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【禁煙】幻覚症状掲示板【相談】 過去ログ[997]

禁煙で美容と健康管理、健康食品やサプリメントより効果あり

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[63283] もーれつにキツイ 投稿者:きゅう 投稿日:2007/05/13(Sun) 11:23
はじめましてきゅうと言います。わたしは、今年に入ってはじめての禁煙を開始しました。二ヶ月ぐらいはニコレットにたより、今は、ひたすらガムです。はじめは辛かったけれどとても順調に禁煙できていたように思いますが最近になって状況が急変。もーれつに鬱状態になってしまいました。私はもうじき37になるのですが、もう人生終わりぐらいに感じてしまいます。やらなきゃいけないことや頑張らないといけないこと、責任を持たなければならないことなどが押し寄せる中、焦りばかりで何も出来ません。考えると動悸、息切れで倒れそうになる感じがします。禁煙のせいなのかは解りませんが、、、。この間など上司からキツイお叱りを受けたときホントに死にたくなりました。(まぁ死ぬくらいなら煙草吸ってみますけど) 自分では今までそんな弱い人間ではないと自負していたのに、、、。あまりにつらいので良く眺めていたこちらに書き込ませていただきました。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:よしのり 投稿日:2007/05/13(Sun) 11:37
 きゅうさん、こんにちは。
辛そうですね、ニコチンは脳の神経伝達物質セロトニンとその構造がよく似ており、
喫煙するとニコチンがその役割を奪ってしまうのです。
禁煙するとそのニコチンがなくなり、脳の機能が一時的ですが
不調になることがあります。
禁煙うつといわれています。
 きゅうさんの症状が禁煙うつか本物のうつかは判断できませんが、
一度神経内科あるいは精神科の受診をお勧めします。
ただ禁煙うつはどの医学書にも載っていないので知らない医師も多いです。

煙草を吸ってしまう前に専門医の受診をお薦めします。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/13(Sun) 15:31
きゅうさん、こんにちは。

それはやはり禁煙鬱ではないかと?
私は禁煙開始から3ヶ月過ぎたあたりから虚しさに襲われるようになりました。
私はあと何年生きるのだろう?死んだらどうなるのだろう?虚しい....ワーっと叫びたいような気分でした。

禁煙外来の先生に相談し、軽いお薬出してもらい飲んでます。
幸いそのドクターは禁煙鬱に詳しく、かなり詳しくどうして落ち込むのか説明してもらいました。
セロトニンが正常に生成されるようになったと思えるまで薬は飲もうと思っています。(現在、朝昼のみ飲んでます)

あまり辛いようだったら無理せず、よしのりさんの言われるように専門医にかかられるのがいいと思います。

煙草は怖いですね。脳まで支配されてたんです。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:ミズ 投稿日:2007/05/13(Sun) 16:01
はじめまして、きゅうさん、まきママさん
そんなに2〜3ヶ月も過ぎてからもニコの逆襲を受けるものなんですか?
怖いなあ〜。私は今のところほぼ2週間目で、我慢できないほど辛くは無いので「これなら平気!」と安心しきっていたんですけど。
まだまだ油断できないということですかね〜??
ちょっと不安
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:TaKa 投稿日:2007/05/13(Sun) 17:45
僕も、怖くなって、そして若干思い当たるふしがないわけでもないので、調べてみたら、このセロトニン対策としては、
「首を回す」、「寝る前のハチミツ牛乳」、「ウォーキングなどの運動」らしいです。
これが正しいかどうかは別として、知識武装&何らかの対策は重要ですね。。。ニコチンは本当に奥が深いですね。。。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:エンゼルトランペット 投稿日:2007/05/13(Sun) 21:37
きゅうさん、はじめまして。30年来の反復性うつを持つエンゼルトランペットといいます。私も調子の良い時に禁煙を始めるのですが、なぜか2〜3ヶ月たつとうつの世界にもどってしまうのです。
この間ずっと薬は飲みつずけているのですが・・・禁煙2〜3かげつはニコレット等の助けでむしろ禁煙ハイなのですが、2〜3日でころっとうつに変わってしまいます。きゅうさんはうつが持病ではないのですから専門医にかかる事をすすめます。
私はうつが良くなってからと禁煙にドクターストップがかかってしまいました。きゅうさんの禁煙を応援します。薬を飲みながらでもぜひ禁煙して下さい。 
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/13(Sun) 22:08
きゅうさん こんばんは

きゅうさんが抱えている現状が、私には欝なのかは分かりません。ただ私の傍にも「考えると動機息切れで倒れてしまいそうになる」と言う方がいます。この方は非喫煙者でパニック障害だそうです。お医者さんから症状がでたら直ぐに来れる距離に居て下さい、要は町から遠く出ないで下さいと言う事で、事は可也重大だそうですよ。

