を紛らわせることがいいかと思われます。
そして、根を詰めすぎないことでしょうか。
他の禁煙サイトで、誰かが言ってたことだけど、あまり先を考えない方がいいってことでした。
今、禁煙してる自分をほめてあげること。そうすると、本当の自分が自分を褒めてくれます。
くれぐれも、喫煙者にどう吸わない？と、言われても、また、続けられるわけないじゃないと、好きなように言われたりしたら、それをばねにするといいと思います。
と言うか、私に対して言われたことじゃないのですが、こんなことを妹のアパートに遊びに来てた病院友達が、妹の禁煙宣言を訊いて、
「出来んって」
と、一言。
ちくしょー、じゃあ、あたしが実験台にでも、何でもやって、禁煙は出来るもんだと、証明してやる！と、新たに決心をしてたのもあったので、続いてる最中です。
でも、片道８キロを徒歩と言うのは、なかなか出来ないことですよね。私も、もう少し夜があったかくなったら、散歩をしたいと思ってます。
お互い、頑張りましょう☆
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：りんご 投稿日：2007/04/11(Wed) 09:23禁煙マニアのコウさん（？）ですよね♪
なんか楽しそうね〜♪
そうそう、息をすって〜。はいて〜。
今後の演技で、出産の場面があるかもしれないし〜（？）
今はまだ、安定期じゃないみたいだから、充分、注意してね（＾−＾）
大体、安定期は5-6ヶ月くらいかしら？
とつきとおかで生まれるってことは、出産も、禁煙も、同じくらいかかるんですね♪
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：まきママ 投稿日：2007/04/11(Wed) 10:22コウさん、おはようございます。
今朝の調子は、如何ですか？
そうなんです、波があるんですよ。
調子いいと思ってたら、ズンと来て、また調子よくなって．．．．それを繰り返しながら、煙草とサヨナラが出来るみたいです。
頑張れ〜(^O^)」 負けるな〜(^O^)」 応援してますヨ。
[62206へのレス] Re: 十日目ですが 投稿者：コウ 投稿日：2007/04/11(Wed) 14:58ゆりのあさん こんにちは！
＞禁煙を続けるには、何でもいいから、没頭できる何かを見つけることが、気を紛らわせることがいいかと思われます。
はい、そうですね！今はカラダを動かす事にハマっています。今から市民体育館のトレーニングジムに行ってきます！
りんごさん こんにちは！
＞今はまだ、安定期じゃないみたいだから、充分、注意してね（＾−＾）
全くその通りですね。いっぽんオバケはまだチラチラします。
まきママさん こんにちは！
朝は不安定ですね。しかし日に日に楽になってますよ。
応援ありがとうございます！
マワラナイのは喫煙していたせいでしょうか？
禁煙して今日で２０日くらいになるんですが。。。
頭をマッサージすると血がめぐって少しはいいんですよね。
このまま馬鹿になるんじゃないかと心配です。
ニコレットやパッチを使わずに禁煙しました。
物忘れもひどいし、人の話も上の空かも。
同じような経験ありますか？
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：エイトマン 投稿日：2007/04/10(Tue) 18:26滝子さん はじめまして。
禁煙２０日達成 おめでとうございます！
ありますともしっかりと。
私は２ヶ月ほど思考能力が鈍ってしまってね、
けっこう仕事にも支障がありましたよ。
（私もなにも試用せずに、ただひたすらガムを噛んでおりました。）
でも３ヶ月経った頃からは、シャキーンと・・・！
いまは大変でしょうが、
今まで以上の素晴らしい世界が待ってますよ♪
もう少しだく(￣8￣)ノガンバレェェェ！！
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：ター坊 投稿日：2007/04/10(Tue) 18:27滝子さん、こんにちは。
私も三週間は、集中力の欠如＆けだるさの状態が続きました。
もう少ししたら、徐々に落ち着いてきます。
今の状態は長くは続きません。
安心して下さい。
早まって、手だけは出さないようにして下さいね！
みんな同じ道を歩んできています。
そして、みんな楽になっています。
ご飯もうまいし、空気もおいしいです。
イライラしないし、焦らなくなって気分的に落ち着いています。
大丈夫！！
いっしょに、乗り越えましょ！
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：Mr.t 投稿日：2007/04/10(Tue) 21:39こんばんは。頭に、もやがかかった様な感覚なら、しばらく残りますが、確実に(自然と）消失します。私もしばらく、悩みなした。
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：まきママ 投稿日：2007/04/10(Tue) 22:12滝子さん、こんばんは。
そうです、全ては喫煙していたせいです。
私は眠くなったり、ボーっとしたりはなかったですが、吐き気がひどかったです。
ぜーんぶ、喫煙が原因です。
もう少しで、楽になると思いますよ。
