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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[992]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[63184] 禁煙開始 投稿者:トンペイ 投稿日:2007/05/09(Wed) 22:03
昨年5月より禁煙セラピーに感銘を受け、禁煙を開始しましたが、いつでも止めれると過信し、今3月頃から毎日1〜2本吸い始めたのが、大失敗。毎晩最後の一本と思っても、翌晩どうしても吸ってしまうという悪循環を断ち切れないでいます。年始の肺炎が原因で治りきっていない咳喘息もあり、毎日自己嫌悪に陥っています。具体的な対策もないものの、本掲示板への書込みを頼りに、何とか再禁煙を成功させたいと思います。皆様宜しくお願いします。
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:拓郎 投稿日:2007/05/10(Thu) 00:03
トンペイさん、こんばんは。
禁煙セラピーは読んでて面白いですよね。
「全くその通り」って内容がいっぱい載ってますよね。
でも、きっとこの掲示板で自分の考えや思いを書き込んだり、皆さんの意見に耳を傾けたりするほうが、楽しく禁煙できますよ。
マンモスさんの書き込みを読むと分かりますけど、痛恨の失敗を最近してしまいましたが、でも楽しそうに禁煙がんばっておられますから。

実は僕の場合は、禁煙というテーマもそうですが、「人のやさしさ」がとても好きなのです。
この掲示板の皆さんは暖かい方ばかりですし、自分の事のように真剣に答えてくれます。

励ましあって、お互いを尊敬し合える、共通の目的を持った空間。
僕の息抜きの1つです。
トンペイさんもこれからよろしくお願いします。
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:さかな 投稿日:2007/05/10(Thu) 08:59
トンペイさん、こんにちわ。

「どうしても吸ってしまう」とは、とんだ甘ったれですね。これからも「吸いたい、許して」の言い換えに聞こえます。あなたは実は「やめようなんて決意してない」みたい。

”今日だけは吸わない”
これを決意して、実行するだけです。
明日の朝はまた新しく「今日だけは吸わない」。

肺炎・ぜんそくが悪化すれば、苦しくて吸えなくなります。そういうやめ方をあなたは選んでいるのだと思いますよ。
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:マミィ 投稿日:2007/05/10(Thu) 10:48
トンペイさん、はじめまして。

まず いまでも1〜2本をすってるのなら それはすぐに止めた方がいいです。おそらくその時まで縛られて、有り難く吸う事になります。一番辛い事です。

ここは禁煙の掲示板だけれど 結局、吸うなら吸う、吸わないなら吸わない、そういう事だと思います。トンペイさんは肺炎
を煩ってらっしゃるのですね。でしたら 選択項は一つです。
吸わない、です。
ちょっと吸う これが一番辛いのです。喉が渇いてるのに常に
おちょこ1杯しか水を飲まないようなものです。続けてる限り、乾きは癒えません。

どうか 禁煙という美味しい水を、体に与えてあげて いままで飲んできた毒を洗い流しましょう。私も今体内洗浄中です。

はじめたばかりですので同期です。一緒にがんばりましょう!
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/10(Thu) 11:14
トンペイさん こんにちは。

目標を見失ってしまってしまいましたか・・・?
止めようと思っては吸ってしまう。
それが怖〜い、麻薬中毒患者の典型的な症状です!

もう一度、頭の中を整理してください。
今の状況で開始されてもすぐにタバコに手を出してしまうでしょう。
あなたは、自分が中毒患者ってことすら、わかっていないのです。

今一度、禁煙セラピーを読み返して〜
そして自分を変えましょう。真剣に!!
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/10(Thu) 13:54
こんにちわ、トンペイさん。

目一杯、薬物中毒患者を思い知らされていますね、ドンマイです。

こんなにもタバコを吸い続ける事が苦しく、決して楽しくないと記憶してください。
タバコが肉体的にも精神的にも重荷になっている現状、決して忘れないで下さい。
お辛いでしょうが、禁煙セラピーを100回読む以上の貴重な体験をしています。

タバコを吸わされている自分に救いの手を差しのべるのは、やはり自分なのです。
やれば出来ますよ、自分を信じましょう。禁煙を信じましょう。未来を変えましょう。
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/10(Thu) 16:57
トンペイさん、こんにちは。私も始めたばかりの人間です。
ここへくると、みんなが沢山のアドバイスをくれます。
禁煙セラピー、私も何度も読みました。とてもよかったです。
でも、ここのみなさんの言葉を聞いていると、いくつも煙草に関する新しい発見があるんですよ!
なので、禁煙セラピーとこの掲示板の合わせ技で、なんとか勝ちましょうよ!
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/10(Thu) 17:28
トンベイさん こんにちは

禁煙を何時も頭に置いている事は、禁煙の最中ですよ。
吸ってしまうタイミングを克服できる状況回避はお手の物でしょうから、こちらの住人としてなれることです。
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者: 投稿日:2007/05/10(Thu) 18:18
トンペイさん こんばんは
最後の一本と自己嫌悪の繰り返し、私もさんざんにしてきました。
持病があるのに、、それも一緒です。
辛い毎日ですよね。
でもね、つねぼんさんの仰られている通りなんです!
あの禁煙前の苦しみも、今吸わない日を続けられる要素となってます。
本も含めいろいろと試してきて、今回禁煙できてる第一歩は、私もこのサイトへの書き込みからでした。私の場合は、宣言板の方にでしたが。しかもあえて最後の一本を決めずに宣言したんです。
そして新たに閃いたかわし方(エアたばこ)と、この板の方々のお仲間になりたいなという思いがプラスされ、自分のたばこに対する認識をたくさん上書きしました。
山女さんが仰られているように、トンペイさんの禁煙への道はもう始まっているのだと思いますよ。
成功の秘訣は、あきらめない!これだけですよ。
応援してます!
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/10(Thu) 20:41
トンペイさん、こんばんは。

毎日1〜2本の煙草ですか?!