長い喫煙習慣からするといろいろあってあたり前、まだ禁煙治療が始まったばかりです。唯一今の症状と煙草と結びつけるなら、喫煙による後遺症なのでは。お辛いのでしたら、早く専門医へ。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:きゅう 投稿日:2007/05/13(Sun) 22:45
みなさん親身に有り難うございます。今までにこんなにも沈んだことは一度もなくまるで別人?と自分で思えるくらいの時があります。皆さんの助言のとおり専門医へ、、、って思う気持ちもありますが、不安や不信感もあり敷居が高い気がします。ちょっと話がそれるかもしれませんが、今年の11月に待望の第一子が生まれます。
妻に余計な心配をかけたくないので禁煙鬱状態は必死に隠して、、。なんとか、ほんとなんとか脱出したい。ここまで辛いのなら二度と煙草を吸いたくない。吸えばまたいずれ禁煙を迫られてこんな思いに、、。だから今は禁煙も人生もやめられない、、。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:つねぼん 投稿日:2007/05/14(Mon) 13:58
こんにちわ、きゅうさん。

方向が定まったようですね、お見事です。

しんどいですが、ひたすら脳の活性化によいと言われている事をしてみましょう。
っと言っても軽めの事しか出来ないでしょうから、日常的なことを紹介します。

・まずは日光浴を意識しましょう
・食事を良く噛んで食べる
・心地よい音楽を聴く(モーツアルトなど)
・落語を聴く笑う
・セント・ジョーンズ・ワートと試す※ティーを推奨
・睡眠などで脳を休める

とにかく焦らない事です。3ヶ月くらいを目途に、改善を図りましょう。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/14(Mon) 14:28
きゅうさん、はじめまして。
今年からってことは、4ヶ月は達成出来てることですよね♪

・☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆
☆。4ヶ月達成☆おめでとう☆ございまぁ〜ス☆.
・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:・'゜☆.:☆

ここまできたって事すご〜いんですよ♪
まず自分を誉めて下さい。ぐっとですよ〜。
せっかく禁煙が続いているのですから、気持ちをおおらかにもって、、、
上司からのキツーいお叱りは、、、ケ・セラセラ♪
きゅうさんの肥しと思いありがたく受けましょう v(*^:^*)b
わたしなんか、、、ことある毎にぶつかっているのですが、、、
死にたくなったり辞めたくなったり、、、
そんな時は帰りの車の中で大好きなポルノやドリカムをかけ
泣きながら叫びながら遠回りをして帰ります。

吸ってもなんの解決にならない事重々承知の上と。。。
なら、産まれてくる御子さまの為にも愛する奥様の為にも、、、
クリーンな生活を・・・

「どんど晴れ♪」ですよ♪
 
う〜ふぁいてぃん!!

[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/14(Mon) 15:02
きゅうさん、こんにちは。
私も、自分では、すごく明るい人間だと思ってたのですが、
4-5年前、ど〜んと、どん底まで落ち込んだ時、うつ状態に近い状況になったことがあります。

身重の奥様に余計な心配をかけたくないって気持ち、すごくわかります。
でも、それで、かえって、自分をがんじがらめにして、
がんばらなきゃ!ってプレッシャーかけすぎてませんか?
もっと、肩の力を抜いて、深呼吸!

人間は弱いところがあって当たり前です。
私がきゅうさんの奥様だったら、相談されるのも、うれしいかも♪
自分だけが特別じゃありませんよ。
専門医へ行くことは決して恥ずかしいことじゃないし、敷居が高いなんていわないで、いろいろ試してみて、自分に合った禁煙法見つけてください。

最後になりましたが、禁煙4ヶ月(?)おめでとうございます(^−^)
すごい事ですよ!自分を褒めていいと思います♪
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:きゅう 投稿日:2007/05/14(Mon) 20:14
んん、、、昨日はちょっとやばいモード。皆さんの励ましで今は少し落ち着きました。20年吸いも吸ったり毛穴からヤニが出るほどだった私が4ヶ月禁煙達成はミラクルです。ここからは、煙草のない生活を一日ずつ積み重ねていかねば、、。

簡単ですが私の禁煙経路を、、。
年明けとともに!よし!禁煙開始 午後には断念、、。
次の日、節煙。
次の日、元に戻る、、、。
何やってんだ?自分に切れる!1月4日、本気になる!!
4日間ぐらい無茶苦茶辛い、ニコレットに頼る。
2週間ぐらいでだいぶ楽になるが、このあたりで辛いのが煙草を吸ってた時間が一日の中でかなり有ることに気づくとともに何して良いのか持てあます。これがキツイ。2ヶ月ぐらいするとなんだか禁煙が楽しくなりニコレットも卒業しガムに変更。とても順調。しかし煙草を吸わない生活にも慣れはじめた頃です、、、。禁煙3ヶ月を過ぎた頃か、、無気力状態が始まったのです。何の前触れもなく何もかもやる気がなくなってしまいました。そしてみるみる墜ちてきました、、、。煙草は怖い、、。でも辛いのは自分だけじゃなく禁煙をする人はみんなそれぞれ頑張って乗り切ってるんだと思うとちょっとだけ前が向けた様な気がします。おっと、牛乳とモーツアルトと落語に、、ふむふむ、、出かけてきまーす。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:よっしゃん 投稿日:2007/05/14(Mon) 22:25
きゅうさん、こんばんは。
禁煙11ヶ月のよっしゃんと申します。
私と症状が良く似ているのでコメントさせていただこうと思いました。
禁煙鬱、ホント辛いですよね。私も経験しましたが、これは永久に続くのではないかという不安を感じていました。
私の経験ですが、二コレットを再度使用しました。すると、鬱状態は大きく改善しました。1個の二コレットを4分の1ずつ噛んでました。症状が改善するとなるべく使用を中止していました。
二コレットに頼らない方がいいとは思いますが、現実的に仕事に支障があるのであれば、これも一つの選択肢かと思います。
ホント出口が見えないようでお辛いと思いますが、私の場合、振り返ってみると薄皮をめくるように改善していきました。
今はホントに楽になりました。
私もその他セントジョンズワートや水泳、マラソンなどいろいろやりました。それから可能な限り寝ました。昼寝とか。
必ず出口は見えてくると思います。頑張って下さい。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:ミズ 投稿日:2007/05/14(Mon) 22:52
きゅうさん、こんばんは!
頑張っている姿が見えるようで、きゅうさんはカッコイイ!
冗談ではなく、決めたことを貫いている姿は本当にかっこいいですよ。
辛いことも惨めなことも全部さらけ出して頑張る姿は、生まれてくるお子さんにも自慢できると思いますよ。
頑張りすぎないで、でも気を緩めないで吸わない自分が本当の自分だと考えて一緒に頑張りましょうね。
応援してます!
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:スパム君 投稿日:2007/05/15(Tue) 07:34
きゅうさん
掲示板拝見しました。
私も喫煙20年で昨年末に禁煙を開始した一人です。
2月〜3月は非常に深刻な落ち込みに悩み驚きました。
最近はだいぶよくなり
笑顔も増えてきました。
共に前向きにやっていきましょうよ
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/15(Tue) 11:03
きゅうさん こんにちは。

