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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[989]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[62964] 禁断症状 投稿者:ビギナー 投稿日:2007/04/30(Mon) 06:47
はじめて書き込みさせていただきます。
本日で禁煙7日目です。パッチや二コレットなどは
使っていません。
人生初めての禁煙生活で戸惑う事がありました。
禁断症状と言えば、たばこが欲しくてイライラするだけかと
思っていましたが、私の場合は

・目がチカチカ(常に眩しい感じ)
・めまい、立ちくらみ
・吐き気、でもそれと同時にお腹が減っている
・夜中に何度も目が覚めるので熟睡できない。

という症状が出ました。
2〜4日目が1番禁断症状が辛く、今はかなりおさまりました。

禁煙したら、すぐに体調が良くなると思っていたので
禁煙したせいで体調が悪くなったのには驚きました^^;
この症状のおかげ(特に吐き気とめまい)で、煙草が吸いたいと
思えず、ある意味ラッキーだったかも知れません。

だから最初の山場(3日目)を越えられて、とりあえず一安心
かな?と思っています。
でも、これだけ変な症状が一気に出たって事は
よっぽど酷いニコ中だったのでしょうかね・・・汗
[62964へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:まきママ 投稿日:2007/04/30(Mon) 07:36
ビギナーさん、おはようございます。
 
禁煙開始7日目ご苦労様です。
来年のGWの頃には、きっと笑ってますよ。

ところで、禁断症状ですが、私も吐き気と悪寒が酷かったです。
そーです。それだけ身体に悪いことしてたんですね。
私はあまりの辛さに病院に駆け込んで吐き気止めを処方して貰ったほどでした。

吐き気と同時にお腹が減っていると言うのは、もしかしたらお腹すいたら食事の前にまず一服してませんでした?その名残かも!

兎にも角にも、もうつねぼん街道のお仲間です。
目的はひとつ、共に頑張りましょうね(^-')○゛
[62964へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/04/30(Mon) 13:46
こんにちわ、ビギナーさん。

初期の大きな山場を乗り越えましたね、お見事です。

ニコチンが脳を支配していた分、回復時には自律神経に支障を伴います。
脳は喜んで回復しようとしていますので、脳の活性化を応援しましょう。
[62964へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/01(Tue) 13:44
ビギナーさん、はじめまして。
禁煙7日間達成、おめでとうございます。
1番大変な時期は乗り越えられたようですね!

でも、アイツは忘れた頃にもやってくるシツコイ奴です。
油断大敵で頑張ってくださいね〜♪

体調の方は、これから、どんどん改善されると思いますよ。
禁煙が体に悪いわけはありませんもんね!
[62964へのレス] Re: 禁断症状 投稿者:ビギナー 投稿日:2007/05/02(Wed) 13:14
みなさん、温かいメッセージありがとうございました!
今は体調は良くなり、禁煙を頑張っています。

>まきママさん
食事の前に一服というか、日に2箱弱吸っていたので
常に一服状態でした。もちろん食事前後もです^^;
なので禁断症状も酷かったのかな、と思います。

>つねぼんさん
脳が喜んで回復しようとしている、という書き込みを見て
最後まで頑張らねば!!と思いました。

>りんごさん
最近は調子が良いので、思わず煙草が吸いたくなります。
でも今日で9日目、体調不良を無駄にしない為に
頑張って行きます。

[62976] 感謝の気持ち。 投稿者:1ミリ 投稿日:2007/04/30(Mon) 15:30
お久しぶりです。
1ミリおばさんです。3日後禁煙3年目に入ります。
こちらの掲示板の皆様。つねぼん様。感謝の気持ちで一杯です。
出来っこないと、思い込んでいた禁煙が1回目の挑戦で2年経過しようとしています。
2年吸わないでいられたなんて・・・不思議な気持ちもします!!
私が、禁煙をできているなんて・・・やっぱり不思議^^
アルコールは止められても煙草は止められない。そう思い込んでいました。
辛い!苦しい!のが解っている禁煙なんか止める気持ちはサラサラ無い。そんな私でした。
 でも、皆様のおかげ・・それと・・自分でも少し見直した自分の強さ
(・`ヘ´・o)ガッツ!で今日を迎えられました。
明日からクリーンな禁煙車で、森林浴に出かけますので^m^ ちょっと早いですが、3年目突入のご報告をしたくって・・・
皆様有難うございました。
私も、頑張りますよ〜〜。
みんなも、吸わないでネ!!
  
   開始日時 2005年 5月 3日 12時 0分
経過時間 1年 11月 27日 3時間 55分経過
吸わなかった煙草 1817箱 18本
浮いた煙草代 490833円
(原価 210337円 たばこ税+消費税 280496円)
延びた寿命 126日 5時間 50分
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:よしのり 投稿日:2007/04/30(Mon) 16:37
1ミリさん、禁煙3年目突入おめでとうございます。

私も2年8ヶ月を越えました。今でも吸わない自分が信じられない気持ちもあります。
一緒に「石の上にも三年」を目指しましょう。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:1ミリ 投稿日:2007/04/30(Mon) 17:09
よしのりさん。お久しぶりです^^
よしのりさんの、煙草がもたらす怖〜いお話、今でも思い出します。
痰が出る。咳がでる。煙草を吸いすぎたな〜〜。もう肺がんにでもなっているんじゃないかな〜そんな時検索してこちらにたどり着き、よしのりさんの経験談を読んで、ショックで禁煙を真剣に考えた私でした。
今日までには確かに辛い時もあった。泣いた時もありました。私はこちらだけを頼りに頑張れました。
有難うございました。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/04/30(Mon) 22:53
1ミリさん こんばんは、ご無沙汰です。
☆祝2年達成☆ おめでとうございます!

森林浴いいですね〜、温泉には入るんですか?
私ものんびりしたいな〜と思うのですが、連休明け二十日ぐらいまでは、お店に仕事をさせられます。
此処までくると3年突破は直ぐそこですね。

[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:1ミリ。 投稿日:2007/05/01(Tue) 08:16
 山女34cmさん。
有難うございます^^
お店・・稼ぎ時ですね。 
連休が終わったらユックリして下さいね。
大好きな温泉! 露天風呂が楽しみです。
5月の爽やかな空気のもとで、清々しい3年目をむかえたいと思います。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/01(Tue) 08:26
1ミリさん、おはようございます。

禁煙2年達成おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 凄いです!