まさに‘ご褒美煙草’状態ですね。
それ、かなり、辛いですよね。
自分でコントロール出来ない、完全に煙草に吸わされてるって感じですね。
早く、その状態から抜け出しましょうね。
まずは一日吸わない....次の日も吸わない。
その繰り返しです。
一緒に頑張りましょうね(^O^)」
[63184へのレス] Re: 禁煙開始 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/11(Fri) 09:17
トンベイさん、おはようございます。
10ヶ月も禁煙されてたんですね。
10ヶ月も禁煙できたんだから、1本位なら大丈夫!って、思って、
1本だけではすまなくなってしまったんですね・・・
痛いほど、わかりますよ!その気持ち・・・
今日の1本が終わると、又、明日の1本を楽しみにしてしまう・・
過去の私もそうでした。

トンベイさんは10ヶ月も禁煙できたんですもの
禁煙するより、吸い続ける方が、はるかに大変な事はおわかりですよね。

又、タバコのないクリーンな世界に向けて、一緒に頑張りましょう♪

[63108] 晴れてきましよ。 投稿者:スパム君 投稿日:2007/05/07(Mon) 07:04
皆さんの暖かい激励のおかげで
禁煙も130日経過いたしました。

神経の不調もだいぶ和らぎ 霧も晴れてきました。
本当にありがとうごっざいました。
(管理人さまの叱咤・激励に感謝いたします。)

食べることが楽しく4kgも体重が増加しましたが
またダイエットも楽しんでいきたいと思います。
[63108へのレス] Re: 晴れてきましよ。 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/07(Mon) 14:15
こんにちわ、スパム君さん。

時間を味方につけましたね、お見事です。

食べるのが楽しいのは元気な証拠。元気があれば何でも出来る!ですよね。
明るく元気に肉体改造!生活習慣の見直し!目指せ、元気なお年寄り!です。
[63108へのレス] Re: 晴れてきましよ。 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/11(Fri) 08:29
スパム君さん おはようございます。
☆祝禁煙134日経過☆ おめでとうございます!

そろそろ本来の機能に戻ってきたみたいですね、良かったよかった!嬉しいね〜!

[63213] **サーバー障害情報** 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/10(Thu) 22:31
2007年5月10日 - SV306 (ftp306) をご利用のお客様へ
平素はロリポップをご利用頂き、誠にありがとうございます。

現在、SV306(ftp306.lolipop.jp)におきまして、

・サイト表示
・FTP接続
・メール接続

が出来ない現象が発生しております。

現在、障害調査及びサーバー復旧を行っておりますので、
暫くお待ち頂きます様、よろしくお願い申し上げます。
-----------------------------------------------------------
 [2007/05/10 23:49]

該当サーバにDOS攻撃があり、各サービスの利用が困難な状態になっていました。

現在は攻撃のあったアクセス元を遮断し、正常動作を確認しております。

この度はご迷惑をおかけして、誠に申し訳ございませんでした。

[63084] がんばれ自分 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/05(Sat) 01:04
こんばんわ。スミレです。禁煙3日目が終わりました。
実は今、すーごく吸いたくてここの掲示板に来ています。
ダンナ様はもうぐっすりお休みなので、吸おうと思えば吸える環境・・・ですね。
でもでも、我慢!と、書き込みしてます。
[63084へのレス] 続き:がんばれ自分 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/05(Sat) 01:08
ごめんなさい、途中で投稿しちゃいました・・・
明日友達とランチに行くんです。この人が超ヘビースモーカー
なんです。これまでは、一緒にぷかぷかしてたんですが、
明日はひたすら我慢ですね。
みなさんは、喫煙者との食事の時、どうやってやり過ごしましたか?
なんだか、落ち着かないランチになりそうです・・・
でも、がんばって耐えて帰ってきます!
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:うしもうもう 投稿日:2007/05/05(Sat) 07:11
こんばんは スミレさん。
うしもうもうは
喫煙初期ひたすら人に会わないようにしていましたよ。
眠いのとイライラするので
友達に会ったら絶対にタバコを吸う自信が
自分にあったからです。
そして気が散ってその時間を楽しめないと思ったからです。
喫煙している友達に
もう少したったら堂々と会えると思います。
電話でもお話は出来るし
そんなに切羽詰った用事はないので良かったです。
仕事で夜飲みに行くというのは大変でした。
理由を話して他の人に変わってもらってリして
すごしました。
今は仕事の付き合いであれば大丈夫です。
一緒にがんばりましょう!
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/05(Sat) 08:39
スミレさん おはようございます。

禁煙を始める前の気持ちを大切に。
ニコチンに漬かっていた脳は、盲目ですよ。(笑)

禁煙意識が強いと、喫煙者と一緒に居る事すら苦痛なんですけど、友達の方がとりあえず優位ですか?
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:拓郎 投稿日:2007/05/06(Sun) 03:11
スミレさん、こんばんは。

禁煙3日成功、おめでとうございます。
心からお祝い申し上げます。

本当に「がんばれ。自分」の心境ですよね。
禁煙1日成功の喜び。2日成功の自信。3日目の輝き。
もう、この書き込みを見る頃は4日成功ですね。

僕の周りにも、まだ吸っている人いますけど、
なぜだか哀れに見えてしまいます。
友達もきっとスミレさんが吸わなくなれば、
将来は「私も〜〜」となるのではないでしょうか?
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:すずらん 投稿日:2007/05/06(Sun) 23:02
スミレさん こんばんは。

私は今日、禁煙4日目です。
一緒に頑張りましょう!