そうですね、やはり私の経験上、
結果的に鬱でないのに、
禁煙鬱に自分から入り込みそうになった時期がありました。

2〜3ヶ月頃でした、思考能力が劣り、仕事のミスもあり精神的に落ち着かず、
ああ、これが禁煙鬱なんだって勝手に思い込み悩んだ時期がありました。
過去に鬱の症状など一度もなかったのですが、
自分はほんとは鬱もちで、いままで出なかっただけで、
禁煙をきっかけに一気に悪い部分が出てきたんだ〜

なんて、まるで悲劇のヒロインのように暗〜い日々を送っていたときがあったのです。

で、私の古くからの友、遊び人金さん(友人のニックネームなんです)に相談したら、
そりゃ、おまえが勝手に深間にはまってるだけじゃん!
むずかしく考えるから、おかしくなるのさ。
30数年も吸っとたんだから、1ヶ月や2ヶ月おかしくなるわい、
1年も2年も続くこたぁ〜ね〜さ!

って言われてね、ピ〜ンと頭の回路に電流が流れ出して・・・
そうだ!もっと自然体で明るく、いきいきと、うれしそうに、笑顔で、
面白そうに、悩めばいいんだと思ったんです。
そしたら、ぜんぜ〜ん気にならなくなって、
禁煙している毎日がものすごくたのしくなってきたのです。
掲示板にもほとんど毎日、顔を出していましたしね。

きゅうさん、自分で自分を追い込まないで〜
リラックスですよ!たのしくガンバレ〜きゅうさん!!
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:春一番 投稿日:2007/05/17(Thu) 23:24
きゅうさんの書かれた状況を鑑みると、私も専門医に一度相談されてみるのもよろしいのではないかと思います。
専門医は敷居が高く感じられているようなら、信頼できるかかりつけの主治医さんに相談してみるのも手かもしれませんね。
気心の知れた主治医さんから地域の医師会やキャリアのつながりを通じて、専門医を紹介してもらう、というのであれば、敷居の高さも多少は変わってくるのではないでしょうか。

きゅうさんのかかえる辛さが、お一人の力で何とかやり過ごせ、なおかつ乗り越えた後に残るダメージがご自身の中で自然と消化できるようであればこれに越したことは無いのですが。

きゅうさんご自身でも書かれているように、プレッシャーやストレスに対してお強いのでしょう。責任感の強さも感じられますひし。
ただ、こころにも疲労が貯まります、目に見えないことが多いですから体の症状となって自覚できる頃には助けが必要なダメージを受けてしまう場合もあるのです。

また、お子さんが誕生されるということで、おめでとうございます。
大変おめでたいことではあるのですが、ご本人にとってはうれしいことでも、こころにはストレスになるという説も残念ながらあるのです
(実際にこころの診療の判断要素にも挙げられているのが現在の主流となっています)。同じような例では例えば、昇進や、不動産の購入、結婚などもそういった部類に入るとされています。

大局的にみて、今回のきゅうさんの禁煙とご自身で感じてらっしゃるうつ、日々のストレスがどのようにマップされるのかは難しくデリケートなところであると思います。
いろいろ重なってという考えも出来ましょうし、禁煙補助剤を使い切ったことによる影響、(禁煙)うつの可能性も否定できないようにも思われますし。禁煙がどこまで深く係わっているかというのは見方が分かれるでしょうね。