私は本日296日経過となります。
でも、何故だかこの頃きついんです。
一日中という訳ではないのですが、気分にむらがあります。
乗り越えてきた日にちを意識して踏ん張ってます。

1ミリさんは9ヶ月〜10ヶ月くらいの時どうでした?
先輩の体験談をお聞きしたくて....。
お祝いの席に暗い話ですみません(*- -)(*_ _)ペコリ。
これからも宜しくお願いします。(^o⌒*)/
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/01(Tue) 09:16
1ミリさん、禁煙2年達成おめでとうございます。
浮いた煙草代、49万ですか〜??
スゴスギマス・・・
露天風呂、ゆっくり、楽しんできてください(^−^)
禁煙のご褒美ですね♪
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:1ミリ。 投稿日:2007/05/01(Tue) 09:18
まきママ^^おはようございます。
有難うございます。
私も、確かに絶対吸いたい・・ではないけど、フッと煙草を探している時がありました。
私は、喫煙時は、必ず煙草を身近に置いていたのを思い出して、代わりにお茶を身近に置いていました。
炬燵にいるときは炬燵に・・ベットに入っている時は枕元に・・
(夜中、トイレに起きて吸っていた事も、朝1番のイップクもベットの中でした。今考えると、女だてらに、お恥ずかしい〜。)
お出かけの時もお茶持参です。煙草を吸うように、お茶を口に入れる行動と口中がさっぱりする事で満足できるようになりました。
今でも寝ぼけて枕元に手を伸ばし煙草??と思っている時があり、「私って馬鹿だなあ〜」と苦笑する時があります。
悩むのではなく、自分を笑うんです^^
その方がノンビリできました。
それと、まきママがおっしゃるように、乗り越えた日にちも考えましたよ^^
「無駄にするのは、後悔するのが解っているのにここで吸ったら、私は馬鹿たれ〜以外の何者でもなイな〜♪ワハハハ〜〜♪」
もう、明るく、軽く考えるようにしていました。
 でもね。その前は禁煙鬱らしきもので暗い私になったんですよ。 気持ちが沈むのは辛かったです・・
頑張ってね^^。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:1ミリ。 投稿日:2007/05/01(Tue) 09:39
りんごさん。有難うございます。
6ヶ月おめでとうございます。吸わないでね^^
凄い金額になっていましたヽ((◎д◎ ))ゝヒョエェェです。
49万。残ってはいないけど・・煙草には使っていない。それだけで満足とします^0^
考えると、長年・・大変もったいない出費でしたー0−。
温泉行ってきます。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/01(Tue) 13:58
こんにちわ、1ミリさん。

祝!禁煙生活2年間達成秒読み、おめでとう。

タバコを吸っていない自分と吸っている自分、どちらも不思議かもね。
千載一遇のチャンスを掴んだ粘り腰、ゆっくりと温泉で労ってください。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:koyuki 投稿日:2007/05/01(Tue) 22:07
1ミリさん、こんばんは。
ほぼ2年達成おめでとうございます♪

禁煙メーターみたいなのを見ると「こんなにお金が浮いたんだ!」って一瞬嬉しいけど、もう知らないうちに使っちゃってるもんんべ^〜( ̄ω ̄;) ブヒ〜

禁煙預金して置けばよった。

これからもちょくちょく顔だしてくださいね。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:y,nishihara 投稿日:2007/05/02(Wed) 11:14
1ミリさん こんにちは 2年達成おめでとうございます!!

私の禁煙カウンターです
開始日時 2005年 9月 25日 15時 0分
経過時間 583日 20時間 4分経過
吸わなかった煙草 35030本
浮いた煙草代 490420円
(原価 219335円 たばこ税+消費税 271085円)
延びた寿命 121日 15時間 10分
ちょつと似ていますね(笑)
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者: 投稿日:2007/05/02(Wed) 11:26
2年達成おめでとうございます。
ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!

クリーンな禁煙車で存分に森林浴楽しんで下さい。
(私も禁煙車で山菜でも取りに行こう...)
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:えんじょう 投稿日:2007/05/02(Wed) 12:44
1ミリさん こんにちは。おひさしぶりです。
2年到達おめでとうございます。
お互いに完全にタバコを受け入れない生活ですね。
こんなに楽な生活がなぜ苦しかったのか…?禁煙初期の頃を思い出すと不思議に思う私です。
でも、苦しかったときも楽しかったなぁ。
これからもおたがいがんばりましょう。
[62976へのレス] Re: 感謝の気持ち。 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/02(Wed) 12:49
1ミリさん2年宿ご到着おめでとうさんでござんす!
1ミリさんとは長いお付き合いになりやした。
お互いに励ましあって山坂を乗り越えたのが昨日のようでござんす。
どうかこれからもつねぼん卒煙街道、旅は道連れよろしくお願いいたしやす。

お見事さんでござんす♪♪♪

[62779] 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:モックン 投稿日:2007/04/23(Mon) 14:06 <HOME>
皆さん、初めて投稿しております。禁煙生活かれこれ1年6ヶ月と25日のモックンと申します。2205年9月28日より、悲惨な出来事をきっかけに二コレットと根性とつねぼんさんはじめ、皆さんのお陰で禁煙続行し、今を生きています。投稿するとは、夢にも考えていませんでして、僕の同期はというと、今も燦然と輝いておいでになるkoyukiさん、y.nisiharaさんがいらっしゃると記憶してます。後、サラさんや、リコぼんさんも懐かしい皆さんです。今も、お元気ですか? そんな、昔のおっちゃんが、いまさらなんやねんと思われるでしょうね・・・ ただ今、京都・大文字山の見える病院に入院しています。病名は『悪性リンパ腫』ガーン。そうリンパ系の癌です。これも、やはりタバコのせいかな?うそうそ、全くかんけいないです。皆さん大丈夫です。今、化学療法第1クルー中です。
周りの患者さんもみんな、骨髄、白血病関連で、健康の有難味を実感するには、これ以上の環境は無いでしょう。
だけど、僕が、今タバコを吸っていないことは、最高の選択です。
この病室は、8階ですから。みんな、元気に禁煙がんばるで〜〜
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:kyo 投稿日:2007/04/23(Mon) 15:16
モックンさん、はじめまして。