私にとって、禁煙は3度目・・
1度目は、妊娠が分かった時。
この時は、子供の為に!!っていう思いがあったので
すんなりと止められた・・・。
でも、出産したとたん・・すぱぁーー・・・・
2度目は、5年前に旦那と一緒に禁煙!
旦那さまは禁煙に成功!私は・・2年目を前に脱落・・

で、今月の3日から再び禁煙をスタート。
今日は、禁煙4日目の夜です。
禁煙3度目の経験から言うと・・4日目が一番辛いかも・・。
今も、私の周りで悪魔君達の囁きがぁーーー!!!

でもね、
禁煙4日目なのに、顔の肌の艶が違うんだよね・・
唇の色も・・・赤みが戻ってきた・・
この変化が嬉しくて禁煙を頑張ったのに
繰り返す自分が情けないーーー!!
今回は絶対に成功させます!!

スミレさん!!がんばろうね!


[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/07(Mon) 13:56
こんにちわ、スミレさん。

沢山タバコを吸う理由を見つけましたね、お疲れさんです。

でも、自分なりに吸わない努力をする事が、明日に希望を繋ぎます。
頑張っている自分を好きになってください。そして、大いに激励してください。
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/07(Mon) 22:13
こんばんわ。書き込みが遅くなりました。
5日のランチは、残念ながら誘惑に負けて半分(半本)吸って
しまいました。ごめんなさい。
その日、ニコチンの味を体が思い出したようで、
夜が一番辛かったです。煙草が欲しくてたまりませんでした。
ダンナさんにまで八つ当たりしそうな勢いでしたよ。
煙草って、たった1本でも精神的におかしくなってしまうんですね・・・そのことにまた落ち込んで、もう禁煙なんて、やめてしまおかな・・・とか考えていました。
でも、今やり直さないと、またニコチンが抜けるまで辛い思いを
しないといけない!!と思ったら、半本吸ってしまった自分でも
禁煙を始めたばかりの時よりは禁煙の苦しみもマシかなと思い、
今に至ってます。
今は吸ってません!GWあけて、今日が仕事始めだったのですが、
喫煙ルームにも行かなかったです。1日できたんだから、明日から同じように繰り返すだけですよね。
でも、昼間は吸いたくならないのですが、夜が辛いんです。
でも、6日目となると、半本吸った3日目を考慮してもあさってぐらいにはぐんと楽になるのでしょうか。
こんな私ですが、懲りずに禁煙を続けていきます。
よろしくお願いします。
半本を除けば今日で6日目ですね。
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/07(Mon) 22:23
*うしもうもう さん
*山女34p
そうなんですよ。喫煙友達に会ったのは間違いだったかも・・・
でも、今回は断れない会だったんです。私の根性が足りなかったのです。これからは、外食・お酒の場は極力避けるようにしますね!アドバイス、身に染みました。。。
山女さんの「34p」って何の長さですか?
 ちょっと気になったので・・・すみません 笑

*拓郎さん
3日間の格言、ありがとうございます!
辛いですが、拓郎さんの言うようにちょっとずつ自信を付けつつあります。ありがとうございます。これからも素敵な格言をお願いします。肝に銘じてがんばりますね!
*すずらんさん
同じ時期に始めたんですね!同期がいて嬉しいです!
しかも「すみれ」&「すずらん」・・・かわいすぎます!
私も、変化出てきました。でも、顔に吹き出物が・・・毒が出て
デトックス効果でできるのでしょうか?
毛穴が小さくなって、朝、体が軽いです!まだ太ってません・・・
一緒にダイエット(というか禁煙太り対策)もがんばりましょう!
すずらんさんの前向きな姿勢を見習います!
*つねぼん@管理人 さん・・・
やっぱりつねぽんさんの言葉は励まされます。応援本当にありがとうございます。以前に結婚前の禁煙を始めた時にも、いつも元気付けてもらってました。煙草としっかり向き合って、いらないってことを自分でしっかり理解して、今度こそ本当に卒煙しますね!
[63084へのレス] すみません山女さん 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/07(Mon) 22:29
失礼しました。上の投稿で、「山女34p」さんに、「さん」が付いていなかった・・・
修正の仕方が分からない(PWを忘れてしまいました)ので、追記にて失礼致します。
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:すずらん 投稿日:2007/05/08(Tue) 09:18
スミレさんおはよう!
3度目の禁煙生活6日目のすずらんです。
(すずらんは可愛過ぎましたね(笑))