但し、ここはあくまでWebの掲示板ですし、きゅうさんの苦しさをどのように判断するのかはご自身であります。

きゅうさんの禁煙と健康を応援しております。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2007/05/18(Fri) 17:17
きゅうさんきついっすね。僕もそんな時期ありました。時間軸を伸ばして自分を眺めてみましょうよ。数年後の自分から今の自分を眺めてみるんです・・・・。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者: 投稿日:2007/05/18(Fri) 18:30
きゅうさん こんばんは。
4ヵ月達成、お子さん誕生予定、ダブルでおめでとうございます(^^)/▽☆▽\(^^)
私も先週4ヵ月経過しました。同期ですね〜。

お辛そうですね。
私も初期から鬱になってしまい、ひどい状態でした。喫煙によって体がいかに蝕まれていたか、思い知らされました (汗)
奥さんは、妊婦として準備されていて、きゅうさんは、禁煙治療をして準備されているのですよね。
だから、奥さんといろいろと正直に話ながら、ご自身にあった方法をみつけて乗り越えていかれた方がいいな、と私も思います。
鬱に焦りは禁物だと聞きました。自分を責めない事も大切だと聞きました。
信じて乗り越えていきましょう〜!
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:ひで@からっ風 投稿日:2007/05/19(Sat) 23:51
きゅうさん

おつらそうですね。

本当の鬱は、外に出られないほど心身のバランスが崩れると
聞いています。
そうではなく、気持ちだけの落ち込みであるなら、
割りきっちゃいまっせんか。
一時の成績の落ち込みは仕方ない。
仕事で失敗しても命まではとられない。

僕は、自律神経に弱みがあり、もともと
薬を飲んでましたが、タバコをやめたらだいぶ
安定してきて、薬はやめました。

1ヵ月後くらいに、猛烈に眠くて、仕事の能率が悪くて、
自分や上司の期待に添えていないことを実感しました。
でも、それ以外何の問題もありませんでした。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:さかな 投稿日:2007/05/20(Sun) 10:29
私も一月から3ヶ月くらい禁煙鬱でした。症状は軽い方でしたが。
頭が以前のように働かないカンジは半年過ぎるまで残りました。が、直りましたよ! 「いつか霧が晴れる」という先輩方の言葉はウソではなかった。

いまのツライ情況は、まずはつねぼんさんが書かれていること。あと運動(毎日30分ジョギングするとか)もいいですね。気分転換にいいのは落語の他に漫才やコメディ。DVDでいろいろ手に入りますよ。
それでもダメなら、ニコレット。または精神科で抗うつ剤を処方してもらってください。

初期の肉体的禁断症状もたしかにきつかったけれど、真綿で首を絞められるような脳がちゃんと動いてくれないつらさは、私もつらかったです。でも「いつか霧は晴れる」ですよ。
[63283へのレス] Re: もーれつにキツイ 投稿者:きゅう 投稿日:2007/05/20(Sun) 12:46
なんとか頑張っています。医者にもまだかかっていません。敷居が高い感じているのもありますが、もう一つ理由があります。それは私よりももっともっと辛い人が行っている所だと思うからです。自分はまだまだ甘ちゃん!こう思うことで社会にしがみついています。でも実際本気でやばいときも、、。他のレスにも書きましたがフワッと浮く瞬間が少し増えました。それもこの掲示板のおかげでもあると思います。まじめに答えてくれる人や苦しみを解ってくれる人などなど、、、ほら!またちょっとフワッとした!!
嬉しい限りです。しかし気を抜くと、、、、辛い、、、。
まったくめんどくせーな俺!って感じです。

[63512] はじめます!! 投稿者:各駅停車 投稿日:2007/05/19(Sat) 11:27
今日から禁煙開始いたします。
最後の1本から1.5時間経過しましたが、もう辛くなってきました。
頑張ります。時々こちらに寄らさせて頂きます。
[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/19(Sat) 12:22
各駅停車さん はじめまして。
禁煙スタートおめでとうございます!

時々と言わずに、落ち着かれるまでは毎日顔を出してくださいね。
当初は辛い事も多いと思いますから、
みなさんと一緒に、しっかりサポートさせていただきますよ♪

頑張っていきましょう! ふぁいと!!

[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/19(Sat) 13:34
こんにちわ、各駅停車さん。

大きな第一歩を踏み出しましたね、お見事です。

禁煙は辛い辛いと自己暗示に掛けるより、希望の扉を開いたイメージです。
あれほど実現したかった夢が叶ったのですから、威風堂々と前進しましょう。

禁煙は、我慢大会じゃないですよ。病気を治すためのリハビリ治療です。
初心を忘れるべからず。薬物依存症を実感しながら、じっくり闘病しましょう。
[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:各駅停車 投稿日:2007/05/19(Sat) 13:50
エイトマンさん、管理人さん。ありがとうございます。出先から携帯で見てます。持ち物からタバコやライターがなくなったり、街で喫煙所を探さなくて良かったりと、良いこと多いです。でも辛いです。
[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/19(Sat) 14:26
各駅停車さん、はじめまして。
ホント、禁煙すると、いいとこだらけですよ!

タバコがなくなって、急いで買いにいかなくてもいいし、
吸える場所を探さなくていいし、あの独特の臭いを気にしなくていいし・・・
辛い時には、ここの皆さんに助けてもらってください!
皆、自分のことのように親身に相談に乗ってくれますよ!