━:☆:━ 祝 1年6ヶ月と25日達成 ━:☆:━

なんにしても1年半続いている事実☆すごいです .:☆。* d(*^:^*)b .:☆。*

そうですか、現在療養中ですか。でも内容からしてとてもお元気そうでなによりです。
8階という事ですがそこから見える山々は初夏の色に変わってますか?
ほんの少し前まで「山笑う」できれいな春の色合いが徐々にみどり濃くなってきましたね。
「ガーン。」。と負けずにどうか、ここに遊びに来てて下さい。
きっと読んでて少しは痛みが和らぐかと・・・思います(断言します。)
そして健康の有り難味をとくと皆さんに教えて下さい。
私の友も現在戦ってます。その友に会う度に自分の健康の有り難味を感じてます。
(モックンさんごめんなさい。戦っている本人が一番辛いのに・・・)

これからもここに来て一緒に楽しく過ごしましょうよ〜♪
 
のんびり♪てくてく♪てくてく♪のんびり♪ですよ〜♪(じゃり風)

[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:モックン 投稿日:2007/04/23(Mon) 16:01 <HOME>
kyoさん。早々に有難うございます。いつも拝見しています。先週までは、桜満開で綺麗でした。今は、新緑というか、命の勢いを感じます。お友達応援してください。僕も、この1ヶ月女房、家族に支えられ、一時は死も真剣に考えました。現代医学は、日進月歩です。絶対直ると、先生が言われました。よし、それじゃ生きようと女房と決めました。
病気になっても、病人にはならんつもりです。
明るい病人は、必ず直るらしい。
じゃりさん、僕ファンです。
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:kyo 投稿日:2007/04/23(Mon) 16:22
モックンさん、こんち。
         
         ★
       ☆.。.:*・°☆
      .:☆。* ★ ☆。.:*.。
   ☆。.。 ゜     .:*。.☆ 
  .*:゜☆。 d(*^:^*)b ゜☆。.:*:

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°
 
こんな山々ですか?
さすが1年半無駄に禁煙してませんな♪
病気になっても、病人にならない! って、びんご!!
そ、明るい病人は必ず治る♪ です。
友も明るい病人で好きな趣味に没頭してます。

モックンさん、あの一本足を追っ払ったあなたです病も追っ払いましょう♪
しっかと応援しまっせ♪♪ ファンだなんて・・・じゃりの旦那も喜びまっせ♪
ねぇ〜腹踊り専門のえんてりじぇんすのだんなさんよ♪

モックンさん、いてまえいてまえ。ファイティン!!
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:虹とウスさん 投稿日:2007/04/23(Mon) 17:06
はじめまして!( ^ ^ )/  モックンさん!!

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°
(*^◇^)/°・:*【祝】*:・°\(^◇^*)
☆.。.:*・°禁煙1年6ヶ月と25日達成おめでとうございます☆.。.:*・°
・:*:・°'★,。・:*:・°'☆・:*:・°'★,。・:*:・°'☆

大先輩にレスなんて恥ずかしいのですが、「京都・大文字山の見える病院」と言う事で、病気、疾病系の私がのこのこ出てきました。

思うに 云十年前に、京都謀私立大学を卒業し 今に至っていますが 私も数年前から入退院の繰り返しでした。

今日 モックンさんの「絶対直る!病気になっても、病人にはならんつもりです。」( ^ー゜)b  

なんと どう表現したら良いか これ以上の言葉は無いですね!!!!

禁煙もさる事ながら くれぐれもご自愛下さい!!!!!
p(*^-^*)q がんばっ♪

そして 俺について来い(禁煙も病気治療も) と言って下さい!!!!!!

ガンバレ!モックンさん!!p( ´∇` )q ガンバッテネ

そして私も・・・・。




[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:じゃり 投稿日:2007/04/23(Mon) 18:10
のんびり♪ てくてく♪♪ のんびり♪ てくてく♪♪
寒〜い春が続いておりやしたつねぼん卒煙街道北海道筋もやっと青空が見えてまいりやした。
さあて今日も随分歩きやした。
ん? どちらさんかあっしをお呼びで?
モックンさん! お初にお目にかかりやす。
おお、こりゃあすごいでござんす♪
モックンさんのお体からプラスのエネルギーがほとばしっておりやすぜ!
モックンさんまったく見事なプラスのオーラでござんす♪
近い将来モックンさんの細胞がすべて元気はつらつになっていること間違いござんせんよ!

モックンさんとあっしは卒煙宿を目指して旅をするお仲間さんでござんす。
京都筋と北海道筋と離れてはおりやすが、おっきなお空で心はつながっておりやす♪
明るく楽しいお仲間さんたちとにこにこ笑って楽しい旅をいたしやしょう♪♪♪


え? つねぼんいんてりじぇんすくらぶでござんすか?
入会資格は、まずお茶を飲むときは小指を立てて「おいしいざーます」と言うでざーますござんす。
kyoは間違って親指立てて湯のみ茶碗を足の上に落として「あっちち!でざーます」と言ったでざーますござんす ♪
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/04/23(Mon) 20:36
モックンさん こんばんは
☆祝1年6ヶ月突破☆ おめでとうございます!

家族で勝利!絶対出来るぞ〜!
ちょこちょこ笑顔で登場してくださいね。

半月遅れで付いている私ですが、家族から「俺様を、妻はうざいで、子はきもい」(怒)、笑ってください。。。
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:モックン 投稿日:2007/04/24(Tue) 12:10
虹とウスさん、おおおおおおっじゃり親分さん、山女34cmさん、応援おおきに有難うございます。強気でええカッコ言ってますが、不安満載です。しかし、今回検査等で、かなりつらい目をしたように思いますが、絶対耐えたろうと頑張れた布石は、1年6ヶ月25日前の、根性禁煙にあったような気がします。喫煙時は、40本x30年でしたから。(きっぱり!)あのニコチン離脱症状との闘いは、根性だけでした。(私、どっちかと言いますと、古い体育会系です。)その後、つねぼんさんに原因と結果の禁煙理論?を教えて頂き、今は、只吸いませんを続けています。今、禁煙頑張ってる皆さん。今のつらさは、明日の栄養に必ずなると僕は確信します。       ファイテン!!
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:まきママ 投稿日:2007/04/24(Tue) 12:12
モックンさん、こんばんは。
レス、こちらでいいのかな?