悪魔君の誘惑に負けちゃいましたか!!
そうなんですよねぇ〜・・・禁煙中はこの悪魔君達の誘惑と
闘う事が一番辛いです。
私も、喫煙者の友達が多くて「吸っちゃいなよぉ!美味いよぉ〜」
の誘いに何度負けてしまった事か・・・。
一人で過ごしている時も、「逆に、ストレスを溜めこむ方が
体に良くない!!」とか「1日3本まで吸って、2本・・1本・・
と減らしていけば良い」とか、あれこれ都合の良い理由を考えて
悪魔君の「吸っちゃいなよぉー」の囁きに負けちゃったんだよ
ねぇ・・。
この繰り返しで失敗したので、今回は自分に課題を与えて
それを実行しながら頑張ってるところです。
その課題というのは!
5キロ減のダイエット!!!
禁酒!!
夫婦共にお酒が好きなので、いつのまにか毎晩のように
晩酌をしてて、結婚後8`も太ってしまいました。
お酒を飲むと食欲も倍増する方なので、晩酌をやめて
軽い夕食を済ませた後に、5kmのジョギングを始めました。

禁煙+禁酒+ダイエット!
この3つを始めて6日目になりますが、かなりキツイです・・
ですが、朝の寝起きの体の調子が良くて体が軽いのにはビックリです!
苦しいけど頑張ってる自分を誉めて、悪魔君の囁きに負けない
強い自分になろうと努力してますー。
ここで負けたら悔しいって思えるように、大好きなお酒も
我慢・・・そして、体重を減らせたら欲しい洋服を自分に
プレゼントします!頑張るぞぉーーー!!

[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:koyuki 投稿日:2007/05/08(Tue) 09:54
スミレさん、おはようございます。

今、辛い時期ですね、自分の中に迷いがあると余計辛いですよ。
負けちゃうかも・・・と思えば思うほどその隙をニコチン悪魔がすかさずつついてきます!!

私は、1ヶ月で挫折経験がまずあります。
1ヶ月経ってもまだタバコが吸いたいなんて自分には禁煙は無理なのか、と思いあきらめ感が来た時にニコチンに負けてしまいました。
自分から負けてしまったのです。
次に、妊娠中7〜8ヶ月間タバコを吸いませんでした。
でも、産後、産院ですぐさま隠れタバコをしてる友人を見てまだ生涯禁煙の覚悟ができてなかったせいもあり、タバコがすご〜くい吸いたくなり、結局喫煙者に戻りました。
そこらへんで、もう私は禁煙できない人だと思い込んでしまい、どんなに風邪で辛い時も吸う筋金入りの喫煙者の地位につきました。
でもね、ある医師に禁煙を勧められた時「私は3年かかりました」と言われたのです。
目からウロコです。
数ヶ月の禁煙で、あきらめきってた自分が甘かっただけだという事。
私は今、長丁場だと最初から腹を決めて進んでいるところです。
今、私は1年と8ヶ月になります。
吸いたいとは思う事はありませんが「こんな時はタバコが欲しいところだな〜」と懐かしむ事はあります。
まだまだ、完璧ではありません!
スミレさんも、序の口で負けてる場合じゃない!って根性決めて、頑張っちゃいましょう☆☆::(*^▽^*)::☆☆
「頑張れ自分」


[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/08(Tue) 12:47
スミレさんこんにちはでござんす。
あっしの10年間禁煙挑戦失敗をし続けた経験でござんすが、
要はタバコを吸うか吸わないかのどちらかしかないことがわかりやした。
禁断症状で辛い思いをしても吸わない人の勝ちでござんす。
とにかく吸わない1日をコツコツ積み上げていった人が卒煙宿に到着するんでござんすね。

スミレさんもお仲間さんたちとご一緒に吸わない毎日をコツコツ積み上げようじゃござんせんか♪
スミレさんはきっと最後は勝利の笑顔でござんすよ♪♪♪
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/08(Tue) 13:51
スミレさん、こんにちは。

繰り上げて6日とかの日にちを思っても事実は、、、です。
いいんですよ、とにかく吸わないを続けていけば。
 
かならずできますよクリーンな生活が。
まずは1本吸わない! これだけ。

はーい! 頑張ってネぇ〜♪♪
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/08(Tue) 22:01
スミレさん こんばんは

吸いたくなったら、これは罠だと考え冷静に対処しましょう。
一番の辛さのすぐ先は楽です。

上の答えですが、鼻先から尾びれの割れた所までの身長(叉長)です。私のやまめ釣りのレコードです。
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:団塊どまんなか 投稿日:2007/05/09(Wed) 00:30
スミレさん、はじめまして。 すずらんさんも、はじめまして。

ここ数日がピーク、ってところでしょうか。
タバコの誘惑にくじけそうなとき、ここではげましてくださったお仲間のことを思い出して、やりすごしてみてください。
私も最初の1〜2週間は七転八倒の毎日でした。 
今、思い出すと、割合はやい時期に「タバコが欲しくなったら、こうして、ああして・・・」と
自分なりのスタイル(「オレ流のやりすごしかた」)を見つけたのが、よかったような気がします。
(私の場合、「深呼吸を3回、冷茶を飲んで、デスクの周りをウロウロして、フリスクを2つかじって、ラジオ体操、それでもダメなら、トイレに閉じこもってシャドウボクシング」でした)

明日の朝、目覚めたときに、
 「さあ、今日も一日『すわない人』を演じきってやるぞ!」
と気合をいれる毎日でした。(最初の1〜2週間、「すわない人」を演じているんだ、と考えて、舞台の自分を見つめる自分を意識するといいかもしれません。 この掲示板のお仲間が観客です。「観客がいなくても演じ続けること」が肝心です。)