ガンバです(^−^)
[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:ミズ 投稿日:2007/05/19(Sat) 15:55
こんにちは各駅停車さん
禁煙スタートおめでとうございます。本当に心からおめでとう!
私もまだ2週間を過ぎたばかりのチャレンジャーですが一緒に頑張りましょう!
コツを一つ。
・我慢していると思わないこと。
「止めて1時間経過、5時間経過・・・」とやっていると苦行の積み重ねで苦しくなるばかりです。
数えるなら「開放されて5時間、半日・・」と思考を前向きにしましょう。
私は何でも楽観的に考えるタイプなのですが、特に禁煙に関しては前向きに考えるほうがメリットが大きいですよ。
はっきり言って禁煙は喫煙経験が長ければ決して楽ではありません。我慢できず苦しいときもあります。
そんな時、ポジティブに考えていれば気分転換や一杯の水で喫煙欲求は2〜3分で消えます。(多少の個人差はあると思いますよ)
ポジティブに考えなければいつまでも「我慢している自分」を意識してしまいます。
自分でもおっしゃっておられる「よい事だらけ」。少しずつ増えてきますよ。
ヒムネラ!(頑張れ!と言う意味です)
[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/19(Sat) 16:43
各駅停車さん こんにちは
祝禁煙5時間達成、おめでとうございます!(笑)

ここ3日4日は時計と睨めっこですね。
でもそれが何れは喜びに変化するんですから、たっせいたっせい。

今の辛い症状を思い、こんな自分にした煙草って悪い奴だ〜懲らしめてやる、っくらいの意気込みでどうぞ。
[63512へのレス] Re: はじめます!! 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/19(Sat) 19:29
各駅停車さん、こんばんは。

禁煙スタートおめでとうございます。
皆、通ってきた道です。
まず3日間、頑張って通り抜けましょう!
全ては時が解決してくれますよ。
頑張って下さいね。応援してますよ。(^O^)」

[63393] 再チャレンジ 投稿者:マヤ 投稿日:2007/05/16(Wed) 20:07
7ヶ月がんばってきましたが、先日1本お化けについにやられてしまいました(泣)
10日にある手術をしたのですが手術の事が不安でたまらなくがまんできなくなり吸ってしまい-------最初の1本目は7ヶ月ぶりということもあり、まずかったんです。でも2本目3本目と手をだすうちにはまってしまいもとの本数になるのに3日とかかりませんでした。

手術当日も朝スパスパ-------。医者に手術後は傷の治りも遅くなってしまうのでタバコはひかえなさいといわれたのに手術した夜もたまらなくなって吸いまくっていました。

この10日間もちろん毎日やめなきゃやめなきゃと思いつつどうしてもやめれなくて焦るきもちばかり--------。

でもこのまますいつづけるのはどうしてもいやなんです。
今から禁煙再チャレンジします。
がんばりますのでよろしくおねがいします。
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:スミレ 投稿日:2007/05/16(Wed) 20:41
マヤさん♪

ドンマイです!
私も半年やめたのに、リバウンドしてしまって、また禁煙し始めてもうすぐ2週間です。また禁煙するのは、嫌だったし辛かった。
もう禁煙したくないので、今回で本当に本当に縁を切ります!
もとい、禁煙したくない、というよりも、「やめなきゃ、禁煙しなきゃ」と自分を責めている頃が一番辛かったかなぁ。
マヤさんも、病気されたなら尚更そうじゃないですか?
我慢するストレスよりも、吸った後の後悔の方が大きい。
だから、私はやめました。一緒にがんばりましょうね♪
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:ミズ 投稿日:2007/05/16(Wed) 20:44
こんばんはマヤさん

マヤさんは私と反対ですね。
私の場合は手術が不安で一時禁煙したんですが…
(知ってる人にはシツコイと言われそうですが←ツッコミやめてね 笑)

それにしても一本オバケって本当に怖いんですね!
それまでの努力がたった一本で崩れるなんて、なめてかかっては大怪我ですね。私も肝に銘じて覚えておきます。

でもね、マヤさんは大丈夫だと思いますよ。
禁煙ではなく「非喫煙者」に戻るだけ。
不安なある時期、ちょっとタバコに手を出しただけでまたいつもに戻るだけ。
そう考えると気持ちも楽になるのでは?
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/16(Wed) 20:49
マヤさん こんばんは
え〜〜〜!ざんね〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん!

奴は不安を餌にしていますから、マヤかされましたね。
浅漬けの状態なら、回復は早いかもしれません?
年代物の漬物にならぬうちに、が・ん・ば!
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:まきママ 投稿日:2007/05/16(Wed) 20:56
マヤさん、こんばんは。

まずいと思った1本が、3日と経たず元の本数に....。

あらためて思います、ニコチンは怖い奴。

仕切りなおして再スタートですね。
7ヶ月続いたんですから大丈夫、今度は卒煙出来ますよ。
一緒に頑張りましょうね!
応援していますよ(*^□^*)
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:はこちゃん 投稿日:2007/05/16(Wed) 22:55
マヤさん、こんばんは。

私も6ヶ月の禁煙の果てに仕事のストレス(という理由を
つけて)ちょっと一本吸ってあっという間に元の喫煙者に
戻った経験があります。

それから2年の充電期間(何を充電したのか?)、今回もう
一度チャレンジしてやっと一ヶ月経過したところです。
ちなみに今回は4回目の禁煙です。
ほかのみなさんの中でも何度も失敗して、その度くじけず
再チャレンジしている方は沢山います。