1年&6ヶ月&25日、おめでとうございます。
一人でよく頑張られましたね。
病気に負けないモックンさんの逞しさと力強さ....今のつらさは明日の栄養に必ずなるとの言葉。全て心に染み渡ります。

この頃、精神的にちょっときつくて自分に甘えてたような気がします。
モックンさん、後に続きます。
一日も早く完治されますよう応援させていただきます。
ちょこちょこカキコして下さいね。
お互い頑張りましょう(^-')○゛
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:koyuki 投稿日:2007/04/24(Tue) 12:50
モックンさん、こんにちは。
闘病中なんですね、まず言いたい事、心が負けないで欲しいです。
私は、ホームヘルパーの資格取得の勉強中です、義父がALSというパーキンソン病のように筋肉が衰え最後には呼吸器をつけチューブ栄養で目しか動かず声すら出せなくなる病気なのです。
できるだけ上手にお世話をしたいと思い勉強中です。
現状はまだ歩いてますが、ペットボトルの蓋も開けられません。
先日、足ツボマッサージをしてあげたところ、お風呂で足はよく洗えてないからな・・・と素足になるのをためらっていました。
なので、昨日は足浴と共に足マッサージを(部屋でできるのです)してあげたらとても喜んでいました。
そうして、すこしでも「嬉しい」「気持ちいい」という感情が起きる事は病気に抗うにはとてもいいことだと思っています。

ホームヘルパーの資格はまだもらってませんが、学ぶうちにホームヘルパーだけでは許可されてない行為がたくさんあることを知ります。
看護師に、医師に、と思いは進みますが、今更そんな余裕も金もありません。
リハビリができるように「理学療法師」はどうか!と思いましたが、看護師と同じような道のりになり、無理。
今は、足ツボマッサージを勉強しており、次は全身の理学療法的な整体を学び(独学)、できるだけ病気の進行を遅くし、気持ちいい、楽しい、と感じる心を維持してもらいたいと考えています。

私は、ウツで一度心が死にました。
生きていても心が死んでしまっては意味がありません。
せっかく生きているなら、心も生きてくださいね。
神様が私にウツを与えなければ、人間として生きてゆく為には心が生きている必要があるという事を知らずにいたと思います。
まだ私も投薬治療の身ですが、心療内科に行くと顔が死んでいる人がたくさんいます希望が全くないからでしょう。
ある意味、癌病棟の方の方が明るいかもしれません。(無神経だったらごめんなさい)

家族ぐるみで唯一の超仲良しのお宅がありまして、そこの娘(小5で娘の同級生)がモックンさんと同じ病気にかかって入院中です。
病気になってから友達とは全く会っていないそうですが、週末は自宅に帰ってきているのであそびに来てくれというのであそびにいってきました。
顔色は悪いけど、嬉しそうでした。
あきらかなカツラをカブっていましたが、私達には平気で「おぉっとズレちゃう(=^^=) 」なんて笑っていました。
埼玉と東京ですが、彼女の心の栄養の為にできるだけ通おうと思っています。

病気でタバコ禁止なのにタバコを吸わずにはいられない不幸より、今吸わないでいられるのはとても幸福な事ですね。

モックンさん、そちらまで心の栄養を届けにはいけませんが、ココで応援します。

[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:koyuki 投稿日:2007/04/24(Tue) 13:04
つねぼんサマへ・・・・
上の長〜〜〜〜〜いレスはモックンさんが読んだ(返事ついたら)消しちゃってくださいませ(_ _(--;(_ _(--; pekopeko
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/04/24(Tue) 13:29
こんにちわ、モックンさん。

祝!禁煙生活1年6ヶ月間突破、おめでとう。

化学療法の効果を高めるためにも、心に栄養を付けて治癒力をサポート。
無駄に体力を奪うタバコが、面倒な儀式に成り下がったようで、お見事です。
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:モックン 投稿日:2007/04/24(Tue) 20:10 <HOME>
まきママさん、koyukiさん、つねぼんさま本当に有難うございます。この1年半の期間、この掲示板をかかさず、拝見し苦しい時(一本おばけの出現、喫煙夢等)を助けていただきました。koyukiさんやまきママさん始めみなさんのように禁煙に苦しんでいる仲間を励ましたり、応援したりせず、ひたすら隠れファンであった自分がいつの頃から、嫌になっていました。今回己の病気をきっかけにこうして投稿できている事は、嬉しいしだいです。しかし、いつもkoyukiさんは進歩、いや成長されていますねえ。ウツで心が一度死んだとおっしゃいましたね。深すぎて、僕にはわからんでしょうね。生きて行くという事は毎日体験していく事で、後で気が付いて経験となって人生って出来上がっていくんですかね?つねぼんさん、私、禁煙前の喫煙人生30年余りの内、その間3年半禁煙やってる大馬鹿もんです。油断大敵です。よって、今後ともご指導ご鞭撻の程よろしくお願いします。全国の禁煙活動実行中の皆さああん油断大敵ですよ・・・・・・・・・
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:りんご 投稿日:2007/04/25(Wed) 15:36
モックンさん、はじめまして。
禁煙もうすぐ1年7ヶ月、おめでとうございます。

私も3年ほど前、ちょっとしたことで入院経験あります。
入院したことで、健康の有り難味ってスゴクわかりますよね〜。

モックンさんは体育系ということですので、根性で乗り切ってくれると信じてます(^−^)
何を隠そう・・私も体育会系です。
高校まで、バスケしてました。
あの、夏の合宿を思い出せば、少々のことは、頑張れるはず!
(昔は、今の子供達のようには、飲み物飲ませてもらえなかったですよね(@@))

そして、何より、モックンさんには、最愛の奥様がついているじゃないですか!

私も、微力ながら応援してます。
ガンバです!