間違っても、禁煙をあきらめないで下さいね。
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：山女３４ｃｍ 投稿日：2007/04/10(Tue) 22:34滝子さん こんばんは
祝禁煙２０日くらい達成、おめでとうございます。
大丈夫！ここのみんなは馬鹿に成っていませんから。(笑)
ニコチンに汚染されていた脳味噌が、ニコチンが入ってこないお陰で、今のサボっている脳の状況が分かる様になったと解釈すると、なるほどと思いませんか？
間違いなく禁煙によって血行が良くなっている筈ですから、必ず回復はします。でも焦らないで下さいね、ニコチンが脳に与えたダメージは相当なもので、人によって回復期間はさまざまです。
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：りんご 投稿日：2007/04/11(Wed) 11:05滝子さん、禁煙3週間おめでとうございます。
禁煙して、おバカには、ならないと思いますよ（＾−＾）
酔うと、おバカになる人は、たま〜にいますが・・・♪
その頃って、何をするにもタバコが頭から離れなくて
調子が悪いのは禁煙のせい？なんて思うことがあるかもしれませんが
管理人さんがいいつも言ってます。
それは、喫煙が原因だそうですよ〜
3週間、禁煙できたんですもの！
スゴイことですよ。
自分を褒めてあげてくださいね〜♪
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：うしもうもう 投稿日：2007/04/11(Wed) 11:58滝子さんと同じであまりにもぼーっとしていて頭が働かなくて一本吸おうかな？と時々考えます。
皆さんも同じような症状があったときいて、励みになります。
ぼーっとしていてもタバコを吸いたいことは覚えているし、ご飯を食べるのも忘れないのに、普段の生活が霧の中のようなしろーいものでつつまれている生活で、本当にタバコは麻薬です。
でもとりあえず3ヶ月でもがんばろうかと思います。
一緒にがんばりましょう！！
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：kyo 投稿日：2007/04/11(Wed) 12:46滝子さん、はじめまして。
20日達成☆おめでとうございます☆
禁煙して「おばか」になるなんて、、、シンジラレナァーイ♪です。
よって、それって気のせい？です。そう気のせい！！
か、もともと？・・・（笑） なんてことないでしょうから、、、
気のせいです。
それより、お化けには気をつけて。
このまま街道を ず、ずぅ〜いーっと進んでくんなまし♪
吸わないを・・・
ファイティン！！
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：じゃり 投稿日：2007/04/11(Wed) 12:59滝子さん禁煙２０日宿ご到着おめでとうさんでござんす！
今は滝子さんのお体がニコチンの呪縛を断ち切るためにがんばっていらっしゃるときでござんす。
必ず頭がすっきりするときがおとずれやす。
その日を楽しみに毎日でもここに遊びにきてお仲間さんたちとお話いたしやしょう♪
滝子さんのお体にきれいな空気を沢山いれてあげておくんなさいやしね♪♪♪
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：さかな 投稿日：2007/04/11(Wed) 13:37私もつらかった。
ニコチンは、アセチルコリンという脳内情報伝達物質の役割を強引に奪って、なおかつ興奮作用もあるので、脳を甘美に酔わせながら支配してたんです。それがなくなったものだから、正常な脳内物質の代謝が回復するまで、うまく脳が動かないんです。
私は２ヶ月、ひどい睡魔と脳が動かない感覚に悩まされました。３ヶ月くらいでそれが和らいでからも、スカッとしないもやもやな頭が不愉快で仕方ありませんでした。
が、半年と半月くらいしたころ、スッキリしだしたんですよ！
このスッキリ感は高校生時代を思い出させるステキなカンジです。
あまりにツライ時は、精神科（または心療内科）に相談するといいようです。大なり小なり「禁煙うつ」状態になってると思われます。その場合は、その人にあった抗うつ剤が効くそうです。そうすれば禁煙成功率も上がるそうです。
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：滝子 投稿日：2007/04/11(Wed) 14:14皆さん、たくさんの返信ありがとうございます。
ためになる暖かいお言葉ばかりで、励みになります。
よーし、がんばります！！
[62266へのレス] Re: 頭が 投稿者：つねぼん＠管理人 投稿日：2007/04/11(Wed) 14:28こんにちわ、滝子さん。
大切な経験をしましたね、アンチ煙草になれますよ。
様々な理由をつけて吸っていたタバコ、その裏で脳は蝕まれていたのです。
タバコを吸わないと、能力がマイナスになっていた現実を受け止めましょう。
今、タバコを吸っていたツケを払っておけば、ちゃんと脳は回復します。
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