だからマヤさん。もう一度かんばっちゃいましょう!
この板に書き込みしたのだから、その気マンマンですよね!
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:拓郎 投稿日:2007/05/16(Wed) 23:41
こんばんは、マヤさん。
手術痛かったでしょうか?大成功しているといいですね。とりあえずホっとしますね。
7ヶ月禁煙したマヤさんですから、きっと次もうまくいきますよ。
しかし、もとの本数に戻るまでに3日もかからないとは恐ろしいですね。
禁煙再チャレンジ応援しています。

僕ははじめての禁煙で
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/17(Thu) 12:58
マヤさんお体大丈夫でござんすか?
吸っちまったことで一番悔やんでいらっしゃるのはマヤさんご自身でござんす。
心中お察しいたしやす。
そして勇気を出しての再チャレンジお見事さんでござんす。
拍手させていただきやす! ぱちぱちぱちぱち!!

今はマヤさんのお体は7ヶ月分のニコチンを欲求しているときでござんす。
以前にもまして厳しい禁断症状がくるかもしれやせんがここは心を鬼にするところでござんす。
ご自分自身にちょいと厳しく対応してやっておくんなさいやし。
それを乗り越えるとわんすてーじあっぷの強いマヤさんのお誕生でござんす。
ここから離れないでおくんなさいやしね!

マヤさんがんばっておくんなさいやし。
今度がいよいよ卒煙宿ご到着の旅でござんすよ♪♪♪
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/17(Thu) 13:50
マヤさん、こんにちは。
折角の7ヶ月・残念でしたね。

やめなきゃ、やめなきゃーが、、、かなりストレスになってきてどぉ〜ンと、はねっかえってきて大変になります。
パニクって、たまらなくなり吸ってしまった事わかりますが、、、
余計に自分に苛立ちませんか?
さ、もう切り替えて、リキまず最初の1本を吸わない事だけに心がけましょう。
応援しまっせ〜♪ ふぁいと〜!!
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/17(Thu) 13:51
こんにちわ、マヤさん。

見事に罠に嵌ったようですね、ドンマイです。

手術は不可抗力な部分が多いので、不安になる心境は理解できるのですが、
だからといってタバコを吸っても、自分で手術が出来るわけでもないので、
不安の元凶を取り除く事は不可能で、結局タバコを吸った分が余計ですよね。

なにかあった時に、その解決方法がタバコに至る考えは、タバコ至上主義思想。
この思考回路を疑い、立ち止まって否定できるよう、今回の経験を活かしましょう。
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:りんご 投稿日:2007/05/17(Thu) 15:09
マヤさん、こんにちは。
ほぼ、私とおんなじくらいだったんですね!
術後の経過はいかがですか?
今、禁煙の病院が多いのに、その病院は禁煙じゃなかったのですね・・・
院内禁煙だと、あきらめもついたのでしょうけど・・

止めたいけど止められない・・
本当にシツコイ奴ですよね!

再挑戦、応援してますので、頑張ってください!
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:マヤ 投稿日:2007/05/17(Thu) 21:41
つねぼんさん、スミレさん、ミズさん、やまめさん、まきママさん、はこちゃんさん、拓郎さん、じゃり親分、kyoさん、りんごさん、ありがとうございます。

吸いたい気持ちは山々ですが、なんとかがんばります。
今日は手術後の経過報告と抜糸で病院に行ってきました。

前回の禁煙の反省点は7ヶ月たってもニコレットが離せなかったことです。ニコレット抜きには何回も挑戦しましたがうまくいかず
7ヶ月間毎日ニコレットをつかっていました。
禁煙そのものはつづいていてもニコレット中毒のようになってしまっていては本当の意味で禁煙成功とはいえません。
今回はそうならないように気をつけたいと思います。

つねぼんさんのおっしゃるとおり私の中にはまだタバコ至上主義思想があるようです。
今回は手術というのがすごく不安のストレスで1本お化けにやられてしまいましたが、この先手術以外でも例えばものすごいストレスに襲われたときタバコ以外でどうストレスを回避したらいいのか-----と思うと正直言って不安です。
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/18(Fri) 11:51
マヤさん こんにちは。

どうして7ヶ月も止めていたのになんで・・・?
って思っていたのですが〜
その後のレスを読ませていただき、たいへんな胸中だったのですね。
またこれから職場復帰なさる上では、胸中お察しいたします。

でも、文面からマヤさんの毅然と前に向かって行こうとの、
お気持ちがとてもよく伝わってきます。

禁煙は少〜し道草されたけど、とても大きな信念を見つけられたようですね。
マヤさん、ニコチン大魔王はもちろんのこと、世間にも負けないでください♪

精神的にもとても強くなられたことと思いますが、
辛いときはいつでもカキコですよ。
応援してます、頑張ってください!!
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/18(Fri) 14:15
マヤさん。