[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:さかな 投稿日:2007/04/25(Wed) 17:49
モックンさん、こんにちわ。
こちらはまだ11ヶ月のひよっこですが、病院とか電車とか公共の場所へ行くと、吸わないでいい便利さをしみじみ感じて嬉しくなりますね。

ところで、愛知県がんセンターのHPから抜粋:
「悪性リンパ腫とは(ちょっと略)、この病名からとても悪い病気と考えられる方がありかも知れませんが、一般的には固型がん(肺がんや膵臓がんなど)に比べれば、この病気はずっとよい治療成績が得られています。(後略)」
ということで、たちの悪い型でなければ、「緩解」が期待できるそうですね。ほんとネーミングが悪すぎます、怖すぎますね。調べてほっとしました。
先生も「絶対直る」とおっしゃってられるようなので、薬が効く型なのでしょう。きれいな空気、新緑の若葉で浄化されたおいしい古都の空気を楽しみながらご養生ください。
天がくれた休憩時間かもしれませんね。
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:モックン 投稿日:2007/04/25(Wed) 22:34 <HOME>
りんごさん、さかなさん、応援有難うございます。
禁煙という、共通の輪が和を感じます。確かにね、悪性リンパ腫のネーミング悪役すぎますよね。でも、こいつ結構たちの悪いのも
いるらしいです。
さかなさんは、今11ヶ月ですか。もうすぐ、1年ですね。
この1ヶ月はでかいすよ!  油断大敵でガンバ!!
りんごさんも、入院経験あるんですね。

人生って、『みつればかけて、かければみつる』お月様のような
ものですかね。
いかんいかんセンチになっては、そうそう、僕はバレーボールやってまして、トイレ行く振りして、水飲んでたら、先輩に見つかって、ジャンプ200本。おかげで、高校3年間でジャンプ力3倍になって、はけるズボンが無くなりました。古い話やなあ
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者:y,nishihara 投稿日:2007/05/02(Wed) 11:03
モックンさん 初めまして 禁煙1年7ヶ月突破おめでとうございます。
私の名前が出ていたので嬉しくて久しぶりに出てきました(笑)私は2005年9月25日 日曜日の3時に美味しく吸ったセブンスターを最後の一本にしました!!38年間一日も休まず60本吸い続けて来たのが今では懐かしいような気がします。。。
お陰様で幸いに今まで入院するような病気にはなっていませんがこれからなったとしても禁煙と関連付けるのは止めようと思っています。
モックンさんも先生の絶対治るの言葉を信じて頑張ってください。
これからもちょくちょく書き込みお願いします。。。
[62779へのレス] Re: 1年6ヶ月25日の遅咲きデビュー 投稿者: 投稿日:2007/05/02(Wed) 12:00
1年7ヶ月達成おめでとうございます。
ヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノヾ(*゜ー゜*)ノヾ(。。*)ノ バンザーイ!!

私は禁煙を始めるきっかけのひとつに肺に痛みがありました。無視して
いたら今頃どうなっていたのか想像するだけで怖いものあります。

病院での生活大変かと思いますが、タバコの要らない生活続けて
下さい。
ヾ( ̄ー ̄ゞ))..( シ ̄ー ̄)ツ_フレーフレー

[62903] ありがとうございます! 投稿者:スミレ 投稿日:2007/04/27(Fri) 20:32
度々貴重な意見を頂いて、本当にありがとうございました。
またチャレンジしてみます!
5月2日に名古屋へダンナさんと旅行に行くのですが、禁煙ルームを予約しました。この日を禁煙開始日にしたいと思います。
「禁煙バイブル」って本を読みました。禁煙セラピーとはまた違うことが書いてあり、その本はいらなくなるまで指示に従ってたばこを吸うというものです。禁煙セラピーみたいに今でやめよう!って本ではないのですが、どなたか試した方いらっしゃいますか?
なんか、頭がごっちゃになってしまいました・・・
半年禁煙できた時の喜びを思い出してがんばります!
山女34cm さん、貴重な記事のURLありがとうございました。
やっぱりたばこは子供にもよくないんですね。
他のみなさんも、応援ありがとうございます!
またこの掲示板に助けてもらいながら禁煙がんばりたいです!
ちゃんと母親になる準備してから、妊娠したいと思います!
[62903へのレス] Re: ありがとうございます! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/04/27(Fri) 21:05
お役に立ったようで、良かったです。
頑張ってください。
[62903へのレス] Re: ありがとうございます! 投稿者:スミレ 投稿日:2007/04/27(Fri) 22:11
なんだか、たばこがまずく感じられてきました。この調子で禁煙開始したいと思います。
本でも読んでやり過ごします。
早く子供がほしいから、早くやめなければ・・・
だんなさんへの後ろめたい気持ちも早くなくしたいです・・
[62903へのレス] Re: ありがとうございます! 投稿者:りんご 投稿日:2007/04/28(Sat) 08:53
スミレさん、おはようございます。
山女さんの紹介された記事、私も見ました。

私は、妊娠、授乳中は、禁煙してましたが、その前後に吸ってたバカな母親です。

先日、中学生の娘に、「お母さん、タバコ吸ったことある?」と聞かれ、言葉を失いました。
(隠れだたので、子供には内緒でした。いや・・内緒のはずでした)

親として、娘にはタバコを吸って欲しくないし、でも、自分が吸ってたら説得力ないし・・・

スミレさん、子供の為にも、自分の為にも、禁煙頑張ってくださいね♪
[62903へのレス] Re: ありがとうございます! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/04/28(Sat) 14:10
こんにちわ、スミレさん。

再チャレンジ決定ですね、素晴らしいです。

早く、早くと焦る気持ちを抑えて、来る日のために準備をしましょう。
どの本にもタバコは必要ないと書いていますから、その一点を信じましょう。
[62903へのレス] Re: ありがとうございます! 投稿者:よかった 投稿日:2007/04/29(Sun) 18:28
スミレさん こんにちは

現在、幼稚園に通う男の子がいます。
子供の存在は凄いです。
禁煙応援していますね♪
[62903へのレス] がんばります!! 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/01(Tue) 00:16
みなさんこんばんわ。スミレです。
いよいよあさってから禁煙生活に入ります。
気合いが入って今日はあまりたばこが欲しくなりませんでした。
禁煙セラピーを再度読み直しています。
毎日毎日たばこのことを考えて、吸っている時と、吸った後は落ちこんでまた吸いたくなる・・・こんな繰り返しはもう嫌です。
がんばります!旅行から帰ったらまた経過報告しますね!!