『すわない人』を演じ続けていさえすれば、いつかきっと、『すわない人』を演じているのか、『すわない人』そのものなのか、区別できなくなる日がくるはずです。 それが卒煙への第一歩かな、と思います。  

ネット越しですが、応援してます。
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:拓郎 投稿日:2007/05/09(Wed) 01:07
スミレさんは半分禁煙成功していますよ。
半分だけ吸って消したたばこ。
吸っている最中にいろいろ考えたんでしょうね。
その考え、きっと大正解ですよ。自分の心に素直になって消したたばこ。そう半分だけ成功した禁煙。

これからもがんばってください。
少しづつの積み重ねが大切。あともう少しがんばってみようの積み重ねこそ成功の道のり。
実は僕の言葉ではなく、とてもえらい先輩の教えでが・・。
[63084へのレス] Re: がんばれ自分 投稿者:マミィ 投稿日:2007/05/09(Wed) 01:24
スミレさん 残念でした。お辛い心情が文面から伝わり、禁煙失敗を繰り返した自分が蘇り苦しくなりました。

誘惑と不安に耐えた末の煙草 これは一番危険な味がするんですよね・・・

色んな事を解決してくれる魔法の薬に姿を変えるから。

皮肉な事に まずい煙草を唯一美味しく味わえる方法だと思います。

でも 本性は有害で依存性だけが強い麻薬

吸わない日々を重ねるのが禁煙ですが その前に 本質を見極めて 吸わない理由、吸う恐ろしさを認識して再チャレンジしたらいいように思います。これは 禁煙セラピーで学んだ事で

恥かしながら、私は最初に禁煙セラピーを読んでから 2ヶ月禁煙し、1度挫折してます。
分っているのに 難しい、煙草って本当に、厄介ですよね。

今でも 体は楽だけど 心の不安と葛藤してる毎日です。

スミレさん 禁煙セラピーは読まれましたか?喫煙は勧めたくないですが 本質を見つけられないまま我慢だけを重ねると
かえって混乱してしまいそうなので もし1度やられてたとしても
禁煙セラピー、どうでしょう?まだ8日なので 説得力ないかもですが いかにストレスなく続けるかが継続の鍵のように思います。

全然他人事じゃないので 一緒に 罠から楽になりましょう!!
[63084へのレス] みなさんありがとうございます 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/10(Thu) 16:07
*すずらんさん
返信ありがとうございます。そうですね、実は私もダイエット頑張ろうと思ってるんですよ!6月に沖縄旅行に行くんです。禁煙を始めてみて、このままがんばれば、煙草のこと考えずに思い切り旅行を満喫できる!と希望を持ててきました。でも、せっかくの沖縄、禁煙太りした姿で水着なんて、悲しいですよね・・・
禁煙&ダイエットなんて贅沢でしょうか?いや、そんなことは絶対にないはず!!とにかく、お腹が空く感覚と煙草が欲しい感覚は似ているので、どっちも野菜スープ飲んでやり過ごしてます。
でも、禁酒に5qのマラソンまでとは!すずらんさんの体は今頃歓喜してるでしょうね♪がんばりましょう!!
[63084へのレス] 続:ありがとうございます 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/10(Thu) 16:25
*koyuki さん
「私は3年かかりました」ですか・・・深い言葉ですよね。私も一度半年で失敗しています。禁煙って、実際には吸ってなくても、心も煙草から卒業できるまでは、すごく長い目で見ないといけないんですね。私も3年を一段落として、くじけずにがんばっていきます!

*じゃりさん
はい、どんな時も選択はただ1つ、「吸わない」ですね。
吸ったらまた、やめようとする。長い目で見て、どうせやめるなら早くやめる方がよっぽど楽ってこと、私が一番よく分かってるのに・・・禁煙は辛い。もう禁煙したくない。今回で成功させます。
笑顔でがんばります!

*kyoさん
はい、自分に甘く日数を数えてはいけませんね。
たとえ半本でも、吸った後の禁断症状は同じと聞いたことがあります。頑張りますよぉ〜♪

*山女34cmさん
ありがとうございます。始めた頃よりも、今はだいぶ楽になってきましたよ。ダンナも喜んでくれています。
質問への回答ありがとうございます!やまめ、だったのですね・・・
ずっと「さんじょ」って読んでいた自分がいました・・・
それにしてもすごい大きさですね!感心です!

*団塊どまんなかさん
私も自分のスタイルが少しずつ確立してきましたね。
私は夜に吸いたくなることが多いのですが、そんな時はすぐお風呂に入ってしまいます。そしたら不思議と、石鹸のにおいをたばこ臭くしたくないなという気持ちが働いて、大丈夫になります。
あとは忙しくすることです。本当に、ここにくると吸いたい気持ちがだんだん治まってくるから不思議!!ほんとに励まされています!

*拓郎さん
ありがとうございます。半本吸ったこと、今でもとても後悔していますが、拓郎さんが言ってくれるように、前向きにとらえてみますね。あと少し、あと少し・・・を長〜く続けて、成功したって言えるようにがんばります!