不安を回避する方法がないから、不安。ここで思考を止めてはダメですよ。
方法がなければ、見つかるまで模索しましょうよ、結論ありきじゃダメです。

タバコが唯一のストレス解消方法だと、信じて疑わない病気を治すためにも、
もっと本来の自分を知ろうと努力して、自分の力を信じてあげるべきです。
諦めずに自分に問い掛けて、今までとは違う答えを探してみましょう。
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:マヤ 投稿日:2007/05/18(Fri) 16:58
つねぼんさん、エイトマンさん。
ありがとうございます。
今まで何十回も禁煙に失敗し続けて今回初めて7ヶ月つづいていたのがまた失敗------------。自分に自信が全然ないんです(涙
でも不安でいるうちはまたいつか失敗しちゃいますよね。
タバコ以外で不安を解消する方法を真剣に探すべきだとおもいました。

もっと自分の力を信じれるような自分になりたい------------。
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者: 投稿日:2007/05/18(Fri) 16:58
マヤさん こんばんは。
大変でしたね。
いろいろな事がありますよね。しみじみ。。。
タバコは、もう自分には必要ないと思えるといいですね。
私達は、もう吸わなくていいのです・・よね!
一緒にがんばっていきましょう〜
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:まじめいっぽんやり 投稿日:2007/05/18(Fri) 17:15
かなり精神的にきつかったんでしょうねー。汗。禁煙は何度でも挑戦できますよ。もう一回いきましょう。
[63393へのレス] Re: 再チャレンジ 投稿者:マヤ 投稿日:2007/05/18(Fri) 21:24
虹さん、まじめいっぽんやりさん。
ありがとうございます。
焦らずゆっくりやっていきますね。
タバコはもう自分には必要ないといい聞かせながら-------。

[63456] 禁煙プレイ 投稿者:はこちゃん 投稿日:2007/05/18(Fri) 08:44
昨日は禁煙開始後初の飲み会でした。
飲み会のときくらい吸ってもいいやろ、と気楽に参加したのですが、
2次会含めて一本も吸わずにすごせました!

過去幾人かの人も言ってましたが、ものすごい自信になりますね。
もう吸わないでいけるかも。なーんて思ってしまいます。

週末はパチンコ(いまは吸ってしまうのが怖くて封印中)でも
いってみようかな?
[63456へのレス] Re: 禁煙プレイ 投稿者: 投稿日:2007/05/18(Fri) 09:14
はこちゃんさん おはようございます♪
乗り切りおめでとう〜!
大きな自信となったのですね。よかったですね!
ただ・・・ある程度の気楽さは必要だと思いますが、〇〇の時だけなんて危険な事、これからは考えないでくださいね(笑)
吸うか吸わないか ですよ〜!
卒煙への道、ご一緒して行きましょうね(^^)
[63456へのレス] Re: 禁煙プレイ 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/18(Fri) 11:19

はこちゃんさん、こんにちは。
飲み会ウマくかわせてグットです♪

自虐的に追い込むのも良いかもね。私もそんな事しましたヨ。

で、パチンコって、あの臭さが嫌だって人なら行ってもいいけど、、、
人が吸っているのをいい香りと思う人は危ないかも。

ず〜ッといるわけでしょ、出ていればいいけど、ダメな場合チョッと危険かも。。。
お金は無くなるし、タバコも吸っちゃったなんて、目もあてられないヨ!!
自信がついてからの方がいいかも、、、 です。
なにはともあれ、吸わない! をつづけましょう〜♪
[63456へのレス] Re: 禁煙プレイ 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/18(Fri) 12:01
ハコちゃんさん こんにちは。
飲み会からの無事ご生還、よかったですね!

そしてパチンコですか〜〜?
自信過剰になってはだめですよ。
まだまだ治療中ってこと、お忘れのないようにね。
どうしてもって云うなら、
少〜し覗いてみて、あのモウモウとした中を平気かどうか・・・?
お試し程度にしてきてくださいね。

私は、3ヶ月過ぎまで飲み会等は自粛しておりましたよ。
(意志がとっても弱いので・・・)

その後は、一気に爆発しちゃいましたが(笑)
それぞれ安定期に入る時期は違いますので、一概には言えませんがね〜。

なにわともあれ、吸わない! つづけましょう〜♪2
[63456へのレス] Re: 禁煙プレイ 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/18(Fri) 14:01
こんにちわ、はこちゃんさん。

成功体験は大切ですよ、お見事です。

ただし、「飲み会のときくらい」は、「パチンコのときくらい」となりますので、
ご都合主義の前提は、危ういです。お気楽を通り越して、地獄の一本道です。

せっかく見直している生活習慣、パチンコって本当に必要でしょうか?
あなたにとってパチンコが面白い存在なら、自粛した方が身のためです。
[63456へのレス] Re: 禁煙プレイ 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/18(Fri) 15:38
はこちゃんさん こんにちは
飲み会での任務達成、おめでとうございます。

え〜、パチンコ屋はやばいかも?
負ければ負けるほど、理性を失いどうでもよくなります。
それに、喫煙ルーム化していますよね?そんな中でまともでいられるとは思えません。