[62897] 10日に精神科に行ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/04/27(Fri) 18:09
皆さんたくさんのレスありがとうございました。なんとか気分だけ
は持ち直しました。精神科へいかないで禁煙外来に行ったのは予約の関係だったのです。連休があるので10日に精神科に行ってきます。よく相談してみます。りんごさん6ヶ月おめでとうございます。

それから、皆様にご相談というかご意見を伺いたいのですが、ニコレットとかニコチネルという補助剤を使った方がいいのでしょうか?使わないほうが早いのでしょうか?「禁煙セラピー」にはつかわないほうがいいと書いてありますが。

私の場合使っている間はほとんど問題は無いのです。使用期限が過ぎてから苦しくなり耐えられなくなり、うつが出てしまうのです。
人それぞれと思いますが皆さんの体験をもとに教えていただけたら
うれしいです。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:ピグ 投稿日:2007/04/27(Fri) 19:22
あたし的には代替用品は使わない方が良いと思います。以前はニコレットを使用して禁煙にチャレンジを数回試みましたが、すべて失敗に終わってしまいました。今回は一切使わず大晦日からの禁煙ですが、何とか続いてます。吸いたくなっても「ここまできたのにニコチンを入れたらもったいない・・・・。」と、思うと踏み止まれました。ニコチンが早く抜けるからか、禁断症状も早く収まったような・・・・・。
人それぞれ禁煙法はあると思いますが、1度お試しになってみてはいかがでしょうか。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:まきママ 投稿日:2007/04/27(Fri) 19:30
エンゼルトランペットさん、こんばんは。

私はニコチネルを使用しました。使わない方が早いかもしれませんが、私の場合、吐き気と悪寒がひどかったもんで使うことになりました。
そう言われてみれば、ニコチネル使用中は精神的に落ち込むとかはなかったですね。やっぱ、体内に微量とはいえニコチンを入れてたからでしょうね。3ヶ月の時から気分が落ち込むような症状が現れだしました。

私も9ヶ月達成時には調子良かったと思ってたのに、ここ何日かまた落ち込みがあって、ちょっと辛いです。
でもインターネットでガムを噛む(一定のリズムで何かをする)のがいいと書いてあるのを見つけました。早速昨日からシュガーレスガム噛んでます。
私は喫煙してた時、口のにおいを誤魔化す為によくガムを噛んでいました。禁煙してからはお口の臭いを誤魔化す必要なくなったので、ほとんど噛んでません。
ガムを噛むとセロトニンの生成を助けるんで、とってもいいそうですよ。
いいと言うことは何でも試してみましょうね。
心なしか気分が良くなった気がします。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:スミレ 投稿日:2007/04/27(Fri) 22:10
私は以前にニコレットを試したのですが、駄目でした。
ニコレットかんで、さらにたばこも吸ってしまってよけい体に悪いやん!と自己嫌悪に陥って暫く立ち直れなかったです。
すっぱり抜いた方が、早く楽になると思います!がんばりましょう!
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:りんご 投稿日:2007/04/28(Sat) 09:53
エンゼルトランペットさん、おはようございます。

6ヶ月のお祝い、ありがとうございます。

私は以前もお話しましたが、ニコレットで禁煙始めました。
でも、使ってたのは1ヶ月前後だったように記憶してます。

それからはニコレットの代替品探しで、太る、ふとる〜♪
食べるもの、みんなおいしく感じられるんだもの・・・

タバコより、おいしいもの探し、楽しいですよ♪

お座敷てんぷら、思い出して〜!
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/04/28(Sat) 13:50
こんにちわ、エンゼルトランペットさん。

ニコレットやニコチネルで、精神的な依存までは緩和できません。ここ重要です。

禁煙初期のニコチン離脱による眠気やダルさを軽減させる医薬品ですから、
それ以外の効き目を勝手に期待すると、間違いの本になる可能性が大です。

ニコレットやニコチンパッチを使用すると、タバコが欲しくなくなる!
っと思っている人が多いですが、それは自己暗示に成功した結果の話しです。
・・・・原因ではありません。
また、間違った自己暗示の弊害により、それらに依存する心理が生まれますので、
過大評価や乱用は慎むべきです。タバコもニコレットも万能薬じゃありません。

ですから、
>ニコレットとかニコチネルという補助剤を使った方がいいのでしょうか?
の答えは、

眠気やダルさが許せる程度・環境なら、使用するメリットはないに等しいですし、
適正な眠気やダルさ対策をした方が、時間潰しにもなり習慣も変えられるでしょう。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/04/28(Sat) 16:36
p.s.私は喫煙歴15年ケント1を1日15本です。つねぼんさんの
コメントをお願いします。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/04/28(Sat) 16:46
つねぼんさん、失礼しました。いきちがいになってしまいました。
レスありがとうございました。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:コウ 投稿日:2007/04/28(Sat) 17:34
エンゼルトランペットさん こんにちは
私も同じ神経科に通っている者として申します。
信頼できるお医者さんを見つけましょう。出来れば元喫煙者の先生が理想です。私の場合、鬱ではなかったのですが、去年の今頃は心臓をぎゅっと&#25681;まれるような恐怖感をよく感じ、精神がすごく不安定で、恐怖感のあまり大声を出したくもなりました。安定剤を仕事中にも関わらず隠れてのみ、タバコを気分悪くなるまで吸っていました。仕事にまで影響し、職場を変えざるを得ない状態にもなりました。私は専門家ではありませんが、はっきり言えます。

 恐怖感に陥るのはタバコが原因です。

タバコという麻薬が精神をも蝕んでいたと、はっきり言えます。

エンゼルトランペットさんが10日にどのような診察を受けるかわかりませんし、私は専門化ではないというのを前提に申します。勝手な素人判断かもしれません。タバコは麻薬です。麻薬ですから、麻薬をやめて鬱になるほどの離脱症状が出るのは当たり前です。タバコを吸う人間は、体内のニコチンがなくなると脳がニコチンをほしくなります。喫煙欲求→ニコチン吸入、ニコチンが脳に届き解消される→だけどまた数時間後に喫煙欲求→ニコチン吸入、ニコチンが脳に届き解消される。という事の繰り返しで中毒となる。この中毒の連鎖は止めなければなりません。
もう一度、言います。以下は私の素人判断です。

タバコが原因で鬱を患っていませんか?