*マミィさん
ありがとうございます。禁煙セラピー、読みました!本当にいい本ですよね。どうして煙草をやめられないか?ではなく、どうして煙草を吸わなくてはならないのか?を考えるっていうのは目からウロコでした。煙草の正体が分かったからこそ、今も禁煙できているのだと思います。何度も読み返したい本ですね。くじけてるのは自分だけじゃないってマミィさんの言葉でホッとしました。

[63152] 帰ってきた8マン! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/08(Tue) 17:50
只今、帰ってきました。8マンで〜す♪♪

無事、任務を終え帰国してまいりました。
ほんとに長い間ご無沙汰してしまいました。
現地は暑い国なので、もう真っ黒です。
お先に夏をしてきましたが、
この歳になるとあまり黒いのも恥ずかしいですね。

まずは、出国前にスレをしただけで返事もできず、ずっと気になっておりました。
4月20日の拓郎さん・まきママさん・りんごさん・虹さん・じゃり師匠。
ほんとすみませんでした。
そして出発時のまきママさん・つねぼんさん・りんごさん・おKYOさん。
ほんとごめんなさい。
りんごさんには、6ヵ月達成時の御祝いもできずに・・・・
よくがんばりました、おめでとう!
しっかり私との約束を守ってくれましたね。
あらためて、おめでとうございます。
オメデト8(^-^8")(8^-^)8"☆オメデト バンザ〜イ!!
これからも1年・2年・卒煙とがんばろうね♪♪

コンスタンチンさんも帰国されていたんですよね、
入れ違いになってしまったようですね。
1年達成のお祝いを寿司屋でしようと思ってたのですが〜
もう日本から出国されてるでしょうね。
もう卒煙と言っても過言じゃないですね、
日本を離れてのお仕事たいへんでしょうが頑張ってください!

そして4月、5月とスタートされた皆さん、
頑張っておられますか・・・・・♪
これからはすこ〜しは落ち着くと思いますので、
皆さんのお力になれますように、微力ながら応援させていただきます。

グチを一発、私のGWの休みはいつとれるんだ〜!!
責任者出てこ〜い(≧8≦)

ではでは、まずは報告にて失礼いたします。
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/08(Tue) 20:31
エイトマンさ〜ん、お帰んなさいませ。

お仕事、ご苦労様でした。
禁煙効果で息切れしなくなった?軽いフットワークで、てきぱきと仕事をこなしてる感じですね。
う〜ん、素敵です。

これからも後に続きます。(´・ω・)ノ★*゜*ヨロシクデス*゜*☆(^o⌒*)/
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/08(Tue) 21:45
エイトマンさん お帰りなさいのこんばんは
任務ご苦労様です、っでクレーマーは撃沈できましたか?

私はと言うと、連休中仕事をしながら見張り番でした。
GWは海外で過ごせたんですから、田舎もんからすると贅沢です。これからはブラックエイトマンさんですから、辛口お願いしますよ〜。。。(笑)
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:拓郎 投稿日:2007/05/09(Wed) 00:25
エイトマンさん、おかえりなさい。
職務が重いのにも関わらずバテるばかりかとてもパワフルなので尊敬します。
エイトマンさんの書き込みは場が明るくなりますから、応援していただけるととても心強いです。

これからもよろしくお願いします。
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/09(Wed) 10:50
えいとまんさぁーん☆おかえりなさいまっせ♪

お呼びかや! 責任者出てきましたよ♪るん♪
 
そ、休みはそうさね〜 毎日5時過ぎからなら好きにしていいぞ〜♪
粉もんで飲んでも良いし。 そ、5時以降が君のGW代休時間だ!好きにしろ♪
 
なァ〜ンちゃって♪♪ はははぁ〜♪

はちひとはんがお留守の間、うち寂しゅうて、寂しゅうて、、、
りんごはんと泣きとおしていたどっせ。。
ま、じゃりの旦那はここぞとばかりに羽根伸ばして遊びほうけてましたがな、、、

さ、これでやっとお仕事にリキは入りまっせ♪ がんばりましょう♪

週末は粉もんで一杯やりまっか v(*^:^*)/~
例の赤提灯で。。。  
そんジャぁ〜 クリーンでいきましょう♪♪
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:ちゃでん 投稿日:2007/05/09(Wed) 12:34
久しぶりに板のぞいたら、お懐かしいお名前が・・・。

八幡(はちまん)さん、お帰りなさい。
長期海外出張お疲れ様でした。
仕事の疲れが全く感じられないのは、禁煙継続のお陰かもですね。

これからもパワフルなご指導方よろしくお願い致します。

(追記)
ちなみに僕のGWは9連休で、種子島に家族旅行。
遊びで真っ黒になって帰ってきました。
なんか申し訳ないです。(^_^;)
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/09(Wed) 12:49
ええとまんさん お帰りなさいやし!
地球街道の旅 ええとまんさんすごいでござんす。

おkyoさん何をおっしゃるんでござんすか。
あっしはええとまんさんがわらじをはいていらっしゃる間、
・・・ 遊びほうけてましたがな

とにもかくにも、つねぼん卒煙街道筋に役者さんたちがそろいやした。
皆さんで楽しい卒煙物語を作っていきやすよ♪♪♪

[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/09(Wed) 15:00
こんにちわ、エイトマンさん。

南の国の暑さを持って帰ったようですね、あ゛ぢ ぃ 〜

連休明けから5月病を通り越して、いっきに夏バテになりそうな勢いの中、
タバコを吸っても気温は下がらないので、天然の禁煙学習になりそうです。
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/09(Wed) 17:39
まだ時差ボケが少々あってなにを書き出すか不安ですが・・・。
昨日、留守中の板をしっかり読ませていただきました。
バシッと言いたくなる事が、多々ありますね。
まぁ、久しぶりなのでいま少し、おとなしくしておきま〜す。