[63445] 本命登場 投稿者:トンペイ 投稿日:2007/05/17(Thu) 23:48
前回書込時に皆様に励まし頂いたおかげで、今日で禁煙10日達成です。途中まで順調でしたが、昨日頃から頭痛及び後頭部の痺れが発生してきました。前回禁煙時はそれが2ヶ月継続し、一番苦労したので、いよいよ本命登場という感じです。私にとっては、これからが本番ですが、皆さんといっしょに頑張っていきたいと思います。
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者: 投稿日:2007/05/18(Fri) 08:57
トンペイさん おはようございます♪
10日達成おめでとうございます(^^)/▽☆▽\(^^)
頭痛などの身体症状。辛いですよね。頭痛もちなので、よくわかります。ですが、ここを乗り切りたいとトンペイさんが一番感じていることでしょうね!
私も身体的症状、精神的症状がたくさん出て、今も乗り越え中です。でも、原因は喫煙によって蝕まれてきたからなんですよね。だから、禁煙治療して行きましょうね。
一緒にがんばって行きましょう(^^)
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:マリンコ 投稿日:2007/05/18(Fri) 10:03
お早うございます、トンベイさん 

是非とも一緒に頑張りましょう。
約束しました。

初めての禁煙10日目、5月9日~です、一緒に‘禁煙‘禁煙‘ピクニック気分でやっつけ、週末は日光浴に行きましょう。 


 
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:kyo 投稿日:2007/05/18(Fri) 11:09
トンベイさん、こんにちは。

♪☆‘。♪☆‘。♪☆‘。♪☆‘。☆
 ☆10日達成☆おめでとうございます☆
♪・‘☆。♪・‘☆。♪・‘☆。♪・☆

頭痛ってヤですよね、でもそれって、禁煙したから発生しているんじゃないですよネ!
私流では今までニコチン・タールなどが幕を張ってて細胞に取り付いてて感じなかったのでは、、、
で、それがクリーンになってきたので感受性が戻ってきた、そんな感じ♪

で、ここが踏ん張りどころ!! なんだ坂こんな坂で踏ん張っていきましょう。
登りきった時は最高ですよ♪

なァ〜に、そんなにリキまず、最初の1本ガマンです。
毎回最初の1本!です。

応援しますよ♪ ここで皆さんと戦いましょうネ〜♪♪
 
ふぁい!!
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:エイトマン 投稿日:2007/05/18(Fri) 11:59
トンペイさん こんにちは。
10日達成おめでとうございます!!

前回1年近くも続けておられていて、
年始に肺炎まで患ったのに、いったいどうしてって?
立ち直ってほしいから、あえてきついレスを致しましたが、
よかった、ほんとうにおめでとうございます。オメデト(^_^)∠※PAN!

おっしゃっておられるように、これからが本番です。
絶対に今回で成功させましょう!
辛い時は必ずこの板に、カキコですよ。
みんな応援していますからね♪

フレーフレー、トンペイさん!
ふぁい2!!
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:さかな 投稿日:2007/05/18(Fri) 12:36
トンペイさん、ついに本気になりましたね! おめでとうございます。

頭痛と後頭部の腫れは一度お医者さんに診てもらったらどうですか? 動脈瘤とかの可能性なきにしもあらず? 禁煙はじめると血管が膨らむ(収縮から解き放たれる)ので、連想してしまいました。
永年の喫煙で血管は硬化してもろくなっていますし、禁煙を境に症状が出るのなら、何かあるかもしれません。お大事にね。
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:じゃり 投稿日:2007/05/18(Fri) 12:51
トンペイさん禁煙10日宿ご到着おめでとうさんでござんす!
ついに二桁宿ご達成でござんすね♪
あっしは禁断症状のひとつに手足の痺れがありやした。
ニコチンが体からしゅわしゅわ出て行っている途中だと理解しておりやした。
トンペイさんもそうだとよろしゅうござんすね。
でも、場所が場所だけにさかなさんのアドバイスもご参考にされてはいかがでござんしょう。

いずれにしてもタバコと縁を切ることでトンペイさんのお体が確実に健康に向かってお歩きなすっていらっしゃいやす。
ご自分を大切にされて楽しい卒煙宿までの旅物語を作り上げておくんなさいやし♪

道中お仲間さんたちとご一緒させていただきやすよー♪♪♪
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/18(Fri) 12:55
トンペイさん こんにちは
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:山女34cm 投稿日:2007/05/18(Fri) 13:24
↑のつづきです。

祝禁煙10日達成、おめでとうございます!

私も偏頭痛もちですが、辛いですよね。
私の対処法は、早めに「寝る」です。
偏頭痛は煙草を吸うと楽になりましたか?、喫煙中にも偏頭痛は起こっていませんでしたか?私は後者でした。
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:つねぼん@管理人 投稿日:2007/05/18(Fri) 13:26
こんにちわ、トンペイさん。

祝!禁煙生活10日間達成、おめでとう。

禁煙10日経ってから本番だなんて、前回の禁煙が活かされていますね。
何度も痛い目するより、前回も苦労した頭痛は、これで最後にしましょう。
[63445へのレス] Re: 本命登場 投稿者:ミズ 投稿日:2007/05/18(Fri) 14:00
10日突破おめでとうございます。

自分に都合のいい区切りで「〜日達成!」と素直に喜ぶのも秘訣みたいですよ。
たぶん10日過ぎると、少しずつ喫煙習慣が変わりつつありますよね。
過去に失敗があったとは言え、2ヶ月の禁煙経験をお持ちならばその経験をきっと生かせるはず。
がんばってください!

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