(私が通っている神経科は、ヘビースモーカーの患者さんが非常に多いです。)もし、そうだとしたら、その解決方法はいくら素人判断とことわっておいても、私は何も言えません。信頼できるお医者さん(精神科よりも禁煙外来を行っている診療内科で、元喫煙者のお医者さんが望ましいと思います)に全て、細かく(鬱症状がでる時間帯、症状の前兆等)話してアドバイスを受けましょう。

長文、並びに再スタートの分際で偉そうな事申してすみませんでした。

私がタバコが原因で神経を患った事があるので、ここまで申してしまいました。

追伸
エンゼルトランペットさんに直接メールしようかと思いましたが、私と同様にタバコが原因で精神を患い、苦しんでおられる方にも読んで頂きたく、掲示板に書き込ませていただきました。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/04/29(Sun) 05:31
コウさん、おはようございます。レスありがとうございました。いちいち思い当たる事ばかりでした。私は30年ほどうつを患っており(もちろん良いとき悪い時ありました。良い時のほうが多かったかな?)それが15年前にひょんな事から煙草を「楽しむ」ようになって10年。このころは「煙草をすっている」と言う感じでした。5年程前から「煙草に吸われている」と感じるようになってからがいけません。ニコレット,ニコチネルを使って禁煙に取り組んだのですが、つぼねんさんの言うように心理的依存になってしまっていて、ニコレット依存症になってしまいました。10日の日は医者と良く相談して、なにも使わずの禁煙に取り組みたいとおもっています。本来の私は明るくて、親切なおばさんなのです。でも、煙草依存がおきると心配性で悲観的なうつになってしまうのです。
もう煙草依存・ニコチン依存から脱却したいです。
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/04/29(Sun) 21:38
文章を読ませていただいて涙が出ました・・・
エンゼルさん、私も本来は明るくて親切なおばさんです。
そして鬱をもっております。
欝で一番いけないことは、鬱になったことに悲観したり隠したり
または認めなかったりすることですね?
どんな病気でも同じですが、解決しようと前へ進まなければいけません。
まずはニコチン依存症を!
私が通院しているクリニックでは鬱なら尚更禁煙しなさいとのことです。依存症は無いに越した事ないのですよ。
悲観的や心配性も一過性のものです
その後の自分を見にいきましょうよ!
いくらでもお供しますよ!
[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/04/29(Sun) 21:50
何度もごめんなさい

以前通院していた精神科の医師は
ストレスがたまるなら吸いなさい、と優しく言ってくれました
当時、半年禁煙していた事実が喫煙により玉砕となりました。

本当の優しさとは何でしょうか?

暫くして歯槽膿漏の治療で出合った歯科医が元喫煙者でした。
今も鮮明に記憶していますが
私の禁煙に踏み切ったきっかけを作ってくれた人です。
鬱の相談も歯科医が聞いてくれました。
信用できるクリニックを紹介してくれました。

こんな良いチャンス!・・神様は皆に平等に与えていると思います
(ちなみに新興宗教は全くしていません)
自分にも可能性は転がっているんだと思うのです
転がっている物を拾うか見過ごすか・・・

お互い頑張りましょうね


[62897へのレス] Re: 10日に精神科に行ってきます 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/04/30(Mon) 20:46
にゃン子さんこんばんは。レスありがとうございます。にゃン子さんの禁煙は補助剤つかわれたのでしょうか?私も主治医に無理しないでと言われて3ヶ月の禁煙がだめになってしまいました。
うつの方で禁煙成功している人がいると、とても励みになります。これからもよろしく。

[62938] 禁煙マラソンカウンター見て思い出したw 投稿者:れぃ 投稿日:2007/04/29(Sun) 04:24
禁煙継続時間 9ヶ月と5日間13時5分
吸わなかった煙草 11181本
浮いたタバコ代 178896円
延びた寿命 42日16日時間55分
お久しぶりです。禁煙当初はこの掲示板に勇気をもらい、何度も助けられておきながら、数ヶ月間この掲示板の存在を忘れておりました^^;(-_-ゞィヤァ‥面目ナイ‥
久々に禁煙カウンターを見てここを思い出しやっとたどり着きました(検索エンジンで探すの大変でした)

もうタバコは吸いたいとも思いませんが、またに吸った記憶がある以上夢に出ます。一瞬びびって目が覚めると我に返り吸ってた頃を思い出し、懐かしさに浸るときがあります。吸わない期間が長くなればなるほど吸いたい気持ちに打ち勝つことができますのでみなさんも頑張ってくださいね^^
ニコチンごときに負けちゃだめだぞぉ〜〜!所詮ニコチンさ♪たかがニコチンさ♪ニコチンなんかハナクソさ♪
[62938へのレス] Re: 禁煙マラソンカウンター見て思い出したw 投稿者:まきママ 投稿日:2007/04/29(Sun) 07:40
れぃさん、おはようございます。

禁煙9ヶ月&5日間おめでとうございます。
(*^ω^)ノ∠※PAN!オメデトクラッカー♪ 

私は去年の7月9日からです。
嬉しい(≧▽≦)ノ 同期ですね。

この掲示板の存在を忘れていただなんて....順調だったんですね。
私はこの板に頼りっぱなしでココまで来ました(=^▽^=)

私ももう吸いたいとは思いませんが、記憶力のいい(?)頭がまだ忘れてくれません。
今、上書き中です。

これからも(・o・)ヨ(・д・)ロ(・ェ・)シ(・ε・)ク。
時々は出て来てくださいね。頑張りましょう(^-')○゛
[62938へのレス] Re: 禁煙マラソンカウンター見て思い出したw 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/04/29(Sun) 14:15
れぃさん こんにちは
☆祝禁煙9ヶ月突破☆ おめでとうございます!

私の浮いた煙草代が既に抜かれていました、本数も秒読み状態です。
鼻の中で出来る塊はニコチンだとすると、結果が見えて良いのにね。(笑)
[62938へのレス] Re: 禁煙マラソンカウンター見て思い出したw 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/04/30(Mon) 13:27
こんにちわ、れぃさん。