まきママさん ご無沙汰で〜す。
 お元気そうでなによりです。
 ママさんのやさしくて思いやりのあるレスとても感服いたします。
 これからもみなさんを応援してあげてくださいね。

山女さん GWのお留守番ごくろうさまでした。
 しっかり大先輩に板を守っていただいてありがとうございます。
 どうも転勤したころからの板を読み返していたのですが、
 ブラックエイトマン連発しちゃいそうですね。
 そうだ!DJ先輩の突込みもほしいですね。
 山女先輩もご一緒にブラックにな〜りませんか・・・?!(笑)

拓郎さん こんにちは。 
 もうしっかり板の顔になってきましたね。
 拓郎さんも2ヶ月越えられて自信が出てきたんじゃないですか、
 その調子でがんばってくださいね。
 そして卒煙宿までご一緒してくださいね♪♪

おkyoさん 私も寂しかったよ〜〜('-'*) 
 そっかぁ、昔を思い出して5時から男になりきろうかな〜。
 GWはどこかに行かれたのですか? 
 それとも家で酒漬けの毎日でしたか?
 おkyoさんのパワーはどこからきてるのかな・・・
 週末の赤ちょちんで一杯やるときに教えてね。
 それと久しぶりだったので、HNの大文字と小文字間違えちゃったよ
 ごめんね。では週末待ってるよ!

ちゃでんさん ご無沙汰で〜す。
 その接は隠れ芋焼酎「八幡」ありがとうございました。
 もうしっかり飲んじゃって空っぽで〜す。
 いや、催促してるんじゃないんですよヽ(゜▽゜*)♪♪
 実はこの夏は霧島に行こうと思ってるんです。
 昨年、超ハードに西日本をいろいろ行ったのですが、
 ゆっくりはできず、ただ車で走り続けの旅でしたので、
 そこで、霧島、えびの高原がとても気に入ったもので、
 今夏はゆっくりと行きたいなぁと只今計画中です。
 その時は、販売しているところ内緒で教えてくださいね。
 それはそうと、ちゃでんさんも9ヵ月突入ですよね。
 これからもよろしくで〜す!!

じゃり師匠、ご無沙汰して申し訳ございません。
 秘伝の腹おどりは、もうしばらく封印と云うことで・・・
 でも週末におkyoさんから全員集合の号令があったので、
 メンバーがそろっちゃうとついつい・・・・
 そんときゃ、よろしくたのんます(*'-^)-☆パチン

つねぼんさん やっと落ち着きました。
 転勤の辞令が出てからほんと忙しかったです。
 やっと我が家に帰ってきたぁ〜って感じですね。
 でもすこ〜し板の流れも変わったような・・・?!
 熱〜い想いをぶつけたくなってますぅ!!!

さぁ〜今日で時差ボケも直して、明日から本格的にがんばるで〜!
(おとうさんも気張っておられたもんね♪♪)
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:コンスタンチン 投稿日:2007/05/09(Wed) 22:57
エイトマンさんお帰りなさい♪
ご想像どおり、昨日から日本を離れて現地勤務に戻り、テンション暗〜い感じです。禁煙1年の喜びはもう消えてます。
GWは家族で函館旅行しました。よかったですよ〜。海外はもう行きたくないって感じです。
海外勤務はあと3ヶ月で丸3年になりますので、そろそろ日本国内に転勤です。それまでに間違いなく卒煙できるように最後の詰めの治療をしたいと思います。とはいっても何をすればいいか困りますね。普段どおりタバコを吸わないだけでいいのですかね。
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/10(Thu) 08:57
呼ばれて、飛び出て、じゃじゃじゃじゃ〜ん!
エイトマンさん、おかえりなさい。
おつとめ、ごくろうさまです!
私も連休から、ずっと、板をお休みしてまして、久しぶりの登場です。
板も、しばらく休むと、なんか、大縄跳びで、いつ、入ろうか???ってな感じで、
あぁ!そろそろ、私も、卒板かなぁ?なんて、思ったりして・・
それだけ、禁煙は順調(?)なはずなんですが、たま〜に、禁煙6ヶ月が、何事もなかったかのように、ふぅ〜って、深呼吸(エアタバコ)してる自分がいるのですよ!(ああ、情けなや・・・)

ところで、連休なんですが、うちは、子供達が、運動系部活なので、大会やら、練習試合やらで、
朝、4時、5時起きで弁当作って、応援に行って、終わってしまいました。

週末の粉もん、赤提灯、行きまっせ〜!
おkyoねえさんと、秘密に練習していた、ピンクレディ、ご披露しますよ!

ペッパーけいぶぅ!で、ナイスばぁでぃ、お楽しみに(^−^)
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者: 投稿日:2007/05/10(Thu) 09:39
エイトマンさん♪
おかえりなさい。お疲れさまでした。
スレタイに笑ってしまいました。
パワフルで明るい空気が届いてきましたよ〜!
8文字入りのエイトマンさんオリジナルナイスな楽しい顔文字もまた見れますね(^^)
いつも自然体ないいエネルギーいただけます。ありがとう〜。
[63152へのレス] Re: 帰ってきた8マン! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/10(Thu) 10:27
コンスタンチンさん おはようございます。
 早々にレスをいただきありがとうございます。 ご家族と函館旅行ですか、よかったですね♪♪
 でも帰って寂しさが増しちゃうかな・・?
 はやく日本に転勤になりますよう、祈っております。
 最後の詰めは「永遠に吸わないの継続」ではないでしょうか~~━v( ´□)≪一生禁煙!