祝!禁煙生活9ヶ月間突破、おめでとう。

禁煙生活がすっかり板に付いてきたのでしょうね、思い出話でなによりです。
鼻くそに成り下がれば、タバコにも未練がなくなりそうで、素晴らしいです。

[62902] 体重増について 投稿者:あんさん 投稿日:2007/04/27(Fri) 20:03
皆さん、こんばんは。禁煙24日のあんさんです。
順調に禁煙ライフを送ってはいるのですが体重について
激増しています。わずか3週間ちょいで4キロも増えて
しまいました。今現在もかなり重く感じているのですが
これ以上増えてくるとほんとにヤバイです。
運動(ウォーキング)は毎日しているのですが禁煙を
始めてからご飯が美味しくなりついつい食べ過ぎてしまい
ます。間食も増えてしまいました。
皆さん、体重増についてどのように対処されていますか〜?
経験談を宜しくお願いします。
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:スミレ 投稿日:2007/04/27(Fri) 20:34
体重増加は、私も以前に禁煙した時に悩まされました。
でも、3ヶ月ほどで何もしなくても元に戻りましたよ。
今、また吸い始めてしまったのですが、禁煙してた時より今喫煙してる時の方がお通じが悪くなっています。喫煙で痩せるってのは嘘だったんだ、と思いました。
腹八分目にがんばってください!
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/04/28(Sat) 14:04
こんにちわ、あんさん。

祝!禁煙生活3週間突破、おめでとう。

体重が増えるのは、基本的に摂取カロリーと消費カロリーのバランスですから、
何をするかは明々白々です。

私は、禁煙7ヶ月7kg増まで、分かっていながら重い腰が上がりませんでしたが、
流石に、毎シーズン服を買い揃える経済的・心理的余裕はなく、決心しました。

基本の食事制限は、朝・昼しっかりで夜だけ控えめ、ビールを焼酎に変更です。
胃腸の機能も禁煙によって回復しますので、喫煙時より吸収力も高まっています。
胃腸が元気になったのは嬉しい事です。良く噛んでゆっくり食べましょう。
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:あんさん 投稿日:2007/04/28(Sat) 21:24
●スミレさん
3ヶ月ほどで何もしなくても元に戻りましたかぁ。そうなってくれると
良いのですが(^^;

●つねぼん@管理人さん
禁煙開始から毎日最低5キロは歩いてるんですがどうにも増加が止まりません。
私はお酒を飲まないのですがジュースが悪いんだと自分では分析しています。
体調が良くなったことはいいんですがあまり急激に増えてしまったので
ちょっと焦りました。
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:れぃ 投稿日:2007/04/29(Sun) 04:47
禁煙継続【お】*:;;:*【め】 ☆:・・:☆ 【で】*:;;:*【と】

私も現在進行形で体重の増加に悩まされてます^^;
【参考までに。。】今ハマッテルダイエット方法は無酸素運動で筋トレしまくって筋肉増加で基礎代謝を増やすやり方です。
また、筋肉を鍛えるのも大きい筋肉部分を鍛えた方が効率が良いとされてます。特に筋肉がつきやすい男性に有効かとおもいます
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:よかった 投稿日:2007/04/29(Sun) 07:38
あんさん おはようございます

私もダイエット中ですが・・・つねぼんさんの
「よく噛んでゆっくり食べる」これ大変良いですよ。

ジュースは、お水かお白湯に変えられるといいですね。  お茶も美味しいです。(*^-^*)
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:まきママ 投稿日:2007/04/29(Sun) 07:58
あんさん、おはようございます。

私も3ヶ月あたりから4キロ増えましたが、今では戻ってます。
つねぼんさんの言われるとおり、夕食控えめがコツです。
試しに夕食を100Kcal以内に1ヶ月ほど抑えてみて下さい。

夕食後30分〜40分後にウォーキングをするのもいいようです。
家族の最後にお風呂に入って、徹底的にお風呂掃除をするってのもグッドです。
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:うしもうもう 投稿日:2007/04/29(Sun) 17:21
あんさん こんばんは。
うしもうもうもあんさんと同じ時期からの禁煙ですが
禁煙して順調に体重が増えています。
自分ではそんなに食べてないつもりなのに
口寂しいし、ストレスを食欲で解決してしまう自分が
情けないです。
つねぼんさんのいうように確かに洋服は経済的に大変です。
うしもうもうも前の体重に戻れるようにがんばります。
目指せ!美しい牛!
ところでまきママさんに質問です。
100カロリーの夕飯っていうのはどういうものですか?
サラダと小さいおにぎりとか?
温野菜とノンドレッシングしょうゆとかですか?
うしもうもうは朝と夜にいっぱい食べます。
昼は時間が無いです。
だからか間食も多いです。
空いた時にちょこっと、チョコレート!?
高カロリーいっぱい食べてしまいます。
このままではお相撲さんになってしまいます。
改善しないといけません。
あんさん がんばりましょう!!


[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:まきママ 投稿日:2007/04/29(Sun) 19:42
あんさん、こんばんは。

横レス失礼します。
うしもうもうさん、こんばんは。
質問の100kcalの夕食とは、私の通院している成人病外来で教えてもらった方法です。
ご飯ならお茶碗に軽く1杯....でもこれで100kcalなのでおかずが....。
私は【飲むゼリー】や【春雨スープ】を食べてました。
必ずカロリー表示があるので100kcal以内のものを選んでました。
鍋物にして、野菜を食べると言うのも手です。
うしもうもうさん、100kcalが無理なら今の夕食の量を1/2か3/4にすることから始められたらどうでしょうか?

あんさん、失礼しました(*- -)(*_ _)ペコリ
[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:にゃン子 投稿日:2007/04/29(Sun) 21:15
あんさん、初めまして!!
私は7キロ増え、4キロ戻りました。
その4キロは結構早く戻りましたがあと3キロの壁は厚く格闘しています 
週1回のヨガ教室・週3回40分のウォーキング実行中。
体重は正直、減っていませんが
体脂肪率が笑っちゃうほど減りました!
ここは侮れないのですよ・・・体脂肪を減らしておくことは
いつか減量に役に立つはずです。
折角、禁煙できたのですから、一頭追うものは二頭得ず・・なんて
ことにならぬよう、禁煙して太ってしまう理由を見直しましょう!
腹8分目以下はダイエットの見方です。
その中で栄養に心がけながら継続しましょうね!
私もあと3キロ、頑張りますよ!
また近況教えてくださいね!!

[62902へのレス] Re: 体重増について 投稿者:うしもうもう 投稿日:2007/04/30(Mon) 05:02
あんさん失礼します!
まきママさんアドバイスをありがとうございます。
御飯を半分にしてお粥にして食べてみます。
野菜たべたり 果物食べたり タンパク質食べたりすることは
出来るだけ朝から昼のうちがいいですね。
夜は少なめにゆっくり食べたのにも関わらず
夜に眠れなくて
夜中に時々甘いものを食べてしまう駄目なうしもうもうですが
ダイエット、がんばります!

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