お〜りんごっちさん 元気どしたか?
 昨日レスがなかったからどこかにお出かけかなって思っておりましたが。
 お元気でなによりです。また連休は忙しかったのですね♪
 しっかりおかあさん業に徹しておられたんですね。ごくろうさまでした。
 
 私も何度か「もう卒板かなぁ〜」って、云う時がありましたよ、
 なんか距離を感じたりしてしまってね・・・
 でもそのたびに、私がスタートした時から助けていただき
 いまでもみなさんに応援されてる大先輩を思い出して、
 「よし!、一人でも多くの方が成功してほしい」と思い直しております。

 おkyoさんとのピンクデデェ〜、楽しみにしてますよ(^8^;) !?

虹さん おはようございます。
 もうすっかり落ち着かれたようですね。
 その後ご主人さんも頑張っておられますか。
 一緒にスタートされて、虹さんはすこ〜し寄り道されたけど、
 もう大丈夫ですね!
 そうだ虹さんも尾てい骨を強打されたんでしたね。
 一時はどうなるかって心配しましたけどね、おかげさまでこのとおり
       ┏( ___8 ___ )┓逆立ち〜♪逆立ち♪

[63154] なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:コウ 投稿日:2007/05/08(Tue) 19:04
今日で二週間です。

なんとか、たどりついたという感じです。
昨日、人相の悪い(これ見てませんよね?)禁煙外来のお医者さんや、身近にいる卒煙者の方に励まされました。もちろんこの板の方から励まされなんとかたどり着きました。

私が行っている禁煙外来は、保険が適用されてなく一回の診察とニコチネル2週間で6800円もして財布が痛いです。しかし、家の近くにあり、元喫煙者で禁煙の失敗の経験もあるお医者さんなので、的確なカウンセリングも受けられ大変よいです。禁煙指導だけ受けに行ったりもしています。

次は3週間を目指します。
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/08(Tue) 20:34
コウさん、こんばんは。

2週間おめでとうございます。
ココまで長かったでしょうね、よく頑張られました。
次、是非3週間達成して下さいね。
応援しています(^O^)」
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:コウ 投稿日:2007/05/08(Tue) 20:41
まきママさん、こんばんは!
 
ええ、長かったデス。応援ありがとうございます!
必ず、3週間達成します!
まず、今日吸わない。
明日も吸わない。
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:拓郎 投稿日:2007/05/09(Wed) 00:55
コウさん、こんばんは。

2週間達成!おめでとうございます。
本格的に禁煙に力を入れてらして、意欲満々ですね。
吸わなくなれば安いものですよ。6800円なんてものは。
健康も手に入るし、自信も手に入るし、禁煙すれば、あらゆるものが手に入る。将来投資大賛成です。

実は僕のまわりにも触発されて禁煙はじめまた仲間がいます。
僕が禁煙開始当初の頃、うれしくてよく言ってました。
「僕は吸うのを我慢してないから。吸う気にならないだけなんだよね。」
「あぁ、もうたばこやめたよ。吸う勇気がなくなってしまったんだよね。」
なんてえらそうに言っていたからです。
もちろんここの皆さんや、つねぼんさんのHPの言葉の受け売りなんですけど。

僕、実は禁煙当初、吸わない自分がとてもうれしくて仕方がなかったんですよね。
「今日も吸ってないよ僕は」
って思うたびにニコニコしていました。

楽しい禁煙を演じきってください。応援しています。
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:コウ 投稿日:2007/05/09(Wed) 09:21
拓郎さん こんにちは!

そうですね。今頃になってやっとタバコを吸わない事が
うれしく感じます。
肉体的な依存は弱くなりましたが、心理的依存はまだありそうです。

でも、タバコはもう吸わなくていいんだ。
と、精神に刷り込ましてすごします!
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/09(Wed) 12:53
コウさん禁煙2週間宿ご到着おめでとうさんでござんす!
卒煙を目指す旅人さんにとって1日ごとにたどりつくすべての宿場が宝物でござんす。
1歩1歩確実に歩みを進めてお宝を積み上げていっておくんなさいやし。
お次の目標は3週間宿でござんすね♪
もうすぐ行灯が見えてまいりやすよー♪♪♪
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:コウ 投稿日:2007/05/09(Wed) 13:16
じゃりさん こんにちは
目指すは3週間宿です。
そのためには

今日は吸わなくていい。
明日もすわなくていい。

と、肝に銘じておきます。
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/09(Wed) 15:05
こんにちわ、コウさん。

祝!禁煙生活2週間達成、おめでとう。

やれば出来る!この魔法の言葉を信じると、禁煙生活に潤いをもたらします。
100mを10秒で走るのは超人ですが、禁煙は、やれば出来るんですよ、ホント。
[63154へのレス] Re: なんだかんだ、つまづきながらも… 投稿者:コウ 投稿日:2007/05/09(Wed) 16:50
つねぼん様 こんにちは!

いつも、励ましていただきありがとうございます!
そう、ただタバコ吸わないただそれだけなんですよね!
精神的依存はまだまだあります。油断せず邁進します。

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